Những lợi ích sức khỏe không ngờ của trái Sơ ri tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về...
Trang 1Những lợi ích sức khỏe không ngờ của trái sơ ri
Sơ ri chứa rất nhiều dưỡng chất có ích cho sức khỏe và hỗ trợ việc chữa trị một số bệnh thường gặp như cảm, sốt, viêm lợi, sâu răng hay trầm cảm… Nhiều kết quả nghiên cứu đã cho thấy, nếu ăn sơ ri thường xuyên, bạn sẽ bảo
vệ được cơ thể khỏi một số căn bệnh mãn tính nguy hiểm Trong bài viết này chúng tôi xin chia sẻ chi tiết những lợi ích của quả sơ ri để các bạn rõ hơn.
Giàu vitamin C
Sơ ri nổi tiếng về hàm lượng vitamin C cao Ăn 200 g quả sơ ri mỗi ngày đã cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cơ thể cần, phòng ngừa căn bệnh có nguồn gốc do thiếu hụt vitamin C
Bổ sung vitamin A
Hàm lượng vitamin A trong quả sơ ri bé xíu lại bằng một củ cà rốt cỡ trung bình
Ăn 1-2 quả sơ ri mỗi ngày đủ cung cấp vitamin A cho cơ thể, giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt, ngăn ngừa xuất huyết võng mạc
Giàu chất chống oxy hóa
Trang 2Loại trái cây này có hợp chất có khả năng chống ô-xy hóa cực mạnh như a-xít ferulic, quercetin, tannins, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng và sự lão hóa của tế bào bằng cách ngăn cản không để các gốc tự do gây hại cho máu
Tăng cường miễn dịch
Các chất chống ô xy hóa cùng với vitamin C trong trái sơ ri giúp tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi những căn bệnh truyền nhiễm, cảm cúm Người ăn sơ ri hằng ngày ít khi bị cảm vặt
Cải thiện quá trình trao đổi chất
Loại trái cây này chứa một lượng lớn các vitamin nhóm B được cho là có công dụng hỗ trợ sự chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể, giúp quá trình tiêu hóa carbohydrate, protein và chất béo dễ dàng hơn
Hạn chế các rắc rối có liên quan đến hệ thống dạ dày – ruột
Lượng chất xơ dồi dào của sơ ri rất có ích cho hoạt động của hệ thống dạ dày – ruột Chúng hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải trong ruột Nhờ đó, làm giảm nguy
cơ phát sinh các rắc rối có liên quan đến hệ tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy, kiết lỵ…
Trang 3Giúp tim khỏe mạnh hơn
Sơ ri là một trong những loại trái cây có ích cho hệ thống tim mạch vì chúng giúp điều chỉnh mức huyết áp, làm ổn định nhịp tim Những sản phẩm có chứa chiết xuất từ trái sơ ri rất tốt những người mắc các bệnh về tim mạch như động mạch vành, xơ vữa động mạch hay chứng huyết khối…
Làm giảm mức đường huyết
A-xít chlorogenic là một trong số các chất chống ô-xy có trong trái sơ ri Loại a-xít này có có khả năng kiểm soát mức đường huyết trong mạch máu Nhờ đó, làm giảm nguy cơ gia tăng đường huyết, bệnh tiểu đường và tiểu đường tuýp 2
Hỗ trợ việc chữa trị ung thư phổi
Tác dụng của trái sơ ri đối với căn bệnh ung thư phổi nằm ở việc chúng có khả năng làm giảm tốc độ và sự phát triển của các tế bào ung thư trong phổi
Giúp giảm cân
Không chỉ cung cấp ít béo và calo, sơ ri còn giúp đẩy mạnh quá trình chuyển hóa
và cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho các tế bào Đây đều là những yêu cầu cần thiết để kiểm soát tình trạng béo phì và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh