13 cách lòng biết ơn sẽ cải thiện đáng kể cuộc sống
của bạn
H NH PHÚC Ạ
1 – Làm t ng h nh phúc c a b n ă ạ ủ ạ Đếm nh ng phúc lành c a b n d n ữ ủ ạ ẫ đến
ni m h nh phúc t ng cao, ề ạ ă đặc bi t là tâm tr ng tích c c (ệ ạ ự ref1 ref2 ref3)
2 – em Đ đế n cho b n ni m h nh phúc lâu dài ạ ề ạ Trong th c t , m t thái ự ế ộ độ
bi t n không ch giúp b n gia t ng c m xúc tích c c mà còn duy trì ế ơ ỉ ạ ă ả ự được nó
M t cây kem có th làm chúng ta h nh phúc trong hi n t i nh ng lòng bi t nộ ể ạ ệ ạ ư ế ơ
d n ẫ đến h nh phúc kéo dài (ạ ref)
3 – B o v b n kh i stress & s tiêu c c ả ệ ạ ỏ ự ự Lòng bi t n g n li n v i s suy ế ơ ắ ề ớ ự
gi m ch ng tr m c m và lo l ng (ả ứ ầ ả ắ ref)
4 – Làm gi m ch ngh a v t ch t c a b n ả ủ ĩ ậ ấ ủ ạ M t lý do lòng bi t n nâng cao ộ ế ơ
h nh phúc c a chúng ta là nó làm gi m ch ngh a v t ch t (ạ ủ ả ủ ĩ ậ ấ ref ) ó là m t Đ ộ
i u t t vì ch ngh a v t ch t có liên k t n s ít h nh phúc h n (
CÁC M I QUAN H Ố Ệ
5 – Làm b n thông minh v m t xã h i h n ạ ề ặ ộ ơ (ref )
6 – Đư đế a n nh ng m i quan h t t h n ữ ố ệ ố ơ Lòng bi t n làm t ng cế ơ ă ường các
m i quan h c a b n và giúp b n t o ra và duy trì nh ng m i quan h t t ố ệ ủ ạ ạ ạ ữ ố ệ ố đẹp
và c m th y k t n i h n (ả ấ ế ố ơ ref1 and ref2 andref3 and ref4)
Trang 27 – Làm b n quy n r h n ạ ế ũ ơ Lòng bi t n c i thi n nh ng m i quan h tình ế ơ ả ệ ữ ỗ ệ
c m b ng cách làm cho con ngả ằ ườ ải c m th y tho mãn h n trong nh ng m i ấ ả ơ ữ ố
quan h c a h và k t n i v i b n tình c a h (ệ ủ ọ ế ố ớ ạ ủ ọ ref)
S C KHO Ứ Ẻ
8 – Nó c i thi n ch t l ả ệ ấ ượ ng gi c ng và th i gian ng ấ ủ ờ ủ – m t ph n vì b n ộ ầ ạ
có nhi u suy ngh h nh phúc/ bi t n trề ĩ ạ ế ơ ước khi b n i ng (ạ đ ủ ref) Đếm nh ng ữ
i u may m n, phúc lành, không m c u?
9 – T ng c ă ườ ng s c m nh ý chí c a b n ứ ạ ủ ạ để đư a ra nh ng quy t nh t t ữ ế đị ố
h n ơ Lòng bi t n làm b n m nh m h n và giúp b n ế ơ ạ ạ ẽ ơ ạ đạ đượt c nh ng m c ữ ụ
tiêu c a b n và ủ ạ đưa ra nh ng quy t nh dài h n m t cách thông minh h n.ữ ế đị ạ ộ ơ
10 – Có l i cho b n m i l a tu i, ợ ạ ở ọ ứ ổ t thanh thi u niên cho ừ ế đến tu i trổ ưởng thành (ref)
11 – Làm b n tr thành m t ng ạ ở ộ ườ ố i t t h n ơ Nó làm chúng ta tr thành ở
ngườ ố ơi t t h n, v tha và ị đạ đứo c h n Chúng ta tr thành ngơ ở ười hay giúp đỡ
và t t h n v i ngử ế ơ ớ ười khác (ref)
12 – Làm nh ng ng ữ ườ i khác tr thành ng ở ườ ố i t t h n ơ : nh ng ngữ ười mà chúng ta c m n c ng có nhi u kh n ng tr thành ngả ơ ũ ề ả ă ở ườ đạ đứi o c h n.ơ
13 – Làm th gi i tr thành m t n i t t h n ế ớ ở ộ ơ ố ơ Khi b n bày t lòng bi t n ạ ỏ ế ơ
c a b n v i m t ai ó, thì ngủ ạ ớ ộ đ ườ đi ó s ti p t c s ng t t h n v i nh ng ẽ ế ụ ố ử ế ơ ớ ữ
người khác (ref)
Dù chúng ta m hay kho , già hay tr , th t nghi p hay có vi c làm, n u trái ố ẻ ẻ ấ ệ ệ ế
tim c a chúng ta ang ủ đ đập, không khí ang trôi ch y trong ph i chúng ta, và đ ả ổ
chúng ta ã có m t b a n ngày hôm nay, thì chúng ta ang có m t i u gì đ ộ ữ ă đ ộ đ ề
ó bi t n
đ để ế ơ
M t cách m nh m mà các nhà khoa h c ã phát hi n là có th làm t ng ộ ạ ẽ ọ đ ệ ể ă
h nh phúc c a b n ó là l p danh sách nh ng i u b n bi t n h ng ngày ạ ủ ạ đ ậ ữ đ ề ạ ế ơ ằ
Vi t ra 5 i u b n c m th y bi t n m i ngày Hành ế đ ề ạ ả ấ ế ơ ỗ động đơn gi n này có thả ể
làm t ng áng k h nh phúc c a b n.ă đ ể ạ ủ ạ