Thực trạng và giải pháp nâng cao hiệu quả sút bóng bằng MU chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT hàn thuyên tỉnh bắc ninh

DANH MỤC BẢNG BIỂU Bảng Bảng 3.1 Kết quả phỏng vấn các nhà chuyên môn, HLV, giáo viên lựa chọn test đánh giá sút cầu môn bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường trung học phổ

KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC

Chuyên ngành: CNKHSP GDTC

Hướng dẫn khoa học:

Th.S NGUYỄN THỊ HÀ

HÀ NỘI - 2015

LỜI CAM ĐOAN

Tên tôi là: Vũ Thị Ngọc Thúy

Sinh viên lớp: K37GDTC - Chuyên ngành CNKHSP GDTC

Tôi xin cam đoan đề tài “Thực trạng và giải pháp nâng cao hiệu quả sút bóng bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - tỉnh Bắc Ninh” là của sản phẩm của cá nhân tôi, chưa được bảo vệ

trước một Hội đồng khoa học nào Toàn bộ những vấn đề đưa ra bàn luận, nghiên cứu đều mang tính thời sự, cấp thiết và đúng với thực tế khách quan của trường THPT Hàn Thuyên- Bắc Ninh

Hà Nội, ngày 25 tháng 4 năm 2015

Sinh viên

Vũ Thị Ngọc Thúy

DANH MỤC VIẾT TẮT

CLB : Câu lạc bộ GDTC : Giáo dục thể chất LVĐ : Lượng vận động NĐC : Nhóm đối chứng NTN : Nhóm thực nghiệm Nxb : Nhà xuất bản

STN : Sau thực nghiệm TDTT : Thể dục thể thao THPT

THSC

: Trung học phổ thông : Trung học cơ sở TTN : Trước thực nghiệm VĐV : Vận động viên

MỤC LỤC

ĐẶT VẤN ĐỀ 1

CHƯƠNG I TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 4

1.1 Chủ trương và chính sách của Đảng và Nhà nước đối với TDTT và GDTC trường học 4

1.2 Mục tiêu và nhiệm vụ của giáo dục thể chất trường học 6

1.2.1 Mục tiêu 6

1.2.2 Nhiệm vụ 6

1.3 Cơ sở thực tiễn 6

1.3.1 Khái niệm bài tập thể chất 6

1.3.2 Khái niệm bóng đá 6

1.4 Vai trò của bóng đá trong các trường phổ thông 7

1.4.1 Giá trị trong GDTC con người 7

1.4.2 Đối với hệ thống các cơ quan 8

1.5 Cơ sở lý luận về kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện 8

1.5.1 Đặc điểm của kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện 8

1.5.2 Nguyên lý kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện 8

1.6 Giai đoạn hình thành kỹ năng, kỹ xảo 9

1.7 Các nguyên tắc huấn luyện 10

1.7.1 Nguyên tắc tự giác tích cực 10

1.7.2 Nguyên tắc trực quan 11

1.7.3 Nguyên tắc phù hợp 11

1.7.4 Nguyên tắc năng cao các yêu cầu của LVĐ 12

1.7.5 Nguyên tắc lượng vận động liên tục 12

1.7.6 Nguyên tắc sắp xếp lượng vận động theo yêu cầu 13

1.7.7 Nguyên tắc kế hoạch và hệ thống 14

1.8 Đặc điểm tâm, sinh lý của học sinh THPT 15

1.8.1 Đặc điểm tâm lý 15

1.8.2 Đặc điểm về sinh lý của lứa tuổi trung học phổ thông 16

CHƯƠNG 2NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 19

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 19

2.2 Phương pháp nghiên cứu 19

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 19

2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm 19

2.2.3.Phương pháp phỏng vấn tọa đàm 19

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 20

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm 20

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê 20

2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 22

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu 22

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 23

3.1 Đánh giá thực trạng khả năng thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên- Bắc Ninh 23

3.1.1 Lựa chọn test đánh giá sút bóng cầu môn bằng mu chính diện 23

3.1.2 Đánh giá thực trạng khả năng sút bóng cầu môn bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên- Bắc Ninh 25

3.1.3 Đánh giá các phương pháp huấn luyện 29

3.2 Ứng dụng và đánh giá hiệu quả sút bóng bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - tỉnh Bắc Ninh 30

3.2.1 Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả sút bóng cầu môn bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - tỉnh Bắc Ninh 30

3.2.2 Xây dựng tiến trình thực nghiệm 38

KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 46 TÀI LIỆU THAM KHẢO

DANH MỤC BẢNG BIỂU

Bảng

Bảng 3.1 Kết quả phỏng vấn các nhà chuyên môn, HLV, giáo

viên lựa chọn test đánh giá sút cầu môn bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường trung học phổ thông Hàn Thuyên - Bắc Ninh (n = 10)

24

Bảng 3.2 Kết quả đánh giá khả năng sút bóng cầu môn bằng mu

chính diện của đội tuyển bóng đá nữ Hàn Thuyên-Bắc Ninh(n = 20)

27

Bảng 3.3 Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập sút bóng cầu môn

bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh (n = 10)

31

Bảng 3.4 Kết quả phỏng vấn mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập

trong tuần được các chuyên gia, HLV, giáo viên lựa chọn(n = 10)

37

Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn mức độ ưu tiên thời gian cho mỗi

buổi tập mà các chuyên gia, HLV, giáo viên cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh lựa chọn (n = 10)

38

Bảng 3.6 Tiến trình giảng dạy của đội tuyển bóng đá nữ trường

THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

40

Bảng 3.7 So sánh kết quả kiểm tra khả năng sút bóng cầu môn

bằng mu chính diện của 2 nhóm thực nghiệm và đối chứng TTN cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

42

Bảng 3.8 So sánh kết quả kiểm tra khả năng sút bóng cầu môn

bằng mu chính diện của 2 NTN và NĐC sau thực nghiệm

43

Biểu đồ 1 Biểu đồ thể hiện thành tích thực hiện chạy đà sút bóng

xa 5 quả trước và STN của đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

44

Biểu đồ 2 Biểu đồ thể hiện hiệu quả thành tích sút bóng liên tục

10 quả vào cầu môn (6x2,10m) khi bóng sống (quả) trước và STN của đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

45

Biểu đồ 3 Biểu đồ thể hiện hiệu quả dẫn bóng luồn cọc sút bóng

cầu môn (6x2,10m) trước và STN của đội tuyển bóng

đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

45

ĐẶT VẤN ĐỀ

GDTC là một bộ phận của quá trình giáo dục toàn diện, hiện nay GDTC là môn học bắt buộc trong tất cả các bậc học từ mầm non đến đại học, nhằm thực hiện mục tiêu đào tạo: Con người phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần, trong sáng về đạo đức, là động lực của sự nghiệp xây dựng xã hội mới, đồng thời là mục tiêu của chủ nghĩa xã hội Nhận thức được vị trí, vai trò của quá trình GDTC trường học, Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đầu tư cơ sở vật chất cho giáo dục, mong muốn đào tạo đội ngũ giáo viên có chuyên môn, có khả năng xây dựng và phát triển chương trình phù hợp với đối tượng và nhu cầu xã hội, góp phần đẩy mạnh công tác giáo dục toàn diện cho thế hệ trẻ

Hệ thống chương trình GDTC ở trường phổ thông hiện nay bao gồm các môn: Điền kinh, cầu lông, bóng chuyền, bóng đá, đá cầu… Trong đó, bóng đá là một môn thể thao đã được quốc tế hóa, phổ biến rộng khắp trên thế giới, được mọi người say mê yêu thích và hiện nay ở những nước phát triển, bóng đá được coi như một nền công nghiệp “không khói”

Bóng đá là một môn thể thao tập thể, có hình thức vận động đa dạng và phong phú, luôn được mọi người dân trên thế giới yêu thích Thông qua việc tập luyện và thi đấu, bóng đá giúp con người xích lại gần nhau, mở rộng quan

hệ xã hội và giáo dục cho con người nhiều đức tính tốt đẹp

Trong những năm gần đây, phong trào TDTT nước ta nói chung và bóng đá nói riêng đã bắt đầu có những thành tích đáng khích lệ, mang tính thuyết phục Đó là những tấm huy chương vàng, bạc, đồng mà các nam nữ VĐV của chúng ta giành được qua các kỳ Seagames 21, 22, 23, 24, 25,… đặc biệt gần đây nhất là thành tích của đội tuyển bóng đá nam U19 Việt Nam, đây chính là niềm động viên to lớn cho nền bóng đá nước nhà

Một trận thi đấu bóng đá khi diễn ra luôn tiềm ẩn những yếu tố bất ngờ, luôn diễn ra các hoạt động công, thủ của cả hai đội Chính vì vậy, muốn giành được chiến thắng, trình độ của các cầu thủ cần đạt tới mức tiêu chuẩn và phải

có sự chuẩn bị tốt về các mặt: Kỹ thuật, chiến thuật, khả năng vận động, sự chuẩn bị về tâm lý, sinh lý, thể lực, điều kiện tập luyện, huấn luyện, chế độ dinh dưỡng, khen thưởng… Trong những yếu tố đó, kỹ thuật là một trong những vấn đề cơ bản khiến mỗi cầu thủ có thể phát huy được sức mạnh của cá nhân và khả năng phối hợp đồng đội, tạo ra cơ hội giành chiến thắng trong mỗi trận đấu

Kỹ thuật bóng đá rất đa dạng, bao gồm: Sút bóng bằng má ngoài, má trong, mu chính diện bàn chân, đánh đầu, khống chế …Trong những kỹ thuật

đó, kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện bàn chân được sử dụng nhiều trong tập luyện và thi đấu Thông qua các tình huống sút bóng cầu môn, những đường căng ngang, chọc khesẽ tạo ra những đường bóng mạnh và chính xác, nâng cao hiệu quả ghi bàn thắng

Xuất phát từ những ưu điểm, sức ảnh hưởng và tác dụng của môn bóng

đá, đông đảo các em học sinh trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh luôn tự giác, tích cực tham gia học tập và rèn luyện nâng cao trình độ chơi môn thể thao này Song qua thực tiễn khảo sát tại các giải phong trào cũng như Hội khỏe của trường cho thấy: Khả năng thực hiện khả năng kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện bàn chân cho đội tuyển bóng đá nữ của trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh còn thiếu chính xác về phương hướng cũng như tốc

độ bay của quả bóng.Việc lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả sút bóng bằng mu chính diện cho các VĐV bóng đá nữ của trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh là rất cần thiết

Hiện nay, đã có rất nhiều nhà khoa học lựa chọn bóng đá là hướng nghiên cứu Song chưa có tác giả nào đi sâu vào nghiên cứu những giải pháp

nâng cao hiệu quả sút bóng bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh Từ những lý do trên đề tài tiến hành

nghiên cứu “Thực trạng và giải pháp nâng cao hiệu quả sút bóng bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - tỉnh Bắc Ninh”

 Mục đích nghiên cứu

Lựa chọn các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả sút bóng bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

 Giả thuyết khoa học

Nếu đề tài đánh giá đúng thực trạng và áp dụng có hiệu quả các bài tập được lựa chọn sẽ giúp đội tuyển bóng đá nữ của trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh nâng cao hiệu quả sút bóng bằng mu chính diện, đạt thành tích cao khi thi đấu trong và ngoài trường

CHƯƠNG I TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

1.1 Chủ trương và chính sách của Đảng và Nhà nước đối với TDTT và GDTC trường học

Đất nước ta đang trong giai đoạn công nghiệp hóa, hiện đại hóa một cách mạnh mẽ Xu thế toàn cầu hóa đã và đang đòi hỏi đất nước ta phải mở rộng quan hệ hợp tác quốc tế trên tất cả các lĩnh vực trong đó có lĩnh vực TDTT Mở rộng quan hệ quốc tế trên lĩnh vực TDTT đang góp phần tích cực thực hiện mục tiêu chính sách đối ngoại của Đảng và Nhà nước Những thành tích cao của VĐV trong các cuộc thi đấu quốc tế có sức ảnh hưởng rộng rãi, góp phần nâng cao lòng tự hào dân tộc và uy tín của nước ta trên thế giới Vì vậy, đào tạo đội ngũ VĐV tiêu biểu cho dân tộc và cho phong trào TDTT, nâng cao thành tích các môn tương xứng với tầm vóc của đất nước, là một

điều kiện quan trọng để mở rộngcác quan hệ TDTT quốc tế

Nhận thức rõ tầm quan trọng của TDTT, trong những năm gần đây, Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đến phát triển và đầu tư cho ngành thể dục thể thao, thành lập các trung tâm huấn luyện mới với mục đích đào tạo các đội tuyển kế cận nòng cốt, phát triển thể thao thành tích cao Xuất phát từ mục đích đó, ngành TDTT xác định nhiệm vụ trọng tâm của công tác TDTT

là phát triển phong trào TDTT quần chúng, coi đó là “vườn ươm”, là nền tảng

cơ sở để phát triển thể thao thành tích cao Để phát triển rộng rãi phong trào TDTT quần chúng, không thể thiếu sự quan tâm tới phát triển TDTT trường học, bởi đây là vấn đề cốt lõi trong chiến lược phát triển TDTT nước nhà Nhà trường phổ thông vừa là đối tượng chiến lược, vừa là nơi có điều kiện thuận lợi nhất để áp dụng những hình thức, nội dung, phương pháp hoạt động thể thao phong phú, đa dạng và đem lại hiệu quả cao

Thực tế nước ta cũng như nhiều nước khác cho thấy: Giải trí, tập luyện, biểu diễn thi đấu… về TDTT là một nhu cầu ngày càng nhiều, mạnh, không thể thiếu hoặc thay thế được Nếu làm tốt, nó có thể góp phần đáng kể vào việc xây dựng đời sống lành mạnh, vui tươi và văn minh trong xã hội

Chỉ thị 36 CT/TW của Ban Bí thư trung ương Đảng về công tác TDTT trong giai đoạn mới đã có nhận định: Công tác TDTT đã có tiến bộ, phong trào TDTT từng bước được mở rộng với nhiều hình thức, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày của thế hệ trẻ, của học sinh, sinh viên và thu hút đông đảo tầng lớp nhân dân tham gia tập luyện, nhiều môn thể thao dân tộc được khôi phục và phát triển; một số môn thể thao đạt thành tích đáng khích lệ; cơ sở vật chất, kỹ thuật TDTT ở một số địa phương và ngành

đã được chú ý đầu tư nâng cấp, xây dựng mới Đạt được những tiến bộ đó là

do sự quan tâm của Đảng và Nhà nước, của các ban ngành đoàn thể, do sự cố gắng của đội ngũ cán bộ, HLV, VĐV và sự tham gia của nhân dân trong quá trình thực hiện đường lối đổi mới của Đảng

Chỉ thị 36 CT/TW còn khẳng định: “Mục tiêu cơ bản, lâu dài của công tác TDTT là hình thành nền TDTT phát triển và tiến bộ, góp phần nâng cao sức khoẻ, thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hoá tinh thần của nhân dân Thực hiện GDTC trong tất cả các trường học, nhằm mục tiêu làm cho việc tập luyệnTDTT trở thành nếp sống hàng ngày của hầu hết sinh viên”[1]

Để tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển sự nghiệp TDTT nước nhà,Thủ tướng chính phủ đã ban hành Chỉ thị 133/TTG về việc xây dựng qui hoạch ngành TDTT, trong đó ghi rõ: “Ngành TDTT phải xây dựng định hướng phát triển có tính chất chiến lược, trong đó quy định các môn thể thao

và các hình thức hoạt động mang tính phổ cập đối với mọi đối tượng, lứa tuổi, tạo thành phong trào tập luyện rộng rãi của thể thao quần chúng, khoẻ để xây dựng và bảo vệ Tổ quốc Bộ giáo dục và đào tạo cần đặc biết coi trọng việc

GDTC trong nhà trường, cải tiến nội dung giảng dạy TDTT nội khóa, ngoại khóa, quy định tiêu chuẩn rèn luyện thân thể cho học sinh ở các cấp, phải có sân bãi, nhà tập TDTT, có hệ thống hợp lý và có kế hoạch tích cực đào tạo đội ngũ giáo viên TDTT, đáp ứng nhu cầu ở tất cả các cấp học”[2].

1.2 Mục tiêu và nhiệm vụ của giáo dục thể chất trường học

1.2.1 Mục tiêu

Mục tiêu chung của hệ thống GDTC trường phổ thông là phải thực hiện hoàn thiện thể chất liên tục ở mỗi giai đoạn lứa tuổi trên cơ sở đó đảm bảo khi kết thúc thời gian học phải đạt được mức cần thiết về trình độ chuẩn bị thể lực toàn diện để tham giá các hình thức hoạt động xã hội quan trọng tiếp đó

1.2.2 Nhiệm vụ

- Nhiệm vụ tăng cường và bảo vệ sức khỏe cho người tập

- Nhiệm vụ giáo dưỡng: Trang bị cho học sinh những kỹ năng kỹ xảo vận động, phát triển các tố chất thể lực

- Nhiệm vụ giáo dục: Giáo dục các mặt đạo đức, trí tuệ, thẩm mỹ và các mặt giáo dục còn lại của giáo dục toàn diện

1.3 Cơ sở thực tiễn

1.3.1 Khái niệm bài tập thể chất

Bài tập thể chất là những hành động vận động chuyên biệt do con người sáng tạo một cách có ý thức có chủ đích được sử dụng phù hợp với quy luật GDTC để giải quyết nhiệm vụ của GDTC

1.3.2 Khái niệm bóng đá

Bóng đá là môn thể thao được tiến hành trên sân hình chữ nhật mà người chơi được chia thành 2 đội, mỗi đội có 10 cầu thủ và 1 thủ môn Người chơi được sử dụng tất cả bộ phận cơ thể chơi bóng trừ tay và thủ môn là người duy nhất trên sân được dùng tay chơi bóng trong khu vực phạt bóng

của phần sân mình sau 90’ thi đấu, đội nào đưa được bóng vào cầu môn đối phương nhiều hơn thì đội đó thắng

Bóng đá là một môn thể thao vô cùng quen thuộc với học sinh đặc biệt

là học sinh ở lứa tuổi THPT Hiện nay, bóng đá được các trường THPT đưa vào trong chương trình học chính khóa, trở thành môn thể thao tự chọn

1.4 Vai trò của bóng đá trong các trường phổ thông

1.4.1 Giá trị trong GDTC con người

Bóng đá là môn thể thao có giá trị to lớn đối với sự phát triển thể chất và sức khỏe con người bặc biệt là thanh thiếu niên ở độ tuổi THPT

Tập luyện bóng đá một cách khoa học chính xác sẽ giúp cho cơ thể phát triển toàn diện cân đối giúp cơ thể khỏe mạnh và đặc biệt phát triển về khả năng nhanh nhẹn, khéo léo, linh hoạt, mạnh mẽ, giúp các người tập tăng khả năng về các phản xạ của hệ thần kinh Với hoạt động chủ yếu ngoài trời bóng đá giúp con người gần gũi với thiên nhiên tăng khả năng giáo dục về tâm lực và trí lực

Trong nhiệm vụ GDTC cho thanh thiếu niên, bóng đá luôn phát huy được hiệu quả cao bởi sự lôi cuốn và hấp dẫn sẵn có của môn thể thao này Bóng đá thu hút một lượng lớn thanh thiếu niên tham gia vui chơi và tập luyện một cách hăng say Khi chơi và tập luyện bóng đá không đòi hỏi điều kiện phức tập và tốn kém, chỉ một trái bóng và một khoảng trống, một bãi đất thậm chí là một đoạn đường vắng cũng có thể có một trận thi đấu bóng

đá sôi nổi

Ngày nay, sức lan tỏa của bóng đá đã đi sâu vào các lĩnh vực ngành nghề, sau giờ làm việc vất vả hoặc những ngày nghỉ cuối tuấn, người dân chủ động tìm đến với trái bóng, họ quen với việc tham gia chơi và tập luyện bóng

đá, coi đó như một món ăn tinh thần không thể thiếu

1.4.2 Đối với hệ thống các cơ quan

- Tham gia chơi và tập luyện bóng đá đều đặn, người chơi sẽ có sức khỏe tốt Khi chơi, hệ thống các cơ quan trong cơ thể phát triển đều đặn, người tập sẽ có vóc dáng cân đối, cân nặng, dung tích sống, lồng ngực và chiều cao phát triển mạnh

- Các nhóm cơ, xương, khớp, dây chằng… được củng cố Làm tăng độ rắn chắc và bền vững của nó, thích ứng với tác động bên ngoài Những sự thay đổi đặc biệt ở hệ thống cơ và xương của đôi chân bởi vì gắn liền với hoạt động chuyên môn của các VĐV

- Cơ quan hô hấp có sự thay đổi quan trọng, nó được rèn luyện và tăng cường, lượng khí lưu thông 0,7-1 lít cao hơn 0,3-0,5lít so với người không tập luyện, dung tích sống 4,6-7,5 lít và lượng thông khí phổi tối đa là 110-150 l/p,

có sức chịu đựng tốt trong trạng thái thiếu oxy

1.5 Cơ sở lý luận về kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện

1.5.1 Đặc điểm của kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện

Sút bóng bằng mu chính diện bàn chân là kỹ thuật thông dụng tạo được đường bóng đi mạnh.Sút bóng bằng mu chính diện là hoạt động tương đối tự nhiên, khi thực hiện không ảnh hưởng tới kỹ thuật chạy thẳng hướng

Sút bóng bằng mu chính diện thường được sử dụng để sút bóng cầu môn hoặc chuyền bóng đi xa

1.5.2 Nguyên lý kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện

Gồm 5 giai đoạn chính như sau:

+ Giai đoạn 1: Chạy đà:

- Thẳng hướng bóng (Chếch từ 5-10 độ, đối với người chân dài), tốc độ tăng dần đều, bước cuối dài

+Giai đoạn 2: Đặt chân trụ:

- Đặt ngang và cách bóng 10-15cm (khoảng cách đặt chân trụ có thể điều chỉnh, tùy thuộc vào tầm vóc và thói quen của từng người), lần lượt đặt từ gót,

má ngoài rồi cả bàn chân

- Mũi chân trụ thẳng hướng sút bóng

- Đầu gối khuỵu, toàn bộ trọng tâm cơ thể dồn vào chân trụ

+Giai đoạn 3: Vung chân lăng:

- Vung từ sau về trước Tốc độ vung chân lăng và tốc độ chạy đà là hai yếu tố quyết định uy lực của cú đá (cú sút)

+ Giai đoạn 4: Tiếp xúc bóng:

- Duỗi hết mu, cổ chân giữ chắc

- Điểm tiếp xúc là tâm bóng, điểm chạm là mu bàn chân (chỗ buộc dây giầy)

+ Giai đoạn 5: Kết thúc:

- Khi thực hiện và kết thúc động tác, hai tay vung tự nhiên, thân người hơi đổ về phía trước và lao theo hướng bóng

1.6 Giai đoạn hình thành kỹ năng, kỹ xảo

- Trong huấn luyện để hình thành kỹ năng - kỹ xảo động tác sút bóng cầu môn bằng mu chính diện đạt hiệu quả cao nhất, phải nắm vững các giai đoạn khác nhau về sư phạm và các phương pháp huấn luyện để hình thành kỹ năng và chuyển dần thành kỹ xảo

Gồm ba giai đoạn:

+ Giai đoạn 1: Dạy học ban đầu về phương pháp thực hiện động tác, thực hiện bài tập Nó tương ứng với việc thực hiện động tác bước đầu, có động tác thực hiện còn thô, vụng về và hiệu quả thấp

+ Giai đoạn 2: Thể hiện tiêu biểu trong các bài tập đi sâu, chi tiết hóa, trọng tâm và yêu cầu nâng cao kỹ thuật động tác cũng như hiệu quả động tác,

kết quả là khả năng vận động chính xác, hiệu quả cao, kỹ năng chuyển dần sang kỹ xảo

+ Giai đoạn 3: Củng cố, hoàn thiện, nâng cao và áp dụng vào thi đấu với mục đích giúp cho kỹ xảo vận động được vững chắc, ở giai đoạn này cần khắc phục một số nhược điểm nhỏ mà người tập hay mắc phải Điều quan trọng là HLV phải chỉ rõ cho họ điểm yếu và sửa chữa sai lầm một cách tối

ưu nhất.Tuy nhiên phải yêu cầu các nguyên tắc huấn luyện sao cho người tập

có thể hoàn thành bài tập một cách khác nhau nhất và hiệu quả nhất

1.7 Các nguyên tắc huấn luyện

Trong bất kỳ một quá trình huấn luyện nào cũng phải tuân theo các nguyên tắc chung là từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, từ chậm đến nhanh, từ lượng vận động ít đến lượng vận động nhiều Ngoài ra còn một số nguyên tắc sau:

1.7.1 Nguyên tắc tự giác tích cực

Nguyên tắc này đòi hỏi giáo dục và giáo dưỡng VĐV sao cho họ có thể thực hiện được các yêu cầu đặt ra trong tập luyện và thi đấu một cách độc lập bền bỉ và sang tạo dựa trên cơ sở nhận thức tư tưởng đúng đắn, có năng lực tham gia tích cực vào việc lập kế hoạch và việc đánh giá việc tập luyện của

họ Điều đó dẫn đến sự phát triển tính tích cực có mục đích và tính độc lập của vận động

- Đưa VĐV vào việc chuẩn bị xây dựng và đánh giá quá trình tập luyện

- Giáo dục VĐV biết tự đánh giá

- Giao cho VĐV có năng khiếu các nhiệm vụ hướng dẫn về mặt sư phạm

- Yêu cầu các VĐV luôn luôn kiểm tra một cách có ý thức quá trình vận động

- Thường xuyên đánh giá các kết quả đạt được và so sánh chúng với dự định trong kế hoạch mà thực tế đạt được

1.7.2 Nguyên tắc trực quan

Đảm bảo tích cực quan trọng quá trình huấn luyện có nghĩa là mô tả cho vận động viên những vấn đề trừu tượng bằng hình ảnh để cho họ có thể cảm thụ có ý thức các yêu cầu của LVĐ và đồng thời đòi hỏi họ phải sử dụng một cách có mục đích và đa dạng các cơ quan cảm giác của mình.Việc thực hiện nguyên tắc này cũng đòi hỏi phải giáo dục cho VĐV biết quan sát tỉ mỉ

Mục đích của trực quan là giúp cho hoạt động nhận thức của VĐV trong việc tiếp thu các kĩ năng thể thao và các phần của kiến thức được dễ dàng

1.7.3 Nguyên tắc phù hợp

Nguyên tắc này đòi hỏi phải đặt ra cho VĐV các yêu cầu mà họ có thể thực hiện chúng một cách hiệu quả, trong quá trình thực hiện các yêu cầu này phải huy động tối ưu năng lực sinh lý, tâm lý và trí tuệ của VĐV Tránh đặt ra những yêu cầu quá thấp và yêu cầu quá mức của VĐV

Yêu cầu đòi hỏi VĐV chỉ có thực hiện được với nỗ lực cao, có nghĩa là huy động nguồn dự trữ năng lương Mặt khác nguyên tắc này được xác định thông qua hiểu biết về tính hiệu quả của LVĐ sẽ bị giảm khi vượt quá mức độ yêu cầu cá biệt tối ưu

Để thực hiện nguyên tắc này VĐV phải huy động tất cả nhân cách của

họ nếu họ thực hiện tốt nhiệm vụ sẽ thu được cảm xúc thắng lợi và phát triển được trạng thái sẵn sang tiếp thu các nhiệm vụ khó khăn hơn

1.7.4 Nguyên tắc năng cao các yêu cầu của LVĐ

Nguyên tắc này đòi hỏi HLV phải thường xuyên đề ra cho VĐV các yêu cầu mới và cao hơn Nó đòi hỏi VĐV phải đấu tranh với các yêu cầu và thực hiện chúng

Nguyên tắc này xuất phát từ các mối quan hệ có tính quy luật giữa việc nâng cao các yêu cầu của LVĐ và sự thích ứng của các hệ thống chức năng sinh lý của VĐV Các hệ thống chỉ được hoàn thiện nếu như nó phải chịu đựng trên mức bình thường và phải huy động các năng lượng dự trữ Bởi vậy việc phấn đấu để vươn tới thành tích thể thao cao hơn mà hiện tại còn chưa đạt được, gắn bó một cách chặt chẽ với với việc tìm ra các con đường mới về phương pháp nhằm thực hiện các LVĐ tập luyện cao hơn với chất lượng tốt hơn Tóm lại là hình thức, khối lượng, cường độ và diễn biến của việc nâng cao yêu cầu của LVĐ phải phù hợp với tuổi đời, tuổi sinh học tuổi tập luyện

và năng lực thể thao

1.7.5 Nguyên tắc lượng vận động liên tục

Nguyên tắc này yêu cầu trong quá trình huấn luyện phải thường xuyên hướng tới các LVĐ tối ưu và đặc biệt sắp xếp các bước quá độ trong tập luyện để năng lực thể thao có thể phát triển tốt nhất.Yêu cầu này dựa trên cơ sở của các mối quan hệ có tính quy luật giữa LVĐ và sự phát triển thành tích thể thao

Quy tắc:

- Ngăn chặn và tránh những gián đoạn trong tập luyện, trước hết thông qua sự giáo dục thái độ xã hội chủ nghĩa đối với tập luyện cho VĐV: Thông qua việc giáo dục sức khỏe và thông qua ảnh hưởng của sự sắp xếp chế độ nghỉ hè

- Đảm bảo tính liên tục trong sự phát triển của tất cả yếu tố xác định thành tích Khi tập luyện kế hoạch cho các loại LVĐ trọng điểm cũng cần có

1.7.6 Nguyên tắc sắp xếp lượng vận động theo yêu cầu

Nguyên tắc này đòi hỏi khi lập kế hoạch huấn luyện và thực hiện kế hoạch phải tính toán đến sự phát triển mang tính giai đoạn, khách quan của quá trình tập luyện

Được hình thành qua 3 giai đoạn:

- Giai đoạn hình thành

- Giai đoạn ổn định tương đối

- Giai đoạn mất đi tạm thời của trạng thái thể thao

Gồm 3 thời kì:

- Thời kì chuẩn bị: Là thời kì đầu của quá trình tập luyện là thời kì dài nhất nhằm tạo nên những tiền đề về kỹ thuật, thể lực, chiến thuật, trí tuệ, các phẩm chất tâm lí, đạo đức và được chia làm 2 giai đoạn giai đoạn chuẩn bị chung và giai đoạn chuẩn bị chuyên môn

+ Giao đoạn chuẩn bị chung: Mục đích nâng cao khả năng chịu đựng LVĐ của VĐV, phương tiện tiện tập luyện chính là các bài tập phát triển chung và các bài tập phát triển chuyên môn

+ Giai đoạn chuẩn bị chuyên môn: Giai đoạn này trực tiếp dẫn tới thời

kì thi đấu Trọng điểm của giai đoạn này là xây dựng những cơ sở chuyên môn cần thiết cho thành tích thể thao LVĐ được nâng cao nhờ việc tăng cường

độ, phương tiện chính sử dụng là các bài tập chuyên môn và bài tập thi đấu

- Thời kì thi đấu: Là thời kì tập luyện nhằm phát triển tối ưu và duy trì thành tích thi đấu, tốt nhất thể hiện nó trong cuộc thi đấu quan trọng nhất của thời kì huấn luyện

- Thời kì chuyển tiếp: Là thời kì quá độ của thời kì thi đấu của chu kì tập luyện Nhiệm vụ chủ yếu là nghỉ ngơi tích cực sau các LVĐ thi đấu căng thẳng, thời hạn của thời kì này tương đối ngắn

1.7.7 Nguyên tắc kế hoạch và hệ thống

Thực hiện một cách hệ thống quá trình huấn luyện có nghĩa là tất cả các biện pháp tập luyện cần phải xuất phát từ các yêu cầu của cấu trúc thành tích của môn thể thao

Đảm bảo tính hệ thống đòi hỏi cần sử dụng các quy luật tác động trong luyện tập để nâng cao phát triển thành tích thể thao mà không được chệch hướng và không được trì hoãn, ngoài ra còn xuất phát từ mục đích thành tích cao nhất đã được xác định

Nguyên tắc này xuất phát từ các quy luật của quá trình nhận thức và tính hiệu quả chuyên biệt của các môn hình thức khác nhau của LVĐ với sự phát triển của thành tích thể thao

Quy tắc:

- Luôn luôn hướng vào chiến lược xây dựng thành tích dài hạn và lập

kế hoạch huấn luyện một cách tỉ mỉ

- Luôn luôn hướng vào mục đích cao nhất, lập kế hoạch và đề ra mục đích thành tích rõ ràng, có thể thực hiện được

- Trong quá trình huấn luyện cần chú ý đến tính logic trong sự giáo dưỡng từng yếu tố xác định thành tích

- Cần có sự chú ý lớn nhất trong việc sắp xếp trật tự các bài tập của giáo án

- Phải theo dõi sự phát triển thành tích thể thao, thái độ và hành động của VĐV

1.8 Đặc điểm tâm, sinh lý của học sinh THPT

Mỗi lứa tuổi đều có đặc điểm riêng của mình, ở lứa tuổi này có sự tăng trưởng về mặt chức năng cơ thể, năng lực vận động đã bắt đầu hình thành và phát triển, khả năng tiếp thu nhanh chóng để thích nghi với LVĐ đề ra cùng với quá trình hồi phục tương đối nhanh sau vận động

1.8.1 Đặc điểm tâm lý

- Về mặt tâm lý: Học sinh thích chứng tỏ mình là người lớn, muốn để cho mọi người tôn trọng mình, đã có một trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích tổng hợp, muốn hiểu biết nhiều, có nhiều hoài bão, nhưng còn nhiều nhược điểm và thiếu kinh nghiệm trong cuộc sống

- Tuổi này chủ yếu là tuổi hình thành thế giới quan, tự ý thức, hình thành tính cách và hướng về tương lai Đó cũng là tuổi của lãng mạn, mơ ước độc đáo và mong cho cuộc sống tốt đẹp hơn Đó là tuổi đầy nhu cầu sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới Thế giới quan không phải là một niềm tin lạnh nhạt, khô khan, trước hết nó là sự say mê, ước vọng, nhiệt tình

- Hứng thú: Học sinh đã có thái độ tự giác tích cực trong học tập xuất phát từ động cơ học tập đúng đắn và hướng tới việc chọn nghề sau khi đã học xong phổ thông Song hứng thú học tập còn do nhiều động cơ khác nhau: Giữ

lời hứa với bạn, đôi khi do tự ái, hiếu danh Cho nên giáo viên cần định hướng bền vững trong học tập nói chung và trong GDTC nói riêng

- Tình cảm: So với học sinh cấp tiểu học và trung học cơ sở thì học sinh THPT biểu lộ tình cảm rõ rệt hơn tình cảm gắn bó và yêu quý mái trương mà các em sắp từ giã, đặc biệt với các giáo viên giảng dạy (yêu ghét rõ ràng) Việc giáo viên gây được thiện cảm và sự tôn trọng là một trong những thành công lớn Điều đó giúp giáo viên thuận lợi hơn trong quá trình dạy học Nó thúc đẩy học sinh tự giác, tích cực trong tập luyện và ham thích TDTT Do vậy giáo viên phải là người mẫu mực, công bằng, biết động viên kịp thời và quan tâm đúng mức tới học sinh, tôn trọng kết quả học tập cũng như tình cảm của học sinh

- Trí nhớ: Ở lứa tuổi này, hầu như không tồn tại việc nghi nhớ máy móc

do các em đã biết cách nghi nhớ có hệ thống, đảm bảo tính logic, tu duy chặt chẽ hơn và lĩnh hội được bản chất của vấn đề cần học tập Do đặc điểm trí nhớ của các em rất tốt nên giáo viên có thể sử dụng phương pháp trực quan kết hợp với giảng giải, phân tích sâu sắc các chi tiết kỹ thuật động tác và vai trò, ý nghĩa cũng như cách sử dụng các phương tiện, phương pháp trong GDTC để các em có thể tự lập một các độc lập trong thời gian nhàn rỗi

- Các phẩm chất ý chí được hình thành rõ ràng hơn và mạnh mẽ hơn so với lứa tuổi trước đó Các em có thể hoàn thành những bài tập và đòi hỏi sự khắc phục khó khan, sự nỗ lực ý chí lớn trong tập luyện

1.8.2 Đặc điểm về sinh lý của lứa tuổi trung học phổ thông

Cơ thể ở lưới tuổi này phát triển tương đối hoàn chỉnh, các bộ phận vẫn phát triển nhưng chậm dần.Chức năng sinh lý ổn định tương đối, khả năng vận động cơ thể nhanh nhẹn và được nâng cao hơn có ý nghĩa cao trong huấn luyện và là sự phát triển mạnh mẽ của các hệ cơ quan cũng, thể lực tăng và dần được hoàn thiện hơn so với lứa tuổi THCS

1.8.2.1 Hệ thần kinh

Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển và đi đến hoàn thiện, kỹ năng tư duy, phân tích tổng hợp và trừu tượng được phát triển tạo điều kiện cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Do hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng làm ảnh hưởng tới hoạt động thể lực

Vì vậy, trong quá trình giảng dạy và huấn luyện giáo viên hay HLV cần

sử dụng bài tập thích hợp và thường xuyên quan sát tới phản ứng của cơ thể VĐV và có biện pháp cụ thể kịp thời

1.8.2.2 Hệ vận động

Hệ xương: Đang bắt đầu giảm tốc độ phát triển, mỗi năm nữ cao thêm 0.5-1cm, nam 1-3cm, cột sống đã ổn định hình dáng vì vậy có thể sử dụng một cách rộng rãi Các bài tập với khối lượng tăng dần để giúp VĐV thích nghi một cách từ từ

Hệ cơ: Các tổ chức hệ cơ phát triển muộn hơn xương nên cơ vẫn còn tương đối yếu, các cơ lớn phát triển tương đối mạnh và cơ nhỏ phát triển chậm hơn, có cơ phát triển nhanh hơn cơ duỗi đặc biệt cơ duỗi của nữa lại càng yếu nên ảnh hưởng tới các bài tập sức mạnh Đặc điểm cơ thể của nữ thường mang tính chất mềm dẻo và khéo léo nhiều hơn so với nam do cấu tạo

cơ thể của họ khác nhau Vì vậy khi tập luyện những bài tập sức mạnh đối với

nữ sẽ có những yêu cầu riêng biệt

1.8.2.3 Hệ tuần hoàn

Hệ tuần hoàn đã phát triển và hoàn thiện, buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nữ 70-80l/p, nam 75-85l/p, phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động tương đối rõ rệt nhưng sau vận động huyết áp hồi phục nhanh chóng Vì vậy ở độ tuổi này có thể tập những bài tập với cường

độ tương đối lớn nhưng vẫn phải thận trọng và thường xuyên kiểm tra theo dõi tình trạng sức khỏe của VĐV

1.8.2.5 Hệ trao đổi chất

Quá trình đồng hóa chiếm ưu thế so với quá trình dị hóa Nhu cầu phát triển và hình thành cơ thể, một phần đáng kể năng lượng ở lứa tuổi này chủ yếu là sử dụng nhằm thỏa mãn nhu cầu đó

CHƯƠNG 2 NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP, TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Nhiệm vụ 1: Đánh giá thực trạng khả năng thực hiện kỹ thuật sút bóng

bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên -

Bắc Ninh

Nhiệm vụ 2: Giải pháp nâng cao hiệu quả sút bóng bằng mu chính diện

cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Để giải quyết mục đích và nhiệm vụ của đề tài chúng tôi sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau

2.2.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu

Sử dụng phương pháp này nhằm mục đích tham khảo, phân tích tổng hợp tài liệu liên quan đến đề tài, nhằm tìm hiểu về cơ sở lý luận, cơ sở khoa học thực tế của việc lựa chọn bài tập, quá trình hình thành kỹ năng kỹ xảo vận động, phát triển và hoàn thiện thể chất nâng cao hiệu quả tập luyện và thi đấu cho đội tuyển bóng đá nữ của trường

2.2.2 Phương pháp quan sát sư phạm

Sử dụng phương pháp này thông qua theo dõi các buổi tập luyện và thi đấu của các cầu thủ bóng đá nữ của trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh nhằm phát hiện ra ưu điểm, mấu chốt, những nguyên nhân dẫn tới thực trạng yếu kém của các kỹ thuật tấn công cầu môn, từ đó thấy được những vấn đề cần thiết phải được khắc phục để đưa ra phương pháp huấn luyện hợp lý

2.2.3.Phương pháp phỏng vấn tọa đàm

Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi sử dụng phương pháp này để phỏng vấn trực tiếp và gián tiếp bằng phiếu phỏng vấn Qua phương pháp

phỏng vấn gián tiếp chúng tôi đã hỏi các HLV, các nhà chuyên môn, các giáo viên bộ môn bóng đá về các vấn đề liên quan đến đề tài nghiên cứu và các giải pháp đề tài lựa chọn nhằm mục đích nâng cao hiệu quả sút bóng cầu môn bằng mu chính diện

2.2.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Chúng tôi tiến hành thực nghiệm trên đối tượng là nữ VĐV bóng đá của đội tuyển bóng đá nữ của trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

2.2.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Đây là phương pháp nghiên cứu nhờ hệ thống đã được thực tiễn thừa nhận tiêu chuẩn hoá về nội dung, hình thức và điều kiện nhằm xác định trình

độ đá bóng bằng kỹ thuật mu chính diện

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Để đánh giá hiệu quả bài tập một cách khoa học và chính xác nên sử dụng phương pháp này làm cơ sở để đánh giá kết quả của phương pháp thực nghiệm Chúng tôi tiến hành thống kê vận dụng các công thức sau:

- Tính phương sai chung

B A

n n

X X

+ Đánh giá được thực trạng khả năng thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện cho đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

III + Hoàn thiện đề tài

nghiên cứu

04/2015 05/2015 + Bảo vệ khóa luận

2.3.2 Đối tượng nghiên cứu

- Đối tượng chủ thể: Thực trạng và giải pháp nâng cao hiệu quả kỹ thuật sút bóng bằng mu chính diện

- Đối tượng khách thể: Đội tuyển bóng đá nữ trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh

2.3.3 Địa điểm nghiên cứu

- Trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2

- Trường THPT Hàn Thuyên - Bắc Ninh