Bài giảng Kỹ năng tư duy tích cực part 2

Bạn muốn là người như thế nào Hãy nghĩ bạn muốn trở thành một người như thế nào trong vòng 5 năm tới?.  Bạn nghĩ rằng mình có thực hiện được ko?. Hãy mô tả mình đang là ai ở hiện tại

WHETHER YOU

THINK YOU CAN

OR THINK YOU CAN’T YOU’RE RIGHT.

[Henry Ford]

 Tính chất chắc chắn

 Qua trải nghiệm

 Là nền tàng của tư duy

 Ảnh hưởng cách tiếp cận cuộc sống

BẠN CÓ THỂ

Thái độ

Hành

Ứng xử

cạnh cuộc đời ta.

Ta nghĩ ta không thể Chắc chắn không làm được.

NÓI NIỀM TIN

nhưng không bao giờ viết ra

 3% còn lại luôn viết ra mục tiêu

của họ

Bạn muốn là người như thế nào

 Hãy nghĩ bạn muốn trở thành một người như thế nào trong vòng 5 năm tới?

 Tại sao bạn lại muốn trở thành người như thế?

 Bạn nghĩ rằng mình có thực hiện được ko? Bạn căn cứ vào đâu?

Hãy mô tả mình đang là ai ở hiện tại

 Hãy kể về bạn – con người bạn – trong hiện tại:

trong tương lai

 Hãy nêu ra kế hoạch 1 năm đầu tiên:

 Bạn làm thế nào để đạt được những mục tiêu đó?

• Về sức khoẻ?

• Về tài chính?

• Về tình yêu? …

 Và từng ngày bạn sẽ làm gì để thực hiện điều mình mong muốn trong tương lai?

Bạn có dám thực hiện điều đó không

 Trên đây là Vision và những Mission của bạn trong tương lai Bạn dám nghĩ rằng tất cả điều trên đều là đúng và dám thực hiện đến cùng chứ?

 Vậy bạn nghĩ bạn sẽ cần những đức tính gì để thực hiện nguyện vọng đó? Đây chính là giá trị cốt lõi của chính bạn.

 Ai cần “học” tư duy tích cực?

Tôi.

Bạn.

Tất cả chúng ta.

 Tôi nên áp dụng tư duy tích cực trong bối cảnh nào và lúc nào trong ngày?

Ngay bây giờ.

Vào mọi khoảnh khắc của bạn.

 Tôi nên áp dụng tư duy tích cực ở đâu?

 Ở đây, ngay nơi bạn đang đứng.

Who – When - Where

Bây giờ  Ở đây  Chính bạn

“Là tư duy luôn đề cập đến sự vui sướng, hạnh phúc, lành mạnh và kết quả thành công trong mọi tình huống, mọi hành

động”

Bạn chính là những gì bạn nghĩ.

Môi trường tư duy

 Nếu giá trị của chúng ta phụ thuộc vào những gì đang có.

 Sẽ tạo nên nỗi lo sợ mất mát

 Sẽ cảm thấy không hạnh phúc khi ai

đó có nhiều hơn mình

 Sẽ nhìn người khác bằng một cái nhìn giới hạn.

 Sẽ duy trì được sự ổn định nội tại, ngay cả khi ngoại cảnh bấp bênh.

 Sẽ nhìn người khác bằng sự thấu hiểu hơn, tầm nhìn rộng hơn.

Standing back (lùi lại):

 Tạo 1 khoảng không trong tâm trí hoặc tách rời khỏi tình huống

Observe (quan sát):

 Loại suy nghĩ mình đang tạo ra

 Luôn ghi nhớ rằng: Mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ !

Steer (lèo lái)

 Chủ động kiểm soát ý nghĩ

Thử nghiệm đầu tiên

 Việc này khó đấy.

 Sao lại không nhỉ !

 Rèn luyện thói quen 

Rèn luyện tư duy tích cực

Rèn luyện thói quen

 Khi chuông đồng hồ/điện thoại reo lên, theo thói

quen bạn sẽ quơ tay và đập mạnh 1 cái hoặc tắt điện

thoại rùi nhắm mắt tiếp

thì sẽ trở thành thói quen mạnh nhất.

Hot Tip Khen

Lời nói không mất tiền mua

Lựa lời mà nói

miễn đừng có khen

Hot Tip Khen

Thương cho roi cho vọt Ghét cho ngọt cho bùi

Hot Tip Khen

Lời khen tặng người khác

ảnh hưởng trực tiếp đến tư duy của chính ta.

Hot Tip Khen

Cho chính ta biết rằng ta tự tin

 Chỉ có người tự tin mới khen

 Chỉ có người đủ tích cực trong tư duy mới thấy được nhiều cái hay, cái đẹp của người khác

 Chỉ có người khiêm tốn trong lòng

 Càng yêu nhiều người xung quanh

Hot Tip Khen

Khen người nhưng

thực ra là để luyện tập tâm mình.

 Tâm tích cực khi phê phán

 Trước khi phê phán

• Phê phán việc làm của người nào đó chứ không phê phán bản thân họ

 Trong khi phê phán

• Luôn có lời khen đi kèm

 Sau khi phê phán

• Soi xét tâm mình

 Khen trước, phê bình sau

• Ta phê phán vì muốn họ tốt hơn

• Phê phán với giọng điệu xỉ vả, nhất định là tiêu cực

 Cách sử dụng ngôn từ

• Ngôn từ yêu thương hay thù ghét?

 Ngày 3 : Bất cứ khi nào có ý nghĩ tiêu cực,

hãy tập trung và nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực.

 Ngày 4 : Khi đối mặt với những thử

thách, chấp nhận không thể thay đổi và tập trung tìm kiếm những giải pháp có lợi

và hiệu quả

 Ngày 5 : Ghi lại những điểm tốt của mọi

người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy

 Ngày 6 : Không quan tâm đến những lúc

buồn và không chịu tác động của hoàn cảnh Mục tiêu của đời ta là hiện thực

Phản ứng quảKết