Sức khỏe đời sống con người

để tài bồi và giữ gìn Văn Hóa Tộc Việt, nhờ vậy được các tạp chí và các trang nhà việt ngữ đăng tải phổ biến, đặc biệt có trang nhà chúng tôi http://daovang.free.fr/VanHoaLacViet.html ht

LTS : Sau đăng các bài sưu khảo tìm trong internet của Học giả Hàn Lâm NGUYỄN- PHÚ-THỨ rất hữu ích, được biết hiền huynh là nhà mô phạm quê quán ở miền tây nam phần Việt Nam, đến định cư tại Pháp năm

1979, lúc nào cũng nhớ đến quê nhà, cho nên có các bài viết về phong tục tập quán, ngôn ngữ và tử vi đẩu số để tài bồi và giữ gìn Văn Hóa Tộc Việt, nhờ vậy được các tạp chí và các trang nhà việt ngữ đăng tải phổ biến, đặc biệt có trang nhà chúng tôi http://daovang.free.fr/VanHoaLacViet.html http://daovang.free.fr/ProfesseurNguyenPhuThuTrongLePetitLarousse%2 82003%29.pdf - Kính mời quý bà con đồng hương vào xem, để thấy tiểu

sử và các bài viết giá trị của Ông đã được các đồng nghiệp, học giả VN khen ngợi, đặc biệt Ông là học giả Việt Nam đã được Chánh Phủ Pháp vinh danh và trao tặng 3 huy chương cao quý, nhưng sau 30 năm cầm bút, Ông là Cư Sĩ tại gia, thấy Biết đủ, biết thôi (Tri túc, tri chỉ) 知 足, 知 止 nên chuyển bút hiệu Tiểu Đệ để viết các bài về Đạo và Đời, góp phần sanh hoạt đời sống nhân gian, Ông quả là một Hiền Sĩ đáng được tôn kính và ngưỡng mộ, bởi tấm lòng đạo đức của Ông, kính mời xem bài viết dưới đây :

Dr Peter Hà Phước Thảo

SỨC KHỎE ĐỜI SỐNG CON NGƯỜI

Tiểu Đệ sưu tầm

Để tiếp nối bài ĐỜI SỐNG CỦA CON NGƯỜI, xin sưu tầm tiếp bài SỨC KHỎE ĐỜI SỐNG CON NGƯỜI, như chúng ta đã biết phàm đời sống con người đều trải qua sanh trưởng già bịnh rồi chết không một ai tránh khỏi, cho nên bài này được gom góp tài liệu liên quan đến phương cách giữ gìn sức khỏe cho đến trị bịnh

đã đăng trên Internet , để góp phần cho những ai cần có thể tùy nghi áp dụng, xin trích dẫn như sau :

Toa thuốc thần kỳ chống tai biến mạch máu não

-Thuốc chống tai biến (xin làm liền kẻo trễ)

(lấy vải bó lại cho khỏi rớt)

Ðắp ngủ qua đêm, nếu ra màu xanh Cửu Long (xanh biển) là

bệnh hết Chú ý: Chỉ đắp một lần trong đời

Lưu ý :

Nếu tai biến giật méo miệng, lưỡi co rút không nói chuyện được, thì lấy kim châm hai dái tai (dưới lỗ tai), nặn máu ra liền sẽ trở lại bình thường

Nếu bị tai biến xụi chân tay thì lấy kim châm mười đầu ngón tay, nặn máu ra liền và kịp thời sẽ trở lại bình thường

CÁCH TRỊ KHẨN CẤP TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO

XÁC ĐỊNH - TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO, bằng cách hỏi nạn nhân ba câu đơn giản:

- Yêu cầu người đó Cười

-Yêu cầu người đó Nói

-Yêu cầu người đó Giơ tay lên

Nếu người đó bị trở ngại bất cứ điều nào kể trên, bạn hãy gọi xe Cấp cứu ngay tức khắc.

Phương pháp CÁCH TRỊ KHẨN CẤP TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO từ Bác sĩ Ha Bu-Ting ở Sun-Juke Khi có

người bị đột quỵ, hãy hết sức bình tĩnh, không được di chuyển Vì nếu bị di chuyển, các mạch máu não sẽ vỡ ra Hãy giúp bệnh nhân ngồi tại chổ và giữ không cho bệnh nhân bị ngã, rồi bắt đầu chích mười đầu ngón tay, cho máu chảy ra Nếu có sẵn một cây kim tiêm thì tốt nhất, nếu không có thể dùng kim may (Nhớ là phải rữa tay bạn thật sạch trước khi thực hiện các việc sau đây) :

1 Hơ kim trên lữa để khử trùng rồi dùng nó để chích mười đầu ngón tay

2 Không có các huyệt cụ thể, chỉ cần chích cách các móng tay 1mm

3 Chích đến khi nào máu chảy ra

4 Nếu máu không chảy ra được, hãy dùng ngón tay của bạn để nặn ra

5 Khi tất cả mười đầu ngón tay đều đã có máu chảy ra, hãy chờ vài phút, nạn nhân sẽ hồi tỉnh

6 Nếu nạn nhân bị méo miệng, hãy kéo hai tai nạn nhân cho đến khi cả hai tai đều đỏ lên

7 Sau đó, chích vào dái tai cho đến khi mỗi dái tai có chảy ra hai giọt máu Sau vài phút nạn nhân sẽ hồi tĩnh

Chờ cho đến khi nạn nhân trở lại trạng thái bình thường không có một triệu chứng bất thường nào nữa thì mới chở nạn nhân vào bệnh viện vì nếu nạn nhân bị vội vàng chở đi ngay đến bệnh viện bằng xe cấp cứu, xe chạy bị xóc sẽ làm cho các mạch máu não của bệnh nhân vỡ tung ra

Chúng ta nhớ phương pháp chích cho máu chảy ra và bắt đầu quá trình cứu người ngay tức khắc, chỉ trong một thời gian rất ngắn, nạn nhân đã có thể hồi sinh và trở lại bình thường 100% , hi vọng rằng các bạn sẽ bày cho người khác phương pháp sơ cứu này Bằng cách làm như vậy, đột quỵ sẽ bị chuyển khỏi danh sách các nguyên nhân chính gây tử vong

BỐN ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN

PHÒNG CHỐNG ĐỘT QUỴ

Dương Hằng

Ngoài một lối sống và dinh dưỡng lành mạnh, các động tác

tự mát-xa dưới đây sẽ giúp những người có nguy cơ cao phòng chống được chứng đột quỵ

Nắm tay : Phòng tràn máu não. Nghiên cứu phát hiện, tràn máu não liên quan đến phương thức vận động, thói quen sinh hoạt của người bệnh, thiếu vận động thì thành mạch máu não phải rất yếu, dễ gây ra vỡ nứt,

vì vậy người bệnh nên hoạt động tay trái nhiều, cách làm như sau: Mỗi sáng, trưa, tối nắm tay không 3 lần, mỗi lần nắm từ 400- 800 lượt

Nhún vai : Phòng chống tắc nghẽn mạch máu não.

Nhún vai có thể làm cho thần kinh, huyết quản

và cơ bắp phần vai thư giãn, hoạt huyết thông mạch, để cung cấp động lực cho lưu lượng máu ở động mạch cổ lưu thông vào não Cách làm như sau : mỗi sáng tối nhún vai theo động tác lên

Lắc đầu : Phòng chống đột quỵ. Chuyên gia phân tích từ thực tế là công nhân phun sơn rất ít phát sinh đột quỵ do khi làm việc, phần đầu

và cổ chuyển động nhiều Phần đầu chuyển động trước sau

có thể gia tăng sức bền của mạch máu, có lợi trong việc phòng chống đột quỵ Cách làm là: ngồi thẳng, thư giãn cơ bắp vùng cổ, sau đó chuyển động đầu theo hướng trước, sau, trái, phải, mỗi lần thực hiện 30-50 lần, tốc độ chậm, làm 3 lần mỗi ngày, người

bị huyết áp thấp có thể nằm ngửa để tập

Mát-xa phần cổ : Ít bị đột quỵ

Mát-xa phần cổ có thể thúc đẩy mạch máu, cơ vùng

cổ thư giãn, giảm bớt cholesterol tích tụ, làm cho mạch máu hồi

phục đồng thời cải thiện cung cấp máu cho não, phòng chống gây

ra đột quỵ Cách làm là: hai sau chà xát vào nhau cho nóng, mát

xa hai bên trái phải của vùng cổ, tốc độ nhanh một chút, đến lúc

da phần cổ đỏ lên là được

CHỮA BỆNH GAI CỘT SỐNG

TRÀ LŨ

Tình cờ một hôm ông nói chuyện này với một người bạn ở

VN Ông bạn này bèn chỉ cho một liều thuốc gia truyền, xưa nay ai uống cũng khỏi Ông bạn tôi đã làm theo đúng lời chỉ dẫn, và chỉ uống có hai tuần lễ là hoàn toàn hết bệnh Bác sĩ Mỹ coi lại cột sống và đã công nhận đây là một phép lạ Tôi xin chép ra đây toa thuốc thần dược này, những ai đã tuyệt vọng về thuốc tây, hãy thử

uống xem, có mất mát gì đâu, vì thật ra nó chỉ như là một loại nước

giải khát thôi.Bạn hãy tới hiệu bán thuốc bắc hỏi mua HẠT ĐƯỜI

ƯƠI (*) (đó là loại hạt

mà các xe bán nước giải khát ở Saigon năm xưa thường bán chung với hạt é và nước đá) đem về nhà lựa ra

những trái còn mẩy,

có mầu vàng vàng, giống như mầu hạt giẻ, và chỉ dùng những hạt này mà thôi, nhớ bỏ

đi những hạt đã có mầu xỉn, màu đen

Mỗi ngày dùng chừng 20 hạt Đun nước sôi, để nguội dần, khi nước

còn nóng âm ấm thì bỏ 20 hạt này vào ngâm chừng hai (2) giờ đồng

hồ Sau đó lấy ra bóc vỏ, bỏ hạt, bỏ những gân xơ, chỉ lấy thịt của trái này, giống như cùi trái nhãn Cho những cùi này vào ly, pha chút đường, uống làm 3 lần trong một ngày, vừa uống nước vừa ăn cùi

như dùng một món giải khát vậy

Bạn tôi đã uống trong 2 tuần lễ là hết bệnh gai xương sống hoàn toàn

Bạn mua chừng 10 đô la, tại các hiệu bán thuốc bắc, cứ hỏi "hạt đười ươi" Tôi không biết tên tiếng Tàu là gì, ở Saigon xưa vẫn gọi là "hạt

đười ươi".Kính chúc bạn khỏi bệnh TRÀ LŨ

Cách chữa trị bịnh Mắt Cá Chân

Khoảng hơn một tháng trở lại đây, dưới lòng bàn chân em, phần lồi sau ngón cái, bỗng nhiên mọc lên một nốt chai cứng, khiến cho việc đi lại rất đau Mọi người nói là bị mắt

cá chân Có người nói là phải

đi tiểu phẫu để nạo mắt cá đó

đi thì mới khỏi hẳn và rất đau Người khác nói có loại thuốc dán chữa được mắt cá chân Xin bác sĩ giải thích về bệnh mắt cá chân, nguyên nhân, cách phòng ngừa và chữa trị

Mắt cá chân (Corn and calluses)

Da chúng ta có một lớp ở ngoài gọi là lớp sừng (stratum corneum); những tế bào lớp da này không có nhân (nucleus) mà lại có nhiều chất keratin, một chất tìm thấy trong các sừng thú vật (horny layer of the epidermis) Trong trường hợp một vùng da phải chịu đựng sức nặng, ma xát nhiều, stress cơ học, da vùng đó chống đỡ lại bằng cách dày ra, tăng trưởng thành nhiều lớp tế bào sừng để bảo vệ

(Mechanical stress : ví dụ ngón chân vẹo, không đúng hướng làm vùng đó lồi lên, cọ xát nhiều với mặt trong chiếc giày, giày quá chật, bó ngón chân lại nhiều quá)

Da sừng dày lên lại càng làm cho chân bị chật hơn nữa, làm đau chân, gây vòng lẩn quẩn

Trong y khoa, người ta phân biệt "corn" là một loại chai gia trong một vùng nhỏ, trong trung tâm có một cái cồi hình nón (central conical core) bằng chất sừng keratin gây viêm và đau Tạm dịch là

"hạt sừng", do từ "corn" có nghĩa gốc là hạt, mà cũng có nghĩa là sừng, như sừng trâu bò

Corn có thể cứng (nằm trên lưng các ngón chân nhỏ 2-5, hoặc mềm (do nước ngấm vào, nơi ẩm do mồ hôi, có thể lở lói rất đau đớn.)

Callus, "vết chai" có vẻ lan toả ra hơn, bề dày đều hơn, nằm dưới gốc của các ngón chân, nhất là ngón chân cái, nơi bị áp lực (pressure), ma sát (friction) nhiều Một cục chai nhỏ, có cồi cứng tựa như một cái nút bằng chất sừng keratin (keratin plug) ở giữa, cũng còn gọi là plantar corn (nút sừng lòng bàn chân)

“Hạt sừng” lòng bàn chân (plantar corn) cần phân biệt với mụt cóc (wart) Mụt cóc không phải do mủ da con cóc gây ra như một

số người tưởng, mà do một con siêu vi/virus nhiễm vào da gây nên (human papilloma virus / HPV/ virus u nhũ) Ví dụ tắm hồ tắm có thể gây mụt cóc chân cũng như nơi khác trên cơ thể do tiếp xúc với virus HPV từ người khác (50% trẻ con ở Mỹ mang siêu vi này, nhưng để ý, đây là HPV type da (cutaneous), khác với các type HPV niêm mạc gây ung thư cỗ tử cung )

Mụt cóc khác với nút sừng lòng bàn chân: bóp mụt cóc thì gây đau, trong lúc nếu là hạt sừng thì đè lên làm đau Lúc cắt tỉa hạt sừng, chỉ thấy những lớp mô sừng, trắng Trong lúc nếu là mụt cóc, cắt tỉa các lớp da dày sẽ thấy những chấm đen, là những mạch máu li ti trong mụt cóc

gel, ointment), để tiêu bớt lớp da dày.Tuy nhiên, nên cẩn thận, có thể làm hư da lành lặn vùng chung quanh, nhất là ở người bệnh tiểu đường máu lưu thông kém, có thể mất cảm giác, hay người bệnh HIV, có sức miễn nhiễm kém.Thuốc dán (salicylic acid

plaster for calluses and wart): cắt miếng thuốc dán vừa đúng cở của vùng da bị chai, thường 48 tiếng phải làm lại, trong 2 tuần Cần theo hướng dẫn của bác sĩ hay nhà bào chế thuốc

Có thể dùng những miếng nỉ lót giày: những chỗ đầu xương bàn chân bị dày sừng, chai, người ta cắt lõm những vùng tương ứng trong miếng lót (accommodative metatarsal pads) để chuyển sức nặng đè lên đầu xương bàn chân bị đau qua những vùng đầu

xương không đau

Dùng giày vừa với bàn chân, thường lưng giày phải mềm; nếu cần, bề ngang giày phải đủ rộng cho các ngón chân, phải giúp cho các ngón chân có chỗ để duỗi ra, kẻo nơi nhô lên bị cọ xát và đau Tránh giày cao gót Kiểm soát trong lòng giày có những mối may, nối cọ xát, đè lên chân lúc đi đứng hay không.

Trường hợp tối cần, có thể bác sĩ chuyên về chân (podiatrist,

orthopedist) quyết định phải giải phẫu, chỉnh cho các khớp thẳng lại, hoặc gọt bớt đầu các bàn chân xương (metatarsal osteotomy) Tuy nhiên nói chung, cần thử đúng cách các phương pháp thông thường, bảo thủ trước

Chúc bệnh nhân may mắn

Bác sĩ Hồ Văn Hiền

Mẹo đơn giản lấy chai chân

Rất nhiều người vô cùng khổ sở và phiền phức khi phần da ở gót chân, lòng bàn chân, ngón chân bị chai cứng, vừa mất thẩm mỹ đôi khi còn gây đau đớn Theo DS Nguyễn

Bá Huy Cường, ĐH Dược Murdoch (Úc), ố một cách đơn giản giúp “hóa giải” nỗi buồn phiền này

Cách làm:

-Nghiền nát thành bột mịn 5 viên aspirin,

-sau đó bỏ vào nửa muỗng cà phê nước sôi để nguội

-và nửa muỗng cà phê nước cốt chanh

-Dùng chày đảo đều sao cho aspirin trở thành một khối bột nhão (lưu ý là không thêm vào quá nhiều nước vì sẽ không tạo ra được thứ bột nhão)

Thoa phần bột nhão này vào những vùng da bị chai cứng, sau đó mang vào một đôi vớ đã được làm ấm (có thể dùng bàn ủi để làm ấm) rồi ung dung ngồi xem tivi hoặc đọc báo trong khoảng 10 phút

Sau 10 phút thì tháo vớ và rửa sạch phần bột nhão aspirin đã thoa trên da Có thể dùng giũa để giũa sơ phần da bị chai (loại giũa da này có thể mua ở nhà thuốc tây)

Làm 3 lần trong tuần cho đến khi phần da chai cứng được cải thiện

Sau đó mỗi tuần chỉ cần làm một lần

Lưu ý, người bị dị ứng với aspirin không nên áp dụng phương pháp này

Theo DS Nguyễn Bá Huy Cường

ĐH Dược Murdoch- Úc/NLĐ

10 ngày chữa hết sạch

bệnh chai chân Vết chai chân chữa mọi cách không dứt khiến tôi rất đau,

đi lại khó khăn Một ông lão người dân tộc thiểu số bày cách lấy

củ hành tím giã thật nhuyễn rịt vào vết chai, làm kiên trì 10 ngày

sẽ khỏi.

Tình cờ một lần ngồi uống cà phê tại một quán ở phố núi,

có ông lão người đồng bào dân tộc thiểu số thấy dáng điệu đi lại của tôi đã hỏi: "Mày bị chai chân à?" Ông bảo cởi giày cho ông xem, rồi nói: "Cái này tao biết, dễ chữa mà, cũng không tốn kém gì" Rồi ông bày: Mỗi tối trước khi đi ngủ, rửa chân cho thật sạch Lấy củ hành tím giã cho thật nhuyễn rồi rịt vào vết chai sau đó dùng một miếng vải sạch cố định lại Cứ kiên trì làm chừng 10 ngày là hết đau thôi

Tôi đã thực hiện như lời ông lão Quả nhiên mới 3 ngày là chân cảm thấy bớt buốt khi đi lại và vài ngày sau thì vết chai rụng lúc nào không hay, thay vào đó là lớp da non Cách này tôi cũng

đã bày cho hai người bạn và đều rất công hiệu

Tùy Phong

Ngủ dậy vẹo cổ

Một sáng nào đó khi thức dậy, bạn chợt phát hiện cổ mình bị căng cứng, cử động rất khó khăn, kèm theo cảm giác đau nhức khó

chịu Sự đau nhức càng tăng lên khi cố làm động tác quay cổ, có khi đau lan xuống bả vai, chi trên hoặc vùng liên sống bả, khiến cho cổ phải nghiêng về một bên trong tư thế rất gò bó để chống đau Nếu có những biểu hiện đó, rất có thể bạn đã mắc chứng bệnh vẹo cổ mà y học cổ truyền thường gọi là lạc chẩm hay thất chẩm

Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh vẹo cổ khi ngủ dậy thường là do tư thế lúc ngủ không hợp lý, gối đầu quá cao hoặc quá cứng khiến cho đầu cổ lệch

về một bên, các cơ vùng cổ như cơ thang, cơ ức đòn chũm bị căng giãn kéo dài mà sinh đau Ngoài ra, tình trạng thoái hoá cột sống cổ hoặc cổ bị lạnh cũng là những yếu tố góp phần làm bệnh phát sinh hoặc nặng thêm Khi lâm vào tình trạng khó chịu này, trước tiên bạn phải hết sức bình tĩnh và sau đó lần lượt tiến hành các thao tác sau đây:

Dùng lòng bàn tay xoa xát vùng cổ: trong vài phút sao cho tại chỗ nóng lên là được, có thể thoa thêm một chút dầu cao hoặc cồn rượu xoa bóp để làm tăng tác dụng trị liệu Cũng có thể chườm vùng cổ vai bằng muối sao nóng hoặc muối sao với lá ngải cứu Dùng các ngón tay nhẹ nhàng day ấn cổ vai: để xác định được các điểm đau nhiều (áp thống điểm) Sau đó dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này trong vài phút Chú ý mỗi điểm day đều với một lực vừa phải chừng 30 giây rồi ấn áp thống điểm

từ nhẹ đến mạnh trong năm giây, nghỉ hai giây rồi lại tiếp tục ấn, tiến hành chừng 3 – 4 lần như vậy là được Khi ấn cảm giác đau nhức thường tăng lên nhưng không vì thế mà giảm cường độ tác động

- Tiếp theo, dùng ngón tay trỏ hoặc đầu bút bi (không phải đầu nhọn) day ấn huyệt lạc

chẩm trong vài phút, mỗi ngày kiên trì day ấn vài lần Vị trí huyệt lạc chẩm: ở mu bàn tay, nằm giữa hai xương bàn tay hai

và ba, trên khớp xương bàn - ngón 0,5 thốn (1 thốn bằng 2,2cm, khoảng một đốt ngón tay), khi

ấn có cảm giác đau tức nhất Huyệt vị này còn có tên gọi là hạn cường, là kỳ huyệt, có tác dụng chữa trị các chứng bệnh như cứng gáy, đau nửa đầu, đau dạ dày, đau họng, đau vai và cánh tay Vì

là huyệt hết sức hữu hiệu trong trị liệu chứng vẹo cổ nên được gọi

là huyệt lạc chẩm Ngoài thủ thuật day bấm, người ta còn dùng kim châm cứu châm thẳng hoặc xiên, sâu từ 0,5-1 thốn, tại chỗ thường có cảm giác căng tức, có khi cảm thấy như điện giật lan tới mút ngón tay

Chứng vẹo cổ sau ngủ dậy, khi phát hiện, cần chữa trị ngay, nếu không có thể thành di chứng đau cổ, vẹo cổ, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này và chất lượng cuộc sống Thực tế cho thấy nhiều người hoàn toàn có thể tránh được di chứng nếu biết day huyệt Bạn chỉ áp dụng thủ pháp trị liệu như đã mô tả ở trên chừng 3-4 lần là có thể chữa khỏi chứng vẹo cổ, hoặc ít nhất cũng giúp bệnh trạng thuyên giảm nhiều

Người bệnh phải tuyệt đối nghỉ ngơi Nếu cần có thể dùng một vài loại thuốc giảm đau thông thường như aspirin hoặc các thuốc giảm đau và chống viêm không steroid kết hợp

Về Đông Y có hai bài thuốc trị vẹo cổ sau đây:

Bài 1: Bạch chỉ 8g, cam thảo 6g, ma hoàng 8g, phòng phong 8g, quế chi 8g, gừng 4g, đại táo 12g Sắc uống ngày một thang

Bài 2: Chính thảo 6g, độc hoạt 8g, đương quy 12g, hoàng kỳ 16g, khương hoàng 12g, khương hoạt 8g, xích thược 12g, gừng 4g, đại táo 12g Sắc uống ngày một thang

Nếu hiệu quả không rõ rệt thì đi khám bác sĩ để tìm thêm nguyên nhân và loại trừ biến chứng của các bệnh khác

Biện pháp tránh chứng bệnh vẹo cổ

- Khi ngù không nên gối đầu quá cao khi ngủ

- Không nên ngồi một chỗ quá 45 phút

- Nếu là nhân viên văn phòng nệntập thể dục tại nơi làm việc bằng các động tác nhẹ nhàng:như vận động, đi lại, vươn vai

- Ngồi đúng tư thế bằng cách luôn giữ ngực thẳng, cằm hơi cúi về phía trước, lưng và cột sống cùng nằm trên một đường thẳng

- Tránh nghiêng cổ lâu về một phía

- Bổ sung các vitamin B, C, E

Trị bệnh vẹo cổ

Vẹo cổ, đông y còn gọi là thất chẩm hay lạc chẩm

Nguyên nhân là do tư thế gối đầu không hợp lý khi ngủ, hoặc cao quá hoặc thấp qua, hoặc gối đầu quá cứng làm cho khí huyết

không điều hoà, cơ cổ bị kéo giãn quá lâu, đầu bị vẹo về một bên;

do lao động quá sức kéo dài, người yếu; hoặc do phong hàn xâm nhập vào kinh lạc làm cho kinh khí bị ngăn trở; ngoài ra, tình trạng thoái hoá cột sống cổ cũng là những yếu tố góp phần làm bệnh phát sinh hoặc nặng thêm

Biểu hiện của của bệnh là sáng ngủ dậy thấy cổ bị căng cứng và rất đau, đầu bị vẹo, khó quay và cúi, thậm chí đau lan xuống cả vai, cánh tay khiến cho cổ phải nghiêng về một bên, cơ vùng cổ co cứng, ấn đau Nếu nặng có thể đau nhức cả cánh tay và

ngực phía cổ vẹo Những ngày đầu rất đau và kéo dài vài tuần nếu không điều trị sớm Với tác dụng thông hoạt lạc chỉ thống, xoa bóp bấm huyệt của Đông y là biện pháp đơn giản nhưng rất hiệu quả để trị chứng bệnh khó chịu này Xin giới thiệu để bạn đọc tham khảo áp dụng

Day huyệt phong trì Day huyệt đại trùy

Day huyệt kiên tỉnh Xoa bóp vùng gáy

Người bệnh ngồi trên ghế, người chữa đứng sau lưng bệnh nhân, lần lượt làm các thao tác sau:

1 Người chữa dùng mô bàn tay hoặc gốc bàn tay xoa day vùng cổ và vùng lưng phía dưới cổ giữa hai bả vai, hai bên vai của người bệnh, day từ nhẹ tới mạnh cho tới khi nóng lên (có thể dùng thêm dầu cao hoặc cồn xoa bóp để tăng hiệu quả)

2 Người chữa dùng ngón cái và bốn ngón kia lần lượt nắm bóp các khối cơ vùng cổ từ trên xuống dưới, từ cổ tới mỏm vai, đặc biệt đối với chỗ đau, làm khoảng 5 phút cho đến khi các cơ mềm ra và bệnh nhân cảm thấy dễ chịu là được

3 Người chữa tiếp tục dùng ngón cái bấm huyệt giáp tích vùng gáy của bệnh nhân từ trên xuống, làm khoảng 5 lần

4 Tìm điểm đau nhất của bệnh nhân, sau đó, dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này trong vài phút, day đều với một lực từ nhẹ đến mạnh sao cho đạt cảm giác mỏi, tê tức

là được Kết hợp bảo bệnh nhân quay cổ sang phải, sang trái càng nhiều lần càng tốt

5 Người chữa lần lượt day bấm các huyệt phong trì,

phong phủ, đại chuỳ, kiên tỉnh, thiên tông, lạc chẩm, hậu khê của bệnh nhân, mỗi huyệt day ấn từ 1 - 2 phút

6 Người chữa đứng sau lưng bệnh nhân, một tay đỡ cằm, tay kia giữ đầu, hai tay phối hợp nhẹ nhàng vận động đầu bệnh nhân qua phải, qua trái với góc độ tăng dần, khi cảm thấy cơ mềm

có thể dùng lực hơi mạnh lắc đầu bệnh nhân sang phải và về phía sau, tiếp tục làm tương tự phía bên trái Trong khi lắc như vậy có thể nghe thấy tiếng kêu

- Có thể kết hợp dùng ngải cứu sao nóng với muối hoặc

muối rang chườm vào chỗ đau trước hoặc sau khi xoa bóp

- Nếu đau nhiều, nên kết hợp dùng thuốc giảm đau

- Để phòng bị vẹo cổ, khi đi ngủ không nên gối đầu quá cao, giữ đúng tư thế khi làm việc hoặc học tập, không nên bất ngờ quay cổ quá mạnh Tránh nằm ngủ ơ nơi ẩm thấp, gió lạnh

cùng vai, tại điểm cao nhất của vai

Thiên tông : Huyệt ở giữa hố dưới xương bả vai

Lạc chẩm : Ở mu tay, giữa hai xương bàn tay 2 và 3, cách khớp xương bàn tay - ngón tay 0,5 tấc

Hậu khê : Nằm ở đầu nếp ngang thứ hai (phía sau) của khớp

xương bàn tay - ngón tay út, khi bàn tay hơi nắm lại

Lương y Đình Thuấn

Bệnh của nam giới cao tuổi

Người ta ước tính có khoảng 50% đàn ông tuổi 60 có Tiền Liệt Tuyến (prostate) quá phát và tỷ lệ này là 90% ở tuổi 70 hoặc 80 Vì vậy, có thể nói, u xơ tuyến tiền liệt là bệnh của nam giới cao tuổi

Tiền Liệt Tuyến là một tuyến nhỏ thuộc hệ sinh dục nam, bao gồm hai thùy nhỏ và nằm phía trước trực tràng, ngay dưới cổ bàng quang chỗ nước tiểu đi ra niệu đạo Cho đến nay, vai trò của

nó chủ yếu là cung cấp tinh dịch, là môi trường cho các hoạt động của tinh trùng và tạo điều kiện thuận lợi quá trình thụ tinh Quá trình này phì đại này có tính chất lành tính, phát triển nhanh từ tuổi 40 trở đi Bình thường, nước tiểu từ bàng quang được đào thải dễ dàng ra ngoài qua niệu đạo Khi nó bị phì đại sẽ gây chèn

ép ngay cổ bàng quang, chỗ đi ra của nước tiểu khiến cho dòng nước tiểu bị cản trở, bệnh nhân đi tiểu không thành dòng (nước tiểu chỉ rỉ) và gây ra ứ nước tiểu trong bàng quang, gây chèn ép, kích thích liên tục vào thành bàng quang khiến cho bệnh nhân luôn có cảm giác buồn tiểu, bàng quang bị kích thích nhiều quá sẽ làm cho lượng nước tiểu ứ đọng trong bàng quang Lượng nước tiểu gia tăng sẽ lại càng kích thích mót tiểu khiến bệnh nhân phải

đi tiểu liên tục Nếu có viêm nhiễm xảy ra, đường nước tiểu sẽ bị tắc hoàn toàn, bàng quang căng to khiến cho bệnh nhân đau tức, vật vã khó chịu, trong trường hợp này, phải đưa ngay vào bệnh viện để đặt thông tiểu hoặc mở thông bàng quang cấp cứu dẫn lưu nước tiểu ra, tránh vỡ bàng quang

Có thể gây biến chứng gì?

Biến chứng hàng đầu do nhiễm khuẩn tiết niệu Khi có nhiễm

khuẩn xảy ra, bệnh nhân sẽ thấy đi tiểu khó hơn, đi tiểu buốt lan lên hai bên thắt lưng nếu có nhiễm trùng lên đài bể thận Nước tiểu đục bẩn, có thể có mủ hoặc máu Sốt cao rét run là triệu

chứng báo hiệu của nhiễm khuẩn tiết niệu Làm xét nghiệm có thể thấy nhiều hồng cầu, bạch cầu trong nước tiểu và bạch cầu máu tăng cao…

Phương pháp điều trị

Có hai phương pháp chính để điều trị nội khoa bằng các thuốc như: anpha (alpha blockers), daxazosin, terazosin, tolterodine, sildenafil, Tamsulosine… nhằm mục đích thu nhỏ hoặc hạn chế sự quá phát của tuyến tiền liệt, làm giảm chèn ép đường tiểu

Phương pháp thứ hai là lấy bỏ khối u xơ bằng đốt điện, đông

lạnh… hoặc mổ nội soi qua đường niệu đạo Bên cạnh đó, một số biện pháp dự phòng nhiễm khuẩn cũng có thể được áp dụng như tập tiểu theo giờ, đi tiểu chậm để lượng nước tiểu ra hết, vật lý trị liệu xoa bóp vùng bàng quang, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ… để tránh nhiễm khuẩn ngược dòng Bệnh nhân bị u xơ tuyến tiền liệt đã có dấu hiệu tiểu khó cũng không nên uống nhiều nước, không uống rượu bia, chè, cà phê hoặc các chất lợi tiểu khác để tránh đi tiểu quá nhiều

Nguồn: Tiến sĩ, Bác sĩ Vũ Đức Định/SKĐS

Để ý tìm hiểu về việc nầy, tôi có đọc được một bài viết của cư

sĩ Thái Huệ Sơn, thấy hấp dẫn và biết đâu một ngày nào chính mình hay ai đó có thể cần đến, nên tôi trích đăng vào đặc san nầy

để các cụ khi cần thì dở ra tham khảo và áp dụng Trích đăng chứ không thêm bớt, khi nào dùng thì nghĩ cũng nên tham khảo với các thầy thuốc Bắc chân chính BBT

Sau đây là bài viết của tác giả Thái Huệ Sơn :

Đầu năm 1990, tôi còn ở Saigon, được chính quyền CS cấp

hộ chiếu (passport) cho cả gia đình sang định cư bên Mỹ theo diện

HO Lúc xong mọi thủ tục đợi ngày đăng ký chuyến bay lên

đường, thình lình tôi bị cảm sốt Tôi uống thuốc cảm hai ngày, cơn sốt không thuyên giảm mà lại biến chứng sang bí đái Thế rồi

bọng đái lói tức và sưng to lên như quả dừa Tôi vội vàng đi khám bác sĩ chuyên môn về thận và đường tiểu Bác sĩ Nam lên án bệnh tôi là u xơ tiền liệt tuyến (ulcère de la prostate), nên trị cho tôi bằng nhiều thứ thuốc trụ sinh Qua nhiều ngày trị liệu, bệnh

không thuyên giảm mà lại còn hành thêm Đường tiểu bế tắc hoàn toàn, cơn sốt không giảm Tôi đi rọi quang tuyến X và siêu âm, kết quả vẫn là chứng u xơ tiền liệt tuyến Tôi đến bác sĩ chuyên khoa

về thận và đường tiểu khác, bác sĩ Hùng, ông khuyên tôi nên đi vào bệnh viện giải phẩu gấp, nếu không thì sẽ nguy đến tính

mạng Tôi yêu cầu bác sĩ Hùng đút ống thông (sonde) lấy nước tiểu ở bọng đái ra Nước tiểu lấy ra 2 lít rất hôi tanh Làm sondage rồi tôi thấy dễ chịu, bớt sốt, nhưng vẫn còn bí đái và đau thốn bàng quang Ngoài Âu dược uống vào liên tiếp, tôi còn áp dụng ngoại khoa châm cứu và đủ thứ thuốc Nam do thân nhân, bạn bè bày biểu, nhưng đường tiểu vẫn bế tắc Hằng ngày tôi phải đến Bác sĩ Hùng làm sonde một lần để lấy nước tiểu ra Bác sĩ Hùng đặt cho tôi một dụng cụ mang luôn vào mình để mỗi lần mắc tiểu

mở nắp ra, khỏi phải làm thông thường xuyên, sợ trầy trụa trong ống dẫn nước tiểu và nhiểm trùng bàng quang Dụng cụ đó gây cho tôi sự bực bội khó chịu, nên tôi gỡ ra Hơn nửa tháng trời mà bịnh vẫn trầm trọng, tôi đành phải tính việc đi vào giải phẩu bệnh

“u xơ tiền liệt tuyến”, để xin giúp đở nhập viện

Bác sĩ Trí thấy tôi sắp gần ngày đi Mỹ, nên khuyên tôi rằng: “Bác nên đợi sang Mỹ rồi sẽ mổ, ở Việt Nam chẳng những thiếu thuốc men, mà hậu quả không bảo đảm cho bằng khoa giải phẩu tối tân

ở nước ngoài Vậy cháu cho bác một loại ống thông để bác về nhà mỗi ngày tự làm sonde lấy 2 lần hầu cầm cự đợi ngày đi Mỹ

Ngoài ra bác cứ uống thuốc liên tiếp may ra bệnh sẽ thuyên giảm Tôi áp dụng theo lời chỉ dẫn của bác sĩ Trí, tự làm thông lấy 2 lần

để cầm cự Bịnh không hành hung nhưng đường tiểu vẫn bế tắc Cùng đường tuyệt vọng, tôi van vái Trời Phật Bỗng nhiên một đêm nọ tôi hồi nhớ lại thầy tôi đã dạy khi xưa như sau:

-Tao cho mầy toa thuốc chủ trị bịnh “thận hư khí suy” để sau khi

có bịnh lấy ra mà dùng,đừng lạm dụng thuốc tây mà nguy

đến tính mạng Ngày biên toa thuốc và còn có ký tên vào đó Việc

đó xảy ra năm 1942, gần 50 năm sau tôi mới nhớ Tôi bèn lấy toa thuốc dể trên bàn thờ van vái

Sáng hôm sau tôi bảo vợ ra tiệm thuốc bổ luôn 3 thang đem về sắc cho tôi uống Uống liên tiếp trong 3 đêm Bỗng nhiên đêm nọ, khi mắc tiểu tức lói ở bọng đái, tôi đi tiểu tiện, thì tự nhiên đường tiểu thông trở lại Tôi mừng quá, chẳng khác nào một cơ sở đóng cửa nghỉ việc lâu ngày, nay mở cửa hoạt động trở lại Tôi mừng quá nhưng chưa dám vội tuyên bố Hôm sau tôi bảo vợ hốt luôn 4

thang nữa về sắc cho tôi uống Uống đủ 7 thang thì lành bịnh, sức khỏe phục hồi gần như bình thường Tôi tuyên bố cho vợ tôi biết: Tôi được thuốc tiên mà qua khỏi cơn tử bịnh Cả nhà tôi đều vui mừng hơn được vàng

Tiếng đồn vang ra, bà con lối xóm tới thăm hỏi Tôi thuật lại tự

sự Ai cũng lấy làm lạ và xin tôi sao ra cho toa thuốc dể dành hộ thân, nhưng phải phóng ảnh để lấy được chữ ký của thầy tôi Tôi đến các bác sĩ chữa trị để báo tin bịnh tôi đã khỏi, không cần phải giải phẩu

Họ đều ngạc nhiên Có người lại nói:

“C’est incroyable” (Thiệt không thể tin được)

Thật là khó tin mà là sự thật

Khi tôi sang Mỹ rồi, vợ tôi gởi thư qua cho biết, có nhiều bạn đạo

bị bịnh sạn thận, bí đái, bịnh viêm mũi, bịnh suy nhược, đến xin toa về uống, linh nghiệm phi thường Hầu như toa thuốc trị bá bịnh, ai cũng cho là thuốc tiên

Tôi nghĩ lại, người tu hành mà bị giải phẫu thì về sau khó tu lắm

là vì cơ thể đã bị thương tổn rồi Tôi nghĩ thương cho thân tôi, tôi nghĩ đến các bạn già như tôi, nếu gặp phải chứng bịnh như tôi mà phó thác cho Tây Y, lên bàn mỗ thì khổ biết bao, cho nên tôi viết

ra bài nầy, và đăng lên bài thuốc tiên đã cứu bịnh cho tôi, để quí bạn đạo tùy nghi sữ dụng khi cần Toa thuốc nầy chuyên trị về bệnh « suy thận, hư khí »

Và các biến chứng của nó Kính mong giúp ích được phần nào cho quí bạn

Khi không tôi mắc chứng (Nấc cụt) ngày đầu thì bị sơ sơ, qua ngày thứ 2 bị dày hơn, được trị nhiều cách theo kiểu dân gian nhưng vẫn không bớt, qua ngày thứ 3 thì liên tục, không ăn

được, không nằm được, rất khó chịu và rất mệt, tôi đi khám bác

sĩ, không nói tại sao, chỉ cho toa mua thuốc, uống không hết mà nặng thêm lên Thằng cu Tâm con người bạn bên xóm chạy qua đánh bi với cu út nhà tôi, thấy tôi ngồi trên ghế xếp ôm đầu pháo liên tục, cu Tâm nói : A ! Bác bị bệnh nấc cụt rồi, bác uống chi chưa, nếu chưa con về lấy qua cho bác uống hết liền tức khắc Tôi nói : Bác uống thuốc tây nhưng không bớt

Cu Tâm đâm đầu chạy về nhà, một lát chạy trở qua, đưa cho tôi một cục GỪNG tuơi bằng ngón tay cái, và một ít MẬT ONG đựng trong tách uống trà (tách nầy lớn hơn ngón chân cái), bảo tôi nhai cục GỪNG, trước khi nuốt thì uống ít mật ong cùng lúc, tôi nhai Tâm đứng nhìn, nuốt gừng và mật ong vào không biết đã tới bao tử chưa nhưng nó dịu lại ngay và hết liền sau khi tôi uống chút nước trà tráng chén mật ong

Thằng Tâm vỗ tay reo ,

- Con nói rồi hết ngay liền mà

Tôi hỏi tại sao con biết cách nầy

- Ông nội con thường hay bị như bác, nhà con lúc nào cũng có sẵn hai thứ nầy cho ông con uống

Như vậy là một cục GỪNG sống nhai nuốt với một muổng canh MẬT ONG Hiện tại thỉnh thoảng tôi cũng bị lại, nên trong nhà lúc nào cũng trữ hai thứ thần dược trên

Thân mến

Ngôn Nguyễn

Những nguyên tắc vàng giúp tăng cường sức khỏe!

Mách bạn những nguyên tắc vàng để tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ mà các nghiên cứu của nhiều nước trên thế giới đã tổng kết lại

Mỗi tuần ngủ trưa ít nhất 3 lần

Theo một nghiên cứu được công bố trên tờ Archives of Internal Medicine của Mỹ, ngủ trưa có thể làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch Những người mỗi tuần ngủ trưa ít nhất 3 lần, mỗi lần 20-30 phút, có tỉ lệ tử vong do bệnh tim mạch thấp hơn 37%

so với những người không ngủ trưa

Mỗi ngày vận động ít nhất 15 phút

Nghiên cứu cũng chỉ ra, những người mỗi ngày vận động ít nhất

15 phút sống lâu hơn 3 năm Trung bình một người dành khoảng

30 phút mỗi ngày cho việc vận động sống lâu hơn 4 năm so với người không vận động

lượng axit béo omega-3 nạp vào cơ thể có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các chứng bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường tuýp 2, bệnh viêm khớp… Chuyên gia cũng khuyến nghị nên ăn nhiều các loại cá ở sâu dưới biển vào bữa tối

Duy trì nguồn vitamin D

Sau khi nghiên cứu mối quan hệ giữa sức khỏe và lượng vitamin

D nạp vào cơ thể của 13.000 người, trường Đại học John Hopkins,

Mỹ đã kết luận những người có lượng vitamin D trong cơ thể thấp

có nguy cơ tử vong bởi bất kỳ căn bệnh nào tăng hơn 26%

Đứng khi xem sách, xem ti vi

Một nghiên cứu của Úc đã phát hiện, cứ ngồi nhiều thêm 1 tiếng

sẽ làm giảm đi 21,8 phút tuổi thọ Theo các chuyên gia, ngồi lâu không vận động làm suy giảm chức năng cơ thể, có thể dẫn đến chứng co cơ

Nghiên cứu của Đại học Brigham Young, Mỹ chỉ ra nguy cơ tử vong của những người đơn độc cao tương đương với những người

hút 15 điếu thuốc lá mỗi ngày

Học một thứ tiếng nước ngoài

Các chuyên gia Canada thông qua việc so sánh hình ảnh scan CT

đã phát hiện, việc học một thứ tiếng nước ngoài trở lên có thể giúp người có vấn đề về nhận thức tăng cường độ nhạy cảm trong tư duy Ưu điểm này sẽ có lợi khi được phát huy trong giai đoạn nhi đồng

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy việc học một ngôn ngữ mới trong giai đoạn trưởng thành cũng có tác dụng tăng cường khả năng nhận thức

Đặt ra cho bản thân một mục tiêu phấn đấu

Theo nghiên cứu của Đại học Stanford, Mỹ, những người kiên trì

nỗ lực theo đuổi mục tiêu đã đặt ra, tuy phải chịu áp lực và trách nhiệm tương đối lớn, nhưng lại có tuổi thọ lâu hơn những người

có áp lực công việc nhỏ, không kỳ vọng nhiều và đầu tư ít thời gian sức lực cho cuộc sống

Lá Tía Tô là thuốc trị bịnh gout rất hiệu nghiệm

Tía Tô cũng là thuốc trị bịnh Gout rất hiệu nghiệm nữa - Mỗi ngày ăn cơm 2 lần sáng và chiều đều phải có lá Tía Tô ăn như rau sống Lúc nào cũng có Tía Tô sẵn trong nhà - Khi cảm thấy sắp bị sưng chân là nhai nuốt nhiều lá Tía Tô liền - Nếu đang bị lên cơn đau thì nấu 1 bó lá Tía Tô để uống thì sẽ giảm đau ngay trong vòng 1/2 tiếng

Rau Tía Tô- Vị Thuốc Chữa Nhiều Bệnh

Tại chuyên mục Phòng Trị Bệnh

Tía tô là loại cây rau gia vị rất thông dụng ở nước ta, lá dùng để nấu canh hoặc ăn sống, hạt thì nghiền ra nấu cháo ăn cũng rất tốt Với giá trị dinh dưỡng khá cao, giàu vitamin A , C, giàu hàm

lượng Ca, Fe, và P, loại cây này không những có thể dùng để chế biến các món ăn ngon miệng mà có tính năng chữa bệnh khá cao

Từ thân lá, cành đến hạt của tía tô đều có thể sử dụng làm thuốc

Lá tía tô vị cay, tính ấm có tác dụng hạ khí, tiêu đờm dùng chữa cảm cúm không ra mồ hôi và ho tức ngực, nôn đầy bụng Hạt tía

tô dùng chữa các bệnh ho, suyễn, táo bón và mộng tinh Các công dụng của tía tô thường được biết đến là: trị cảm lạnh, nôn mửa, cảm sốt, sốt rét, nhức đầu, lợi tiểu, ra mồ hôi, bụng trướng, táo bón, dị ứng, trúng độc, đau khớp xương…

Sau đây là một sô bài thuốc trị bệnh từ tía tô

Giải cảm

Xông : Lấy lá tía tô cùng các lá thơm khác tạo thành nồi lá xông và lau rửa Nếu lá xông được rửa sạch kỹ thì có thể lấy ra một bát để uống trước hay sau khi xông Xông xong lau khô mồ hôi cả người, đắp chăn nằm nghỉ Nhớ nước sôi mới cho lá xông vào nồi – đậy kín và khi xông mở vung Cần chú ý kẻo bỏng và chỉ xông cho người lớn ngồi trong chăn Thận trọng với người già yếu và trẻ

em

Cháo tía tô : Nấu cháo gạo tẻ cho ra bát, trộn lá tía tô non thái chỉ

Ăn nóng, có thể thêm hành lá tươi thái nhỏ Xông xong nghỉ một lúc, dậy ăn bát cháo giải cảm này là phương pháp giải cảm lạnh dân gian rất có hiệu nghiệm

Uống nước tía tô : Tía tô tươi 15-20 g giã nát, chế nước sôi, gạn nước trong để uống Hoặc lá tía tô khô hãm nước sôi uống Uống xong đi nằm đắp chăn Hai cách này đều kém ra mồ hôi Dùng cho trẻ em người già yếu

Nếu ho do cảm lạnh : Lá tía tô, lá xương sông, lá hẹ, mỗi thứ 12g; kinh giới, gừng mỗi thứ 8g Sắc uống lúc nóng

Ngâm chân : Dùng lượng lớn lá tía tô bỏ vào nồi nước đang sôi để sôi lại, đổ ra chậu, đậy bằng 1 cái rổ thưa, đặt 2 bàn chân lên

xông Khi nước nguội, cho 2 chân vào ngâm rửa… công hiệu vô cùng