Vệ sinh thần kinh tiếp theo TNXH lớp 3 số 1

Lập thời gian biểu hàng ngày Bài: Vệ sinh thần kinh tiếp theo... Khi ngủ cơ quan thần kinh, đặt biệt là bộ nóo được nghỉ ngơi tốt nhất... - Không dùng các chất kích thích như: thuốc

Trang 2

Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016

Tự nhiên và xã hội

Trang 3

2 Nêu những việc làm có lợi cho cơ quan

thần kinh?

1 Bộ phận nào trong cơ quan thần kinh kiểm soát mọi suy nghĩ và hoạt động của cơ thể ?

Trang 5

Bài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo )

Trang 6

1 Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

2 Lập thời gian biểu hàng ngày

Trang 8

Câu hỏi thảo luận nhóm :

1 Theo em, khi ngủ cơ quan nào của

cơ thể được nghỉ ngơi?

2 Nêu những điều kiện để có giấc ngủ

tốt?

Khi ngủ cơ quan thần kinh,

đặt biệt là bộ nóo được nghỉ

ngơi tốt nhất.

- Để có giấc ngủ tốt: phòng

ngủ sạch sẽ, thoáng mát,

ngủ trong màn, có gối, ngủ

lúc 10 giờ đờm ,

Thứ sỏu ngày 14 thỏng 10 năm 2015

Tự nhiờn và xó hội

1.Vai trũ của giấc ngủ đối với sức khỏe

Trang 9

-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.

- Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.

- Không dùng các chất kích thích như: thuốc

lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…

- Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.

- Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát

( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có mền đắp khi trời lạnh… )

- Không xem phim có nội dung bạo lực, phim ma…

- Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp…

Để có giấc ngủ tốt

Trang 10

Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt

là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất Trẻ em càng nhỏ càng ngủ nhiều

Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần

ngủ từ 7 đến 8 giờ trong mỗi ngày.

KẾT LUẬN:

Trang 11

Thảo luận nhóm đôi

- Hằng ngày em đi ngủ và thức dậy lúc mấy giờ ?

Tự nhiện và xã hội

Bài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo ) Thứ sáu ngày 14 tháng 10 năm 2016

- Em đã làm những công việc gì trong một ngày ?

Trang 12

Lập thời g ian biểu

Trang 13

Buổi Giờ Công việc / Hoạt động Sáng

Trưa

Chiều

Tối

Đêm

Trang 14

Buổi Giờ Công việc / Hoạt động

Sáng - 6 giờ - 6 giờ

30 phút

- 6 giờ - 10 giờ

30 phút

- Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt…

- Ăn sáng, học bài và làm Ăn sáng, học bài và làm bài

Trưa

Chiều

Tối

Trang 15

-Tại sao chúng ta phải lập thời gian biểu ?

Thực hiện theo thời gian biểu giúp chúng

ta sinh hoạt và làm việc một cách khoa học, vừa bảo vệ được hệ thần kinh vừa giúp

Nâng cao hiệu quả công việc, học tập.

2 Lập thời gian biểu hàng ngày

Trang 16

- Thời gian nào bạn học tập có kết quả nhất?

- Thời gian nào bạn thường mệt mỏi,

buồn ngủ nhất ?

2.Lập thời gian biểu hàng ngày

Trang 17

Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; khụng làm việc căng thẳng, khụng lo nghĩ, buồn bực, tức giận,…; khụng dựng cỏc chất kớch thớch và cỏc loại thuốc độc hại là cỏch tốt nhất để giữ gỡn cơ quan thần kinh.

BẠN CẦN BIẾT

Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh là gì?

Trang 18

* Ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ; không dùng các chất kích thích và các loại

thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần

kinh.

* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não đ ược nghỉ ngơi tốt nhất Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ

nhiều Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8

t iếng trong một ngày.

Thứ sỏu ngày 14 thỏng 10 năm 2016

K t lu n ế ậ

Tự nhiện và xó hội

Trang 19

Xin chân thành cảm ơn Thầy, cô giáo và các em học sinh

đã tham dự tiết học này !

Định dạng
Số trang	19
Dung lượng	2,46 MB