11 dieu can ghi nho truoc khi thi dai hoc

- Lúc rời bàn học: có thể lật qua, lướt mau những dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu để xác định mình đã học được tới đâu..  Từ bây giờ bạn hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu

Trang 1

Ms NGUYỆT CA

www.facebook.com/groups/TiengAnh.CoNguyetCa.Hocmai

www.hocmai.vn

Trang 2

CHUẨN BỊ HIỆU QUẢ CHO

KÌ THI QUỐC GIA HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU?

Trang 3

HỌC KHI NÀO – BAO NHIÊU?

1 Chọn thời điểm và không gian yên tĩnh

- Yên tĩnh, tránh ồn ào

- Nên ngồi gần cửa sổ, nơi tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên và luồng không khí lưu thông đều trong phòng

Trang 4

2 Học buổi sáng là tốt nhất Không thức đêm nhiều, nhất là trước kỳ thi

- Xác định thời điểm học cũng rất quan trọng

Khả năng lao động trí óc của con người

+ tăng dần từ sáng sớm tới gần trưa sau đó giảm dần

+ sau bữa ăn trưa  ngủ trưa chút ít từ 20-30 phút

+ hiệu suất học buổi trưa còn cao hơn buổi

sáng, đặc biệt đối với những môn học khó

Trang 5

2 Học buổi sáng là tốt nhất Không thức đêm nhiều, nhất là trước kỳ thi

- Buổi chiều có hơi giảm vào giờ ăn tối (6 – 7h)

- Chu kỳ hiệu quả mới: khả năng trí óc lại tăng dần

cho tới khoảng 21 giờ, sau đó lại giảm

- Không nên thức sau 22 giờ – vì đầu óc sau một

ngày làm việc dường như đã bão hòa, không còn tiếp thu thêm được nữa

- Lúc rời bàn học: có thể lật qua, lướt mau những

dòng đầu của các bài đã ôn từ đầu để xác định mình

đã học được tới đâu  giống như tất cả vào tiềm

thức bộ nhớ trước khi đưa não vào giấc ngủ

Trang 6

3 Ngủ không đủ sẽ làm não bộ hoạt động

kém hơn bình thường

- trung bình chúng ta cần ngủ khoảng 8 tiếng một ngày

- nhiều nhất là về đêm  ấn tượng ngày hôm

trước dịu nhạt, những ấn tượng ngày mới chưa hình thành  sáng sớm tỉnh dậy có một bộ óc

“mới tinh”, có khả năng hoạt động tốt nhất

- ngủ được say  trong giấc ngủ vào giai đoạn

có giấc mơ là lúc mà các kích thích tố tăng

trưởng được tiết ra giúp ta mau lớn thêm nữa

Trang 7

4 Đặt ra mục tiêu và cố gắng hết sức hoàn thành mục tiêu đó

- Theo quy luật 90/10, cứ 10 phút bạn bỏ ra để lập kế hoạch thì bạn sẽ tiết kiệm được 90% thời gian hoàn thành và hiệu quả công việc

 Từ bây giờ bạn hãy lấy một tờ giấy và xác định lại mục tiêu luyện thi đại học của mình:

+ Bạn định thi đỗ trường nào?

+ Số điểm dự kiến là bao nhiêu?

+ Bạn thực sự muốn chiến thắng?

Trang 8

4 Đặt ra mục tiêu và cố gắng hết sức

hoàn thành mục tiêu đó

- Sau đó, hãy lên lịch cho từng công việc cụ thể để tiến tới mục tiêu đó

- Mỗi ngày bạn đừng tham lam làm hết tất

cả mọi việc, ôn hết tất cả các môn mà hãy lập ra một bảng ưu tiên các môn và kế

hoạch ôn từng ngày

Trang 9

Trang 10

 Sáng: 6h30 – 8h: Văn; 8h30 – 10h: Toán;

10h30 – 12h: Anh

 Ăn trưa: 12h – 1h; Ngủ trưa: 1h – 1h30; Nghe nhạc: 1h30 – 2h

 Chiều: 2h – 3h30: Văn; 4h – 5h30: Toán

 Tập luyện thể thao/ nghe nhạc: 5h30 – 6h30

 Ăn tối & trò chuyện với gia đình: 6h30 – 7h30

 Tối: 7h30 – 9h: Anh; 9h30 – 10h/10h30: rà

soát lại kiến thức đã học trong ngày  ngủ

Trang 11

 Sáng: 6h30 – 8h: Văn; 8h30 – 10h: Toán;

10h30 – 12h: Anh

 Ăn trưa: 12h – 1h; Ngủ trưa: 1h – 1h30; Nghe nhạc: 1h30 – 2h

 Chiều: 2h – 3h30: Văn; 4h – 5h30: Toán

 Tập luyện thể thao/ nghe nhạc: 5h30 – 6h30

 Ăn tối & trò chuyện với gia đình: 6h30 – 7h30

 Tối: 7h30 – 9h: Anh; 9h30 – 10h/10h30: rà

soát lại kiến thức đã học trong ngày  ngủ

Trang 12

TỰ PHẠT MÌNH KHI KHÔNG ĐẠT MỤC TIÊU Ví dụ…

- Hôm nay không làm đủ x đề  tự cai

Trang 13

5 Tập trung cao độ trong khoảng 1 – 1,5 tiếng rồi nghỉ giải lao, tránh ngồi lì 3-4

tiếng liên tục

- thời gian học hiệu quả thường khoảng 45 phút

- sau đó hãy nghỉ ngơi thư giãn 5 – 10’

- nếu bạn cảm thấy quên kiến thức  đừng

có cố gắng quá để nhớ lại nó

- cảm thấy căng thẳng  nghe nhạc/ đọc

truyện 5 – 10’

Trang 14

5 Tập trung cao độ trong khoảng 1 – 1,5 tiếng rồi nghỉ giải lao, tránh ngồi lì 3-4

tiếng liên tục

- Nguyên tắc của học hiệu quả là: phải để

cho đầu óc thư giãn, rồi tự kiến thức sẽ về

- Nếu bạn muốn ôn lại bài thì hãy ôn lại sau

đó 10 phút, rồi 1 ngày, rồi 1 tuần, và một

tháng

Trang 15

6 Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu quả như sơ đồ Mind map

- Ghi thành dàn bài

- Nhẩm trong óc

- Ghi ra giấy

Trang 16

6 Dùng phương pháp ghi nhớ hiệu quả như

sơ đồ Mind map

- Khi ôn, nên chú ý vận dụng theo cả hai tuyến:

+ Theo chiều dọc: trong phạm vi cùng loại vấn đề, cùng chuyên môn, lĩnh vực…

+ Theo chiều ngang: trong phạm vi những

chương mục, môn học khác nhau nhưng có liên quan đến nhau…

Sau khi đã học xong lý thuyết  giải đề & so đáp

án Đó cũng là một cách để nhớ lâu và tạo cơ sở

để tăng dung lượng trí nhớ làm việc (working

memory)

Trang 17

7 Ôn lại bài kiểm tra cũ

“Cày” đi cày lại đề thi ĐH các năm trước  hình dung các dạng câu hỏi thường gặp 

từ đó xây dựng dàn ý, cách trình bày các vấn đề lớn – nhỏ một cách logic và dành

thời gian thích hợp cho các vấn đề đó

trong điều kiện thời gian bị hạn chế của kỳ thi

Trang 18

8 Tận dụng cả 2 bán cầu não để đạt hiệu quả tối đa

- Tại sao có người học kém? Tại sao có

người học giỏi? Thực ra học kém hay giỏi không phải là bản chất, mà phần nhiều là

do họ chưa biết cách điều khiển bộ não của mình mà thôi

- Não bạn có 2 bán cầu

+ não trái chủ yếu cho tư duy logic, ngôn ngữ + não phải là cho tưởng tượng hình ảnh

Trang 19

8 Tận dụng cả 2 bán cầu não để đạt

hiệu quả tối đa

- từ trước đến giờ: đa số tác động vào não

trái = giảng toàn chữ  trong giờ học, não phải của bạn không có việc làm  cứ

tưởng tượng mông lung  không tập

trung

- muốn học hiệu quả  tìm cách vận dụng

cả 2 não của mình  Các môn học thuộc

dễ hơn cả: phương pháp tưởng tượng

Trang 20

9 Hạn chế nghe nhạc trong khi học

Trừ nhạc Baroque

- Nhạc Baroque: không lời, kích thích não, giúp học tập hiệu quả hơn

- Tất nhiên nếu bạn là một người “nhạy

cảm” với âm thanh khi học thấy không

hiệu quả hoặc không tập trung được  tốt nhất không nên nghe loại nhạc nào

hết

Trang 21

10 Suy nghĩ tích cực

- Không nên quá lo lắng/ có những cảm xúc tiêu cực trước và trong quá trình ôn tập  giảm kết quả học & chất lượng

làm bài

- Thay vì cứ rối tung rối mù  hãy bình

tâm, tự sắp xếp lại thời gian, sách vở và lên kế hoạch ôn thi cho mình ngay lập

tức

Trang 22

11 Kết hợp giải lao vận động nhẹ

nhàng như đi dạo, đạp xe, chơi thể thao…

Những phút giải lao này có mục đích làm thư giãn thần kinh, trí óc Nên đi đi, lại lại, giải trí bằng trò chơi nhẹ nhàng, vui vẻ,

tránh vận động nhiều và mạnh

Định dạng
Số trang	22
Dung lượng	370,3 KB