Một số Phương pháp dạy học phát huy tính tích cực của học sinh trong chạy bền ”.

Tên đề tài: “ Một số Phương pháp dạy học phát huy tính tích cực của học sinh trong chạy bền ”. I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI Đối với nước ta, ngay từ những ngày đầu đổi mới đất nước. Các cấp lãnh đạo đã nhanh chóng thực hiện lời dạy của Bác một cách triệt để, nhằm nâng cao trí lực và thể lực nước nhà Giữ gìn xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần đến sức khoẻ mới thành công. Một người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt, một phần mỗi con người khoẻ mạnh là góp phần làm cho cả nước khoẻ mạnh. Đất nước nói chung và ngành giáo dục nói riêng không ngừng nâng cao thể lực con người bằng nhiều biện pháp nhưng rõ ràng nhất chính là việc áp dụng bộ môn thể dục vào trương trình dạy và học ở tất cả các cấp từ thấp đến cao. Thông qua bộ môn Thể dục, giúp học sinh biết được kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao. Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường. Trong giáo dục thể chất, điền kinh giữ một vị trí to lớn. Bởi lẽ, tập luyện điền kinh có tác dụng tốt phát triển toàn diện các tố chất thể lực. Do đó điền kinh đã trở thành một môn học cơ bản trong các trường. Đó cũng là một trong những tiêu chuẩn rèn luyện thân thể của học sinh. Bên cạnh các yếu tố hiểu biết, đạo đức, ý chí, kỹ thuật và chiến thuật, thể lực( hay tố chất vận động) sự bền bỉ và kiên trì ý chí phấn đấu vươn lên vượt qua mọi thử thách gian lao là một trong những nhân tố quan trọng nhất, quyết định hiệu quả của con người, trong đó có TDTT. Theo quan điểm của Giáo sư NôViCốp nghiên cứu cho rằng sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng khắc phục lực đối kháng hay sự mềm dẻo, khéo léo là yếu tố cần thiết phải phát triển ở lứa tuổi nhỏ trong đó sức bền luôn là yếu tố quan trọng giúp các em rèn luyên kiên trì biết phấn đấu nỗ lực và vươn lên biết vượt lên mọi khó khăn thử thách để hoàn thiện mình Phát triển tố chất sức bền là một trong những nội dung cơ bản nhằm phát triển các tố chất vận động cho học sinh cũng như hình thành ý thức rèn luyện bản thân mình trong thời gian dài cần sự nỗ lực và phấn đấu dể hoàn thiện Để phát triển được sức bền ngoài sự cố gắng luyện tập, học sinh cũng rất cần có sự hiểu biết cần thiết về cơ sở lý luận của sức bền như: Sức bền có tác dụng gì trong cuộc sống? Muốn có thành tích cao trong chạy bền mình cần luyện tập những tố chất vận động nào? Sức bền có giúp mình có thành tích tốt không? Cần làm như thế nào để mình biết phối hợp nhịp nhàng cả sức nhanh để khi tham gia thi đấu mình có thành tích tốt nhất .... Từ đó, có cơ sở luyện tập một cách hợp lý.

Tên đề tài: “ Một số Phương pháp dạy học phát huy tính tích cực của học sinh

trong chạy bền ”.

I LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI

Đối với nước ta, ngay từ những ngày đầu đổi mới đất nước Các cấp lãnh đạo

đã nhanh chóng thực hiện lời dạy của Bác một cách triệt để, nhằm nâng cao trí lực và thể lực nước nhà "Giữ gìn xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần đến sức khoẻ mới thành công Một người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt, một phần mỗi con người khoẻ mạnh là góp phần làm cho cả nước khoẻ mạnh"

Đất nước nói chung và ngành giáo dục nói riêng không ngừng nâng cao thể lực con người bằng nhiều biện pháp nhưng rõ ràng nhất chính là việc áp dụng bộ môn thể dục vào trương trình dạy và học ở tất cả các cấp từ thấp đến cao Thông qua bộ môn Thể dục, giúp học sinh biết được kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường

Trong giáo dục thể chất, điền kinh giữ một vị trí to lớn Bởi lẽ, tập luyện điền kinh có tác dụng tốt phát triển toàn diện các tố chất thể lực Do đó điền kinh

đã trở thành một môn học cơ bản trong các trường Đó cũng là một trong những tiêu chuẩn rèn luyện thân thể của học sinh Bên cạnh các yếu tố hiểu biết, đạo đức,

ý chí, kỹ thuật và chiến thuật, thể lực( hay tố chất vận động) sự bền bỉ và kiên trì ý chí phấn đấu vươn lên vượt qua mọi thử thách gian lao là một trong những nhân tố quan trọng nhất, quyết định hiệu quả của con người, trong đó có TDTT

Theo quan điểm của Giáo sư NôViCốp nghiên cứu cho rằng sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng khắc phục lực đối kháng hay sự mềm dẻo, khéo léo là yếu

tố cần thiết phải phát triển ở lứa tuổi nhỏ trong đó sức bền luôn là yếu tố quan trọng giúp các em rèn luyên kiên trì biết phấn đấu nỗ lực và vươn lên biết vượt lên mọi khó khăn thử thách để hoàn thiện mình

Phát triển tố chất sức bền là một trong những nội dung cơ bản nhằm phát triển các tố chất vận động cho học sinh cũng như hình thành ý thức rèn luyện bản thân mình trong thời gian dài cần sự nỗ lực và phấn đấu dể hoàn thiện

Để phát triển được sức bền ngoài sự cố gắng luyện tập, học sinh cũng rất cần có sự hiểu biết cần thiết về cơ sở lý luận của sức bền như: Sức bền có tác dụng

gì trong cuộc sống? Muốn có thành tích cao trong chạy bền mình cần luyện tập những tố chất vận động nào? Sức bền có giúp mình có thành tích tốt không? Cần làm như thế nào để mình biết phối hợp nhịp nhàng cả sức nhanh để khi tham gia thi đấu mình có thành tích tốt nhất Từ đó, có cơ sở luyện tập một cách hợp lý

Bởi lý do đây là nội dung tập luyện tương đối đơn điệu mà còn đòi hỏi người học phải vận động nhiều làm người học dễ nhàm chán và đôi lúc không đảm bảo lượng vận động cần thiết để phát triển sức bền Ở những học sinh sức khỏe yếu nhiều em còn ngại hoạt động chạy bền ,đến kỳ kiểm tra lại cố quá sức ,nên dể xảy ra hiện tượng choáng ngất Để nâng cao tính tích cực của học sinh và nâng cao hiệu quả dạy học chạy bền tôi đã mạnh dạn tìm hiểu các phương pháp giảng dạy để có cơ sở lựa chọn các biện pháp luyện tập cả việc chuẩn bị đường chạy sân tập từ đó gây hưng phấn tập luyện nâng cao hiệu quả giờ học đồng thời có thể chủ động hơn trong vấn đề hạn chế những tai nạn đáng tiếc và đảm bảo an toàn trong tập luyện nâng cao thành tích trong thi đấu

Để giảng dạy tốt hơn tôi cần nắm vững kỹ thuật, các nguyên tắc và không ngừng tìm tòi cải tiến các phương pháp, biện pháp để đưa ra các phương pháp tối

ưu nhất giúp các em có thêm hiểu biết cũng như có phương pháp rèn luyện sức bền một cách hợp lý nhằm nâng cao thành tích trong chạy bền

Xuất phát từ những cơ sở trên nên tôi chọn đề tài: “Một số Phương pháp dạy học phát huy tính tích cực của học sinh trong chạy bền ”.

II TỔ CHỨC THỰC HIỆN ĐỀ TÀI

1 Cơ sở lý luận :

Sức bền là một tố chất đặc biệt mà không phải thông qua vài tiết học mà rèn luyện được chính vì vậy mà tôi cần phải để cho các em hiểu và nhận thức rằng sức bền luôn là yếu tố quan trọng trong cuộc sống của chúng ta ,các em cần phải rèn luyện phấn đấu kiên trì và bền bỉ vì qua đó tạo cho em được thói quen biết rèn luyện hằng ngày thì sức bền mới có hiệu quả

Ở lứa tuổi này để tập cho các em tính kiên trì và bền bỉ thì rất khó bởi các

em không định hình và chưa có ý chí biết phấn đấu và ở nhà thì các em không thể

tự giác tập luyện nhưng nếu chúng ta định hướng tốt để các em có thể tự giác tập luyện hằng ngày thì đây là nền tảng cho các em luôn đạt được thành tích cao trong học tập và thi đấu đồng thời các em có thể hình thành dần được 1 phần nào đó vào tính cách của mình qua môn học này và khi trong cuộc sống có những điều thật sự khó khăn mà các em không thể vượt qua được 1 sớm 1 chiều thì các em phải biết

tự mình rèn luyện để hoàn thành và qua đây các em sẽ tạo cho mình được những

kỹ năng sống cơ bản và hiểu rằng sức bển bỉ luôn đi cùng sự khéo léo,dẻo dai cùng với sự tự giác tích cực tập luyện thì luôn có thành tích cao và mọi khó khăn cũng có thể vượt qua

Cự ly bền trong 4 môn điền kinh phối hợp của thiếu niên lứa tuổi học sinh trung học cơ sở là 300m đối với nữ và 500m đối với nam hay 500m nữ và 800m nam để rèn luyện và phát huy được tính tích cực của học sinh trong bộ môn học

2

chạy bền chúng ta cần phải rèn luyện được kỹ thuật cho các em cũng nhu rèn luyện được sức bền cho các em

2 Nội dung và biện pháp thực hiện của đề tài

2.1 Nội dung :

- Thực trạng về thành tích của môn chạy bền ở học sinh lớp

- Các phương pháp mà đề tài thực hiện có thể được áp dụng trong thực tiễn giảng dạy, rèn luyện để nâng cao thể lực cho học sinh khối 6,7 ,8,9cũng như huấn luyện cho các vận động viên để tham gia thi đấu trong các hội thao, hội khỏe do Huyện, Tỉnh tổ chức

Đánh giá được hiệu quả của các phương pháp trong giảng dạy

2.2 Các biện pháp thực hiện các giải pháp của đề tài

Qua thực trạng trên cho thấy thành tích chạy bền của học sinh còn thấp Với mong muốn nâng cao thành tích chạy bền cho học sinh Tôi đã mạnh dạn cải tiến,

áp dụng các phương pháp rèn luyện sức sau sau:

a Phương pháp kiểm tra sư phạm

Vào những tiết học đầu tiên tôi tiến hành kiểm tra các em qua cự ly chạy 300m ( tương đương với 2 vòng sân trường )đối với nữ và 400m ( tương đương với 3 vòng sân trường )đối với nam thì hầu hết các em khi chạy đua nhau chạy thật nhanh dù giáo viên có nhắc nhở trong qua trình chạy bền phải hít thở đều chạy mức vận tốc ban đầu chậm sau đó tăng dần tốc độ khi chạy thì đánh tay nhịp nhàng hít thở đều nhưng đa phần các em chưa làm được và chạy được 1 đến 2 vòng các em đi bộ

Sau khi các em chạy xong thì tôi tiến hành điều tra và hỏi các em một số vấn đề các em khi chạy và lý do vì sao các em bỏ cuộc đi bộ thì các em trả lời lúc đầu chạy nhanh sau đó thấy đoạn đường dài em không đủ sức chạy thì đi bộ Các em

bị sốc hông ,đau ở mạng sườn Các em bị thở dốc tức ngực và không muốn chạy nữa

Và qua lần tiến hành kiểm tra sư phạm thì tôi biết răng các em chưa hiểu được sức bền và cách rèn luyện sức bền là như thế nào

b Phương pháp sử dùng lời nói

Lời nói phải chính xác mạch lạc rõ ràng ,thông tin vừa đủ luôn kich1b thích được học sinh tư duy tạo hứng thú cho học sinh

Ví dụ :khẩu lệnh chính xác mạch lạc ,dứt khoát mới thu hút được học sinh

Giảng kỹ thuật mạch lạc chính xác ,ngắn gọn có trọng tâm dễ nhớ dễ hiểu và kết hợp với làm mẫu khi cần

Nhận xét ,đánh giá ngắn gọn trọng tâm khuyến khích học sinh tham gia

Nêu gương động viên khuyến khích học sinh đúng lúc đúng chỗ ,đúng sự thật thì việc nêu gương mới có tác dụng kích thích học sinh

c Phương pháp trực quan:

- Làm mẫu ,tập luyện để có cảm giác về thời gian tốc độ

Ví dụ :Giáo viên làm mẫu cách phân phối sức và cách đánh tay nhịp nhàng khi

chạy bền cho học sinh thấy và sau đó cho các em luyện tập sẽ có cảm giác về thời gian cũng như tốc độ thực tế của mình qua cự ly bền mà các em đả luyện tập từ đó các em tự giác và biết rút ra được bài học kinh nghiệm cho bản thân mìnhvà biết được giai đoạn nào cần thiết để phân phối sức và giai đoạn nào các em cần dùng đến tốc độ để đạt được thành tích cao

- Tổ chức trò chơi trong các tiết học nhằm giáo dục tố chất vận động ,góp phần hoàn thiện động tác ,giáo dục đạo đức tinh thần đồng đội ,tính tích cục chủ động sáng tạo giải quyết nhiệm vụ vận động

Ví dụ :cho các em chơi trò chơi chạy dích dắc tiếp sức cho các em chơi theo nhóm

học sinh nam và nữ

Chuẩn bị sân bãi dụng cụ để các em phát huy hết khả năng của mình đồng thời đưa

ra các trường hợp sẽ phạm quy để từ đó các em tực giác hơn khéo léo hơn

Đồng thời cần có khen thưởng và xử phạt đẻ các em hiểu ràng ngoài sức nhanh, bền bỉ ,khéo léo thì kỹ năng xử lý các tình huống rất cần để các em có thể đạt được thành tích cao nhất và đây cũng là yếu tố quan trọng để các em hứng thú với m6on học này

d Phương pháp tập luyện :

Từ những đặc điểm đó ta có thể phát triển sức bền theo các nhóm bài tập dưới đây

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

- Chạy vòng số 8 ( ví dụ :giáo viên chuẩn bị vòng số 8 sau đó cho các em chạy theo nhóm giới tính học sinh liên tục 3-4 lần và yêu cầu các em chạy theo vòng nghiêm túc không lệch vòng vì không nhưng đây chỉ rèn luyện sức bền mà còn rèn luyện sự khéo léo cho các em )

4

- Chạy lên dốc xuống dốc các em có thể chạy lên cầu thang ,xuống cầu thang

- Rèn luyện sức bền tốc độ

- Cho các em chạy ở các cự ly khác nhau và tăng dần như: chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi gót chạm mông chạy nhanh 60m, 80m, 100m

- - Bên cạnh việc hướng dẫn cách luyện tập cho học sinh tôi thường xuyên tiến hành các biện pháp khuyến khích và định hướng tâm lý làm cho học sinh có quyết tâm và ý thức chủ động, tự giác chịu đựng và vượt qua những cảm giác khó chịu trong luyện tập

- chạy trên địa hình tự nhiên quanh sân trường (300m nữ -500m nam) cho học sinh chạy theo nhóm giới tính và hướng dẫn các em trên đường chạy biết phân phối sức đều ,đầu tiên chạy vận tốc trung bình sau đó tăng dần tốc độ sải dài và đều bước chân và khi gần về đích cân tăng dần tốc độ để đạt thành tích cao ,trong qua trình chạy cần đánh tay phối hợp nhịp nhàng cùng bước xảy ,hít thở đều hít bằng mũi thở bằng miệng để tránh gây mệt mỏi Nếu có hiên tương đau sóc hộng ta không nên dừng đột ngột mà có thể chạy châm lại sải đều chân hít thở đều thì sẽ qua cơn đau sốc

III HIỆU QUẢ CỦA ĐỀ TÀI.

- Qua quá trình áp dụng cho nhóm học sinh trung học cơ sở lứa tuổi 12 tôi đã thu được những kết quả sau:

Bảng thành tích của học sinh Nam chạy 500m(chưa áp dụng)

IV ĐỀ XUẤT ,KHUYẾN NGHỊ VÀ KHẢ NĂNG ÁP DỤNG

Từ những hạn chế đã nêu ở phần trên, dẫn đến thực trạng thể lực của học sinh còn nhiều hạn chế so với tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, đặc biệt là các tố chất thể lực nên làm ảnh hưởng tới chất lượng của bộ môn chạỵ bền

Qua quá trình thực hiện đề tài Tôi đã giúp học sinh hiểu rõ hơn về các biểu hiện của sức bền , đưa ra phương pháp và các nhóm bài tập, hướng dẫn cụ thể, những điểm cần chú ý khi luyện tập kỹ thuật chạy bền đồng thời giúp học sinh hiểu rõ hơn tác dụng của luyện tập TDTD Tác dụng của các tố chất thể lực đối với

sự phát triển toàn diện và khả năng ứng dụng trong đời sống Tôi nhận thấy kết quả học tập của các em có tiến bộ hơn rõ rệt thể hiện ở thành tích học tập môn chạy bền và trong các hoạt động thực tiễn hàng ngày

- Học sinh nắm rõ hơn khái niệm về sức bền , biết áp dụng các bài tập để tự rèn luyện phát triển sức bền

- Đa số các em học sinh đã đạt mức tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và nhiều

em có thành tích rất tốt

- Học sinh rất tích cực tham gia các phong trào do trường tổ chức do các em khá tự tin vào khả năng của mình

- Nhà trường cần thường xuyên tuyên truyền, trao đổi vớí phụ huynh, học

sinh để thấy rõ những tác dụng, lợi ích của môn thể dục Thường xuyên tổ chức các trò chơi liên quan đển thể dục trong giờ ra chơi, các buổi ngoại khóa giúp các

em giải trí sau những tiết học căng thẳng…

- Trang bị dụng cụ học tập đầy đủ, nhà tập hay sân tập rộng, thoáng mát, không khí thoải mái để các em có đủ điều kiện luyện tập và hứng thú hơn khi học tiết thể dục

- Tổ chức ra nhiều phong trào để các em phát huy khả năng của mình đồng thời nâng cao kiến thức và hòan thiện nhân cách

- Thường xuyên giao lưu với các trường bạn về vấn đề TDTT giúp các em

có tinh thần phấn đấu hơn trong học tập

V.TÀI LIỆU THAM KHẢO.

- Sách giáo khoa thể dục 6,7,8,9- NXBGD&ĐT

- Sách giáo viên thể dục 6,7,8,9- NXBGD&ĐT

- Lí luận dạy học môn thể dục THCS – ĐHSPTPHCM

-Phương pháp dạy học môn thể dục THCS

Vĩnh Tân ngày 5 tháng 10 năm 2015

Người viết sáng kiến, kinh nghiệm

Nguyễn Thị Ly

8

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐỒNG NAI Đơn vị: Phòng Giáo Dục và Đào Tạo Huyện Vĩnh Cửu

Trường: THCS Vĩnh Tân

Mã số:

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC PHÁT HUY TÍNH TÍCH

CỰC CỦA HỌC SINH TRONG CHẠY BỀN

Người thực hiện: Nguyễn Thị Ly

Lĩnh vực nghiên cứu: Giáo Dục và Đào Tạo

Quản lý giáo dục X

Phương pháp dạy học bộ môn: Phân môn Thể dục đề tài Thể dục THCS X

Phương pháp giáo dục: X Lĩnh vực khác: 

Có đính kèm:

 Mô hình X Phần mềm  Phim ảnh  Hiện vật khác

Năm học: 2015– 2016

SƠ LƯỢC LÝ LỊCH KHOA HỌC

I THÔNG TIN CHUNG VỀ CÁ NHÂN

1 Họ và tên: Nguyễn Thị Ly

2 Ngày tháng năm sinh: 06/01/1983

3 Nam, nữ: Nữ

4 Địa chỉ:.Mã Đà –Vĩnh Cửu –Đồng nai

5 Điện thoại: 01696511062

6 Fax: Email:

7 Chức vụ: Giáo viên Thể dục

8 Đơn vị công tác: Trường THCS Vĩnh Tân

II TRÌNH ĐỘ ĐÀO TẠO

- Học vị (hoặc trình độ chuyên môn, nghiệp vụ) cao nhất: ĐHSP Thể dục

- Năm nhận bằng: 2013

- Chuyên ngành đào tạo: Thể dục

III KINH NGHIỆM KHOA HỌC

- Lĩnh vực chuyên môn có kinh nghiệm: Giáo Dục

- Số năm kinh nghiệm: 10 năm

- Sáng kiến đã có trong những năm gần đây:

- Nâng cao ý thức học tập môn thể dục của học sinh THCS

- Làm thế nào để học tốt môn chạy nhanh

10

SỞ GD&ĐT ĐỒNG NAI

Đơn vị: Trường THCS Vĩnh Tân

CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Độc Lập - Tự Do - Hạnh Phúc

Vĩnh Tân , Ngày 05 tháng 10 năm 2013

PHIẾU NHẬN XÉT, ĐÁNH GIÁ SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

Năm học: 2013 – 2014

Tên sáng kiến kinh nghiệm: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC PHÁT HUY TÍNH TÍCH CỰC CỦA HỌC SINH TRONG CHẠY BỀN

Họ và tên tác giả: NGUYỄN THỊ LY Chức vụ: Giáo viên

Đơn vị (Tổ): Tổ Thể dục

Lĩnh vực:

Quản lý giáo dục  Phương pháp dạy học bộ môn: Thể dục X

Phương pháp giáo dục X Lĩnh vực khác:  Sáng kiến kinh nghiệm đã được triển khai áp dụng: Tại đơn vị  Trong ngành 

1 Tính mới

- Có giải pháp hoàn toàn mới 

- Có giải pháp cải tiến, đổi mới từ giải pháp đã có 

2 Hiệu quả

- Hoàn toàn mới và đã triển khai áp dụng trong toàn ngành có hiệu quả cao 

- Có tính cải tiến hoặc đổi mới từ những giải pháp đã có và đã triển khai áp dụng trong toàn ngành có hiệu quả cao 

- Hoàn toàn mới và đã triển khai áp dụng tại đơn vị có hiệu quả cao 

- Có tính cải tiến hoặc đổi mới từ những giải pháp đã có và đã triển khai áp dụng tại đơn vị có hiệu quả 

3 Khả năng áp dụng

- Cung cấp được các luận cứ khoa học cho việc hoạch định đường lối, chính sách: Tốt  Khá  Đạt 

- Đưa ra các giải pháp khuyến nghị có khả năng ứng dụng thực tiễn, dễ thực hiện

và dễ đi vào cuộc sống: Tốt  Khá  Đạt 

- Đã được áp dụng trong thực tế đạt hiệu quả hoặc có khả năng áp dụng đạt hiệu quả trong phạm vi rộng: Tốt  Khá  Đạt 

XÁC NHẬN CỦA TỔ CHỨC CHUYÊN MÔN THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ

(Ký tên và ghi rõ họ tên) (Ký tên và ghi rõ họ tên và đóng dấu)