Những lưu ý khi uống nước đá để không hại sức khỏe

Những lưu ý khi uống nước đá để không hại sức khỏeRất nhiều người đi từ ngoài trời nắng về là lấy ngay một cốc nước đá uống cho hạ nhiệt nhưng thực chất đó là một việc làm gây hại cho sứ

Những lưu ý khi uống nước đá để không hại sức khỏe

Rất nhiều người đi từ ngoài trời nắng về là lấy ngay một cốc nước đá uống cho hạ nhiệt nhưng thực chất đó là một việc làm gây hại cho sức khỏe Khi uống nước đá bạn nên lưu ý những điều sau đây.

Uống nước đá ngay sau khi đi nắng về là không nên

Mùa hè đến với không khí oi bức dễ khiến bạn “bốc hỏa” Uống một ly nước đá để cảm thấy tỉnh táo là sự lựa chọn của nhiều người Tuy nhiên, theo các chuyên gia, nước đá không thực sự tốt cho sức khỏe như mọi người nghĩ

Thực tế, nước đá lạnh làm chậm hoạt động của hệ thống tiêu hóa và cũng không tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn Thay vì nước lạnh hãy chọn uống nước ấm để tốt cho cơ thể hơn

- Khi uống đồ uống lạnh, cơ thể bạn phải tập trung điều tiết nhiệt độ sẽ làm chậm quá trình hấp thu chất dinh dưỡng

- Vào mùa hè, nhiều người chọn ly nước đá, nước lạnh để uống trong bữa ăn Song, các chuyên gia nói rằng, hàm lượng chất béo trong thực phẩm có thể bị cứng hóa khi bạn dùng nước có đá trong bữa ăn Điều này có thể làm chậm quá trình tiêu

hóa mỡ.

- Đồ uống lạnh có xu hướng làm co các mạch máu Trên thực tế, quá trình tiêu hóa

sẽ bị chậm lại và cơ thể không được hydrat hóa thích hợp với nước lạnh

- Bạn có thể bị lạnh sau khi uống nước đá Nước đá làm cho hệ miễn dịch yếu đi vì nhiều chất nhầy được tạo ra trong cơ thể nếu bạn uống nước đá sau một bữa ăn no

- Cơ thể sẽ được thải độc tốt hơn với nước ấm Nước ấm tốt cho thận, máu và làn

da của bạn

- Khi bạn uống nước ấm, thực phẩm sẽ được tiêu hóa dễ dàng Vì vậy cơ thể sẽ đủ nước

- Nhu động ruột có xu hướng tốt hơn với nước ấm Uống nước chanh ấm buổi sáng

là một thói quen tốt bạn nên duy trì

Lợi ích khi uống nước đá

Đá lạnh là thứ không thể thiếu của mùa hè Nước đá giúp chúng ta thổi bay cơn khát, xua đi cảm giác oi bức, nóng nực của mùa hè, khiến cho cơ thể cảm thấy dễ chịu, thoải mái Một cốc nước với đá lạnh sẽ giúp chúng mình tỉnh táo hơn, xua tan căng thẳng, stress, từ đó tập trung hơn cho công việc

Ngoài tác dụng trên, nước đá còn được sử dụng cho rất nhiều mục đích như giảm đau, giảm sưng, cầm máu, làm đẹp da, trị ngứa do côn trùng đốt, giảm sốt… Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp sử dụng ngoài da chứ không phải uống trực tiếp

Lưu ý khi uống nước đá

Bạn nên sử dụng nước mát thay vì uống nước đá ở nhiệt độ quá thấp Điều này sẽ giúp bạn bảo vệ chức năng tiêu hóa, sát khuẩn của dạ dày và ruột, khiến chúng không bị tổn thương và hoạt động tốt hơn

Để tránh bị viêm họng, cảm cúm, thậm chí là sốc nhiệt thì khi bạn vừa đi ngoài trời nắng về hoặc đang cảm thấy khát thì cũng chỉ nên uống một lượng nhỏ đá để làm mát Không nên uống nước quá lạnh ngay lập tức

Ngoài ra, để hạn chế tình trạng nhiệt độ thay đổi đột ngột cũng như giảm thiểu tác hại của nước đá đối với sức khỏe, bạn nên uống nước đá một cách từ từ, chậm rãi Trẻ nhỏ, phụ nữ đang trong thời kì kinh nguyệt, phụ nữ mang thai, người già, người mắc bệnh về tiêu hóa, tim mạch, họng, phổi, người có răng nhạy cảm… là những đối tượng nên hạn chế hoặc không uống nước đá để bảo vệ sức khỏe