Cách chữa bệnh chân tay lạnh mùa đông hiệu quả

Cách chữa bệnh chân tay lạnh mùa đông hiệu quả tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về t...

Cách chữa bệnh chân tay lạnh mùa đông hiệu quả

Một trong những triệu chứng thường gặp vào mùa đông nhất đó chính là bệnh tay, chân lạnh và có cảm giác tê cóng, mặc dù đã đi nhiều lớp tất hoặc đã đắp chăn kín Vậy nguyên nhân của căn bệnh này là gì? Và cách chữa trị ra sao Nếu các bạn đang bị vấn đề này hoặc người thân thì hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết này nhé!

Tại sao chân tay lạnh?

Hệ tuần hoàn có vấn đề: Tim suy yếu khiến huyết dịch không thể đi tới được các

bộ phận xa tim nhất, thiếu máu hoặc lượng hồng cầu thắp, mạch máu thu co khiến khả năng tuần hoàn máu kém, không đến chân tay đặc biệt là phần đầu ngón tay

Không đủ dưỡng khí: Đông Y cho rằng, chân tay lạnh là một dạng “bế

chứng”, “bế” tức là không thông, khi trời chuyển lạnh hoặc cơ thể bị lạnh, các gan mạch cũng bị lạnh, chức năng tái tạo máu của gan cũng bị ảnh hưởng, dẫn đến thận không đủ dưỡng khí, chân tay lạnh cóng, chân tay đỏ tấy hoặc trắng bệch, thậm chí xuất hiện cảm giác đau nhức

Kinh nguyệt và sinh nở làm thay đổi hooc-môn: Đa phần người bị lạnh tay chân là

phụ nữ vừa sinh con, ở tuổi 40 trở ra Đó là do hooc-môn thay đổi làm ảnh hưởng

tới hệ thống thần kinh, làm cho mạch máu dưới da thu co, tuần hoàn máu giảm, từ

đó gây ra chứng lạnh

Vấn đề tâm lý: Những người quá nhạy cảm, hay lo lắng, stress cũng dễ bị chứng

chân tay lạnh

Chữa bệnh chân tay lạnh mùa đông

Giữ ấm cơ thể: Việc đầu tiên mà bạn cần làm trong cách chữa bệnh chân tay lạnh

là giữ ấm cơ thể, đặc biệt là trong những ngày thời tiết trở lạnh Khi cơ thể đủ ấm thì chân tay cũng sẽ ấm áp và bớt bị lạnh hơn Bạn cũng nên bảo vệ bàn chân và bàn tay của mình bằng tất và găng tay trong những ngày rét nhé Hãy chọn những loại bao tay, bao chân có khả năng thấm hút mồ hôi tốt, để tránh ra mồ hôi dẫn tới tay chân càng lạnh hơn

Ngâm tay chân với nước muối gừng ấm: Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm

chân và tay trong nước ấm khoảng 40 -50 độ có pha chút muối, gừng để khí huyết lưu thông dễ dàng Bạn cũng có thể ngâm chân tay trong nước ấm có pha tinh dầu bạc hà, hoa cúc, nhục quế hoặc oải hương Ngâm chân tay trong nước ấm khoảng

10 – 15 phút, sau đó bạn lau khô rồi đi tất ấm, không để chân tay tiếp xúc trực tiếp với đất hoặc nước lạnh Đây là cách chữa bệnh chân tay lạnh vô cùng hiệu quả đấy

Tập thể dục: Việc tập thể dục đều đặn sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất,

giúp máu lưu thông tốt hơn đến các chi Nhờ đó mà bàn tay và chân của bạn sẽ không bị lạnh nữa Đồng thời việc tập luyện còn giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt

và tinh thần thoải mái để học tập Do đó, hãy chăm chỉ thể dục hàng ngày kể cả trong những ngày lạnh giá nhé Nếu ngại ra ngoài bạn có thể tập luyện ngay trong nhà bằng cách leo cầu thang, đi bộ quanh nhà hoặc tập các bài tập

Bổ sung các vitamin và thực phẩm cần thiết: Dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan

trọng trong cách chữa chân tay lạnh đấy nhé Bạn nên bổ sung thêm các thực phẩm

có chứa niacin Đây là một vitamin thuộc nhóm B, có tác dụng giúp giãn mạch máu, làm tăng lưu lượng máu, để máu lưu thông tốt hơn đến các chi, làm giảm cảm giác lạnh ở tay chân Loại vitamin này có nhiều trong các loại thực phẩm tự nhiên như sữa, trứng, thịt bò, thịt lợn, bơ, các loại hạt, ngũ cốc, thực phẩm họ đậu,

cá thu và cá kiếm…

Bổ sung thêm sắt: Sắt là dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể Nếu bạn bị thiếu sắt

có thể làm thay đổi sự chuyển hóa hormone tuyến giáp, ảnh hưởng đến sự điều

chỉnh nhiệt độ cơ thể Vì vậy, bạn hãy bổ sung thêm sắt cho cơ thể từ những loại thực phẩm như hải sản, đậu phụ, ngũ cốc, thịt gia cầm, cá, thịt nạc đỏ, và các loại rau lá xanh nhé

Tránh xa thực phẩm chứa caffeine: Rất nhiều người có thói quen uống cà phê đặc

biệt là vào mùa đông Nhưng nếu bạn bị bệnh lạnh tay chân thì nên hạn chế thức uống này Bởi caffeine làm nhỏ mạch máu và cản trở sự lưu thông máu trong cơ thể, khiến tay chân bị lạnh Hãy thay thế chúng bằng các thức uống khác như trà gừng, trà thảo mộc nhé

Đảm bảo ngủ đủ: Mỗi ngày phải đảm bảo ngủ ít nhất 6 tiếng, ngủ đầy đủ sẽ giúp

giữ ấm cơ thể tốt hơn

Mát xa lòng bàn tay lòng bàn chân: Khi có thời gian, chúng ta nên thường xuyên

mát-xa lòng bàn tay và bàn chân để tuần hoàn máu ở vùng này được tăng cường, giúp tay chân ấm nóng