Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho nam vđv cầu lông lứa tuổi 14 15 tỉnh lạng sơn

DANH MỤC CÁC BẢNG, HÌNH VẼBảng 3.1 Thời gian giành cho nội dung huấn luyện VĐV Cầu 3.2 Thời gian huấn luyện kỹ thuật của nam VĐV Cầu 3.3 Cơ sở vật chất phục vụ cho công tác huấn luyện

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH

CHU MINH QUANG

NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ

KỸ THUẬT ĐẬP CẦU CHO NAM VĐV CẦU LÔNG

LỨA TUỔI 14 - 15 TỈNH LẠNG SƠN

LUẬN VĂN CỬ NHÂN THỂ DỤC THỂ THAO

BẮC NINH – 2011

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO BỘ VĂN HÓA, THỂ THAO VÀ DU LỊCH

TRƯỜNG ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO BẮC NINH

CHU MINH QUANG

NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN BÀI TẬP NHẰM NÂNG CAO HIỆU QUẢ

KỸ THUẬT ĐẬP CẦU CHO NAM VĐV CẦU LÔNG

LỨA TUỔI 14 - 15 TỈNH LẠNG SƠN

Ngành: Huấn luyện thể thao

NHẬN XÉT CỦA NGƯỜI HƯỚNG DẪN KHOA HỌC

………

………

………

………

………

………

………

………

………

………

………

(Ký và ghi rõ họ tên)

Trần Văn Vinh

LỜI CAM ĐOAN

Tôi xin cam đoan đây là công trình nghiên cứu của riêng tôi Các số liệu, kết quả trong đề tài là trung thực và chưa từng được công bố trong bất kỳ công trình nào

Tác giả luận văn

(ký và ghi rõ họ tên)

Chu Minh Quang

DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮT, CÁC KÝ HIỆU

TDTT : Thể dục thể thaoHLV : Huấn luyện viênVĐV : Vận động viên

cm : Centimet

g : Gam

DANH MỤC CÁC BẢNG, HÌNH VẼ

Bảng

3.1 Thời gian giành cho nội dung huấn luyện VĐV Cầu

3.2 Thời gian huấn luyện kỹ thuật của nam VĐV Cầu

3.3 Cơ sở vật chất phục vụ cho công tác huấn luyện VĐV

Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn 253.4 Thực trạng sử dụng bài tập trong công tác huấn luyện

kỹ thuật đập cầu của VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn3.5 Thành tích thi đấu các giải của VĐV Cầu Lông tỉnh

3.6 Kết quả phỏng vấn lựa chọn bài tập nhằm nâng cao

3.7 Kết quả phỏng vấn lựa chọn Test kỹ thuật đập cầu cho

3.8 Tương quan giữa thành tích kiểm tra các Test của

3.9 Kết quả trước thực nghiệm của 2 nhóm đối chứng và

3.10 Kết quả kiểm tra kết thúc thực nghiệm của 2 nhóm đối

Hình vẽ

Di chuyển lùi 2 góc cuối sân bật nhảy đập cầu dọc biên 43

1. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 14 - 15 4

3. Vai trò của kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu 10

4. Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả kỹ thuật đập cầu 11

4.4. Huấn luyện tâm lý chuyên môn và tri thức cho VĐV 14

5. Cơ sở huấn luyện kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu

CHƯƠNG II: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu 18

CHƯƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1 Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện kỹ thuật đập cầu cho

3.1.1 Nghiên cứu kế hoạch huấn luyện của VĐV Cầu Lông tỉnh

Lạng Sơn lứa tuổi 14 - 15 223.1.2 Thực trạng sử dụng bài tập trong công tác huấn luyện kỹ thuật

đập cầu cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn 253.1.3 Thành tích thi đấu của VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn 273.2 Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số bài

tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu cho nam VĐV Cầu lông

3.2.1 Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹthuật

đập cầu cho nam VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn 29

trong hệ thống giáo dục xã hội chủ nghĩa Nó được coi là một phương tiện hữuhiệu giáo dục giúp con người nâng cao sức khoẻ, phát triển toàn diện cân đối vềthể chất và tinh thần Kết hợp với các mặt giáo dục khác TDTT còn góp phầnxây dựng con người mới đáp ứng được nhu cầu của xã hội hiện đại.

Sự nghiệp phát triển TDTT ở mọi quốc gia phụ thuộc vào rất nhiều yếu tốnhư: tiềm năng kinh tế, nhận thức của mỗi con người và đặc biệt là sự quan tâmcủa nhà Nước Ở nước ta TDTT chỉ thực sự được phát triển sau khi đất nướchoàn toàn thống nhất và đặc biệt là khi bước vào sự nghiệp công nghiệp đổi mớicủa Đảng và nhà nước Các môn thể thao truyền thống được phát huy, đồng thờinhiều môn thể thao mới được phát triển mạnh mẽ và bước đầu đã thu đượcnhiều thành tích đáng khích lệ trên đấu trường quốc tế Chính vì thế TDTT đãbước sang một giai đoạn mới, đã tìm ra được hướng đi mới và tập trung pháttriển một số môn thể thao trong đó có Cầu Lông

Cầu Lông được du nhập vào nước ta từ những năm 60, muộn hơn so vớicác môn thể thao khác, nhưng nó đã dần trở thành môn thể thao được phổ biếnrộng rãi ở thành thị cũng như nông thôn và được nhiều người yêu thích tham giatập luyện Tập luyện Cầu Lông giúp phát triển toàn diện các năng lực thể chất,nâng cao sức khoẻ, rèn luyện đạo đức, ý chí Đặc biệt nó phù hợp với mọi lứatuổi, giới tính, mọi tầng lớp nhân dân lao động, với dụng cụ tập luyện đơn giản,

dễ tập nên phong trào tập luyện Cầu Lông đã phát triển mạnh mẽ rộng khắp vềchiều rộng lẫn chiều sâu Mặc dù phong trào tập luyện Cầu Lông rộng khắp sovới các môn thể thao khác nhưng thành tích đỉnh cao Cầu Lông nước ta còn kémhơn so với trình độ chung trong khu vực và trên thế giới, đặc biệt là các cườngquốc Cầu Lông như: Malayxia, Inđonêsia, Trung Quốc, Đan Mạch…Để đạtđược hiệu quả cao trong thi đấu, ngoài các yếu tố sức khoẻ, tâm lý, chiến thuậtthì kỹ thuật luôn được các huấn luyện viên ( HLV ), vận động viên ( VĐV )quan tâm áp dụng trong quá trình tập luyện thi đấu để giành chiến thắng

Trong thi đấu Cầu Lông có rất nhiều kỹ thuật đòi hỏi các VĐV phải có sựkết hợp nhuần nhuyễn với nhau Nhưng kỹ thuật được các VĐV sử dụng nhiều

nhất và có hiệu quả trong thi đấu là kỹ thuật đập Cầu Nó quyết định đến việcdứt điểm 1 đợt tấn công bằng cách ăn điểm trực tiếp và giành lấy quyền phátcầu Tuy nhiên để sử dụng có hiệu quả kỹ thuật này đòi hỏi người tập phải cómột quá trình tập luyện lâu dài, công phu sáng tạo, việc huấn luyện kỹ thuật đậpcầu trong thi đấu có ý nghĩa thực tiễn và rất quan trọng.

Những năm gần đây Lạng Sơn là một tỉnh có phong trào tập luyện CầuLông phát triển, Sở TDTT Lạng Sơn đã rất quan tâm đến việc bồi dưỡng lựclượng trẻ ở môn thể thao này Hàng năm trung tâm TDTT đã tuyển chọn đượcnhiều VĐV ở cơ sở lên tập luyện để đào tạo lực lượng thi đấu cho tỉnh Tuynhiên thành tích thi đấu của các VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn còn nhiều hạnchế đặc biệt là các VĐV nam

Qua quan sát các trận đấu cũng như tập luyện của VĐV Cầu Lông LạngSơn Chúng tôi nhận thấy rằng khả năng đập cầu của các VĐV còn nhiều hạnchế Điều này xuất phát từ nhiều nguyên nhân Song cơ bản là do khả năng thựchiện kỹ thuật và thể lực còn hạn chế Xuất phát từ những vấn đề trên để đónggóp một phần sức mình vào nền thể thao tỉnh nhà Trong khoảng thời gian họctập tại trường với vốn kiến thức đã được học, cùng với sự quan tâm giúp đỡ củagiáo viên hướng dẫn và các thầy cô giáo trong bộ môn Cầu Lông và bạn bè đồngnghiệp Chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài:

Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho

nam VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn.

MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU

Mục đích nghiên cứu của đề tài nhằm xác định được một số bài tập khoahọc hợp lý có tác dụng hoàn thiện nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu trong tậpluyện và thi đấu của vận động viên Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn Góp phần vào sự

phát triển của thể dục thể thao nước nhà nói chung và môn thể thao Cầu Lôngnói riêng của tỉnh.

MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU

Để giải quyết mục đích nêu trên đề tài xác định các mục tiêu sau:

* Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng về công tác huấn luyện kỹ thuật đập

cầu cho nam VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn

Để giải quyết mục tiêu trên, đề tài dự kiến nghiên cứu những vấn đề sau:

- Nghiên cứu kế hoạch huấn luyện của VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15tỉnh Lạng Sơn

- Tìm hiểu các bài tập thường áp dụng trong công tác huấn luyện kỹ thuậtđập cầu cho nam VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn

- Tìm hiểu thành tích thi đấu của VĐV

* Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng và đánh giá hiệu quả một số

bài tập nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu cho nam VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14

-15 tỉnh Lạng Sơn

Để giải quyết mục tiêu trên, đề tài dự kiến nghiên cứu những vấn đề sau:

- Nghiên cứu lựa chọn bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầucho nam VĐV Cầu Lông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn

- Ứng dụng các bài tập đã lựa chọn

- Đánh giá hiệu quả các bài tập đã lựa chọn

Đối tượng nghiên cứu:

Các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu cho nam VĐV CầuLông lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn

+ Số lượng mẫu nghiên cứu: 20 nam VĐV Cầu Lông trẻ lứa tuổi 14 -15 tỉnhLạng Sơn.

+ Phạm vi không gian nghiên cứu: Đề tài được tiến hành tại bộ môn CầuLông trung tâm TDTT tỉnh Lạng Sơn và trường Đại học TDTT Bắc Ninh

+ Phạm vi thời gian nghiên cứu: Từ tháng 03/2010 đến tháng 06/2011

CHƯƠNG I TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU

Đập cầu là một kỹ thuật tấn công rất quan trọng nhất trong quá trình tậpluyện và thi đấu Nó là kỹ thuật quan trọng trong tất cả các kỹ thuật tấn công củaCầu Lông Ngoài ra nó còn là một phức hợp các tiền đề kỹ năng khác của VĐV

để thực hiện giành thắng lợi trong mọi hoạt động của môn thể thao đối kháng

Kỹ năng và năng lực của các VĐV được xác định thông qua quá trình tập luyện

và thi đấu Với môn Cầu Lông tấn công bằng kỹ thuật đập cầu có vai trò rấtquan trọng trong quá trình thi đấu được tốt đồng nghĩa với việc làm cho đốiphương rơi vào thế bị động, áp đảo và làm vô hiệu hoá khả năng đánh cầu củađối phương, chờ cơ hội dứt điểm và làm cho đối phương thua cuộc

Để giúp cho các VĐV trẻ có khả năng sử dụng tốt kỹ thuật đập cầu trongtập luyện cũng như trong thi đấu thì việc huấn luyện các khả năng đó là rất khókhông thể trong một thời gian ngắn mà thực hiện tốt được, mà cần phải trải quaquá trình tập luyện, từng giai đoạn Vì vậy chúng ta cần phải hiểu rõ và đi sâuvào những cơ sở huấn luyện thể thao thanh thiếu niên Đầu tiên là cơ sở về tâmsinh lý lứa tuổi

1 ĐẶC ĐIỂM TÂM SINH LÝ LỨA TUỔI 14 - 15

1.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi :

Trong quá trình tập luyện và thi đấu các môn thể thao nói chung và mônCầu Lông nói riêng, người tập sẽ luôn xuất hiện các trạng thái tâm lý Tâm lýđóng vai trò hết sức quan trọng nhất là trong thi đấu Nó cùng các yếu tố khácnhư kỹ - chiến thuật, thể lực tạo nên thành tích thể thao Cầu Lông là môn thể thaođòi hỏi sự nỗ lực ý chí cao và khả năng hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp

Ở lứa tuổi này là lứa tuổi lớp 8 - 9 các em đang có những bước phát triểndần về mặt thể chất và tinh thần Ở lứa tuổi này các em đã có những đặc điểmnổi bật, đó là sự hình thành giới tính Các em đang tách dần khỏi tuổi thơ ấu đểchuyển sang giai đoạn trưởng thành Do đó ở thời kỳ này trẻ được hình thànhnhững phẩm chất mới về ý chí, tình cảm,… Tạo điều kiện cho trẻ chuẩn bịthành người lớn Ở giai đoạn này sự phát triển của trẻ diễn ra rất phức tạp

Các hoạt động trí tuệ và học tập của các em đang phát triển mạnh mẽ Sovới tuổi nhi đồng và tuổi 12 - 13 thì sự ghi nhớ, trìu tượng của các em hơn hẳn.Đến cuối tuổi thiếu niên khái niệm trở nên chính xác hơn, các em biết áp dụng lýthuyết vào thực tiễn Khả năng chú ý của các em là chú ý có chủ định, nhờ đócác em có thể tập chung chú ý vào những vấn đề mà các em cảm thấy cần thiết

và có hứng thú

Vào giai đoạn này tuyến sinh dục đã bắt đầu hoạt động, cũng gây ảnhhưởng không ít đến việc tập luyện, đặc biệt là bài tập nặng bừa bãi không khoahọc sẽ làm sai lệch các kỹ thuật, chiến thuật và rất khó sửa đổi Các em là nhữngngười sáng tạo, ham học hỏi, có tính hiếu động nhưng lại thiếu sự kiên trì và bền

bỉ khi phải khắc phục khó khăn mệt mỏi trong quá trình tập luyện nên thườngnảy sinh sự chán nản không có hứng thú để thực hiện và tập luyện các bài tậpnhư: những bài tập phối hợp hoặc bài tập thể lực với khối lượng lớn, thời giankéo dài Muốn giáo dục các em một cách đúng đắn thì không những khắc phụcđược những biểu hiện tiêu cực ấy mà còn phải khơi dậy và phát huy yếu tố tíchcực trong thể chất lẫn tâm hồn các em, giúp các em giải quyết được mâu thuẫn

và các em được phát triển tốt đẹp về thể chất cũng như trí tuệ, đạo đức Vì vậytrong quá trình học tập, giáo viên, huấn luyện viên cần phải chú ý nhiều về thờigian, lượng vận động, hình thức và phương pháp tập luyện cần phải được sắpxếp hợp lý Các bài tập phải mang tính đa dạng, phong phú nhằm gây được trạngthái hưng phấn, thoải mái trong giờ tập luyện để các em hoàn thiện tốt bài tập.Ngoài ra cần dạy cho các em học sinh cách ghi nhớ, ghi nhớ máy móc và ghinhớ có ý nghĩa một cách hợp lý theo yêu cầu của từng dạng bài tập và kỹ thuậtđộng tác

Bên cạnh đó mối quan hệ của các em với những người xung quanh cũnggần gũi hơn, các em có khuynh hướng học tập người lớn Về vốn hiểu biết vàcách cư xử với bạn bè trong những hoạt động tập thể, sống với tập thể, biết quỹtrọng danh dự của tập thể và tự hào về tập thể qua đó sẽ giúp các em phát triển

và hoàn thiện dần về nhân cách Đồng thời tính độc lập trong suy nghĩ cũng

được phát triển mạnh mẽ Tuy nhiên ở lứa tuổi này cần phải chú ý một số đặcđiểm tâm lý còn tồn tại như :

- Năng lực tập trung còn kém, do tính hưng phấn chiếm ưu thế nên các em

dễ bị phân tán khi có tác động ngoại lực

- Tính hiếu động tương đối cao nên tính tổ chức kỷ luật chưa cao, dễ xuấthiện hành động thô lỗ và vô kỷ luật

- Tính tự ái còn cao, thích sự nhẹ nhàng hơn sự nặng nề và căng thẳng,đồng thời tính tự trọng rất cao thích ganh đua và hiếu thắng

Do vậy việc nắm được những đặc điểm tâm lý lứa tuổi này là điều rấtquan trọng đối với các giáo viên và huấn luyện viên Cần phải thường xuyênquan sát và giáo dục cho phù hợp dựa trên cơ sở tích cực, phát huy tính sáng tạo,biết điều chỉnh và tổ chức hoạt động cho các em tạo điều kiện phát triển tốt khả năngcủa các em, giáo dục các em trở thành con người có năng lực và nhân cách tốt

1.2 Đặc điểm sinh lý :

Ở lứa tuổi này có bước phát triển nhảy vọt, cơ thể có những biến đổi đadạng về cấu tạo, chức năng sinh lý dưới tác dụng của nhiều yếu tố như môitrường sống và di truyền Trong quá trình tập luyện thể dục thể thao cũng sẽ cóthể ảnh hưởng tới cơ thể người tập, do những hoạt động tập luyện đó không phùhợp với đặc điểm về lứa tuổi, giới tính và trình độ tập luyện của đối tượng Do

đó việc nghiên cứu và tìm hiểu các đặc điểm sinh lý của đối tượng là một việclàm hết sức quan trọng nó đóng góp tích cực vào việc tập luyện, thi đấu của vậnđộng viên và nâng cao thành tích của vận động viên

- Hệ thần kinh : Trong thời kỳ này hệ thần kinh phát triển mạnh và đi đếnhoàn chỉnh hơn, khả năng tư duy và khả năng phân tích tổng hợp cùng phát triểnmạnh rất thuận lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Do sự hoạt độngmạnh mẽ của các tuyến giáp tuyến sinh dục, tuyến yên, … làm cho sự hưngphấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế, và sự ức chế không cân bằng với sự hưngphấn sẽ làm cho các em dễ bị khuyếch tán, động tác thừa nhiều, sức chú ý tậptrung kém, dễ mệt mỏi ảnh hưởng đến hoạt động thể dục thể thao Vì vậy trong

quá trình giảng dạy, huấn luyện cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện nên thịphạm nhiều nội dung để buổi học thêm sinh động và đa dạng hóa, có thể xen kẽvào là các trò chơi và thi đấu để cho hệ thống thần kinh tăng một cách nhịp điệugiữa các hệ thống tín hiệu.

- Hệ tuần hoàn : Đang trên đà phát triển mạnh để kịp với sự phát triển củatoàn thân, nhưng còn thiếu cân đối gây nên sự mất thăng bằng tạm thời ở các bộphận cơ thể như sự mất thăng bằng giữa hệ tim và mạnh máu Do tim của các

em phát triển chậm hơn so với sự phát triển của mạch máu, cơ năng hoạt động,điều tiết của tim chưa ổn định, sức co bóp của tim còn yếu Hoạt động quá nhiều

và căng thẳng sẽ dẫn tới mệt mỏi, kích thước tương đối và tuyệt đối của tim tăngdần theo lứa tuổi, 8 - 10 tuổi là 96g nhưng đến 14 - 15 tuổi là 200 - 250g Kíchthước tim của trẻ em chịu ảnh hưởng rất lớn của quá trình tập luyện Nếu tậpluyện thường xuyên sẽ làm tăng khả năng chịu dựng với khối lượng cao nhưngcần chú ý cho vận động viên trong quá trình tập luyện phải tuân thủ theo nguyêntắc từ khối lượng nhỏ dần lên khối lượng lớn, tránh tăng khối lượng đột ngột sẽlàm ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của mạch máu

- Hệ hô hấp : Phổi của các em phát triển nhanh nhưng không đều nhất là

có khoang ngực nhỏ hẹp nên các em thường thở nhanh và không ổn định Dungtích sống nhỏ hơn so với người lớn, dung tích sống của nam 14 - 15 tuổi là3200cm2 Dung tích sống cũng như thông khí phổi và khả năng hấp thụ oxy tối

đa kém hơn người lớn, khi vận động căng thẳng chủ yếu tăng ở tần số hô hấp đểtăng hướng thông khí phổi Do vậy cơ thể hô hấp dễ bị mệt mỏi, khi huấn luyệnkhông thể huấn luyện cực hạn, phải chú ý nhịp điệu và độ sâu hô hấp Như vậymới có thể hoạt động với cường độ lớn và lâu dài

- Hệ tiêu hóa : Phát triển khá tốt, hiệu quả hấp thụ các chất dinh dưỡngqua đường tiêu hóa tương đối cao Vận động viên ở lứa tuổi đang trong đà pháttriển mạnh mẽ về thể chất lẫn tinh thần nên cần được cung cấp đầy đủ các chấtdinh dưỡng để hấp thụ tránh giảm sút trọng lượng của cơ thể, vì vậy cần có chế

độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý

- Hệ bài tiết : Chịu sự tác động của các tuyến nội tiết phát triển và có tácdụng tốt đối với việc điều hòa thân nhiệt, do tiêu hóa và bài tiết tốt nên ở lứatuổi này khả năng khắc phục rất nhanh so với người lớn.

- Hệ xương : Đang thời kỳ phát triển tốt so với hệ cơ, chiều cao của các

em trong giai đoạn này phát triển tốt có thể đạt tới 8 - 10cm/1năm Tỷ lệ chất vô

cơ trong xương tăng lên đáng kể song xương của các em vẫn đang trong giaiđoạn phát triển mạnh mẽ về chiều dài, lớp sụn của khớp dày, tính co duỗi củanang khớp và gân khớp lớn, phạm vị hoạt động của các em lớn Do vậy việc tậpluyện thể dục thể thao có tác động tốt đến sự phát triển của hệ xương, tuy nhiêncần phải chú ý đến tư thế, sự cân đối trong hoạt động để tránh sự hoạt động sailệch của xương và cong veo cột sống tránh không để các em mang vác vật quánặng hoặc làm các động tác tĩnh quá lâu, quá căng thẳng sẽ làm cho xương dễphát triển dị hình và kìm hãm sự phát triển chiều dài của xương

- Hệ cơ : Hệ thống cơ phát triển chậm so với hệ xương khối lượng cơ tănglên rất nhanh đàn tính cơ tăng, nhưng cơ tăng không đều chủ yếu là phát triển cơnhỏ và dài, do đó khi cơ hoạt động dễ dẫn đến mệt mỏi, vì sự phát triển thiếucân đối nên khi tập luyện người huấn luyện viên phải chú ý phát triển cơ bắp,cân đối cho các em vận động viên trẻ

2 HỆ THỐNG KỸ THUẬT CƠ BẢN CẦU LÔNG

Trong Cầu Lông hệ thống kỹ thuật cơ bản rất đa dạng bao gồm các nhóm

kỹ thuật chính như : di chuyển, phòng thủ, tấn công Đặc biệt nhóm kỹ thuật tấncông được sử dụng nhiều và nhóm kỹ thuật tấn công quan trọng này vẫn là kỹthuật đập cầu Điều này được thể hiện rõ qua các trận đấu, kỹ thuật này cho phépvận động viên phát huy và phối hợp nhuần nhuyễn của các bộ phận trên cơ thể

để thực hiện kỹ thuật đập cầu, ngoài ra còn giúp vận động viên liên kết được cácyếu tố trong khi đánh cầu như: sức mạnh, tốc độ, điểm rơi, …

Cầu Lông hiện đại đòi hỏi vận động viên phải có kỹ thuật toàn diện Mộttrong nhưng yêu cầu trong quá trình huấn luyện kỹ thuật tấn công ở các môn thểthao đối kháng nói chung, với môn Cầu Lông trong quá trình thi đấu việc sử

dụng kỹ thuật đập cầu giường như là một phương tiện quan trọng chính để chiếnthắng đối phương và giành điểm Chính vì vậy mà các vận động viên ở các nướctrên thế giới và trong khu vực đã biết tận dụng và phát huy tốt được các quả đậpmạnh và uy lực Trong các trận đấu đỉnh cao thì việc sử dụng biến hóa linh hoạt

kỹ thuật này rất quan trọng nó phát huy được sức mạnh tối đa để dồn ép đốiphương vào thế bị động, chờ cơ hội để dứt điểm Vì vậy trong kỹ thuật đập cầu

để phát huy đạt được mục đích dứt điểm của một đợt tấn công và đạt hiệu quảtrong thi đấu các vận động viên cần phải phối hợp các yếu tố: sức mạnh, tốc độ,điểm rơi, tùy từng trường hợp mà ta sử dụng yếu tố này là chính hoặc yếu tốkhác là chính

Hiện nay Cầu Lông đỉnh cao đã thực hiện chiến thuật lấy công làm chính

để giành thắng lợi thì việc sử dụng kỹ thuật đập cầu trong mọi tình huống là rấtquan trọng nó là cơ sở tiền đề cho việc thực hiện các kỹ thuật tiếp sau đó

Hệ thống các kỹ thuật cơ bản của Cầu lông:

- Nhóm kỹ thuật di chuyển:

Dựa trên nguyên lý về di chuyển và tác dụng của từng loại mà phân ra các

kỹ thuật di chuyển sau:

+ Kỹ thuật di chuyển đơn bước

+ Kỹ thuật di chuyển đa bước

+ Kỹ thuật di chuyển bước nhẩy

- Nhóm kỹ thuật phòng thủ:

Dựa trên nguyên lý và tác dụng của kỹ thuật phòng thủ mà phân kỹ thuậtphòng thủ làm hai loại:

+ Kỹ thuật phòng thủ phải thấp tay

+ Kỹ thuật phòng thủ trái thấp tay

- Nhóm kỹ thuật giao cầu:

Căn cứ vào mặt vợt tiếp xúc khi giao cầu mà phân kỹ thuật giao cầu làmhai loại:

+ Kỹ thuật giao cầu bằng mặt phải của vợt (giao cầu thuận tay)

+ Kỹ thuật giao cầu bằng mặt trái của vợt (giao cầu trái tay).

- Nhóm kỹ thuật tấn công:

Căn cứ vào yếu lĩnh kỹ thuật động tác và tác dụng của kỹ thuật mà phânthành các kỹ thuật cơ bản:

+ Kỹ thuật đánh cầu phải cao tay

+ Kỹ thuật đánh cầu trái cao tay

+ Kỹ thuật đập cầu thuận tay

+ Kỹ thuật đánh cầu trên đầu

+ Kỹ thuật bỏ nhỏ cầu rơi gần lưới

+ Kỹ thuật đánh cầu trên lưới

+ Kỹ thuật chém cầu 2 góc lưới

+ Kỹ thuật chặn cầu

Trên là những kỹ thuật cơ bản, mỗi một kỹ thuật tấn công cơ bản trên khitập luyện đòi người tập phải đạt đến mức độ kỹ năng, kỹ xảo thì mới có thể thựchiện biến dạng nhiều kỹ thuật khác và được vận dụng một cách linh hoạt

3 VAI TRÒ CỦA KỸ THUẬT ĐẬP CẦU TRONG TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU

3.1 Kỹ thuật đập cầu trong cầu lông:

Kỹ thuật đập cầu trong tập luyện và thi đấu vô cùng và hết sức quan trọngđối với các vận động viên Trước hết ta phải đi vào phân tích kỹ thuật đập cầu

Tư thế chuẩn của kỹ thuật này là chân trái đứng trước, chân phải đứngsau, trọng tâm dồn vào chân trước, lưng hơi cong, mắt dõi theo cầu, tay phảicầm vợt ở phía trước mặt, vợt cao ngang chán, góc giữa cẳng tay và cánh taykhoảng 90 độ, tay trái thả lỏng tự nhiên Khi thấy đối phương đánh cầu sang caotrên đầu thì từ tư thế chuẩn bị nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp đểchuẩn bị đập cầu Khi hai chân đã cố định để thực hiện động tác thì chân trênnhanh chóng quay sang phải, trọng tâm chuyển từ chân trước ra chân sau, đầuvợt trúc xuống, lúc này vai trái hơi cao hướng về hướng đánh cầu, vai phải hạthấp hơn phía sau Sau đó nhanh chóng đạp mạnh mũi chân phải, kiễng gót duỗi

thẳng khớp gối, xoay lưng lật vai, tay phải đưa vợt từ dưới lên trên và ra trước,lúc này toàn thân uốn cong hình cánh cung Khi tiếp xúc cầu cơ thể vươn cao hếtmức, điểm tiếp xúc ở trước chán, khoảng cách bằng chiều dài tay cầm vợt Quátrình thực hiện động tác trọng tâm lại được chuyển từ chân sau ra chân trước,đồng thời gập nhanh thân người để phối hợp lúc đập cầu, sau khi tiếp xúc vợttheo đà đưa từ trên xuống dưới, sang trái, thân người có su hướng lao về phíatrước thì nhanh chóng bước chân phải lên một bước nhỏ để giữ thăng bằng sau

đó lại về tư thế chuẩn bị để đánh quả cầu tiếp theo

Kỹ thuật đập cầu đòi hỏi vận động viên phối hợp các động tác một cáchnhuần nhuyễn từ chân chuyển lên thân thể người, lên tay cầm vợt, và cuối cùng

là cổ tay Quan trọng nhất là đoạn ra sức cuối cùng, ở giai đoạn này cần sử dụng

độ linh hoạt của khớp cổ tay để cầu đi được nhanh hơn độ cắm cao hơn, gây cho đốiphương rơi vào thế bị động tạo cho ta thế chủ động khi thực hiện tiếp các kỹ thuật

3.2 Vai trò của kỹ thuật đập cầu:

Cầu Lông là một môn thể thao đối kháng gián tiếp mà trong các môn đốikháng thì bao giờ cũng có hệ thống kỹ thuật tấn công và hệ thống kỹ thuậtphòng thủ Kỹ thuật đập cầu nằm trong hệ thống kỹ thuật tấn công Đập cầukhông chỉ giúp chúng ta giành điểm trực tiếp mà còn tạo cơ hội quan trọng đểgiành thắng lợi trong các trận đấu

Kỹ thuật đập cầu đòi hỏi VĐV phải có kỹ - chiến thuật, thể lực, tâm lý,năng lực phán đoán và phản xạ linh hoạt Ngoài ra còn các yếu tố có liên quannhư: sức mạnh, động tác và điểm rơi

Trong thi đấu, kỹ thuật đập cầu thường được các VĐV sử dụng khi đốiphương thực hiện những đường cầu bổng, cao cho nên việc phán đoán điểm rơi

và khả năng di chuyển của VĐV có ý nghĩa quan trọng Nó giúp cho VĐV thựchiện kỹ thuật đập cầu một cách tốt nhất

Xuất phát từ thực tế trên mà kỹ thuật đập cầu cần được quan tâm và tậpluyện nhiều hơn trong quá trình giảng dạy và huấn luyện của giáo viên, huấnluyện viên đối với những người tập

4 CÁC YẾU TỐ ẢNH HƯỞNG ĐẾN HIỆU QUẢ KỸ THUẬT ĐẬP CẦU

Cầu Lông là một môn thể thao đối kháng cá nhân gián tiếp, nó đòi hỏiVĐV phải hoàn thiện các kỹ thuật cơ bản là: phát cầu, đập cầu, chém cầu,…Vìvậy việc hoàn thiện kỹ thuật cơ bản luôn được các HLV và VĐV coi trọng Mộttrong những yêu cầu của hệ thống kỹ thuật trong các môn đối kháng và các mônbóng là sức nhanh phản ứng vận động Với môn Cầu Lông nói chung và kỹthuật đập cầu nói riêng thì sức nhanh phản ứng vận động phức tạp và sức mạnhtốc độ có ý nghĩa quyết định Tuy nhiên để nâng cao được kỹ thuật này trong thiđấu cần phát triển toàn diện các tố chất : thể lực, tâm lý, kỹ - chiến thuật khác

4.1 Huấn luyện kỹ thuật :

“ Việc chuẩn bị kỹ thuật, cũng như huấn luyện thể lực toàn diện cần được xem như là nền tảng của thành tích thể thao cao.”

Trong huấn luyện kỹ thuật Cầu Lông việc chuẩn bị kỹ thuật được coi như

là một nền tảng để có thành tích cao, việc nắm vững kỹ thuật trong từng giaiđoạn huấn luyện ở mỗi vận động viên là một nhiệm vụ hết sức quan trọng trongcông tác huấn luyện Ở mỗi giai đoạn khác nhau, đối tượng tập luyện khác nhauthì việc huấn luyện và những yêu cầu cũng khác nhau Đòi hỏi các vận độngviên phải tuân thủ các nguyên tắc giảng dạy và huấn luyện, từ những yêu cầuthấp đến cao, dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, để vận động viên có thểthích ứng được dễ dàng trong tập luyện cũng như thi đấu Một yêu cầu nữa vớicông tác huấn luyện là phải áp dụng nhiều kỹ thuật và bài tập đa dạng hóa để saocho trong quá trình thực hiện các động tác đánh cầu làm cho đối phương khó cóthể phán đoán được ý đồ của mình

Ngoài việc huấn luyện kỹ thuật ra còn cần phải chú ý đến đặc điểm của

từng cá nhân vận động viên để xây dựng “kỹ thuật cá nhân” cho hợp lý, để họ

có thể phát huy được hết khả năng của mình và đạt được thành tích cao nhất.Không chỉ huấn luyện kỹ thuật Cầu Lông mà còn phải kết hợp chặt chẽ với sựphát triển về thể lực nhằm hoàn thiện hơn về khả năng vận động

Phương châm tấn công luôn được đề cao trong Cầu Lông cho nên kỹ thuậtđập cầu thường được sử dụng để dành điểm trong mỗi ván đấu Sức mạnh sửdụng trong quả đập này là rất lớn, đòi hỏi đường cầu nhanh, mạnh, cắm có sức

uy hiếm đối phương, có ý nghĩa quyết định trong trong trận đấu Nếu VĐV biếttận dụng một cách triệt để sẽ tạo nên những đòn quyết định dứt điểm đường cầumang lại thắng lợi cho VĐV thực hiện Ngoài ra nó còn có tác dụng cho phépVĐV phát huy toàn bộ sự phối hợp của các bộ phận trên cơ thể tham gia vào quátrình thực hiện kỹ thuật đập cầu để đạt được mục đích dứt điểm một đợt tấncông và hiệu quả cao trong thi đấu cần thực hiện và phối hợp hài hòa 3 yếu tố :sức mạnh, tốc độ, điểm rơi

- Yếu tố sức mạnh : Có thể khẳng định rằng yếu tố sức mạnh là yếu tốquan trọng nhất, việc sử dụng sức mạnh tốt để đập cầu được thể hiện qua sựphối hợp toàn thân, di chuyển, bật nhảy, thực hiện kỹ thuật Song việc thực hiện

kỹ thuật đập cầu phải có đủ sức mạnh cần thiết sao cho đối phương bị dồn vàothế bị động và chờ cơ hội dứt điểm Đây chính là một trong những yếu tố cơ bảntrong kỹ thuật Cầu Lông

- Yếu tố tốc độ : Là một yếu tố cần thiết không thể thiếu được khi sử dụng

kỹ thuật đập cầu Vì sức mạnh tốc độ là khả năng thực hiện động tác với tốc độnhanh và có sự co cơ tối đa Để nâng cao hiệu quả của kỹ thuật đập cầu trong thiđấu thì sức mạnh tốc độ là rất cần thiết, quan trọng và không thể không pháttriển tố chất này Ngoài việc học kỹ thuật người tập muốn có sức mạnh tốc độtốt thì phải trải qua quá trình tập luyện lâu dài, khi sử dụng kỹ thuật đập cầu phảiphối hợp và đưa sức mạnh tốc độ vào các động tác lăng và gập cổ tay nhanh.Tuy nhiên muốn hoàn thiện sức mạnh tốc độ không những chỉ tập luyện với cầu

mà phải tập thêm các động tác bổ trợ bên ngoài về sức mạnh tốc độ

- Yếu tố điểm rơi : Là tất cả các điểm cầu rơi trên toàn bộ sân, việc sửdụng điểm rơi tốt trong thi đấu sẽ đòi hỏi vận động viên phải có mức độ hoànthiện về kỹ thuật ở mức môn hóa Chỉ có vậy vận động viên mới thực hiện đượccác đường cầu như : cầu ngắn, dài, thẳng, chéo,…trên toàn bộ sân Đặc biệt là

hai góc ở gần lưới và hai góc cuối sân, nhằm khống chế được đối phương và tiêuhao thể lực của đối phương Muốn vậy thì việc xây dựng các bài tập để nâng cao

kỹ thuật đập cầu cần phải xây dựng phát triển các yếu tố sức mạnh, hoàn thiện

kỹ thuật để kết hợp tốt với các yếu tố điểm rơi

4.2 Huấn luyện chiến thuật :

Huấn luyện chiến thuật là quá trình rèn luyện đảm bảo cho VĐV phát huytốt nhất các năng lực thể chất, tâm lý và kỹ thuật cá nhân Nhiệm vụ của HLchiến thuật là giúp cho VĐV có đầy đủ các tri thức về chiến thuật của Cầu Lông

để trên cơ sở đó phát huy ưu điểm của mình và đánh vào điểm yếu của đốiphương và dành thế chủ động

Việc huấn luyện chiến thuật chỉ tiến hành khi VĐV đã tiếp thu kỹ thuậttương đối hoàn thiện và đạt trình nhất định về thể lực Vì vậy kỹ thuật là tiền đềcho chiến thuật song đến một giai đoạn nhất định chiến thuật tốt sẽ lại là cơ sở

để phát huy kỹ thuật cá nhân để đạt được thành tích cao trong thi đấu

4.3 Huấn luyện thể lực :

Là cơ sở để huấn luyện thể thao, huấn luyện thể lực cho VĐV phải phùhợp với quy luật chung của giáo dục các năng lực thể chất và những đặc điểmcủa huấn luyện thể thao Huấn luyện thể lực phải đảm bảo hai phần là: huấnluyện thể lực chung và chuyên môn

- Huấn luyện thể lực chung: Là quá trình giáo dục thể chất toàn diệnnhững năng lực thể chất của người học được sử dụng nhiều bài tập khác nhau đểnâng cao các bộ phận của cơ thể, làm phong phú vốn kỹ năng kỹ xảo cho VĐV

Do đặc điểm chuyên môn hóa của từng môn thể thao mà công tác huấn luyện thểlực chung cũng được chuyên môn hóa về nội dung và phương pháp

- Huấn luyện thể lực chuyên môn cho VĐV: Là quá trình giáo dục nhằmphát triển và hoàn thiện những năng lực thể chất tương ứng với đặc điểm củatừng môn chuyên sâu, có nhiệm vụ phát triển đến mức tối đa những năng lực đó

ở VĐV Tùy vào đặc điểm của từng môn thể thao mà huấn luyện thể lực chuyênmôn cũng khác nhau

Vì vậy huấn luyện thể lực chung và chuyên môn có mối quan hệ biệnchứng với nhau, mối quan hệ này thay đổi theo từng năm cũng như mỗi thời kỳcủa chu kỳ huấn luyện lớn.

4.4 Huấn luyện tâm lý chuyên môn và tri thức cho VĐV:

Thành tích thi đấu của VĐV Cầu Lông không chỉ phụ thuộc vào các yếu

tố kỹ thuật, chiến thuật, thể lực mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố tâm lý Tâm

lý là những rung động cảm xúc luôn nảy sinh trong tập luyện và thi đấu Cảmxúc tốt xuất hiện trạng thái tốt, cảm xúc xấu xuất hiện trạng thái bất lợi ảnhhưởng đến kết quả thi đấu Vì vậy huấn luyện tâm lý là một khâu quan trọngkhông thể thiếu được trong quá trình giảng dạy và huấn luyện các môn thể thaonói chung và môn Cầu Lông nói riêng

Một nhiệm vụ quan trọng nữa đó là giáo dục cho VĐV những chuẩn mực

về đạo đức thể thao, tuân thủ các luật lệ thi đấu, tinh thần thi đấu cao thượng “ thắng không kiêu, bại không nản ” cách cư xử đúng đắn, thân tình với HLV,

đồng đội và những người hâm mộ Giáo dục cho VĐV tính cần cù chịu gian khổkhắc phục khó khăn trong tập luyện và thi đấu

5 CƠ SỞ HUẤN LUYỆN KỸ THUẬT ĐẬP CẦU TRONG TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU CẦU LÔNG :

Huấn luyện kỹ thuật với mục đích nâng cao hiệu quả đập cầu cho vậnđộng viên Đảm bảo cho vận động viên duy trì được trạng thái ổn định, xung sứctrong quá trình thi đấu liên tục với thời gian dài, lượng vận động càng tăng thìquả đập cầu mới có hiệu quả cao trong tập luyện cũng như thi đấu

Ngoài ra vận động viên còn phải đảm bảo đầy đủ các tố chất như: sứcmạnh, sức bền, độ mềm dẻo và khéo léo thì thực hiện các kỹ thuật mới ở độchính xác cao Do đó trong công tác huấn luyện việc quan tâm đến phát triển kỹthuật chuyên môn tốt để có thể tiếp thu tốt và vận dụng các kỹ chiến thuật vàothi đấu nhằm đạt hiệu quả cao Chính vì vậy việc huấn luyện thể lực chung vàthể lực chuyên môn tốt là nền tảng cho việc thực hiện các kỹ thuật tấn công

Kỹ thuật đập cầu là một kỹ thuật hay có nhiều ưu thế đòi hỏi người tậpphải biết phối hợp các động tác một cách hợp lý từ chân chuyển lên thân người,tay cầm vợt, cổ tay, quan trọng nhất là giai đoạn ra sức cuối cùng, ở giai đoạnnày cần độ linh hoạt cao của cổ tay để đường cầu đi nhanh và cắm Không chỉ

có những yêu cầu như vậy mà có quả đập tốt mà còn phải phụ thuộc vào một sốyêu cầu khách quan khác như :

- Sức mạnh : Một quả đập cầu mạnh và uy lực việc thì việc sử dụng kỹthuật đó đòi hỏi phải có sức mạnh cần thiết, để sao cho đối phương không thểphòng thủ được hoặc phòng thủ được thì cũng rất bị động Sức mạnh tốt để đậpcầu được thể hiện qua sự phối hợp toàn thân, di chuyển, xoay hông, lật vai, gậpthân để đập cầu Song việc thực hiện kỹ thuật này còn phải kết hợp với việcdùng lực của cổ tay thì quả đập sẽ hiệu quả hơn nhiều Đây chính là một trongnhững yếu tố cơ bản trong kỹ thuật Cầu Lông

- Tốc độ : Là một yếu tố cần thiết không thể thiếu được khi sử dụng kỹthuật đập cầu Vì sức mạnh tốc độ là khả năng thực hiện động tác với tốc độnhanh và có sự co cơ tối đa Đánh cầu nhanh liên tục sẽ giành được thế chủ độngtrong thi đấu Cầu Lông, bởi vậy yêu cầu này cũng rất cần thiết trong việc sửdụng kỹ thuật đập cầu Để nâng cao hiệu quả của kỹ thuật đập cầu trong thi đấuthì việc sử dụng tốc độ là rất cần thiết, quan trọng và không thể không phát triển

tố chất này Ngoài việc học kỹ thuật người tập muốn có sức mạnh tốc độ tốt thìphải trải qua quá trình tập luyện lâu dài, có sự lặp lại liên tục giữa các động táctrong tập luyện và có sự phán đoán nhanh và chính xác để có thể tiếp xúc cầunhanh và sớm trong thời gian ngắn Tuy nhiên muốn hoàn thiện sức mạnh tốc độkhông những chỉ tập luyện với cầu mà phải tập thêm các động tác bổ trợ bênngoài về sức mạnh tốc độ

- Điểm rơi : Đây là một yêu cầu đặc biệt quan trọng nhằm tăng hiệu quả

kỹ thuật đập cầu Điều này đòi hỏi người tập ngoài việc đập cầu đúng kỹ thuật racòn phải nhanh, mạnh và chính xác vào các điểm khác nhau ở trên sân đốiphương, đó là các điểm ở xa người đối phương hoặc đập thẳng chính diện người

đối phương khi họ ở thế bị động Như vậy mới mang lại hiệu quả cao trong việc

sử dụng kỹ thuật đập cầu

Từ những phân tích cơ sở lý luận trên chúng ta đã rút ra được kết luậnnhư sau:

Để sử dụng các bài tập nâng cao hiệu quả đập cầu, thì ngoài việc trang bị

kỹ thuật cho vận động viên đúng với yêu cầu về đặc tính không gian, thời gian,nhịp điệu Cần phải chú ý tới những yếu tố cơ bản ảnh hưởng đến hiệu quả kỹthuật là:

CHƯƠNG II PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Phương pháp nghiên cứu:

Để giải quyết các mục tiêu nghiên cứu trên, trong quá trình nghiên cứu đềtài đã sử dụng các phương pháp nghiên cứu sau:

2.1.1 Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu:

Phương pháp này được chúng tôi sử dụng để nghiên cứu tổng hợp các tàiliệu có liên quan tới đề tài nhằm tìm các cơ sở lý luận, sinh lý, tâm lý và thựctiễn cùng với một số sách chuyên môn như: Cầu Lông hiện đại, kỹ thuật CầuLông, sinh lý học TDTT, tâm lý học TDTT, lý luận và phương pháp TDTT,phương pháp nghiên cứu khoa học, toán học thống kê và một số sách báo, đề tàicủa các khoá trước Việc tham khảo các tài liệu đã giúp chúng tôi nhiều trongquá trình tiến hành nghiên cứu của đề tài Đặc biệt phương pháp này còn được

sử dụng để tìm hiểu nội dung huấn luyện, các bài tập, các phương pháp tậpluyện có hiệu quả nhất

2.1.2 Phương pháp phỏng vấn toạ đàm:

Phương pháp này được sử dụng trong đề tài là phương pháp phỏng vấntrực tiếp và phỏng vấn bằng phiếu hỏi với các đối tượng là HLV, VĐV của tỉnhLạng Sơn và các chuyên gia Cầu Lông ở một số cơ sở địa phương khác Nộidung phỏng vấn tập trung vào các vấn đề sau:

- Thực trạng về trình độ của VĐV Cầu Lông tỉnh Lạng Sơn

- Kế hoạch huấn luyện cho VĐV

- Các bài tập thường sử dụng để huấn luyện kỹ thuật đập cầu

- Các Test kiểm tra để đánh giá về khả năng thực hiện kỹ thuật của VĐV

2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm:

Phương pháp này được sử dụng trong quá trình trực tiếp quan sát các buổitập và thi đấu của VĐV Cầu Lông trẻ của tỉnh Lạng Sơn lứa tuổi 14 - 15 hoặc quaphim ảnh tài liệu hướng dẫn Chúng tôi tìm hiểu và rút ra những vấn đề về kỹthuật cầu lông nói chung và kỹ thuật đập Cầu nói riêng sau đó tiến hành quan sát

cơ cấu động tác, đặc điểm của VĐV thiếu niên khi thực hiện kỹ thuật, quan sátthời gian tập luyện, thi đấu và nghỉ ngơi của các VĐV phục vụ cho quá trìnhnghiên cứu và lựa chọn một số bài tập

2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Sau khi tham khảo và phân tích tổng hợp tài liệu và quan sát các buổi tập

kỹ chiến thuật của các VĐV và từ đó nghiên cứu đề xuất một số các bài tập mớinhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật đập cầu của đối tượng nghiên cứu, chúng tôitiến hành làm thực nghiệm trên 2 nhóm VĐV Cầu Lông trẻ tỉnh Lạng Sơn bằngphương pháp thực nghiệm so sánh song song

* Nhóm A: ( Nhóm thực nghiệm ) tập luyện theo các bài tập mà chúng tôi

nghiên cứu và được tiến hành lựa chọn ra thực nghiệm

* Nhóm B: ( Nhóm đối chứng ) tập luyện theo các bài tập do HLV của

đơn vị cơ sở đề ra

2.1.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm:

Sử dụng phương pháp này nhằm đánh giá trình độ của VĐV và hiệu quảcác bài tập được lựa chọn Đề tài dự kiến sẽ sử dụng các Test đánh giá sau:

- Tại chỗ đập cầu đường chéo vào ô

- Tại chỗ đập cầu đường thẳng vào ô

- Di chuyển ngang 2góc cuối sân bật nhảy đập cầu dọc biên

2.1.6 Phương pháp toán học thống kê:

Sau khi thu thập được số liệu trong quá trình thực nghiệm sư phạm, chúngtôi đã sử dụng phương pháp toán học thống kê và toán số học để xác định vàđánh giá hiệu quả của các bài tập đã lựa chọn trong thực tiễn huấn luyện VĐVCầu Lông trẻ

Các tham số đặc trưng mà chúng tôi quan tâm là: x , t,  ,r

- Số trung bình cộng (x):

n

x x

n i i

B B A

A

n n

x x x

x

- So sánh 2 số trung bình ở mẫu bé (n < 30)

B

B A

A

B A

n n

x x

t

2 2

.

.

y y x

x

y y x x r

i i

i i

2.2 Tổ chức nghiên cứu:

2.3 Kế hoạch nghiên cứu:

Trong quá trình nghiên cứu chúng tôi chia làm 3 giai đoạn:

- Giai đoạn chuẩn bị nghiên cứu: Từ tháng 03/2010 đến tháng 06/2010

xây dựng vấn đề nghiên cứu, lập đề cương nghiên cứu và bảo vệ đề cươngnghiên cứu

- Giai đoạn nghiên cứu cơ bản: Từ tháng 07/2010 đến tháng 10/2010 tìm

hiểu những vấn đề có liên quan đến đề tài, tiến hành phỏng vấn và lựa chọn cácbài tập để đưa vào thực nghiệm Sau đó thu thập và xử lý số liệu, giải quyết mụctiêu 1 và 2 của đề tài

- Giai đoạn hoàn thiện nghiên cứu: Từ tháng 11/2010 đến tháng 06/2011

viết và hoàn thiện luận văn, chuẩn bị bảo vệ luận văn trước hội đồng khoa học

CHƯƠNG III KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện kỹ thuật đập cầu cho VĐV lứa tuổi 14 - 15 tỉnh Lạng Sơn.