Mẹo uống trà đúng cách để không gây hại cho sức khỏe

Uống trà không đúng cách, hút thuốc, uống rượu và sử dụng máy tính quá mức cũng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người.. Những nghiên cứu gần đây đã cho thấy uống trà xanh

Mẹo uống trà đúng cách để không gây hại cho sức khỏe admin 25/12/2015 Mẹo uống trà đúng cách để không gây hại cho sức

khỏe2015-12-25T13:05:37+00:00Sức khỏe No Comment

0

0

0

0

7

Đánh giá bài viết!

Uống trà là một trong những nét văn hóa và thói quen không thể bỏ của người Việt Nhưng liệu bạn đã uống trà đúng cách? Có một số điều bạn cần đặc biệt chú ý để tránh những bất lợi cho sức khỏe khi uống trà Uống trà không đúng cách, hút thuốc, uống rượu và sử dụng máy tính quá mức cũng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người Hãy cùng 1001meo.com tham khảo Mẹo uống trà đúng cách để không gây hại cho sức khỏe dưới đây

Những lợi ích của việc uống trà.

Những nghiên cứu gần đây đã cho thấy uống trà xanh một cách thường xuyên

và khoa học sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

– Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, rất tốt cho sức khỏe hơn nữa còn

có khả năng chống ung thư

– Trà giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột qụy

– Trà giúp bảo vệ xương, điều này đã được chứng minh trong một nghiên cứu của các nhà khoa học Hoa Kỳ tiến hành so sánh giữa những người uống trà và không uống trà Kết quả cho thấy, với những người uống từ 10 chén trà/ngày hoặc nhiều hơn sẽ có bộ xương chắc khỏe hơn những người không uống trà Ngay cả khi họ đã cao tuổi, tăng cân, hay là những người nghiện hút thuốc

– Làm đẹp “nụ cười” bởi vì trong trà xanh có chứa chất giúp răng không bị sâu

và sáng khỏe Nhưng lưu ý khi uống trà bạn không nên thêm đường và để có hàm răng hoàn hảo bạn nên kết hợp uống trà và hình thành thói quen vệ sinh răng miệng

– Trà giúp “củng cố” hệ thống miễn dịch Các nhà đã làm thí nghiệm với 20 người tình nguyện, 10 người trong số họ đã uống 5 cốc trà mỗi ngày, 10 người còn lại uống 5 cốc cà phê mỗi ngày Cuối cùng các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng hệ miễn dịch của những người uống trà hoạt động tích cực hơn rất nhiều so với những người uống cà phê

– Có khả năng giữ nước cho cơ thể

– Trà giúp quá trình trao đổi chất dễ dàng hơn

Tuy nhiên, uống trà cũng phải đúng cách Có một số điều bạn cần đặc biệt chú ý

để tránh những bất lợi cho sức khỏe khi uống trà

1 Không nên uống quá nhiều

Nếu uống trà quá nhiều có thể đe dọa nghiêm trọng sức khỏe thể chất của bạn Đặc biệt nó có thể làm tổn thương đường tiêu hóa và gan của bạn Do đó, sẽ tăng cao nguy cơ bị xơ gan và gan nhiễm mỡ

Uống trà cũng sẽ rất giúp ích cho việc bảo vệ gan của những người hay uống rượu Nếu bạn uống một lượng lớn rượu vang, họ có thể uống trà để loại bỏ ảnh hưởng của rượu Còn nếu bạn muốn cải thiện các chức năng của gan trong cuộc sống hàng ngày, bạn có thể uống trà hoa cúc trắng và trà sơn tra giúp bảo vệ gan bên trong cơ thể con người Ngoài ra, bạn có thể làm tăng tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa vitamin C và vitamin B, như cam Lượng cá và thịt nên được giảm vừa phải

2.Không nên uống trà ngay sau khi ăn cơm

Sau khi mới ăn cơm xong thông thường chúng ta hay có thói quen uống trà để tráng miệng, tuy nhiên thói quen này lại vô tình gây hại cho bạn vì khi đến dạ dày, chất tanin trong trà sẽ làm cho protein trong thức ăn trở nên cứng Hơn nữa, nước chè cũng ức chế sự hấp thụ chất sắt Vì vậy, nếu muốn uống trà, bạn hãy đợi nửa giờ sau bữa ăn

3.Không nên uống nước chè đặc thường xuyên

Mặc dù uống nước chè đặc rất có lợi nhưng nếu uống thường xuyên thì kết quả lại ngược lại Nguyên nhân là do trong nước chè đặc có tương đối nhiều chất nhu, ảnh hưởng xấu tới tiêu hoá (làm loãng dịch vị; khiến niêm mạc dạ dày co lại; làm chất protein trở nên rắn và lắng xuống) Ngoài ra, chất nhu còn có thể làm giảm khả năng hấp thụ sắt và vitaminh B1 của cơ thể Nếu kéo dài sẽ sinh bệnh thiếu máu do thiếu sắt và thiếu vitamin B1

4 Trà nên được pha ở nhiệt độ nhất định

lý tưởng là khoảng từ 56 đến 62 độ C Khi pha ở nhiệt độ cao, trà quá đậm ảnh hưởng đến vị trà, chưa nói việc uống trà quá nóng có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bạn, bởi trà quá nóng trên 60 – 70 độ C sẽ gây tổn thương vách

trong của dạ dày, dẫn đến đau loét dạ dày Khi uống quá lạnh, trà được cho là thu hút đờm

5 Tránh uống trà cùng với thuốc

Nếu bạn đang bị bệnh hoặc bị sốt Nếu bạn uống trà, trà có thể tương tác với các thành phần có trong các loại thuốc, làm giảm hiệu quả của thuốc Nếu muốn uống trà khi bị bệnh, bạn chỉ nên uống sau khi dùng thuốc hai giờ

6.Không nên uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ: Trong nước trà

có chứa hàm lượng cafein khá cao, khi uống vào gây kích thích thần kinh, làm cho thần kinh hưng phấn, từ đó gây khó ngủ Vì thế, vào buổi tối, các bạn nên uống trà trước giờ đi ngủ từ 1 đến 2 giờ

7.Không uống trà đã để qua đêm: Bởi vì khi để lâu như vậy nước trà sẽ bị xỉn

màu, thành phần vitamin B, C trong trà sẽ bị phân hủy Vì vậy, tốt hơn hết, buổi sáng khởi đầu cho một ngày, bạn nên hãm ấm trà mới và chỉ thưởng thức chúng trong ngày mà thôi

8.Phụ nữ mang thai hạn chế uống nhiều chè xanh: Thai phụ nếu uống

nhiều nước trà đậm đặc sẽ có nguy cơ dẫn tới bị thiếu máu, ảnh hưởng đến sự

phát triển bình thường của thai nhi Mặt khác, trà còn kích thích hệ thần kinh, làm tim đập nhanh, gây mất ngủ Phụ nữ mang thai nếu thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và sức khỏe của chính họ

Lưu ý: Những người bị bệnh cao huyết áp, bệnh tim, tiểu đường, viêm gan, viêm

thận…nếu uống nước chè đặc vào lúc đói có thể làm cho bệnh nặng hơn Người đang cho con bú mà uống nước chè đặc thì sữa cũng ít đi