Bài t p ch a a u c m t cách n gi n (Vai, Gáy, C ) ậ ữ đ ổ ộ đ ơ ả ổ
8 Tháng 7 2014 lúc 9:38
Dành cho ai hay a u VAI, GÁY, C d mìnhđ Ổ ư
Bu i t i tr c khi ngổ ố ướ ủ
T p ng a c ra sauậ ử ổ
N m sát thành gi n g nhéằ ườ
Kê g i m ng sau uố ỏ đầ Sau ó c ng a cđ ứ ử ổ
Gi nguyên t th nàyữ ư ế
Và t ng d n th i l n g 1 n 10 phút/ ngàyă ầ ờ ượ đế
C duy trì nh thứ ư ế
Khe c t s ng m raộ ố ở
S gi i phóng chèn épẽ ả dây th n kinh th làầ ế
H t a u u , vai gáyế đ đầ
H t b tê cánh tayế ị
Các bác nh ch m ch T p theo ph n g pháp nàyớ ă ỉ ậ ươ Nh thì 3 tu n kh i N ng thì ch c lâu h nẹ ầ ỏ ặ ắ ơ
â y là ph n g pháp t p T rèn luy n t i nhà Hi u qu và c bi t Không t n m t xu nha
Đ ươ ậ ự ệ ạ ệ ả đặ ệ ố ộ
P/s: m y ngày u các bác l u ý ch t p kho ng g n 2 phút thôi, th y a u thì d ng l i ngh, sau ó ấ đầ ư ỉ ậ ả ầ ấ đ ừ ạ ỉ đ
t p ti p, v a t p v a l ng nghe c th c a mình Bác nào b lâu r i thì r t a u n u t p n g tác này.ậ ế ừ ậ ừ ắ ơ ể ủ ị ồ ấ đ ế ậ độ
Hãy kiên trì nhé Chúc các bác mau kh i.ỏ
<S U T M>Ư Ầ