BÀI TẬP NHÓM-STRESS VÀ CÁCH ỨNG PHÓ, ĐẠI HỌC Y TẾ CÔNG CỘNG

- Có cảm giác làm việc ngày càng nhiều hơn nhưng kết quả ngày càng tồi tệ.. - Bạn có cảm giác rằng những nỗ lực trong công việc của bạn không được mọi người chú ý.. Cách ứng phó với

Nhóm II

Lớp K10C

 Lê Thị Giang

 Lê Quỳnh Chi

 Nguyễn Thị Thành

 Nguyễn Thị Hồng

1.Khái niệm

2 Cách ứng phó

 Stress (căng thẳng) là một trạng thái của cơ thể khi phản ứng để đương đầu với những những hoàn cảnh mới

Nhận biết căng thẳng, stress

- Dễ dàng mệt mỏi và thường rất khó dậy vào buổi sáng

- Có cảm giác làm việc ngày càng nhiều hơn nhưng kết quả ngày càng tồi tệ

- Bạn có cảm giác rằng những

nỗ lực trong công việc của bạn không được mọi người chú ý

- Thỉnh thoảng quên những

cuộc hẹn

- Hay cáu giận

-  Ít gặp người thân và bạn bè thân thiết

Cách ứng phó với stress của học sinh

Biểu đồ 2: Các hành vi giải toả stress ở học sinh

CÁCH ỨNG PHÓ

1. Đừng nói với

người đó theo

kiểu

“Thôi đừng làm thế nữa”

CÁCH ỨNG PHÓ

 Khuyến khích họ

hành động

CÁCH ỨNG PHÓ

 Lên kế hoạch trước

CÁCH ỨNG PHÓ

Lắng nghe

CÁCH ỨNG PHÓ

 Đừng quá hối thúc :

Hãy khuyến khích họ

nhưng đừng hối thúc

gây sức ép cho họ

CÁCH ỨNG PHÓ

 Chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý

CÁCH ỨNG PHÓ

 Khuyến khích người đó kiên trì chữa trị

CÁCH ỨNG PHÓ

 Tạo

môi

trường

yên

tĩnh

Cám ơn thầy

và các bạn

đã

lắng nghe