skkn nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công thuận tay cho học sinh và đội tuyển cầu lông trường THPT trưng vương – văn lâm hưng yên

Để phong trào thể dục thể thao quần chúng nói chung và phong trào tập luyện thi đấu cầu lông nói riêng đạt thành tích cao thì một trong những đòi hỏi quan trọng đối với thể thao Việt Nam

đặt vấn đề

Trước những yêu cầu trong sự nghiệp đổi mới đất nước Đảng ta không ngừng chăm lo, giáo dục cho thế hệ trẻ một cách toàn diện Việc phát triển giáo dục thể chất trong trường học và công tác thể dục thể thao là một tất yếu khách quan cùng với sự phát triển kinh tế, chính trị, xã hội của đất nước Từ khi giành được độc lập năm 1945 và thống nhất đất nước năm

1975, thể dục thể thao đã là một bộ phận hữu cơ của nền văn hoá xã hội và mang đầy tính lịch sử, tính giai cấp và bản sắc dân tộc

Được sự quan tâm chỉ đạo của Đảng và Nhà nước, tổng cục thể dục thể thao nay là Uỷ ban thể dục thể thao đã có mục tiêu là xây dựng một nền thể thao quần chúng phát triển sâu rộng, ưu tiên phát triển một số môn thể thao mũi nhọn, tham gia tích cực vào các Đại hội thể dục thể thao trong khu vực

và trên thế giới

Việc đẩy mạnh và phát triển phong trào thể dục thể thao trong những năm gần đây đã làm tăng về số lượng và chất lượng người tham gia tập luyện thể dục thể thao Tập luyện thể thao là phương tiện quan trọng để rèn luyện sức khoẻ, tập luyện thể thao không những nâng cao sức khoẻ, khả năng vận động sự nhanh nhẹn, khéo léo mà thể dục thể thao còn là phương tiện vui chơi giải trí giáo dục phẩm chất đạo đức tính kỷ luật ý chí kiên trì,

tư duy sáng tạo, bên cạnh đó thể dục thể thao còn góp phần vào việc mở rộng giao lưu quốc tế, thắt chặt tình hữu nghị đoàn kết và học hỏi lẫn nhau giữa các quốc gia, các dân tộc trên thế giới

Cũng như các môn thể thao khác, cầu lông là một môn thể thao được phát triển mạnh mẽ trên thế giới nhất là ở các nước khu vực Châu Âu, Châu

á, và những cường quốc cầu lông như: Indonexia,, Malayxia, Trung Quốc, Thuỵ Điển, Đan Mạch… Cầu lông là một trong những môn thể thao được

tổ chức trong nước và trong khu vực Với tính chất đối kháng gián tiếp, sự hấp dẫn sôi động trong thi đấu, sự linh hoạt trong bước di chuyển và sự xử

lý đa dạng đường cầu trong quá trình thi đấu, thêm nữa là tính chất đơn giản trong dụng cụ tập luyện đã lôi cuốn được nhiều người tham gia Mặt khác tập luyện cầu lông có tác dụng lớn trong việc tăng cường sức khoẻ, tăng tuần hoàn hô hấp, trao đổi chất… Chống và hạn chế được bệnh cao huyết áp đối với người cao tuổi, làm giảm mệt mỏi sau những giờ làm việc căng thẳng… Chính vì vậy mà môn cầu lông phù hợp với mọi người, mọi lứa tuổi, giới tính, được tập luyện mọi nơi, mọi lúc

Để phong trào thể dục thể thao quần chúng nói chung và phong trào tập luyện thi đấu cầu lông nói riêng đạt thành tích cao thì một trong những đòi hỏi quan trọng đối với thể thao Việt Nam nói chung và môn cầu lông nói riêng là phải có một đội ngũ cán bộ giáo viên, huấn luyện viên thể thao

có trình độ cao về công tác quản lý cũng như chuyên môn

Trong giai đoạn hiện nay bất cứ một môn thể thao nào cũng đưa kỹ thuật tấn công lên hàng đầu so với các kỹ thuật khác Với một kỹ thuật sắc bén, mạnh mẽ, có hiệu quả thì ta luôn có thể giành hiệu quả cao trong huấn luyện và các môn thể thao nói chung và môn cầu lông nói riêng được đặt lên vị trí hàng đầu

Cầu lông có rất nhiều kỹ thuật tấn công, nhưng đập cầu là một kỹ thuật tấn công cơ bản, được sử dụng nhiều trong tập luyện và thi đấu Nó quyết định đến việc dứt điểm một đợt tấn công bằng cách ăn điểm trực tiếp Tuy nhiên để sử dụng có hiệu quả kỹ thuật này đòi hỏi người tập phải có quá trình tập luyện lâu dài, sáng tạo và công phu

Qua quá trình giảng dạy môn cầu lông tại trường THPT Trung học phổ thông Trưng Vương tôi thấy môn cầu lông là một môn thể thao có

thành tích cao tại các giải hội khoẻ phù đổng , mang nhiều giải cao về cho trường Xong qua công tác giảng dạy của trường THPT Trưng Vương tôi nhận thấy rằng khi đập cầu từ bước di chuyển tạo đà, bật nhảy còn nhiều hạn chế như: Không xoay lật được vai, bật nhảy sai chân, đập cầu xong không trở về tư thế đánh cầu cơ bản dẫn đến việc di chuyển đánh những quả cầu tiếp theo còn nhiều hạn chế, sai sót

Để nâng cao khả năng tấn công trong thi đấu cầu lông cho học sinh THPT Trưng Vương thì việc nghiên cứu xây dựng một số bài tập là cần thiết phù hợp với điều kiện hiện nay của trường

Nâng cao thành tích học tập thi đấu của học sinh môn cầu lông là một lĩnh vực rộng lớn và cần nhiều tác giả tham gia nghiên cứu khoa học

Song với những kiến thức chuyên ngành đã thu được trong những năm học tại trường Đại học Sư phạm Thể dục thể thao Từ Sơn và sự chỉ đạo bạn

bè đồng nghiệp tôi đã chọn nghiên cứu đề tài:

“Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công thuận tay cho học sinh và đội tuyển cầu lông trường THPT Trưng Vương – Văn Lâm -Hưng Yên”

Mục đích:

Xây dựng và lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhằm hoàn thiện và nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu cho học sinh và đội tuyển cầu lông trường THPT Trưng Vương –Văn Lâm –Hưng Yên

Mục tiêu nghiên cứu:

Dựa vào kiến thức thực tế của kỹ thuật cầu lông thì kỹ thuật đập cầu là một vấn đề rộng lớn Xong trình độ còn hạn chế điều kiện nghiên cứu ứng dụng phương tiện nghiên cứu còn gặp nhiều khó khăn, thời gian nghiên cứu còn ít Vậy tôi đưa ra 2 mục tiêu để giải quyết đề tài như sau:

Mục tiêu 1: Nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn từ đó lựa chọn một

số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công thuận tay cho vận động viên đội tuyển nam cầu lông trường THPT Trưng Vương

Mục tiêu 2: Thực nghiệm và đánh giá hiệu quả các bài tập đó

Chương 1 Tổng quan các vấn đề nghiên cứu 1.1 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 – 18:

1.1.1 Đặc điểm tâm lý học thể dục thể thao:

Quá trình tập luyện và thi đấu thể thao người tập sẽ luôn xuất hiện các trạng thái tâm lý Do đặc điểm tâm lý của người tập thường biểu hiện ở tính linh động, linh hoạt của hệ thần kinh trung ương cao, khả năng nắm bắt cảm giác các hoạt động vận động Do vậy họ có khả năng tiếp thu những động tác kỹ thuật rất nhanh chóng, họ rất sáng tạo năng học tập, nhưng do thiếu tính kiên trì bền bỉ khi phải khắc phục khó khăn, mệt mỏi trong quá trình tập luyện nên dễ nảy sinh các tâm trạng chán nản, không có hứng thú để thực hiện các bài tập như: các bài tập có kỹ thuật động tác phối hợp với nhau phức tạp hoặc những bài tập thể lực với khối lượng vận động lớn, thời gian thực hiện các động tác kỹ thuật cần phải được chú ý nhiều về thời gian, lượng vận động, hình thức và phương pháp tập luyện cần phải được sắp xếp hợp lý Các bài tập này phải mang tính đa dạng, phong phú và hấp dẫn nhằm gây được trạng thái hưng phấn thoải mái trong những giờ tập luyện để họ có thể hoàn thiện bài tập

1.1.2 Đặc điểm giải phẫu tâm lý:

ở lứa tuổi này nổi bật về cơ sở sinh lý, giới tính đã được hoàn thiện đó

là sự biến đổi phức tạp của việc phát triển cơ thể từ hệ tuần hoàn, hệ hô hấp, hệ xương, hệ cơ và hệ thần kinh

Hệ xương: Người tập ở lứa tuổi này xương đã trưởng thành cả về

chiều dài và dày, phát triển ở các xương có khả năng vận động nhỏ, đàn tính của xương giảm, độ dài do hàm lượng Magiê, Photpho, can xi trong xương tăng

Hệ thần kinh: Sự phát triển của hệ thần kinh đã đi tới hoàn thiện,

hoạt động phân tích của não tăng lên, tư duy trừu tượng đã hoàn thành tốt Mức độ tiếp thu kỹ thuật động tác kỹ năng, kỹ xảo đạt tới mức độ cao, rất lợi cho việc hình thành các phản xạ có điều kiện Tuy nhiên ở lứa tuổi này vẫn thường có những biểu hiện như dễ chán nản Khi thực hiện một động tác lặp lại nhiều lần, đánh giá chưa đúng mình Vì vậy đưa ra các bài tập cần phân tích kỹ thuật, luôn động viên nhắc nhở kịp thời để khích lệ quá

trình học tập tốt hơn

Hệ tuần hoàn: Hệ tuần hoàn của người tập phát triển hoàn thiện Nhịp

tim của người tập đã tương đối ổn định (70 lần/nhịp) Huyết áp tối đa của người tập đạt tới 120mmHg, huyết áp tối thiểu đạt 90mmHg Chứng tỏ sự

co bóp và sự lưu thông máu khá mạnh mẽ

Hệ hô hấp: Sự phát triển các cơ quan hô hấp mạnh, cơ quan sườn phát triển nhanh và tần số hơi thở đã dần ổn định và độ sâu hô hấp cao

Hệ cơ: ở giai đoạn này đã phát triển hoàn thiện, độ linh hoạt cao, khối

lượng cơ tăng lên rất nhanh, đàn tính của cơ tăng, nhưng cơ tăng không đồng đều, các nhóm cơ ở thời kỳ này lớn mạnh Do đó hoạt động của cơ

khi thực hiện, các bài tập sẽ tốt hơn

Căn cứ vào đặc điểm sinh lý của lứa tuổi, vận dụng các quy luật tâm sinh lý để tổ chức giảng dạy, huấn luyện sẽ thu được kết quả cao Cũng như các môn thể thao khác, giáo dục các nhân tố thể lực cho vận động viên cầu lông là một vấn đề cần thiết Song các tố chất thể lực để giáo dục cho học sinh trước hết phải dựa vào các nguyên tắc giáo dục để cơ thể phát triển toàn diện Sự phát triển không cân bằng sẽ ảnh hưởng không chỉ đến thành tích của người tập mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống sau này Đặc điểm môn cầu lông là mức độ hoàn thiện kỹ thuật đều dựa trên mức độ hoàn thiện của các hoạt động tay, các bộ phận khác như chân, thân mình nhằm phối hợp hỗ trợ để thực hiện các động tác kỹ thuật

1.2 Cơ sở phương pháp để lựa chọn các bài tập:

Trong bất kỳ môn thể thao mang tính đối kháng nào, cũng đều có hai mảng hệ thống kỹ thuật cơ bản là hệ thống kỹ thuật tấn công và hệ thống kỹ thuật phòng thủ Phương châm tấn công luôn được các huấn luyện viên và các vận động viên đặc biệt coi trọng trong các trận đấu Mặc dù vậy hệ thống kỹ thuật phòng thủ không vì thế mà coi nhẹ trong quá trình huấn luyện kỹ thuật thể thao Một trong những yêu cầu trong quá trình huấn luyện kỹ thuật tấn công ở các môn thể thao đối kháng và các môn bóng là nâng cao sức nhanh phản ứng vận động Với môn cầu lông trong quá trình tập luyện nâng cao kỹ thuật đập cầu thì việc rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động phức tạp có ý nghĩa quyết định Tuy nhiên, để nâng cao được kỹ

thuật này trong thi đấu cần phát triển toàn diện các tố chất thể lực, tâm lý,

kỹ thuật, chiến thuật khác

1.2.1Giảng dạy và huấn luyện kỹ thuật:

Đỉnh cao của công tác giảng dạy và huấn luyện

kỹ thuật cho học sinh và đội tuyển cầu lông là giúp cho họ thực hiện các hành vi kỹ thuật động tác ở mức độ tự động hoá Động tác trở thành kỹ sảo, nhằm nâng cao hiệu quả của các kỹ thuật tấn công và phòng thủ, nâng cao khả năng phối hợp hoạt động của các cơ quan, đảm bảo duy trì trạng thái

kỹ thuật ổn định trong quá trình thi đấu Một yêu cầu đối với công tác huấn luyện kỹ thuật là cần áp dụng nhiều biến dạng của kỹ thuật để làm sao cho quá trình thực hiện động tác đánh cầu làm cho đối phương khó phán đoán được ý đồ bên mình

Ngoài việc huấn luyện kỹ thuật cần chú ý đến đặc điểm cá nhân của từng vận động viên để xây dựng “kỹ thuật cá nhân” cho phù hợp giúp họ có thể phát huy được hết khả năng của bản thân mình để đạt thành tích thể thao cao nhất

Tố chất con người thường biểu hiện ở hoạt động thể dục thể thao là sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo Mà bản chất của nó là năng lực thực hiện kỹ thuật động tác có độ chính xác cao của con người

Do đó trong huấn luyện cần tập trung đến phát triển các kỹ thuật chuyên môn cầu lông để làm cơ sở cho việc tiếp thu và vận dụng kỹ thuật, chiến thuật vào thi đấu đạt kết quả cao nhất Nói cách khác việc tập luyện thể lực chung và thể lực chuyên môn vững chắc là khởi đầu và là nền tảng để

thực hiện các kỹ thuật tấn công phát huy được sức mạnh tốc độ động tác đánh cầu cao nhất

1.2.2 Các yếu tố cơ bản trong đánh cầu:

Trong cầu lông hệ thống kỹ thuật cơ bản rất đa dạng bao gồm các nhóm kỹ thuật chính: di chuyển, phòng thủ, phát cầu, tấn công Đặc biệt là nhóm kỹ thuật tấn công Trong đó quan trọng nhất là kỹ thuật đập cầu Điều này được chứng minh trong các cuộc thi lớn Tác dụng của kỹ thuật này cho phép vận động viên phát huy toàn diện sự phối hợp của các bộ phận cơ thể, tham gia vào quá trình thực hiện kỹ thuật đập cầu, đồng thời còn cho phép vận động viên kết hợp với 3 yếu tố đặt cơ sở lý luận cho việc xây dựng và lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả đập cầu

Yếu tố sức mạnh: có thể khẳng định yếu tố sức mạnh là yếu tố cơ

bản quan trọng Việc sử dụng sức mạnh tốt có thể ăn điểm trực tiếp hoặc tạo cơ hội ăn điểm cho những quả tiếp theo Đập cầu được biểu hiện trong phối hợp di chuyển tạo nguồn lực như bật nhảy, thực hiện kỹ thuật, song thực hiện một đường cầu với sức mạnh có nghĩa là thực hiện đường cầu

có hiệu quả

Một yêu cầu quan trọng trong khi sử dụng sức mạnh trong các động tác kỹ thuật cầu lông là cần được phát huy với tốc độ tối đa để tình huống bất ngờ, bị động trong quá trình thi đấu Đồng thời phải duy trì được sức mạnh đó trong suốt thời gian dài của quá trình thi đấu phải chỉ trong từng trận đấu mà trong suốt thời gian diễn biến của một giải

Sức mạnh tốc độ: là một tố chất cần thiết mà không thể thiếu được

khi sử dụng kỹ thuật đập cầu Vì sức mạnh tốc độ là khả năng thực hiện động tác với tốc độ nhanh và sự co cơ tối đa Để nâng cao hiệu quả của kỹ thuật đập cầu trong đánh đơn thì sức mạnh tốc độ là vô cùng quan trọng và không thể không phát triển tố chất này được

Muốn có tốc độ ngoài việc học tập kỹ thuật thì người tập luyện phải trải qua quá trình tập luyện lâu dài Khi sử dụng kỹ thuật cần phải phối hợp được toàn thân cùng với động tác lăng và gấp cổ tay nhanh Tuy nhiên để hoàn thiện sức mạnh tốc độ không những tập luyện với cầu mà phải tập thêm động tác bổ trợ bên ngoài

Yếu tố điểm rơi: là điểm cầu rơi trên toàn bộ sân, sử dụng yếu tố

điểm rơi tốt cũng có thể thắng trực tiếp hoặc tạo cơ hội thắng điểm Sử dụng yếu tố điểm rơi vào thi đấu cũng có ý nghĩa đòi hỏi người tập mức

độ hoàn thiện kỹ thuật ở mức tự động hoá Chỉ có như vậy mới thực hiện được các đường cầu biến hoá, như các đường cầu dài, ngắn, thẳng chéo… trên toàn sân Đặc biệt là 2 góc cuối sân và hai góc gần lưới, các đường cầu nhanh, mạnh dọc biên Như vậy để xây dựng các bài tập nâng cao kỹ thuật đập cầu cần phải xây dựng phát triển yếu tố sức mạnh và hoàn thiện kỹ thuật để thực hiện tốt kỹ thuật kết hợp với yếu tố điểm rơi

1.2.3 Nội dunggiảnh dạy, huấn luyện thể thao:

Giảng dạy,huấn luyện thể thao có quan hệ trực tiếp đến việc xác lập các thành tích thể thao Bởi vậy mục đích của giảng dạy, huấn luyện thể thao là:

Thứ nhất: Phát triển các năng lực thể chất và

tinh thần của người tập luyện để đạt được thành tích thể thao cần thiết

Thứ hai: Là sử dụng hoạt động thể thao như một

nhân tố để phát triển hài hoà nhân cách và giáo dục trách nhiệm đối với xã hội Chỉ như vậy thể thao mới giữ được giá trị xã hội và sư phạm của mình, với mục đích như vậy giảng dạy,huấn luyện thể thao phải giải quyết những nhiệm vụ chung là đào tạo tâm lý, kỹ thuật – chiến thuật và thể lực cho vận động viên

Để đạt được thành tích thể thao cao thì ngoài những yếu tố liên quan như con người, điều kiện cơ

sở vật chất kỹ thuật, huấn luyện viên thì giảng dạy, huấn luyện thể thao là đảm bảo tính toàn diện

1.2.4 Huấn luyện kỹ thuật – chiến thuật thể thao:

Giảng dạy,huấn luyện kỹ thuật bao gồm giảng dạy,huấn luyện chung và giảng dạy, huấn luyện chuyên môn Giữa giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật chung và giảng dạy, huấn luyện chuyên môn cũng có mối quan hệ chặt chẽ mà nội dung chủ yếu là vận dụng sự chuyển tốt giữa những tri thức, kỹ năng,

kỹ thuật, kỹ xảo vận động Việc hình thành vốn tri thức phong phú và kỹ năng – kỹ thuật vận động chung sẽ có tác dụng thúc đẩy sự tiếp thu và hoàn thiện kỹ thuật ở môn thể thao lựa chọn, huấn luyện

kỹ thuật chuyên môn luôn là định hướng cho việc huấn luyện kỹ thuật chung và đòi hỏi sự phát triển

cầu của giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật chung cũng phải nâng lên một bước tương ứng

Huấn luyện chiến thuật thể thao là nghệ thuật tranh tài trong thi đấu thể thao Huấn luyện chiến thuật bao gồm 2 công việc liên quan tới nhau đó là lập kế hoạch thi đấu hợp lý có tính đến khả năng của vận động viên, đặc điểm của đối phương và điều kiện cụ thể của cuộc thi Thực hiện kế hoạch đó bằng những cách thức đua tranh cụ thể để có thể phát huy đầy đủ khả năng của từng vận động viên hoặc toàn đội để giành thắng lợi

1.2.5 Huấn luyện thể lực :

Là cơ sở để huấn luyện thể lực cho vận động viên phải phù hợp với quy luật chung của giáo dục các năng lực thể chất những năng lực chung và chuyên môn

Giảng dạy,huấn luyện thể lực chung là quá trình giáo dục thể chất toàn diện những năng lực thể chất của học sinh được sử dụng nhiều bài tập khác nhau để nâng cao chức phận của cơ thể, làm phong phú vốn kỹ năng, kỹ xảo cho vận động viên Tuy nhiên do đặc điểm chuyên môn hoá của từng môn thể thao mà huấn luyện thể lực cho từng môn cũng khác nhau

Giảng dạy,huấn luyện thể chất chung và chuyên môn có mối quan hệ biện chứng với nhau, mối quan

hệ này thay đổi theo từng năm cũng như mỗi thời kỳ của mỗi chu kỳ lớn

1.2.6 Huấn luyện tâm lý chuyên môn và trí thức chohọc sinh và đội tuyển :

Để đạt thành tích trong tập luyện và thi đấu trước hết phải giáo dục cho học sinh động cơ tập luyện đúng đắn và cao đẹp như mong muốn vươn tới thành tích thể thao ngày càng cao để làm vinh quang cho tập thể, cho tổ quốc

Nhiệm vụ quan trọng nữa đó là giáo dục cho vận động viên những chuẩn mực về đạo đức thể thao, tuân thủ các luật lệ thi đấu, tinh thần thi đấu cao thượng “thắng không kiêu, bại không nản” cách

xử sự đúng đắn, thân tình với huấn luyện viên, đồng đội và người hâm mộ Giáo dục cho học sinh tính cần cù, chịu khó khăn gian khổ, khắc phục những khó khăn trong tập luyện và thi đấu

Giảng dạy, huấn luyện tâm lý chuyên môn được thể hiện trong việc giáo dục tính chủ động, sáng tạo tinh thần tự chủ, năng lực vượt qua những khó khăn tâm lý trong môn thể thao lựa chọn điều hoà trạng thái tối ưu của mình biết điều chỉnh trạng thái tâm lý xấu xuất hiện trong tập luyện và thi đấu để đạt được thành tích thể thao cao, ngoài ra còn trang bị tri thức cho vận động viên

1.2.7 Tập luyện kỹ thuật cầu lông:

Với tính đối kháng của hoạt động thi đấu, những thay đổi mang tính chất tình huống trong hoạt động thi đấu của vận động viên cầu lông mà đòi hỏi vận động viên phải có một hệ thống các kỹ thuật, chiến thuật chuẩn xác và ổn định Muốn có được hệ thống các kỹ- chiến thuật chuẩn xác và ổn định thì cần phải có quá trình giảng dạy, huấn luyện tốt, giảng dạy ,huấn luyện giỏi, học sinh phải tuân thủ những yêu cầu hướng dẫn của giáo viên và cần đảm bảo thực hiện tốt các nguyên tắc, các yêu cầu của buổi tập

Nguyên tắc tự giác tích cực: là yếu tố chủ yếu

có ảnh hưởng lớn đến kết quả tập luyện Nguyên tắc này thể hiện lòng ham muốn ý trí nghị lực, sự chủ động nghiên cứu kỹ thuật trước, trong và sau khi học Tính tích cực tự giác của mỗi cá nhân làm cho công tác giảng dạy, huấn luyện được thúc đẩy góp phần nâng cao thành tích thể thao

Tập luyện phải đảm bảo tính thường xuyên có hệ thống Đây là nguyên tắc cơ bản trong tập luyện

thể dục thể thao nói chung và tập luyện kỹ thuật cầu lông nói riêng Việc tập luyện phải liên tục

từ ngày này sang ngày khác, từ tuần này sang tuần khác… Phải tập theo trình tự từ đơn giản đến phức tạp, từ những động tác đã biết đến những động tác mới chưa biết Trong quá trình tập luyện cần tránh

chạy theo các động tác, bài tập mới hấp dẫn mà bỏ qua những động tác cơ bản, bởi vì kỹ thuật cơ bản tuy đơn giản nhưng rất quan trọng, nó là nền tảng

để tiếp thu, tập luyện kỹ thuật mới, đúng và có hiệu quả cao

Trong tập luyện cần chú trọng việc củng cố và nâng cao tập luyện các bài tập kỹ thuật Các động tác kỹ thuật lúc đầu tập còn bỡ ngỡ, động tác thực hiện có thể không chuẩn xác, nhưng về sau qua tập luyện sẽ dần trở nên thuần thục chuẩn xác và trở thành kỹ xảo Việc ứng dụng trong thi đấu sẽ đạt hiệu quả cao

Sự lặp lại một tác động cho thuần thục có khi nhanh có khi chậm tuỳ thuộc vào khả năng từng người và phương pháp tập luyện Điều quan trọng ở đây là học phải kiên trì tập đi tập lại nhiều lần, đồng thời nâng cao dần độ khó của động tác

để có thể hình thành “cảm giác cầu” chính xác Việc lặp lại này chính là quá trình vận động chuyển từ lượng thành chất

1.2.8 Các quan điểm về huấn luyện tốc độ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu:

Đập cầu: Là một kỹ thuật khó khi vận động viên

thực hiện đập cầu có hiệu quả cần phải có những tố chất kỹ thuật, sức mạnh, sức nhanh, độ cảm giác cầu Sức mạnh được biểu hiện qua sự chịu đựng của học sinh trong thi đấu, cho nên việc giảng dạy,

huấn luyện sức mạnh là quan trọng hàng đầu, không

có sức mạnh thì không thể thực hiện được các kỹ thuật khác đặc biệt là kỹ thuật đập cầu

Yếu tố kỹ thuật: Là nhân tố quan trọng nhất vì

nếu vận động viên không có kỹ thuật thì không thể nào thực hiện được đập cầu có hiệu quả Vì vậy trong suốt quá trình giảng dạy ,huấn luyện học sinh cần quan tâm huấn luyện kỹ thuật đập cầu

Sức mạnh phản ứng vận động: Đó là sự đáp ứng

lại các tín hiệu xuất hiện đột ngột bằng những hành vi vận động nhất định Như vậy trong tập luyện và thi đấu cầu lông, sức mạnh phản ứng vận động phức tạp có ý nghĩa trong thực tế phán đoán cầu đến và đưa ra các động tác quyết định trong thời gian ngắn nhất

Để giảng dạy, huấn luyện sức nhanh động tác, quan điểm của lý luận và phương pháp thể dục thể thao, sử dụng chủ yếu những phương pháp lặp đi lặp lại với tốc độ giới hạn và trong thời gian ngắn nhất

Quan điểm chuyên môn: Trong cầu lông người ta huấn luyện sức nhanh phản ứng vận động bằng các bài tập phản ứng lại tín hiệu tiếng, âm thanh,… theo các thủ thuật chuyên môn

Để giảng dạy, huấn luyện sức nhanh động tác cần giảng dạy hỗ trợ phát triển sức mạnh và giảng dạy toàn diện kỹ thuật động tác ở mức tự động hoá

1.2.9 Cơ sở thực tiễn của kỹ thuật đập cầu thuận

tay:

Hiện nay cầu lông đỉnh cao đã thực hiện chiến

thuật lấy tấn công làm phương tiện chính để giành

thắng lợi Việc sử dụng kỹ thuật đập cầu trong thi

đấu của đội tuyển nam cầu lông trường THPT Trưng

Vương nói riêng và vận động viên Việt Nam nói

chung chứng minh tác dụng của kỹ thuật này, chúng

tôi tiến hành quan sát và thu thập số liệu của các

trận thi đấu cầu lông trong tỉnh Vĩnh Phúc, giải

toàn quốc, giải cầu lông khu vực và giải cầu lông

Số lượng %

Số lượng %

Số lượng %

quốc

2012

Ghi chú: Số lượng đập cầu tính trong trận đấu Thông qua bảng số liệu trên chúng tôi rút ra kết luận sau:

Trong tổng số lần đập cầu trung bình mỗi trận đấu của vận động viên (kể cả hai đối tượng) đều

sử dụng kỹ thuật đập cầu với tỷ lệ cao nhất, giải học sinh trường THPT là 39,49% ,vận động viên Việt Nam là 48,20%

Các vận động viên càng có trình độ cao thì số lần sử dụng kỹ thuật đập cầu càng chiếm tỷ lệ cao trong mỗi trận đấu

Từ đó ta thấy đập cầu là một kỹ thuật tấn công quan trọng nhất trong hệ thống kỹ thuật tấn công của cầu lông Sử dụng kỹ thuật này có thể ăn điểm trực tiếp hoặc tạo cơ hội để ăn điểm những quả sau Đối với học sinh yêu cầu phải có sức mạnh nghĩa là tốc độ bay của quả đập phải lớn, có độ cắm tốt và độ chính xác cao

Từ tầm quan trọng của kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu trước hết chúng tôi phân tích

kỹ thuật đập cầu

Tư thế chuẩn bị : vận động viên đứng trong tư

thế chân trước, chân sau, trọng tâm cao dồn vào

chân trước, lưng hơi cong, mắt theo dõi cầu, tay phải cầm vợt ở phía trước mặt, đầu vợt cao ngang trán Góc giữa cẳng tay và cánh tay khoảng 900

Yếu lĩnh động tác:Khi thấy đối phương đánh cầu

sang cao trên đầu thì thân trên nhanh chóng xoay phải, trọng tâm chuyển chân từ trước ra sau Tay phải cầm vợt đưa từ trước lên cao, ra sau, đầu vượt chúc xuống Lúc này vai trái hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vai phải hạ thấp ở phía sau Tư thế lúc này toàn thân ưỡn hình cánh cung Sau đó nhanh chóng đạp mũi chân phải, duỗi thẳng khớp gối, xoay hông, lật vai Tay phải đưa vợt từ dưới lên trên ra trước Khi tiếp xúc cầu là lúc cơ thể vươn lên cao nhất Điểm tiếp xúc cầu và vợt chếch trước trán một tầm tay với cộng một vợt Trong quá trình thực hiện động tác, trọng tâm lại chuyển từ chân sau ra chân trước đồng thời gập nhanh thân người để phối hợp lực đập cầu Chú ý sử dụng động tác gập cổ tay khi tiếp xúc cầu để cầu đi cắm hơn Sau khi tiếp xúc cầu, vợt theo đà đưa từ trên xuống dưới, sang trái, thân người có xu hướng bao

về trước thì nhanh chóng bước chân phải lên 1 bước nhỏ để giữ thăng bằng Sau đó lại trở về tư thế chuẩn bị đánh quả cầu sau

Từ việc phân tích trên chúng tôi nhận thấy rằng

kỹ thuật đập cầu đóng vai trò quan trọng nhất

=> Từ phân tích cơ sở lý luận trên chúng tôi rút ra kết luận như sau:

Muốn phát triển kỹ thuật đập cầu cần phải phát triển các bài tập, phát triển sức mạnh cho các nhóm cơ đùi, lưng ,vai và cơ tay

Phải tập luyện kỹ thuật ở mức tự động hoá để vận dụng được các yếu tố chiến thuật

Phát triển khả năng phán đoán linh hoạt để rút ngắn thời gian chuẩn bị đập cầu cần phải xây dựng các bài tập phát triển phối hợp kỹ thuật để tăng tốc độ kỹ thuật đập cầu

Còn vấn đề thực tiễn huấn luyện kỹ thuật đập cầu cho vận động viên như thế nào chúng ta đi nghiên cứu phần tiếp theo

Chương 2 phương pháp và tổ chức nghiên cứu 2.1 Phương pháp nghiên cứu:

Để giải quyết mục tiêu đề ra trong đề tài này tôi đã sử dụng các phương pháp nghiên cứu khoa học sau:

2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu:

Khoa học là sự kế thừa, nhờ nền tảng của cái cũ

mà chúng ta biết được qua vận động, phát triển cái mới Chính vì vậy mà việc tham khảo tài liệu để khám phá từ cái cũ ra cái mới là một phương pháp quan trọng trong nghiên cứu khoa học Do vậy việc tham khảo các tài liệu có liên quan là một vấn đề không thể thiếu được đối với người làm công tác khoa học cũng như việc trang bị kiến thức cho bản thân

Trong quá trình nghiên cứu tôi tiến hành đọc và phân tích tài liệu có liên quan bao gồm:

2.1.1.1 Các tài liệu cơ sở:

a Sách lý luận và phương pháp thể dục thể thao

b Sách sinh lý học thể dục thể thao

c Sách tâm lý học thể dục thể thao

d Tuyển tập nghiên cứu khoa học thể dục thể thao

e Một số sách học các môn thể thao khác

2.1.1.2 Các tài liệu chuyên môn bao gồm:

a Giáo trình giảng dạy cầu lông

Việc tham khảo này giúp tôi tìm ra một số nội dung phù hợp với việc nâng cao hiệu quả tập luyện và sử dụng kỹ thuật đập cầu

2.1.2 Phương pháp phỏng vấn- toạ đàm:

Đây là phương pháp được chúng tôi sử dụng trong quá trình nghiên cứu dưới hình thức dùng phiếu phỏng vấn nhằm điều tra thực trạng việc sử dụng các bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu tấn công trong tập luyện và thi đấu tại các đơn vị: Trường THPT Trưng Vương, các thầy cô giáo có chuyên môn tốt Mặt khác thông qua hình thức dùng phiếu phỏng vấn chúng tôi có thêm cơ sở thực tiễn để lựa chọn các bài tập ứng dụng trong quá trình nghiên cứu Kết quả của việc sử dụng phương pháp nghiên cứu này chúng tôi trình bày ở phần “kết quả nghiên cứu”

2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm:

Chúng tôi quan sát ghi chép các buổi tập của các vận động viên đội tuyển nam cầu lông trường THPT Trưng Vương để đánh giá mức độ tiếp thu lượng vận động và khả năng phối hợp vận động trên cơ sở đó lựa chọn các bài tập phù hợp với đặc điểm của đối tượng tập luyện cụ thể

2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Phương pháp này chúng tôi sử dụng nhằm mục đích kiểm tra tính hiệu quả và mức độ phù hợp của bài tập lựa chọn trên đối tượng nghiên cứu

Quá trình thực nghiệm được chúng tôi tiến hành như sau:

Lấy tổng số 12 học sinhlà đội tuyển nam cầu lông trường THPT Nguyễn Trưng Vương và chia thành 2 nhóm: Đối chứng và thực nghiệm,

mỗi nhóm gồm 6 học sinh có trình độ tương tự như nhau Quá trình thực nghiệm kéo dài trong 7 tuần gồm 30 tiết (thời gian mỗi tiết là 45 phút, mỗi tuần 4 tiết)

2.1.5 Phương pháp toán học thống kê:

Được chúng tôi sử dụng trong quá trình sử lý số liệu đi thu thập được Các tham số đặc trưng mà chúng tôi quan tâm là: X,  , T, W và được tính theo công thức

Chỉ số trung bình cộng: 1

n i i

x X

2.2.2 Đối tượng nghiên cứu:

Đối tượng nghiên cứu: Học sinh đội tuyển nam cầu lông trường THPT Trưng Vương – Văn Lâm – Hưng Yên

2.2.3 Địa điểm nghiên cứu:

- Trường THPT Trưng Vương – Văn Lâm – Hưng Yên

2.2.4 Thời gian nghiên cứu:

Đề tài tiến hành từ tháng 09/2013 đến tháng 3/2014 được chia thành 3 giai đoạn:

Giai đoạn 1: Từ tháng 9/2013 – 11/2013

- Phân tích lý luận và thực tiễn, xác định hướng nghiên cứu tên đề tài

- Xác định mục đích và nhiệm vụ nghiên cứu lập giả thiết khoa học dự báo về các kết quả nghiên cứu

- Xây dựng đề cương

- Chọn phương pháp nghiên cứu, đối tượng nghiên cứu, chuẩn bị tài liệu cơ sở vật chất

- Viết diễn giải các số liệu bằng lời, đi đến các kết luận và kiến nghị

- Hoàn thiện thành văn bản đánh máy thành quyển