Bài giảng Thể dục 11: Một số khái niệm về sự hình thành và phát triển môn Nhảy xa

4-So sánh kỹ thuật giữa các kiểu nhảy... - Giúp học sinh phân biệt và so sánh sự khác nhau, giữa nhảy xa kiểu Ngồi đã học ở cấp THCS và lớp 10 với các kiểu Nhảy xa sẽ học ở lớp 11.. II

MỤC LỤC

I.-MỞ ĐẦU:

-Mục đích.

II.-CƠ BẢN:

1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa.

2-Các giai đoạn kỹ thuật.

3-Các kiểu Nhảy xa

3.1-Nhảy xa kiểu Ngồi.

3.2-Nhảy xa kiểu Ưỡn thân.

3.3-Nhảy xa kiểu ”Cắt kéo.

4-So sánh kỹ thuật giữa các kiểu

nhảy

4.1-Ưu điểm kiểu Ưỡn thân so với

kiểu Ngồi.

4.2-Ưu điểm kiểu Cắt kéo

so với kiểu Ngồi

I.-MỞ ĐẦU

 Mục đích:

- Cho học sinh có khái niệm về lịch sử hình thành

và sự phát triển môn Nhảy xa.

- Giúp học sinh phân biệt và so sánh sự khác nhau, giữa nhảy xa kiểu Ngồi đã học ở cấp THCS và lớp

10 với các kiểu Nhảy xa sẽ học ở lớp 11.

- Cho các em biết một số kỷ lục Việt Nam và Thế giới môn Nhảy xa.

II.-CƠ BẢN:

1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa:

 Môn Nhảy xa là một trong những môn đã

tổ chức thi đấu ở Olympic cổ Hy Lạp.

 Tuy nhiên đến Olympic năm 1896, Nhảy

xa được chính thức công nhận là 1 trong những môn thi của Olympic hiện đại

E.Clark (Mỹ) lập k ỷ lục với 6,35m

II.-CƠ BẢN:

1-Lịch sử phát triển môn Nhảy xa:

 Năm 1914, Dr Harry Eaton Stewart giới

thiệu cách “chạy đà trong Nhảy xa” và tiêu chuẩn hoá các môn Điền kinh thi đấu trên đường đua hoặc trên sân.

 Đến năm 1928, nữ mới được phép tham gia thi đấu môn Nhảy xa.

 Kể từ đó đến nay môn Nhảy xa có rất nhiều

sự sáng tạo, hoàn thiện kỹ thuật (đặc biệt là

kỹ thuật trên không), nhiều kỷ lục ra đời.

2-Các giai đoạn Kỹ thuật:

3-Các kiểu Nhảy xa:

3.1-Nhảy xa kiểu “NGỒI”:

 Sau bước bộ trên không, chân giậm nhảy co dần lại và đưa về phía trước nâng cao đùi, tay đánh từ trên xuống dưới ra sau.

 Lúc này tư thế người như “Ngồi” trên

không, vì vậy gọi là nhảy xa kiểu “Ngồi”

3.2-Nhảy xa kiểu“ƯỠN THÂN”:

ra sau phối hợp cùng chân giậm

sau như hình cánh cung.

3.3-Nhảy xa kiểu”CẮT KÉO”:

 Sau bước bộ trên không, chân giậm co dần cẳng chân nâng đùi đưa chân ra trước, đồng thời đưa chân lăn từ trước ra sau tạo thành sự chuyển động như đường đi của 2 lưỡi kéo.

 VĐV có thành tích cao thực hiện từ 2,5 - 3,5 bước cắt kéo trên không.

4-So sánh kỹ thuật giữa các kiểu nhảy

 Về cơ bản, 3 giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, tiếp

đất của kiểu “Ngồi”, “Ưỡn thân”, “Cắt kéo” giống nhau.

 Khác nhau ở giai đoạn trên không: đây là giai

đoạn thụ động, người nhảy không thể thay đổi

đường bay của trọng tâm cơ thể, nhưng người

nhảy có thể sử dụng kỹ thuật các kiểu nhảy xa

khác nhau để tận dụng tối đa đường bay của cơ

thể trong không gian do giậm nhảy tạo nên.

“Tiếp theo”

tích lẽ ra phải quan tâm cải tiến kỹ thuật trên không thì người ta chỉ chú ý hoàn

thiện kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy.

Ưỡn thân và kiểu Cắt kéo, lúc đó thành tích nhảy xa không ngừng được nâng lên.

nhảy hiện đại được

nhiều VĐV cấp cao sử

dụng để thi đấu.

4.2-Ưu điểm: kiểu CẮT KÉO so với kiểu Ngồi.

2,5-3,5 lần động tác cắt

kéo, sau đó ưỡn thân gập

mạnh thân do đó khả

năng vươn xa về trước

hơn bình thường so với

kiểu NGỒI.

nhảy hiện đại được

nhiều VĐV cấp cao sử

dụng để thi đấu.

5.1-Kỷ lục nhảy xa Việt Nam: Nam, Nữ.

tích Ngày lập Nguyễn Ngọc Quân Hải Phòng 7.70m 02/05/1997

Nguyễn Thị Thu Lan Khánh Hoà 6.57m 10/05/2001

5.2-Kỷ lục nhảy xa thế giới: Nam.

Kareem

5.3-Kỷ lục nhảy xa thế giới: Nữ.

7 7.5 8 8.5 9

Ngoc Quan Mike Powell

6-Biểu đồ so sánh thành tích nhảy xa Nam : Việt Nam và Thế giới.

7-Biểu đồ so sánh thành tích nhảy xa Nữ : Việt Nam và Thế giới.

Thu Lan Galina Chistyakova

KẾT LUẬN

 Ngày nay, nhảy xa trở thành một môn thể thao hấp dẫn chinh phục độ xa, có tác dụng rèn luyện sức

mạnh, sức nhanh, sự khéo léo, linh hoạt, tính kỹ

luật, nâng cao phẩm chất đạo đức, ý chí.

 Qua phần trình bày trên Giáo viên giúp cho học sinh

có một số kiến thức cơ bản về nhảy xa so sánh được

ưu điểm giữa các kiểu nhảy

 Có sự chuẩn bị tốt nhất về mặt tâm lý khi bắt đầu

được học một trong những kỹ thuật tiên tiến và hiện đại của thế giới Hy vọng có một kỷ lục mới sẽ ra

đời-từ các em-sau buổi học hôm nay.

Tư liệu sử dụng

• Sách Giáo khoa lớp 6,7, 8, 9,10 và 11 của

nhà xuất bản Giáo dục (NXBGD).

• Tranh minh họa Nhảy xa của NXBGD.

• Đĩa hình kỹ thuật và thi đấu của Trường

Đại học Sư Phạm TP.HCM.

• Hình ảnh tải về từ Internet.