Nêu những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh?. Những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh là: học tập, vui chơi vừa sức, rèn luyện thể dục thể thao, không nên thức khuya và luôn giữ
Trang 1MÔN :TỰ NHIÊN & XÃ HỘI
VỆ SINH THẦN KINH (TT)
GIÁO VIÊN: TẠ THỊ CẨM DU NĂM HỌC: 2014-2015
Trang 2KiÓm tra bµi cò
? Cơ quan thần kinh gồm những bộ phận nào?
Cơ quan thần kinh gồm: não, tủy sống và các dây thần kinh
Trang 3Kiểm tra bài cũ
? Nêu những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh?
Những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh là: học tập, vui chơi vừa sức, rèn luyện thể dục thể thao, không nên thức khuya và luôn giữ trạng thái vui vẻ.
Trang 4VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
Trang 5Hoạt động 1 Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏe
Câu hỏi thảo luận nhóm :
1 Theo em, khi ngủ cơ quan nào của cơ thể
đ ợc nghỉ ngơi?
2 Mỗi ngày chúng ta nên ngủ mấy tiếng?
3 Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt?
- Mỗi ngày chúng ta nên ngủ 7 đến 8 tiếng.
- Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể
đ ợc nghỉ ngơi
- Để có giấc ngủ tốt: phòng ngủ sạch sẽ,
thoáng mát, ngủ trong màn, có gối, ngủ lúc
10 giờ đờm ,
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
Trang 6* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não đ ợc nghỉ ngơi tốt nhất Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều Từ 10 tuổi trở
lên,mỗi ng ời cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng trong một ngày.
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
Hoạt động 1 Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏe
Trang 7Sáng
Chiều
Đêm
Tối
Trưa
Thời gian Công việc v à hoạt động
Tan học, về nhà ăn trưa, ngủ trưa, đi học chiều.
Tan học, về chơi thể thao, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài Học ở trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học
Ngủ
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ 17giờ đến 22 giờ
22 giờ đến 6 giờ s¸ng
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
? Em hãy n i ố th i gian ờ v i ớ công vi c ệ và ho t đ ng ạ ộ thích h p ợ
Trang 8Sáng
Chiều
Đêm
Tối
Trưa
Thời gian Công việc v à hoạt động
Tan học, ăn trưa, ngủ trưa,
đi học chiều.
Tan học, về chơi thể thao, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài Học ở trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt, ăn sáng, đi học
Ngủ
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ 17giờ đến 22 giờ
22 giờ đến 6 giờ s¸ng
THỜI GIAN BIỂU
Trang 9* Suy nghĩ và trả lời câu hỏi:
Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh là gì?
ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ;
không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức
giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
Trang 10* ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ;
không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc
độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh
* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não đ ợc nghỉ ngơi tốt nhất Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều Từ 10
tuổi trở lên, mỗi ng ời cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng trong một
ngày
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)