Nghiên cứu bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắn súng k43 trường đại học TDTT bắc ninh

Huấn luyện sức bền là một quá trình tác động liên tục và theo kế hoạch sắpxếp hợp lý, bằng những bài tập Thể dục thể thao nhằm phát triển các tố chất và khảnăng vận động.. Vấn đề nghiên

MỞ ĐẦU

Ở nước ta Cách mạng tháng Tám thành công Bác Hồ đã kêu gọi toàn dân tậpthể dục với mục đích “ Dân cường thì nước mạnh” Chính vì thế Đảng và Nhànước ta đã luôn có những chỉ thị, nghị quyết về công tác Thể dục Thể thao nhằmlàm cho nền Thể dục thể thao luôn phục vụ cho mục đích của nhân dân Trong đóBắn súng là một trong những môn thể thao được Đảng và Nhà nước xác định làmôn thể thao trọng tâm được đầu tư phát triển ở nước ta trong nhiều năm qua cũngnhư hiện nay và trong tương lai

Sau khi nước nhà được thống nhất hoàn toàn, tuy nước nhà còn gặp nhiềukhó khăn về kinh tế Song môn Bắn súng thể thao ngày càng khẳng định mìnhtrong ngành thể thao nước nhà và từng bước tiến xa vào các đấu trường Châu lục

và Quốc tế

Đối với thể thao thành tích cao, trong nhiều năm qua, tại các cuộc thi đấuQuốc tế, Bắn súng là môn thể thao dành được nhiều Huy chương vàng nhất, manglại vinh quang cho Tổ quốc Nhiều xạ thủ giỏi đạt thành tích xuất sắc, lập kỷ lụccao trên đấu trường Quốc tế

Một VĐV muốn đạt được thành tích cao như vậy thì không đơn thuần là chỉtập luyện kỹ thuật, mà việc tập thể lực toàn diện làm cơ thể khoẻ mạnh phát triểncác tố chất vận động như: Sức mạnh, sức nhanh, sức bền, độ mềm dẻo, và khảnăng phối hợp vận động Trong đó sức bền chuyên môn góp phần quan trọng quyếtđịnh đến thành tích của VĐV đó

Huấn luyện sức bền là một quá trình tác động liên tục và theo kế hoạch sắpxếp hợp lý, bằng những bài tập Thể dục thể thao nhằm phát triển các tố chất và khảnăng vận động Quá trình ấy tác động sâu sắc tới hệ thần kinh, cơ bắp cũng nhưcác cơ quan nội tạng của con người

Quá trình huấn luyện sức bền cho VĐV bao gồm: Huấn luyện sức bền chung

và huấn luyện sức bền chuyên môn

Huấn luyện sức bền chung: Là quá trình giáo dục toàn diện năng lực sức bềncho VĐV Nội dung huấn luyện sức bền chung rất đa dạng Người ta sử dụngnhững bài tập khác nhau để nâng cao sức bền cho cơ thể, góp phần phát triển toàndiện các năng lực thể chất và làm phong phú vốn kỹ năng kỹ sảo của VĐV

Huấn luyện sức bền chuyên môn: Là quá trình giáo dục nhằm phát triển vàhoàn thiện năng lực sức bền tương ứng với đặc điểm môn thể thao chuyên sâu Nó

có nhiệm vụ phát triển đến mức tối đa năng lực đó của VĐV

Súng ngắn bắn nhanh là một môn bắn khá hấp dẫn và cũng là môn tương đốikhó Người tập phải bắn một loạt 5 viên đạn vào 5 bia có khoảng cách là 25m,khoảng cách từ tâm bia nọ đến tâm bia kia là 0,75 m với thời gian hạn chế và tốc

độ nhanh dần Trong thi đấu môn bắn súng được chia làm 2 đợt, mỗi đợt bắn với

số đạn là 35 viên, được bắn thử một loạt và bắn 6 loạt tính điểm với thời gian quyđịnh theo trình tự: 2 loạt 8”, 2 loạt 6”, 2 loạt 4”

Vấn đề nghiên cứu phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên bắn súngcũng được đề cập tới tuy nhiên những đề tài này chỉ dừng lại ở những nội dungnhư :nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho VĐV mônsúng ngắn tự chọn Trần Châu Tùng (2009) nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triểnsức bền chuyên môn cho nam VĐV môn súng trường thể thao Đăng Ngọc Quang(2007) nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam sinhviên môn súng trường hơi Phan Thị Nghiệp (2007)chưa thấy đề tài nào đề cập tớinội dung phát triển sức bền chuyên môn nội dung súng ngắn bắn nhanh.vì vậychúng tôi mạnh gan nghiên cứu đề tài :

“Nghiên cứu bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên

sâu bắn súng K43-trường Đại học TDTT Bắc Ninh”.

Mục đích nghiên cứu:

Nghiên cứu bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâubắn súng ngắn bắn nhanh từ đó góp phần nâng cao thành tích tập luyên và thi đấu

Mục tiêu nghiên cứu

Để thực hiện được mục đích nghiên cứu đề ra, đề tài xác định các mục tiêunghiên cứu cụ thể:

Mục tiêu 1 : Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy huấn luyện Søc bÒn

chuyên môn của sinh viên chuyên sâu Bắn Súng K43

Để giải quyết mục tiêu này đề tài tiến hành các mục tiêu cụ thể:

- Nghiên cứu nội dung chương trình giảng dạy đang được áp dụng

- Thực trạng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn

- Lựa chọn các Test đánh giá các bài tập sức bền chuyên môn cho sinh viênchuyên sâu nghiên cứu.

- Đánh giá thực trạng Sức bền chuyên môn của sinh viên chuyên sâu k43

Mục tiêu 2 : Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả các bài tập phát triển

Søc bÒn chuyên môn cho sinh viên Bắn Súng K43

- Để giải quyết mục tiêu này, đề tài tiến hành giải quyết các vấn đề sau

- Lựa chọn bài tập Sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu k43 trườngĐại học TDTT Bắc Ninh

- Xây dựng kế hoạch thực nghiệm

- Tổ chức thực nghiệm đánh giá hiệu quả

Đối tượng nghiên cứu:

Nghiên cứu bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắn súng K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh

Đề tài tiến hành nghiên cứu trên 8 sinh viên chuyên sâu bắn súng K43

trường Đại học TDTT Bắc Ninh

Địa điểm nghiên cứu.

Tại trường bắn trường Đại học TDTT Bắc Ninh

CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU1.1 Đặc điểm của bắn súng thể thao.

1.1.1 Đặc điểm chung.

Bắn súng là môn thể thao kỹ thuật mang tính chất vừa trí tuệ vừa là hoạtđộng tĩnh lực Bao gồm hoạt động thần kinh và hoạt động cơ bắp Với mỗi mônbắn súng khác nhau đều có đặc điểm kỹ thuật đặc trưng

Trong khi bắn tay VĐV vừa làm chức năng giá đỡ súng vừa làm nhiệm vụlấy đường nhắm và giải quyết động tác bóp cò Đây là những đòi hỏi khó khăn ảnhhưởng đến kỹ thuật bắn Việc nằm bắn trong súng ngắm có tầm quan trong đặc biệt

là một trong những vấn đề then chốt nhất của kỹ thuật bắn Vì vậy đòi hỏi các xạthủ phải nắm báng đúng ,thống nhất trong từng phát bắn.Nếu các xạ thủ cầm khôngđúng, xê dịch, không thống nhất sẽ gây nên độ tản mạn rất lớn về điểm chạm

Bên cạnh những khó khăn về kỹ thuật thì lý thuyết bắn cũng có vai trò đáng

kể cùng với các yếu tố khác như tâm lý, mức độ quan trọng của giải đấu… đều cótác động nhỏ đến thành tích của VĐV

1.1.3 Đặc điểm môn súng ngắn bắn nhanh.

Súng ngắn bắn nhanh là một môn bắn khá hấp dẫn và cũng là môn tương đốikhó Người tập phải bắn một loạt 5 viên đạn vào 5 bia có khoảng cách là 25m,khoảng cách từ tâm bia nọ đến tâm bia kia là 0,75 m với thời gian hạn chế và tốc

độ nhanh dần Trong thi đấu môn bắn súng được chia làm 2 đợt, mỗi đợt bắn với

số đạn là 35 viên, được bắn thử một loạt và bắn 6 loạt tính điểm với thời gian quyđịnh theo trình tự: 2 loạt 8”, 2 loạt 6”, 2 loạt 4”

Ở môn súng ngắn bắn nhanh có một số thuận lợi như cự ly ngắn 25m kích thướccủa vòng bia lớn (đường kính của vòng 10 là 12 cm lớn hơn đường kính của bia bắn 4bmôn súng ngắn tiêu chuẩn), trong lượng súng nhẹ và được quy định nặng dưới 1,5 Kg

và được quyền sửa nòng báng súng theo hình của long bàn tay của mình

1 2 Đặc điểm tâm sinh lý

kỳ này cơ thể cân đối, đẹp nhất và có sức lực dồi dào nhất

Bắt đầu từ lứa tuổi này quá trình dậy thì đã kết thúc Nhịp độ phát triểnchiều cao giảm dần còn mức phát triển trọng lượng cơ thể tăng lên, ngoài ra việccốt hoá vẫn còn tiếp tục ở nam giới (nó chỉ kết thúc vào lúc 24 - 25 tuổi) Các cơtăng khối lượng và đã đạt đến 43 - 44% trọng lượng toàn thân Sức mạnh cơ bắp vàsức bền thể lực đã phát triển rất lớn, khả năng phối hợp vận động tốt lên rõ rệt

Vì vậy các sinh viên có thể áp dụng tất cả các loại bài tập có dùng sức mạnh

và sức bền, các em có thể tham gia và thi đấu các môn thể thao tốc độ mà không cóhại gì cho cơ thể

Ở lứa tuổi này tỷ lệ khối lượng timvà cơ cấu các mạch máu đã đạt được mứctiêu chuẩn, tần số mạch và mức huyết áp đã đạt mức của người lớn: Hoạt động củatim đã trở lên ổn định hơn Hệ thần kinh trung ương đã phát triển đầy đủ, do đóhoạt động phân tích và tổng của nó đã trở nên tốt hơn Hệ thống tín hiệu thứ 2 đãphát triển đạt mức hoàn thiện không chỉ ở ngôn ngữ miệng và viết của triết họcsinh đã phát triển đạt trình độ cao, mà ngôn ngữ bên trong cũng biểu hiện rất đadạng Trong lúc khối lượng của não tăng không nhiều so với thời kỳ trước thì cấutrúc nội tế bào của não lại trở nên phức tạp hơn nhiều, số sợi nhó liên hợp tăng lên,các quá trình hưng phấn và ức chế cũng như mối liên hệ lẫn nhau trong chúngđược hoàn thiện Tất cả những cái đó tạo nên cơ sở vật chất để hoạt động tâm lýcủa học sinh lứa tuổi này tiếp tục phát triển

1.2.2 Đặc điểm tâm lý

+ Sự phát triển trí tuệ: Tính chủ định được phát triển mạnh ở tất cả các quátrình nhận thức Quan sát trở lên có mục đích, có hệ thống và toàn diện hơn Ghinhớ có chủ định giữ vai trò chủ đạo trong hoạt động trí tuệ, đồng thời vai trò ghinhớ, logic trừu tượng, ghi nhớ có ý nghĩa ngày một tăng rõ rệt

Do cấu trúc của não phức tạp và chức năng của não phát triển, do sự pháttriển của các quá trình nhận thức nói chung, do ảnh hưởng của hoạt động học tập

mà hoạt động tư duy của các em có thay đổi quan trọng Các em có khả năng tưduy lý luận, tư duy trừu tượng một cách độc lập, sáng tạo Tư duy của các em chặtchẽ hơn, có căn cứ và nhất quán hơn Đồng thời tính phê phán của tư duy cũngphát triển Lứa tuổi này tỏ ra có óc nhạy bén, nhạy cảm với cái mới, thích suyluận, thích triết lý dẫn đến hay kết luận vội vàng, thiếu khái quát, cơ sở thực tiễndẫn đến tình trạng ra rời lý thuyết và thực hành

+ Cảm giác, tri giác: Cảm giác, tri giác thông qua ngôn ngữ đã phát triểnmạnh và đạt tới ngưỡng của người lớn Nhờ vậy các em có khả năng quan sát, khảnăng phối hợp vận động tốt

+ Trí nhớ và khả năng tập trung chú ý: Các em có khả năng tập trung chú ýcao, nhanh và linh hoạt hơn Khối lượng chú ý nhiều hơn so với lứa tuổi thiếu niên.Trí nhớ có mục đích, có ý thức ngày càng giữ vai trò chủ đạo Cường độ, khốilượng chú ý và trí nhớ đã ổn định, do vậy cùng lúc các em có thể tập trung vàonhiều đối tượng để nhận thức Nó có vai trò rất quan trọng trong quá trình tậpluyện và thi đấu TDTT

+ Xúc cảm, tình cảm ý chí: Lứa tuổi này có cảm xúc mãnh liệt, một tình cảmphong phú và sâu sắc hơn lứa tuổi thiếu niên đặc biệt là tình cảm bạn bè, tình cảmnam nữ cũng bắt đầu xuất hiện Có ý chí nghị lực cao để vượt qua những khó khăn,trở ngại trong tập luyện và thi đấu

+ Nhân cách: Năng lực nhận thức trong lao động cũng như trong hoạt động

xã hội của các em được nâng lên với chất lượng mới, có nhiều đóng góp và hiệuquả cao trong gia đình và xã hội Khả năng hoạt động của thần kinh cao và ổnđịnh Do vậy các em đã tự đánh giá đúng về bản thân và những người xung quanh.Các em có khả năng giải quyết độc lập trong nhận thức và lao động Các em cókhát vọng tiến tới về phía trước và đấu tranh cho một ngày mai tươi sáng Khaokhát lý tưởng muốn xây dựng cho mình một lý tưởng tốt đẹp

1.3 Đặc điểm các tố chất thể lực

1.3.1 Tố chất sức mạnh

Sức mạnh là khả năng khắc phục lại lực cản từ bên ngoài hoặc bên trongbằng sự nỗ lực của cơ bắp và hệ vận động Sức mạnh là một trong những tố chất cơbản của VĐV Bắn súng Đặc biệt là sức mạnh các cơ tham gia giữ súng

Trong thể thao sức mạnh gồm có: Sức mạnh tối đa, sức mạnh tương đối, sứcmạnh bền, sức mạnh nhanh (sức mạnh bộc phát) và đặc biệt còn có sức mạnh tĩnh.Trong đó sức mạnh tĩnh là quan trọng nhất của VĐV Bắn súng Nó thể hiện ở khảnăng khống chế lại tác động bên ngoài bằng nỗ lực cơ bắp ở trạng thái tĩnh (khôngvận động, không thay đổi chiều dài của sợi cơ) vì trong thời gian thi đấu kéo dàiVĐV phải luôn giữ khẩu súng nặng trên một tay và thực hiện kỹ thuật đồng thờicùng một lúc Trong suốt thời gian tập luyện và thi đấu của VĐV Sức mạnh tĩnhluôn đi kèm với sức bền cơ bắp và sức bền ý chí Trong môn Bắn súng tố chất sứcmạnh tĩnh là yếu tố không thể thiếu được Đặc biệt sức mạnh cơ chi trên trong quátrình tham gia giữ súng

1.3.2 Tố chất sức nhanh

Sức nhanh là khả năng thực hiện động tác trong khoảng thời gian ngắn nhất.Sức nhanh phụ thuộc vào độ linh hoạt của hệ thần kinh, thể hiện qua khảnăng biến đổi nhanh chóng giữa quá trình hưng phấn và ức chế tại khu thần kinh.Ngoài ra, nó còn phụ thuộc vào tốc độ dẫn truyền các xung động thần kinh trongdây thần kinh ngoại vi, để liên kết và thực hiện động tác một cách nhanh chóng, nó

có tính liên hoàn và nhịp điệu

Trong sức nhanh không chỉ phụ thuộc vào hệ thần kinh mà còn phụ thuộcvào tỷ lệ các sợi cơ nhanh trong các bó cơ

Sức nhanh trong Bắn súng thể hiện qua tín hiệu từ nhãn quang lên trung khuthần kinh dẫn tới các sợi cơ nhanh của chi trên đến ngón tay cò kết thúc phát bắn

êm, đều không giật cục, đúng thời điểm trong khoảng thời gian rất ngắn khi hệthống cơ thể - súng ở thời điểm ổn định nhất Ngoài ra nó còn thể hiện trong cácmôn súng ngắn bắn nhanh ở động tác bật súng lên tấm bia và kết thúc cò trongkhoảng thời gian rất ngắn với 3 giây

1.3.3 Tố chất sức bền

Sức bền là khả năng chống lại mệt mỏi của cơ thể trong một hoạt động nhấtđịnh nào đó với thời gian dài mà cường độ không bị giảm sút

Sức bền đảm bảo được chất lượng động tác cao và giải quyết hoàn hảo hành vi

kỹ chiến thuật tới lúc cuối cùng của cuộc thi đấu cho nên cơ thể với sức bền khôngnhững ảnh hưởng đến thành tích thể thao mà còn ảnh hưởng đến khả năng chịu đựnglượng vận động trong tập luyện và thi đấu của VĐV Trong thể thao có các loại sứcbền sau: Sức bền ưa khí, sức bền yếm khí và sức bền cơ bắp Trong sức bền cơ bắp thìcó: Sức bền ở trạng thái vận động và sức bền ở trạng thái tĩnh không vận động

+ Sức bền ưa khí: Là khả năng hấp thụ oxy tối đa của cơ thể và duy trì mức

hấp thụ này trong thời gian dài

+ Sức bền yếm khí: Là khả năng hoạt động sức mạnh bền và sức mạnh

nhanh trong khoảng thời gian ngắn từ 14 giây đến 2 phút

+ Sức bền tĩnh: Là khả năng hoạt động cao trong thời gian dài, nhưng

không tạo ra công cơ học

Bắn súng là môn thể thao đòi hỏi VĐV phải có sức bền tĩnh của hệ thống cơbắp và dây chằng chi trên Bắn súng là môn thể thao thi đấu với thời gian kéo dài,

ví dụ: Ở những nội dung: 3 x 40 của nam súng trường với thời gian là 4 giờ 30phút và VĐV phải giữ khẩu súng nặng 7,5kg Do đó VĐV phải có sức bền mới cóthể duy trì được kỹ thuật, ý chí, sự kết hợp hài hoà giữa cơ bắp và sự khéo léo củangón tay cò để bài bắn đạt thành tích tốt nhất Đối với VĐV Bắn súng đặc biệt làVĐV trẻ cần phải huấn luyện cả sức bền chung và sức bền chuyên môn nhất làphải rèn luyện ý chí cho VĐV

Khả năng phối hợp vận động bao gồm:

+ Khă năng liên kết: Là khả năng sắp xếp phối hợp các động tác của bộ phận

cơ thể Các động tác riêng lẻ và hiệp đồng với nhau trong mối quan hệ với nhữngđộng tác của toàn thân theo hướng mục đích hành động được xác định Khả năngliên kết trong bắn súng là khả năng VĐV thực hiện liên kết các động tác riêng lẻnhư: Giương súng, ngắm, nín thở, tăng cò, bóp cò kết thúc phát bắn một cách êmđều trong trạng thái cơ thể ổn định, ít rung động nhất với thời gian ngắn nhất

+ Khả năng định hướng: Là khả năng xác định thay đổi vị trí và cử động

của cơ thể trong không gian và thời gian liên quan với một môi trường hoạt độngđược quy định (ví dụ: Trường bắn) hay một đối tượng di động (ví dụ: động tác bắntrong môn súng trường hơi di động, các môn súng ngắn bắn nhanh) VĐV cần phải

có khả năng định hướng nhanh, chính xác mới thực hiện được kỹ thuật tốt Phải có

sự tư duy và tập trung cao độ

+ Khả năng phân biệt: Là khả năng giúp VĐV đạt được một sự chính xác

và hiệu quả cao ở từng động tác của bộ phận cơ thể hoặc các giai đoạn động táctrong việc thực hiện toàn bộ động tác nào đó Khả năng này dựa trên sự quyết địnhchính xác và có ý thức về thời gian, lực, không gian trong việc thực hiện động tác

ở một thời điểm nào đó mà quá trình diễn ra có hiệu quả

+ Khả năng thăng bằng: Là khả năng giữ toàn bộ cơ thể ở trạng thái thăng bằng

(thăng bằng tĩnh) hoặc duy trì hay khôi phục trạng thái này trong hoặc sau vận động(thăng bằng động) Môn Bắn súng khả năng này rất quan trọng Trong tập luyện và thiđấu nếu VĐV không xác định đúng hướng bắn, dồn đúng trọng tâm thì sẽ tạo ra rungđộng lớn, cơ thể mất thăng bằng, khả năng thực hiện các động tác không chính xác gây

ra sự tản mát rất lớn ảnh hưởng đến kết quả thành tích VĐV

+ Khả năng phản ứng: Là khả năng mở đầu và thực hiện những hành vi vận

động trong một thời gian ngắn và hợp lý theo một tín hiệu Sự phản ứng ở đây diễn

ra tại một thời điểm hợp lý với tốc độ phù hợp mà thường phản ứng nhanh tối đa

và tối ưu Đối với Bắn súng khả năng phản ứng thể hiện ở trong môn súng ngắnbắn nhanh VĐV không thể đợi bia hiện mới bật súng mà chỉ cần khi nghe tiếngđộng của máy bia là thông tin truyền từ bộ não tới tay thực hiện động tác bật súngnhanh với thời gian ngắn

+ Khả năng thay đổi: Là khả năng làm cho chương trình hành động thích

hợp với tình huống mới hoặc tiếp tục hành động theo một cách khác trên cơ sở cảmgiác hoặc nhận biết trước sự thay đổi tình huống một cách bắt buộc dẫn đén thayđổi chương trình hành động có thể biết trước hoặc đột xuất và hoàn toàn bất ngờ.Đối với VĐV súng ngắn nam ở nội dung bài bắn tiêu chuẩn và bắn nhanh thì khảnăng này rất quan trọng Ở nội dung này VĐV phải bắn 5 viên trong 4 giây, 6 giây,

8 giây, 5 viên trong 10 giây, 20 giây, 150 giây VĐV phải phân biệt được thời giancủa từng loạt tương ứng để bật súng, tăng cò, bóp cò kết thúc phát bắn một cáchchính xác nhất

+ Khả năng nhịp điệu: Là khả năng tiếp nhận những nhịp điệu cho trước từ

bên ngoài qua sự hỗ trợ của âm thanh hoặc cảm giác thị giác để thực hiện đúng quátrình thực hiện động tác Các VĐV súng ngắn thể thao cần có khả năng này để cảmgiác thời gian một cách chính xác trong từng nội dung

+ Độ mềm dẻo, khéo léo: Là khả năng điều hành động tác với biên độ lớntrong khuôn khổ nhất định của cơ thể nhờ độ linh hoạt của các khớp Mềm dẻo làtiền đề quan trọng để đạt được những yêu cầu về số lượng và chất lượng động tác.Nếu năng lực mềm dẻo không được phát triển đầy đủ sẽ dẫn đến những hạn chế vàkhó khăn trong quá trình phát triển năng lực thể thao

Mềm dẻo là một khả năng rất quan trọng trong môn Bắn súng Nó thể hiện ởviệc sử dụng ngón tay có mềm dẻo, khéo léo trong kỹ thuật tăng áp lực cò và kếtthúc cò đột nhiên, đúng thời cơ và chính xác nhất trong thời gian ngắn nhất Nếunhư VĐV không mềm dẻo, khéo léo thực hiện kỹ thuật bóp cò mà bóp cò giật cụcthì sẽ dẫn tới sai lệch lớn về kỹ thuật ảnh hưởng rất lớn tới thành tích của VĐV Nóđòi hỏi VĐV phải có tư duy, có trình độ cao và nghệ thuật trong bóp cò mới có thểhoàn thiện được kỹ thuật này Chỉ cần một sai sót nhỏ trong kỹ thuật bóp cò thì kếtquả sẽ kém (sai một ly đi một dặm)

Thể lực là rất quan trọng không chỉ đối với ác môn thể thao khác mà nócũng rất quan trọng đối với môn Bắn súng, đặc biệt là sức bền chuyên môn Bắnsúng là môn thể thao trí tuệ, đòi hỏi nghệ thuật cao nên nếu không có sức bềnchuyên môn thì VĐV không thể duy trì được trí tuệ minh mẫn thực hiện tốt kỹ

thuật trong suốt bài thi đấu của mình được VĐV Bắn súng mà không có sức bềnchuyên môn tốt thì không thể nâng đỡ được khẩu súng nặng 7,5kg (súng trường thểthao nam) trong thời gian thi đấu 4 giờ 30 phút; 5,5kg (nữ) với thời gian 3 giờ 30phút hay súng ngắn không thể dùng một tay nâng khẩu súng nặng 1,5kg thực hiệnđộng tác trong suốt bài thi đấu kéo dài 1 giờ 15 phút (nữ) 1 giờ 45 phút (nam).

Mà vẫn thực hiện tốt kỹ thuật và đạt thành tích cao Sức bền chuyên môn yếu làmVĐV hoang mang, dẫn đến tâm lý sợ sệt không biết mình có đủ sức thực hiện tốtbài bắn hay không

CHƯƠNG 2 PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIấN CỨU

2.1 Phương phỏp nghiờn cứu.

Để giải quyết cú hiệu quả cỏc nghiờn cứu đề tài trờn sử dụng cỏc phươngphỏp nghiờn cứu sau

2.1.1 Phương phỏp phõn tớch và tổng hợp tài liệu.

Sử dụng phương phỏp này nhằm tỡm ra cỏc cơ sở chung , chuyờn mụn Chỳngtụi đó phõn tớch ,tổng hợp nhiều vấn đề cú ý nghĩa khoa học cho việc lựa chọn ra cỏc chỉ tiờu một cỏch chớnh xỏc hơn

Chỳng tụi sử dụng sỏch và tham khảo tài liệu :

- Cỏc sỏch gồm cú : Sỏch lý luận, tõm lý, sinh lý học,cỏc sỏch huấn luyện chuyờn mụn Bắn Sỳng thể thao

- Cỏc đề tài nghiờn cứu về mụn Bắn Sỳng thể thao, cỏc tài liệu nghiờn cứu khoa học tuyển chọn TDTT…

2.1.2 Phương phỏp phỏng vấn.

Chỳng tụi tiến hành phỏng vấn băng phiếu cỏc giỏo viờn, HLV, chuyên gialàm cụng tỏc giảng dạy mụn Bắn Sỳng tại Trường ĐH TDTT Bắc Ninh nhằm lựachọn bài tập phỏt triển Sức bền chuyờn mụn để nõng cao thành tớch chuyờn mụn

2.1.3 Phương phỏp quan sỏt s phạm

Chỳng tụi tiến hành quan sỏt cỏc buổi tập luyện và thi đấu của sinh viênchuyờn sõu Bắn Sỳng K43 Trường ĐH TDTT Bắc Ninh, từ đú thể lực cũng nhưphương phỏp và phương tiện tập luyện để lựa chọn cỏc bài tập nõng cao Sức bền

chuyờn mụn cho sinh viờn

2.1.4 Phương phỏp kiểm tra sư phạm.

Để thực hiện mục đớch nghiờn cứu đề tài sử dụng những nội dung kiểm tra,đỏnh giỏ trỡnh độ Sức bền chuyờn mụn cho sinh viờn chuyờn sõu nhằm thu thập sốliệu cho việc chứng minh, tớnh khoa học của hệ thống bài tập phỏt triển Sức bềnchuyờn mụn được xỏc định cho sinh viờn chuyờn sõu k43 Trường Đại Học TDTTBắc Ninh

- Giữ sỳng lõu trờn tay một phỳt ( lần / phỳt )

- Giương sỳng tốc độ ( lần / phỳt )

- Bắn chụm 30 viờn ( cm )

- Bắn tớnh điểm 30 viờn ( điểm )

2.1.5 Phương phỏp thực nghiệm sư phạm.

Nhằm kiểm chứng hiệu quả ứng dụng cỏc bài tập đợc lựa chọn cũng như kế

hoạch tập luyện đó xõy dựng đề tài sử dụng phơng pháp thực nghiệm s phạm sosánh song song đối tượng đợc chia thành 2 nhúm A và B :

A: là nhúm đối chứng

B: là nhúm thực nghiệm

Mỗi nhúm cú 4 sinh viờn cú trỡnh độ ngang nhau

- Nhúm thực nghiệm thực hiện theo chương trỡnh, kế hoạch đó đặt ra,

- Nhúm đối tượng tập luyện bỡnh thường theo chương trỡnh, kế hoạch cũ Thời gian thực hiờn 3 thỏng, số buổi tập như nhau, được kiểm tra ban đầu vớigiai đoạn thực nghiệm ở cả 2 nhúm với cỏc test và cỏc bài tập được lựa chọn đểđỏnh giỏ Sức bền chuyờn mụn nhằm so sỏnh kết quả trước và sau thực nghiệm qua

đú để đỏnh giỏ hiệu quả cỏc bài tập đó thực nghiệm

2.1.6 Phương phỏp toỏn thống kờ

Trong đề tài sử dụng một số cụng thức:

x i (n < 30)

B A

n n

x x

y y x x r

i i

i i

(n < 30)

2.2 Tổ chức nghiên cứu.

Thêi gian nghiªn cøu

Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ 03/2010 đến tháng 05/2011 và được chia làm 3 giai đoạn:

Giai đoạn 1: Từ 03-06/2010 xác định tên đề tài xây dựng và bảo vệ đề cươngnghiên cứu

Giai đoạn 2: Từ 06-01/2011 đọc và tham khảo tài liệu các thông tin có liên quan đến vấn đề nghiên cứu Chúng tôi tiến hành khảo sát phỏng vấn các HLV phương pháp, phương tiện đánh giá lựa chọn test xác định các tiêu chuẩn và mức

độ tương quan của các test ứng dụng trong đánh giá sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắn súng K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh

Giai đoạn 3: Từ 02-05/2011 hoàn thành đề tài nghiên cứu và bảo vệ trước hội đồng khoa học

CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU

3.1 Giải quyết mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy huấn

luyện sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K43

Để giải quyết mục tiêu này chúng tôi tiến hành nghiên cứu vấn đề sau:

- Nghiên cứu nội dung chương trình giảng dạy đang được áp dụng

- Thực trạng các bài tập phát triển Sức bền chuyên môn

- Lựa chọn các Test đánh giá các bài tập sức bền chuyên môn cho sinh viênchuyên sâu nghiên cứu

- Đánh giá thực trạng Sức bền chuyên môn của sinh viên chuyên sâu k43

3.1.1 Thực trạng phân phối chương trình giảng dạy cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh

Để thấy được thực trạng công tác giảng dạy, huấn luyện sức bền chuyên môncho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh chúng tôitiến hành nghiên cứu thực trạng kế hoạch học tập của sinh viên chuyên sâu bắnsúng K43 một học kỳ 7 được chúng tôi trình bày ở bảng 3.1

Bảng 3.1 Nội dung chương trình giảng dạy

STT

Giáo trình Nội dung 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

7 Tập tuyển thân xoay người, phối hợp ngắm, phối

lau dùi, bảo quản, sửa chữa, hỏng hóc, sử dụng

máy bắn laze, tập phương pháp trọng tài, tổ

chức thi đấu)

12 Tham gia dã ngoại (tham quan các giải thi

đấu và huấn luyện VĐV trong và ngoài

Kiểm tra và thi đấu

Bảng 3.1 cho thấy: nội dung giảng dạy cho sinh viên chuyên sâu bắn súngK43 là khó so cơ bản và khoa học, tổng thời gian tập luyện của học kỳ gồm 60 giờ

là đạt yêu cầu của trong đó lượng dành cho việc tập luyên sức bền chuyên môn là

11 giáo án, là cân đối với các nội dung tập luyện khác Những số lượng bài tậptrong môn bắn súng còn ít Vì vậy trong phạm vi của đề tài này chúng tôi chỉ tậptrung vào việc lựa chọn các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viênchuyên sâu bắn súng

Bảng 3.2: Thực trạng sử dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắn súng K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh.

quãng

Số lần sử dụng

7 Giương súng bắn khan với bia quay 3x20 lần 30’’ 20/50

8 Bắn có quy định thời gian 20 lần 30’’ 20/50

- Các bài tập chưa được toàn diện, các bài tập về phát triển sức bền chuyênmôn quá ít

- Hình thức tập luyện chưa thực sự đa dạng và phong phú, vấn còn đơn điệu,không gây hứng thú cho sinh viên khi tập luyện

- Các phương tiện tập luyện còn thô sơ chưa tận dụng được một cách triệt đểlàm phong phú hình thức tập luyện Lượng vận động ở bài tập còn ít thể hiện ở một

số lần lặp lại và cường độ ở một số bài tập còn quá thấp

Trong quá trình giảng dạy bộ môn cũng quan tâm tới việc huấn luyện sứcbền chuyên môn, song với số lượng bài và lượng vận động được sử dụng tronghuấn luyện sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắn súng K43 còn một

số hạn chế Do vậy trình độ thể lực của sinh viên còn chưa đáp ứng được yêu cầu

3.1.2 Thực trạng trình độ sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắn súng K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh.

Để đánh giá thực trạng sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắnsúng K43 chúng tôi tiến hành phỏng vấn giáo viên Bắn súng trường Đại học TDTTBắc Ninh và các HLV trung tâm trường Đại học TDTT Bắc Ninh lựa chọn một số

test đánh giá sức bền chuyên môn cho các sinh viên Kết quả phỏng vấn được trìnhbài ở bảng 3.3.

Bảng 3.3: Kết quả phỏng vấn lựa chọn test đánh giá sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắn súng K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh (n=15)

Kết quả phỏng vấn Đồng ý Tỷ lệ

%

Không đồng ý

Bảng 3.4: Kết quả xác định độ tin cậy của các test kiểm tra

Qua bảng 3.4 cho thấy:

Kết quả giữa hai lần lập test có hệ số tương quan: 0,9< r <1 cụ thể là:

- Test giữ súng lâu trên tay 1’ tính thời gian ổn định giữ súng (s) số r =0.972 điều đó khẳng định giữa hai lần test có mỗi tương quan rất mạnh, đảm bảo

độ tin cậy

- Bắn chụm với bia quay các loạt tốc độ 8”, 6”, 4” 30viên (cm) Có

r = 0.964 điều đó khẳng định giữa hai lần test có mỗi tương quan rất mạnh,đảm bảo độ tin cậy

- Bắn tính điểm với bia quay các loạt tốc độ 8”, 6”, 4” 30 viên (đ’) Cór=0,899 điều đó khẳng định giữa hai lần test có mỗi tương quan rất mạnh, đảm bảo

độ tin cậy

Bảng 3.5: Tính thông báo của các test kiểm tra

1 Giữ súng lâu trên tay 1’ tính thời gian ổn định giữ súng (s) 0,79 <0,05

2 Bắn chụm với bia quay các loạt tốc độ 8”, 6”, 4” 30viên (cm) 0,726 <0,05

3 Bắn tính điểm với bia quay các loạt tốc độ 8”, 6”, 4” 30 viên (đ’) 0,833 <0,05

Qua bảng 3.5: cả 3 test chúng tôi đã lựa chọn đều có mỗi tương quan chặtchẽ với thành tích thi đấu (0,726 – 0,833) ở ngưỡng xác xuất p< 0,05 Đặc trưngcho tố chất sức bền chuyên môn của sinh viên bắn súng các test này đảm bảo tínhthông báo cho phép sử dụng để đánh giá sức bền chuyên môn của sinh viên chuyênsâu K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh

Để đánh giá chính xác thực trạng trình độ tập luyện sinh viên chuyên sâuchúng tôi tiến hành kiểm tra xác định độ ổn định giữa các lần bắn Kết quả trìnhbày ở bảng 3.6.

Bảng 3.6: Kết quả kiểm tra sức bền chuyên môn của sinh viên chuyên sâu K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh.

23,121,52

23,380,16

2 Bắn chụm với bia quay các loạt tốc

độ 8”, 6”, 4” 30viên (cm)

32,21,23

33,71,35 3,401,50

3 Bắn tính điểm với bia quay các loạt

tốc độ 8”, 6”, 4” 30 viên (đ’)

235 2,0 2323,0 2304,0

Thông qua bảng 3.6 ta thấy :

- Về khả năng giữ súng ổn định, thời gian giữ súng ổn định của sinh viênchuyên sâu là rất ngắn đặc biệt là những chục cuối Chúng tôi dùng máy laze để kiểmtra khả năng giữ súng, kết quả cho thấy thời gian súng ở chục cuối là 23,38 so với cácchục 1, chục 2 lần lượt là 22,32; 23,12 Như vậy có thể nhận thấy sự giảm sút về thểlực chuyên môn hay nói cách khác thể lực chuyên môn là chưa đạt yêu cầu

- Ở mỗi nội dung bắn nhanh 30 viên được chia thành ba tốc độ mỗi tốc 10viên Qua kết quả cho thấy độ tản mạn rất lớn, độ chụm của từng viên đạn là khôngtập trung và thống nhất, đặc biệt là chục cuối độ tản mạn càng lớn

- Ở nội dung bắn tính điểm 30 viên: Thành tích bắn của các chục bắn rấtthấp, không đồng đều giữa các chục 1, chục 2 không tăng mà còn giảm, cuối bàibắn thành tích lại giảm xuống 230 điểm/chục

Như vậy thông qua test kiểm tra trình bày có thể đánh giá độ ổn định cũngnhư trình độ thể lực của súng K43 trường Đại học TDTT Bắc Ninh

3.2 Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn và đánh giá hiệu quả các bài tập phát

triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu bắn súng K43 trường Đại họcTDTT Bắc Ninh

3.2.1 Cơ sở lý luận để lựa chọn bài tập