Tại sao suy nghĩ tích cực có thể gây hại cho một số
người
Sóng não c a nh ng ngủ ữ ười suy ngh tích c c và tiêu c c ti t l nh ng hi u ĩ ự ự ế ộ ữ ể
bi t quan tr ng v suy ngh tích c c.ế ọ ề ĩ ự
i v i m t s ng i, yêu c u h ‘suy ngh tích c c’ là r t khó và có th
làm h i h , theo m t nghiên c u m i ạ ọ ộ ứ ớ
Nghiên c u ã ki m tra nh ng d u th n kinh c a nh ng ngứ đ ể ữ ấ ầ ủ ữ ười suy ngh tích ĩ
c c và tiêu c c.ự ự
Trong nghiên c u, 71 ph n ứ ụ ữ được yêu c u nhìn vào nh ng t m nh gây lo ầ ữ ấ ả
l ng và gi i thích v s ki n theo cách tích c c có l i cho b n thân h (Moserắ ả ề ự ệ ự ợ ả ọ
et al., 2014)
Ph n ụ ữ được dùng ch y u vì ph n có nhi u kh n ng ch u nh ng m c ủ ế ụ ữ ề ả ă ị ữ ứ độ
tr m c m và lo l ng cao.ầ ả ắ
Nh ng t m nh g m m t ph n b gi b i m t ngữ ấ ả ồ ộ ụ ữ ị ữ ở ộ ườ đi àn ông eo m t n đ ặ ạ
v i m t con dao k sát c cô gái.ớ ộ ề ổ
Nh d oán, nh ng ngư ự đ ữ ười nhìn chung là tích c c h n thì th y ây là m t ự ơ ấ đ ộ nhi m v d dàng h n.ệ ụ ễ ơ
Tuy nhiên, các nhà nghiên c u nh n ra m t i u gì ó quan tr ng nh ng ứ ậ ộ đ ề đ ọ ở ữ
người lo l ng b m sinh.ắ ẩ
Jason Moser, tác gi d n ả ẫ đầu nghiên c u gi i thích:ứ ả
Trang 2“Nh ng ngữ ười lo l ng th c t ã b c l m t hi u ng ngh ch lý trong não c a ắ ự ế đ ộ ộ ộ ệ ứ ị ủ
h khi ọ được yêu c u làm gi m nh ng c m xúc tiêu c c c a h ầ ả ữ ả ự ủ ọ
i u này cho th y h th c s g p khó kh n trong vi c di n gi i nh ng tình
hu ng khó kh n theo cách tích c c có l i cho b n thân h và th c t còn làm ố ă ự ợ ả ọ ự ế cho nh ng c m xúc tiêu c c c a h tr nên tr m tr ng h n ngay c khi h ữ ả ự ủ ọ ở ầ ọ ơ ả ọ
c yêu c u suy ngh tích c c.”
Ngượ ạc l i, nh ng ngữ ười nhìn chung là suy ngh tích c c có th làm gi m d u ĩ ự ể ả ấ
hi u i n nãoệ đ ệ
c a s lo l ng mà b não t o ra, cho th y suy ngh tích c c có hi u qu ủ ự ắ ộ ạ ấ ĩ ự ệ ả đối
v i h ớ ọ
Moser ti p t c:ế ụ
“B n không th yêu c u b n c a b n suy ngh tích c c ho c ạ ể ầ ạ ủ ạ ĩ ự ặ đừng lo l ng – ắ
i u ó có l s không giúp c h
B n c n th c hi n ạ ầ ự ệ đường l i khác và có l hãy yêu c u h ngh v v n ố ẽ ầ ọ ĩ ề ấ đề theo m t cách khác, s d ng nh ng chi n lộ ử ụ ữ ế ược khác.”
Nh ng chi n lữ ế ược có th hi u qu là nh ng chi n lể ệ ả ữ ế ược thường được dùng trong tr li u nh n th c-hành vi, bao g m vi c thách th c ho c ít nh t là ch p ị ệ ậ ứ ồ ệ ứ ặ ấ ấ
nh n và x lý v i nh ng n i lo l ng kéo dài.ậ ử ớ ữ ỗ ắ