VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí15 phút trị đau cổ cho dân văn phòng siêu dễ làm Hiện nay, các căn bệnh về cổ trở nên ngày càng phổ biến.. Vận động ít kèm theo
Trang 1VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí
15 phút trị đau cổ cho dân văn phòng siêu dễ làm
Hiện nay, các căn bệnh về cổ trở nên ngày càng phổ biến Vận động ít kèm theo việc lặp lại thói quen không tốt trong sinh hoạt hằng ngày làm cho bệnh diễn biến xấu đi khiến cuộc sống của bạn bị đảo lộn Dưới đây là một số cách
để bạn giảm cơn đau cổ hiệu quả nhất ngay tại văn phòng.
Nguyên nhân khiến dân văn phòng bị đau cổ vai gáy
Tư thế bất thường: Bao gồm các tư thế ngồi sai Một tư thế sai ví dụ như ngồi
thõng vai xuống sẽ làm còng lưng, dẫn đến mệt mỏi và tổn thương cơ bắp
Căng cơ lặp đi lặp lại: Lặp lại những chuyển động nhất định, đặc biệt cứ ngồi sai
tư thế lâu dài sẽ khiến các cơ bắp bị chấn thương, căng cơ quá mức dẫn đến mệt mỏi và đau lưng
Ít vận động: Lối sống ít vận động hoặc làm những việc không liên quan nhiều đến
hoạt động thể chất cũng là nguyên nhân tăng nguy cơ đau lưng Bởi, không tập thể dục sẽ làm cho cơ bắp thiếu linh hoạt (hạn chế về khả năng chuyển động của lưng, uốn cong, và xoay), cơ lưng bị yếu (tăng “gánh nặng” trên cột sống) và cơ bụng yếu (làm tăng căng cơ ở lưng)
Trang 2VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách trị chứng đau cổ cho dân văn phòng
Trang 3VnDoc - Tải tài liệu, văn bản pháp luật, biểu mẫu miễn phí