Xuất phát từ những lý do nêu trên, chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: "Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam Võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc C
Trang 1PHẦN MỞ ĐẦU
1 Lý do chọn đề tài: Trong những năm gần đây TDTT đã
đóng góp một phần to lớn trong việc phát triển toàn diện cho con người cả về trí, đức, thể, mỹ Tập luyện TDTT giúp con người nâng cao sức khỏe, hoàn thiện thể chất đưa con người đến đỉnh cao của thời đại tiếp cận với nền văn minh nhân loại, thúc đẩy xã hội ngày càng tiến bộ hơn, việc nâng cao thành tích thể thao của nước ta lên trình độ hàng đầu khu vực Đông Nam Á đã trở thành một yêu cầu của quốc gia, dân tộc trên con đường hội nhập quốc tế nhằm phục vụ
sự nghiệp công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước
Karatedo là một môn thi đấu đối kháng trực tiếp, nét đặc trưng
để phân biệt Karatedo với các môn võ khác là khả năng ra đòn rất nhanh mạnh và chính xác Thi đấu Karatedo là hình thức thi đấu thể thao, mà tất cả những đòn đánh nhất thiết phải được khống chế Bất
cứ kỹ thuật nào gây chấn thương đều bị phạt trừ khi do người chấn thương gây ra Vận động viên cần phải có những bước di chuyển nhanh nhẹn khéo léo ra đòn phải mạnh, có tốc độ và chính xác Nếu như ra đòn chậm, lực không mạnh sẽ bị đối phương phản đòn Có thể nói rằng: Sức mạnh tốc độ là một trong những tố chất thể lực đặc thù của môn Karatedo Do đó bên cạnh những tố chất khác thì sức mạnh tốc độ là yếu tố hết sức quan trọng, cần thiết trong tập luyện và thi đấu
Trong những năm gần đây phong trào tập luyện Karatedo đã phát triển mạnh, sôi động, thu hút đông đảo mọi tầng lớp hăng say tập luyện Đặc biệt là tầng lớp thanh thiếu niên, học sinh ngày càng
có nhu cầu tập luyện và nâng cao thể chất, tinh thần Karatedo đã không ngừng phát triển về số lượng cũng như chất lượng Hiện nay Sơn La là một trong những tỉnh có phong trào Karatedo phát triển Hàng năm đã có rất nhiều giải thi đấu cho các võ sinh trong tỉnh cọ sát và giao lưu với nhau nhằm tìm ra những VĐV giỏi bổ sung cho lực lượng VĐV tỉnh Là một đơn vị hành chính lớn của tỉnh Sơn La, huyện Mộc Châu hiện nay là một trong những trung tâm tuyển chọn
và đào tạo lực lượng đội ngũ võ sinh Karatedo quan trọng của tỉnh với nhiều CLB và võ đường Karatedo Tuy nhiên, việc chú trọng phát triển sức mạnh tốc độ cho các võ sinh CLB Karatedo chưa cao đặc biệt là nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18
Qua quan khảo sát sơ bộ quá trình tập luyện và thi đấu cho thấy, việc sử bài tập phát triển sức mạnh tốc độ của nam võ sinh
Trang 2Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La còn nhiều hạn chế Chính điều này đã làm hạn chế sự tăng trưởng thành tích của nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La Trước đây đã có tác giả nghiên cứu về Karatedo như: Trần Công Hòa (1999), Nguyễn Viết Trung (1996), Nguyễn Mạnh Toàn (2001), Trần Tuấn Hiếu (2002) Tuy nhiên, những công trình này chỉ đề cập đến lý luận và phưng pháp trong huấn luyện các kỹ chiến thuật, thể lực VĐV Karatedo mà chưa đề cập đến vấn đề sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
Xuất phát từ những lý do nêu trên, chúng tôi tiến hành nghiên
cứu đề tài: "Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam Võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La"
2 Mục tiêu nghiên cứu: Trên cơ sở lí luận và thực tiễn của
công tác huấn luyện nói chung và huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh lứa tuổi 16-18 nói riêng, đề tài lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La phù hợp với điều kiện thực tiễn của tỉnh Đồng thời kết hợp với việc ứng dụng và đánh giá hiệu quả những bài tập mới trong công tác phát triển sức mạnh tốc độ cho nam
võ sinh Karatedo lứa tuổi 16 -18
3 Khách thể và đối tƣợng nghiên cứu:
3.1 Đối tượng nghiên cứu: Bài tập nhằm phát triển sức mạnh
tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
3.2 Khách thể nghiên cứu: Gồm 20 nam Võ sinh Karatedo
lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La có cùng trình độ thể lực, trạng thái sức khỏe và cùng thời gian tập luyện
5 Giả thuyết khoa học: Đề tài đặt ra giả thuyết rằng, sức
mạnh tốc độ của VĐV ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, một trong những yếu tố cơ bản là việc sử dụng bài tập huấn luyện phù hợp, song nếu ứng dụng hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ mà đề tài
Trang 3nghiên cứu một cách khoa học phù hợp với đối tượng nghiên cứu sẽ đạt được hiệu quả cao, nâng cao được sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu
6 Nhiệm vụ nghiên cứu:
6.1 Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu thực trạng và lựa chọn bài tập
nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
6.2 Nhiệm vụ 2: Nghiên cứu ứng dụng và đánh giá hiệu quả
bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam Võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
7 Phương pháp nghiên cứu:
7.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu
7.2 Phương pháp phỏng vấn
7.3 Phương pháp quan sát sư phạm
7.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm
7.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm
7.6 Phương pháp toán học thống kê
8 Những đóng góp mới của đề tài: Kết quả nghiên cứu của
đề tài sẽ đánh giá được thực trạng công tác huấn luyện và đưa ra hệ thống các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ phù hợp cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
9 Kế hoạch nghiên cứu:
Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 3 năm 2013 đến tháng 6 năm 2014 và được chia làm 4 giai đoạn sau:
- Giai đoạn 1: Từ tháng 03/2013 đến tháng 06/2013 - Xây
dựng tên đề tài, xây dựng và bảo vệ đề cương
- Giai đoạn 2: Từ tháng 06/2013 đến tháng 08/2013 - Tìm hiểu
thực trạng, thu thập các tài liệu liên quan đến vấn đề nghiên cứu, nghiên cứu thực trạng và lựa chọn bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
- Giai đoạn 3: Từ tháng 08/2013 đến tháng 04/2014 - Nghiên
cứu ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam Võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
- Giai đoạn 4: Từ tháng 04/2014 đến tháng 06/2014: Hoàn
thiện luận văn và bảo vệ kết quả nghiên cứu
Trang 4CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU
Trong chương này đề tài đi sâu tìm hiểu những vấn đề sau:
1.1 Đặc điểm vận động của môn Karatedo
1.2 Các quan điểm về sức mạnh, sức mạnh tốc độ và phân loại sức mạnh
1.3 Các yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh tốc độ của VĐV Karatedo
1.4 Phương pháp huấn luyện sức mạnh tốc độ cho VĐV Karatedo
1.5 Quan điểm về bài tập và phân loại bài tập
1.6 Cơ sở tâm sinh lý lứa tuổi 16-18
Những kết quả nghiên cứu ở phần tổng quan sẽ là cơ sở cho việc giải quyết các mục tiêu của đề tài đã đặt ra
CHƯƠNG 2 NGHIÊN CỨU THỰC TRẠNG VÀ LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO NAM VÕ SINH KARATEDO LỨA TUỔI 16-18 HUYỆN MỘC CHÂU
TỈNH SƠN LA 2.1 Thực trạng sử dụng bài tập để phát triển sức mạnh tốc
độ cho VĐV Karatedo trẻ
Để đáp ứng nhu cầu này cũng nhu giải quyết nhiệm vụ 2 của
đề tài, bước đầu đề tài đi sâu tìm hiểu thực trạng sử dụng bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 thông qua các tài liệu chuyên môn kết hợp với phỏng vấn các HLV, giảng viên Karatedo Nội dung phỏng vấn nhằm tìm hiểu mức
độ quan tâm của các HLV, giảng viên việc sử dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 Với số phiếu phát ra là 20, số phiếu thu về là 20, với cách trả lời về mức độ quan tâm như sau:
- Rất quan tâm
- Quan tâm
- Không quan tâm
Kết quả đề tài thu được như trình bày ở bảng 2.1
Trang 5Bảng 2.1 Mức độ quan tâm đến việc sƣ dụng các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho võ sinh Karatedo lứa tuổi 16 - 18
(n=20)
Qua phân tích kết quả bảng 2.1 cho thấy, ngày nay đa số các nhà chuyên môn có quan tâm đến việc sử dụng các bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 Tuy nhiên, số nhà chuyên môn thực sự quan tâm tới vấn đề này là chưa nhiều và vẫn còn những HLV, giảng viên không hề quan tâm đến vấn
đề này
2.2 Thực trạng sử dụng test đánh giá sức mạnh tốc độ cho
võ sinh Karatedo lứa tuổi 16 - 18
Nhằm đánh giá thực trạng sử dụng test để đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Karatedo lứa tuổi 16-18 Đề tài tiến hành phỏng vấn các HLV, giảng viên Karatedo có kinh nghiệm, cũng như các nhà chuyên môn trong lĩnh vực Karatedo về mức sử dụng test để đánh giá sức mạnh tốc độ
Với số phiếu phát ra là 20 thu về là 20, cách trả lời như sau: Thường xuyên sử dụng; Có sử dụng nhưng không nhiều; Không bao giờ sử dụng Kết quả phỏng vấn thu được như trình bày ở bảng 2.2
Số ý kiến không bao giờ sử dụng còn chiếm tỷ lệ khá lớn (25%)
Trang 62.3 Thực trạng về tố chất sức mạnh tốc độ của nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16 - 18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
Để đánh giá thực trạng tố chất sức mạnh tốc độ của nam võ sinh Karatedo trẻ huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La, chúng tôi tiến hành quan sát các buổi tập luyện, các giải thi đấu gần đây của võ sinh và ghi chép thống kê lại Dưới đây là ghi chép về mức độ sử dụng và hiệu quả của một số đòn có hiệu quả cao trong thi đấu Karatedo của
10 võ sinh (bảng 2.3)
Bảng 2.3 Mức độ và hiệu quả sử dụng các đòn tấn công của nam võ sinh Karatedo huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La qua giải
các Câu lạc bộ của tỉnh năm 2013
TT Tên đòn tấn công Tổng số đòn Có điểm Không có điểm
do kỹ thuật của võ sinh không tốt mà do chủ yếu các đòn đánh còn nhẹ và chưa có lực, các đòn phản võ sinh thực hiện chậm dẫn đến đối phương phản lại và mất điểm Hay nói cách khác, võ sinh chưa được chuẩn bị tốt về mặt thể lực chung và đặc biệt là sức mạnh tốc độ Từ những thực trạng trên cho ta thấy việc huấn luyện thể lực nói chung
và sức mạnh tốc độ nói riêng cho nam võ sinh Karatedo huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La trở thành vấn đề cấp thiết trong thực tiễn huấn luyện
Trang 72.4 Thực trạng sử dụng bài tập để phát triển sức mạnh tốc
độ cho VĐV Karatedo lứa tuổi 16 - 18 ở một số tỉnh, thành
Với mục đích xác định thực trạng sử dụng bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV Karatedo lứa tuổi 16 - 18 ở một số tỉnh thành, ngành, chúng tôi khảo sát thực trạng sử dụng bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ của VĐV ở một số đơn vị có phong trào Karatedo phát triển như: Hà Nội, Sơn La, Quân đội, Công An Kết quả thu được như trình bày ở bảng 2.4
Bảng 2.4 Thực trạng sử dụng bài tập để phát triển sức mạnh tốc độ cho các VĐV Karatedo lứa tuổi 16 - 18 tại một số
2.5 Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc
độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 huyện Mộc Châu tỉnh Sơn La
Để xác định được hệ thống các bài tập đem vào áp dụng cho đối tượng nghiên cứu Chúng tôi đưa 20 bài tập phát triển sức mạnh tốc độ trên vào phỏng vấn để làm cơ sở lựa chọn Đối tượng phỏng vấn là 20 HLV, các nhà chuyên môn, chuyên ngành Karatedo Kết
Trang 8quả lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu được thể hiện ở bảng 2.5
Bảng 2.5 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18
7 Nâng cao đùi tại chỗ 3x45s, nghỉ 1 phút 4 20%
II Bài tập chuyên môn
8 Aiuchi tay trước tay sau 3x30s, nghỉ 2
III Bài tập thi đấu
17 Bài tập thi đấu Ippon, Nihon, Sanbon 18 90%
18 Bài tập thi đấu quy định thời gian 18 90%
19 Bài tập thi đấu với bài tập cho trước 17 85%
Trang 9- Aiuchi tay trước tay sau 3x30s, nghỉ 2 phút
- Lướt đá ngang vào 2 đích cách 3m, 20s
- Đá tống trước buộc dây chun vào cổ chân trong 20s
- Đấm tay sau liên tục 2 đích cách 2,5m, 3x20s, nghỉ 1 phút
- Tấn kiba đấm tốc độ 10s
* Bài tập thi đấu
- Bài tập thi đấu Ippon, Nihon, Sanbon
- Bài tập thi đấu quy định thời gian
- Bài tập thi đấu với bài tập cho trước
Kết quả ở bảng 2.5 cho thấy, trong số 20 bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18, chỉ có 13 bài tập có số ý kiến lựa chọn chiếm tỷ lệ từ 70% trở lên
Qua kết quả trên đề tài thu được 13 bài tập có đa số các ý kiến tán thành từ 70% trở lên nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam
võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 tỉnh Sơn La
2.5.1 Nghiên cứu lựa chọn test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 tỉnh Sơn La
Sau khi đã tổng hợp các tài liệu tham khảo, đề tài xác định được 19 test phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu và phỏng vấn các nhà quản lý, các HLV Kết quả thu được thể hiện ở bảng 2.6
Bảng 2.6 Kết quả phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 tỉnh Sơn
Trang 1015 Chạy 30m XPC xoay 360o giữa
17 Lướt đá vòng cầu vào 2 đích
18 Đá tống trước buộc dây chun
Qua bảng 2.6 những bài tập nào số phiếu tán thành từ 80trở lên được chọn làm bài tập đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 tỉnh Sơn La Như vậy có 8 bài tập thỏa mãn điều kiện trên:
- Chạy 30m (s)
- Nhảy dây tốc độ 30s (lần)
- Đá lăm pơ 15s (lần)
- Nằm sấp chống đẩy (lần)
- Lướt đá vòng cầu vào 2 đích cách 3m trong 20s (lần)
- Đá tống trước buộc dây chun vào cổ chân trong 20s (lần)
- Gánh tạ 15kg đứng lên ngồi xuống đá tống trước trong 30s (lần)
- Tấn kiba đấm tốc độ trong 10s (lần)
Trang 112.5.2 Xác định độ tin cậy của các test đánh giá sức mạnh tốc
độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 tỉnh Sơn La
Để xác định độ tin cậy của các test đã lựa chọn phù hợp với đối tượng nghiên cứu, đề tài tiến hành đánh giá độ tin cậy của các test bằng phương pháp test lặp lại trên 20 nam võ sinh Karatedo lứa tuổi
16 - 18 huyện mộc Châu tỉnh Sơn La (7 VĐV lứa tuổi 16, 6 VĐV lứa tuổi 17, 7 VĐV lứa tuổi 18)
Kết quả kiểm tra hệ số tương quan được đề tài thể hiện qua bảng 2.7
Bảng 2.7 Xác định độ tin cậy của các test lựa chọn để đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 tỉnh
Sơn La
(xδ)
Lần 2 (xδ) r
7 Đá tống trước tốc độ buộc dây chun
vào cổ chân trong 20s (lần) 17 651.66 17.71.13 0.75
8 Tấn kiba đấm tốc độ trong 10s (lần) 57.31.13 57.70.28 0.89
Như vậy qua bảng 2.7 cho thấy: test 1, test 2, test 3, test 4, test
6, test 8 có mối tương quan chặt chẽ giữa 2 lần đo (r> 0,8) đảm bảo
độ tin cậy trong quá trình đánh giá Còn 2 test: test 5, test 7 đây là các test có mối tương quan không chặt, không đảm bảo độ tin cậy, do đó không được chọn làm test đánh giá
2.5.3 Nghiên cứu xác định tính thông báo của các test đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam võ sinh Karatedo lứa tuổi 16-18 tỉnh Sơn La
Để lựa chọn các test chính xác và phù hợp với đối tượng nghiên cứu chúng tôi tiến hành phân tích mối tương quan của các test
đã lựa chọn với thành tích thi đấu nhằm xác định tính thông báo của
Trang 12các test Qua áp dụng công thức tính hệ số tương quan thứ bậc xử lý, kết quả thu được đề tài thể hiện qua bảng 2.8
Bảng 2.8 Xác định tính thông báo của các test đã lựa chọn cho võ sinhKaratedo lứa tuổi 16-18 tỉnh Sơn La
VÕ SINH KARATEDO LỨA TUỔI 16-18 HUYỆN MỘC CHÂU
TỈNH SƠN LA 3.1 Xây dựng kế hoạch huấn luyện
3.1.1 Các chu kỳ huấn luyện
Để đạt được hiệu quả cao trong huấn luyện chúng tôi đã sử dụng các nguyên tắc, phương pháp của quá trình giáo dục thể chất vào quá trình thực nghiệm, căn cứ vào hai giải thi đấu là giải vô địch tỉnh Sơn La và giải cúp CLB toàn tỉnh Sơn La chúng tôi chia kế hoạch ra làm hai chu kỳ, mỗi chu kỳ gồm 3 tháng
