Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1 - Bắc Ninh

Tôi xin cam đoan đề tài “ Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1 – Bắc Ninh” là công trình nghiên cứu c

Trường Đại học sư phạm Hà Nội 2 Khoa giáo dục thể chất

Nguyễn thị tâm

LựA CHọN và ứng dụng một số BàI TậP PHáT TRIểN SứC mạnh TốC Độ CHO ĐộI TUYểN bóng đá

nam khối 11 TRƯờNG thpt

yên phong 1- bắc ninh

khóa luận tốt nghiệp

Lời cam đoan

Tên tôi là: Nguyễn Thị Tâm

Sinh viên lớp k33 khoa giáo dục thể chất Trường ĐHSP Hà nội 2

Tôi xin cam đoan đề tài “ Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát

triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1 – Bắc Ninh” là công trình nghiên cứu của riêng tôi, đề tài

không trùng với kết quả nghiên cứu của các tác giả khác Các kết quả nghiên cứu này mang tính thời sự cấp thiết đúng thực tế khách quan của trường THPT Yên Phong 1 – Bắc Ninh

Hà Nội , ngày……tháng……năm 2011

Sinh viên

Nguyễn Thị Tâm

Danh môc c¸c ch÷ viÕt t¾t

vµ c¸c ký hiÖu dïng trong luËn v¨n

Danh mục bảng biểu

Bảng 3.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên trường THPT Yên Phong 27 Bảng 3.2 Thực trạng cơ sở vật chất phục vụ cho giảng dạy và học tập môn

GDTC 28

Bảng 3.3: Thực trạng việc sử dụng bài tập phát triển SMTĐ trong huấn luyện

đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh 30

Bảng 3.4 Kết quả điều tra thực tiễn số buổi tập/tuầnvà thời gian tập luyện/

buổi các bài tập phát triển SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam tại một

Bảng 3.7 Kết quả phỏng vấn về mức độ ưu tiên sử dụng số buổi tập để phát

triển sức mạnh trong một tuần (n=30) 39

Bảng 3.8 Kết quả phỏng vấn mức độ ưu tiên thời gian cho mỗi buổi tập

Biểu đồ 3: Biểu đồ thể hiện thành tích sút bóng liên tục 5 quả có đà 5m vào

cầu môn của 2 nhóm trước và sau thực nghiệm 48

Mục lục

Đặt vấn đề 1

Chương 1:Tổng quan các vấn đề nghiên cứu 4

1.1 Đặc điểm của môn bóng đá 4

1.2 Đặc điểm của các tố chất thể lực trong bóng đá 5

1.3 Cơ sở lý luận của sức mạnh tốc độ 6

1.4 Những vấn đề huấn luyện thể lực trong huấn luyện thể thao 8

1.5 Vai trò và ý nghĩa của tố chất thể lực nói chung và sức mạnh tốc độ nói riêng trong bóng đá 11

1.6 Những điều cần chú ý khi xây dựng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV bóng đá 13

1.7 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi lớp 11 (16-17 tuổi) 15

Chương 2: Nhiệm vụ, phương pháp và tổ chức nghiên cứu 20

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 20

2.2 Phương pháp nghiên cứu 20

2.3 Tổ chức nghiên cứu 24

Chương 3: Kết quả nghiên cứu 26

3.1 Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện SMTĐ của đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh 26

3.2 Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển SMTĐ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 Trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh 33

Kết luận và kiếnnghị 49

Đặt vấn đề

Cùng với sự phát triển của xã hội loài người thể dục thể thao là một bộ phận không thể thiếu được trong nền văn hoá của mỗi dân tộc cũng như nền văn minh của nhân loại Lịch sử xây dựng và phát triển nền TDTT nước ta 60 năm qua quán triệt tư tưởng của chủ tịch Hồ Chí Minh: “Dân cường nước thịnh” [3] những thành quả của TDTT thể hiện sự quan tâm của Đảng và chính phủ cùng với sự ủng hộ ngày càng mạnh mẽ của nhân dân Quá trình đi lên của TDTT nước nhà là nhằm hướng tới mục tiêu xây dựng một nền TDTT phát triển, tiến bộ có tính dân tộc, khoa học và nhân dân

Ngày nay TDTT không những giúp con người nâng cao sức khoẻ, phát triển thể chất, cân đối về tầm vóc cơ thể, phuòng ngừa bệnh tật góp phần giáo dục các phẩm chất nhân cách, đáp ứng nhu cầu về học tập mà còn giúp tăng cường tình đoàn kết giữa dân tộc và tạo các mối quan hệ hữu nghị hoà hợp giữa nước ta với các nước trong khu vực và trên thế giới

Nhận thức được vai trò và tầm quan trọng của thể dục thể thao đối với sức khoẻ nhân dân, đối với vận mệnh của đất nước chủ tịch Hồ Chí Minh đã từng nói “ Mỗi một người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân khoẻ mạnh tức là làm cho ca nước mạnh khoẻ”[3].Vì vậy nghành thể dục thể thao cần quan tâm nhiều đến giáo dục thể chất trong trường học, phong trào thể thao quần chúng và thể thao thành tích cao

Để thực hiện tư tưởng của người, trong công cuộc xây dựng và bảo vệ

tổ quốc Việt Nam XHCN, Đảng và nhà nước ta luôn quan tâm tới việc chăm sóc và bồi dưỡng sức khoẻ cho nhân dân, đặt biệt là thế hệ trẻ những chủ nhân tương lai của đất nước

Từ ngày đất nước đổi mới và hội nhập đến nay, đã có nhiều môn thể

thao phát triển sâu rộng, mạnh mẽ, trong đó có môn “Bóng Đá”

Bóng đá là một môn thể thao được quốc tế hoá phổ biến rộng khắp trên thế giới được mọi người yêu thích, say mê Bóng đá là môn thể thao “vua” bởi

tính hấp dẫn, lôi cuốn và đầy bất ngờ nên đã thu hút đông đảo quần chúng

tham gia tập luyện, thi đấu và đã trở thành một hiện tượng xã hội

Những năm gần đây, bóng đá Việt Nam đã có nhiều dịp so tài với bóng

đá của các nước phát triển trên thế giới và trong khu vực qua các trận giao lưu, vòng loại World cup, vòng loại Châu á và đặc biệt là AFF cup và Seagame

Đội tuyển của chúng ta đã giành được những thành tích đáng kể trong khu vực như huy chương bạc Seagame 18, Tiger cup 98 và vừa qua đội đã giành được chức vô địch AFF cup lần đầu tiên Tuy vậy, bóng đá Việt Nam muốn giữ vị thế trong khu vực và vươn ra ngoài châu lục thì còn nhiều việc phải làm trong

đó phải kể đến các bài tập thể lực

Đặc điểm của môn bóng đá là môn phức tạp cao, mang tính chất đối kháng nên đòi hỏi các cầu thủ bóng đá phải có kỹ thuật cùng với thể lực thật dồi dào, trong thể lực tố chất sức mạnh tốc độ đóng vai trò rất quan trọng Đặc biệt trong bóng đá hiện đại ngày nay trận đấu diễn ra rất quyết liệt và với tốc

độ rất nhanh, các cầu thủ phải thường xuyên va chạm với nhau trong các tình huống tranh chấp bóng, hầu như các cầu thủ xuất sắc trên thế giới như : Maradona, Pele, Ronaldo, Kaka .đều có sức mạnh tốc độ rất tuyệt vời Họ thường dành phần thắng trong những tình huống tranh chấp bóng tay đôi, có thể dẫn bóng với tốc độ nhanh vượt qua vài ba cầu thủ rất dễ dàng, hay những

cú sút cầu môn mà đối phương rất khó khăn trong việc cản phá chúng ta thường thất thế trước các đội bóng có thể lực và ngoại hình to cao như đội Singapore, Malaysia, Trung Quốc, Brazin do không thể bứt phá tranh cướp bóng quyết liệt trong những pha bóng quyết định và bị kiệt sức đã dẫn đến những trận thua và hoà đáng tiếc

Đặc biệt với sự ra đời của lối chơi tổng lực trong bóng đá hiện đại, thể lực

đã trở thành nền tảng cho sự thành công Các trận bóng đá hiện nay mang tính quyết liệt diễn ra với tốc độ nhanh bắt buộc mỗi cầu thủ phải liên tục thực

thủ phải có sự phát triển đầy đủ các tố chất thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo Trong đó tố chất sức mạnh là một tố chất chuyên môn đặc biệt cần thiết Bởi hầu hết các động tác trong bóng đá như: chuyền bóng, sút bóng, bật nhảy, đánh đầu, ném biên, tranh cướp bóng, di chuyển

đều có liên quan tới SMTĐ, nó là cơ sở cho VĐV nắm vững kỹ năng vận

động Vậy tố chất SMTĐ là một trong những thước đo quan trọng trong việc huấn luyện thể lực cho VĐV bóng đá

Hiện nay ở nươc ta và các nước trên thế giới đã có nhiều phương pháp huấn luyện tiên tiến nhằm phát triển SMTĐ cho các VĐV ở nhiều môn thể thao khác nhau , trong đó có bóng đá Trong chương trình huấn luyện các bài tập phát triển thể lực được sử dụng rộng rãi để tập luyện

Bắc Ninh là một tỉnh có phòng trào TDTT phát triển mạnh Qua quan sát

đội bóng đá nam tập luyện và thi đấu chúng tôi nhận thấy thể lực chuyên môn của các em còn yếu, nhất là tố chất sức mạnh tốc độ được thể hiện qua những

động tác chạy(tốc độ, nước rút) dẫn bóng, tranh cướp bóng, sút cầu môn của các em thực trạng này còn rất nhiều nguyên nhân, trong đó phải kể đến một số bài tập đã quá cũ và không còn phù hợp với trình độ bóng đá hiện nay điều đó làm ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện và thi đấu của các em

Trước thực trạng đó đã tiến hành nghiên cứu đề tài:

“Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho

đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh”

 mục đích nghiên cứu

Trên cơ sở đánh giá thưc trạng thể lực của đội tuyển bóng đá nam khối

11 Trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh đề tài tiến hành lựa chọn và ứng dụng một số bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 Trường THPT Yên Phong 1 - Bắc Ninh, từ đó tạo điều kiện cho

đội tuyển tập luyện và thi đấu đạt kết quả cao

Chương 1 Tổng quan các vấn đề nghiên cứu

1.8 Đặc điểm của môn bóng đá

Bóng đá là môn thể thao đối kháng trực tiếp cao, các tình huống trên sân rất đa dạng và phúc tạp đòi hỏi phải có ý chí chiến đấu cao, sự phối hợp thông minh của cả một tập thể, sự đa dạng phong phú hấp dẫn của bóng đá

được thể hiện 3 đặc điểm lớn sau: tính tập thể, tính đối kháng, tính phức tạp

1.8.1 Bóng đá là môn thể thao có tính tập thể cao

Trận đấu bóng đá được tiến hành trên một sân rộng với hai đội, mỗi đội

có 11 cầu thủ Trong một đội bóng các cầu thủ rất quan trọng, một đội bóng hay không thể thiếu những cầu thủ xuất sắc Tuy nhiên không có bất cứ cầu thủ nào đủ sức vượt qua không gian rộng lớn và sự cản phá quyết liệt của đối phương để ghi bàn thắng Điều đó đòi hỏi cầu thủ phải biết chơi có tổ chức, biết phối hợp chặt chẽ với nhau, hỗ trợ cho nhau trong tấn công cũng như trong phòng thủ vì mục đích chung của toàn đội là giành chiến thắng

Với trình độ kĩ thuật cao như hiện nay Do vậy tính tập thể trong thi

đấu cũng đòi hỏi ngày càng cao, trong tấn công cũng như trong phòng thủ đòi hỏi toàn đội phải tham gia Thực chất của việc nâng cao trình độ chiến thuật là nâng cao trình độ hiệp đồng tổ chức tấn công và phòng thủ, nâng cao tính tập thể của bóng đá

1.8.2 Bóng đá là môn thể thao có tính đối kháng cao

Trong thi đấu đội nào cũng muốn giành chiến thắng Vì vậy các đội bóng thường sử dụng mọi biện pháp trong khuân khổ luật cho phép để tiiến hành tấn công cũng như phòng thủ Có thể nói trận đấu bóng đá là cuộc đấu ý chí, đấu trí, đấu lực, đấu về trình độ kỹ chiến thuật giữa hai đội, cuộc đấu này

có thể nói tính chiến đấu thể hiện trong trận đấu rất cao, đội nào thể hiện sự vượt trội về mọi mặt mới có thể làm chủ trận đấu và giành chiến thắng Tính chiến đấu cao của bóng đá là một trong những yếu tố quan trọng hấp dẫn mọi lứa tuổi

1.8.3 Bóng đá là môn thể thao có tính phức tạp

Một đặc điểm rất đặc biệt của môn bóng đá là cầu thủ không được dùng tay chơi bóng (trừ thủ môn trong khu vực cho phép) mà chủ yếu là dùng chân hoặc các bộ phận khác để điều khiển quả bóng Hai đặc tính này đã nói lên phần nào đặc tính phức tạp của bóng đá Chân và các bộ phận khác của cơ thể (đầu, vai, ngực) là các bộ phận ít linh hoạt, nhưng trong bóng đá không chỉ thực hiện chức năng vốn có của nó mà còn được dùng để thực hiện nhiệm vụ quan trọng là điều khiển trái bóng Một vật thể rất linh hoạt, với các yêu cầu phức tạp

Sự đối kháng cao trong thi đấu cũng là một yếu tố tạo nên tính phức tạp, trong quá trình thực hiện các hoạt động luôn bị đối phương cản trở tấn công

Trong thi đấu vô vàn tình huống xảy ra các cầu thủ phải giải quyết tức thời, mà trong thực tế các tình huống đó diễn ra rất đa dạng và không hề lặp lại Đây là điều vô cùng khó khăn và đồng thời vô cùng hấp dẫn của bóng đá

Bóng đá ngaỳ càng phát triển yêu cầu đối với cầu thủ ngày càng cao

Để đáp ứng những yêu cầu đó thì trong mõi cầu thủ phải biết vận dụng một cách linh hoạt , sáng tạo và hợp lý các kỹ chiến thuật cả trong tấn công cũng như trong phòng thủ

1.9 Đặc điểm của các tố chất thể lực trong bóng đá

Bóng đá là môn thể thao phức tạp, các tình huống trên sân luôn đa dạng nên để đáp ứng được điều đó thi đòi hỏi có sự trang bị đầy đủ các tố chất thể lực như: sức nhanh sử dụng trong các động tác di chuyển với tốc độ cao khi có bóng hoặc không bóng, sức mạnh trong động tác nhanh cướp bóng, sút cầu môn… sức bền để đảm bảo thể lực trong suốt trận đấu, mềm dẻo và khéo léo

để xoay trở trong phạm vi hẹp thoát ra khỏi sự đeo bám của đối phương Trong đó tố chất sức mạnh đóng vai trò rất quan trọng và nó được coi là thước

đo cho trình độ huấn luyện thể lực

1.10 Cơ sở lý luận của sức mạnh tốc độ

Sức mạnh là khả năng con người sinh ra lực cơ học bằng sự nỗ lực cơ bắp Nói cách khác, sức mạnh của con người là khả năng khắc phục lực đối kháng bên ngoài hoặc đề kháng lại nó bằng sự nỗ lực cơ bắp

Cơ bắp có thể sinh ra lực trong những trường hợp:

- Không thay đổi độ dài cơ (chế độ tĩnh)

- Giảm độ dài cơ (chế độ khắc phục)

- Tăng độ dài cơ (chế độ nhượng bộ)

Chế độ khắc phục và chế độ nhượng bộ hợp thành chế độ động lực

Đã có nhiều nhà khoa học nghiên cứu và cho rằng: Sức mạnh tốc độ là khả năng khắc phục lực cản bên ngoài hay chống lại lực cản đó bằng sự lỗ lực cơ bắp

Sức mạnh là khả năng con người tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp, hay nói cách khác sức mạnh là khả năng của con người khắc phục lực đối kháng bên ngoài hay đề kháng lại nó bằng sự nỗ lực của cơ bắp Khi phân chia theo cấu trúc vận động sức mạnh gồm có:

- Sức mạnh mang tính nhanh: Là giá trị tốc độ và độ lớn của lực sinh ra khi co cơ

tĩnh

Ví dụ: Động tác khống chế bóng do đồng đội chuyền đến bằng vai, đầu, ngực

- Sức mạnh tốc độ: Là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh

Ví dụ: Chạy dẫn bóng với tốc độ cao, tranh cướp bóng

- Ngoài ra còn có sức mạnh bột phát: Là khả năng con người phát huy lực lớn trong thời gian ngắn nhất

Ví dụ: Bật nhảy đánh đầu, sút cầu môn

Trong thực tế các tố chất vận động luôn biểu hiện trong các mối tương tác lẫn nhau không biểu thị riêng tuyệt đối sức mạnh, sức nhanh, sức bền Chúng gắn bó mật thiết qua lại với nhau Thực chất chúng gắn bó với các tố chất khác sự gắn bó mật thiết và gắn bó qua lại tạo nên các cặp phạm trù như: Sức mạnh tốc độ - sức bền tốc độ hay sức bền

Qua đó cho thấy sức mạnh là cơ sở cho sức nhanh và sức bền

Sự phát triển sức mạnh tốc độ trong thức tế không chỉ phụ thuộc vào sức mạnh tối đa Vì vậy trong quá trình giảng dạy, huấn luyện phải đảm bảo một cách tốt nhất năng lực sức mạnh tối đa thành năng lực sức nhanh

Điều cơ bản trong phương pháp giảng dạy và huấn luyện sức mạnh chính

là mức đối kháng và tốc độ thực hiện Việc sử dụng với trọng lượng tốc độ nào đó lại tuỳ thuộc vào đặc điểm từng môn thể thao

Giáo dục sức mạnh tốc độ phụ thuộc chủ yếu vào hưng phấn tối ưu của hệ thần kinh trung ương, vì vậy không nên tiến hành các bài tập phát triển sức mạnh lặp lại nhiều đợt nhưng nghỉ giữa các bài tập tương đối dài

Hoạt động sức mạnh tôc độ bao gồm các dạng bài tập thể lực tạo ra một trạng thái ổn định một vận tốc lớn nhất

Để đáp ứng được nhu cầu huấn luyện thể lực trong bóng đá đòi hỏi việc sử dụng các phương pháp, các bài tập giáo dục năng lực sức mạnh sao cho phù hợp Ngày nay, người ta thường sử dụng các bài tập với lực đối kháng với mức

độ cơ năng khác nhau Đặc điểm của những phương pháp cơ bản để giáo dục sức mạnh với mức độ căng cơ tối đa có thể tạo nên bằng nhiều cách khác nhau

- Khắc phục lực đối kháng chưa tối đa với số lần lặp lại giới hạn

- Khắc phục lực đối kháng với tốc độ giới hạn

- Sử dụng các bài tập với trọng lượng chưa tới hạn với số lần lặp lại tới hạn

- Sử dụng các bài tập giới hạn và gần giới hạn

- Sử dụng các bài tập tĩnh trong giáo dục sức mạnh

- Các bài tập này ít được sử dụng vì nó đem lại hiệu quả thấp hớn so với các bài tập trước

Từ những bài tập nêu trên với việc sử dụng các phương pháp phù hợp với

đặc điểm của từng người, từng buổi tập và từng giai đoạn khác nhau trong quá trình huấn luyện sẽ đem lại hiệu quả hơn trong quá trình huấn luyện

1.11 Những vấn đề huấn luyện thể lực trong huấn luyện thể thao

Trong những bộ phận cấu thành của TDTT xã hội chủ nghĩa thì thể thao thành tích cao phản ánh nhu cầu hưởng thụ văn hoá ngày càng cao của nhân dân đồng thời cũng phản ánh sự phát triển về kinh tế xã hội của một quốc gia Khát vọng vươn tới những đỉnh cao mới mở rộng khả năng của con người thông qua thể thao thành tích cao để mở rộng giao lưu văn hoá thắt chặt tình hữu nghị và nâng cao uy tín giữa các dân tộc các quốc gia với nhau Thành tích thể thao phụ thuộc vào nhiều yếu tố như quá trình tuyển chọn, huấn luyện

và đào tạo tài năng trẻ, chế độ kinh tế chính trị xã hội

Trong những năm gần đây Việt Nam đã có những bước tăng trưởng về kinh tế, xã hội ổn định Nhờ sự quan tâm của Đảng và Nhà nước, ngành TDTT

đặc biệt là thể thao thành tích cao của chúng ta đã đạt được những thành tích

đáng kể so với các nước trong khu vực TDTT của nước ta luôn đứng trong tốp

3 quốc gia trong khu vực Đông Nam á Seagame lần thứ 22 năm 2003 được tổ

chức tại Việt Nam là cơ hội để chúng ta khẳng định mục tiêu đứng trong tốp 3 quốc gia trong khu vực

Trong thể thao hiện đại bất kỳ môn thể thao nào thì công tác huấn luyện thể lực cũng được coi là quan trọng nhất, bởi vì thể lực nói chung và thể lực chuyên môn nói riêng là nền tảng để đạt được thành tích thể thao cao nhất Quá trình đào tạo VĐV việc huấn luyện tốt các tố chất thể lực chung phải diễn ra liên tục trong suốt quá trình đào tạo VĐV Quá trình này phụ thuộc vào mục đích của các giai đoạn huấn luyện, các chu kỳ huấn luyện trong đó tỷ

lệ giữa huấn luyện thể lực chung và huấn luyện thể lực chuyên môn phải phù hợp với các bài tập thể lực Các phương pháp sử dụng trong huấn luyện phải phù hợp với quy luật của đối tượng về lứa tuổi, giới tính, trình độ chuẩn bị thể lực chung, kỹ chiến thuật tâm lý Thông thường các tố chất thể lực được chia làm 5 loại: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo

+ Huấn luyện thể lực chung

Trong huấn luyện thể thao, huấn luyện thể lực chung nhằm phát triển cho VĐV một cách toàn diện về tất cả các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo Khả năng làm việc của tất cả các cơ quan, chức phận của cơ thể được hoàn thiện sẽ làm cho VĐV tiếp nhận được khối lượng vận động lớn Điều này sẽ dẫn đến mức độ phát triển cao hơn của các tố chất thể lực Như vậy quá trình phát triển thể lực nói chung có ý nghĩa cực kỳ quan trọng trong việc giáo dục phẩm chất tâm lý và ý chí, vì trong quá trình thực hiện các bài tập phát triển chung VĐV đã vượt qua những khó khăn

ở những mức độ khác nhau do thực hiện các bài tập mang lại

Nhiệm vụ cơ bản của quá trình chuẩn bị thể lực chung là phải đạt được khả năng làm việc của các cơ quan chức phận ở mức độ cao mà không phụ thuộc vào bất kỳ môn thể thao nào Quá trình chuẩn bị thể lực chung cho VĐV nhờ vào hệ thống các bài tập của các môn thể thao Vai trò quan trọng trong quá trình chuẩn bị thể lực chung là việc lựa chọn các bài tập cơ thể phải

phát huy một khối lượng lớn cơ bắp, các cơ quan chức phận của cơ thể tham gia hoạt động Tuy nhiên cũng cần lựa chọn một số bài tập nhằm phát triển một số cơ nhất định, một số bộ phận nào đó của cơ thể để sự phát triển tổng hợp của các bộ phận hoặc các tố chất vận động này sẽ có tác dụng làm tăng cường khả năng thể chất nói chung của VĐV Ngoài ra huấn luyện thể lực chung còn củng cố được những điều còn yếu trong cơ thể, những cơ quan chậm phát triển

Các bài tập phát triển chung được chia làm 2 nhóm thông qua tác dụng và hướng đích của chúng

- Nhóm phát triển thể lực chung trực tiếp: là những bài tập có động tách trực tiếp vào quá trình hoàn thiện tố chất cho VĐV

- Nhóm phát triển thể lực chung gián tiếp: là những bài tập hướng tới việc nâng cao khả năng làm việc của các cơ quan chức phận một cách gián tiếp nhóm bài tập này có giá trị nâng cao trình độ tập luyện của VĐV

+ Huấn luyện thể lực chuyên môn

Huấn luyện thể lực chuyên môn là việc hướng tới củng cố và nâng cao khả năng làm việc của các cơ quan chức phận các tố chất vận động thích hợp với

đòi hỏi của chuyên môn thể thao lựa chọn

Cơ sở thể lực chuyên môn đựôc hình thành và phát triển trên cơ sở tự phát triển thể lực chung Công tác nghiên cứu của I.Akolop (1995) đã chỉ rõ sức mạnh tốc độ của VĐV sẽ cao hơn trên cơ sở nâng cao sức mạnh tốc độ Như vậy huấn luyện thể lực chung là nền tảng hình thành nên các yếu tố thể chất lực chuyên môn sau này, quá trình huấn luyện thể lực chuyên môn có thể thực hiện theo 2 cách đối lập với các môn thể thao không có chu kỳ

- Lặp lại nhiều lần các hoạt động chính đặc trưng của môn thể thao lựa chọn

- Lặp lại nguyên vẹn các bài tập thi đấu của môn thể thao đó

Sự lựa chọn đúng các bài tập có ý nghĩa lớn đối với các môn thể thao không chu kỳ Khi lựa chọn không đúng các bài tập hình thành và phát triển các bài tập chuyên môn cơ sở dẫn đến sai lầm chuyên môn trong các cơ quan chức phận, điều này làm ảnh hưởng đến việc phát triển thành tích của VĐV Giáo dục các tố chất thể lực là một vấn đề rất quan trọng trong cách huấn luyện VĐV bao gồm: Sức manh, sức nhanh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo Tuy nhiên mỗi tố chất thể lực cần phải tuân thủ các nguyên tắc riêng của nó Trong bóng đá thành tích của VĐV phụ thuộc rất nhiều vào tố chất thể lực chuyên môn đặc biệt là sức mạnh tốc độ Chính vì vậy, sự hình thành và phát triển một cách đầy đủ các tố chất thể lực chuyên môn đặc biệt là sức mạnh tốc

độ là điều cần thiết Trong đề tài này quan tâm đến ”sức mạnh tốc độ” trong huấn luyện đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh

1.12 Vai trò và ý nghĩa của tố chất thể lực nói chung và sức mạnh tốc độ

nói riêng trong bóng đá

Ngày nay, phong trào TDTT càng được quan tâm và phát triển, để đạt

được kết quả cao trong tập luyện và thi đấu với VĐV thì vấn đề thể lực bao giờ cũng được quan tâm và đặt lên hàng đầu trong công tác huấn luyện TDTT

Để đạt được thành tích trong thi đấu thể thao thì VĐV ngoài việc trang bị cho mình về mặt tâm lý kỹ chiến thuật thì vấn đề thể lực là yếu tố quan trọng quyết định đến thành tích của VĐV khi khoảng cách kỹ chiến thuật ngày càng

được thu hẹp thì yếu tố thể lực sẽ quyết định đến sự thành bại trong thi đấu Ngày nay, các trận bóng đã diễn ra với nhịp độ cao Thể lực đóng vai trò quyết định đến sự hoàn thành tốt nhiệm vụ của VĐV về kỹ chiến thuật mà ban huấn luyện đã đề ra

Xu hướng phát triển của bóng đá hiện đại mang tính chất tổng lực đòi hỏi VĐV phải hoàn thành khối lượng vận động lớn như: chạy tốc độ, các kỹ thuật sút bóng sử dụng hàng loạt các động tác kỹ thuật tranh cướp bóng với đối

phương Nếu các cầu thủ không được trang bị thể lực tốt sẽ ảnh hưởng đến kết quả thi đấu

Chính vì vậy mà trong công tác huấn luyện bóng đá ngoài việc trang bị tốt cho cầu thủ về mặt kỹ chiến thuật, các huấn luyện viên cần quan tâm đến việc huấn luyện thể lực cho VĐV, thông qua việc huấn luyên thể lực phát triển toàn diện các tố chất: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo và mềm dẻo và nâng cao năng lực hoạt động của cơ thể

* Vai trò và ý nghĩa của sức mạnh tốc độ trong bóng đá

Sức mạnh là một trong những tố chất quan trọng của các cầu thủ bóng đá,

là yếu tố dẫn đến sự thành công Có thể nói bóng đá là hoạt động trong sức mạnh như di chuyển không bóng rồi các động tác phức tạp như: tranh cướp, cản phá bóng, sức mạnh cơ và căng cơ cao Mọi hoạt động trong bóng đá đều cần đến sức mạnh như: chuyền bóng, đánh đầu, sút bóng Trong một trận

đấu căng thẳng các tinh huống diến ra trên sân đòi hỏi các cầu thủ phải thực hiện các động tác một cách chính xác, nhanh mạnh

Khi cầu thủ thực hiện kỹ thuật hầu như có sự tham gia của các nhóm cơ tạo nên sức mạnh tổng hợp Từ góc độ sinh cơ học thì việc gập duỗi các khớp của cẳng chân là một đòn bẩy tốc độ khi co cơ bột phát sẽ làm cho các bộ phận cơ thể chuyển động tác động một lực vào trái bóng làm trái bóng di chuyển Như vậy muốn thực hiện được kỹ thuật tốt thì đòi hỏi cầu thủ phải có sức mạnh tốc độ Ngoài ra sức mạnh tốc độ còn tạo ra tính đột phá bất ngờ trong thi đấu

Sức mạnh tốc độ là tố chất rất quan trọng của cầu thủ bóng đá, là một yếu

tố dẫn đến thành công Bóng đá là môn thể thao thi đấu đồng đội có tính đối kháng trực tiếp cao, có đặc điểm xuất phát nhanh, dừng đột ngột, bật nhảy, tạo

ra sự bất ngờ cho viêc ghi bàn chuyền bong, đánh đầu, đột phá cá nhân có tính càn lướt, ngay cả trong động tác phòng thủ cũng đòi hỏi sức mạnh tốc độ có

tính cao hơn Vì vậy, có thể nói SMTĐ có vai trò quan trọng để VĐV có thể thực hiện tốt các động tác kĩ thuật trong bóng đá

Là một tố chất quan trọng của VĐV bóng đá, SMTĐ tạo ra cho VĐV đủ năng lực thực hiện ý đồ chiến thuật trong tạp luyện và thi đấu, tạo ra sự bất ngờ cho đối phương, nâng cao hiệu quả thành tích thi đấu

Ngày nay, xu hướng phát triển bóng đá hiện đại mang tính chất tổng lực

đòi hỏi VĐV phải hoàn thành khối lượng vận động như: chạy tốc độ sử dụng hàng loạt các động tác tranh cướp bóng với đối phương … Vì vậy, thể lực trong bóng đá không phải là một trạng thái thể lực bình thường, nó không giống một số môn thể thao khác, nếu cầu thủ không có thể lực tốt sẽ không hoàn thành nhiệm vụ được sẽ ảnh hưởng đến kế quả thi đấu của đội

Chính lý do này trong công tác huấn luyện bóng đá, ngoài việc trang bị tốt cho cầu thủ về mặt kỹ thuật, các huấn luyện viên cần chú trọng vấn đề thể lưc, thông qua viẹc huấn luyện thể lực có thể tăng cường sức khoẻ cho VĐV phát triển toàn diện các tố chất: sức mạnh, nhanh, bền… Nâng cao hoạt động của cơ thể

Tóm lại: Sức mạnh tốc độ là một trong nhưng yếu tố quan trọng hàng đầu trong tập luyện, thi đấu và nâng cao thành tích bóng đá Chính vì vậy mà nhiều chuyên gia, huấn luyện viên bóng đá nổi tiếng đều coi trọng SMTĐ cho VĐV của mình

1.13 Những điều cần chú ý khi xây dựng bài tập phát triển sức mạnh tốc

độ cho nam VĐV bóng đá

Bóng đá là môn thể thao đối kháng trực tiếp Do vậy mà tình huống diễn ra liên tục trong khoảng thời gian rất ngắn, luôn thay đổi đòi hỏi các cầu thủ phải thực hiện các động tác cũng như xử lý nhanh các tình huống xảy ra Vì thế việc giáo dục huấn luyện nhằm phát triển sức mạnh tốc độ trong môn bóng đá rất cần thiết

Để đạt được thành tích thể thao cao, người ta phải sử dụng các phương pháp, phương tiện khác nhau mà trước hết phải kể đến bài tập thể chất là phương tiện quan trọng nhất nhằm nâng cao thành tích thể thao Các bài tập thể chất phải phù hợp với mục đích, nhiệm vụ quá trình huấn luyện và không

được sử dụng một cách bừa bãi Các bài tập thể chất được sử dụng một cách thích hợp để phát triển các tiền đề thành tích cần thiết cho môn thể thao thi

đấu, kỹ thuật thi đấu phải phù hợp với yêu cầu của cấu trúc thành tích lâu dài, khả năng chịu đựng lượng vận động phải được nâng cao một cách liên tục, thành tích thể thao phải được phát triển một cách nhanh chóng, tối ưu và vững chắc và phải được giải quyết nhiệm vụ xúc tiến quá trình hồi phục

Các bài tập thể chất được sử dụng trong quá trình huấn luyện được phân loại theo từng quan điểm khác nhau Dựa trên cơ sở đặc điểm riêng về lượng vận động hoặc hình thái bên ngoài của quá trình vận động tất cả các bài tập có chênh lệch ít hoặc nhiều so với động tác thi đấu chuyên môn Bởi vậy việc phân loại không những cần phải chú ý đến sự khác nhau trong hình thức và quá trình vận động mà còn phải chú ý đến sự khác nhau trong đặc điểm và lượng vận động

Theo lý luận và phương pháp huấn luyện chung, các bài tập thể chất được chia làm 3 loại chính: Bài tập phát triển chung, bài tập chuyên môn và các tập thi đấu

- Các bài tập phát triển chung: Là các bài tập được rút ra từ các môn thể thao khác nhau, các bài tập thể lực cơ bản có hoặc không có dụng cụ Các bài tập phát triển chung không mang các yếu tố của động tác thi đấu Việc đánh giá quá trình huấn luyện thể thao trong các môn thể thao khác nhau đòi hỏi phải sắp xếp một cách chặt chẽ các bài tập huấn luyện chuyên môn và huấn luyện chung

- Bài tập thi đấu: Là loại hình có động tách có quá trình chuyển động và

đặc điểm riêng biệt về lượng vận động phù hợp với yêu cầu thi đấu chuyên môn của môn thể thao mà VĐV chuyên môn hoá

Các bài tập chuyên môn chìa làm 2 nhóm

+ Nhóm 1: Gồm các bài tập có quá trình chuyển động gần giống bài tập thi đấu nhưng đặc điểm vận động lại khác bài tập thi đấu hay chứa các yếu tố riêng lẻ

+ Nhóm 2: Bao gồm các bài tập của quá trình chuyển động riêng biệt, của

kỹ thuật thể thao và yêu cầu một trong nhiều nhóm cơ sở hoạt động như khi thực hiện động tác thi đấu

1.14 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi lớp 11 (16-17 tuổi)

ở giai đoạn này các em có những bước phát triển nhảy vọt cả về thể chất lẫn tinh thần Biểu hiện là đã có những bước phát triển từ tuổi thơ ấu sang tuổi trưởng thành, lứa tuổi này các em ở ngưỡng không hẳn là người lớn cũng không hẳn là trẻ con nữa

Giai đoạn này các em đã hình thành những phẩm chất mới về trí tuệ, tình cảm, đạo đức, phong cách, thái độ và các công việc được giao Sự phát triển của các em trong giai đoạn này tương đối phức tạp, tâm lý của các em có biến

đổi mâu thuấn với nhau xuất hiện nhiều đột biến

Biểu hiện cơ bản nhất là ở tuổi dậy thì và quan trọng hơn cả là sự hình thành và phát triển bộ máy sinh dục, các chức năng sinh lý mới xuất hiện, tuyến sinh dục bắt đầu hoạt động mạnh mẽ biểu hiện ngoài bằng các dấu hiệu phụ như giọng nói, tính cách Sự phát triển này phần nào ảnh hưởng đến cá tính của các em, tình cảm rất sâu sắc, dễ bị kích động, xúc động khi khiến cho bản thân không tự kìm chế nổi mình Đôi khi bản chất kích động mạnh làm cho các em dễ dẫn đến không làm chủ được bản thân Học tập rất miệt mài hăng say nhưng hay chán nản khi không thực hiện, hoàn thành được nhiệm vụ

Sự phát triển thân thể của các em đột ngột như chiều cao, cân nặng, hệ xương được cốt hoá và phát triển manh Hệ thần kinh cũng dần được hoàn thiện và phát triển Sự mất thăng bằng giữa tim và mạch máu, dung tích của tim cũng tăng lên gấp đôi so với lứa tuổi trước, nhưng dung tích của mạch máu chỉ tăng lên 1,5 lần Hệ tuần hoàn tạm thời bị rối loạn gây lên hiện tương thiếu máu cục bộ ở một số bộ phận trên vỏ não làm cho các em trong quá trình tập luyện rất dễ mệt mỏi chán tập, thần kinh không ổn định, dễ xúc

động, dễ kích động làm cho các phản xạ giữa hưng phấn và ức chế không ổn

định, có lúc hưng phấn mạnh hơn, có lúc ức chế lại lấn át hưng phần làm cho các em có nhiều khi mất tự chủ bản thân

Cùng với sự phát triển về sức nhanh và sức mạnh trong cơ bắp khiến trong hoạt động có nhiều động tác thừa, lóng ngóng và vụng về, sai lệch về biên độ

và kỹ thuật động tác Đây chỉ là dấu hiệu khó khăn tạm thời của sự phát triển Trong quá trình học tập các em rất thích được giao công việc cụ thể rất thích

được khen ngợi, biểu dương và có xu hướng bắt chước học tập người lớn

Đặc điểm quan trọn trong tập luyện và huấn luyện các em ở giai đoạn này

là cả một quá trình huấn luyện diễn ra trong một cơ thể đang phát triển và trưởng thành làm cho quá trình hết sức phức tạp Do vậy yêu cầu người huấn luyện viên, người lập kế hoạch phải nắm được các đặc điểm sinh lý của lứa tuổi Cần có sự phối hợp hợp lý giữa lượng vận động và thi đấu trong sự phát triển sinh lý của các em ở giai đoạn này

Trong giai đoạn này khả năng vận động của các em đều tuân theo đặc

điểm lứa tuổi, việc thích nghi và ổn định ở lứa tuổi này bao giờ cũng kém hơn

so với tuổi trưởng thành, giai đoạn mệt mỏi ở các em thường xuyên suất hiện sớm Chính vì vậy nếu ta sử dụng lượng vận động cực đại sẽ không đảm bảo cho sự thích nghi và phát triển thành tích ở các em mà làm cho các em bị cạn

Trong giai đoạn mệt mỏi khả năng vận động và các chỉ số khác nói riêng như tần số động tác, sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ chính xác của động tác giảm rõ rệt so với người trưởng thành

Sự mệt mỏi của các em diễn ra ngay cả khi các môi trường bên trong cơ thể chỉ có sự biến đổi nhỏ Dẫn đến quá trình hồi phục sau lượng vận động bị

Xuất phát từ những vấn đề tâm sinh lý lứa tuổi này mà trong công tác huấn luyện các em ở giai đoạn này cần phải có sự quan tâm thích hợp và phù hợp với lượng vận động, bài tập phải phù hợp sao cho quá trình tập luyện của các

em không có những ảnh hưởng tới sự phát triển chức năng của cơ thể

- Khớp: Trong hệ xương có sự phát triển đáng kể nhưng bao khớp của các

em vẫn còn yếu, mỏng các diên khớp còn nông, bao khớp mỏng và lỏng lẻo

* Hệ cơ:

Hệ cơ phát triển nhanh nhưng vẫn còn chậm hơn sự phát triển của hệ xương khớp, biểu hiện của các em cao lên và gầy Số lượng các hệ cơ tăng lên

nhưng vẫn không đồng đều chủ yếu là các cơ nhỏ và cơ dài, độ phì đại của cơ chưa cao Đo vậy hoạt động cơ rất bị co cứng và làm cho cơ thể nhanh mệt mỏi nên trong quá trình tập luyện các em phải chú ý tới khối lượng và cường

độ buổi tập sao cho sự phát triển tốt của cơ thể

* Hệ tuần hoàn:

Đặc biệt trong giai đoạn này các em có sự phát triển nhanh về tim mạch máu tim phát triển to ra thành mạch của tim dày lên làm cho tần số co bóp của tim giảm và tương đối ổn định Tiềm năng hoạt động đã đạt tới mức tương đối cao Sự phát triển của cơ thể trong giai đoạn này phần nào đã có phản ứng thích nghi với sự tăng công suất hoạt động, sự hồi phục của tim tương đối nhanh, thể tích phút của dòng máu giảm, thể tích tâm thu và thể tích phút của tim tăng cao

(Thể tích tâm thu từ 120-140ml, thể tích phút từ 28-31/phút)

Huyết áp tăng: + Huyết áp tối đa 100-110 mm Hg

+ Huyết áp tối thiểu 80-95 mm Hg

* Máu:

Hoạt động mạnh mẽ của cơ bắp dẫn đến máu có sự thay đổi nhất định sau thời gian tập luyện lâu dài và căng thẳng Độ nhớ của máu tăng lên, khối lượng máu ít tỷ lệ với trọng lượng riêng củă cơ thể tăng ở mức cao Lượng hồng cầu tăng lên sau quá trình tập luyện làm cho cơ thể đầy đủ máu dẫn đến quá trình hồi phục diễn ra mạnh mẽ và nhanh chóng sau lượng vận động

* Hệ hô hấp:

Cơ thể đã phát triển mạnh nhưng không đều và chưa hoàn thiện quá trình hô hấp có sự thay đổi về chu kỳ, trong tập luyện và thi đấu các em thường thở nông và không đều do phổi còn chưa to, lồng ngực còn hẹp Về dung tích sống

và khả năng hấp thụ ôxy tăng hơn lứa tuổi trước

* Hệ thần kinh:

Bộ não các em trong thời kỳ này tiếp tục phát triển mạnh để dần hoàn thiện khả năng tư duy, nhất là tư duy trừu tượng hoá phát triển rất thuận lợi cho việc hoàn thành phản xạ có điều kiện Ngoài ra do sự phát triển của tuyến yên, tuyến giáp làm cho hệ thần kinh có sự hưng phấn mạnh

* Kết luận

ở lứa tuổi này các em được hình thành những phẩm chất mới về trí tuệ, tình cảm đạo đức, phong cách và thái độ về công việc được giao Sự phát triển tương đối phức tạp, tâm lý của các em có biến đổi mâu thuấn với nhau xuất hiện nhiều đột biến Do đó trong công tá huấn luyện phải nắm được đặc điểm tâm lý lứa tuổi như vận động viên, biểu dương kịp thời tạo cho các em có nhận thức đúng đắn và hưng phấn trong tập luyện và thi đấu

ở giai đoạn này cơ thể của các em đang phát triển và trưởng thành làm cho quá trình huấn luyện hết sức phức tạp Giai đoạn thích nghi và ổn định bao giờ cũng kém tuổi trưởng thành, giai đoạn mệt mỏi sớm xuất hiện Do vậy trong công tác huấn luyện phải nắm được đặc điểm sinh lý của lứa tuổi cần có

sự phối hợp giữa lượng vận động và thi đấu trong sự phát triển sinh lý của các

em

Thời kỳ này cấu trúc giải phẫu của cơ thể phát triển mạnh nhưng chưa hoàn thiện cụ thể như: Xương tăng nhanh về chiều dài, tim phát triển to ra, thành mạch của tim dày lên, sự phục hồi sau vận động nhanh Do vậy công tác huấn luyện cần phải sử dụng lượng vận động hợp lý để cho sự phát triển của cơ thể các em vẫn tuân theo sự phát triển tự nhiên

Trong quá trình huấn luyện ở lứa tuổi này việc đưa lượng vận động cần tuân thủ nguyên tắc huấn luyện chặt chẽ và có sự kiểm tra theo dõi một cách thường xuyên liên tục và có sự điều chỉnh một cách kịp thời sao cho VĐV tập luyện ở trạng thái hưng phấn, tích cực

Chương 2 Nhiệm vụ, phương pháp và tổ chức nghiên cứu

2.4 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết được mục đích của đề tài nghiên cứu, đề tài đi vào giải quyết

2 nhiệm vụ sau:

- Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng sức mạnh tốc độc của đội tuyển bóng đá

nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh

- Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức

mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh

Trong đề tài đã thực hiện:

- Tham khảo các tài liệu, văn kiện, nghị quyết của Đảng, Nhà nước, của ngành TDTT và của Bộ GD- ĐT về việc phát triển công tác GDTC trong nhà trường Qua đó hình thành cơ sở lí luận phục vụ cho quá trình nghiên cứu

- Tổng hợp các số liệu thu thập được về thực trạng GDTC ở Trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh

- Tổng hợp và phân tích các số liệu thu thập được về kết quả thực nghiệm

- Tham khảo một số đề tài có liên quan đến vấn đề nghiên cứu

Sử dụng phương pháp này với mục đích nhằm trao đổi, phỏng vấn các HLV, giáo viên và những cán bộ TDTT có chuyên môn trong việc huấn luyện thể lực cho VĐV bóng đá Nội dung phỏng vấn tập trung vào việc lựa chọn các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh

Đồng thời đã tiến hành phỏng vấn 30 giáo viên, HLV các cán bộ TDTT và trung tâm huấn luyện bóng đá

Đề tài sử dụng phương pháp phỏng vấn:

- Trao đổi trực tiếp các HLV, các nhà chuyên môn nhằm thu thập các thông tin mà phiếu hỏi chưa đáp ứng được

- Tiến hành phỏng vấn bằng phiếu hỏi nhằm tham khảo ý kiến của các giáo viên, HLV, các nhà chuyên môn Phiếu phỏng vấn được tiến hành bằng cách gửi phiếu hỏi cho 30 giáo viên, HLV, chuyên gia bóng đá

2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm

Sử dụng phương pháp này quan sát trực tiếp các buổi tập luyện và thi đấu của các em ở 4 trường THPT nhằm rút ra những thông tin cần thiết kịp thời uốn nắn, sửa chữa những sai sót khi thực hiện các bài tập, giúp các em thực hiện bài tập một cách khoa học và hiệu quả nhất

Qua quá trình quan sát đội bóng đá nam khối 11 Trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh tập luyện và thi đấu nhận thấy yếu tố thể lực là yếu tố làm ảnh hưởng tới kết quả thi đấu của đội, đặc biệt là tố chất sức mạnh tốc độ

2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Phương pháp này nhằm mục đích kiểm tra đánh giá sức mạnh tốc độ của

đội tuyển bóng đá nam khối 11 trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh một cách chính xác và khách quan thông qua những test lựa chọn Trên cơ sở đó có những nhận xét kết luận về hiệu quả của các bài tập đã lựa chọn trong việc phát triển sức mạnh tốc độ cho đối tượng nghiên cứu

Từ đó lựa chọn các Test để tiến hành kiểm tra sư phạm

Nội dung kiểm tra là các bài tập phát triển sức mạnh do đề tài ứng dụng và tổ chức

Cách đánh giá: tính thành tích trung bình mà nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đạt được

Đề tài sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm dưới các test, nhằm kiểm tra đánh giá mức độ phát triển sức mạnh của nam học sinh trường THPT Yên Phong I - Bắc Ninh, giai đoạn trước và sau thực nghiệm

2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Phương pháp này nhằm ứng dụng các bài tập đã được lựa chọn vào quá trình thực nghiệm từ đó đánh giá được hiệu quả sử dụng các bài tập Trong quá trình thực nghiệm với 20 VĐV bóng đá kkhối 11 Trường THPT Yên Phong 1- Bắc Ninh đã chia làm 2 nhóm, sự phân chia được tiến hành một cách ngẫu nhiên

 Nhóm A: Nhóm thực nghiệm gồm 10 VĐV

 Nhóm B: Nhóm đối chiếu gồm 10 VĐV

Tổ chức thực nghiệm theo hình thức so sánh song song

- Nhóm A: Nhóm thực nghiệm gồm 10 VĐV tập các bài tập đã lựa chọn trong đề tài

- Nhóm B: Nhóm đối chiếu gồm 10 VĐV tập theo giáo án và theo sự hướng dẫn của HLV đội bóng đề ra

Trong quá trình tổ chức thực nghiệm và kiểm tra đánh giá, được thực hiện như nhau về hình thức, thời gian, quy trình và đảm bảo tính đồng nhất trong các lần kiểm tra

Tiến hành thực nghiệm trên cơ sở các bài tập đã lựa chọn

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Sau khi thu thập các số liệu nghiên cứu, sử dụng các công thức toán học thống kê để xử lý các số liệu nhằm rút ra các kết luận đề tài trong quá trình

- Trung bình cộng:

i n

xx

Trong đó: xi: là giá trị của từng cá thể

x : là giá trị trung bình của tập hợp mẫu n: là tổng số các cá thể

2.6 Tổ chức nghiên cứu

2.6.1 Thời gian nghiên cứu

Đề tài nghiên cứu từ tháng 11/2010 đến tháng 05 năm 2011 và được chia làm 3 giai đoạn

Thời gian Giai

đoạn Nội dung Bắt đầu Kết thúc

Sản phẩm thu được

II - Thu tập tài liệu có liên

quan, viết tổng quan của

đề tài

- Hoàn thành tổng quan

vấn đề

- Điều tra thực trạng

SMTĐ của đội tuyển bóng

đá nam khối 11 Trường

đỏ nam khối 11 Trường THPT Yờn Phong 1- Bắc Ninh

- Lựa chọn và xác

định được hiệu quả các bài tập phát triển sức mạnh tốc

độ cho đội tuyển búng đỏ nam khối

11 Trường THPT Yờn Phong 1 - Bắc Ninh

III - Xử lý số liệu, hoàn thiện

- Bảo vệ trước hội

đồng khoa học