Chẳng nói đâu xa ngày tại FVN đã có 2 bạn chữa khỏi mắt bằng việc tập luyện này.Mình đang ở giai đoạn tập luyện và vẫn chưa hoàn toàn khỏi cận, nhưng mắt mình đã có sự tiến bộ rõ rệt so
Trang 1CHỮA CẬN
THEO PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN VẬT
LÍ
Trang 2LỘ TRÌNH CHỮA CẬN BẰNG LIỆU PHÁP
TẬP LUYỆN ĐƠN GIẢN
Chào các bạn,mình là Lê Liên người truyền động lực
và sự tích cực cho các bạn trẻ, thật tuyệt khi bạn có mặt cùng Liên tại đây để nghe mình chia sẻ về phương pháp chữa cận đặc biệt này Việc bạn có mặt
ở đây có nghĩa là bạn đang muốn chính bạn hoặc người thân quanh bạn thoát khỏi cặp đít chai “xí xí” dắt trước mũi của bạn phải không?
Mình muốn nhắc lại cho một vài bạn để tránh tình trạng hiểu nhầm nhé! Mình không phải là tác giả của phương pháp này Nó đã xuất hiện cũng khá lâu và phổ biến tại Việt Nam và đã có hàng ngàn người chữa cận thành công bằng phương pháp này Chẳng nói đâu xa ngày tại FVN đã có 2 bạn chữa khỏi mắt bằng việc tập luyện này.Mình đang ở giai đoạn tập luyện và vẫn chưa hoàn toàn khỏi cận, nhưng mắt mình đã có sự tiến bộ rõ rệt so với lúc đầu và mình quyết tâm viết ra cuốn ebook này để chia sẻ điều tuyệt vời này cho các bạn
Trang 3Có 2 cách để bạn khỏi cận
1 Phẫu thuật
Hiện nay phẫu thuật bằng laser excimer (phương pháp lasik) được coi là hiệu quả nhất Tùy theo cận thị, viễn thị hay tật khúc xạ khác, người ta dùng năng lượng (tia) laser để làm thay đổi công suất quang học của giác mạc Được chỉ định cho các trường hợp cận thị từ -1D đến - 20D, viễn thị từ +1 đến +10 D, loạn thị từ 1D đến 7 D, lão thị theo phương pháp PAC (Pseudo Accomodative Cornea) Bệnh nhân (BN) mổ cận thị phải trên 18 tuổi, có độ cận ổn dịnh
Phương pháp này thường nhanh chóng và có thêt chữa tới độ cận cao
2 Tập luyện vật lí
Khác với phẩu thuật phương pháp này mất của bạn rất nhiều thời gian cần bạn có sự kiên trì luyện tập mỗi ngày Và chỉ chữa hiệu quả từ cận -1D đến -3D viễn thị từ +1 đến +3 D, loạn thị từ 1D đến 3 D nếu
Trang 4nằm ngoài vùng này bạn có thể vẫn chữa khỏi được nhưng sẽ mất khá nhiều thời gian
Ưu điểm của phương pháp này không tốn kém và tạo cho bạn đôi mắt khỏe tự nhiên Nếu bạn giúp việc tập luyện thành thói quen mắt bạn sẽ luôn khỏe
và không lo bị bệnh trở lại
Trong ebook này mình giúp các bạn chữa cận theo phương pháp thứ 2 TẬP LUYỆN VẬT LÍ Khi bạn quyết định tập luyện theo phương pháp này sẽ có một vài vấn đề bạn gặp phải và bạn cần vượt qua nó nếu thực sự muốn hoàn toàn vứt kính
Vấn đề 1: Nếu bạn là đứa đeo kính thường xuyên thì
phương pháp này thật sự sẽ là cực hình với bạn vì mắt bạn đeo kính lâu nhìn sẽ lờ đờ như sắp ngủ gục bạn phải chấp nhận mình xấu đi trong một thời gian rồi nó mới trở nên to tròn và long lanh trong mơ được
Vấn đề 2: Bạn nên tìm cho mình một cái kính với độ
cận nhỏ hơn độ cận hiện tại của bạn ít tầm 2dp nếu bạn có độ cận nhỏ hơn 3dp thì bạn nên cất cái kính
Trang 5vào xó nào đấy là vừa vì trong 1 tháng tới dù thế nào
đi nữa bạn hãy cam kết không đụng vào nó Bạn có thể cất nó ở nơi khó lấy đến nỗi bạn muốn dùng nó nhưng lại nghĩ đến cảnh phải bới tung đống đồ lên
để cầm được nó thì bạn lại từ bỏ ý định dùng kính Hoặc bạn có thể làm theo mình( mình không khuyến khích nhé) mình đùm cái kính vào hộp thật đẹp xong đùm giấy bóng kỹ lưỡng rùi chôn nó ở công viên gần nhà :D
Bạn đã sẵn sàng cho việc từ bỏ chiếc kính quen thuộc và sống một cuộc sống với cái nhìn “cụ thể” hơn chưa?
Chúng ta bắt đầu nhé!
Đầu tiên bạn cần xác nhận cho mình một bước nho nhỏ là bạn có bị cận hay không? Mình biết có nhiều bạn với độ cận nhỏ thường không để ý tới điều này đâu bị cận nhưng vẫn “ảo tưởng” mắt mình thuộc loại tốt Bạn cần cẩn thận và luôn bảo vệ mắt trong mọi trường hợp nhé, phòng bệnh vẫn hơn chữa bệnh
Trang 6là hội tụ ở trước võng mạc, vì vậy mà người cận thị khi nhìn vật ở cự ly xa sẽ không rõ nét với các dạng cận thị thường gặp:
- Cận thị đơn thuần hay còn gọi là cận thị khúc xạ
- Cận thị bệnh hay còn gọi là cận thị trục
Đó là theo các bác chuyên gia còn với tớ bị cận nó hơi phức tạp chút là thế này:
Bạn đi tới nhà khám mắt uy tín gần nhà và dùng máy
đo Bác sĩ sẽ đưa kết quả cho bạn và bạn cũng chẳng cần đọc nó làm gì vì bác sĩ đọc hộ bạn và phán là bạn có cận hay không?
Và khi đó với tớ bị cận là khi bác sĩ bảo tớ cận
Trang 7Đó là cách nhanh nhất tớ biết mình đã bị cận và đang ở mức độ nào
Hơi phức tạp mong bạn hiểu hết điều tớ nói ở trên (please…)
Để chữa bệnh chúng ta cần tìm ra nguyên nhân gây bệnh trước Dù phương pháp có “vi diệu” thế nào đi nữa nhưng bạn vẫn giữ cái thói quen cũ gây hại cho mắt của mình thì sớm muộn gì mắt của bạn lại cũng như cũ thôi
NGUYÊN NHÂN GÂY CẬN THỊ
Bạn sẽ ngã ngữa khi biết rằng bạn bị cận vì những thói quen đơn giản của bạn hằng ngày
Theo nghiên cứu của Bệnh viện mắt trung ương, thiếu ngủ, tư thế ngồi không đúng, làm việc và học tập trong môi trường thiếu ánh sáng, trẻ sinh non,…là những nguyên nhân cơ bản dẫn đến cận thị
Tăng cận vì thiết bị điện tử
Trang 8Đặc biệt, nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sự gia tăng
số lượng người bị cận thị do xem ti vi quá nhiều và quá gần Theo các bác sỹ, khoảng 2 giờ/ngày và khoảng cách dưới 3 mét sẽ làm thị lực giảm đi rất nhanh Đây là nguyên nhân quan trọng khiến cho bạn bị cận thị
Ngoài ra, các thiết bị điện tử như điện thoại, ipad, máy vi tính…cũng là những nhân tố khiến cho tỷ lệ bạn mắc bệnh cận thị ngày càng tăng lên
Do học quá nhiều( mình tự ý thức được rằng mình
không thuộc loại này)
Ngoài nguyên nhân do các thiết bị điện tử, học nhiều cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc tăng tỷ lệ số người mắc bệnh cận thị Việc phải dành quá nhiều thời gian để học cũng tạo áp lực lên mắt khiến mắt không được nghỉ ngơi, không được tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên dẫn đến tình trạng cận thị
Đèn học quá sáng hoặc quá yếu
Chúng ta thường lo lắng đèn không đủ sáng sẽ ảnh hưởng thị lực Nhưng trên thực tế, chuyên gia về mắt cho biết, đèn dùng hiện nay không phải không đủ sáng mà là quá sáng Tia sáng quá mạnh khiến mắt
dễ mệt mỏi hơn Đèn thích hợp cho bạn là ánh sáng
Trang 9ôn hòa và phải bảo đảm nguồn sáng đến từ phía bên trái của bạn
Thời gian hoạt động ngoài trời quá ít
Không gian sống chật hẹp, phần lớn chúng ta đều chỉ hoạt động trong phòng Khi đó, bạn sẽ quen dùng mắt để nhìn ở khoảng cách gần, trong khi tính thích ứng của mắt lại rất mạnh mẽ, nó sẽ tự điều tiết
để thích ứng khoảng cách gần này
Do thiếu ngủ
Khi bạn thiếu ngủ hoặc ít ngủ: Việc bạn thiếu ngủ khiến cơ quanh mắt phải hoạt động nhiều dẫn đến tình trạng máu kém lưu thông và khiến thị lực của bạn giảm sút
Một số nguyên nhân khác
Bố mẹ bị cận thị rất dễ di truyền sang con cái, mức
độ di truyền này liên quan mật thiết với mức độ cận thị của bố mẹ Thông thường bố mẹ bị cận thị dưới 3 đi-ốp thì khả năng di truyền sang con cái rất nhỏ Nếu bố mẹ bị cận thị từ 6 đi-ốp trở lên thì khả năng
di truyền sang con cái là 100%
Do môi trường sống quanh bạn
Và có một nguyên nhân khiến một lượng không nhỏ các bạn trẻ bị cận vì hồi đó bạn có trí tưởng tượng
Trang 10quá phong phú.Nói thật với mình nhé hồi nhỏ có phải bạn nghĩ đeo kính sẽ trở nên tri thức, đáng yêu hay thế nào đó mà bạn đã quyết tâm khiến mình bị cận để đạt được mục đích đó không?( mình thuộc loại này)
CÁCH LUYỆN TẬP
Mỗi ngày bạn có ít nhất 30 phút rãnh chứ?
Nếu có thì chúng ta bắt đầu luyện tập nhé!
Thật ra phương pháp này chẳng có gì cao siêu cả nó
là bài tập vô cùng đơn giản:
À khoan mình nhắc nhở các bạn một chút Nếu bạn cận từ 3dp trở xuống thì phương pháp tập luyện này hoàn toàn có thể khiến mắt bạn trở lại bình thường còn nếu trên 3dp bạn cần một thời gian rất dài để khắc phục và nếu nó lên tới 5dp mình nghĩ bạn nên
đi phẫu thuật thì tốt hơn Nếu bạn không cận thì cũng nên tập luyện để bảo vệ mắt mình được thư giãn
Trang 11Sau đây mình sẽ đưa cho bạn lộ trình những việc bạn cần làm trong 1 ngày để có một đôi mắt sang nhé:
Khi mới thức dậy bạn dành ra 15 phút cho bài tập sau
Bạn rời khỏi phòng và tìm một nơi nào đây thật thoáng và có tầm nhìn xa nhất có thể
Ở trên là mình đã nhắc bạn không mang theo cái mắt kính không nhỉ Mình không nói kiểu gì chả có vài bạn ngớ ngẫn vẫn xách theo cái kính của mình khi luyện tập
Đầu tiê trước khi luyện tập bạn làm một số động tác mát xa cho mắt và do mặt để đánh thức các giác quan
BÀI TẬP MÁT XA MẮT
1 Bạn dùng 2 ngón giữa để 2 bên sống mũi đẩy nhẹ lên và xoa tròn quanh hốc mắt liên tục trong
10 lần
Trang 122 Cũng dùng 2 ngón giữa bạn vuốt quầng mắt liên tục 10 lần( tránh cả thâm quầng ở măt)
3 Nhắm mắt lại dùng 4 ngón tay vuốt theo chiều
từ đầu mắt đến đuôi mắt 10 lần Đồng thời dùng các đầu ngón tay chấm nhẹ và bầu mắt, quầng mắt …( những thứ bên trong hốc mắt :D)
4 Dùng 2 bạn tay xoa vào nhau đến khi nào ấm lên bạn áp vào mắt trong 5s làm liên tục 10 lần
5 Lấy 2 ngón giữa chạm vào quầng mắt ấn nhẹ đến khi chạm vào cạnh sương hốc mắt rồi day nhẹ trong 30s
Bạn tập nhìn lên bầu trời Mình là đứa đeo kính lâu năm và độ cận cao (4,75dp) nên với mình chuyện này rất khó, không biết bạn thế nào nhưng ngày đầu tập luyện mình nhìn lâu nhất được 3s Trời càng sáng, càng nắng thì tập càng tốt
Bạn có thể tập cái này vào bất cứ thời gian nào trong ngày cũng được nhé Nhưng ánh sáng buổi sớm là ít gây hại cho mắt và dịu vừa phải với mắt của bạn nhất
Trang 13Bạn nhìn vào khoảng không bầu trời và tập nhìn 2 phút, tưởng tượng ra hình chiếc đồng hồ khổng lồ và hướng mắt nhìn theo các con số từ 12 đến 1,2,3,4….10, 11,12 cứ vậy để mắt bạn xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 5 lần Bạn có thể kết hợp với
cả đánh mắt theo hình vuông, hãy tưởng tượng một hình vuông lớn nhất mà bạn có thể nhìn được Bạn
có thấy 4 góc của hình vuông chứ? Nào hãy giữa nguyên đầu của bạn đánh mắt hết mức để nhìn và góc trên bên trái của hình vuông Đảm rằng bạn phải dãn hết cơ mắt nhìn vào góc này, tương tự với góc trên bên phải, góc dưới bên phải, góc dưới bên trái Bạn làm lại động tác này 5 lần
Nếu có nắng bạn nhắm mắt lại và hướng mặt về
phía mặt trời sao cho ánh sáng sưởi ấm được mắt của bạn trong 10s bạn nghiêng mặt theo các góc cạnh để ánh nắng chiếu đến đầy đủ mắt của bạn Bạn
lưu nhắm mắt khi làm cách này nếu không có hậu
quả gì mình không chịu trách nhiệm đâu nhé!
Bằng phương pháp này giúp mắt bạn trở nên linh
Trang 14ánh sáng tự nhiên( với bạn đeo kính thường xuyên như mình)
Tiếp theo bài tập điều chỉnh độ xa gần của mắt Bạn hãy nhìn vào một điểm xa nhất mà bạn nhìn thấy nên
là những thứ có màu sắc khác biệt như màu đỏ hoặc xanh( xanh lá cây càng tốt) Cố gắng quan sát bạn thấy điểm chi tiết nhất càng nhỏ càng tốt, tập trung nhìn vào đó trong 30s, rồi tìm tiếp điểm tiếp theo và làm như vậy trong 5 lần
Tiếp bạn tập quan sát những thứ di chuyển được như chăm chú nhìn một người đang chạy bộ dười sân hay một chiếc xe máy đến khi bạn không thể nhìn được nữa Nếu không có người bạn có thể đưa tay của mình ra và nắm bàn tay lại chìa ngón cái ra( nếu khó tưởng tượng thì bạn biết nút like hình nó như thế nào chứ làm theo nó đi) duổi thẳng tay và đưa nó theo hình dấu vô cưc(∞) làm đi làm lại trong 3 phút Nếu mỏi tay bạn có thể đổi tay và chiều tùy ý
Bạn kiên trì mỗi ngày thực hiện toàn bộ bài tập này
2 lần vào sáng sớm và chiều Mỗi lầm thực hiện hết
Trang 15chưa đầy 15 phút nên không mất quá nhiều thời gian trong ngày của bạn
Mỗi khi thấy mắt mỏi bạn thực hiện bài tập mát xa mắt ngay Cứ 10 phút ngồi máy tính, xem tivi, đọc sách, ngồi học bạn lại xoa 2 tay vào nhau cho nóng lên rồi áp vào mắt
Lưu ý hạn chế đeo kính trong thời gian luyện tập theo phương pháp này nếu bạn thật sự muốn khỏi cận áp dụng những bạn cận nhẹ từ 3dp trở xuống thôi nhé Nếu bạn cận nặng hơn thì đi cắt kính với
độ cận nhỏ hơn độ cận củ 0,5dp rồi tập cho quen khoảng 1 tháng bạn lại đi đo lại thấy hiệu quả giảm xuống thêm 1dp cứ thế cho khi mắt bạn giảm xuống 3dp)
Mỗi lúc rãnh trong ngày bạn tranh thủ tập nhìn vào các góc vuông của các đồ vật trong nhà để mắt chuyển động thật nhiều
Vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể sau khi mát
xa xong bạn lấy 2 chiếc khăn 1 chiếc nóng, một chiếc lạnh thay nhau chườm lên mắt mỗi lần 2 phút
Trang 16làm liên tục mỗi chiếc 3 lần Bạn nên làm cách này một tuần 3-> 4 lần
Kết hợp với việc này bạn nên bảo vệ sức khỏe cho mình từ bên trong Ăn uống các rau củ quả bổ sung vitamin A cho mắt và ngủ đủ giấc
Nếu bạn cận 3dp trở xuống thì làm theo phương pháp này liên tục và đều đặn trong 30 ngày mắt bạn
Trang 17trong quá trình điều chỉnh mắt của mình theo phương pháp tập luyện tự nhiên
HÃY THAM GIA NGÀY 30 NGÀY MẮT SÁNG
Vậy điều kiện tham gia khóa học này là gì?
Mình biết có vài bạn muốn tham gia cái này lắm nhưng kìa trong đầu bạn đang xuất hiện những cái gì thế?
Đừng! nói thế biết nó có thật sự làm được không? Đừng! nói thế, làm thế có hiệu quả thật sự không? Nhưng học phí mắc thì tham gia làm sao được
Đấy chúng là lí do khiến bạn vẫn ở lại đây, khiến gặp kết quả như vậy đó
Đây không phải lần đầu tiên bạn nói câu nói này đúng chứ?
Mình không cam kết cứ thế này là bạn sẽ chữa khỏi mắt hay tạo cho mình những thói quen tốt Vì nó phụ thuộc vào bạn, Nếu bạn không kiên trì, bỏ tập, bạn
sẽ có rất nhiều lí do để bao biện cho vấn đề của
Trang 18mình Con người chúng ta thì quá thông minh và sáng tạo đến nỗi những lí do họ tạo ra đễ ngăn cản
họ phát triển đều rất đa dạng đều rất có lí, đều rất phù hợp, ít nhất là trong suy nghĩ của họ
Hoặc là bạn đúng hoặc là bạn giàu bạn không thể là
Tôi từng bán sách và tặng tới bộ quà tặng hơn 1,4 triệu rồi tôi nhận được một vài phải hồi sao trên tiki
có chiết khấu 20%cơ mà Vâng, họ sợ mình bị thiệt,
bị mất cái lợi trước mắt mà đem lên tìm kiếm so sánh, thật buồn cười họ chỉ so sánh mỗi giá mà không đọc xem 2 nơi sách chất lượng có gì khác nhau, trên đó ghi rất rõ sách bìa mềm, tôi cũng ghi rất rõ sách bìa cứng Tôi nói thật nếu bạn mua sách chỉ vì nó chiết khấu cao hay giá rẻ thì hay thôi việc
Trang 19đọc sách đi, mua sách không phải để khoe, không phải để khẳng định Tôi cũng chẳng hiểu nỗi vài bạn
đó mua sách để làm gì?
Vấn đề ở đây bạn cần là gì một món quà cho mình không bị thiệt hay là con người bạn nhận được sau khi luyện tập Bạn muốn mình có thói quen tốt, muốn mình có thể tự chữa cận cho mắt muốn mình tập lối sống tích cực hay chỉ muốn mình đơn giản là không bị thiệt
Cuộc sống này luôn là sự lựa chọn và bạn là người chơi, bạn điều khiển cuộc sống của bạn Bạn tốt hay bạn xấu đều là lựa chọn của bạn hết Thành công đôi khi nó chỉ là sự lựa chọn
Vì đảm bảo chất lượng khóa học nên mình chỉ có 99 suất học trong khóa học này Đó là 99 người nhanh tay và xứng đáng nhất
Bạn học được gì từ khóa học này:
1 Thói quen tích cực mà các bạn trẻ nên có( đọc sách, dậy sớm, suy nghĩ tích cực…)