Các bài tập cho não giúp bạn thông minh hơnBằng cách thực hiện những bài tập thể dục này cho não bộ vào buổi sáng, trí thông minh của bạn có thể tăng vèo vèo lúc nào không hay đấy!. Thôn
Trang 1Các bài tập cho não giúp bạn thông minh hơn
Bằng cách thực hiện những bài tập thể dục này cho não bộ vào buổi sáng, trí thông minh của bạn có thể tăng vèo vèo lúc nào không hay đấy!
Bài tập Neurobics là sự kết hợp giữa “neuron” (tế bào thần kinh) và “aerobics” (thể dục nhịp điệu) Đây là các bài tập thú vị dành cho não bộ, có thể tạo ra những rãnh thần kinh mới trong não Thông thường các bài tập này sẽ sử dụng tất cả 5 giác quan, qua đó giúp bộ não của bạn linh hoạt, nhanh nhẹn hơn
Đánh răng trái tay
Nghiên cứu khoa học cho thấy rằng sử dụng bán cầu não không ưu thế làm cho diện tích bề mặt vỏ não mở rộng nhanh và đáng kể
Cách luyện tập: Chỉ đơn giản là đánh răng bằng tay không thuận, đừng quên sử dụng bên tay không thuận để mở tuýp và bôi kem đánh răng nhé
Vừa tắm vừa nhắm mắt
Xúc giác kích hoạt rất nhiều phần của não bộ Với tay mình, bạn có thể cảm nhận kết cấu của cơ thể mà bạn không thể nhận thấy bằng mắt; đôi tay sẽ gửi tín hiệu đến não bất kì khi nào da bị chạm vào
Cách luyện tập: Cố gắng chỉ sử dụng xúc giác (mà phải cẩn thận để tránh bị
Trang 2thương đấy nhé) Bật vòi hoa sen và điều chỉnh nước bằng cách tin tưởng vào cảm giác và trí nhớ của mình Cuối cùng là vừa nhắm mắt vừa tắm thôi!
Thay đổi thói quen buổi sáng
Những nghiên cứu về não đã chứng minh rằng đảo lộn công việc hàng ngày làm tăng độ dày của vỏ não và cải thiệt hoạt động não
Cách luyện tập: Thay đồ sau khi ăn sáng, tìm một địa điểm mới để dẫn cún đi dạo hay đổi kênh TV/radio yêu thích chẳng hạn
Để những vật dụng quen thuộc lộn ngược lại
Khi chúng ta nhìn sự vật theo chiều thuận, bán cầu trái có thể dễ dàng bỏ qua các
đồ vật, chuyển sự chú ý của chúng ta sang vật khác rất nhanh chóng Lộn ngược lại những đồ vật quen thuộc, do đó, làm bán cầu não phải làm việc, và chúng ta để
ý hơn đến hình dạng và màu sắc của sự vật chúng ta nhìn thấy
Cách luyện tập: Mẹo cho bạn nè, đặt lộn ngược ảnh gia đình, đồng hồ treo trường hay lịch để bàn chẳng hạn
Thay đổi chỗ ngồi
Có phải bình thường bạn hay ngồi “tránh xa” nồi cơm và gần papa không? Tuy
Trang 3nhiên, bạn thân mến, não của bạn cần có những trải nghiệm mới để phát triển Vì thế, có lẽ bạn nên tập thay đổi thói quen này một chút
Cách luyện tập: Đổi chỗ ngồi trong bàn ăn để có một góc nhìn lạ hơn mọi khi Bạn
sẽ nhận ra thậm chí cả đường đi lấy muối với tiêu cũng thay đổi luôn rồi
Thử mùi hương mới
Bạn có nhớ từ đâu mà mình "học" được rằng mùi hương của cafe là lúc một ngày mới bắt đầu không? Kết nối những mùi vị lạ ví dụ như vani, quế hay bạc hà cay với bất kì hoạt động nào sẽ giúp não bạn xây dựng nên những con đường thần kinh mới
Cách luyện tập: Giữ một mùi hương yêu thích gần giường của bạn khoảng một tuần Ngửi nó ngay khi bạn tỉnh dậy, tắm và thay đồ
Mở cửa xe ô tô
Vùng cá ngựa là một vùng của não chịu trách nhiệm ghi nhớ Trí nhớ của bạn sẽ sinh động hơn nếu chúng bao gồm cả mùi hương, âm thanh và cảnh vật đấy
Cách luyện tập: Cố gắng nhận diện mùi hương và âm thanh trong suốt quãng đường Tốt nhất là mở cửa kính nhé
Kiểm tra hàng hóa trong siêu thị
Trang 4Trong tất cả các siêu thị, những sản phẩm cần thiết luôn được đặt trong tầm mắt.
Đó là lý do tại sao khi đi shopping bạn không thật sự thấy nhiều mặt hàng đâu Cách luyện tập: Dừng tại bất kì gian hàng nào và nhìn từ trên xuống dưới Nếu bạn tìm thấy cái gì lạ, lấy nó, đọc thành phần, và nghĩ về nó Tuy nhiên không cần phải mua sản phẩm này đâu Thực sự là bạn đã thành công trong việc phá vỡ vòng làm việc hàng ngày và có thêm trải nghiệm mới đấy
Giao tiếp nhiều hơn
Nghiên cứu khoa học đã nhiều lần chứng minh rằng sự thiếu hụt giao tiếp ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng nhận thức tổng thể
Cách luyện tập: Nếu bạn khát, mua đồ uống từ người bán hàng tốt hơn là từ máy bán hàng tự động Hết ga á? Thanh toán ở quầy thu ngân thay vì dùng thẻ nhé
Đọc khác đi
Chúng ta khởi động những vùng khác nhau của não khi đọc hay nghe người khác nói, tự mình đọc to và đọc thầm cũng làm não chúng ta hoạt động khác đi
Cách luyện tập: Đọc to cho bạn mình nghe, sau đó đổi vai cho nhau Có thể sẽ tốn thời gian để đọc hơn, nhưng bạn sẽ có nhiều thời gian cùng nhau với bạn bè của mình hơn đấy