5 thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi trưa

 Bạn có thể chết sớm nếu làm việc này mỗi buổi trưa  6 thực phẩm đại kị không nên ăn vào buổi trưa... Cơm trắng: Chuyên gia dinh dưỡng Anvesha Sharma tại Ấn Độ cho biết do có chỉ số đ

5 thực phẩm bạn không nên ăn vào buổi trưa Phương Mai Ảnh: Thehealthsite | 13/11/2016 22:17

0

Cơm trắng, thịt đỏ, chuối, đồ ngọt là những thực phẩm có thể làm giảm năng lượng, gây mệt mỏi, buồn ngủ bạn không nên ăn vào buổi trưa.

 Bạn có thể chết sớm nếu làm việc này mỗi buổi trưa  

 6 thực phẩm đại kị không nên ăn vào buổi trưa  

Cơm trắng: Chuyên gia dinh dưỡng Anvesha Sharma tại Ấn Độ cho biết do có chỉ

số đường huyết cao, thực phẩm này sẽ khiến bạn buồn ngủ, mệt mỏi nhanh hơn sau khi ăn

Vì vậy, bạn không nên ăn quá nhiều cơm vào buổi trưa nếu muốn tránh tình trạng

"gật gù" vào buổi chiều

Bánh mì trắng: Theo The Health Site, ăn bánh mì trắng cũng có thể làm cho bạn

cảm thấy buồn ngủ

Carbohydrates trong bánh mì trắng làm giảm năng lượng do chúng tăng lượng đường huyết, khiến bạn uể oải và luôn cảm thấy buồn ngủ

Thịt đỏ: Hàm lượng chất béo cao của thịt đỏ trong các món ăn như bánh mì kẹp thịt

và thịt nướng có thể gây cảm giác buồn ngủ

Ngoài ra, cơ thể cần rất nhiều năng lượng để tiêu hóa thịt đỏ, vì vậy bạn có nguy cơ

bị thiếu năng lượng sau khi ăn

Đồ ngọt: Hàm lượng đường cao trong các món ngọt buộc cơ thể phải giải phóng

nhiều tryptophan trong não và làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ

Vì vậy bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt sau bữa trưa để tránh mất năng lượng vào buổi chiều

Chuối: Theo Women's Health Magazine, những thực phẩm giàu magiê như chuối,

hạt bí có thể khiến bạn mệt mỏi

Magiê giúp thư giãn cơ bắp, rất tốt để ăn vào buổi tối trước khi đi ngủ, nhưng lại ảnh hưởng đến năng lượng trong ngày của bạn