5 lí do tại sao nỗi đau tâm lý tồi tệ hơn nỗi đau thể
lý
Chúng ta có xu hướng giám sát c th và s c kho thân th nhi u h n s c ơ ể ứ ẻ ể ề ơ ứ
kho tinh th n c a chúng ta Ví d , chúng ta ki m tra s c kho th ch t h ng ẻ ầ ủ ụ ể ứ ẻ ể ấ ằ
n m nh ng ý tă ư ưởng ki m tra s c kho tinh th n thì l i hoàn toàn xa l v i ể ứ ẻ ầ ạ ạ ớ
chúng ta
Chúng ta bi t r ng n u m t v t thế ằ ế ộ ế ương c th nh nh m t v t c t tr nên ơ ể ỏ ư ộ ế ắ ở
au n h n theo th i gian nó là m t d u hi u c a m t s nhi m trùng
nghiêm tr ng Nh ng n u không ọ ư ế được th ng ti n trong công vi c thì v n au ă ế ệ ẫ đ
n v tinh th n sau nhi u tu n chúng ta không nh n ra r ng chúng ta có th
b tr m c m.ị ầ ả
Chúng ta có xu hướng ph n ng m t cách ch ả ứ ộ ủ động trước c n au th lý ơ đ ể
h n n i au tâm lý Nh ng, n i au tâm lý thơ ỗ đ ư ỗ đ ường tác động đến cu c s ng ộ ố
c a chúng ta nhi u h n n i au th lý Sau ây là 5 lý do n i au tâm lý là t i ủ ề ơ ỗ đ ể đ ỗ đ ồ
t h n n i au th lý:ệ ơ ỗ đ ể
1 Nh ng ký c kích ho t n i au tâm lý nh ng không kích ho t n i au th ữ ứ ạ ỗ đ ư ạ ỗ đ ể
lý: nh l i th i i m b n b gãy chân s không làm chân b n b t n thớ ạ ờ đ ể ạ ị ẽ ạ ị ổ ương,
nh ng nh l i th i i m b n b t ch i b i m t cô gái b n thích th i ph ư ớ ạ ờ đ ể ạ ị ừ ố ở ộ ạ ờ ổ
thông s làm b n au ẽ ạ đ đớn v tinh th n Kh n ng g i ra n i au tâm lý b ng ề ầ ả ă ợ ỗ đ ằ
cách nh l i nh ng s ki n au kh là sâu s c và ớ ạ ữ ự ệ đ ổ ắ đố ậi l p v i s không th táiớ ự ể
tr i nghi m n i au th lý c a chúng ta ây là m t trong nh ng lý do:ả ệ ỗ đ ể ủ Đ ộ ữ
2 Chúng ta s d ng n i au th lý nh m t th gây sao lãng kh i n i au ử ụ ỗ đ ể ư ộ ứ ỏ ỗ đ
tâm lý và không có trường h p ngợ ượ ạc l i: M t s thanh thi u niên và ngộ ố ế ười
trưởng thành 'c t tay' vì n i au th lý do c t tay gây ra làm h sao lãng kh i ắ ỗ đ ể ắ ọ ỏ
n i au tâm lý, do ó em l i cho h s gi i to Nh ng không có trỗ đ đ đ ạ ọ ự ả ả ư ường h p ợ
ngượ ạ đc l i, ó là lí do t i sao chúng ta không th y m t ph n ch n cách ki m ạ ấ ộ ụ ữ ọ ể
soát c n au ơ đ đẻ ự t nhiên b ng cách ằ đọ ạc l i nh ng lá th t ch i t trữ ư ừ ố ừ ường
i h c c a cô i u không may là, dù chúng ta có th thích n i au th lý
h n n i au tâm lý, thì nh ng ngơ ỗ đ ữ ười khác xem n i au c a chúng ta m t cáchỗ đ ủ ộ
khác bi t:ệ
3 N i au th lý nh n ỗ đ ể ậ được nhi u s thông c m t ngề ự ả ừ ười khác h n n i au ơ ỗ đ
tâm lý: Khi chúng ta nhìn th y m t ngấ ộ ười xa l b xe h i âm, chúng ta co rúmạ ị ơ đ
l i, há h c mi ng ho c th m chí thét lên và ch y t i xem th h có sao ạ ố ệ ặ ậ ạ ớ ử ọ
không Nh ng khi chúng ta nhìn th y m t ngư ấ ộ ười xa l b b t n t ho c b m ngạ ị ắ ạ ặ ị ắ
nhi c, ch nh o, chúng ta không th làm nh ng hành ế ế ạ ể ữ động kia Các nghiên
c u phát hi n th y chúng ta trứ ệ ấ ước sau nh m t ư ộ đề đu ánh giá th p n i au ấ ỗ đ
tâm lý c a ngủ ười khác ch không ph i n i au th lý Thêm n a, nh ng khác ứ ả ỗ đ ể ữ ữ
bi t v s thông c m ó ệ ề ự ả đ đố ớ ỗ đi v i n i au tâm lý ch ỉ được gi m b t n u g n ả ớ ế ầ
ây chúng ta ã tr i qua m t n i au tâm lý t ng t M t khía c nh khác c a
n i au tâm lý mà ngỗ đ ười khác thường b qua là:ỏ
Trang 24 N i au tâm lý l p l i theo nh ng cách mà n i au th lý thì không: N u ỗ đ ặ ạ ữ ỗ đ ể ế
b n nh n ạ ậ được m t cu c g i báo r ng m b n ang h p h i trong lúc b n ộ ộ ọ ằ ẹ ạ đ ấ ố ạ
ang có m t b a n tôm hùm lãng m n v i ng i yêu c a b n vào ngày
Valentine, nó có th s kéo dài vài n m trể ẽ ă ước khi b n có th thạ ể ưởng th c tômứ
hùm ho c ngày valentine mà không tr nên h t s c au bu n Nh ng n u ặ ở ế ứ đ ồ ư ế
b n b gãy chân khi ch i bóng chày trong m t tr n ạ ị ơ ộ ậ đấu nghi p d , b n có th ệ ư ạ ể
s quay tr l i sân ngay khi b n hoàn toàn bình ph c N i au th lý thẽ ở ạ ạ ụ ỗ đ ể ường
l i ít s tái di n (tr khi hoàn c nh c a s t n th ng gây sang ch n tâm
lý), trong khi n i au tâm lý ỗ đ để ạ l i vô s s g i nh c, nh ng liên tố ự ợ ắ ữ ưởng và kích ho t n i au c a chúng ta khi chúng ta g p chúng ây là m t trong ạ ỗ đ ủ ặ Đ ộ
nh ng lý do:ữ
5 N i au tâm lý ch không ph i n i au th lý có th gây t n thỗ đ ứ ả ỗ đ ể ể ổ ương lòng tự
tr ng và s c kho tinh th n v lâu dài c a chúng ta: ngay c m t ph n c a ọ ứ ẻ ầ ề ủ ả ộ ầ ủ
n i au tâm lý c ng có th gây t n thỗ đ ũ ể ổ ương cho s c kho tinh th n c a chúng ứ ẻ ầ ủ
ta Ví d , thi trụ ượt m t bài ki m tra ộ ể ở đạ ọi h c có th t o ra s lo l ng và m t ể ạ ự ắ ộ
n i s th t b i, m t l i t ch i tình yêu au ỗ ợ ấ ạ ộ ờ ừ ố đ đớn có th d n ể ẫ đến nhi u n m ề ă
tránh né và cô đơn, b b t n t th i trung h c có th làm chúng ta nhút khi ị ắ ạ ờ ọ ể
trưởng thành, và m t ông s p hay ch trích có th làm t n thộ ế ỉ ể ổ ương lòng t ự
tr ng c a chúng ta trong nhi u n m ọ ủ ề ă đến
T t t c nh ng lý do trên, chúng ta nên dành nhi u s chú ý và quan tâm ừ ấ ả ữ ề ự
cho s c kho tâm lý nh chúng ta làm v i s c kho th lý c a chúng ta ứ ẻ ư ớ ứ ẻ ể ủ
Nh ng chúng ta hi m khi làm Trong khi chúng ta hành ư ế động ngay khi b s ị ổ
m i ho c b bong gân, thì chúng ta h u nh không có hành ũ ặ ị ầ ư động tương t ự
trước nh ng t n thữ ổ ương tâm lý nh b t ch i, th t b i, t i l i, suy ngh ê ư ị ừ ố ấ ạ ộ ỗ ĩ ủ
ho c cô ặ đơn khi chúng ta ch u ị đựng chúng Trong khi chúng ta bôi thu c sát ố
khu n cho m t v t thẩ ộ ế ương thì chúng ta ít hành động để ả b o v ho c nâng caoệ ặ
lòng t tr ng c a chúng ta khi nó b kéo xu ng.ự ọ ủ ị ố