Bật nhảy: Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật ở trên cao.. Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn c
Trang 1Tuần : 30 Ngay soạn :
GIÁO ÁN SO Á59
I/ Mục tiêu :
* Kiến thức:
- A Bật nhảy: Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà; Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật ở trên cao Trò chơi : Nhảy vaò vòng tròn tiếp sức
-B Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, chuyền cầu bằng mu bàn chân
Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Đấu tập
- C Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng:
-Thực hiện tốt kĩ thuật các nội dung chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà, tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
-Nắm được luật Đá cầu áp dụng trong đấu tập
- Luyện tập tăng sức bền
II/ Địa điểm phương tiện:
- Sân trường, còi, nệm, trụ xà, đường chạy đà, đường chạy bền
III/ Phương pháp lên lớp
PHẦN VA ØNỘI
DUNG
ĐỊNH
I/ Phần mở đầu:
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ
- GV phổ biến nhiệm
vụ yêu cầu bài học
- Khởi động chung
- Khởi động chuyên
môn
II/ Cơ bản:
A.Bật nhảy :
Ôân:
Chạy đà chính
diện giậm nhảy chân
lăng duỗi thẳng qua
xà :
8 phút
2L- 8 nhịp
2L- 10m
2L- 10m
2L- 10m
2L- 10m
2L- 10m
2L- 10m
30 phút
3 – 5l 3-5l
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo
- Gọị 2 em thực hiện động tác chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Một học sinh nhận xét,
GV cho điểm vào sổ
Theo mục tiêu
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, khủyu tay, cánh tay, hông, gối…
- Các động tác: Lưng bụng, vặn mình, gập duỗi, xoạc ngang, xoạc dọc…
- Oân chạy bước nhỏ
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
- Đá lăng trước
- Đá lăng má trong
- Đá lăng má ngoài
+ Lưu ý sửa một số sai thường mắc :
- Chân lăng đá vào xà,
- Khi qua xà chân lăng co nhiều như ngồi, chân giậm duỗi
- Chạm cát (nệm) phía trước bằng chân lăng trước
+ Cách sửa :
- Xác định điểm giậm nhảy cho phù hợp
- Đứng tại chỗ tập động tác của chân lăng qua xà
- Bật nhảy tại chỗ rơi xuống bằng chân giậm
-Đà 1- 3 bước bật qua xà
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Cả lớp ngồi ở đội hình 4 hàng ngang
- Đội hình 4 hàng ngang xen kẽ cự ly
1 sãi tay
-x -x -x -x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Trang 2*Bật nhảy bằng 2
chân tay với vào vật
ở trên cao
* Trò chơi : Nhảy
vào vòng tròn tiếp
sức
B.Đá cầu :
- Oân tâng cầu bằng
đùi:
- Oân tâng cầu bằng
má trong bàn chân:
-Oân tâng cầu bằng
mu bàn chân:
Phát cầu chính diện
bằng mu bàn chân:
-Đấu tập :
- Cũûng cố :
-Chạy bền
III/ Kết thúc:
- Thả lỏng
-Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp
3 – 5 phút
6 em
400m
7 phút
- Đặt vật cao 2- 2,5m ( cột quả bóng, cành cây…) các em theo thứ tự lần lượt bật lên bằng 2 chân tay với vào vật trên cao
- Chia lớp thành 2 nhóm chơi như các tiết trước đã hướng dẫn
GV nhắc lại kĩ thuật và lưu ý những chỗ học sinh thường sai để học sinh thực hiện tốt hơn
- Chú ý : Chỉ tâng cầu bằng má trong bàn chân
* Sửa sai: Tâng cầu ban đầu cao hoặc thấp quá hay không đúng hướng
Tâng cầu quá mạnh hay quá yếu, điểm chạm cầu không chính xác
-Chia nhóm luyện tập theo sự hướng dẫn của GV
Luyện tập cá nhân, GV sửa sai
GV nhắc lại kĩ thuật phát cầu Cách dạy : Phân nhóm quay vòng Từng tổ đấu tập trên sân, chọn 4 em đại diện tổ lên sân cầu đấu tập theo sự hướng dẫn của giáo viên
+ GV theo dõi và nhắc lại luật cho các em
- Gọi 2 học sinh chạy đà giậm nhảy chân lăng co qua xà., chân lăng duỗi thẳng qua xà
- Gọi 2 học sinh thực hiện tâng cầu bằng má trong bàn chân, mu bàn chân
Gọi một số em trong lớp nhận xét, GV sửa sai trước lớp
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Cố gắng chạy đúng cự ly qui định không được bỏ cuộc giữa chừng.
-> GV nhắc lại cách hít thở và bước chạy của HS.
Đi chậm thả lỏng, ngồi rung cơ bắp chân, đùi
Nêu ưu khuyết tiết học
Oân lại các nội dung đã học trên lớp
Bật nhảy, đá cầu
GV hô giải tán, học sinh hô : “ khoẻ”
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x 0
x x x x x x x x
x x x x x x x x
0
xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx
x
x x
x x
x x
x x
x x x - Bốn hàng ngang cự li hẹp RÚT KINH NGHIỆM :