Áp dụng trò chơi vận động vào huấn luyện đội tuyển chạy cự li ngắn 60m cho học sinh trường Tiểu học Nga Trung huyện Nga Sơn

Phương pháp áp dụng bài tập trò chơi vận động trong cự ly ngắn 60m giúp các em học sinh tập phản xạ nhanh, phán đoán tín hiệu chính xác, đồng thời nâng cao thể lực cho học sinh. Từ khi được trực tiếp giảng dạy các em học sinh trong trường. Được phân công giảng dạy môn thể dục tất cả các khối lớp, qua từng năm học tôi đã thử nghiệm và thu được hiệu quả cao qua việc “Áp dụng trò chơi vận động vào huấn luyện đội tuyển chạy cự li ngắn 60m cho học sinh trường Tiểu học Nga Trung huyện Nga Sơn”. Sau đây tôi xin đưa ra mong đồng nghiệp góp ý kiến để công tác giảng dạy ngày càng tốt hơn.

A ĐẶT VẤN ĐỀ Giáo dục thể chất là một trong những hệ thống giáo dục con người phát triển toàn diện Đây là giai đoạn tiền đề cho việc củng cố sức khoẻ cũng như tinh thần

để học sinh chuẩn bị tốt cho tương lai của mình

Cùng với tiến trình phát triển và đổi mới không ngừng của xã hội, việc giảng dạy trong nhà trường nói chung và giảng dạy môn thể dục nói riêng đã có sự đổi mới đáng kể cho phù hợp với trình độ phát triển ngày càng cao của học sinh, giáo viên trước khi lên lớp phải nghiên cứu tìm ra phương pháp hợp lý để truyền đạt cho học sinh tiếp thu tốt kiến thức giờ học Từ đó học sinh sẽ học tập một cách hăng say tích cực, mang lại hiệu quả cao hơn Vậy thì phương pháp lên lớp

đó như thế nào? mà môn thể dục chủ yếu là học về năng khiếu, hoạt động chân tay nhiều đặc biệt các em được học ngoài không gian rộng, đòi hỏi giáo viên ngoài phương pháp lên lớp còn phải bao quát được toàn bộ sân tập, tránh để các

em hoạt động quá khích dẫn đến những chấn thương ngoài ý muốn

Từ khi sinh ra chạy, nhảy là một hoạt động cơ bản con người Con người từ thời cổ xưa đã biết xử dụng chúng để đuổi bắt con vật hoặc chạy trốn chúng khi

bị tấn công Qua năm tháng trở thành môn thể thao hấp dẫn, chinh phục mọi đối tượng tham gia tập luyện Qua những chặng đường phát triển để thực hiện được sức mạnh, sức bền của con người, chạy được phân ra nhiều cự li khác nhau như: chạy cự li ngắn, chạy cự li trung bình v v…Nhưng chạy cự li ngắn 60m ở trong nhà trường là một nội dung rất quan trọng trong việc phát triển sức nhanh

và sức bền của học sinh Yêu cầu giáo viên phải sử dụng những bài tập thể lực kết hợp với trò chơi vận động hợp lý để tập luyện cho học sinh Đưa trò chơi vận động áp dụng vào giờ học sẽ phát huy được tính tích cực học tập của học sinh Giờ học sẽ đạt hiệu qủa cao hơn

Phương pháp áp dụng bài tập trò chơi vận động trong cự ly ngắn 60m giúp các

em học sinh tập phản xạ nhanh, phán đoán tín hiệu chính xác, đồng thời nâng cao thể lực cho học sinh

Từ khi được trực tiếp giảng dạy các em học sinh trong trường Được phân công giảng dạy môn thể dục tất cả các khối lớp, qua từng năm học tôi đã thử

nghiệm và thu được hiệu quả cao qua việc “Áp dụng trò chơi vận động vào huấn luyện đội tuyển chạy cự li ngắn 60m cho học sinh trường Tiểu học Nga Trung- huyện Nga Sơn” Sau đây tôi xin đưa ra mong đồng nghiệp góp ý kiến

để công tác giảng dạy ngày càng tốt hơn

B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ

I CƠ SỞ LÍ LUẬN :

Trong các môn thể thao thì điền kinh nói chung, chạy cự li ngắn nói riêng là một môn thể thao cơ bản và có vị trí quan trọng trong hệ thống giáo dục thể chất ở các nhà trường phổ thông Với nội dung rất phong phú và đa dạng ngày nay điền kinh đã trở thành một môn mũi nhọn, phong trào tập luyện và thi đấu điền kinh phát triển khắp nơi, thu hút mọi người tham gia tập luyện Trong các nội dung của môn điền kinh thì chạy cự li ngắn là một nội dung học sinh rất hứng thú và say mê tập luyện Từ một phương pháp di chuyển của người cổ đại, chạy ngắn dần trở thành một phương tiện rèn luyện tốc độ tuyệt vời trong giáo dục thể chất và là một môn thể thao có sức hấp dẫn lạ kỳ

Nhằm đạt được hiệu quả và đổi mới phương pháp dạy học thể dục thể thao trong chương trình giáo dục thể chất ở trường Tiểu học nói riêng và hệ thống chương trình giáo dục phổ thông nói chung thì giảng dạy rèn luyện sức nhanh có một vị trí quan trọng Nó giúp con người không chỉ rèn luyện sức khỏe, sự nhanh nhẹn mà cả tính năng động trong mọi công việc Song làm thế nào để giúp các em học sinh tiểu học rèn luyện sức nhanh, sức bền đạt hiệu quả cao lại là vấn đề trăn trở của không ít giáo viên Qua thực tế giảng dạy đối với học sinh trường Tiểu học tôi nhận thấy thành tích chạy ngắn của các em chưa cao, nắm bắt kĩ thuật còn chưa chính xác, do đặc điểm tâm sinh lí học sinh tiểu học: thể lực yếu, còn hiếu động, sức bền chưa cao… Vậy để đạt kết quả cao trong việc tập luyện chạy cự li 60m đối với học sinh Tiểu học là vấn đề mà không ít giáo viên thể dục dạy ở cấp Tiểu học trăn trở

Kết quả là thước đo của quá trình tập luyện Vì vậy đòi hỏi giáo viên luôn phải tìm ra phương pháp tốt nhất, phù hợp nhất đối với lứa tuổi học sinh tiểu học

để tập luyện sao cho có hiệu quả Với đặc điểm tâm sinh lí học sinh tiểu học: thích chơi hơn học Với phương châm “chơi mà học” giáo viên cần tạo ra cho học sinh các trò chơi vận động để nâng cao hiệu quả tập luyện Đặc biệt trong quá trình huấn luyện,giáo viên luôn thay đổi, các trò chơi vận động khác nhau thì sẽ cuốn hút được tinh thần tập luyện của học sinh hơn Như vậy học sinh sẽ tập luyện hăng say, tích cực hơn Khi thi đấu học sinh sẽ tự tin và đạt kết quả cao hơn Thực tế, như trước đây khi đưa học sinh đi thi đấu, biết rằng tố chất của học sinh là rất tốt nhưng kết quả lại không cao, học sinh thi đấu không hết sức mình Từ đó tôi luôn tìm tòi, suy nghĩ để tìm ra hạn chế của học sinh mình Khắc phục được hạn chế đó thì học sinh sẽ đạt kết quả cao Chính vì thế tôi áp dụng trò chơi vận động vào buổi tập, thấy rằng học sinh tập luyện rất hăng say, tinh thần thoải mái Quan trọng nhất tôi thấy học sinh tự tin, mạnh dạn hẳn lên

II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1 Thực trạng

Mục tiêu giáo dục thể chất là đào tạo con người toàn diện là con người có tri thức, có đạo đức, có sức khoẻ Sức khoẻ là yếu tố để phát triển tri thức và đạo đức Cho nên ngoài những bày tập thể lực ra, thì biện pháp nâng cao sức khoẻ

tốt nhất đó là phương pháp “Trò chơi vận động”.Tuy nhiên để một tiết dạy thành công và mang lại chất lượng tốt không chỉ dựa vào mình “Trò chơi vận

động” mà còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố có ảnh hưởng trực tiếp đến công

tác giảng dạy như:

1.1 Đối với học sinh:

Đối với lứa tuổi các em được tiếp cận với nhiều môn thể thao là điều rất tốt vì lứa tuổi này đang ở độ tuổi phát triển rất nhanh về hình thể và tâm sinh lý nên được tập luyện thường xuyên sẽ có tác dụng rất tốt đến cơ thể và giúp con người phát triển toàn diện Nhưng trong thực tế có những em chưa quan tâm đến TDTT, coi môn thể dục là môn phụ, coi TDTT là khó không đủ tự tin và kiên trì

để vượt qua, có những học sinh lấy kết quả TDTT để làm động cơ ganh đua thiếu văn hoá Chính vì điều đó mà việc dạy TDTT ở trường còn gặp nhiều khó khăn

1.2 Đối với cơ sở vật chất:

Đường chạy không đủ cự ly, mặt bằng không đủ tiêu chuẩn, dụng cụ học tập còn thiếu thốn, Trang bị quá ít nên công tác giảng dạy còn gặp nhiều khó khăn

1.3 Đối với giáo viên:

Mặc dù đã có sự đổi mới về phương pháp, chương trình và sách giáo khoa nhưng do cơ sở vật chất còn thiếu thốn, sân tập không đủ tiêu chuẩn dẫn đến tình trạng học tập của học sinh còn nhàm chán, uể oải và sự quan tâm của cấp trên chưa nhiều đối với môn đặc thù nên giờ dạy vẫn chưa đạt hiệu quả tốt nhất

2 Kết quả của thực trạng trên:

Đầu năm học 2014-2015, tôi đã tiến hành khảo sát 2 khối kết quả như sau:

Khối Sĩ số Hoàn thành tốt Hoàn thành Chưa hoàn thành

Với kết quả trên, việc lựa chọn đội tuyển để tập luyện cho kì thi học sinh giỏi cấp huyện, cấp tỉnh là khó khăn Từ thực trạng nêu trên, để quá trình tập luyện

của học sinh đạt hiệu quả tốt hơn tôi mạnh dạn cải tiến nội dung: “Áp dụng trò chơi vận động vào huấn luyện đội tuyển chạy cự li ngắn 60m cho học sinh trường Tiểu học Nga Trung - huyện Nga Sơn”

III CÁC GIẢI PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC THỰC HIỆN

1.Tìm hiểu đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh tiểu học:

a Đặc điểm về hoạt động và môi trường sống:

- Nếu như ở bậc mầm non hoạt động chủ đạo các em là vui chơi, thì đến tuổi tiểu học hoạt động chủ đạo của trẻ đã có sự thay đổi về chất, chuyển từ hoạt động vui chơi sang hoạt động học tập Tuy nhiên, song song với hoạt động học tập ở các em còn diễn ra các hoạt động khác như:

- Hoạt động vui chơi: Các em thay đổi đối tượng vui chơi từ chơi với đồ vật sang các trò chơi vận động

- Hoạt động lao động: Các em bắt đầu tham gia lao động tự phục vụ bản thân và gia đình như tắm giặt, nấu cơm, quét dọn nhà cửa, Ngoài ra, trẻ còn còn tham gia lao động tập thể ở trường lớp như trực nhật, quét dọn sân trường, trồng hoa, chăm sóc cây

- Hoạt động xã hội: Các em đã bắt đầu tham gia vào các phong trào của trường, của lớp và của cộng đồng dân cư, của Đội thiếu niên tiền phong Hồ Chí Minh,

b Đặc điểm về cơ thể:

- Hệ xương còn nhiều mô sụn, xương sống, xương hông, xương chân, xương tay đang trong thời kỳ phát triển (thời kỳ cốt hoá) nên dễ bị cong vẹo, dễ bị gãy dập, Vì thế mà trong các hoạt động vui chơi của các em cần phải chú ý quan tâm, hướng các em tới các hoạt động vui chơi lành mạnh, an toàn

- Hệ cơ đang trong thời kỳ phát triển mạnh nên các em rất thích các trò chơi vận động như chạy, nhảy, vui đùa, Vì vậy nên đưa các em vào các trò chơi vận động từ mức độ đơn giản đến phức tạp và đảm bảo sự an toàn cho các em

- Hệ thần kinh cấp cao đang hoàn thiện về mặt chức năng, do vậy tư duy của các

em chuyển dần từ trực quan hành động sang tư duy hình tượng, tư duy trừu tượng Do đó, các em rất hứng thú với các trò chơi trí tuệ như đố vui trí tuệ, các cuộc thi trí tuệ Dựa vào cơ sở sinh lý này nên cuốn hút các em với các câu hỏi nhằm phát triển tư duy của các em

Vì vậy tôi dựa vào đặc điểm lứa tuổi này nhằm đưa ra các bài tập tập phù hợp

nâng cao hiệu quả trong thi đấu.

2 Lựa chọn đội tuyển và tiến hành phân nhóm để tập luyện:

Để tiến hành thực hiện nghiên cứu phương pháp tập luyện kết hợp với việc

áp dụng trò chơi vận động vào công tác huấn luyện chạy cự ly ngắn 60m cho đội tuyển của nhà trường, tôi đã thực hiện các bước sau: Tạo điều kiện để các em hiểu cách áp dụng trò chơi vào nội dung chạy nhanh, phát triển các tố chất thể lực, sức nhanh, sức mạnh, tốc độ, khéo léo, chính xác, giáo viên thường xuyên hướng dẫn các phương pháp tập luyện cụ thể, tạo được tính liên tục trong các

buổi tập, liên tục theo dõi các khả năng vận động của từng học sinh trong từng buổi tập, từng tuần, từng tháng và trong cả quá trình huấn luyện

Thời gian áp dụng trong 3 tháng Ngay sau khi thành lập tôi chia đội tuyển thành hai nhóm A và B để tiện cho việc theo dõi Tôi tiến hành kiểm tra thành tích của học sinh thu được kết quả bình quân như sau:

3 Lựa chọn một số trò chơi vận động nhằm nâng cao thành tích trong huấn luyện chạy 60m

Căn cứ vào tình hình thực tế, điều kiện hiện có của nhà trường, căn cứ vào đặc điểm tâm sinh lí và tình trạng thể lực của học sinh trường Tiểu học Nga Trung, trong quá trình tập luyện tôi đã lựa chọn một số trò chơi vận động giúp nâng cao chất lượng luyện tập đội tuyển điền kinh trong năm học 2014-2015 cụ thể như sau:

- Lò cò một chân 25m với tốc độ cao

- Chạy lên cầu thang nhà 2 tầng

- Nhảy dây di chuyển

- Hai tay trụ vào vật cố định, chân thuận làm trụ, chân lăng kéo dây cao su về phía trước

- Trò chơi: Cắm cờ chiến thắng.

- Trò chơi: Cướp cờ; người thừa thứ 3; đếm số; ai nhanh hơn…

4 Ứng dụng các trò chơi vận động và các bài tập được lựa chọn vào luyện tập:

a Một số phương pháp thường sử dụng trong việc vận dụng trò chơi vận động khi huấn luyện đội tuyển chạy cự li 60m.

Thành tích đầu năm của các em rất thấp, tôi tiến hành thực hiện phương pháp lên lớp đổi mới ngay theo phân phối chương trình tự soạn, giữa hai nhóm

để so sánh, đưa ra phương pháp học đổi mới là áp dụng trò chơi vận động vào nhóm A Nhóm B tiến hành học bình thường

Cách tiến hành:

* Những phương pháp dạy học chủ yếu, được vận dụng trong dạy học môn chạy ngắn đó là:

Tôi nêu lên 3 phương pháp cơ bản:

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

Điều này hoàn toàn đúng, song nếu nói đến các phương pháp thường dùng, thì

ta lại đề cập đến những phương pháp mang tính tổng hợp Trong dạy học điền kinh tôi thấy các phương pháp thường được sử dụng:

- Làm mẫu kết hợp với giảng giải, phân đoạn và hoàn chỉnh

- Luyện tập bắt chước, luyện tập lập lại, luyện tập nâng cao dần yêu cầu

- Trò chơi và thi đấu, trực quan gián tiếp (như tranh, ảnh, băng hình)

- Phương pháp sửa sai, phương pháp giúp đỡ

Trong các phương pháp trên, thì phương pháp làm mẫu và giảng giải được coi là phương pháp sử dụng đầu tiên, phương pháp thường dùng và dễ làm nhất Đặc trưng của phương pháp này là giáo viên làm mẫu, đồng thời kết hợp với phân tích giảng giải để học sinh nắm được động tác kỹ thuật sau đó cho học sinh tập luyện

Ngoài các phương pháp đã nêu trên việc lựa chọn trò chơi vận động cho phù hợp với từng giai đoạn, từng tiết học là cần thiết Những trò chơi vận động và các bài tập này nàyđược áp dụng trong từng buổi huấn luyện, đan xen, phối hợp giữa các tiết học – thường vào cuối các tiết học thể dục Bên cạnh đó những bài tập, trò chơi vận động đưa ra không sử dụng một lúc trong một buổi tập mà tập đan xen theo nhóm Việc lựa chọn trò chơi trong từng buổi phải hợp lí Nếu VĐV đang còn yếu về tố chất sức nhanh thì huấn luyện viên phải sử dụng nhóm bài tập phát triển sức nhanh nhiều hơn và ngược lại Trong quá trình tập luyện tôi kiểm tra theo số buổi, từng tuần để biết mức độ đạt được trong và sau thời gian tập luyện Thông thường thành tích buổi đầu tiên của các em đang còn sung

về thể lực nhưng tuần 1; tuần 2 do yêu cầu về huấn luyện nên xẩy ra hiện tượng

cơ bị phá vỡ khác với trạng thái ban đầu (hiện tượng vỡ cơ) đến sau 1- 2 tuần hiện tượng đau cơ giảm dần nên thành tích được khắc phục và sẽ lên Quan trọng nhất là trong huấn luyện, huấn luyện viên cần chọn điểm rơi cho vận động viên đúng thời điểm mới là mấu chốt

Việc huấn luyện chạy cự ly ngắn, không học đóng khung ở việc tập kỹ

thuật, quá trình tập luyện cũng là quá trình phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh, phản xạ nhanh, Do vậy, ngoài tác động của các động tác kỹ thuật, để tăng hiệu quả phát triển sức nhanh, sức mạnh, giáo viên cần đưa thêm các nội dung “Trò chơi vận động”, các động tác thể lực phát triển sức mạnh, tốc độ, tăng dần tần số và tập phản xạ nhanh cho người tập

Việc lựa chọn các biện pháp tập luyện, giáo viên đưa ra phương pháp không phải là cố định đối với tất cả các bài tập, phương pháp tập mới là:

Chương trình là pháp lệnh, đề ra phương pháp tập luyện, học sinh chủ động

để đạt hiệu quả tốt Giáo viên không chỉ chọn nội dung tập cố định, hoặc áp dụng một số trò chơi đưa thêm các nội dung vào buổi tập, để buổi tập phong phú

đa dạng hấp dẫn cuốn hút học sinh , nên tăng cường các phương pháp trò chơi, thi đấu trong quá trình tập Trước mỗi buổi tập cần khởi động tích cực, chuẩn bị đầy đủ, thiết bị đồ dùng dạy học, sân tập chu đáo, đảm bảo an toàn trong khi luyện tập

Trên cơ sở lý luận và thực tiễn giảng dạy bộ môn giáo dục thể chất tôi muốn tìm hiểu về việc đổi mới phương pháp giảng dạy để phát huy tính tích cực luyện tập của học sinh trong nhà trường Tìm ra phương pháp tập luyện mới: “Áp dụng trò chơi vận động” vào quá trình huấn luyện để phát huy tính tích cực trong buổi tập của học sinh để giờ tập đạt hiệu quả cao

Là giáo viên trực tiếp giảng dạy ở trường tôi luôn luôn muốn tìm ra phương pháp tập luyện tốt nhất để truyền đạt cho học sinh đúng thời điểm, để học sinh nắm bắt kỹ thuật một cách nhanh nhất Đặc biệt khi phân tích kỹ thuật giáo viên nên phân tích, giải thích ngắn gọn, xúc tích, dễ hiểu Vì vậy mà vai trò của giáo viên là rất quan trọng, quyết định đến kết quả học tập của học sinh

b Phân chia giai đoạn để luyện tập:

Khi huấn luyện, tôi phân chia kỹ thuật làm 4 giai đoạn để tập luyện Khi tập luyện, vì học sinh đã được học rồi nên tôi không dạy theo tuần tự các giai đoạn, mà giai đoạn quan trọng nhất tôi dạy trước, sau đó mới dạy xuất phát, xuất phát kết hợp với chạy lao, dạy kỹ thuật chạy về đích, cuối cùng là hoàn chỉnh toàn bộ kỹ thuật chạy Trong mỗi giai đoạn trên ta phải chọn trò chơi hợp

lý, tương ứng với từng giai đoạn

Ngoài ra, ta phải biết phân bổ thời gian hợp lý giữa khối lượng buổi tập với “Trò chơi vận động” để làm tăng hưng phấn tinh thần tập luyện của học sinh

và phải chọn trò chơi có liên quan đến nội dung cơ bản của bài học Trò chơi đó vừa có tác dụng tăng thể lực vừa bổ trợ kỹ thuật quá trình tập luyện

 Giai đoạn chạy giữa quãng:

Trong giai đoạn này tôi áp dụng trò chơi: “Cắm cờ chiến thắng”.

+ Mục đích của trò chơi là rèn luyện kỹ năng chạy, khả năng phối hợp nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức nhanh, giáodục tính tập thể, tác phong nhanh nhẹn khẩn trương

+ Chuẩn bị: Kẻ hai vạch giới hạn song song cach nhau 15m – 20m Khoảng giữa hai vạch giới hạn lệch sang hai bên một chút so với đường chạy, kẻ 2 vòng tròn

có đường kính khoảng 0,50m bên trong để một miếng xốp làm đích cắm cờ Chuẩn bị cho mỗi đội một cờ nhỏ

Chia học sinh nhóm A thành 2 đội I và II có số lượng người bằng nhau và tỉ

lệ nam nữ tương đương nhau Mỗi đội lại chia làm 2 nhóm tập hợp đối diện nhau ở hai bên vạch giới hạn Em số 1 của mỗi đội cằm cờ Cử 2 em làm trọng tài giám sát cùng giáo viên

Đội hình chơi

Trọng tài 1 A- - x x x x x x < - - - - - - -> x x x x x x

15 – 20m

B- - * * * * * * <- - - > * * * * * *

Vạch giới hạn

Giáo viên Trọng tài 2

+ Cách chơi:

Khi có lệnh, các em số 1 chạy nhanh sang vạch giới hạn thứ hai trao cờ cho bạn số đứng đầu của hàng đối diện Em này sau khi nhận cờ lại nhanh chóng chạy sang vạch giới hạn đối diện trao cờ cho bạn số 2 Trò chơi cứ tiếp tục như vậy giả như những chặng đường quân ta phải đi để cắm cờ trên hầm Đờ – Cát ở Điện Biên Phủ năm 1954 và ở trên nóc Dinh Độc Lập ngày 30 /04/1975 ở Sài Gòn Riêng em cuối cùng khi tiếp nhận được cờ thì nhanh chóng chạy lên cắm

cờ vào miếng xốp, đội nào cắm cờ xong trước, đội đó thắng cuộc và đó chính là

lá cờ chiến thắng

 Giai đoạn xuất phát:

Ngoài học kỹ thuật cơ bản ta có thể lồng ghép những trò chơi : “Cướp cờ, người thừa thứ 3, đếm số…”

Theo tôi trong kỹ thuật này tôi áp dụng trò chơi: “Đếm số”.

+ Trò chơi có tác dụng tập phản xạ, nghe tín hiệu nhanh, xử lý tình huống chính xác

+ Cách chơi:

Cho các em học sinh đứng thành hình vòng tròn, cử ra hai em làm trọng tài giám sát cùng giáo viên, lấy một em làm tâm và em đó là số 1, mỗi em đứng cách nhau một cánh tay sau đó cho các em điểm số từ 1 cho đến 10 Khi giáo viên báo đến số nào thì các em số đó phải nhanh chóng chạy một vòng tròn

quanh đội hình chơi theo chiều kim đồng hồ rồi về đúng vị trí của mình đứng.

Em nào về sau cùng hoặc đứng sai vị trí sẽ bị phạt 1 vòng lò cò quanh đội hình chơi

Đội hình chơi

Trọng tài1 x x

x x

x x Trọng tài 2

x x

x x

x x

 Giai đoạn chạy lao sau xuất phát:

Trong giai đoạn này ta có thể áp dụng nhiều trò chơi khác nhau, trong

đây tôi áp dụng trò chơi: “ Ai nhanh hơn”.

+ Mục đích của trò chơi này là có tác dụng bổ trợ cơ chân và tập cho học sinh nhanh chóng bắt được tốc độ cao trong thời gian ngắn

+ Chuẩn bị:

Kẻ một vạch chuẩn bị và một vạch xuất phát, hai vạch cách nhau 1m, kẻ một vạch đích cách vạch xuất phát khoảng từ 15m – 20m cử hai em học sinh làm trọng tài giám sát Kẻ 4 đường chạy tương ứng với 4 hàng học sinh đứng, trên đầu vạch đích của 4 đường chạy vẽ 4 vòng tròn, ở giữa mỗi vòng cắm 1 cờ lệnh

Đội hình chơi

GV Trọng tài

x x x x x x x <- - - >< - - - >< - - - >

x x x x x x x <- - - ><- - - ->< - - - ->

x x x x x x x <- - - ->< - - - > < - - - >

x x x x x x x 1m <- - - -><- - - -><- - - >

Trọng tài

CBXP XP 15 – 20m

+ Cách chơi

Hàng ngang thứ nhất đứng vào vị trí vạch xuất phát, khi có hiệu lệnh thì nhanh chóng chạy lên phía trước và vòng qua vòng tròn ở vạch đích Khi hàng

4

Giáo viên

thứ nhất chạy thì hàng thứ hai tiến lên vạch xuất phát để hàng thứ nhất chạy về

vỗ vào tay hàng thứ hai, hàng thứ hai chạy lên và thực hịên như hàng thứ nhất,

cứ liên tục như vậy cho đến hàng cuối cùng Trò chơi được chơi trong ba hiệp, trong mỗi hiệp đội nào thua khi kết thúc sẽ bị phạt bật cóc một lần bằng quãng đường chạy Đội thắng đứng ở hàng và vỗ tay cổ vũ đội thua bật

 Giai đoạn về đích:

Trong giai đoạn này tôi không áp dụng “Trò chơi vận động” để tập cho các em, không phải là giai đoạn này không quan trọng vì giai đoạn này chiếm khoảng thời gian rất ngắn cho nên chủ yếu tôi dạy kỹ thuật cho các em học sinh để có ý thức, chủ động tích cực đánh đích

IV KIỂM NGHIỆM

Trong những năm qua tôi đã dùng phương pháp nói trên lồng ghép vào

quá trình huấn luyện, thấy rằng: thể lực học sinh được nâng lên một cách rõ rệt, các em học tập hăng say hơn, tinh thần học tập của các em cũng được nâng cao, các em yêu thích môn học, chất lượng giờ học đạt kết quả tốt, các em nhanh chóng nắm bắt nội dung bài học Kết quả học tập được nâng cao dần sau mỗi lần kiểm tra, chính điều này tạo hưng phấn cho các em học tập

Thấy được tác dụng của trò chơi vận động cho nên tôi đã mạnh dạn áp dụng chúng vào giờ học một cách hợp lý và thấy rằng chất lượng học tập của các em đạt hiệu quả

Thực tế tôi đã theo dõi kết quả đó đối với đội tuyển của trường khi thành lập đội tuyển thì kết quả rất thấp (như nêu ở phần B Giải quyết vấn đề)

Nhưng khi áp dụng “Trò chơi vận động” vào giảng lập luyện trong một thời gian

tôi thu được kết quả như sau:

* Tiến hành thực hiện cụ thể:

C KẾT LUẬN