SKKN ứng dụng một số bài tập bổ trợ vào các tiết dạy trong nội dung nhảy xa nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8

Là giáo viên thể dục, tôimong muốn góp một phần nhỏ bài tập bổ trợ trong việc nâng cao hiệu quả giảngdạy môn nhảy xa “kiểu ngồi”.- Để thực hiện mục đích nghiên cứu của đề tài đặt ra, tôi

cơ bản trở thành nước công nghiệp theo hướng hiện đại, chính trị - xã hội ổnđịnh, dân chủ, kỷ cương, đồng thuận, đời sống vật chất và tinh thần của nhândân được nâng lên rõ rệt, độc lập, chủ quyền, thống nhất và toàn vẹn lãnh thổđược giữ vững, vị thế của Việt Nam trên trường quốc tế tiếp tục được nâng cao,tạo tiền đề vững chắc để phát triển cao hơn trong giai đoạn sau Đảng và Nhànước luôn khẳng định phát triển giáo dục là quốc sách hàng đầu, đầu tư cho giáodục là đầu tư cho phát triển, giáo dục vừa là mục tiêu vừa là động lực để pháttriển kinh tế - xã hội Do đó “Chiến lược con người” là một trong những chiếnlược quan trọng của Đảng và nhà nước ta Trong sự nghiệp phát triển đất nước,con người là vị trí trung tâm, là nhân tố tăng trưởng kinh tế quyết định côngbằng và tiến bộ xã hội

- Ở nước ta Đảng và Nhà nước thể hiện sự quan tâm đó bằng nhiều chủtrương chính sách, hoạt động thể dục thể thao nhằm khuyến khích việc nâng caosức khỏe cho mọi công dân, đặc biệt trong các trường phổ thông

Chỉ thị 36 CT/TW ngày 24/03/1994 của Ban chấp hành Trung ương ĐảngCộng sản Việt Nam về công tác thể dục thể thao trong giai đoạn đổi mới đã tổngkết như sau: “Việc học tập có tổ chức và đầy đủ hơn, phong trào thể dục thể thaoquần chúng, Hội khỏe Phù Đổng các cấp, nhất là cấp trung học phổ thông đãtiến hành thường xuyên và có hệ thống

- Điền kinh giữ vị trí chủ yếu trong chương trình giáo dục thể chất ở nhàtrường Phong trào tập luyện và thi đấu các môn điền kinh ngày một gia tăng và

đã được một số kết quả đáng khích lệ qua các kì Hội khỏe Phù Đổng vòng

Huyện, vòng Tỉnh, trong đó có môn Nhảy xa tuy nhiên thành tích nhảy xa củaTrường Trung học cơ sở Suối Đá còn kém xa so với thành tích ở Hội khỏe PhùĐổng vòng Huyện, Tỉnh trước đó Chính vì vậy cải thiện, nâng cao thành tíchnhảy xa là mục tiêu rất cần thiết để đưa môn Điền kinh của trường nói chung vànhảy xa nói riêng sớm tiếp cận với thành tích ở các kì Hội khỏe Phù Đổng là rấtcấp bách Qua quá trình thực tiễn giảng dạy ở Trường Trung học cơ sở Suối Đáquan sát quá trình tập luyện và có điều kiện nghiên cứu Là giáo viên thể dục, tôimong muốn góp một phần nhỏ bài tập bổ trợ trong việc nâng cao hiệu quả giảngdạy môn nhảy xa “kiểu ngồi”.

- Để thực hiện mục đích nghiên cứu của đề tài đặt ra, tôi đề ra 2 mục tiêusau:

Mục tiêu 1: Lựa chọn và xác định một số bài tập bổ trợ nhằm nâng caothành tích môn nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ

do tôi biên soạn trong thời gian 8 tuần (từ tiết 37 đến tiết 52) Xếp loại trungbình sau tác động của lớp thực nghiệm là 100%, xếp loại trung bình sau tác độngcủa lớp đối chứng là 66,7% Kết quả cho thấy tác động đã có ảnh hưởng rõ rệtđến thành tích nhảy xa của học sinh lớp thực nghiệm Dùng phép kiểm chứngkhi bình phương được giá trị p = 0.000607< 0,001, cho thấy tương quan có ýnghĩa Điều này chứng minh kết quả của lớp thực nghiệm cao hơn lớp đối chứngsau tác động là không xảy ra ngẫu nhiên Chứng minh việc tôi áp dụng bài tập

2 GIỚI THIỆU

- Đảng ban hành các chỉ thị: 106/CT-TƯ, 181/CT-TƯ, 180/CT-TƯ và chỉthị 227/CT-TƯ đều nhấn mạnh đến vai trò của Thể dục thể thao như một côngtác cách mạng, trong đó nhiệm vụ chủ yếu là chăm sóc sức khỏe, tăng cường thểchất cho nhân nhân, nhất là thanh thiếu niên, học sinh – sinh viên

- Theo PGS – TS Phạm Trọng Thanh, PGS – TS Lê Nguyệt Nga, ĐàoCông Sanh thì những yếu tố để vận động viên đạt thành tích cao gồm 5 nhóm cơbản sau: Phẩm chất cơ bản của người vận động viên (cấu trúc cơ thể, đặc điểm,thể chất, thể hình và tính cách) các tố chất vận động cơ bản (nhanh, mạnh, bền,mềm dẻo và khả năng phối hợp vận động) Kỹ năng, kỹ xảo trong phối hợp các

kĩ thuật, khả năng chiến thuật, khả năng trí tuệ (bao gồm các hiểu biết về lĩnhvực thể dục thể thao, chính trị tư tưởng và tâm lý

- Nhảy xa bao gồm nhiều động tác liên kết lại với nhau thành một kĩ thuậthoàn chỉnh, để tiện giảng dạy và phân tích người ta chia thành các giai đoạn:Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất, giai đoạn quantrọng nhất là giai đoạn giậm nhảy

- Trong thực tế nhảy xa thì chạy đà và giậm nhảy là hai giai đoạn tạo cho

cơ thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lý vì thế đây là hai giai đoạn

có ảnh hưởng tích cực quyết định đến thành tích của lần nhảy

- Chúng ta nhận thấy các yếu tố cấu thành, thành tích nhảy xa:

+ Đặc điểm về hình thái

+ Các tố chất thể lực

+ Kỹ năng kỹ xảo trong phối hợp kĩ thuật

+ Tâm lý

- Dựa vào các điều kiện thực tế trong giảng dạy tại Trường Trung học cơ

sở Suối Đá, trong đề tài này tôi chỉ nghiên cứu một số bài tập bổ trợ để nâng caothành tích trong nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A1 của Trường

- Bằng phương pháp đọc, tham khảo tài liệu cũng như qua thực tế giảngdạy, đặc biệt là qua tài liệu của các nhà nghiên cứu khoa học, qua tham khảo ýkiến của một số giáo viên thể dục có kinh nghiệm trong công tác giảng dạy mônnhảy xa, tôi đã tổng hợp được một số bài tập bổ trợ về thể lực sau đây có khảnăng ảnh hưởng lên thành tích nhảy xa (có nhiều loại bài tập bổ trợ trong huấnluyện bộ môn nhảy xa, tuy nhiên, ở đây tôi chỉ tìm hiểu riêng về những bài tập

bổ trợ về thể lực):

+ Chạy 30m tốc độ cao

+ Bật cao tại chỗ

+ Nhảy lò cò từng chân

+ Bật đổi chân liên tục trên bục

+ Nhảy dây cá nhân

+ Bật cóc bằng 2 chân

+ Bật xa tại chỗ

+ Chạy đà 3 bước giậm nhảy bước bộ trên không

+ Chạy lên xuống cầu thang

+ Chạy đạp sau

+ Bật xa 3 bước có đà

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đà tự do nhảy xa

2.1 Hiện trạng:

- Chương trình Thể dục lớp 8 học sinh bắt đầu hoàn thiện các giai đoạncủa kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” (giai đoạn chạy đà – giai đoạn giậm nhảy – giaiđoạn trên không – giai đoạn tiếp đất) và dần nâng cao thành tích Nhưng thực tếtrong nhiều năm qua thành tích nhảy xa của học sinh trường còn thấp

- Trong giảng dạy tôi tiến hành dự giờ đồng nghiệp khối 8 cho thấy giáoviên dạy theo chương trình, chưa linh hoạt, chưa coi trọng rèn luyện kỹ năng,kiến thức, động tác cho học sinh khi tập, chưa tạo hứng thú cho học sinh hoặcđưa ra bài tập bổ trợ chưa khoa học, thời gian không đảm bảo và an toàn trongtập luyện.

2.2 Nguyên nhân:

- Chưa chú ý đến sự tập luyện của học sinh

- Bài tập bổ trợ trong tiết dạy chưa phong phú

- Phương pháp sử dụng chưa hợp lý

- Học sinh chưa tích cực trong tập luyện vì coi môn thể dục chỉ là mônphụ

- Giáo viên chưa chuẩn bị đầy đủ dụng cụ, thiết bị dạy học

- Sân bãi chưa đảm bảo an toàn

2.3 Giải pháp thay thế:

* Giáo viên lựa chọn và ứng dụng một số bài tập bổ trợ vào các tiết dạytrong nội dung nhảy xa nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A1

* Một số đề tài nghiên cứu đã qua

- Biện pháp nâng cao thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” thông qua một số bàitập bổ trợ cho học sinh lớp 9A1 Trường Trung học cơ sở Thị Trấn, Dương MinhChâu, Tây Ninh Tác giả: Nguyễn Văn Thành

- Lựa chọn một số bài tập bổ trợ nhảy xa “kiểu ngồi” nhằm nâng caothành tích cho học sinh lớp 8A2 Trường Trung học cơ sở Thạnh Tây, Tân Biên,Tây Ninh Tác giả: Nguyễn Minh Thành

2.4 Vấn đề nghiên cứu:

Việc ứng dụng một số bài tập bổ trợ vào tiết dạy trong nội dung nhảy xa

có nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ sởSuối Đá hay không ?

2.5 Giả thuyết nghiên cứu:

Ứng dụng một số bài tập bổ trợ vào các tiết dạy trong nội dung nhảy xa sẽnâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ sở SuốiĐá

3 PHƯƠNG PHÁP 3.1 Khách thể nghiên cứu:

* Học sinh khối 8 Trường Trung học cơ sở Suối Đá, huyện Dương MinhChâu, tỉnh Tây Ninh

- Nhóm thực nghiệm: Lớp 8A1 gồm 29 học sinh Trường Trung học cơ sởSuối Đá

- Nhóm đối chứng: Lớp 8A4 gồm 33 học sinh Trường Trung học cơ sở

Độ tuổi 14

* Giáo viên: Đặng Minh Đạo dạy thể dục khối 6, khối 8 Trường Trung học cơ

sở Suối Đá, huyện Dương Minh Châu, tỉnh Tây Ninh

- Được sự phân công chuyên môn của trường và cũng được Ban giámhiệu tạo mọi điều kiện để tôi thực hiện đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứngdụng

- Lập kế hoạch thực hiện đề tài nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụngmột cách cụ thể và khoa học.

3.2 Thiết kế nghiên cứu:

- Thiết kế kiểm tra trước tác động và sau tác động đối với các nhóm tươngđương

3.3 Quy trình nghiên cứu:

- Để có cơ sở khoa học cho việc xác định các bài tập cụ thể nhằm mụcđích phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh TrườngTrung học cơ sở Suối Đá, tôi sử dụng phương pháp phỏng vấn để lấy ý kiến củacác chuyên gia, huấn luyện viên, giáo viên Thể dục Thể thao đã từng giảng dạy

và huấn luyện bộ môn này, để xác định các bài tập nào có khả năng ảnh hưởngcao đến thành tích nhảy xa

- Trên cơ sở những bài tập đã được tổng hợp mang tính chủ quan, tôi đưachúng vào phiếu phỏng vấn, một lần nữa lấy ý kiến của giáo viên thể dục ở cáctrường là những người có kinh nghiệm trong công tác giảng dạy môn nhảy xa đểxem xét đánh giá mức độ quan trọng của các bài tập nói trên, xác định các bàitập bổ trợ thường được sử dụng trong phát triển các tố chất thể lực, sức mạnhchi dưới nhằm nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh Trường Trung học cơ

+ Từ cơ sở các tố chất thể lực, xác định các bài tập thường được sửdụng trong phát triển sức mạnh chi dưới nhằm nâng cao thành tích nhảy xa.Được đánh giá theo hai mức sau:

Tỷ lệ

Không đồng ý sử dụng

Tỷ lệ Phá

t ra

Thu vào

08 Chạy đà 3 bước giậm nhảy

ngẫu nhiên Lớp 8A1 là nhóm thực nghiệm, lớp 8A4 là nhóm đối chứng Tôi đãtiến hành áp dụng 7 bài tập với nội dung và công việc cụ thể như sau:

1 Chạy 30 m tốc độ

2 Nhảy dây cá nhân 1-2 lần/HS 30” Nhảy dây liên tục 1

- Nhóm đối chứng: Tôi chọn ngẫu nhiên lớp 8A4 thời gian tập luyệngiống như nhóm trên mỗi tuần 1 buổi, mỗi buổi 2 tiết nội dung tập luyện theo

chương trình hiện hành của nhà trường (Chương trình tập luyện theo phân phốichương trình do Bộ Giáo dục ban hành)

- Thời gian tổ chức thực hiện: Bắt đầu từ tuần chuyên môn thứ nhất học kì

II đến tuần chuyên muôn thứ 8 của học kì II

- Địa điểm thực hiện và kiểm tra tại trường

- Dụng cụ kiểm tra :

+ Thư ớc dây chia đến milimét :

Là loại thước dây bằng vải thông thường dài 3000 mm dùng để đo chiềudài quãng đường chạy, nhảy, bật xa …

+ Đồng hồ bấm giây điện tử :

Với tốc độ chính xác 1/100 giây dùng để xác định thành tích chạy 30m, nhảy

lò cò

+ Hố nhảy, đường chạy, ván giậm nhảy:

Tất cả phải đảm bảo an toàn cho học sinh trong quá trình tập luyện và kiểm tra đánh giá

3.4 Đo lường và thu thập dữ liệu:

- Để đánh giá hiệu quả các bài tập áp dụng thực nghiệm, tôi tiến hànhkiểm tra thành tích nhảy xa trước và sau thực nghiệm của 2 nhóm

- Mỗi học sinh thực hiện đươc thực hiện 3 lượt nhảy để lấy thành tíchnhảy cao nhất Thành tích được đánh giá theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể do

Bộ Giáo Dục qui định Thành tích nhảy xa của nam: ≥ 2m60, nữ:≥ 2m20 Xếploại :Đạt Thành tích của nam: < 2m60, nữ < 2m20 Xếp loại : Chưa đạt

4 PHÂN TÍCH DỮ LIỆU VÀ BÀN LUẬN KẾT QUẢ 4.1 So sánh và đánh giá thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” giữa 2 nhóm: thực nghiệm và đối chứng trước khi tác động.

- Để chứng minh cho việc chọn ngẫu nhiên, tôi tiến hành kiểm tra lấythành tích để xác định sự ngang bằng về thành tích nhảy xa của hai nhóm thựcnghiệm và nhóm đối chứng trước khi bước vào thực nghiệm

Bảng 5: Kết quả kiểm tra trước thực nghiệm

- Kiểm tra sự tương quan giữa các thành phần nhóm và kết quả p=0,964329>0,001 tương quan không có ý nghĩa (các dữ liệu có khả năng xảy ra ngẫu nhiên)

Điều này chứng tỏ rằng sự khác biệt về thành tích và trình độ nhảy xa củahai nhóm thực nghiệm và đối chứng trước khi thực nghiệm là tương đương bằngnhau

4.2 So sánh thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” của hai nhóm thực nghiệm và đối chứng trước và sau khi tác động.

Bảng 6: Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm

Kếtquả sau tácđộng chothấy sự tươngquan giữacác thành

phần nhóm và kết quả p=0.000607< 0,001 tương quan có ý nghĩa (các dữ liệukhông có khả năng xảy ra ngẫu nhiên)

So sánh thành tích giữa hai lần kiểm tra (trước và sau tác động, ta thấy cónhịp tăng trưởng ở ngưỡng xác suất p=0.000607<0,001 Điều này cho thấy sựkhác biệt giữa hai nhóm có ý nghĩa với xác suất p < 0,001 Hay nói cách khác,sau 8 tuần tập luyện bình thường với chương trình giáo dục thể chất do Bộ Giáodục và Đào tạo quy định, nhóm đối chứng cũng có sự phát triển, nhóm thựcnghiệm thực hiện với các bài tập được lựa chọn thì phát triển rõ rệt hơn và caohơn

BIỂU ĐỒ : So sánh thành tích nhảy xa của hai nhóm thực nghiệm và đối

5 KẾT LUẬN VÀ KHUYẾN NGHỊ Kết Luận:

Từ cơ sở lý luận và thực tiễn nghiên cứu thông qua quá trình thực nghiệmcho tôi rút ra những kết luận sau:

Qua quá trình nghiên cứu tôi đã xác định được một số bài tập phát triểnthể lực có ảnh hưởng đến thành tích nhảy xa “kiểu ngồi” cho học sinh lớp 8A1Trường Trung học cơ sở Suối Đá bao gồm những bài tập :

Từ kết quả nghiên cứu đề tài tôi có một số kiến nghị sau đây:

- Các trường Trung học cơ sở cần quan tâm bổ sung thêm trang thiết bị,sân bãi, dụng cụ, tài liệu và các điều kiện cho việc giảng dạy Thể dục thể thaotrong chương trình chính khóa và ngoại khóa cho học sinh

- Đối với học sinh lớp 8A1 Trường Trung học cơ sở, các giáo viên và huấnluyện viên cần quan tâm đến các biện pháp nhằm phát triển thể lực chuyên môncho các em, trong đó đặc biệt chú ý tới phát triển sức mạnh của chi dưới trongmôn nhảy xa

- Do chương trình ở bậc trung học cơ sở chỉ 2 tiết/tuần vì vậy giáo viênThể dục cần dành thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nângcao sức khoẻ

- Với kết quả nghiên cứu trên tôi đề nghị các giáo viên thể dục ở trường,các trường trong huyện và các huyện trong tỉnh Tây Ninh tiếp tục vận dụng cácbài tập của tôi đã xác định trong giảng dạy môn nhảy xa để khẳng định thêmtính hiệu quả của các bài tập.

Suối Đá, ngày 9 tháng 03 năm 2015

Giáo viên thực hiện

Đặng Minh Đạo

6 TÀI LIỆU THAM KHẢO

- Sách giáo viên môn Thể dục 8 Nhà xuất bản giáo dục năm 2004

- Một số vấn đề đổi mới phương pháp dạy học môn Thể dục Trung học cơ

sở Nhà xuất bản giáo dục năm 2008

- Hướng dẫn thực hiện chuẩn kiến thức, kỹ năng môn Thể dục Trung học

cơ sở Nhà xuất bản giáo dục Việt Nam năm 2009

- Nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng Nhà xuất bản Đại học quốc gia

Hà Nội năm 2011

- Website:http://www.quantpsy.org/chisq/chisq.htm

7 PHỤ LỤC Phụ lục 1: Chương trình thực nghiệm.

Phụ lục 2: Phép kiểm chứng khi bình phương (kết quả trước thực nghiệm

và sau thực nghiệm)

Phụ lục 3: Giáo án minh họa (tiết dạy có ứng dụng bài tập phát triển sức

nhanh và tiết kiểm tra)

Phụ lục 4: Danh sách thành tích và xếp loại học sinh của nhóm đối

chứng, nhóm thực nghiệm trước tác động và sau tác động

Phụ lục 1: Chương trình ứng dụng thực nghiệm

TIẾT

PPCT NÔI DUNG PPCT BÀI TẬP ỨNG DỤNG

LƯỢNG VẬN ĐỘNG

39+40

- Ôn một số động tác bổ

trợ

- Trò chơi, giới thiệu kĩ

thuật giậm nhảy (đi hoặc

chạy đà 3-5-7 bước giậm

nhảy, bước bộ trên

giậm nhảy, bước bộ trên

không Học kĩ thuật trên

chạy đà – giậm nhảy.

Hoàn thiện các giai đoạn

kĩ thuật nhảy xa “kiểu

45+46

- Luyện tập chạy đà

giậm nhảy đầu chạm vật

trên cao, chạy đà - giậm

nhảy vượt chướng ngại

47+48

Trò chơi phát triển sức

mạnh của chân, hoàn

thiện kĩ thuật nhảy xa

49+50

Trò chơi phát triển sức

mạnh của chân, hoàn

thiện kĩ thuật nhảy xa

51

Trò chơi phát triển sức

mạnh của chân, hoàn

thiện kĩ thuật nhảy xa

52 Nhảy xa: Kiểm tra kết

thúc môn

Phụ lục 2: Phép kiểm chứng khi bình phương

Trước tác động :

Sau tác động:

http://

www.quantpsy.org/chisq/chisq.htm