Bà bầu nên tăng cường loại thuốc bổ nào

Bà bầu nên tăng cường loại thuốc bổ nào?Giai đoạn mang thai là giai đoạn cần chăm sóc nhất với mẹ và con, nó quyết định tới sức khỏe và là nền tảng thể lực cho đứa trẻ sau này.. Do vậy,

Bà bầu nên tăng cường loại thuốc bổ nào?

Giai đoạn mang thai là giai đoạn cần chăm sóc nhất với mẹ và con, nó quyết định tới sức khỏe và là nền tảng thể lực cho đứa trẻ sau này Vậy chúng ta nên bổ sung thuốc bổ gì cho bà bầu?

Mang thai có nghĩa là người mẹ phải cùng một lúc đảm bảo dinh dưỡng cho 2 cơ thể Đó là bản thân cơ thể người mẹ và thêm một đứa con đang trong giai đoạn sắp chào đời Điều đó làm gia tăng áp lực chuyển hóa chất lên người mẹ để có thể đáp ứng nhu cầu tăng lên Có thể nói rằng, chăm sóc một đứa trẻ từ khi mới hình thành bào thai đóng một vai trò quan trọng, nó không những quyết định đến khả năng thể lực và trí lực của đứa trẻ sau này mà nó còn tham gia vào việc giảm thiểu những dị tật thai nhi

Do tốc độ chuyển hóa chất của người mẹ tăng vọt nên nhu cầu chất dinh dưỡng cao hẳn lên Hầu như trong mọi trường hợp, chúng ta đều không thể bổ sung đủ vi chất dinh dưỡng cho bà mẹ bằng liệu pháp dinh dưỡng Người ta đã tính toán và ước lượng rằng, dù cho người mẹ có ăn khỏe thì tổng hàm lượng sắt được cung cấp qua ăn uống không đáp ứng đủ cho mẹ và bé Do vậy, rất cần thiết bổ sung những viên uống cho bà mẹ mang thai

Nên bổ sung sắt

Sắt là một nguyên tố vô cùng quan trọng và cần thiết với sự sống Trong cơ thể, sắt có ba vai trò quan trọng: tham gia tạo máu, liên quan đến tổng hợp DNA nên có vai trò trong tăng cường hệ miễn dịch và có vai trò trong cấu trúc và phát triển chức năng thần kinh trung ương

Lý do cần thiết phải bổ sung sắt cho bà mẹ mang thai vì cơ thể người mẹ cần nhiều máu để nuôi con Lượng máu này chỉ được đáp ứng đủ khi và chỉ khi cơ thể có đủ sắt Vì thế, việc bổ sung sắt sẽ giúp người mẹ nuôi con tốt hơn

Lý do thứ nữa cần thiết phải bổ sung sắt cho mẹ là do người mẹ không bao giờ hấp thu đủ được một lượng sắt từ thực phẩm, dù cho có dùng chế độ ăn giàu sắt Đó là vì do lượng sắt trong thực phẩm chỉ đạt đến một độ nhất định, lại do tình trạng nghén khi mang thai nên chuyện thiếu máu do thiếu sắt gần như gặp ở tất cả các bà mẹ Do vậy, cần bổ sung sắt cho bà mẹ trong giai đoạn thai kỳ

Theo ước tính, lượng sắt mẹ cần sẽ vào khoảng 2 - 4,8mg mỗi ngày Tùy vào hàm lượng mà chúng ta có thể uống 1 viên hoặc 2 viên sắt mỗi ngày Khuyên các bà mẹ, hãy bổ sung sắt từ giai đoạn trước mang thai 1 tháng để có lượng sắt dự trữ đủ khi bắt đầu bước vào mang thai Lượng sắt này không đủ lớn để gây ngộ độc mà còn có giá trị cho đứa bé ngay từ những ngày đầu tiên Uống sắt dự trữ chỉ nên uống 1 viên/ngày Việc uống sắt nên tiếp tục kéo dài sang thời kỳ sau sinh và thời kỳ cho con bú Nhớ uống sắt cùng vitamin C để tăng khả năng hấp thu sắt

Chú ý tới axit folic

Axit folic là một vi chất dinh dưỡng quan trọng với cơ thể Với người trưởng thành, axit folic giúp tham gia vào chuyển hóa năng lượng và kích thích sự phân chia tế bào Do đó, axit folic rất cần thiết cho tăng trưởng, hồi phục tổn thương và chuyển hóa chất

Với thai nhi, axit folic còn đặc biệt cần hơn vì hai lý do: cơ thể bé đang phát triển với tốc độ rất nhanh Bé rất cần sự phân chia tế bào nhanh và nhiều Axit folic đáp ứng được điều này Thứ nữa là axit folic giúp phòng tránh nguy cơ bị dị tật nứt ống sống thần kinh ở trẻ em Theo các số liệu nghiên cứu, tỷ lệ nứt ống sống thần kinh ở trẻ em mới sinh ra khoảng 0,4% Nhưng nếu chúng ta bổ sung axit folic đủ thì giảm được 70% bị mắc loại dị tật này Vì vậy, axit folic rất cần bổ sung cho bà mẹ mang thai Tốt cho cả mẹ và lợi cho cả con

Bổ sung axit folic cho bà mẹ nên thực hiện với liều 0,6-1 mg/ngày Liều bổ sung axit folic tối thiểu là 0,4 mg/ngày Đây là liều ngưỡng có giá trị phòng chống dị tật nứt ống sống cho thai nhi

Vì thế, các bà mẹ hãy bổ sung viên uống axit folic trước mang thai 1 tháng và kéo dài đến khi cho con bú Liều bổ sung trước và sau mang thai chỉ nên là 0,5 mg/ngày Ngoài ra, chúng ta cũng nên tích cực bổ sung axit folic từ thực phẩm Vì axit folic trong thực phẩm rất dễ hấp thu

Đừng quên vitamin B 12

Vitamin B12 là vitamin có kích thước lớn nhất và phức tạp nhất trong các loại vitamin Vitamin B12 là một loại vitamin tan trong nước và có màu đỏ đẹp Trong cơ thể, vitamin B

Với bà mẹ mang thai, vitamin B12 trở nên cần thiết vì bà mẹ luôn có nguy cơ bị thiếu máu Việc bổ sung đủ lượng vitamin B

Với vai trò như vậy, khuyên các bà mẹ nên bổ sung vitamin B12 trong giai đoạn mang thai Liều bổ sung là từ 2,6-3 µg/ngày

Ngày nay, người ta không bào chế riêng rẽ các thành phần trên mà đã bào chế dưới dạng viên uống tổng hợp rất tiện Trong một viên uống bổ sung cho bà mẹ người ta đóng viên đủ 3 thành phần trên Tùy vào hàm lượng mà chúng ta dùng cho đúng Ngoài viên uống bổ sung, các bà mẹ cần sử dụng một chế độ dinh dưỡng tăng cường chuyên biệt, nhất là chất đạm và chất béo Đó là điều kiện tiên quyết cho một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn