“Chăm sóc cho bản thân là cách tốt nhất để có thể chăm sóc cho người khác” – Bryant McGillNhiều lúc trong cuộc sống, chúng ta có cảm giác bị quá tải, vì có quá nhiều thứ phải quan tâm, l
Trang 1“Chăm sóc cho bản thân là cách tốt nhất để có thể chăm sóc cho người khác” – Bryant McGill
Nhiều lúc trong cuộc sống, chúng ta có cảm giác bị quá tải, vì có quá nhiều thứ phải quan tâm,
lo lắng Chúng ta thường xuyên cảm thấy bị mắc kẹt khi phải đóng quá nhiều vai trò khác nhau: vai trò làm cha mẹ, hay thành viên trong gia đình, vai trò trong công ty, vai trò làm bạn bè, hay vai trò trong các tổ chức phi lợi nhuận, v.v Chúng ta cảm thấy mệt mỏi khi cứ phải chăm sóc cho người khác, như chăm sóc chồng, con hay lắng nghe những lời than vãn của bạn bè,v.v., và rồi không còn thời gian để chăm sóc cho bản thân mình Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 4 cách để bạn có thể có thời gian chăm sóc cho bản thân, trong khi vẫn có thể chăm sóc cho người khác
1 Hãy nhớ: Bạn không cần phải chăm sóc cho tất cả mọi người
Trong cuộc đời bạn, không phải ai ai cũng đóng vai trò quan trọng như nhau Có những người
sẽ có vai trò quan trọng hơn những người khác, đem lại cho bạn cảm giác hạnh phúc và trọn vẹn hơn những người khác Do đó, bạn cần học cách nói KHÔNG với việc chăm sóc cho tất cả mọi người Điều này cho bạn thêm nhiều thời gian để chăm sóc cho bản thân mình, và cho những ai thực sự quan trọng Việc cố gắng quan tâm và chăm sóc cho tất cả mọi người cuối cùng chỉ khiến bạn trở nên mệt mỏi và kiệt sức Chìa khóa ở đây là xác định điều gì là quan trọng và học cách dũng cảm nói không với những thứ còn lại
1 Thay đổi suy nghĩ từ “Tôi cần phải chăm sóc cho người khác” thành “Tôi cần phải TRANG BỊ và TRAO QUYỀN để người khác có thể tự chăm sóc bản thân họ
Có một câu nói nổi tiếng rằng: “Nếu bạn cho một người một con cá, anh ta có thể sống sót qua một ngày Nhưng nếu bạn dạy anh ta cách câu cá, anh ta sẽ có thể tự mình kiếm sống cả đời”
Là một nhà lãnh đạo giỏi, bạn không nên làm dùm việc của người khác, mà hãy trang bị và trao
Trang 2quyền để họ tự chăm lo cho bản thân mình Chẳng hạn như gia đình, bạn không nhất thiết phải nấu ăn cho lũ trẻ mỗi ngày; thay vào đó, hãy dạy cho chúng cách tự nấu ăn cho chúng Có thể lúc đầu chúng sẽ làm hỏng bét cả lên, nhưng về lâu dài, bạn sẽ có thêm thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn Chìa khóa ở đây là việc trang bị, trao quyền và tin tưởng
1 Tự động hóa việc quan tâm, chăm sóc người khác
Bạn có tin không, bạn có thể tự động hóa việc quan tâm, chăm sóc người khác Hãy lấy ví dụ như việc chúc mừng sinh nhật bạn bè của bạn Thay vì mỗi ngày, bạn lên Facebook, kiểm tra xem hôm đó là sinh nhật của ai và gửi lời nhắn chúc mừng cho người đó, tại sao bạn không chỉ làm việc đó một lần duy nhất vào đầu năm, bằng cách sử dụng các app (ứng dụng) (dĩ nhiên là trừ khi bạn muốn gửi thư tay đến cho người đó) Điểm mấu chốt tôi muốn nói ở đây là hãy sáng tạo và thông minh trong việc quan tâm, chăm sóc cho mọi người
1 Người ta không cần bạn ở bên cạnh họ mọi lúc Điều họ muốn là khi bên cạnh họ, bạn thực sự ở đó cho họ.
Bạn không nhất thiết phải bên cạnh người khác mọi lúc, nhưng hãy bảo đảm rằng khi bạn bên cạnh họ, đó sẽ thực sự là một khoảng thời gian chất lượng cho cả hai Có một đoạn quảng cáo
về một ngọn núi, với lời mời gọi đầy ấn tượng: “Hãy dành thời gian đến đây chỉ một ngày thôi” Vậy tại sao không dùng điều ấy cho những người thân yêu của bạn, như “Hãy dành thời gian chỉ cho vợ/chồng bạn trong buổi tối này thôi” hay “Hãy dành thời gian chỉ cho đứa con đang trong tuổi dậy thì của bạn trong một buổi chiều hôm nay thôi” Khi bạn bên cạnh họ, hãy dẹp hết mọi mối quan tâm, lo lắng của mình sang một bên, đừng kiểm tra tin nhắn hay Facebook Hãy lắng nghe, chia sẻ với họ, và khiến họ có cảm giác rằng trái đất như ngừng lại đối với bạn, họ là điều quan trọng duy nhất của bạn trong thời gian ấy