Lợi ích của sự nhìn thấy rừng mà không thấy cây
M t tiêu chí v ngộ ề ười h nh phúcạ ó là h không s ng th c t - h lđ ọ ố ự ế ọ ướt qua
cu c s ng m t cách sung sộ ố ộ ướng mà không nh n ra nh ng v n ậ ữ ấ đề và s x u ự ấ
xa c a th gi i Nh ng ngủ ế ớ ữ ười th a mãn g n nh ít khi có xu hỏ ầ ư ướng phân tích
và nh m vàoắ ti u ti tể ế M t nghiên c u c a nhà tâm lý Joseph Forgas (ộ ứ ủ đạ ọi h c New South Wales) phát hi n th y nh ng ngệ ấ ữ ười có khuynh hướng h nh phúc ạ
– h là nh ng ngọ ữ ười có m t khuynh hộ ướng thiên v i u tích c c – ít nghi ề đ ề ự
ng h n nh ng ngờ ơ ữ ười khác H có xu họ ướng m lòng trở ước nh ng ngữ ười xa
l và do ó có th ạ đ ể đặc bi t d b l a và tin vào nh ng l i nói d i.ệ ễ ị ừ ữ ờ ố
Trang 4Ch c ch n là có m t thái ắ ắ ộ độ hoài nghi có th có l i khi s ng trong m t th giể ợ ố ộ ế ớ
ph c t p v i nh ng ứ ạ ớ ữ đồng nghi p, ngệ ười quen Nhà tâm lý Paul Andrews (Virginia Commonwealth University ) nói r ng nh ng ngằ ữ ườ ầi tr m c m thì cóả
kh n ng thích nghi H là nh ng ngả ă ọ ữ ười hay suy ng m v nh ng kinh nghiẫ ề ữ ệ
c a h h n nh ng ngủ ọ ơ ữ ười khác – và do ó có đ được s hi u bi t sâu s c vự ể ế ắ ề
b n thân h ho c v thân ph n con ngả ọ ặ ề ậ ười M t chúộ chú v ti u ti t giúpề ể ế
b n có m t s ánh giá th c t h n v xã h iạ ộ ự đ ự ế ơ ề ộ
Nh ng chú ý quá nhi u ư ề đến ti u ti t có th gây tr ng i cho ho t ể ế ể ở ạ ạ động h ngằ
ngày, đượ ủc ng h b i nghiên c u c a nhà tâm lý Kate Harkness, phát hi nộ ở ứ ủ ệ
th y nh ng ngấ ữ ườ đi ang có tâm tr ng chán n n có nhi u kh n ng chú ý ạ ả ề ả ă đến
nh ng thay ữ đổi nh trong nh ng bi u hi n khuôn m t Trong khi ó, ngỏ ữ ể ệ ặ đ ười
h nh phúc có xu hạ ướng b qua nh ng s thay ỏ ữ ự đổi nh ó – m t cái nhìn khóỏ đ ộ
ch u, m t n cị ộ ụ ười m a mai B n có l nh n th y hi n tỉ ạ ẽ ậ ấ ệ ượng này t nh ngừ ữ
tương tác v i ngớ ười yêu c a b n Khi ang có tâm tr ng x u, chúng ta có xuủ ạ đ ạ ấ
hướng chú ý đến nh ng thay ữ đổi nh nh t nh t và dỏ ặ ấ ường nh không th rútư ể
ra kh i m t tr n cãi nhau (“Tôi th y b n tr n m t v i tôi! T i sao b n làmỏ ộ ậ ấ ạ ợ ắ ớ ạ ạ
th !?”), trong khi ó khi chúng ta có tâm tr ng t t thì chúng ta có xu hế đ ạ ố ướng b qua nh ng ti u ti t (“B n trêu tôi, nh ng tôi bi t b n thích c nh tôi”) Nh nữ ể ế ạ ư ế ạ ở ạ ữ
ngườ ại h nh phúc nh t có m t s b o v tâm lý ch ng l i vi c b hút vàoấ ộ ự ả ệ ố ạ ệ ị
nh ng th ti u ti tữ ứ ể ế
i u này không nói r ng chúng ta nên có m t thái xu xòa v i t t c
nh ng trách nhi m c a chúng ta; chú ý ữ ệ ủ đến ti u ti t c ng có l i Nh ng chú ýể ế ũ ợ ư
quá nhi u vào nh ng chi ti t v n v t có th làm b n ki t s c và tê li tề ữ ế ụ ặ ể ạ ệ ứ ệ