Tại sao bạn không muốn cảm thấy tốt hơn
Trong cu n sách “Be Here Now”, Ram Dass nói r ng chúng ta tìm ki m ố ằ ế
nh ng bí m t c a phữ ậ ủ ương ông, ho c Đ ặ đạo th n bí, nh ng chúng không b ầ ư ị che gi u Chúng t ng trong quan i m rõ ràng mãi mãi Nh ng con ngấ ừ ở đ ể ư ười
v n ti p t c tìm ki m, nh th nh ng câu tr l i còn ang b che gi u i u ẫ ế ụ ế ư ể ữ ả ờ đ ị ấ Đ ề
tương t c ng úng khi nói v nh ng bí m t c a h nh phúc (b n có th dám ự ũ đ ề ữ ậ ủ ạ ạ ể
ch c r ng chúng là m t và gi ng nhau) Ngay c khi con ắ ằ ộ ố ả đường i đ đến bình
an và h nh phúc t ng ạ ừ được lát trước m t h thông qua nh ng nghiên c u và ặ ọ ữ ứ
th c nghi m, thì con ngự ệ ườ ẫi v n ti p t c ch u au kh M c tiêu c a bài này là ế ụ ị đ ổ ụ ủ giúp b n hi u ạ ể được nh ng chữ ướng ng i v t c a s thay ạ ậ ủ ự đổi
Các nghiên c u cho th y có nhi u chi n lứ ấ ề ế ược hành vi mang l i nhi u ni m vuiạ ề ề
h n trong cu c s ng, bình an h n, h nh phúc h n T p th d c ơ ộ ố ơ ạ ơ ậ ể ụ được ch ng ứ minh là giúp phóng thích nh ng hoá ch t trong não b góp ph n vào s t ữ ấ ộ ầ ự ự tin, m t c m giác yên an và th m chí tr ng thái ph n ph (ch a k ộ ả ậ ạ ở ơ ư ể đến
nh ng l i ích khác v s c kho th ch t) nh ng nhi u ngữ ợ ề ứ ẻ ể ấ ư ề ườ ẫi v n ng i m t ồ ộ
ch Thi n nh ỗ ề đị được ch ng minh là có hi u qu nh nh ng lo i thu c ch ngứ ệ ả ư ữ ạ ố ố
tr m c m, t o ra s yên an trong cu c s ng và ch ng l i stress, nh ng ít ầ ả ạ ự ộ ố ố ạ ư
ngườ ậi t p thi n T p trung vào i u tích c c trong cu c s ng, thông qua vi c ề ậ đ ề ự ộ ố ệ
s ng bi t n và ghi nh t kí nh ng s ki n tích c c, c ng nh ng i v i c m ố ế ơ ậ ữ ự ệ ự ũ ư ồ ớ ả giác tích c c, ự được cho th y là làm t ng m c ấ ă ứ độ ạ h nh phúc trong các nghiên
c u (Achor, 2011; Hansen, 2009) Nh ng nhi u ngứ ư ề ười, dù có đủ ứ ă th c n,
s ng m t cu c s ng tố ộ ộ ố ương đối tho i mái v tài chính, nh ng nhu c u sinh t nả ề ữ ầ ồ
c áp ng, có s c kho th ch t, nh ng v n au kh v tinh th n
V y t i sao nhi u ngậ ạ ề ườ ẫi v n ti p t c ch u au kh , khi nh ng câu tr l i cho ế ụ ị đ ổ ữ ả ờ
h nh phúc là rõ ràng? C ti n s Tony Robbins và Henry Cloud ạ ả ế ỹ được ghi
nh n v i câu nói “ậ ớ S thay ự đổ ả i x y ra khi n i au c a vi c gi nguyên hi n ỗ đ ủ ệ ữ ệ
tr ng là l n h n n i au c a s thay ạ ớ ơ ỗ đ ủ ự đổ i.” Theo lý thuy t này,ế con ng ườ i
s không làm nh ng vi c s em ẽ ữ ệ ẽ đ đế n nhi u h nh phúc và bình an h n ề ạ ơ
vì h ch a ọ ư đủ đ au kh ổ ây là m t l i gi i thích có v h p lý.Đ ộ ờ ả ẻ ợ
Tôi t ng g p nhi u thân ch , sinh viên ho c b n bè tin r ng h không th làmừ ặ ề ủ ặ ạ ằ ọ ể
Trang 2gì v i v n ớ ấ đề nào ó c a h M i s l a ch n đ ủ ọ ỗ ự ự ọ đều là b t kh thi vì nh ng ấ ả ữ
ni m tin c a h v s thay ề ủ ọ ề ự đổi Do ó, thay vì ph i t o ra s thay đ ả ạ ự đổi, h ch ọ ỉ
ng i yên v i n i kh c a h và c m th y b t l c Có l lý do th t s là n i khồ ớ ỗ ổ ủ ọ ả ấ ấ ự ẽ ậ ự ỗ ổ
là ch a ư đủ để thúc đẩy s thay ự đổi Ho c có l có m t l i ích t s au kh ặ ẽ ộ ợ ừ ự đ ổ
Theo quan i m tâm lý h c, m t ph n thđ ể ọ ộ ầ ưởng đế ừ ộ ấ đề đn t m t v n au kh ổ
c g i là nh ng l i ích ph Nhi u ng i au kh tâm lý (ho c b nh th lý)
thì nh n ậ được s chú ý, h tr , nhi u tình yêu h n ho c nh ng s c ng c ự ỗ ợ ề ơ ặ ữ ự ủ ố khác khi n cho s thay ế ự đổ ởi tr nên ít lôi cu n h Nh ng l i ích ph ó ố ọ ữ ợ ụ đ
thường không được xem là áng giá b ng phí t n, nh ng t m quan tr ng c ađ ằ ổ ư ầ ọ ủ phí t n có th b ánh giá th p Có l , m c ổ ể ị đ ấ ẽ ở ứ độ vô th c, nh ng l i ích ó ã ứ ữ ợ đ đ
gi m áng k n i au, khi n con ngả đ ể ỗ đ ế ườ ựi l a ch n gi nguyên hi n tr ng h n ọ ữ ệ ạ ơ
là thay đổi
Nh ng chữ ướng ng i v t khác c a s thay ạ ậ ủ ự đổi là nh ng c ch phòng v ữ ơ ế ệ
Nh ng c ch phòng v c b o v m t ngữ ơ ế ệ ố ả ệ ộ ười kh i nh ng th gây e do Sỏ ữ ứ đ ạ ự thay đổi gây e do Nh ng c ch phòng v có th h n ch kh n ng thay đ ạ ữ ơ ế ệ ể ạ ế ả ă
i c a m t ng i, m c cho khao khát mu n thay i c a h
M t lý thuy t khác nói r ng con ngộ ế ằ ườ ại t o ra ý ngh a t n i kh c a h i u ĩ ừ ỗ ổ ủ ọ Đ ề này, n u ế được nhìn nh n m t cách khách quan, thì tích c c nhi u h n tiêu ậ ộ ự ề ơ
c c Con ngự ười mu n m t cu c s ng ý ngh a Dù các nhà hi n sinh kh ng ố ộ ộ ố ĩ ệ ẳ
nh r ng ý ngh a s ng c t o ra, có ý ngh a làm cho cu c s ng c a m t
người quan tr ng h n N u au kh cho phép m t ngọ ơ ế đ ổ ộ ười có được ý ngh a ĩ
s ng, thì khi ó gi i pháp ố đ ả để ch m d t au kh s tìm th y m t ý ngh a d ấ ứ đ ổ ẽ ấ ộ ĩ ễ
ch u h n L a ch n khác là ti p t c ch u au kh nh ng tìm th y ni m khuây ị ơ ự ọ ế ụ ị đ ổ ư ấ ề kho trong ý ngh a thu ả ĩ đượ ừc t nó Viktor Frankl, trong cu n sách “Man’s ố Search for Meaning” miêu t v m t ngả ề ộ ườ đi àn ông mà cái ch t c a v khi n ế ủ ợ ế anh ta au kh r t nhi u Frankl h i anh ta i u gì s x y ra n u anh ta ch t đ ổ ấ ề ỏ đ ề ẽ ả ế ế
trước v ? Ngợ ườ đi àn ông th o lu n v ngả ậ ề ườ ợ ủi v c a anh s au kh nhi u ẽ đ ổ ề
nh th nào n u hoàn c nh ư ế ế ả đảo ngược Nh v y, bây gi n i kh c a anh ãư ậ ờ ỗ ổ ủ đ
có ý ngh a và t ó anh y phát tri n ĩ ừ đ ấ ể được m t thái ộ độ tâm lý t t h n.ố ơ
Nh ng gi i pháp ữ ả để ượ v t qua au kh nh : t nh th c, thi n nh, thách th c ýđ ổ ư ỉ ứ ề đị ứ ngh Khi nh ng vi c ó ĩ ữ ệ đ được k t h p v i t p th d c và m t ch ế ợ ớ ậ ể ụ ộ ế độ ă n u ng ố
c c i thi n thì con ng i s ít au kh h n và nh ng tâm tr ng tích c c
h n nh t nh xu t hi n T t nhiên i u này òi h i n l c Có th n i kh mà ơ ấ đị ấ ệ ấ đ ề đ ỏ ỗ ự ể ỗ ổ
b n tr i nhi m ch a ạ ả ệ ư đủ ớ để l n thúc đẩy b n n l c Ho c có l b n không thạ ỗ ự ặ ẽ ạ ể
nh n th y phí t n th c s c a n i kh mà b n ang ch u do nh ng c ch ậ ấ ổ ự ự ủ ỗ ổ ạ đ ị ữ ơ ế phòng v ho c nh ng l i ích ph ệ ặ ữ ợ ụN u b n s không thay ế ạ ẽ đổ i thì ít ra hãy
ch p nh n n i kh c a b n ấ ậ ỗ ổ ủ ạ