đề tài Cuộc sống hiện tại dễ tạo áp lực cho con người, là giảng viên anh chị cần đối diện với cuộc sống như thế nào để có thể duy trì trạng thái tâm lý lành mạnh nhắm giúp cho sự thành công trong công việc và quan hệ con người

Chủ Đề 1:Cuộc sống hiện tại dễ tạo áp lực cho con người, là giảng viên anh chị cần đối diện với cuộc sống như thế nào để có thể duy trì trạng thái tâm lý lành mạnh nhắm giúp cho sự thành

MÔN TÂM LÝ GIÁO DỤC HỌC ĐẠI HỌC

BÀI TẬP NHÓM

(Chủ đề 01)

GV: ThS Lê Tuyết Ánh Lớp: NVSP 15

Nhóm: Nhóm 01

1 Lê Nam Hải 7 Lê Hoài Thanh

2 Nguyễn Hải 8 Cao Như Mây Sáng Thu

3 Đoàn Minh Lệnh 9 Trịnh Duy Thuyên

4 Định Kông Long 10 Lưu Hồng Trâm

5 Lý Công Minh 11 Trần Thị Ngọc Trinh

6 Nguyễn Trần Nam 12 Võ Lý Bội Uyên

Thành phố Hồ Chí Minh, ngày 16 tháng 09 năm 2013

Chủ Đề 1:

Cuộc sống hiện tại dễ tạo áp lực cho con người,

là giảng viên anh chị cần đối diện với cuộc sống như thế nào để có thể duy trì trạng thái tâm lý lành mạnh nhắm giúp cho sự thành công trong công việc và quan hệ con người

DANH SÁCH NHÓM

6 Nguyễn Trần Nam Nội dung chuơng 3

7 Cao Như Mây Sáng Thu Nội dung chuơng 1

9 Trịnh Duy Thuyên Nội dung chuơng 3

11 Trần Thị Ngọc Trinh Nội dung chuơng 3

12 Võ Lý Bội Uyên Nội dung chuơng 3

Chương 1: Những áp lực đối với con người trong cuộc sống hiện tại

1.1 Nhìn nhận chung về áp lực trong cuộc sống

Áp lực là tất cả những tác động tiêu cực của công việc, đời sống gia đình, tình cảm… mang đến cho con người Nó khiến người ta cảm thấy chán nản và thất vọng, không còn chút sinh lực nào để họ cố gắng và vượt qua khó khăn, vất vả Áp lực quá nhiều sẽ gây ra stress và những hậu quả nghiêm trọng khác

Cuộc sống của chúng ta luôn tồn tại những áp lực, áp lực do người khác mang đến, áp lực do chính mình tạo ra

Áp lực đến từ nhiều hướng trong cuộc sống, đó có thể là công việc, học tập, gia đình và bạn bè, khi mà những cố gắng không thể thỏa mãn tiêu chuẩn mà người khác đặt ra

1.2 Những áp lực chung mà con người thường gặp phải trong cuộc sống hiện tại

1.2.1 Áp lực công việc

Áp lực công việc nói chung xuất phát từ: Các đòi hỏi của lãnh đạo; Cường độ làm việc căng thẳng; Áp lực cạnh tranh từ đồng nghiệp Sự cầu toàn về Thành công; Thăng tiến; Cạnh tranh vô tình đẩy con người đôi khi tự tạo ra áp lực cho mình Áp lực này nếu không có các giải pháp khắc phục hiệu quả sẽ dẫn đến các vấn đề hết sức nghiêm trọng có thể nguy hại đến tính mạng hay tâm lý nói chung và sự trầm cảm

Theo nghiên cứu của cảnh sát quốc tế và Japanese time 10/5/2003 khoảng 5% số người

tự tử liên quan áp lực công việc trong đó:

- Căng thẳng áp lực công việc: 21%

- Những vấn đề khác: 19%

- Cãi nhau với sếp: 13%

- Sợ giảm biên chế: 12%

- Áp lực hoàn thành công việc: 9%

- Không hoàn thành công việc: 7%

- Làm việc quá giờ: 6%

Trong số các nguyên nhân trên thì căng thẳng hay áp lực công việc chiếm tỷ lệ cao nhất 21%

VD: Nhật bản hàng năm có hơn 3.000 công nhân tay nghề cao tự sát vì áp lực công việc,

con số này cao gấp 4 lần tai nạn giao thông tại nước này (độ tuổi từ 20-39)

- Hàn quốc 1/2011 4 sinh viên và 1 Giảng viên tự sát vì áp lực giờ dạy và học

- 8/3/2003 Ủy viên chính ủy Hundai Chung Mong Hun không dàn xếp được vụ Scandal nên phải tự sát

- Bác sĩ Dawn Harris 2/8/2003 tự sát do không chịu nổi áp lực trong thời gian dài

(Nguồn: vietbao.vn/làm việc/áp-lực-công-việc).

1.2.2 Áp lực gia đình

Tùy vào mỗi hoàn cảnh và vị trí của mình trong gia đình mà mỗi người có những áp lực riêng Nguyên nhân thường gây ra những áp lực đó chủ yếu là những kỳ vọng quá cao của người thân trong gia đình đối với mình Với sức ép lớn quá làm ảnh hưởng tới tâm lý có thể không có được kết quả tốt như mong muốn Từ đó, mình sẽ có thêm một gánh nặng trên vai Ví

dụ như: Bố mẹ hay gây áp lực cho con cái khi luôn áp đặt con cái phải học này học kia, phải thi đậu Đại học chẳng hạn … khi mà sức học của con có hạn; Áp lực khi không có đủ kinh tế đóng góp cho gia đình; Những người còn độc thân phải chịu sự hối thúc của gia đình về việc kết hôn…

1.2.3 Áp lực xã hội

Áp lực xã hội được hiểu là những sức ép tâm lý của số đông người buộc một cá nhân, hay nhóm người phải thay đổi suy nghĩ, thái độ hoặc hành vi của mình sao cho phù hợp với các quy tắc, khuôn mẫu của xã hội Đó thường là định kiến trong xã hội về nghề này thì phải làm sao, người “trụ cột” trong gia đình thì như thế nào, phân biệt giới tính…

Chương 2: Áp lực của giảng viên và cách giải quyết áp lực

Hình ảnh những giảng viên đứng trên bục giảng với những nét tươi trẻ đã tạo được niềm tin và sự thoải mái cho sinh viên trong mỗi giờ lên lớp Tuy nhiên vẫn còn đó những khó khăn

và thách thức mà một giảng viên phải đối mặt Cuộc sống hiện tại dễ tạo áp lực cho con người, nên việc duy trì trạng thái tâm lí lành mạnh nhằm giúp cho sự thành công trong công việc và quan hệ con người đối với mỗi giảng viên càng quan trọng, đặc biệt là những giảng viên trẻ Đó

là những áp lực gì và phải đối diện với chúng ra sao? Chính là ở bản thân mỗi chúng ta phải tự điều khiển và chủ động trước cuộc sống

2.1 Áp lực của giảng viên

2.1.1 Áp lực công việc

Trong thời kỳ hội nhập, áp lực này càng cao và xã hội yêu cầu thêm người thầy về phẩm chất là phải luôn có ý thức nâng cao trình độ, tiếp cận với khoa học và công nghệ hiện đại để nâng cao chuyên môn từng ngày

Trong họat động nghề nghiệp của mình, giảng viên không những phải trau dồi phẩm chất đạo đức và nhân cách mà còn phải nâng cao nâng lực chuyên môn, những yếu tố cần và đủ

để họ trở thành một người “ thầy “đúng nghĩa Hai yếu tố này tưởng chừng như đơn giản nhưng thực sự là cả một sự phấn đấu và rèn luyện lâu dài Nhất là đối với giảng viên trẻ, môi trường đại học yêu cầu giảng viên phải có khả năng độc lập nghiên cứu và ứng dụng khoa học vì đối tượng giảng dạy của họ kỳ vọng rất nhiều về kiến thức mà họ chia sẽ qua bài giảng.Trong trường đại học, giảng viên kiêm nhiệm hai nhiệm vụ chuyên môn cơ bản là giảng dạy và nghiên cứu Hai họat động này hỗ trợ cho nhau Theo quy định về chế độ làm việc đối với giảng viên bình quân trong năm học là 1760 giờ, gồm giảng dạy 900 giờ, nghiên cứu khoa học

500 giờ, họat động chuyên môn 360 giờ Mỗi giảng viên phải hòan thành nhiệm vụ nghiên cứu khoa học đựoc giao với ngạch, chức danh hoặc vị trí công việc, phải công bố kết quả nghiên cứu ( sản phẩm, bài báo, đề tài…) Chưa kể đến việc phải “sử dụng thành thạo ngọai ngữ, thi chứng chỉ IELTS, TOEFL đạt kết quả đủ khả năng đăng ký học bổng nước ngòai hay mới xem xét tập sự” hay “ hòan thành khóa học thạc sỹ sau 3 năm về trường , tiến sỹ sau 9 năm về trường”

Không những thế, giảng viên cần phải có khả năng truyền đạt mục tiêu, lựa chọn phương pháp giảng giải dạy hiệu quả, tạo cơ hội cho sinh viên thực hành thực tế và đưa ra ý kiến Có rất nhiều dạng tiếp thu của sinh viên, tùy thuộc vào tính cách, kiểu học khác nhau do

đó giảng viên phải nắm được điểm khác nhau này và có thể thay đổi kiểu dạy cho phù hợp Vì

vậy giảng viên phải đứng trước áp lực tích cực cập nhật các phương pháp giảng dạy, đọc nhiều tài liệu giáo dục tổng quan nhằm giúp cho sinh viên học kiến thức và kỹ năng phù hợp, tạo ra các cơ hội giáo dục bình đẳng cho nhóm sinh viên khác nhau

Ngoài ra, giảng viên cần phải có khả năng giải thích các vấn đề nhạy cảm được đưa vào chương trình học, nêu rõ cách nhìn nhận của mình về vấn đề và lý giải giúp sinh viên hiểu rõ tính phức tạp của vấn đề theo kết luận khách quan nhất để tạo môi trường học tập cởi mở, an tòan cho thảo luận trong lớp học…

Quá trình rèn luyện trở thành giảng viên vừa có phẩm chất đạo đức tốt vừa có trình độ chuyên môn được sinh viên tôn trọng, cảm phục đó là một áp lực lớn đối với người làm công tác giảng dạy

2.1.2 Áp lực kinh tế

Mặt dù vài năm gần đây, chính phủ có rất nhiều chính sách lớn để cải thiện và nâng cao đời sống cho giảng viên Tuy nhiên mức lương của giảng viên trong trường đại học công lập trong điều kiện kinh tế suy thoái, vật giá leo thang hiện nay vẫn là thu nhập trung bình trong xã hội , thấp hơn so với những người có cùng trình độ nhưng làm việc cho các công ty nước ngòai

Cụ thể : lương bình quân của giảng viên khối ngành kỹ thuật công nghệ là 5,1 triệu đồng/tháng, tiếp đó là ngành sư phạm với 4,48 triệu đồng/tháng và thấp nhất là giảng viên ngành kinh tế với 4,5 triệu đồng/tháng… Với thu nhập như thế, thực tế giảng viên phải chịu áp lực về cơm áo gạo tiền

2.1.3 Áp lực gia đình và xã hội

Cuộc sống riêng tư của thầy giáo (gia đình, con cái quan hệ xã hội nơi cư trú,…) cũng là những áp lực rất tất yếu, rất đặc trưng của nghề dạy học, mang tính đòi hỏi của xã hội.Đời sống

gia đình với những giá trị đạo đức, văn hóa đang dần mai một bởi đặc điểm kinh tế thị trường

và sự hòa nhập toàn cầu hóa, những khó khăn về tài chính, áp lực khi phải lo cho gia đình, vợ chồng, con cái, sự cân bằng về thời gian giữa gia đình và công việc…

Từ xưa tới nay, nghề giáo luôn được coi trọng, người thầy thực hiện nhiệm vụ truyền thụ kiến thức khoa học, hình thành nhân cách cho học trò (giáo dục toàn diện), đó luôn là người

chuẩn mực để xã hội nhìn vào Người thầy phải thể hiện sự mẫu mực từ tác phong, cử chỉ, thái độ,…đến hành vi trong mọi hoàn cảnh.Đặc biệt phải “đứng vững” trước những mặt trái của cơ chế thị trường, của xã hội Rất nhiều vụ việc cay đắng trong chuyện này, với thầy giáo một lần không đứng vững, một vết hoen ố về nhân cách sẽ làm cho xã hội có cái nhìn xấu, không còn

nể trọng đối với nghề giáo Đây thực sự là một áp lực lớn riêng đối với nghề dạy học

Trong quan hệ bạn bè, đồng nghiệp và các mối quan hệ xã hội cũng đòi hỏi sự chu toàn

và được sự nể trọng của mọi người Trong thời kì hội nhập như hiện nay, người thầy càng phải

có những mối quan hệ tốt, rộng rãi Điều đó không chỉ giúp cho chính bản thân họ mà còn có thêm những hiểu biết trong những lĩnh vực khác phục vụ cho việc giảng dạy và nâng cao hiểu biết, cập nhật kiến thức cho sinh viên, giúp cho việc hội nhập của sinh viên theo thời đại mới tốt hơn Nhưng người có quan hệ rộng và phức tạp cũng là yếu tố gây ra áp lực mệt mỏi về tinh thần và tâm lý cho chính bản thân

2.2 Cách đối mặt, giải quyết với những áp lực

Trong cuộc sống của chúng ta có vô vàn những áp lực khác nhau, chúng ta không có khả năng chọn lựa kế thừa loại áp lực nào, nhưng chúng ta có khả năng quyết định dùng phương pháp nào để đối diện loại trừ những áp lực đó Bản thân chúng ta là giảng viên cần phải có phương pháp để để duy trì trạng thái tâm lý lành mạnh, cụ thể như sau:

2.2.1 Đối với áp lực công việc:

Đối với áp lực về chuyên môn, đòi hỏi giảng viên phải thường xuyên giao lưu trong các hội nghị khoa học, hướng đến mục tiêu thành tích trong công tác nghiên cứu khoa học, tự tạo điều kiện học hỏi và cơ hội công bố các công trình của mình cũng như nâng cao chuyên môn,

để không còn cảm thấy áp lực chuyên môn nghẹt thở nữa

Tăng cường các mối quan hệ xã hội, giành thời gian đọc sách báo, xem ti vi để nâng cao hiểu biết, cập nhật kiến thức làm cho bài giảng không còn lạc hậu, dễ tiếp thu đối với sinh viên

Trong quan h ệ v ới sinh vi ên, Giảm tối đa xung đột lợi ích, giảng viên tránh có những mối quan hệ kép (dual-role relationships) với sinh viên vốn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của sinh viên hoặc dẫn tới việc giảng viên thật sự thiên vị hay bị cho là thiên vị sinh viên.Trách nhiệm của giảng viên là giữ những mối quan hệ của mình với sinh viên tập trung vào các mục đích sư phạm và yêu cầu về mặt học thuật Các mối quan hệ kép có thể gây rắc rối khác bao gồm: thân mật thái quá đối với sinh viên hay nhóm sinh viên bên ngoài lớp học; cho sinh viên mượn tiền hay vay tiền từ sinh viên; tặng quà hay nhận quà…Giảng viên cần phải tận tụy, biết

đồng cảm và lắng nghe, biết trân trọng ý kiến của sinh viên Cho dù giảng viên còn có sự hạn chế nhất định nào đó, nhưng sinh viên có thể sẽ vui vẻ chấp nhận điều này Kh ông n ên k ì v

ọng ho ặc lao t âm quá mức vào công việc mình làm dễ gây ra stres s, ảnh hư ởng đến sức khỏe

Nên duy trì trạng thái tâm lý thăng bằng và tĩnh tại trong quá trình làm việc dồn dập, căng thẳng và phức tạp Rèn luyện cho bản thân đức tính lạc quan, phóng khoáng, thoái mái, giữ sự bình tĩnh rộng lượng, biết cách chấp nhận và linh động trong xử lý công việc

2.2.2 Đối với áp lực kinh tế:

Hầu hết GV thì cho rằng, thu nhập hằng tháng còn thấp khiến GV phải chạy sô nhiều nơi Được biết, mỗi giờ giảng được khoảng 100-150 ngàn đồng Ví dụ mỗi tuần dạy thêm 6 buổi tối, mỗi buổi 4 tiết thì sẽ được khoảng 2,5 - 3 triệu đồng Một số GV trẻ trường ĐH Kinh

tế TP.HCM than phiền: “Nếu ra đi làm công ty mỗi tháng thu nhập được cả ngàn USD/tháng, nhưng đi dạy thì lương chỉ được khoảng 3 - 4 triệu đồng/tháng”

Chính vì thế người giảng viên cần hiểu và chấp nhận thực tế về mức thu nhập của giáo viên theo quy định nhà nước Biện pháp khắc phục là dạy thêm giờ, dạy bổ sung thêm vài nơi

để tăng thu nhập nhưng vẫn đảm bảo được chất lượng bài giảng và sức khỏe bản thân Nói về động lực chính thúc đẩy người thầy say mê với bục giảng, PGS.TS Nguyễn Tấn Phát - nguyên Thứ trưởng Bộ GD-ĐT gói gọn trong dòng chữ: “Tin - yêu - tinh thần trách nhiệm” Để có được điều này, điều cần thiết nhất là khi đến với nghề không thể mang theo sự toan tính, không thật tâm khám phá và muốn cống hiến cho công việc Ngành nghề nào cũng đòi hỏi điều này, nhưng với nghề giáo càng đúng hơn

2.2.3 Đối với áp lực gia đình và xã hội

“Người thành công là người có kế hoạch người có kế hoạch luôn đặt ra mục tiêu phía trước để phấn đấu thực hiện” Hãy lập kế hoạch để có thể cân bằng giữa gia đình với công việc trong việc phân bổ quỹ thời gian và sức lực Bên cạnh đó tạo bầu không khí ấm cúng, sẻ chia trong gia đình cũng là yếu tố cần thiết để giúp các thành viên giải tỏa được căng thẳng

Là người giảng vi ên, đạo đức và nhân phẩm cũng rất quan trọng Đòi hỏi việc tu dưỡng, rèn luyện đạo đức, luôn là một người mẫu mực trong công việc cũng như trong cuộc sống Đó

là do sự nỗ lực, cố gắng ở mỗi người thầy, người cô Chính họ phải ý thức được yêu cầu đó để vươn lên hoàn thiện nhân cách bản thân

Cần tích cực hài hòa các mối quan hệ để bản thân, đồng nghiệp, đơn vị đều trong trạng thái cân bằng Đối phó với tình trạng căng thẳng kéo dài, cần học cách tự điều chỉnh kịp thời thả lỏng và thư giãn tinh thần bằng cách tham gia vào các hoạt động tập thể, các lớp tập thể duc, luyện tập thẩm mỹ, yoga sau giời làm; trò truyện tâm sự với bạn bè , người thân; đi du lịch…Hoặc thư giãn ngay khi làm việc như vừa nghe nhạc vừa làm việc, nói chuyện với đồng nghiệp…

Tóm lại, “Chuyện gì xảy ra không quan trọng bằng cách chúng ta phản ứng với nó như thế nào” Đó là câu nói đầy ý nghĩa của Thaddeus Golas Thật vậy, chúng ta có thể kiểm soát được suy nghĩ của mình và dùng sức mạnh của sự hình dung tích cực để tạo ra một hình ảnh mạnh mẽ mình sẽ vượt qua, sẽ thành công trong bất cứ tình huống khó khăn nào Hãy biết ưu tiên theo thứ tự, sắp xếp công việc một cách hợp lí, vạch kế hoạch mình để vừa có thời gian cho công việc, cho gia đình và vừa cho sự thư giãn của chính bản thân, có như thế thì giải quyết công sẽ hiệu quả hơn

Chương 3: Tình huống

Giảng viên trẻ với những áp lực khi lần đầu tiên đứng lớp Tôi xin lấy một ví dụ cụ thể như bạn Lan Hương đã trình bày trong buổi học thứ ba

Bạn ấy phải chịu các áp lực cơ bản như:

1 Áp lực độ tuổi: bao gồm tuổi đời và tuổi nghề.

Đối với giảng viên trẻ (non trẻ về tuổi đời, tuổi nghề) thì bản lĩnh nghề nghiệp còn yếu Nếu trong lớp học có sinh viên cá biệt, hỏi những câu hỏi câu hỏi về đời tư ( khó tìm lời giải), thì giảng viên trẻ chưa có đủ kinh nghiệm để làm chủ tình huống đó Nếu trong lớp học

có sinh viên có tuổi nhiều hơn giảng viên, thì làm sao giảng dạy cho họ?

2 Áp lực về kiến thức chuyên môn

So với bậc cao niên ( tuổi đời, tuổi nghề, thành đạt và học hàm học vị ) , thì giảng viên trẻ có kiến thức chuyên môn chưa sâu, chưa có đủ kinh nghiệm để đi sâu, phân tích kỹ một vấn

đề Khi sinh viên thắc mắc cần tháo gỡ một vấn đề nào đó thì giảng viên trẻ ấp úng không giải quyết được

3 Áp lực về kiến thức tổng quát xã hội

Trong lớp học, có sinh viên với nhiều lứa tuổi, trình độ học vấn và vị trí công tác khác nhau Nếu chỉ dùng 1 phương pháp tiếp cận cho nhiều đối tượng học thì sẽ không hiệu quả để

có được có những chuyên đề, dạng bài phù hợp với nhiều đối tượng học, giảng viên cần phải hiểu rõ mặt bằng văn hóa xã hội

4 Khả năng truyền đạt, phương pháp sư phạm:

Dù giảng viên có chuyên môn cao, nhưng phương pháp sư phạm nghèo nàn, thì sẽ có nhiều sinh viên không hiểuđược giảng viên muốn truyền đạt gì