Ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh nữ khối 11 trường THPT bến tre phúc yên vĩnh phúc

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT LÀI THỊ MINH ỨNG DỤNG BÀI TẬP SỬA CHỮA SAI LẦM THƯỜNG MẮC GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY TRONG KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN CHO HỌC SINH NỮ KHỐI 11 TRƯỜNG THPT

KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT

LÀI THỊ MINH

ỨNG DỤNG BÀI TẬP SỬA CHỮA SAI LẦM THƯỜNG MẮC GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ VÀ GIẬM NHẢY TRONG KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN CHO HỌC SINH NỮ KHỐI 11 TRƯỜNG THPT BẾN TRE -

Tên tôi là: Lài Thị Minh

Sinh viên lớp: K37 - GDTC

Tôi xin cam đoan đề tài: “Ứng dụng bài tập sửa chữa sai lầm thường

mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc”

là công trình của riêng tôi, đề tài này không trùng hợp với kết quả của các tác giả khác Toàn bộ những vấn đề nêu ra trong đề tài là những vấn đề mang tính cấp thiết và đúng thực tế khách quan của trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc

Hà Nội, ngày tháng năm 2015

Sinh viên

Lài Thị Minh

BBT - TW : Ban Bí thư Trung ương

TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học phổ thông

TTN : Trước thực nghiệm VĐV : Vận động viên

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học 5

1.2 Ý nghĩa và vị trí môn Điền kinh trong hệ thống GDTC 6

1.3 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và

1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa 12

1.5 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT 15

CHƯƠNG 2: NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu 23

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” của

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC của trường THPT Bến Tre - Phúc Yên -

3.1.2 Thực trạng những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy

trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của học sinh Nữ khối 11

3.2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong thuật nhảy xa kiểu

“ưỡn thân” cho các em học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre 35

3.2.1 Lựa chọn một số bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc

TÀI LIỆU THAM KHẢO

PHỤ LỤC

Bảng Nội dung Trang

Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Bến

Bảng 3.3 Kết quả phỏng vấn thực trạng sử dụng các bài tập ở giai

đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân (n= 20)

28

Bảng 3.4 Kết quả phỏng vấn những sai lầm thường mắc phải

trong học kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân (n= 20)

30

Bảng 3.5 Kết quả quan sát sư phạm những sai lầm thường mắc

giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân (n= 60)

Bảng 3.8 Nội dung các bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai

đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân

chứng và thực nghiệm (nA = nB = 30) Biểu đồ 1 Thành tích nhảy xa có đà (m) của hai nhóm trước

ĐẶT VẤN ĐỀ

Trong xu thế hội nhập kinh tế, quốc tế, sự bùng nổ của công nghệ thông tin truyền thông, cùng với sự nghiệp công nghiệp hóa - hiện đại hóa phát triển mạnh mẽ ở đất nước ta Nó đòi hỏi mỗi chúng ta phải không ngừng cố gắng

để đáp ứng với sự nghiệp của thời đại Chính vì vậy, TDTT là một hoạt động không thể thiếu được trong đời sống xã hội loài người Ngay từ khi mới ra đời, TDTT đã trở thành một bộ phận hữu cơ của nền văn hóa, xã hội, là phương tiện GDTC góp phần phát triển toàn diện nhân cách, nâng cao sức khỏe, phục vụ cho công cuộc xây dựng và bảo vệ Tổ Quốc

Dưới sự lãnh đạo của Đảng cộng sản Việt Nam, đất nước ta đang bước vào thời kỳ công nghiệp hóa, hiện đại hóa nhằm thực hiện mục tiêu: Dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng dân chủ, văn minh Để thực hiện được mục tiêu

đó Đảng ta đã đề ra một hệ thống chính sách, cơ chế, biện pháp mang tính đồng bộ, toàn diện và khoa học Trong lĩnh vực TDTT chỉ thị 17/BBT - TW của ban bí thư trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam “Về phát triển phong trào TDTT đến năm 2010” và phương hướng, nhiệm vụ đã được đại hội IX

của Đảng xác định: “Đẩy mạnh hoạt động TDTT, nâng cao thể trạng và tầm vóc của người Việt Nam… phát triển phong trào TDTT quần chúng với mạng lưới cơ sở rộng khắp, đào tạo đội ngũ VĐV thể thao thành tích cao, đưa thể thao Việt Nam lên trình độ chung trong khu vực Đông Nam Á và châu Á có vị trí cao trong nhiều bộ môn Đẩy mạnh xã hội hóa, khuyến khích nhân dân và các tổ chức tham gia thiết thực, có hiệu quả các hoạt động văn hóa thể thao”

[2] Song để phát triển phong trào TDTT thì không thể thiếu được vai trò của GDTC trong nhà trường từ các cấp, từ bậc mẫu giáo đến bậc đại học

Vì vậy, công tác GDTC được quan tâm và được đưa vào giảng dạy ở hầu hết trong trường học các cấp Nội dung giáo dục rất phong phú, nhằm xây

dựng con người mới phát triển hài hòa, cân đối phù hợp với yêu cầu của xã hội, các hình thức giáo dục không những nhằm nâng cao sức khỏe mà còn giúp con người phòng chống bệnh tật

Trong sự nghiệp phát triển TDTT và hệ thống GDTC thì Điền kinh giữ một vị trí quan trọng Điền kinh là môn thể thao có lịch sử lâu đời nhất được

ưa chuộng và phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới, vì có thể dễ dàng lựa chọn bài tập phù hợp với đặc điểm cá nhân, lứa tuổi và giới tính, ngoài ra còn đơn giản về điều kiện cơ sở vật chất và sân bãi, dụng cụ đã tạo điều kiện cho môn Điền kinh được yêu mến và nhiều người tham gia tập luyện

Trong giảng dạy, Điền kinh là môn thể thao cơ bản có vị trí quan trọng trong hệ thống GDTC, là cơ sở phát triển toàn diện các tố chất thể lực cho các môn thể thao khác

Trong hệ thống các môn Điền kinh thì môn nhảy xa được coi là nội dung đánh giá tiêu chuẩn rèn luyện thân thể của học sinh phổ thông nói chung

và học sinh trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc nói riêng

Nhảy xa là phương pháp vượt qua chướng ngại vật nằm ngang Nó là hoạt động không có chu kì, có nhiều động tác liên kết với nhau một cách chặt chẽ, gồm 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất Cũng như các môn thể thao khác, một trong những yếu tố nâng cao thành tích ở môn nhảy xa là nhờ những cải tiến về kỹ thuật, bao gồm các kiểu kỹ thuật cơ bản: Kiểu Ngồi, kiểu Ưỡn thân, kiểu Cắt kéo Tuy mang tên gọi khác nhau nhưng thực chất sự khác biệt cũng chỉ ở giai đoạn trên không Thực tế cho thấy nhảy kiểu “Ưỡn thân” và “Cắt kéo” cho phép người nhảy có thành tích cao hơn do tạo điều kiện giữ thăng bằng tốt và chuẩn bị cho cơ thể tiếp đất có lợi hơn Tuy nhiên kỹ thuật nhảy kiểu “Cắt kéo” khá khó, nên trong chương trình môn học chỉ là nội dung giới thiệu, đối với giảng dạy trường phổ thông hai kiểu

nhảy là kiểu “Ngồi” và “Ưỡn thân” được sử dụng phổ biến Trong đó trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc là nhảy xa kiểu “Ưỡn thân”

Trong khi thực hiện kỹ thuật, người tập phải thực hiện một cách nhuần nhuyễn, chính xác giữa các giai đoạn mới đạt kết quả cao Bởi vì 4 giai đoạn của quá trình nhảy xa luôn có mối quan hệ móc xích và mật thiết với nhau Trong những giai đoạn nêu trên giai đoạn chạy đà và giậm nhảy là quan trọng

và quyết định đến thành tích của người tập Nếu hai giai đoạn trên không thực hiện được hay thực hiện sai sẽ dẫn đến việc phá vỡ kỹ thuật, không tạo điều kiện thuận lợi cho các giai đoạn tiếp theo và không mang lại thành tích cao Thực tế đã được thể hiện qua một số giờ học nhảy xa của các em Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc

Một vấn đề xuất phát từ thực tế là làm thế nào để sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong học kỹ thuật nhảy xa, góp phần nâng cao chất lượng và hiệu quả quá trình giảng dạy là việc làm cần thiết và có ý nghĩa thực tiễn trong quá trình giảng dạy

Trong nhiều năm qua, đã có nhiều công trình nghiên cứu khoa học về môn nhảy xa ở trong và ngoài nước Qua quá trình nghiên cứu tài liệu chúng tôi thấy có một số đề tài nghiên cứu về nhảy xa như: Nguyễn Thị Bắc K30

GDTC - ĐHSP Hà Nội 2: “Ứng dụng một số bài tập sửa chữa những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho Nữ khối 11 trường THPT Dương Xá - Gia Lâm - Hà Nội”, Lê Xô Việt K32 GDTC - ĐHSP Hà Nội 2 với đề tài: “Ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao hiệu quả giậm nhảy của nhảy xa cho Nữ học sinh khối 11 trường THPT Cao Bá Quát - Gia Lâm - Hà Nội”,… Qua tìm hiểu chúng tôi thấy chưa có đề tài nào nghiên

cứu cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc

Xuất phát từ thực tế trên, với mục đích là nâng cao hiệu quả kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho Nữ học sinh trường THPT Bến Tre - Phúc Yên –

Vĩnh Phúc Chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Ứng dụng bài tập sửa

chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc”

* Mục đích nghiên cứu: Qua kết quả nghiên cứu, giúp chúng tôi xác

định chuẩn xác những bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy, trên cơ sở đó xây dựng hệ thống các bài tập và biện pháp đảm bảo tính khoa học có khoa học nhất đối với việc nâng cao thành tích môn nhảy xa cho đối tượng học sinh không chuyên Đồng thời có

cơ sở để đưa vào áp dụng trong thực tế đảm bảo kết quả giảng dạy cao hơn đối với trường THPT

* Giả thiết khoa học: Nếu các bài tập mà chúng tôi áp dụng là đúng,

thì sẽ được nâng cao được chất lượng và thành tích nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho các em học sinh Nữ trường THPT Bến Tre, góp phần nâng cao chất lượng của công tác giáo dục thể chất và tăng thành tích trong học tập và thi đấu cho các em

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Quan điểm của Đảng và Nhà nước về công tác GDTC trường học

Công tác GDTC trong các trường học ở nước ta là bộ phận hữu cơ của mục tiêu giáo dục đào tạo Là một mặt cơ bản của quá trình giáo dục toàn

diện Nghị quyết TW II khóa VIII đã khẳng định: “Cùng với khoa học công

nghệ, giáo dục và đào tạo phải trở thành quốc sách hàng đầu” [9] Nghị quyết TW2 khóa VII năm 1966 cũng khẳng định: “Giáo dục đào tạo cùng với khoa học kỹ thuật phải trở thành quốc sách hàng đầu” [8] Muốn xây dựng

đất nước theo mục tiêu dân giàu, nước mạnh, xã hội công bằng, dân chủ, văn minh thì con người luôn là nhân tố cơ bản, là động lực quan trọng, quyết định

sự thành công, sự phát triển của xã hội Chính vì vậy, trong những năm gần đây Đảng và Nhà nước ta đã xác định cụ thể vấn đề đầu tiên để phát triển xã

hội chính là phải quan tâm, coi trọng đến việc thực hiện“Chiến lược con người” trong mọi lĩnh vực hoạt động, vấn đề ở đây chính là con người có sự

phát triển toàn diện, tức là không chỉ phát triển về trí tuệ, đạo đức mà còn phải cường tráng về thể chất Chăm lo cho mọi người về thể chất là trách nhiệm của toàn xã hội, của mọi ngành trong đó có giáo dục Cụ thể là GDTC trong nhà trường

Nghị quyết Đại hội Đảng lần thứ VIII năm 1991 về công tác GDTC

khẳng định: “Về công tác TDTT cần coi trọng nâng cao chất lượng GDTC trong trường học … tổ chức và hướng dẫn, vận động nhân dân tham gia rèn luyện thân thể hàng ngày” [7] Chỉ thị 112 CT ngày 09/05/1989 của Hội đồng

Bộ trưởng về công tác TDTT trong những năm trước mắt có viết “Đối với học sinh, sinh viên trước hết nhà trường phải thực hiện nghiêm túc việc dạy

và học môn TDTT theo chương trình quy định” [1] Chỉ thị 36 CT-TW của

Ban bí thư trung ương Đảng về công tác TDTT trong giai đoạn mới nêu rõ

“Cải tiến chương trình giảng dạy đào tạo giáo viên TDTT tạo điều kiện cần thiết về cơ sở vật chất để thực hiện chế độ GDTC ở tất cả các trường học”

[3] Ngày 7/3/1995 Thủ tướng chính phủ cũng ra chỉ thị 113/TTG về xây dựng và quy hoạch phát triển ngành TDTT, về GDTC trong trường học Trong hội nghị GDTC trong trường phổ thông toàn quốc (Hải Phòng

08/1996), Phó thủ tướng Nguyễn Khánh đã nói “Ước vọng của chúng ta là mỗi thanh niên cả nam và nữ đều có thể lực cường tráng, cùng với tâm hồn trong sáng và trí tuệ phát triển” [5]

Nhìn chung các chỉ thị, văn bản, nghị quyết của Đảng và Nhà nước liên quan đến công tác TDTT và GDTC trong nhà trường đều có chung quan điểm nhằm lãnh đạo, chỉ đạo để TDTT nước nhà ngày càng phát triển, phong trào luyện tập TDTT phát triển rộng khắp, để mỗi người dân Việt Nam đều có sức

khỏe tốt phục vụ sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc

1.2 Ý nghĩa và vị trí môn Điền kinh trong hệ thống GDTC

Tập luyện điền kinh một cách có hệ thống và khoa học từ lâu đã được các nhà khoa học khẳng định là có tác dụng tốt trong việc tăng cường và củng

cố sức khỏe cho con người Một người đi bộ hoặc tập chạy thường xuyên, tim

co bóp khỏe hơn, thành mạch máu co giãn tốt hơn, hô hấp sâu hơn người không tập luyện một cách rõ rệt Các bài tập điền kinh chẳng những có tác dụng tốt đối với sức khỏe mà còn là cơ sở để phát triển thể lực toàn diện, tạo điều kiên nâng cao thành tích các môn thể thao khác

Sự đa dạng của các bài tập điền kinh và mức độ tác động của lượng vận động, đặc biệt trong đi bộ, chạy, nhảy, ném đẩy, giúp cho người tập dễ dàng điều chỉnh và lựa chọn hình thức tập luyện phù hợp với lứa tuổi, giới tính, đặc điểm cá nhân,… Mặt khác, sự đơn giản về sân bãi, dụng cụ tập luyện là điều kiện để môn điền kinh phổ cập trong quần chúng lao động

Trong những năm qua, cùng với việc nâng cao chất lượng giáo dục các

bộ môn văn hoá, Ngành Giáo dục và Đào tạo đã tăng cường các giải pháp

giáo dục thể chất cho học sinh trong các trường phổ thông Hai giải pháp quan trọng nhất là xây dựng cơ sở vật chất phục vụ giáo dục thể chất và đội ngũ giáo viên thể dục trong nhà trường Tuy chưa thật đầy đủ, nhưng tất cả các nhà trường phổ thông đều được trang bị dụng cụ tập luyện, có sân chơi, bãi tập phục vụ cho việc giảng dạy, học tập và tập luyện thể dục thể thao Bên cạnh việc thực hiện chương trình chính khoá, các hoạt động ngoại khoá, hoạt động nhằm nâng cao chất lượng giáo dục thể chất cho học sinh trong các nhà trường được đẩy mạnh Nhiệm vụ của điền kinh Việt Nam trong những năm trước mắt, đó là:

- Đẩy mạnh phong trào tập luyện của mọi tầng lớp nhân dân, củng cố

và tăng cường sức khỏe, phát triển thể lực, nâng cao hiệu quả sản xuất và sẵn sàng bảo vệ tổ quốc

- Đào tạo một cách có hệ thống lực lượng VĐV điền kinh, đặc biệt là những VĐV xuất sắc trọng đội tuyển quốc gia, VĐV ở những môn điền kinh trọng điểm, phấn đấu giành được thứ hạng cao trong các cuộc thi đấu Đông Nam Á, Châu Âu và quốc tế

- Hoàn thiện hệ thống cơ chế quản lý, điều hành chế độ chính sách, kiểm tra thi đấu, bồi dưỡng, đào tạo cán bộ và từng bước hiện đại hóa cơ sở vật chất phục vụ cho tập luyện, thi đấu, nghiên cứu khoa học

1.3 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa, đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy của Nhảy xa

1.3.1 Nguyên lý kỹ thuật Nhảy xa

Nhảy xa là một hoạt động không có chu kỳ bao gồm nhiều động tác liên quan với nhau một cách chặt chẽ từ chạy đà - giậm nhảy - trên không -

rơi xuống đất Kỹ thuật nhảy xa “ưỡn thân” là kỹ thuật khó và phức tạp, phù

hợp với những người nhảy có trình độ tập luyện cao

Trong quá trình giảng dạy và huấn luyện nhảy xa “ưỡn thân” được

chia làm 4 giai đoạn:

- Giai đoạn chạy đà

- Giai đoạn giậm nhảy

- Giai đoạn trên không

- Giai đoạn trên không và kết thúc

1.3.2.1 Chạy đà

Mục đích của chạy đà là tạo ra tốc độ tối đa theo phương nằm ngang trước khi giậm nhảy và chuẩn bị tốt cho việc đặt chân giậm nhảy chính xác vào ván giậm Số bước chạy đà ở các Vận động viên (VĐV) nam xuất sắc là

18 - 24 bước (khoảng 38 - 48m), còn ở các VĐV nữ: 16 - 24 bước (khoảng 32

- 42m) Số lượng bước chạy đà tối ưu phụ thuộc nhiều vào trình độ huấn luyện chuyên môn về chạy của VĐV Tính chuẩn xác của chạy đà phụ thuộc

vào độ dài chuẩn và nhịp điệu thực hiện các bước chạy trong đà

Bắt đầu chạy đà tốt cũng đóng vai trò quan trọng, vì vậy VĐV cần có

tư thế ban đầu và động tác ổn định Có một vài cách bắt đầu chạy đà: đứng tại chỗ, đi bộ vài bước, chạy bước đệm vài bước…Thông thường là VĐV đứng tại chỗ, một chân đứng vào vạch giới hạn của cự ly đà, chân kia để ở phía sau, hoặc bắt đầu chạy đà bằng vài bước đi bộ hay chạy nhẹ nhàng rồi tăng dần tốc

độ Đến khoảng giữa cự ly đà, độ ngả của thân trên giảm dần (chỉ còn 78 - 80), tăng biên độ động tác của tay và chân Kết thúc đà, ở những bước cuối cùng, thân trên gần như thẳng đứng Điều rất quan trọng là phải duy trì kỹ thuật chạy đúng cho đến bước đà cuối cùng, có cảm giác về “độ nẩy” khi tiếp xúc đất và kiểm tra được các động tác của mình

Hai phương án chạy đà thường được dùng là: tăng tốc độ đều trên toàn

đà và đạt tới tốc độ tối đa ở các bước cuối cùng (cách này phù hợp với những người mới tập nhảy) cố gắng chạy nhanh ngay từ đầu, duy trì tốc độ cao trên

cự ly và lại cố gắng tăng tốc độ ở cuối cự ly Dù theo phương án nào, VĐV cũng cần đạt tới tốc độ chạy đà 9 - 10 m/giây với nữ và 10 - 11 m/giây với

nam Để giậm nhảy chính xác ở mỗi VĐV cần xác định vạch báo hiệu 2 (nơi bắt đầu vào 4 - 6 bước cuối cùng) Nếu chạy đà không cần điều chỉnh nhịp điệu, dộ dài bước chạy mà vẫn có độ dài 4 - 6 bước cuối theo dự kiến thì mới đảm bảo giậm nhảy đúng ván giậm với tốc độ tối ưu

Thông thường độ dài bước cuối nên ngắn hơn bước trước đó 15 - 20 cm (nữ là 5 - 10 cm) Tuy vậy cũng có VĐV có độ dài 2 bước cuối như nhau và thậm chí có trường hợp bước cuối dài hơn bước trước đó

1.3.1.2 Giậm nhảy

Phần lớn các VĐV đặt bàn chân xuống ván giậm bằng gót hoặc cả bàn

chân Tại thời điểm đặt bàn chân trên ván giậm, VĐV phối hợp toàn thân làm động tác rời ván giậm nhảy: duỗi thẳng các khớp của chân giậm, đồng thời gập gối đưa nhanh đùi của chân lăng vể trước - lên trên Tay bên chân giậm vung về trước - lên trên và dừng khi cánh tay song song với mặt đất Tay bên chân lăng gập ở khuỷu và đánh sang bên để nâng cao vai Kết thúc giậm nhảy,

cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ trên không Khi giậm nhảy, lực tác động lên trọng tâm cơ thể hướng về trước theo phương nằm ngang và chiếm 87% trong khi lực hướng lên trên, theo phương thẳng đứng chỉ chiếm 13% Khi chân giậm nhảy rời đất, tốc độ bay V của các vận động viên xuất sắc có thể tới 9.2

- 9.6 m/giây

1.3.1.3 Trên không

Sau khi rời đất, trọng tâm cơ thể bay theo đường vòng cung Toàn bộ các động tác của VĐV trong lúc bay là nhằm giữ thăng bằng và tạo điều kiện thuận lợi để rơi xuống hố cát có hiệu quả nhất

Sau khi cơ thể rời đất và bay lên ở tư thế “bước bộ”, chân lăng phía trước được hạ xuống dưới, về sau sát cùng với chân giậm Lúc này hai chân dường như ở phía sau, chân lăng duỗi thẳng hơn, còn chân giậm gấp ở khớp gối Đồng thời với việc chủ động đưa vùng hông về trước (so với tổng trọng tâm cơ thể) người nhảy ưỡn căng vùng thắt lưng và ngực Hai tay lúc này hơi

gập ở khuỷu và đưa sang ngang hoặc đưa sang ngang - ra sau - lên trên cũng tạo điều kiện cho việc “ưỡn thân” tích cực Do “ưỡn thân” mà các cơ ở mặt trước thân được kéo dãn tạo điều kiện cho VĐV gập thân trên mạnh và dễ dàng đưa chân về trước xa hơn khi rơi xuống cát Khi rơi xuống, hai chân gấp

ở khớp gối và đưa nhanh lên trên về trước, còn hai tay đánh về trước, xuống dưới và người nhảy ở tư thế chuẩn bị chạm cát

1.3.1.4 Tiếp đất

Để đạt được độ xa của lần nhảy, việc thực hiện đúng kỹ thuật rơi xuống cát có ý nghĩa rất lớn Không ít VĐV do có kỹ thuật này kém nên đã không đạt được thành tích tốt nhất của mình Trong tất cả các kiểu nhảy, việc thu chân chuẩn bị rơi xuống cát được bắt đầu khi tổng trọng tâm cơ thể ở cách mặt cát ngang với mức khi họ kết thúc giậm nhảy

Để chuẩn bị cho việc rơi xuống cát, đầu tiên cần nâng đùi, đưa 2 đầu gối lên sát ngực và gập thân trên nhiều về trước Cẳng chân lúc này được hạ xuống dưới, hai tay chuyển từ trên cao ra phía trước Tiếp đó là duỗi chân, nâng cẳng chân để gót chân chỉ thấp hơn mông một chút Thân trên lúc này không nên gập về trước quá nhiều vì sẽ gây khó khăn cho việc nâng chân lên cao Tay lúc này hơi gấp ở khuỷu và được hạ xuống theo hướng xuống dưới

và ra sau Sau khi 2 gót chân chạm cát cần gập chân ở khớp gối để giảm chấn động và tạo điều kiện chuyển trọng tâm cơ thể xuống dưới - ra trước vượt qua điểm chạm cát của gót Thân trên lúc này cũng cố gập về trước để giúp không

đổ người về sau làm ảnh hưởng đến thành tích

1.3.2 Đặc điểm kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa

Các kết quả nghiên cứu khoa học TDTT nói chung và nhảy xa nói riêng

có ý nghĩa và tác dụng to lớn, kỹ thuật chủ yếu khi thực hiện nhảy xa là giai đoạn giậm nhảy có hiệu quả khi đang chạy đà với tốc độ lớn Chạy đà và giậm nhảy quyết định chủ yếu đến hiệu quả của lần nhảy và kỹ thuật giậm nhảy đạt hiệu quả dựa trên cơ sở giải quyết tốt giai đoạn chạy đà và khả năng phối hợp trong giai đoạn giậm nhảy

Nhiệm vụ của giai đoạn chạy đà là tạo tốc độ nằm ngang lớn nhất, chuẩn bị tích cực cho giai đoạn giậm nhảy Cự ly chạy đà phụ thuộc vào đặc điểm của người nhảy như khả năng bắt tốc độ nhanh hay chậm khi chạy đà, trình độ kỹ thuật, thể lực,… Song thông thường với nam khoảng 40 - 45m (20

- 24 bước chạy), nữ 30 - 35m (18 - 20 bước chạy) Để thực hiện chạy đà được

ổn định, chính xác, hiệu quả cần thiết phải có tư thế chuẩn bị phù hợp, ổn định và đạt được tốc độ cao nhất ở giai đoạn cuối trước lúc giậm nhảy

Giậm nhảy được thực hiện trong thời gian ngắn Giai đoạn giậm nhảy bắt đầu khi đặt chân giậm vào ván giậm nhảy Lúc này chân giậm nhảy hơi khụy gối, sau đó dùng sức mạnh của chân và thân đạp mạnh lên ván giậm nhảy Khi giậm nhảy phải chủ động đạp mạnh duỗi thẳng chân phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng ra trước - lên cao và giữ cơ thể được thăng bằng Giậm nhảy phải phối hợp nhịp nhàng với tốc độ nằm ngang của chạy đà tạo lên

Theo kết quả nghiên cứu khoa học về giai đoạn giậm nhảy trong nhảy

xa cho thấy tành tích đạt được phụ thuộc vào sức mạnh của chân, sự linh hoạt của cổ chân, sức bật của bàn chân, sự phối hợp nhịp nhàng của cơ thể đặc biệt

là sự phối hợp chính xác giữa lực giậm nhảy với lực do chạy đà tạo nên và góc độ giậm nhảy hợp lý Góc giậm nhảy khoảng 70 - 80 (so với mặt đất ở phía trước) để đạt góc độ bay khoảng 20 - 24 Kết thúc giậm nhảy trọng tâm

cơ thể ở vị trí cao hơn sẽ có lợi cho thành tích

1.4 Các yếu tố ảnh hưởng đến giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa

qua một khoảng không gian nằm ngang Trong đó, giai đoạn bay trên không của các môn nhảy khác nhau như ở nhảy xa góc độ lớn hơn nhảy cao Thành tích của nhảy xa được xác định bởi quỹ đạo trọng tâm cơ thể lúc bay được tính bằng công thức:

V02sin2

S = -

g Trong đó: S: Là độ xa của 1 lần nhảy

Vo: Tốc độ bay ban đầu

α: Là góc độ bay

g: Là gia tốc rơi tự do (g=9,8m/s)

Như vậy xét về mặt lý thuyết: Thành tích nhảy xa phụ thuộc vào độ lớn, tốc độ bay ban đầy, góc bay và độ cao khi bay ra của trọng tâm cơ thể Tính hiệu quả của chạy đà được xác định băng khả năng tạo ra tốc độ cao nhất

ở 2 - 4 bước cuối và biết cách duy trì khả năng đó đến khi giậm nhảy Tốc độ chạy đà có ảnh hưởng quyết định đến thành tích Trong giậm nhảy tính hiệu quả của kỹ thuật được đặc trưng bởi khả năng thay đổi hướng chuyển động của cơ thể lên góc độ nhất định (trong giới hạn 20 - 22 độ) mà vẫn giữ được tốc độ bay ban đầu

Qua quá trình phân tích tổng hợp các tài liệu chuyên môn kết hợp với quan sát thực tế huấn luyện giảng dạy cho thấy, khi người thực hiện chưa hoàn thiện kỹ thuật chạy đà và giậm nhảy thường có những biểu hiện sau:

- Nhịp điệu các bước không hợp lý

- Không tạo được tư thế chuẩn bị cho giậm nhảy

- Giậm nhảy không hết

- Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy quá nhỏ)

- Bước cuối cùng hạ thấp trọng tâm ít

- Giậm nhảy bước bộ không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn trên không

Hiệu quả khắc phục những biểu hiện sai lầm trên phụ thuộc nhiều vào trình độ chuyên môn của người giáo viên, HLV trong việc lựa chọn sử dụng các bài tập và phương pháp huấn luyện kỹ thuật nhảy xa

1.4.2 Yếu tố thể lực

Thành tích nhảy xa dựa trên sự hoàn thiện kỹ thuật và thể lực đó là yếu

tố góp phần thực hiện động tác chính xác và đạt thành tích cao trong nhảy xa Mục đích của chạy đà là tạo ra tốc độ tối ưu theo phương nằm ngang trước khi giậm nhảy và phát huy sức mạnh tối đa của giậm nhảy để đưa cơ thể

về phía trước

Muốn đạt được mục đích trên thì thể lực là một trong những yếu tố góp phần quan trọng nhất Sức nhanh, sức mạnh, khéo léo,… đều chi phối và ảnh hưởng đến thành tích nhảy xa Trong đó, yếu tố sức mạnh tốc độ có tầm quan trọng đặc biệt, sức mạnh tốc độ là sự kết hợp của sức mạnh và sức nhanh

- Sức nhanh là một tổ hợp thuộc tính chức năng của con người nó quy định chủ yếu và trực tiếp tính tốc độ cũng như thời gian phản ứng vận động

- Sức mạnh là khả năng khắc phục lực đối kháng bên ngoài bằng sự nỗ lực của cơ bắp

Qua quá trình quan sát các buổi tập luyện của học sinh và tham khảo các tài liệu có liên quan, chúng tôi nhận thấy một số sai lầm khi chạy đà, giậm nhảy của nhảy xa do các yếu tố thể lực là:

- Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu quả thấp)

- Chân giậm yếu

1.4.3 Yếu tố tâm lý

Thành tích thi đấu nhảy xa không chỉ phụ thuộc vào các yếu tố kỹ - chiến thuật, thể lực mà còn phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố tâm lý Cảm xúc

tâm lý luôn xuất hiện trong các tình huống thi đấu phức tạp, căng thẳng, cảm xúc tốt làm xuất hiện trạng thái thi đâu tốt, cảm xúc xấu làm xuất hiện trạng thái bất lợi ảnh hưởng đến kết quả thi đấu

Trong thi đấu các môn thể thao nói chung và nhảy xa nói riêng, sự căng thẳng thể chất, trí tuệ, thần kinh cũng như tâm lý luôn ở mức cao Sự căng thẳng đó nhiều khi tới mức giới hạn chịu đựng của cơ thế Điều này đôi khi làm cho người tập không thể làm chủ được các hành vi của mình, hoặc cố gắng tự chủ vượt qua hàng rào tâm lý đó

Nhảy xa là một hoạt động khá phức tạp thể hiện qua 4 giai đoạn: Chạy

đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất Nếu không có sự phối hợp nhịp nhàng

và hợp lý thì rất khó cho việc hình thành kỹ thuật chuẩn xác Cùng với sự nâng cao không ngừng của thành tích nhảy xa cũng như việc duy trì trình độ chuyên môn thì trong mỗi giai đoạn kỹ thuật khác nhau sẽ xuất hiện các yếu

tố đa dạng và phức tạp như: Di truyền, thể lực, tâm lý, kỹ thuật, điều kiện tự nhiên,… Trong đó, yếu tố kỹ thuật và thể lực ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của giai đoạn chạy đà và giậm nhảy Những sai lầm trong giai đoạn này là

do kỹ thuật và thể lực chưa đáp ứng Do vậy, để nâng cao hiệu quả chạy đà và giậm nhảy cần khắc phục nguyên nhân dẫn đến sai lầm đó

1.5 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT

1.5.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh THPT

Về mặt tâm lý, các em thích chứng tỏ mình là người lớn, muốn để mọi người tôn trọng mình, đã có trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích, tổng hợp, muốn hiểu biết nhiều, có nhiều hoài bão nhưng còn nhiều nhược điểm và thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống

Tuổi này chủ yếu là hình thành thế giới quan, tự ý thức, hình thành tính cách và hướng về tương lai Đó cũng là tuổi lãng mạn, mơ ước độc đáo mong cho cuộc sống tốt đẹp hơn

Hứng thú: Các em đã có thái độ tự giác tích cực trong học tập xuất phát từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc lựa chọn nghề phù hợp với mình sau khi đa học xong THPT Song hứng thú học tập cũng còn do nhiều động cơ khác nhau: Giữ lời hứa với bạn bè, đôi khi do tự ái, hiếu danh Vì vậy, giáo viên cần định hướng cho các em xây dựng động cơ đúng đắn để các em có được hứng thú bền vững trong học tập nói chung và trong GDTC nói riêng

Tình cảm: So với học sinh cấp tiểu học và THCS, học sinh THPT biểu

lộ rõ rệt tình cảm gắn bó và yêu quý mái trường mà các em sắp chia tay, đặc biệt đối với những giáo viên giảng dạy các em (yêu, ghét rõ ràng) Việc giáo viên gây được thiện cảm và sự tôn trọng là một trong những thành công trong

sự nghiệp trồng người Điều đó giúp cho giáo viên thuận lợi trong quá trình giảng dạy, nó thúc đẩy các em tự giác tích cực trong tập luyện và ham thích môn thể thao Nên giáo viên phải là người mẫu mực, công bằng, biết động viên kịp thời và quan tâm đúng mức tới học sinh, tôn trọng kết quả học tập cũng như tình cảm của học sinh

Trí nhớ: Lứa tuổi này hầu như không còn tồn tại việc ghi nhớ máy móc

do các em đã biết ghi nhớ có hệ thống, đảm bảo tính logic, tư duy chặt chẽ hơn và lĩnh hội được bản chất của vấn đề cần học tập Do đặc điểm trí nhớ của các em học sinh THPT khá tốt nên giáo viên có thể sử dụng phương pháp trực quan kết hợp với phương pháp giảng giải và phân tích sâu sắc các chi tiết

kỹ thuật động tác và vai trò, ý nghĩa cũng như cách sử dụng các phương tiện, phương pháp trong GDTC để các em có thể tự lập một cách độc lập trong thời gian rảnh rỗi

Các phẩm chất ý chí đã rõ ràng hơn và mạnh mẽ hơn so với các lứa tuổi trước đó các em có thể hoàn thành được những bài tập khó và đòi hỏi sự khắc phục khó khăn lớn trong tập luyện Mặc dù vậy ở lứa tuổi này các em rất cần

sự hướng dẫn chỉ bảo của giáo viên để các em có thể tiếp tục hoàn thiện mình

Vì vậy, khi tiến hành công tác giáo dục thể chất cho lứa tuổi này cần phải uốn nắn nhắc nhở, từ đó các em tỏ ra không chán nản, có định hướng đúng và hiệu quả bài tập được nâng cao lên Trong điều kiện cơ sở vật chất, điều kiện tập luyện không đảm bảo, đặc biệt quá trình giảng dạy các trường luôn chú trọng

về sự phát triển cân đối với các em

1.5.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi học sinh THPT

Ngoài ra, sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng đã ảnh hưởng đến hoạt động thể lực Vì vậy, GV và HLV

cần chú ý tới đặc điểm cơ thể của từng học sinh để có thể đưa ra các bài tập, cách tập luyện phù hợp và đem lại hiệu quả cao

1.5.2.3 Hệ vận động

Hệ xương: Hệ xương đã phát triển tương đối hoàn thiện và bắt đầu giảm tốc độ phát triển, sụn ở hai đầu xương còn dài nhưng sụn chuyển thành xương ít Đối với các em nữ mỗi năm cao thêm từ 0,5 - 1cm, nam cao thêm từ 1cm - 3cm Tập luyện TDTT một cách thường xuyên, liên tục làm cho bộ xương khỏe mạnh hơn Lứa tuổi học sinh phổ thông, các xương nhỏ như xương cổ tay, bàn tay đã hoàn thiện nên các em có thể tập luyện một số động tác treo, chống, mang vác nặng mà không làm tổn hại hoặc không làm phát triển lệch lạc cấu trúc cơ thể Cột sống đã ổn định hình dáng nhưng chưa hoàn thiện, vẫn có thể bị cong vẹo nên việc bồi dưỡng tư thế chính xác thông qua

hệ thống bài tập như đi, chạy, nhảy, thể dục nhịp điệu,… cho các em là rất cần thiết và không thể xem nhẹ được

Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển chậm hơn xương và sự phát triển của

cơ phụ thuộc vào mức độ phát triển của xương nên sức co cơ vẫn còn yếu Các bắp cơ lớn phát triển tương đối nhanh (cơ đùi, cơ cách tay), các cơ nhỏ phát triển chậm hơn, các cơ co phát triển sớm hơn các cơ duỗi Do vậy cần phải tập luyện các bài tập kết hợp giữa treo và chống cùng với những bài tập khắc phục lực đối kháng

1.5.2.4 Hệ tuần hoàn

Hệ tuần hoàn đang phát triển và đi đến hoàn thiện Buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nam 70 - 80 lần/phút, của nữ 75 - 85 lần/phút Khả năng phục hồi sau những hoạt động thể lực nặng nhanh hơn lứa tuổi trước đó Sau vận động mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh Lứa tuổi này có thể áp dụng các bài tập đòi hỏi sự dẻo dai và những bài tập có khối lượng và cường độ vận động tương đối lớn Vì vậy, GV cần đưa ra các

bài tập phù hợp, cần có thời khóa biểu hợp lý để không gây ra sự nguy hiểm vượt sức đối với học sinh, cần thường xuyên kiểm tra, theo dõi sức khỏe của học sinh định kỳ

1.5.2.5 Hệ hô hấp

Hệ hô hấp đã phát triển tương đối hoàn thiện, tần số hô hấp giảm so với tuổi trước, khả năng hấp thụ oxi lớn, dung tích sống và thông khí phổi tăng lên Vòng ngực trung bình của nam từ 67 - 72cm, của nữ từ 69 - 75cm Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu, sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành Trong tập luyện TDTT cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng lồng ngực, các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã có tác dụng tốt đến

sự phát triển của hệ hô hấp

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để đạt được mục đích nghiên cứu, đề tài quyết định giải quyết 2 nhiệm

vụ chính sau:

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng công tác GDTC và những sai lầm

thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu

“Ưỡn thân” của học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre

Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập sửa

chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy

xa kiểu “ưỡn thân” cho các em học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Chúng tôi sử dụng các phương pháp sau, để giải quyết các nhiệm vụ đã đề ra:

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi sử dụng phương pháp này nhằm mục đích tổng hợp, thống kê hệ thống hóa các nguồn kiến thức có liên quan đến vấn đề nghiên cứu

Phương pháp này thực chất là việc tham khảo, tìm hiểu các tài liệu chuyên môn có liên quan nhằm tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến những sai lầm

và tìm ra được các bài tập có hiệu quả tốt nhất để sửa chữa những sai lầm đó, chúng tôi tìm đọc những tài liệu có liên quan Một số tài liệu chúng tôi tìm

hiểu như: Lí luận và phương pháp TDTT (Tạ Danh Tốn), Giáo trình Điền kinh (Dương Nghiệp Chí), Sinh lý học TDTT (Hoàng Thị Ái Khuê),…

2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm

Sử dụng phương pháp này đề điều tra thực trạng cụ thể, tiến hành theo dõi trực tiếp các buổi tập của học sinh khối 11, đặc biệt là 60 em học sinh nữ

Thông qua phương pháp này thu thập số liệu xác định các nguyên nhân dẫn đến những sai lầm và đánh giá hiệu quả kỹ thuật giai đoạn chạy đà và giậm nhảy Qua đó ứng dụng các phương pháp, sử dụng các bài tập chuyên môn sao cho phù hợp trong quá trình thực nghiệm

2.2.3 Phương pháp phỏng vấn

Là phương pháp chúng tôi sử dụng thông qua trao đổi, phỏng vấn bằng phiếu phỏng vấn một số giáo viên, huấn luyện viên Điền kinh có kinh nghiệm các nội dung sau:

- Phỏng vấn thực trạng sử dụng các bài tập ở giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân

- Phỏng vấn những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật giai đoạn chạy

đà và giậm nhảy trong nhảy xa kiểu ưỡn thân

- Phỏng vấn những nguyên nhân dẫn đến sai lầm

- Phỏng vấn lựa chọn một số bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân

- Phỏng vấn lựa chọn các test đánh giá hiệu quả bài tập

Phương pháp phỏng vấn gián tiếp nhằm thu thập các sô liệu cần nghiên cứu bằng việc đưa ra các phiếu phỏng vấn gồm các nội dung cụ thể

Từ kết quả thu được của phương pháp này, chúng tôi đã lựa chọn được các test và bài tập ứng dụng trong quá trình giảng dạy giai đoạn chạy đà và giậm nhảy cho học sinh nữ khối 11 trường THPT Bến Tre - Vĩnh Phúc

2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Là phương pháp được sử dụng nhằm mục đích đánh giá thực trạng việc ứng dụng các bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho nữ học sinh khối 11 trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc Quá trình kiểm tra sư phạm, đề tài sử dụng các test sau:

- Nhảy xa có đà (m): Đánh giá thành tích một lần nhảy

- Bật xa tại chỗ (cm): Đánh giá sức mạnh cơ đùi

Nội dung cụ thể của các test này được trình bày cụ thể trong đề tài

2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Sử dụng phương pháp này trong quá trình nghiên cứu nhằm mục đích kiểm nghiệm đánh giá hiệu quả của các bài tập mà chúng tôi đã lựa chọn và thực nghiệm trong quá trình giảng dạy

Quá trình thực nghiệm được tiến hành với tổng số 60 học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre theo phương pháp chọn mẫu ngẫu nhiên

- Nhóm đối chứng (Nhóm A): Gồm 30 Nữ học sinh lớp 11A5 và 11A6 học kỹ thuật theo chương trình giảng dạy của giáo viên Thể dục đang áp dụng hiện hành ở trường

- Nhóm thực nghiệm (Nhóm B): Gồm 30 Nữ học sinh lớp 11A1 và 11A2 học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân theo biện pháp giảng dạy mà đề tài đã lựa chọn

Thực nghiệm được tiến hành trong điều kiện 2 nhóm thực nghiệm có

độ tuổi, sức khỏe, thành tích, sân bãi, dụng cụ tập luyện và điều kiện tập luyện như nhau Các phương tiện sử dụng trong quá trình nghiên cứu gồm: Hố nhảy

xa, đường chạy, thước dây,… và một số trang thiết bị khác phục vụ cho môn học nhảy xa

2.2.6 Phương pháp toán thống kê

Chúng tôi đưa vào phương pháp này để tính toán và sử lí số liệu có liên quan như:

- Công thức tính số trung bình cộng (X):

1

n i i

x X

n



- Công thức tính phương sai:

2 i

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Để nghiên cứu đề tài này chúng tôi tiến hành từ tháng 11/2014 đến

tháng 5/2015:

11 - 12/2014 - Tên đề tài

- Đọc phân tích tổng hợp tài liệu, xác định hướng và xây dựng đề cương

- Tên đề tài

- Hoàn thành đề cương nghiên cứu

- Bảo vệ đề cương

01 - 02/2015 Giải quyết nhiệm vụ thứ nhất Tìm hiểu thực trạng môn học

nhảy xa kiểu “ưỡn thân” của các em học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre

02 - 03/2015 Giải quyết nhiệm vụ thứ hai - ng dụng bài tập nhằm

khắc phục những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy

đà và giậm nhảy trong học

kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” cho các em học sinh

Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre và cơ sở vật chất phục vụ cho việc tiến hành tập luyện

03 - 05/2015 Hoàn chỉnh việc sử lí số liệu,

dự báo kết quả nghiên cứu, sử chữa và hoàn thiện khóa luận, chuẩn bị bảo vệ khóa luận

- Hoàn chỉnh khóa luận tốt nghiệp

- Bảo vệ khóa luận tốt nghiệp

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu

- Trường ĐHSP Hà Nội 2, Xuân Hòa, Phúc Yên, Vĩnh Phúc

- Trường THPT Bến Tre - Vĩnh Phúc

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu

- Chủ thể nghiên cứu: Bài tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân”

- Khách thể nghiên cứu: 60 học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre

- Vĩnh Phúc

CHƯƠNG 3

KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và những sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà và giậm nhảy trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” của học sinh Nữ khối 11 trường THPT Bến Tre

3.1.1 Thực trạng công tác GDTC của trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc

Trường THPT Bến Tre là một trong những trường hàng đầu của thị xã Phúc Yên, môn TD có ngay từ ngày đầu thành lập trường Với mục đích rèn luyện sức khỏe và giải trí sau những giờ học mệt mỏi, GDTC đã được nhà trường rất quan tâm đầu tư cơ sở vật chất, sân bãi, dụng cụ Ngoài ra, trường còn tổ chức và phát động phong trào hoạt động TDTT ngoại khóa cho học sinh vào các buổi chiều trong tuần như: Thi đấu cầu lông, bóng đá, đá cầu, bóng chuyền, các môn điền kinh (chạy, nhảy xa,…)

Nhiệm vụ chính của công tác GDTC trong nhà trường:

- Giảng dạy và hoàn thành chương trình môn học TD cho học sinh các khối trong trường theo đúng quy định của Bộ GD - ĐT

- Tổ chức và phát động các phong trào hoạt động TDTT cho học sinh trong trường

- Tuyển chọn và phát hiện những tài năng thể thao để thành lập các đội tuyển thể thao tham gia các hoạt động thi đấu của địa phương và ngành giáo dục tổ chức

Môn học TD trong nhà trường đã được thực hiện theo đúng quy định của Bộ GD - ĐT, đúng theo kế hoạch của nhà trường Tuy nhiên trong thực tế môn học TD mới chỉ áp dụng được một phần nhiệm vụ và yêu cầu của công tác GDTC cho học sinh

3.1.1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Bến Tre - Phúc Yên

- Vĩnh Phúc

Trong quá trình xây dựng và phát triển, trường THPT Bến Tre đã không ngừng phát triển về số lượng cũng như chất lượng đội ngũ giáo viên TDTT để đáp ứng nhu cầu mở rộng về quy mô và nâng cao chất lượng đào tạo đáp ứng nhu cầu xã hội Với tổng số lượng đội ngũ giáo viên TDTT của trường là 4 giáo viên, trong đó có một thạc sĩ và 3 giáo viên đều có trình độ đại học được đào tạo chuyên ngành khác nhau ở các trường đại học có danh tiếng trên toàn quốc Với kiến thức lý luận và thực tiễn về TDTT, năng động, sáng tạo đã góp phần to lớn cho việc thực hiện nhiệm vụ GDTC trong nhà trường như: giảng dạy, tổ chức tập luyện TDTT, chỉ đạo phát triển phong trào TDTT cho học sinh Người có thâm niên công tác cao nhất là 30 năm, người

giáo viên

Giáo viên nam

Giáo viên

nữ

Thâm niên công tác Tuổi đời