Mẹo đơn giản chữa kinh nguyệt không đều tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả c...
Trang 1Mẹo đơn giản chữa kinh nguyệt không đều
Từ xưa đến nay bệnh rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều luôn là mối quan tâm, lo lắng của nhiều chị em phụ nữ, bởi nó không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến mọi hoạt động khác của người bệnh Không cần phải đến bệnh viện, chỉ với những mẹo cực đơn giản dưới đây, chắc chắn sẽ giúp chị em cải thiện được tình trạng chậm kinh trong thời gian dài.
Kinh nguyệt của phụ nữ là thời điểm tử cung bong các niêm mạc và hiện tượng chảy máu âm đạo xảy ra Tùy vào đặc điểm cơ thể của mỗi người, trung bình 1 chu
kỳ kinh nguyệt (bắt đầu từ ngày "chảy máu" đầu tiên đến trước ngày "chảy máu" ở chu kỳ tiếp theo) kéo dài từ 21 đến 35 ngày Kỳ "đèn đỏ" trung bình kéo dài từ 3 đến 5 ngày Nếu kinh nguyệt của bạn không xuất hiện đều đặn hàng tháng như trên được gọi là kinh nguyệt không đều và bạn sẽ cần điều trị để nó không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của bạn
Trang 2Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt không đều:
● Thời gian giữa mỗi kỳ "đèn đỏ" luôn thay đổi và không thể tính toán trước được nó
● Bạn mất quá nhiều hoặc quá ít máu trong kỳ "đèn đỏ" (trung bình mỗi người chỉ mất khoảng 4 đến 12 muỗng cà phê tương đương với 5ml đến 25 ml máu)
● Số ngày "đèn đỏ" ở mỗi chu kỳ của bạn hoàn toàn khác nhau, có tháng 3 ngày
là "sạch kinh", nhưng có tháng lại "bị" tới 10 ngày
Tên gọi khác nhau của tình trạng kinh nguyệt không đều
Bạn có thể bị nhầm lẫn về tình trạng của cơ thể vì có rất nhiều thể trạng bệnh khác nhau ở mỗi người Cụ thể như:
Kinh nguyệt thưa: Đây là tình trạng kinh nguyệt diễn ra không thường xuyên.
Thời gian giữa các chu kỳ kéo dài 35 ngày hoặc nhiều hơn Phụ nữ có kinh nguyệt thưa thường chỉ có 8 thậm chí 6 chu kỳ trong 1 năm
Rong kinh: Là hiện tượng chảy máu trong kỳ kinh nguyệt ở mức độ nhiều hơn
bình thường và kéo dài thời gian "chảy máu" hơn bình thường
Vô kinh: Là tên gọi của hiện tượng "đèn đỏ" vắng mặt trong 1 thời gian dài, 3 đến
6 tháng, thậm chí lâu hơn Đây có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh nguy hiểm, chị
em cần được thăm khám và điều trị sớm
Đối với việc chậm kinh thường xuyên xảy ra với không ít cô gái Điều này có thể khiến họ lo lắng không ít về sức khỏe của mình cũng như khả năng có thai ngoài ý muốn Tuy nhiên, trên thực tế, bạn có thể hoàn toàn kích thích quá trình kinh nguyệt xảy ra sớm hơn nhờ một số mẹo nhỏ
Những cách tự nhiên sẽ có thể giúp chu kỳ “đèn đỏ” gõ cửa để bạn khỏi lo lắng, căng thẳng Trong số này, phổ biến nhất là những bài tập để khiến chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng xuất hiện trở lại
Trang 31 Thư giãn trong nước ấm
Thư giãn trong bồn tắm nước ấm là một trong những biện pháp hữu ích Hơi nóng
sẽ giúp làm mềm cổ tử cung và sẽ giúp tạo ra chu kỳ kinh nguyệt
2 Dừng căng thẳng
Sự căng thẳng đôi khi là lý do khiến kinh nguyệt đến chậm Bạn nên để tâm trạng của bản thân được thư thái và thoải mái Nếu chỉ chậm kinh khoảng 10 ngày, đó là điều khá bình thường và bạn không nên cuống cuồng lên
3 Các loại thảo mộc
Các loại thảo mộc như gừng và rau mùi tây là những tác nhân hữu ích có thể điều trị sự mất cân bằng các nội tiết tố gây chậm trễ chu kỳ kinh nguyệt của bạn
4 Đi bộ, chạy bộ
Khi bạn đi bộ hoặc chạy, nó sẽ giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn một cách nhanh chóng Bạn có thể thử chạy bộ trong vòng 10 đến 15 phút hoặc đi bộ nhanh
Trang 45 Ăn đu đủ và dứa
Đu đủ, dứa là hai loại trái cây có thể thực sự giúp làm nóng cơ thể của bạn Chúng
sẽ khiến những dấu hiệu “đèn đỏ” xuất hiện kịp thời
6 Bổ sung vitamin C
Khi bạn cung cấp cho cơ thể thật nhiều vitamin C, mức độ progesterone trong cơ thể của bạn sẽ bị giảm xuống Đây là một chất kích hoạt tự nhiên khiến tử cung co bóp và có thể khiến kinh nguyệt xuất hiện Vì vậy, hãy ăn nhiều trái cây họ cam quýt và chanh
7 Quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn có thể gây áp lực lên bụng của bạn Hành động này sẽ làm cho tử cung co một cách tự nhiên, giúp kinh nguyệt trở lại một cách nhanh chóng Bên cạnh đó, tinh dịch cũng giúp làm mềm
Trang 58 Tập aerobics
Hoạt động thể chất mạnh mẽ như aerobics đôi khi có thể hữu ích nếu bạn muốn
“đèn đỏ” xuất hiện Ngoài ra, bạn có thể tập thể dục nhịp điệu hay khiêu vũ thật nhiều, thậm chí với cường độ cao hơn bình thường một chút
9 Mật ong và nước ấm
Mật ong pha với nước ấm có thể “mở đường” cho chu kỳ kinh nguyệt của bạn Nó cũng giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng