Dạy học theo chủ đề tích hợp dành cho giáo viên THCS: môn Thể dục 9 Nhảy xa Chạy bền

Dạy học theo chủ đề tích hợp dành cho giáo viên THCS – Môn Thể dục 9 PHIẾU MÔ TẢ HỒ SƠ DẠY HỌC DỰ THI CỦA GIÁO VIÊN 1. Tên hồ sơ dạy học: Dạy học theo chủ đề tích hợp dành cho giáo viên THCS – Môn Thể dục 9 Tiết 26 NHẢY XA – CHẠY BỀN 2. Mục tiêu dạy học: 2.1.Kiến thức : Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi. Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. Một số năng lực cần phát triển : Năng lực giải quyết vấn đề. Kiến thức liên môn cần tích hợp Thông qua tiết học các em thấy được: 1.Giai đoạn chạy đà. Kiến thức môn Vật lý lớp 7 Tiết 1 bài 1, 2 : Đo độ dài. + Học sinh biết cách xác định được giới hạn đo và sử dụng được thước đo. Kiến thức môn Vật lý lớp 8 Tiết 2 bài 2 : Vận tốc + Tốc độ là đặc trưng cho sự nhanh, chậm của chuyển động. 2.Giai đoạn giậm nhảy Kiến thức môn Toán hình lớp 6 Tiết 18. Số đo góc. + Vận dụng số đo góc vào bài tập tập luyện . 3.Chạy bền Kiến thức môn Sinh học lớp 8 Tiết 16 bài 17 : Tim và mạch máu : + Tập đếm nhịp tim lúc nghỉ và sau khi hoạt động. Tiết 22 bài 20 : Hô hấp và các cơ quan hô hấp. + Hiểu được hô hấp và vai trò của hô hấp với cơ thể sống . 4.Hướng dẫn bài tập về nhà. Kiến thức môn GDCD 8 – Bài 11 Lao động tự giác sáng tạo : +Biết lập kế hoạch học tập, lao động.Biết điều chỉnh lựa chọn các biện pháp, cách thức thể hiện để đạt được kết quả cao trong lao động, học tập. 2.2. Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi. Chạy cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên.Nâng cao dần thành tích. Kỹ năng quan sát. Kỹ năng ra quyết định khi vận dụng kiến thức vào thực tế. Rèn kỹ năng vận dụng kiến thức liên môn để áp dụng trong kĩ thuật nhảy xa. Kĩ năng ước lượng, kĩ năng tính toán nhanh. 2.3. Thái độ: Qua tiết học: Tự giác, tích cực, nghiêm túc trong học tập. Yêu thích môn Thể dục cũng như các môn khoa học khác như: Toán học, Vật lý, Sinh học. 3. Đối tượng dạy học của bài học: Đối tượng học sinh: Lớp 9A Số lượng: 25 em. Đặc điểm: Học sinh thích học môn Thể dục . 4. Ý nghĩa của

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐẦM HÀ

TRƯỜNG THCS THỊ TRẤN

BÀI DỰ THI DẠY HỌC THEO CHỦ ĐỀ TÍCH HỢP LIÊN MÔN

MÔN THỂ DỤC 9

NĂM HỌC 2016 – 2017

PHIẾU MÔ TẢ HỒ SƠ DẠY HỌC DỰ THI CỦA GIÁO VIÊN

1 Tên hồ sơ dạy học:

Dạy học theo chủ đề tích hợp dành cho giáo viên THCS – Môn Thể dục 9

Tiết 26

NHẢY XA – CHẠY BỀN

2 Mục tiêu dạy học:

2.1.Kiến thức :

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

- Một số năng lực cần phát triển : Năng lực giải quyết vấn đề.

*Kiến thức liên môn cần tích hợp

* Thông qua tiết học các em thấy được:

1.Giai đoạn chạy đà

- Kiến thức môn Vật lý lớp 7-

Tiết 1 bài 1, 2 : Đo độ dài.

+ Học sinh biết cách xác định được giới hạn đo và sử dụng được thước đo.

- Kiến thức môn Vật lý lớp 8-

Tiết 2 bài 2 : Vận tốc

+ Tốc độ là đặc trưng cho sự nhanh, chậm của chuyển động.

2.Giai đoạn giậm nhảy

- Kiến thức môn Toán hình lớp 6-

Tiết 18 Số đo góc.

+ Vận dụng số đo góc vào bài tập tập luyện

3.Chạy bền

- Kiến thức môn Sinh học lớp 8-

Tiết 16 bài 17 : Tim và mạch máu :

+ Tập đếm nhịp tim lúc nghỉ và sau khi hoạt động.

Tiết 22 bài 20 : Hô hấp và các cơ quan hô hấp.

+ Hiểu được hô hấp và vai trò của hô hấp với cơ thể sống

4.Hướng dẫn bài tập về nhà.

- Kiến thức môn GDCD 8 – Bài 11- Lao động tự giác sáng tạo :

+Biết lập kế hoạch học tập, lao động.Biết điều chỉnh lựa chọn các biện pháp, cách thức thể hiện để đạt được kết quả cao trong lao động, học tập.

2.2 Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên.Nâng cao dần thành tích

- Kỹ năng quan sát

- Kỹ năng ra quyết định khi vận dụng kiến thức vào thực tế

- Rèn kỹ năng vận dụng kiến thức liên môn để áp dụng trong kĩ thuật nhảy xa

- Kĩ năng ước lượng, kĩ năng tính toán nhanh

2.3 Thái độ:

* Qua tiết học:

- Tự giác, tích cực, nghiêm túc trong học tập

- Yêu thích môn Thể dục cũng như các môn khoa học khác như: Toán học, Vật

lý, Sinh học

3 Đối tượng dạy học của bài học:

- Đối tượng học sinh: Lớp 9A

- Số lượng: 25 em

- Đặc điểm: Học sinh thích học môn Thể dục

4 Ý nghĩa của bài học:

Bài học giúp các em có hiểu biết chính xác về các giai đoạn trong kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi và chạy bền.Từ đó các em có thể tập luyện chính xác yêu cầu bài tập nhằm nâng cao thành tích trong học tập và thi đấu

5 Thiết bị dạy học, học liệu:

Giáo án, thiết bị dạy học

6 Hoạt động dạy học và tiến trình dạy học:

* Cách thức tổ chức:

A/ Phần mở đầu

1 Nhận lớp.

- Lớp trưởng tập hợp, điểm số,

báo cáo

- GV nhận lớp, nắm bắt tình

hình lớp, phổ biến nội dung,

yêu cầu bài học, thầy trò chúc

sức khoẻ đầu giờ

2 Khởi động:

+ Chạy một vòng sân

+ Bài thể dục : Động tác vươn

thở, tay, chân, nghiêng lườn,

vặn mình, điều hoà

+ Xoay các khớp :Cổ tay cổ

chân kết hợp, vai, hông, đầu

gối

+ Ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

- Chạy đà 7 - 9 bước - giậm

nhảy - bước bộ trên không -

tiếp đất bằng chân lăng

B/ Phần cơ bản

1 Nhảy xa:

a, Ôn một số động tác bổ trợ

nhảy xa.

.Đứng lên ngồi xuống

.Bật xa đà tại chỗ

.Bật xa đà tại chỗ

.Bước bộ trên không phối hợp

chân với tay

10’

1x150m 2lx8n

2lx8n 2lx8n

30'

20 lần

5 lần

5 lần 5lần

- Lớp trưởng tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học.Nắm bắt tình hình sức khỏe học sinh

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

O GV

- Lớp trưởng cho các bạn khởi động

- Giáo viên quan sát, nhắc nhở học sinh tập nghiêm túc, tích cực

Đội hình khởi động

- Gv kiểm tra 2 – 4 hs.Gọi hs nhận xét

- Gv nhận xét, đánh giá

Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxx

X

O GV

- GV nhắc lại yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác.Điểu khiển lớp tập đồng loạt

- Quan sát nhắc nhở, chỉnh sửa động tác cho học sinh tập chưa tốt

Đội hình tập luyện

x x x x x

x x x x

x x x x x

O GV LT

Chạy đà – giậm nhảy tay với

vật trên cao

b,Ôn phối hợp 4 giai đoạn kĩ

thuật nhảy xa ‘ kiểu Ngồi’

1/ Giai đoạn chạy đà

.Tích hợp môn Vật lý lớp

7-Tiết 1 bài 1, 2 : Đo độ dài.

- Cách đo đà: Có 2 cách

+ Cách 1: Đo bằng thước

dây.Học sinh sử dụng thước

dây đo từ mép trên ván giậm

nhảy đến điểm xuất phát chạy

đà

.Nam từ 18 – 20m

.Nữ từ 14 – 16m

+ Cách 2: Đo 2 bước đi thường

bằng 1 bước chạy và đo từ ván

giậm đến vạch xuất phát chạy

đà

.Môn Vật lý lớp 8-

Tiết 2 bài 2 : Vận tốc

- Tăng tốc độ đều trên toàn đà

và đạt tới tốc độ tối đa ở các

bước cuối cùng

- Tốc độ chạy đà phải đạt:

+ 9 -10m/giây đối với nữ

+ 10-11m/giây đối với nam

3lần

5l/hs

- GV nhắc lại yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác.Điểu khiển lớp theo đội hình nước chảy

- Quan sát nhắc nhở, chỉnh sửa động tác cho học sinh tập chưa tốt

Đội hình tập luyện

*Cách đo đà

- Cách 1: GV hướng dẫn lại cách đo đà bằng thước dây Sau đó cho học sinh thực hành đo đà và đánh dấu điểm xuất phát trong chạy đà

- Cách 2: GV hướng dẫn lại cách đo đà bằng bước đi thường Sau đó cho học sinh thực hành đo đà và đánh dấu điểm xuất phát trong chạy đà

* Chạy đà

- GV hướng dẫn, thực hiện lại cách chạy đà

- Học sinh chạy đà càng nhanh, giậm nhảy càng mạnh với góc độ bay ban đầu hợp lý sẽ đạt được thành tích cao nhất

- Tổ chức cho lớp tập luyện theo đội hình nước chảy, quan sát, chỉnh sửa cho học sinh chạy đà chưa chính xác

Đội hình tập luyện xxxxxxxx

xxxxxxxx

X

O Gv

2/.Giai đoạn giậm nhảy

.Kiến thức môn Toán hình lớp

6-

Tiết 18: Số đo góc.

- Kết thúc động tác giậm nhảy

:Thân trên và đùi chân lăng tạo

thành 1 góc khoảng 90độ, gối

co lại khoảng 83độ Chân giậm

đạp duỗi thẳng hết các khớp và

giữ lại ở phía sau Tay cùng

bên với chân giậm co ở khuỷu

90độ đánh từ sau xuống dưới ra

trước lên trên và dừng khi cánh

tay song song với mặt đất

3/Giai đoạn trên không

- Hình thành tư thế ngồi trên

không và đưa cơ thể bay xa

4/Giai đoạn tiếp đất

- Đảm bảo an toàn cho người

nhảy

- Giữ thành tích

*,Củng cố:

- Phối hợp hoàn thiện 4 giai

đoạn nhảy xa kiểu Ngồi

3 lần - GV nhắc lại yêu cầu thực hiện kĩ

thuật động tác

- Chia lớp thành hai hàng ngang, tập luyện tại chỗ : Hàng 1 tập luyện tư thế kết thúc giai đoạn giậm nhảy.Hàng 2 quan sát, chỉnh sửa động tác cho hàng 1 đúng theo các góc giáo viên hướng dẫn.Sau mỗi lần tập hai hàng đổi nhiệm

vụ tập luyện cho nhau

Đội hình tập luyện

x x x x x

x x x x x

O GV

- Sau khi học sinh tập luyện hoàn chỉnh, thành thạo và chính xác các giai đoạn chạy đà và giậm nhảy, giáo viên

tổ chức cho lớp tập luyện hoàn thiện các giai đoạn của nhảy xa “kiểu Ngồi”

- Lớp tập theo đội hình nước chảy, giáo viên quan sát, chỉnh sửa động tác cho học sinh tập chưa tốt

Đội hình tập luyện xxxxxxxx

xxxxxxxx

X

O GV

- Gv gọi 2 hs lên thực hiện kt động tác

- Gọi hs nhận xét, giáo viên chốt lại

Đội hình củng cố xxxxxxxx

xxxxxxxx

X

O GV

2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

.Kiến thức môn Sinh học lớp

8-

-Tiết 16 bài 17 : Tim và mạch

máu

+ Tập đếm nhịp tim lúc nghỉ và

sau khi hoạt động

-Tiết 22 bài 20 : Hô hấp và các cơ

quan hô hấp.

+ Học sinh biết cách lấy hơi

trong quá trình chạy bền

C/ Phần kết thúc

1.Hồi tĩnh, thả lỏng.

-Tập các động tác thả lỏng tay,

chân, mình

2.Nhận xét chung.

- Kết quả tập luyện

- Tinh thần tập luyện

5' 2lx8n

- Trước khi chạy bền giáo viên hướng dẫn học sinh bắt và đo mạch của mình Học sinh ghi nhớ số lần mạch đập của mình

- Học sinh biết cách lấy hơi hít sâu vào bằng mũi và thở ra chậm bằng miệng trong quá trình chạy

- Gv cho học sinh chạy theo nhóm sức khỏe và giới tính

- Quan sát học sinh chạy nghiêm túc và đúng cự ly

+, Nam 600m +, Nữ 550m

Đội hình chạy bền

- Sau khi chạy đủ cự ly quy định, học sinh tiến hành bắt và đo mạch của mình.Từ đó học sinh đưa ra nhận xét mạch sẽ đập nhanh và mạnh hơn khi ta hoạt động và tập luyện so với lúc nghỉ

do tim co bóp và đẩy máu tới các cơ quan trong cơ thể nhằm cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng trong quá trình hoạt động và tập luyện

- Gv hướng dẫn hs tập một số động tác thả lỏng

Đội hình thả lỏng

x x x x x

x x x x

x x x x x

O Gv

- GV nhận xét chung giờ học

3 Bài tập về nhà.

- Kiến thức môn GDCD 8 –

Bài 11- Lao động tự giác sáng

tạo :

BT1: Hs tự giác tập các động

tác bổ trợ, hoàn thiện các giai

đoạn nhảy xa ‘kiểu Ngồi’

BT2: Tập chạy bền vào buổi

sáng, buổi chiều

4 Xuống lớp.

Chào chúc nhau cuối buổi tập

- GV giao bài tập về nhà cho HS.Học sinh biết lập kế hoạch tập luyện.Biết điều chỉnh lựa chọn các phương pháp, bài tập đã học để đạt được kết quả cao trong quá trình tập luyện

Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

O Gv

- GV hô “ lớp giải tán” – HS hô “ khoẻ”

7 Kiểm tra đánh giá các kết quả học tập : Kiểm tra việc tiếp thu kiến thức bài

học, và kiến thức vận dụng thực tế của học sinh

8 Các sản phẩm của học sinh

a Giai đoạn chạy đà

b Giai đoạn giậm nhảy

c Giai đoạn trên không

d Giai đoạn tiếp đất

Ngày soạn : TIẾT

26

Ngày giảng :

NHẢY XA - CHẠY BỀN

NHẢY XA : ÔN PHỐI HỢP 4 GIAI ĐOẠN NHẢY XA KIỂU NGỒI.MỘT

SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NHẢY XA.

CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I/ MỤC TIÊU:

1.Kiến thức :

- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.

- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kĩ năng :

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa, phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên.Nâng cao dần thành tích.

3.Thái độ : Tự giác, tích cực, nghiêm túc trong học tập.

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Địa điểm Sân :TDTT, hố cát.

- Phương tiện :Còi, đồng hồ, dụng cụ treo vật trên cao.

III/ PHƯƠNG PHÁP : Chia nhóm, đồng loạt, quay vòng, nước chảy, sửa sai.

IV/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

A/ Phần mở đầu

1 Nhận lớp.

- Lớp trưởng tập hợp, điểm

số, báo cáo

- GV nhận lớp, nắm bắt tình

hình lớp, phổ biến nội dung,

yêu cầu bài học, thầy trò

chúc sức khoẻ đầu giờ.

2 Khởi động:

+ Chạy một vòng sân

+ Bài thể dục : Động tác

vươn thở, tay, chân, nghiêng

lườn, vặn mình, điều hoà.

+ Xoay các khớp :Cổ tay cổ

chân kết hợp, vai, hông, đầu

gối.

+ Ép dọc, ép ngang

3 Kiểm tra bài cũ:

- Chạy đà 7 - 9 bước - giậm

nhảy - bước bộ trên không -

tiếp đất bằng chân lăng.

10’

1x150m 2lx8n

2lx8n 2lx8n

- Lớp trưởng tập hợp, điểm số, báo cáo.

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến ngắn gọn nội dung, yêu cầu bài học.Nắm bắt tình hình sức khỏe học sinh

Đội hình nhận lớp xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

O GV

- Lớp trưởng cho các bạn khởi động.

- Giáo viên quan sát, nhắc nhở học sinh tập nghiêm túc, tích cực.

Đội hình khởi động

- Gv kiểm tra 2 – 4 hs.Gọi hs nhận xét.

- Gv nhận xét, đánh giá.

Đội hình kiểm tra bài cũ xxxxxxxx

X

Gv

B/ Phần cơ bản

1 Nhảy xa:

a, Ôn một số động tác bổ trợ

nhảy xa

.Đứng lên ngồi xuống

.Bật xa đà tại chỗ.

.Bật xa đà tại chỗ

.Bước bộ trên không phối

hợp chân với tay.

Chạy đà – giậm nhảy tay với

vật trên cao.

b,Ôn phối hợp 4 giai đoạn kĩ

thuật nhảy xa ‘ kiểu Ngồi’

1/ Giai đoạn chạy đà

.Tích hợp môn Vật lý lớp

7-Tiết 1 bài 1, 2 : Đo độ dài.

- Cách đo đà: Có 2 cách

+ Cách 1: Đo bằng thước

dây.Học sinh sử dụng thước

dây đo từ mép trên ván giậm

nhảy đến điểm xuất phát

chạy đà.

.Nam từ 18 – 20m

.Nữ từ 14 – 16m

+ Cách 2: Đo 2 bước đi

thường bằng 1 bước chạy và

đo từ ván giậm đến vạch xuất

phát chạy đà.

30'

20 lần

5 lần

5 lần 5lần

3lần

5l/hs

O GV

- GV nhắc lại yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác.Điểu khiển lớp tập đồng loạt.

- Quan sát nhắc nhở, chỉnh sửa động tác cho học sinh tập chưa tốt

Đội hình tập luyện

x x x x x

x x x x

x x x x x

CS

- GV nhắc lại yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác.Điểu khiển lớp theo đội hình nước chảy.

- Quan sát nhắc nhở, chỉnh sửa động tác cho học sinh tập chưa tốt

Đội hình tập luyện

*Cách đo đà

- Cách 1: GV hướng dẫn lại cách đo

đà bằng thước dây Sau đó cho học sinh thực hành đo đà và đánh dấu điểm xuất phát trong chạy đà.

- Cách 2: GV hướng dẫn lại cách đo

đà bằng bước đi thường Sau đó cho học sinh thực hành đo đà và đánh dấu điểm xuất phát trong chạy đà.

xuất phát.

.Môn Vật lý lớp 8-

Tiết 2 bài 2 : Vận tốc

- Tăng tốc độ đều trên toàn

đà và đạt tới tốc độ tối đa ở

các bước cuối cùng.

- Tốc độ chạy đà phải đạt:

+ 9 -10m/giây đối với nữ.

+ 10-11m/giây đối với nam.

2/.Giai đoạn giậm nhảy

.Kiến thức môn Toán hình lớp

6-

Tiết 18: Số đo góc.

- Kết thúc động tác giậm

nhảy :Thân trên và đùi chân

lăng tạo thành 1 góc khoảng

90độ, gối co lại khoảng 83độ

Chân giậm đạp duỗi thẳng

hết các khớp và giữ lại ở

phía sau Tay cùng bên với

chân giậm co ở khuỷu 90độ

đánh từ sau xuống dưới ra

trước lên trên và dừng khi

cánh tay song song với mặt

đất

3/Giai đoạn trên không

- Hình thành tư thế ngồi trên

không và đưa cơ thể bay xa.

4/Giai đoạn tiếp đất

- Đảm bảo an toàn cho người

3 lần

* Chạy đà

- GV hướng dẫn, thực hiện lại cách chạy đà.

- Học sinh chạy đà càng nhanh, giậm nhảy càng mạnh với góc độ bay ban đầu hợp lý sẽ đạt được thành tích cao nhất

- Tổ chức cho lớp tập luyện theo đội hình nước chảy, quan sát, chỉnh sửa cho học sinh chạy đà chưa chính xác.

Đội hình tập luyện xxxxxxxx

xxxxxxxx

X

O Gv

- GV nhắc lại yêu cầu thực hiện kĩ thuật động tác.

- Chia lớp thành hai hàng ngang, tập luyện tại chỗ : Hàng 1 tập luyện tư thế kết thúc giai đoạn giậm

nhảy.Hàng 2 quan sát, chỉnh sửa động tác cho hàng 1 đúng theo các góc giáo viên hướng dẫn.Sau mỗi lần tập hai hàng đổi nhiệm vụ tập luyện cho nhau.

Đội hình tập luyện

x x x x x

x x x x x

O GV

- Sau khi học sinh tập luyện hoàn chỉnh, thành thạo và chính xác các giai đoạn chạy đà và giậm nhảy, giáo viên tổ chức cho lớp tập luyện hoàn thiện các giai đoạn của nhảy xa “kiểu Ngồi”.

nhảy

- Giữ thành tích.

*,Củng cố:

- Phối hợp hoàn thiện 4 giai

đoạn nhảy xa kiểu Ngồi

2 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên.

.Kiến thức môn Sinh học lớp

8-

-Tiết 16 bài 17 : Tim và mạch máu

+ Tập đếm nhịp tim lúc nghỉ

và sau khi hoạt động.

-Tiết 22 bài 20 : Hô hấp và các cơ

quan hô hấp.

+ Học sinh biết cách lấy hơi

trong quá trình chạy bền

5' 2lx8n

- Lớp tập theo đội hình nước chảy, giáo viên quan sát, chỉnh sửa động tác cho học sinh tập chưa tốt.

Đội hình tập luyện xxxxxxxx

xxxxxxxx

X

O GV

- Gv gọi 2 hs lên thực hiện kt động tác.

- Gọi hs nhận xét, giáo viên chốt lại.

Đội hình củng cố xxxxxxxx

xxxxxxxx

X

O GV

- Trước khi chạy bền giáo viên hướng dẫn học sinh bắt và đo mạch của mình Học sinh ghi nhớ số lần mạch đập của mình.

- Học sinh biết cách lấy hơi hít sâu vào bằng mũi và thở ra chậm bằng miệng trong quá trình chạy.

- Gv cho học sinh chạy theo nhóm sức khỏe và giới tính.

- Quan sát học sinh chạy nghiêm túc

và đúng cự ly.

+, Nam 600m +, Nữ 550m

Đội hình chạy bền

- Sau khi chạy đủ cự ly quy định, học sinh tiến hành bắt và đo mạch của