1/ Lý do chọn đề tài: Thực hiện đổi mới phương pháp trong việc hướng dẫn học sinh bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản nhằm để nâng cao chất lượng dạy học môn Thể dục
Trang 1BẢN TÓM TẮT ĐỀ TÀITên đề tài: “Biện pháp nâng cao chất lượng giảng dạy bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản cho học sinh lớp 3 trường tiểu học Thuận An”.
Họ và tên: Trần Ngọc Linh
Đơn vị công tác: Trường Tiểu học Thuận An
1/ Lý do chọn đề tài:
Thực hiện đổi mới phương pháp trong việc hướng dẫn học sinh bài tập rèn luyện
tư thế và kỹ năng vận động cơ bản nhằm để nâng cao chất lượng dạy học môn Thể dục
ở học sinh khối lớp 3
2/ Đối tượng nghiên cứu:
Học sinh khối lớp 3 Trường tiểu học Thuận An
3/ Phương pháp nghiên cứu:
- Phương pháp nghiên cứu tài liệu
- Phương pháp điều tra
- Phương pháp làm mẫu
- Phương pháp thực hành
- Phương pháp quan sát
- Phương pháp khuyến khích, động viên
- Phương pháp đánh giá, tổng kết
- Phương pháp thi đấu
- Phương pháp trực quan
- Phương pháp trò chơi
- Phương pháp sửa chữa động tác sai
4/ Đề tài đưa ra giải pháp mới:
- Cách tổ chức các hoạt động giảng dạy
- Phát huy về tính tích cực của học sinh
- Nâng cao chất lượng và hiệu quả của giáo dục rèn luyện thể chất
5/ Hiệu quả áp dụng:
Kết quả tăng rõ rệt so với năm học trước
6/ Phạm vi áp dụng:
Học sinh khối lớp 3 Trường tiểu học Thuận An, năm học 2014 - 2015
Truông Mít, ngày 12 tháng 03 năm 2015
Người thực hiện
Trần Ngọc Linh
Trang 2I ĐẶT VẤN ĐỀ
1 Lý do chọn đề tài:
- Phải nói rằng trong những năm gần đây hoạt động thể dục thể thao của nước ta
đã có những thành tích rất đáng tự hào so với các nước trong khu vực và thế giới Bởithế, Đảng và Nhà Nước rất coi trọng việc giáo dục thể chất trong nhà trường nhất là ởlứa tuổi bậc Tiểu học
- Bậc Tiểu học là nền tảng phát triển và hình thành những năng lực, bản chất củacon người phù hợp với nhu cầu phát triển của xã hội Mục tiêu của môn Thể dục ởTiểu học là góp phần bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho học sinh phát triển tố chất thểlực, đặc biệt là tố chất mềm dẻo và khéo léo, tạo điều kiện cho cơ thể các em phát triểnbình thường theo qui luật lứa tuổi và giới tính Bên cạnh đó nó còn trang bị cho họcsinh một số tri thức, kỹ năng cần thiết nhằm rèn luyện tư thế cơ bản, làm giàu vốn kỹnăng vận động để học sinh học tập, sinh hoạt có hiệu quả hơn và chuẩn bị cho việc họctiếp môn Thể dục ở các lớp trên
- Nâng cao chất lượng dạy và học là yêu cầu đặt ra cho Ngành giáo dục nóichung và cho mỗi người giáo viên Bản thân tôi thấy rằng trong dạy thể dục, giáo viênphải coi trọng việc rèn luyện kỹ năng thực hiện kỹ thuật động tác của học sinh đồngthời cũng phải làm thế nào để học sinh có hứng thú trong giờ học thể dục Từ đó sẽ thuhút, lôi cuốn các em ham thích luyện tập, tham gia tốt một số bài tập rèn luyện tư thế
và kỹ năng vận động cơ bản, biết vận dụng gắn liền vào thực tế Đây là công việc đầykhó khăn và đòi hỏi giáo viên phải có ý thức trách nhiệm cao, phải thấy rõ tầm quantrọng của công tác giáo dục thể chất và biết cách vận dụng các phương pháp, phươngtiện, kỹ thuật động tác, biện pháp chuyên môn một cách linh hoạt để truyền thụ kiếnthức và kỹ năng luyện tập cho học sinh trong nhà trường hiện nay
- Bản thân tôi đã nhiều năm trực tiếp giảng dạy thể dục, tôi nhận thấy một số bàitập rèn luyện tư thế cơ bản là một trong những nội dung quan trọng trong chương trìnhthể dục bậc Tiểu học Thông qua bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bảnnhằm giúp các em củng cố thêm vốn kỹ năng vận động cơ bản cần thiết thường gặptrong đời sống hằng ngày như: đi, chạy, nhảy, mang, vác, phù hợp với khả năngđặc điểm tâm sinh lý của lứa tuổi, nhằm góp phần bảo vệ và tăng cường sức khỏe chohọc sinh, phát triển các tố chất thể lực và linh hoạt Bên cạnh đó còn tạo cho các emtinh thần dũng cảm khắc phục khó khăn, vượt khó trong học tập
- Do yêu cầu và tác dụng của bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bảnrất cần thiết và quan trọng trong nhà trường nói riêng và trong cuộc sống hằng ngày
nói chung Nên bản thân tôi đưa ra “Biện pháp nâng cao chất lượng giảng dạy bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản cho học sinh lớp 3 trường tiểu học Thuận An”.
Trang 3Tạo sự hứng thú trong tập luyện, giúp học sinh học tốt bài học.
3 Đối tượng nghiên cứu:
Biện pháp nâng cao chất lượng giảng dạy bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vậnđộng cơ bản cho học sinh lớp 3
- Đối với giáo viên:
+ Nghiên cứu sách giáo viên thể dục lớp 3
+ Yêu cầu chuẩn kiến thức, kĩ năng cơ bản chương trình lớp 3
+ Phương pháp giảng dạy bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động
cơ bản cho học sinh lớp 3
+ Chuẩn bị tốt đồ dùng dạy học (cờ, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, bóng,nệm), sân bãi sạch sẽ, thoáng mát
- Đối với học sinh:
+ Giúp học sinh nắm được tên bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản,thực hiện đúng các bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động
+ Tạo điều kiện cho học sinh vận dụng để tự tập hằng ngày nhằm rènluyện tư thế, sức khỏe và thể lực
+ Nhằm trang bị cho học sinh một số tư thế và kỹ năng cơ bản cần thiết để họcsinh học tập, sinh hoạt có hiệu quả và chuẩn bị tốt các điều kiện học tập các nội dungchương trình thể dục ở các lớp và các cấp tiếp theo
4 Phạm vi nghiên cứu:
- Học sinh khối 3 Trường tiểu học Thuận An, huyện Dương Minh Châu,tỉnh Tây Ninh
- Năm học: 2014 - 2015
5 Phương pháp nghiên cứu:
Chương trình thể dục ở Tiểu học hiện nay, việc rèn luyện sức khỏe và thể lực
cho học sinh là một việc làm vô cùng quan trọng Vì thế trong quá trình giảng dạy,người giáo viên phải luôn cải tiến tìm ra phương pháp mới để phù hợp với từng nộidung bài dạy cũng như tâm sinh lý lứa tuổi học sinh Bản thân xin đưa ra một sốphương pháp sau:
a) Phương pháp đọc tài liệu:
Đây là phương pháp không thể thiếu khi chọn đề tài bởi nó là cơ sở đểchúng ta vận dụng tìm hiểu và xử lý những tài liệu thu thập được Ngoài ra,thông qua đọc tài liệu còn giúp chúng ta nắm được những cơ sở lý luận chủ yếucần thiết để thực hiện việc nghiên cứu đề tài
b) Phương pháp điều tra:
Là phương pháp khá quan trọng và rất cần thiết cho việc thực hiện đề tài
Là phương pháp thâm nhập vào thực tế để thu thập thông tin bằng ngôn ngữ dựatrên các tác động về mặt tâm lý, xã hội, tác động trực tiếp hoặc gián tiếp giữangười nghiên cứu và đối tượng nghiên cứu Nhờ phương pháp này đã giúp tôithu thập được nhiều thông tin có ích cũng như một vài số liệu cần thiết để địnhhướng hay cách giải quyết phù hợp
c) Phương pháp quan sát:
Trang 4Là phương pháp thu thập thông tin về đối tượng nghiên cứu, bằng cách tri giáctrực tiếp đối tượng và các nhân tố có liên quan Phương pháp này cũng không kémphần quan trọng vì thông qua nó sẽ phản ánh chân thật về thực tiễn của vấn đề nghiêncứu Từ đó giúp chúng ta lập ra kế hoạch, định hướng đúng đắn, chính xác để chuẩn bịxử lý các tình huống có thể xảy ra trong quá trình nghiên cứu.
d) Phương pháp so sánh:
Được tiến hành trước và sau khi thực hiện đề tài, để thấy rõ những ưu,khuyết điểm, đề ra những giải pháp để nâng cao hiệu quả giảng dạy bài tập rènluyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản trong việc hướng dẫn và sửa sai chohọc sinh
e) Phương pháp thi đấu:
Đây là phương pháp tổ chức cho học sinh thi đua giữa các tổ, nhóm trongquá trình rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản
g) Phương pháp tổng kết kinh nghiệm:
Phương pháp này đóng một vai trò hết sức quan trọng Đây là phương phápmang tính chất khoa học Thông qua việc nghiên cứu tài liệu, những kinhnghiệm có được từ các thế hệ đi trước, từ bạn bè, đồng nghiệp hoặc từ kiểmnghiệm những công việc đã làm của mình Đây là phương pháp góp phần rất lớntrong quá trình nghiên cứu đề tài và việc vận dụng để nâng cao hiệu quả, thànhtích đạt được
h) Phương pháp trực quan:
Là sự cảm thụ trực tiếp của người tập với động tác làm mẫu của giáo viên hoặc
sự “cảm giác quan” của người tập Làm mẫu là động tác hoặc một phần động tác củagiáo viên Làm mẫu có thể thực hiện theo 2 cách:
- Biểu diễn tự nhiên (mang tính nghệ thuật)
- Biểu diễn sư phạm (về mục đích giảng dạy động tác)
i) Phương pháp trò chơi:
- Làm cho con người nhận thức và tiếp xúc với thế giới khách quan
- Phát triển về thể chất và tinh thần con người
- Nghỉ ngơi, vui chơi, giải trí,…
k) Phương pháp sửa chữa động tác sai:
Khi tập luyện thể dục thể thao sẽ không tránh khỏi việc thực hiện động tác, kĩthuật có sai sót nên việc áp dụng phương pháp sửa chữa động tác kĩ thuật sai là rất cầnthiết Nó sẽ góp phần kịp thời giúp cho học sinh thực hiện đúng, chính xác kĩ thuật, tạođiều kiện tiếp thu kĩ thuật động tác mới nhanh chóng và chính xác, phòng tránh chấnthương
6 Giả thuyết khoa học:
Nếu giáo viên có sự đầu tư đúng mức và lựa chọn được phương pháp, giảipháp phù hợp để hướng dẫn học sinh biết và thực hiện đúng một số kỹ năng vậnđộng cơ bản thì sẽ nâng cao được chất lượng trong việc thực hiện bài tập rènluyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản cho học sinh lớp 3 nói riêng và các nộidung học khác trong chương trình môn Thể dục nói chung
Trang 5Nếu học sinh được rèn luyện tư thế đúng, những động tác nhanh, chính xác củabài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản thì đó là điều kiện thuận lợi để các
em học tiếp với các lớp trên
Trang 6- Thông tư 41/ 2010/ TT - BGD&ĐT ngày 30 tháng 12 năm 2010 banhành Điều lệ trường Tiểu học.
- Công văn số 5842/ BGD&ĐT - VP ngày 01 tháng 09 năm 2011 của BộGiáo dục và Đào tạo về việc hướng dẫn điều chỉnh nội dung dạy học giáo dục phổthông
- Thông tư số 30/ 2014/ TT - BGD - ĐT ngày 28 tháng 8 năm 2014 của Bộtrưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo về việc ban hành Quy định đánh giá và xếp loạihọc sinh tiểu học
- Công văn số 662/ PGD - ĐT - HCTH ngày 09 tháng 09 năm 2014 củaPhòng Giáo dục và Đào tạo về phương hướng và nhiệm vụ năm học 2014 - 2015
1.2 Các quan điểm khác về giáo dục:
- Một số người cho rằng trong quá trình học tập và rèn luyện của học sinh, chỉ cần
các em học tốt các môn như: Toán, Tiếng Việt, Lịch sử, Địa lí,… Vì các môn học ấyquyết định đến kết quả thi cử sau này ở các cấp Trung học Cơ Sở, Trung học Phổ Thông,
2 Cơ sở thực tiễn:
2.1 Thực tiễn vấn đề nghiên cứu:
Chương trình thể dục trong trường Tiểu học lấy củng cố sức khỏe, phát triển thểlực cho học sinh là mục tiêu số 1 và quan trọng nhất Nội dung chương trình môn Thể
Trang 7dục lớp 3 nhằm tiếp tục trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng cơ bản, cầnthiết trong hoạt động hằng ngày, bằng việc thực hiện những bài tập, động tác kĩ thuật
để rèn luyện các tư thế và kỹ năng vận động cơ bản góp phần giữ gìn và nâng cao sứckhỏe, phát triển toàn diện các tố chất thể lực cho các em học sinh
Khi giảng dạy nội dung này, giáo viên cần chú ý uốn nắn các tư thế và độngtác để học sinh thực hiện cho đúng, đặc biệt là các bài tập phối hợp, vì đó là sự rènluyện để hình thành những tư thế cơ bản, cảm giác vận động và những phản xạ cóđiều kiện của mỗi em Nếu giáo viên không quan tâm, chú ý những điều đó thì cóthể làm cho học sinh hiểu sai động tác, gây nên những tư thế sai lệch của cơ thể,làm giảm khả năng phối hợp vận động, phản xạ chậm chạp ở các em rất khó uốn nắn,điều chỉnh lại Những bài tập trên rất cần được rèn luyện có hệ thống và thường xuyênhằng ngày Vì vậy có thể cho học sinh ứng dụng ngay trong những hoạt động tập thể ởtrường, lớp
2.2 Sự cần thiết của đề tài:
- Những bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản là một trong hai nộidung quan trọng nhất của chương trình Thể dục lớp 3, không chỉ nhằm cung cấpnhững hiểu biết cần thiết và rèn luyện sức khỏe, thể lực mà còn rèn luyện tư thế và kỹnăng vận động cơ bản đúng cho học sinh, giúp các em phát triển đúng quy luật lứa tuổi
- Tạo điều kiện cho học sinh vận dụng được ở mức nhất định những kiến thức, kĩnăng để tự lập, vui chơi và hoạt động hằng ngày
- Với đề tài này, tôi tin tưởng rằng sẽ giúp các em thêm nhiều niềm vui trong khihọc bộ môn Thể dục, đồng thời giúp các em rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơbản đúng
3 Nội dung của đề tài:
3.1 Vấn đề đặt ra:
- Bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản lớp 3 gồm có ôn tập và nâng cao các nội dung đã học ở các lớp 1, 2:
+ Đứng kiễng gót, hai tay chống hông
+ Đứng đưa một chân ra sau, hai tay giơ cao thẳng hướng
+ Đứng đưa một chân sang ngang, hai tay chống hông
+ Đứng hai chân rộng bằng vai (hai bàn chân thẳng hướng), hai tay đưa ra trướcthẳng hướng
+ Đứng hai chân rộng bằng vai (hai bàn chân thẳng hướng), hai tay dang ngang
Trang 8+ Đứng hai chân rộng bằng vai (hai bàn chân thẳng hướng), hai tay giơ lên cao chếch hình chữ V.
- Ôn phối hợp một số kĩ năng trên
+ Đi theo vạch kẻ thẳng, hai tay chống hông
+ Đi theo vạch kẻ thẳng, hai tay dang ngang
+ Đi kiễng gót, hai tay chống hông
+ Đi nhanh chuyển sang chạy
- Học mới:
+ Đi vượt chướng ngại vật thấp
+ Đi chuyển hướng phải, trái
+ Nhảy dây kiểu chụm hai chân
+ Tung và bắt bóng bằng hai tay
+ Tung bóng bằng một tay, bắt bóng bằng hai tay
+ Tung và bắt bóng theo nhóm hai người
+ Tung và bắt bóng theo nhóm ba người trở lên
Đây là những kĩ năng vận động rất cần trong đời sống của mỗi con người, phùhợp với khả năng vận động của học sinh lớp 3 Dạy cho học sinh lớp 3 những kĩnăng trên nhằm mục đích tiếp tục rèn luyện tư thế đúng và làm giàu thêm nhữngphản xạ vận động có điều kiện rất cần trong đời sống không chỉ cho hiện tại màcho cả cuộc đời của mỗi em sau này Tư thế đứng, đi của mỗi con người không chỉảnh hưởng đến vẻ đẹp ngoại hình, mà còn ảnh hưởng đến đời sống, chất lượng laođộng và sinh hoạt hằng ngày của người đó Khi giảng dạy nội dung này, giáo viêncần chú ý uốn nắn các tư thế và động tác để học sinh thực hiện cho đúng, vì đây là
sự rèn luyện để hình thành những tư thế cơ bản, cảm giác vận động và những phản
xạ có điều kiện Nếu không quan tâm, chú ý những điều đó, dẫn tới những tư thếsai, lệch lạc, phản xạ chậm chạp của các em, sau này sẽ rất khó chỉnh sửa
Đội hình đội ngũ; Bài thể dục phát triển chung; Bài tập rèn luyện tư thế và kĩnăng vận động cơ bản là ba chương không chỉ nhằm cung cấp những hiểu biết cầnthiết và rèn luyện sức khỏe, thể lực, mà còn nhằm rèn luyện tư thế và kĩ năng vậnđộng cơ bản cho học sinh, nên nó có tầm quan trọng đặc biệt của chương trình thểdục lớp 3
Ngoài những điều kiện trên, giáo viên còn phải quan tâm đến trạng thái sức khỏecủa từng học sinh trong lớp, phải phân biệt được trong lớp có bao nhiêu nhóm, loại sứckhỏe, để từ đó đề ra lượng vận động vừa sức, phù hợp với từng nhóm sức khỏe của các
em Tránh tình trạng vận động quá sức làm phản tác dụng của mục đích môn học, gây
ra tác hại xấu cho cơ thể các em sau này
Trong quá trình giảng dạy, giáo viên là người thị phạm động tác cho học sinhthực hiện theo, cho nên khi thị phạm cần phải chậm rải, chuẩn xác, có giải thích ngắngọn, dễ hiểu, để cho các em dễ dàng quan sát, học hỏi một cách tốt nhất Đồng thờigiáo viên phải biết chỉnh sửa đúng lúc, kịp thời, chỉ ra cho các em nhận biết chỗ sai và
Trang 9đưa ra biện pháp khắc phục cho các em Trong quá trình giảng dạy phải thường xuyênđộng viên, khích lệ, tuyên dương cho các em nhằm giúp các em tập luyện tích cực,hăng say, đạt hiệu quả cao.
Giáo viên phải thực hiện từng bước, chậm rải theo tiến trình giảng dạy sau đây:+ Chuẩn bị sân tập và phương tiện cho học sinh tập luyện
+ Nêu tên bài tập
+ Giáo viên làm mẫu kết hợp giải thích động tác và chỉ dẫn trên sân
+ Cho một hoặc một số học sinh tập thử, giáo viên kết hợp giải thích thêm.+ Cho học sinh tập dưới sự điều khiển của giáo viên 1 - 2 lần
+ Chia tổ tập luyện
+ Giáo viên giúp đỡ cán sự tổ chức tập luyện, sau đó tổ chức đánh giá
- Khi học sinh đã nắm được các bài tập trên, giáo viên có thể tổ chức cho các emtập như một trò chơi tiếp sức có phân thắng, thua Ngoài ra, giáo viên nên tìm tòi, sángtạo thêm các cách tổ chức tập luyện khác để các tiết học thêm sinh động, hấp dẫn, phùhợp với thực tế của địa phương mình
* Để giúp học sinh thực hiện tốt bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động
cơ bản, trong quá trình nghiên cứu, tôi tiến hành thu thập số liệu, thống kê của khối lớp 3 môn Thể dục năm học 2013 - 2014 như sau:
Năm học Khối 3 Số lượng Hoàn thành Tỷ lệ (%) Số lượng Chưa hoàn thành Tỷ lệ (%)
3.2 Giải pháp, chứng minh vấn đề được giải quyết:
Tôi đã vận dụng những biện pháp sau: Ngay tiết học đầu tiên, giáo viên hướngdẫn sơ lược về các bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản, giáo viên mởrộng trong cuộc sống hằng ngày, các em thường tham gia rất nhiều hoạt động mangtính chất tập thể nhưng cần phải sử dụng đến kỹ năng vận động cơ bản này
Giáo viên cần thực hiện mẫu cho học sinh xem kết hợp giải thích động tác, nhấnmạnh đến sự kết hợp giữa các bộ phận của cơ thể khi tham gia bài tập rèn luyện Giáoviên giáo dục cho các em: Bài tập rèn luyện tư thế và kỹ năng vận động cơ bản lànhằm vào mục đích tiếp tục rèn luyện tư thế đúng, những động tác nhanh, chính xác vàlàm giàu thêm những phản xạ vận động có điều kiện rất cần thiết trong đời sống Pháttriển sức khỏe toàn diện và độ khéo léo của cơ thể, vì vậy các em tập phải đúng kĩthuật và thật nhẹ nhàng, khéo léo, uyển chuyển, chứ không phải nặng nề hay ì ạch.Giáo viên làm mẫu cho học sinh thực hiện theo, có thể cho từng nhóm, từng
tổ, cả lớp, bên cạnh sự hướng dẫn giáo viên uốn nắn, sửa chữa kịp thời động tác sai,nhằm giúp các em nắm vững kỹ thuật động tác để bước vào rèn luyện đạt hiệu quảcao
Một số bài rèn luyện tư thế cơ bản và phương pháp giảng dạy:
3.2.1 Đi vượt chướng ngại vật thấp:
Trang 10- Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau hoặc hai chân bằng nhau sau vạch
xuất phát, hai tay buông tự nhiên, thân hơi ngả về trước, trọng tâm dồn nhiều vào chântrước
- Động tác: Khi có lệnh, từng em đi theo đường quy định, khi gặp những
chướng ngại vật thì bước hoặc nhảy qua, sau đó đi thường đến đích, vòng về tậphợp ở cuối hàng
* Phương pháp dạy:
- Giáo viên nêu tên động tác, sau đó vừa làm mẫu vừa giải thích động tác và chohọc sinh tập bắt chước Giáo viên dùng khẩu lệnh để hô cho học sinh tập “Vào chỗ…bắt đầu!” Sau khi học sinh đi xong thì hô “Thôi!” Trước khi thực hiện, giáo viên chỉdẫn cho học sinh cách đi, cách bật nhảy để vượt qua chướng ngại vật, tổ chức tập theohàng ngang trước, sau khi thuần thục các động tác lẻ mới tập theo hàng dọc Có thể tậplần lượt từng động tác hoặc xen kẽ giữa các động tác với nhau Quá trình học sinh thựchiện, giáo viên kiểm tra, uốn nắn động tác cho các em
- Cả lớp thực hiện theo hàng ngang (hình dung có chướng ngại vật trước mỗi em
để sẵn sàng vượt qua) Mỗi động tác vượt chướng ngại vật thực hiện 2 - 3 lần Sau đómới cho tập theo 2 - 4 hàng dọc, tùy theo sự chuẩn bị đồ dùng dạy học Cách tập theodòng nước chảy, em nọ cách em kia 3 - 4m
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
+ Sai: Khi tập động tác đi, học sinh thường cúi đầu, bước chân không tự nhiên,
bàn chân không thẳng hướng với vạch kẻ hoặc để mất thăng bằng, đi lệch ra ngoàiđường kẻ sẵn, sợ không dám bước dài và nhảy qua
+ Cách sửa: Giáo viên chỉ ra động tác mà học sinh làm chưa đúng hoặc làm lại
động tác sai của học sinh, sau đó hướng dẫn lại động tác đồng thời làm mẫu đúng chohọc sinh cùng tập Cần uốn nắn kịp thời những động tác sai cho học sinh Nếu tập đitheo hàng, nên để những em thực hiện tốt đi trước, những em thực hiện chưa tốt đi sau
để bắt chước theo
3.2.2 Đi chuyển hướng phải, trái:
- Tư thế chuẩn bị: Đứng chân trước, chân sau hoặc hai chân bằng nhau sau vạch
xuất phát, hai tay buông tự nhiên, thân hơi ngả về trước, trọng tâm dồn nhiều vào chântrước
Trang 11- Động tác: Khi có lệnh, từng em đi thường hoặc đi nhanh theo đường quy định.
Khi đi đến các mốc quy định, thì chuyển hướng đi và cứ tiếp tục như vậy cho đến đích.Động tác đi tự nhiên, khi cần chuyển hướng bàn chân xoay về hướng đó, thân ngườingay ngắn Sau khi đi xong, về đứng tập hợp ở cuối hàng
* Phương pháp dạy:
- Giáo viên nêu tên, làm mẫu và giải thích động tác, sau đó học sinh bắt chước
làm theo Lúc đầu đi chậm, sau tốc độ tăng nhanh dần giáo viên có thể dùng tiếng vỗtay hoặc tiếng gõ với nhịp điệu đều để điều khiển học sinh tập luyện Đội hình tậpluyện 2 - 4 hàng dọc, khi thực hiện từng em đi theo đường quy định, người trước cáchngười sau 1 - 2m
- Cho học sinh ôn tập đi theo đường thẳng trước, rồi mới đi chuyển hướng Lúcđầu nên đi chậm để định hình động tác, sau đó đi với tốc độ trung bình và nhanh dần
Cự li giữa các vật chuẩn lúc mới tập nên để khoảng cách lớn hơn, dần dần khoảngcách đó có thể thu hẹp lại (độ khó sẽ tăng lên)
- Trong quá trình tập luyện giáo viên luôn nhắc nhở uốn nắn động tác cho từng
em hoặc cả nhóm Nên tập theo hình thức nước chảy, song phải đảm bảo trật tự, kỉluật Nếu tập đi thành hàng dọc, nên cho những em thực hiện tốt đi trước, những emthực hiện chưa tốt đi sau để bắt chước theo
- Khi tập luyện nên áp dụng nhiều hình thức khác nhau dưới dạng thi đua, tròchơi hoặc trình diễn cho thêm phần sinh động
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
- Sai: Đi không tự nhiên, thay đổi hướng đi quá đột ngột, thân người không ngay
ngắn, quá nghiêng về hướng di chuyển, bàn chân không xoay dần theo hướng địnhchuyển hướng đi
- Cách sửa: Giáo viên có thể mô phỏng lại những động tác sai của học sinh, sau
đó chỉ dẫn và uốn nắn chỗ sai lại cho đúng, rồi học sinh tập theo động tác mẫu củagiáo viên
Khi tập đi chuyển hướng, giáo viên cần thường xuyên nhắc nhở học sinh chú ýđặt bàn chân cho đúng hướng, trước khi tập nên thống nhất hướng đi (phải, trái) trước
và quy định đến đâu mới được chuyển hướng Sau khi đã thực hiện thành thạo thì cóthể chuyển hướng bất kì lúc nào theo hiệu lệnh
3.2.3 Nhảy dây kiểu chụm hai chân:
Trang 12- Tư thế chuẩn bị: Đứng chụm hai chân phía trước dây, hai tay cầm hai đầu dây
theo vị trí đã so dây để dây hơi chùng sát mặt đất ở phía sau
- Cách so dây: Hai tay cầm hai đầu dây, chân phải hoặc chân trái giẫm lên dây
(dây đặt sát mặt đất), độ dài của dây từ đất lên tới ngang vai là thích hợp
- Động tác:
+ Động tác chao dây: Chao dây sang bên trái, sang bên phải, chủ yếu quay cổtay, hai tay chuyển động theo hình số 8, dây được quất ra phía trước, kéo xuống dưới -sang trái - ra sau - lên cao, rồi lại ra trước mặt sang phải,…
+ Động tác nhảy chụm hai chân: Đứng chụm hai chân phía trước dây, hai taycầm hai đầu dây theo vị trí đã so dây để dây hơi chùng sát mặt đất ở phía sau Dùng cổtay và cẳng tay quay nhẹ, đưa dây từ phía sau vòng lên cao - ra trước - xuống thấp ởphía trước - ra sau Vòng quay dây cứ tiếp tục như vậy, khi dây chuyển động gần đếnchân, thì thực hiện động tác bật nhảy bằng hai chân lên cao khoảng một gang tay hoặcthấp hơn để cho dây đi qua Động tác tiếp tục như vậy một cách nhịp nhàng, khéo léosao cho không để dây vướng chân
số em nhảy đúng ra làm động tác để tất cả cùng quan sát và nhận xét
- Cách so dây, trao dây, quay dây Khi hướng dẫn cho học sinh, giáo viên cầnnhấn mạnh, khi so dây các em cầm hai đầu dây, chân phải hoặc chân trái giẫm lên dây
Trang 13(dây đặt sát mặt đất), co kéo dây cho vừa, độ dài của dây từ đất lên tới ngang vai làthích hợp Khi quay dây, các em dùng cổ tay quay dây, đưa dây từ phía sau - lên cao -
ra trước - xuống dưới, dây gần đến chân thì chụm hai chân bật nhảy lên cho dây qua và
cứ như vậy bật nhảy qua dây một cách nhịp nhàng theo nhịp quay của dây, không đểdây vướng vào chân
* Một số sai thường mắc và cách sửa:
- Sai: So dây dài hoặc ngắn quá hoặc quay dây không đều, phối hợp giữa tay
quay dây và hai chân bật nhảy không nhịp nhàng làm cho dây vướng chân, động tácchụm hai chân bật nhảy không nhanh gọn hoặc bật nhảy chân trước chân sau
- Cách sửa: Trước khi tập nhảy dây, giáo viên cho học sinh tập nhảy không có
dây một số lần để làm quen, sau đó cho quay dây chậm để nhảy, tốc độ quay dâynhanh dần và ổn định theo nhịp bật nhảy Động tác bật nhảy nên nhẹ nhàng, nhanh gọn
và có nhịp điệu
Giáo viên cần có những chỉ dẫn kịp thời để học sinh sửa chữa những chỗ saisót Cho học sinh làm theo những bạn thực hiên tốt kĩ thuật động tác Khi tập luyện,giáo viên nên dùng lời và tiếng vỗ tay để điều khiển học sinh nhảy chậm, nhảy nhanhtheo nhịp Khi kết thúc động tác cần nhắc các em thả lỏng tích cực
Thi xem ai nhảy dây được nhiều lần nhất
3.2.4 Tung và bắt bóng bằng hai tay:
- Tư thế chuẩn bị: Mỗi học sinh một quả bóng da số 2, 3 hoặc 4 (hoặc cao su
tổng hợp) Học sinh đứng tự nhiên, hai tay cầm bóng thấp phía trước, lòng bàn tayngửa các ngón tay mở tự nhiên ôm lấy nửa dưới của bóng
- Động tác: Tung bóng bằng hai tay từ dưới thấp - lên cao khoảng 0,5 -
1m, sau khi bóng rời tay cần phán đoán điểm bóng rơi để đứng tại chỗ hoặc di chuyển tới đó đưa hai tay bắt bóng Nếu để bóng rơi, nhặt bóng lên để tập tiếp
Động tác tiếp tục như vậy trong một số lần
- Có thể cho học sinh tập động tác theo hai cách:
+ Cách thứ nhất: Tự tung và bắt bóng Đứng, hai tay tung bóng từ dướithấp-lên cao theo phương thẳng đứng, khi bóng rơi xuống, nhanh chóng đưa haitay ra bắt bóng Sau khi bắt được bóng, lại tiếp tục tung và bắt Động tác tiếp tụcnhư vậy, nếu để bóng rơi hoặc không bắt được bóng, cần nhanh chóng nhặt bónglên, tiếp tục tập
+ Cách thứ hai: Hai người đứng đối diện, một em tung bóng, em kia bắtbóng Cả hai em đều tung và bắt bóng bằng hai tay Tung bóng sao cho bóng bayvòng cung (cầu vồng) vừa tầm bắt của bạn, người đón bóng khéo léo bắt bóng,