Lòng biết ơn giúp bạn tăng khả năng kiểm soát bảnthân và chống lại cám dỗ.
Trang 1Lòng biết ơn giúp bạn tăng khả năng kiểm soát bản
thân và chống lại cám dỗ.
C m giác bi t n có th giúp con ng ả ế ơ ể ườ i ch ng l i cám d , ố ạ ỗ theo 1 nghiên
c u m i ứ ớ đượ đăc ng trên t p chí Psychological Science.ạ
Nhi u ngề ườ ải c m th y các c m xúc có xu hấ ả ướng c n tr vi c ra quy t nh: ả ở ệ ế đị
chúng ta nên ‘l nh lùng’ và ‘tính toán’ ạ để đưa ra nh ng l a ch n úng.ữ ự ọ đ
Ví d , khi chúng ta ụ đối m t v i m t s l a ch n cám d là tiêu (ho c lãng phí)ặ ớ ộ ự ự ọ ỗ ặ
hàng đống ti n, chúng ta thề ường kêu g i s c m nh ki m soát b n thân c a ọ ứ ạ ể ả ủ
chúng ta để ch ng l i cám d ố ạ ỗ
Nghiên c u m i phát hi n th y nh ng c m xúc có th ứ ớ ệ ấ ữ ả ể được khai thác để
ki m ch lòng ham mu n.ề ế ố
Trong nghiên c u ứ được ti n hành b i David DeSteno và các ế ở đồng nghi p ệ ở
i h c Northeastern, 75 ng i tham gia c giao 1 bài test c i n ánh
giá kh n ng ki m soát b n thân v tài chính c a h (DeSteno et al., 2014).ả ă ể ả ề ủ ọ
H ọ được cho bi t là h có th nh n $54 ngay bây gi ho c nh n $80 sau 30 ế ọ ể ậ ờ ặ ậ
ngày
Trước khi h ọ đưa ra quy t nh c a h , h ế đị ủ ọ ọ đượ đặc t vào m t trong 3 tr ng ộ ạ
thái c m xúc:ả
Bi t n.ế ơ
H nh phúc.ạ
Trung tính
Trang 2Các k t qu cho th y nh ng ngế ả ấ ữ ườ ại h nh phúc ho c trung tính thích có s ti nặ ố ề
ít h n nh ng ơ ư được nh n nó ngay.ậ
ây là tình hu ng thông th ng: a s m i ng i không mu n ch i
Còn nh ng ngữ ười trong tr ng thái bi t n b c l s ki m ch nhi u h n và ạ ế ơ ộ ộ ự ề ế ề ơ
s n sàng ch ẵ ờ đợ đểi có s ti n l n h n.ố ề ớ ơ
Và, h càng c m th y bi t n, s kiên nh n c a h càng nhi u ọ ả ấ ế ơ ự ẫ ủ ọ ề đố ới v i ph n ầ
thưởng l n h n.ớ ơ
M t trong các tác gi c a nghiên c u, Giáo s Ye Li, nói:ộ ả ủ ứ ư
“Qua vi c c m xúc có th nuôi dệ ả ể ưỡng s ki m soát b n thân và khám phá ra ự ể ả
m t cách ộ để làm gi m tính nôn nóng v i m t bài t p ả ớ ộ ậ đơn gi n v lòng bi t n ả ề ế ơ
m ra nh ng kh n ng to l n ở ữ ả ă ớ để làm gi m nhi u c n b nh xã h i t mua s mả ề ă ệ ộ ừ ắ
b c ố đồng và ti t ki m không ế ệ đủ cho đến béo phì và hút thu c.”ố
Chúng tôi không bi t chính xác t i sao lòng bi t n có hi u nh này, nh ng ế ạ ế ơ ệ ứ ư
có th vì nó làm chúng ta c m th y h p tác, v tha h n.ể ả ấ ợ ị ơ
Nói cách khác: lòng bi t n có th làm chúng ta c m th y b t ích k , em ế ơ ể ả ấ ớ ỷ đ
l i cho chúng ta nhi u kiên nh n h n ạ ề ẫ ơ