Một số bài tập nhằm nâng cao thành tích cho hoc sinh trong môn bóng đá nam ở tiểu học

Thể dục thể thao đã góp phầntích cực để giáo dục rèn luyện học sinh trở thành con người phát triển toàn diện, có tinh thần sáng suốt, minh mẫn, có thể chất cường tráng.. Trong Thể dục th

MỤC LỤC Trang

V Giới hạn về không gian của đối tượng nghiên cứu 4

Chương III – Các biện pháp & kết quả đạt được 6

PHẦN III PHẦN KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 20

II Kiến nghị 21

I BỐI CẢNH CỦA ĐỀ TÀI:

Bộ môn Thể dục thể thao có một vị trí rất quan trọng trong hệ thống cáctrường học nói chung và bậc tiểu học nói riêng Nó là một trong năm mặt giáodục hiện nay: Đức – Trí – Thể - Mĩ – Lao động Thể dục thể thao đã góp phầntích cực để giáo dục rèn luyện học sinh trở thành con người phát triển toàn diện,

có tinh thần sáng suốt, minh mẫn, có thể chất cường tráng

Trong Thể dục thể thao nói chung thì hệ thống giáo dục thể chất là một bộphận quan trọng của nền giáo dục xã hội chủ nghĩa, chỉ thị của ban bí thư Trungương Đảng đã nêu rõ “đất nước ta trong giai đoạn hiện nay, vấn đề khôi phụctăng cường sức khỏe cho nhân dân nhằm góp phần xây dựng cho con người mớiphát triển toàn diện phục vụ đắc lực cho sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốcViệt Nam xã hội chủ nghĩa”

Trong phạm trù hoạt động Thể dục thể thao nói chung thì giáo dục thểchất mà đặc biệt là giáo dục thể chất đối với lứa tuổi học sinh trong trường học

là yếu tố cấp thiết nhất, nó đã được đặt ra trong các nghị quyết về giáo dục thểchất của Bộ giáo dục và đào tạo đó là kế hoạch phát triển giáo dục thể chất trongtrường học các cấp từ năm học 1993 đến nay, các nhiệm vụ cụ thể là “Công tácgiáo dục thể chất trong trường học góp phần vào việc thực hiện mục tiêu xâydựng con người mới phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú

về tinh thần, trong sáng về đạo đức, sẵn sàng cho công cuộc xây dựng và bảo vệ

Tổ quốc, để đáp ứng nhu cầu phát triển của xã hội cũng như ý thức học tập vàrèn luyện của học sinh trong thời đại mới”

Để đi đến thành công trong mọi lĩnh vực, yêu cầu đầu tiên là chúng ta phải

có thể chất cường tráng, có sức khỏe dồi dào, sức khỏe là vốn quý Vẻ đẹp hìnhthể của con người, lịch sử phát triển khoa học đã thừa nhận rằng: Chỉ có tậpluyện bằng động tác, các bài tập có định hướng thì mới có khả năng đáp ứngđược những mong muốn của con người Khi xã hội ngày càng phát triển thì cóvấn đề rất cần quan tâm và có lẽ không ai phủ nhận một tác nhân thúc đẩy quantrọng nhất đó là con người, một chủ thể sinh học xã hội Giáo dục thể chất làmột vấn đề của xã hội được phổ biến nhất, phục vụ cho nhu cầu phát triển vàhoàn thiện của con người Bởi vậy, rất nhiều quốc gia trên thế giới đã nhận thức

rõ sức khỏe của con người là tài sản quốc gia, nhà nước có trách nhiệm quản lý

và phát triển nguồn tài sản ấn chứa trong một con người đó

Hệ thống giáo dục thể chất trong trường học là tổ hợp gồm rất nhiều các

đưa nội dung bóng đá vào giảng dạy chính khóa thông qua môn thể thao tự chọn

có tác dụng rất lớn để giáo dục và nâng cao thể lực cho học sinh, chơi bóng đá làmột hình thức vận động mà thanh thiếu niên rất ưa thích, đặc điểm và sức hấpdẫn của bóng đá có thể thu hút rất nhiều người hâm mộ, bóng đá còn mang lạirất nhiều hữu ích đối với tâm hồn, thân thể, tâm lý, công việc và đời sống củacon người Chơi bóng đá sẽ nâng cao thể chất một cách toàn diện, có người đã

so sánh thế này về cầu thủ bóng đá: Có tốc độ của một vận động viên chạy ngắn,

có sức bền của một vận động viên chạy maratông, có sức mạnh và khả năng bứt phá của một vận động viên cử tạ, có sự mềm dẻo của vận động viên thể dục.

Ngoài ra, bóng đá còn có tác dụng bồi dưỡng rất nhiều tính cách của con ngườinhư dũng cảm, ngoan cường, kiên nhẫn không mệt mỏi, thắng không kiêu, bạikhông nản Nhiều tình huống đòi hỏi người chơi phải dũng khí và can đảm đểthực hiện động tác kỹ thuật, trong quá trình học và vận dụng những động tác kỹthuật đó chính là quá trình bồi dưỡng dần dần tinh thần dũng cảm, ngoan cường

Sân bóng là một “vũ đài”, cái cần là dũng khí không sợ gian nan, hiểm nguy,

tinh thần tích cực tiến thủ và lòng tin sẽ giành được thắng lợi, nhất là khi mìnhđang ở thể yếu, đang bị dẫn bàn, thời gian chuẩn bị hết thì càng phải phấn đấungoan cường hết mức, có tinh thần quyết dành thắng lợi Tinh thần này càng cóích đối với sự trưởng thành của học sinh

Ở đây trong khuôn khổ một sáng kiến kinh nghiệm tôi chỉ đề cập đến một

vấn đề đó là “ Một số bài tập nhằm nâng cao thành tích cho hoc sinh trong môn bóng đá nam ở tiểu học” với mục đích hoàn thiện các kỹ năng cơ bản mà

các em đã có và trang bị cho các em một số chiến thuật thi đấu cơ bản phục vụcho học tập và thi đấu “ Hội khỏe phù đổng” các cấp đạt hiệu quả cao

PHẦN I PHẦN MỞ ĐẦU

I – Lý do chọn đề tài.

Giáo dục thể chất cho trẻ em hôm nay là một nhiệm vụ vô cùng quan

trọng mà cả xã hội dều quan tâm bởi vì “ Trẻ em hôm nay là thế giới ngày mai” để ngày mai thế giới có những nhân tài tốt, xã hội có những công dân tốt

thì ngay từ ngày hôm nay chúng ta phải đào tạo thế hệ trẻ có kiến thức, có phẩmchất đạo đức tốt, có sức khoẻ tốt Nhiệm vụ giáo dục học sinh luôn luôn đượcquan tâm nhưng quan trọng hơn vẫn là nhà trường , đặc biệt là trường tiểu học.Bởi vì nhà trường nói chung và trường tiểu học nói riêng là nơi kết tinh, ươmmầm đầu tiên những nhân tài cho xã hội mai sau

Hiện nay trong công cuộc xây dựng đất nước, đưa đất nước phát triểncùng hoà nhập với các nước tiên tiến trên thế giới Đảng và nhà nước ta xem

giáo dục là “ Quốc sách hàng đầu” ngành giáo dục được chú trọng , được các

cấp các ngành quan tâm Chính vì thế học sinh ngày càng được giáo dục mộtcách toàn diện ( văn - thể - mĩ …) khi lớn lên các em là một công dân vừa có trítuệ vừa có một thân hình đẹp vừa có một sức khoẻ tốt

Như Bác Hồ đã ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục năm 1946 : “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà việc gì cũng cần có sức khoẻ mới thành công Một người dân yếu ớt tức làm cho cả nước yếu ớt, một người dân mạnh khoẻ tức làm cho cả nước mạnh khoẻ….” Và vì thế “ Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ là bổn phận của người dân yêu nước”

Trong giáo dục toàn diện cho học sinh một phần không thể thiếu được làgiáo dục về thể chất Vì nó tác động tới sức khoẻ học sinh , nhằm cung cấp chohọc sinh những kiến thức , kĩ năng vận động cơ bản làm cơ sở cho học sinh đểrèn luyện thân thể đạo đức tác phong con người mới

Trong giáo dục thể chất có nhiều môn thể dục, thể thao khác nhau Mộttrong những môn thể thao được các em học sinh tiểu học yêu thích nhất là môn “

Bóng đá mini”.Những năm gần đây môn bóng đá này được phát triển rộng rãi

trong cả nước nói chung và trong các trường tiểu học nói riêng Hàng năm vàođầu mùa xuân ngành giáo dục huyện nhà lại tổ chức Hội khoẻ phù đổng hoặcĐại hội thể dục thể thao Để các em có dịp thi tài những môn thể dục thể thaokhác nhau như môn : Cờ vua, bóng bàn, đá cầu… đặc biệt là môn bóng đá miniđược các trường tham gia nhiều nhất và sôi nổi nhất , có nhiều cổ động viên đến

cổ vũ cho đội tuyển của trường mình nhiều nhất

Là một giáo viên dạy môn thể dục của nhà trường luôn thôi thúc tôi làmthế nào để đưa đội tuyển của trường giành được nhiều chiến thắng nhất trongmỗi lần tham gia các giải thi đấu cấp huyện Đồng thời chọn được nhiều họcsinh tham gia thi đấu cấp tỉnh ….Với kinh nghiệm được đúc kết và yêu cầu cấp

bách như trên tôi quyết định lựa chọn đề tài “Một số bài tập nhằm nâng cao thành tích cho hoc sinh trong môn bóng đá nam ở tiểu học ”

II - Mục đích nghiên cứu đề tài :

Nhằm tìm ra một số biện pháp hữu hiệu giúp các em học sinh tập luyệnmôn bóng đá mini có chất lượng hơn

Tạo được cơ sở nền tảng vững chắc cho đội bóng của nhà trường nói riêng

và đào tạo hạt giống cho đội bóng đá huyện nhà nói chung

Giúp học sinh thường xuyên tập luyện thể dục thể thao thông qua tậpluyện môn bóng đá mini này

III – Đối tượng nghiên cứu:

Đội bóng đá nam trường tiểu học Nguyễn Viết Xuân năm hoc 2013 2014

-IV – Phương pháp nghiên cứu

Để thực hiện được mục đích nghiên cứu và nhiệm vụ nghiên cứu của đềtài tôi đã sử dụng một số phương pháp sau đây :

- Phương pháp nghiên cướ tư liệu

V – Giới hạn về không gian và đối tượng nghiên cứu:

- áp dụng cho tất cả học sinh của nhà trường và các trường trong huyện.

VI – Phạm vi và kế hoạch nghiên cứu :

- Thời gian từ tháng 10 năm 2013 đến tháng 4 năm 2014.

PHẦN II PHẦN NỘI DUNG Chương I – CƠ SỞ LÍ LUẬN

Trong luyện tập môn bóng đá mini để có được những giờ học đạt kết quảcao trước tiên cần tạo cho các em niềm say mê , hứng thú trong khi tập luyện ,nắm vững nội dung, thực hiện các động tác một cách hoàn hảo Giáo viên cầnphải nghiên cứu kĩ nội dung bài tập, làm mẫu chính xác từng động tác, thao tácnhuần thục, phân tích rõ ràng từng chi tiết kĩ thuật động tác trước khi lên lớp

Đã gọi là làm mẫu động tác phải đạt được yêu cầu chính xác, đẹp đúng kĩthuật Vì những động tác làm mẫu dễ gây được ấn tượng trong trí nhớ các em Đối với giáo viên không chuyên nghiệp như chúng tôi thì những động tác quákhó không có khả năng làm mẫu được nên cho học sinh quan sát tranh hoặc xemphim Khi phân tích , giảng giải kĩ thuật động tác nên ngắn gọn, xúc tích, dễhiểu mặt khác dùng tranh ảnh để minh hoạ tạo sự chú ý cho các em

Do đặc điểm tâm sinh lý của các em là học sinh tiểu học thường hay hiếuđộng, thiếu tập trung nhất là trong những giờ học ngoại khoá do ảnh hưởng cácyếu tố bên ngoài Vậy giáo viên cần quán triệt học sinh thực hiện nghiêm túcnội qui trong giờ học Chia lớp học thành từng nhóm, đội và thường xuyên chocác nhóm này thi đua với nhau để kích thích trong mỗi học sinh luôn luôn có sựphấn đấu trong học tập hơn nữa mặt khác tạo điều kiện cho các em có nhiều cơhội tập luyện vận dụng những kĩ năng đã học một cách nhuần nhiễn, khéo léo,mạnh dạn Để mỗi khi thi đấu cấp trường, cấp huyện luôn tự tin mạnh dạnkhông nhút nhát , e dè, sợ sệt

Giáo viên thường xuyên tuyên dương khích lệ những cá nhân tích cựctham gia tập luyện và ghi nhận những thành quả của đội bóng đã đạt được trong

những năm qua Tạo được niềm tin, lòng tự hào của mỗi thành viên trong đội.Đồng thời cũng thẳng thắn nêu và phân tích những khuyết điểm còn yếu kém,khó khăn chưa khắc phục được

Để làm được những điều như trên là giáo viên dạy môn thể dục như tôicần phải tìm hiểu kĩ thực trạng của học sinh mình từ đó đưa ra những biện pháptốt nhất , phù hợp nhất nhằm giúp cho đội tuyển bóng đá mini trường tiểu học

có được chất lượng tốt nhất mang về những chiến thắng vẻ vang nhất

Chương II – TÌM HIỂU THỰC TRẠNG

Đối học sinh ở vùng nông thôn như trường tiểu học Nguyễn Viết Xuâncác em đa số là con gia đình nông dân và công nhân nên kinh tế còn gặp nhiềukhó khăn Cha mẹ của các em chưa có điều kiện chăm sóc, quan tâm đến con cáimặt khác địa bàn lại cách xa các trung tâm thể dục thể thao , không được tậpluyện thể dục thể thao hàng ngày,không thể hiện được năng khiếu của mình nhưmôn bóng đá mini này

Trong trường học có sân bãi tập luyện nhưng việc tự tập luyện nhau mangtính tự phát không có bài bản ,không đúng luật vì học sinh xem đây như mộttrò chơi giải trí sau mỗi giờ ra chơi Chính vì vậy rất nguy hiểm khi các emkhông may đá bóng vào những bạn đang chơi gần đấy hoặc bị té ngã không cóngười lớn giúp đỡ

Đối với giáo viên dạy môn thể dục hầu như không được huấn luyện vềmôn thể thao bóng đá này vì đây không phải là môn học chính khoá trongchương trình tiểu học Nên giáo viên chủ yếu là tự học hỏi thông qua đồngnghiệp và bạn bè , qua sách vở báo chí và nhất là qua INTERNET để tự hoànchỉnh mình và giúp cho học sinh một số những kĩ năng thiết yếu trong tập luyện

và cũng như trong thi đấu

Một số ít giáo viên cho rằng môn bóng đá mini này chỉ là hoạt động ngoạikhoá nên ít được quan tâm theo dõi tìm những học sinh có năng khiếu để tậpluyện mà chỉ đợi đến khi tham gia các phong trào thể dục thể thao cấp huyệnmới chọn một số em đi thi để gọi là tham gia có đủ phong trào dẫn đến kết quảthường không cao

Chương III – CÁC BIÊN PHÁP & KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC

I – Các biện pháp giúp học sinh nâng cao chất lượng môn bóng đá mini ở trường tiểu học.

1 Học sinh cần nắm được một số luật cơ bản về môn bóng đá mini

Bóng đá mini là môn bóng đá dành cho thiếu nhi Mỗi trận đấu phải có 02đội, mỗi đội có 5 hay 7 cầu thủ, trong đó có 01 thủ môn Số lần thay cầu thủ dự

bị trong một trận đấu không hạn chế, cầu thủ đã thay ra sân vẫn được quyền vào

lại sân thay cầu thủ khác Việc thay cầu thủ phải được thực hiện đúng các quiđịnh.

Những đặc điểm của sân được xác định theo kích thước : sân hình chữnhật chiều rộng tối đa 42m, tối thiểu 25m Chiều rông tối đa là 25m và tối thiểu15m Các đường kẻ giới hạn trên sân phải kẻ rõ ràng có bề rộng 8cm Đường kẻgiới hạn theo chiều dọc gọi là đường biên dọc và đường giới hạn theo chiềungang gọi là đường biên ngang Đường giới hạn nửa sân được kẻ theo suốt chiềungang của sân Khung thành chiều rộng 3m ( tính từ mét trong 2 cột dọc ) và cao2m Ở trung tâm giữa sân kẻ một vòng tròn có bán kính 3m Khu phạt đền, để

vẽ được đường kẻ khu phạt đền người ta lấy 2 chân cột dọc làm tâm rồi vẽ vàotrong sân ¼ đường tròn có bán kính là 6m, sau đó nối điểm cuối của 2 cungđường tròn này sẽ được một đoạn thẳng dài 3,16m song song đường biên ngang.Khu vực trong giới hạn đường kẻ đó gọi là khu phạt đền Ở giữa đường kẻ3,16m có 1 điểm gọi là điểm phạt đền thứ nhất ( hay còn gọi là chấm phạt đền6m ) Trên đường thẳng vuông góc với biên ngang cách 10 có một điểm nữa làđiểm phạt đền thứ 2 Cung đá phạt góc có bán kính là 25cm Đây là một số yếu

tố cơ bản về kích thước của một sân mini

- Những quả đá phạt đường biên dọc: Bóng được đặt tại trên đường biêndọc tại nơi mà cầu thủ đối phương đá vượt ra khỏi đường biên dọc đó Chú ýnếu đá thẳng vào cầu môn mà không chạm vào bất cứ cầu thủ nào thì khôngđược tính là ghi bàn thắng Thời gian đá phạt không quá 6 giây từ khi đặt bóng

- Thủ môn được quyền đá bóng lên sân trong khung phạt đền khi bắt đượcbóng cầu thủ đối phương đá vào Khi bóng đi hết đường biên ngang chỉ đượcquyền ném bóng lên

Những quả đá phạt góc: Được quyền đá quả phạt góc là trước khi bóng đihết đường biên ngang chạm vào người bất cứ cầu thủ nào của đối phương

Đây là một số luật cơ bản mà học sinh thường lúng túng khi tham gia trậnđấu

2 Một số kĩ thuật đá bóng cơ bản trong tập luyện

Cấu trúc tổng thể của động tác đá bóng bao gồm 5 nguyên tắc cơ bản sau :

- Chạy đà : Chạy theo cách tăng dần đều và bước cuối dài.

- Chân trụ : Khớp gối hơi khuỵu mũi chân hướng về mục tiêu.

- Chân lăng : Được vung từ sau ra trước với biên độ rộng và tốc độ

nhanh nhất

- Điểm tiếp xúc : Cứng cổ chân khi chân tiếp xúc với bóng và điểm tiếp

xúc phải vào tâm bóng

- Kết thúc : Cơ thể giữ thăng bằng và di chuyển về phía trước theo đà

của chân lăng

2.1 Đá bóng bằng má trong lòng bàn chân:

Đây là kĩ thuật được sử dụng nhiều nhất trong bóng đá Do diện tích tiếp

xúc giữa má trong lòng bàn chân và bóng khá lớn, cho nên đá bóng bằng kĩthuật này sẽ có tính ổn định và độ chuẩn xác cao Cách thực hiện động tác theo

5 bước như trên

2.2 Đá bóng bằng mu bàn chân :

Kĩ thuật này này thường được sử dụng để chuyền bóng ở cự ly ngắn và

trung bình Bên cạch đó cũng có thể làm cú sút dứt điểm Cách thực hiện độngtác gồm bước cơ bản sau :

+ Chạy đà : Thẳng hướng bóng ( hoặc chếch từ 5 – 10 cm ) tốc độ tăng

dần đều, bước cuối dài

+ Chân trụ : Đặt ngang và cách bóng 10 – 15cm, mũi chân trụ thẳng

hướng cần đá Đầu gối khuỵu cả trọng tâm dồn vào chân trụ

+ Chân lăng: Vung từ trước ra sau, tốc độ vung chân lăng và tốc độ chạy

đà là hai yếu tố quyết định uy lực của cú đá ( cú sút )

+ Tiếp xúc bóng: Điểm tiếp xúc là tâm quả bóng

+ Kết thúc: Khi thực hiện và kết thúc động tác hai tay vung tự nhiên thân

người giữ chắc và ngả về phía chân lăng

2.2 Đá bóng bằng mũi bàn chân:

Đây là kĩ thuật thường được áp dụng để sút cầu môn, đá phạt hoặc đánhanh hoặc bất ngờ đưa bóng qua đầu đối phương Hướng chạy đà thẳng vớihướng đá tốc độ tăng dần, khi chạy người hơi ngả về phía trước Chân trụ đặtcách bóng khoảng 10 – 15cm, đầu gối chân trụ hơi khuỵu để giữ thăng bằng Chân lăng tiếp xúc vào phía sau của bóng và mũi bàn chân có hướng đi lên

2.3 Kỹ thuật đá bóng bằng gót chân: (đánh gót ):

+ Kỹ thuật này tuy ít được sử dụng, song nếu tập luyện tốt và vận dụngphù hợp thì lại rất hiệu quả và nó luôn mang tính bất ngờ Kĩ thuật đánh gótthường được áp dụng để chuyền bóng cho đồng đội ở vị trí trống, đánh lừa đốiphương trong tranh cướp bóng hoặc ghi bàn trong cự ly ngắn

Đây thực ra cũng là kĩ thuật đá bóng bằng mu bàn chân, nhưng đòi hỏicầu thủ phải phán đoán chính xác đường bay của bóng và thời điểm tiếp xúcbóng Để thực hiện được động tác này người ngả về phía chân trụ, chân lăng đá

về sau lấy đà theo một đường vòng chếch rồi vung mạnh về trước và dùng phần

mu chính diện đá ngang vào bóng Do trong khi đá theo quán tính người phảixoay theo hướng vòng cung cho nên chân trụ không được đặt cả bàn chân chạmđất, mà phải kiễng lên để tạo điều kiện thuật lợi cho động tác xoay thân Khibóng ở tầm cao mà muốn thực hiện kĩ thuật này thì cầu thủ có thể giậm nhảytung người lên không để đá

2.5 Kĩ thuật đánh đầu giữa trán :

+ Tư thế chuẩn bị: đứng chân trước – chân sau Chân trước đặt nhẹ phía

trước , chân sau khuỵu ( chùng xuống ) để hạ thấp trọng tâm Ở tư thế chuẩn bịtoàn cơ thể như hình cánh cung ngả về sau, nhằm chuẩn bị để cho động tác gậpthân kéo dài được biên độ Mắt mở, nhìn theo bóng bay đến Hai tay dang tựnhiên để giữ thăng bằng

+ Giai đoạn tiếp xúc bóng : Khi phán đoán đúng thời điểm đánh đầu,

chân sau từ tư thế khuỵu gối bắt đầu đạp mạnh xuống đất đẩy thân về phía trước.Trọng tâm của cơ thể dồn từ chân sau sang chân trước Thời điểm trán giữa tiếpxúc bóng chính là lúc thân người đã qua tư thế thẳng đứng và hơi đổ về phíatrước Trong quá trình đánh đầu, mắt luôn mở để quan sát bóng, đảm bảo chínhxác của thời điểm và vị trí tiếp xúc bóng

Lưu ý : Đường bóng bay đi phụ thuộc vào vị trí tiếp xúc của trán vàobóng Nếu tiếp xúc vào phía dưới bóng thì bóng bay cao ( bổng ) Nếu đánh vàođúng tâm bóng, thì bóng đi mạnh, gần song song với mặt đất Nếu đánh vàophần trên của bóng thì bóng bay chếch xuống

2.6 Kĩ thuật tâng bóng :

Đặc điểm nổi bật của thi đấu bóng đá là tính đối kháng mạnh và tranhđua quyết liệt vì vậy trong thi đấu để có thể ứng phó được một cách nhanhchóng với các tình huống khác nhau thì các cầu thủ phải tìm hiểu và nắm vữngđược tính năng cũng như đường bay của bóng trong các tình huống đó Tậpluyện kĩ thuật tâng bóng bằng các bộ phận trên cơ thể là một biện pháp hữu hiệunhất giúp các cầu thủ nắm chắc được tính năng và nâng cao khả năng khống chếbóng Bên cạnh đó, luyện tập tâng bóng cũng có thể giúp các cầu thủ tăngcường sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận trong cơ thể, hoàn thành kĩnăng di chuyển, tăng cường độ linh hoạt của cổ chân, khớp gối, hông đồng thờiphát triển kỹ năng phản xạ và ứng biến trong thi đấu Kĩ thuật thuần thục tângbóng sẽ tạo ra một nền tảng cơ sở vững chắc cho kĩ thuật chuyền bóng, sút cầumôn, đỡ bóng , dẫn bóng và tranh cướp bóng… Đặc biệt đối với những ngườimới tập và cầu thủ ở lứa tuổi thanh thiếu niên thì kĩ thuật này lại càng được trútrọng luyện tập nhiều hơn Các bộ phận cơ thể và phương pháp thường được sửdụng trong luyện tập kĩ thuật tâng bóng là :

+ Tâng bóng bằng mu chính diện

+ Tâng bóng bằng má trong

+ Tâng bóng bằng má ngoài

+ Tâng bóng bằng đùi

+ Tâng bóng bằng sự phối hợp giữa chân và đùi …

3 - Một số chiến thuật cơ bản trong tập luyện và thi đấu.

3.1 Chiến thuật vỗ bóng :

Vậy “Vỗ” là gì ? Đây là 1 bài đánh trung lộ rất kinh điển trong 1 khoảngkhông gian chật hẹp, khi mà chúng ta không thể cầm bóng rê dắt lúc đấy buộc

chúng ta phải dùng kỹ thuật “vỗ” Thực hiện như nào: Cầu thủ cầm bóng ban

bóng sệt, chuẩn xác cho cầu thủ đang đè mặt hậu vệ đối phương rồi nhanh chóngchạy chỗ, cầu thủ nhận bóng có thể ban ngay cho cầu thủ vừa chạy chỗ hoặc bancho 1 cầu thủ khác ở vị trí trống trải hơn, dễ nhận bóng hơn Ngay lập tức cầuthủ này thực hiện đường chuyền cho cầu thủ vừa chạy chỗ hoặc dẫn bóng tung

cú dứt điểm từ xa ( vì người chạy chỗ và người đang cài mặt hậu vệ đã làm đốiphương phải tập trung vào nên đây là cơ hội để có thể thoải mái sút xa )

Yêu cầu : Cầu thủ vỗ phải ban chuẩn xác, dễ đỡ đặc biệt vỗ xong phải

lập tức chạy chỗ ( các cầu thủ đội mình theo như quan sát thì ban xong đứng ì

ra chứ không chạy do đó chưa tạo được đột biến ) Cầu thủ đè mặt phải có trụtốt, có kỹ thuật cài người, nhả bóng tốt Các cầu thủ từ tuyến 2 băng lên phảimạnh dạn dứt điểm hoặc phải quan sát thật nhanh để có thể chọc khe hoặcchuyền chính xác cho người chạy chỗ

3.2 Kỹ thuật “Nhả”

Kỹ thuật Nhả là 1 trong những kĩ thuật khá khó vì nó bao gồm tới 4 động

tác kĩ thuật là đỡ, che, cài, nhả Trước tiên chúng ta tạm thời bàn đến “đỡ” Hầu

hết các cầu thủ đá bóng bây giờ đã khác với 4 - 5 năm trước Rất nhiều cầu thủkhống chế bóng cực tốt, quả bóng mạnh đến mấy cũng được các bạn đỡ nhẹnhàng, rất dính Có được điều này sở dĩ là do được xem bóng đá nhiều hơn trước

và không khí bóng đá, sinh hoạt bóng đá cũng mạnh hơn 4 - 5 năm trước nhiều.Tuy vậy đỡ sao cho thuận với tình huống lại là chuyện không phải ai cũng làm

được Cái này giới “chuyên môn” hay gọi là “đỡ bước 1″ nghe như một khái

niệm của môn bóng chuyền Theo ước tính có đến 95% số cầu thủ biết cách đỡbước 1 thường dùng chân không thuận để đỡ bóng, còn chân thuận trụ vữngvàng, tay cài chắc giúp họ có được tư thế thuận lợi để có thể xử lý ở tình huốngtiếp theo Thế nào là cách đỡ bước 1 hợp lý ? Có 2 tình huống

1- Là trong tư thế trống trải, có thể dứt điểm Trong tình huống này chúng

ta phải đỡ bóng sao cho có thể sút ngay lập tức và lưu ý nên “liếc” thật nhanh

xem thủ môn đối phương ở đâu Nếu khoảng cách là gần và trong tư thế đối mặtthì nên dứt điểm ngay, còn nếu ở tư thế quay lưng thì tùy theo 1 trong 2 tìnhhuống còn lại sau đây để xử lý

2- Là nếu cầu thủ gần nhất của đối thủ ở bên trái, bạn đỡ quả bóng saocho sang bên phải như vậy đối thủ phải mất vài mét mới có thể đuổi kịp bạn, khi

đó ta đã kịp chuyền bóng hoặc sút bóng rồi Nguyên tắc của bóng đá sân 5 rấtkhác với sân 11, nguyên tắc cực kì cơ bản của sân 5 là đừng để đối phươngchạm vào người mình cho dù không gian có nhỏ hẹp Tương tự nếu quan sátthấy đối phương bên phải ta đỡ bóng sang trái và đối phương ở trước ta giậtbóng sang phía sau