10 bài song ngữ Anh-Việt TED,download audio tại:http://4share.vn/f/231710131a121017/audio cd 10 bài song ngu anh viet TEd.zip

Tôi cũng nhận ra rằng, càng thực hiện nhiều những thử thách 30 khó khăn hơn, sự tự tin trong tôi càng tăng lên.Tôi từ một một kẻ nhàm chán suốt ngày chết dí ởbàn máy tính, trở thành một

TED video Unit 1 -

Matt Cutts: Try something new for

30 days

ABOUT THE SPEAKER:

Matt Cutts

Matt Cutts is an engineer at Google,

where he fights link spam and helps

webmasters understand how search

works

ABOUT THIS TALK:

Is there something you've always

meant to do, wanted to do, but just

haven't? Matt Cutts suggests: Try it

for 30 days This short, lighthearted

talk offers a neat way to think about

setting and achieving goals

A few years ago, I felt like I was

stuck in a rut, so I decided to follow

Matt Cutts: Thử điều mới trong

30 ngày

VỀ DIỄN GIẢ:

Matt CuttsMatt Cutts là kĩ sư tin học của hãng Google, công việc của anh là loại bỏ những đường link rác và giúp những nhà quản trị website hiểu công cụ tìmkiếm hoạt động như thế nào

VỀ BÀI PHÁT BIỂU:

Có điều gì mà bạn luôn có ý định làm, mong muốn làm, nhưng chưa làm hay không? Matt Cutts đề nghị: Tại sao không thử những điều đó trong vòng 30 ngày? Bài phát biểu ngắn gọn và thú vị này đưa ra một cách rõ ràng nhất để suy nghĩ về việcđặt ra cũng như đạt được những mụctiêu trong cuộc sống

Vài năm trước đã có lúc tôi cảm thấyrất nhàm chán với công việc của

-Page | 1

in the footsteps of the great

American philosopher, Morgan

Spurlock, and try something new for

30 days The idea is actually pretty

simple Think about something

you've always wanted to add to your

life and try it for the next 30 days It

turns out, 30 days is just about the

right amount of time to add a new

habit or subtract a habit like

watching the news from your life

There's a few things I learned while

doing these 30-day challenges The

first was, instead of the months

flying by, forgotten, the time was

much more memorable This was

part of a challenge I did to take a

picture everyday for a month And I

remember exactly where I was and

what I was doing that day I also

noticed that as I started to do more

and harder 30-day challenges, my

self-confidence grew I went from

desk-dwelling computer nerd to the

kind of guy who bikes to work for

fun Even last year, I ended up hiking

up Mt Kilimanjaro, the highest

mountain in Africa I would never

have been that adventurous before I

started my 30-day challenges

mình, vì thế tôi quyết định sẽ học theo một triết gia vĩ đại người Mỹ, Morgan Spurlock, và thử nghiệm điều

gì đó mới mẻ trong vòng 30 ngày

Ý tưởng này thật ra rất đơn giản Hãy suy nghĩ về điều gì đó mà bạnluôn mong muốn thực hiện trong cuộc sống và thử nghiệm điều đó trong vòng 30 ngày tiếp theo

Và hóa ra, 30 ngày đó chỉ là một khoảng thời gian hợp lý để thêm hay bớt đi một thói quen – như việc theo dõi bản tin thời sự từ cuộc sống củabạn

Có một vài điều mà tôi học được trong khi thực hiện những thử thách

30 ngày đó Điều đầu tiên là, thay vì

để một tháng trôi vèo đi trong quên lãng, thời gian lúc này trở nên thật đáng nhớ Tôi chụp lại những bức ảnh

về mỗi ngày trong tháng - đó cũng là một phần của thử thách này Và vì thế, tôi ghi nhớ một cách chính xác ngày hôm đó tôi đã đi đâu, đã làm gì trong cả một ngày Tôi cũng nhận ra rằng, càng thực hiện nhiều những thử thách 30 khó khăn hơn, sự tự tin trong tôi càng tăng lên.Tôi từ một một kẻ nhàm chán suốt ngày chết dí ởbàn máy tính, trở thành một người đạp xe tới chỗ làm – chỉ vì sở thích.Thậm chí năm ngoái, tôi đã chinh phục thành công đỉnh Kilimanjaro, đỉnh núi cao nhất Châu Phi Tôi chắcchắn không thể ưa phiêu lưu như thế khi chưa bắt đầu những thử thách 30 ngày của mình

TED video Unit 1 -

I also figured out that if you really

want something badly enough, you

can do anything for 30 days Have

you ever wanted to write a novel?

Every November, tens of thousands

of people try to write their own

50,000 word novel from scratch in

30 days It turns out, all you have to

do is write 1,667 words a day for a

month So I did

By the way, the secret is not to go to

sleep until you've written your words

for the day You might be sleep-

deprived, but you'll finish your

novel Now is my book the next

great American novel? No I wrote it

in a month It's awful But for the rest

of my life, if I meet John Hodgman

at a TED party, I don't have to say,

"I'm a computer scientist." No, no, if

I want to I can say, "I'm a novelist."

So here's one last thing I'd like to

mention I learned that when I made

small, sustainable changes, things I

could keep doing, they were more

likely to stick There's nothing wrong

with big, crazy challenges In fact,

they're a ton of fun But they're less

likely to stick When I gave up sugar

for 30 days, day 31 looked like this

Tôi cũng nhận ra rằng bất cứ điều gì, chỉ cần bạn thực sực mong muốn, bạncũng có thể thực hiện trong vòng 30 ngày Bạn đã bao giờ mong muốn tự tay mình viết được một cuốn tiểu thuyết chưa? Vào mỗi tháng 11, hàngchục ngàn người thử bắt đầu viết cuốn tiểu thuyết 50,000 từ của họ trong vòng 1 tháng Như vậy là tất cả những gì bạn cần làm là viết 1667 từ mỗi ngày trong một tháng Thế là tôi

đã thực hiện như vậy

Nhân tiện, bí quyết đó là không đi ngủ cho đến khi hoàn thành số lượng

từ bạn cần phải viết trong một ngày Bạn có thể rơi vào tình trạng thiếu ngủ trầm trọng, nhưng bạn sẽ hoàn thành cuốn tiểu thuyết của chính mình Giờ thì có phải sách của tôi sẽ

là cuốn tiểu thuyết vĩ đại tiếp theo củaHoa Kỳ hay không? Không Tôi đã viết nó trong vòng 1 tháng Và nó rất

tệ Nhưng từ giờ đến cuối đời, nếu có gặp John Hodgman trong một bữa tiệc nào đó của TED, thì tôi sẽ không phải nói rằng, “Tôi là một nhà nghiên cứu tin học.” Không, không đâu, nếu muốn, tôi có thể nói rằng, “Tôi là mộttiểu thuyết gia.”

Và đây là điều cuối cùng tôi muốn đề cập Tôi đã học được một điều nếu tôichỉ thực hiện những thay đổi nhỏ nhặt, dễ dàng, những điều mà tôi có thể lặp đi lặp lại, chúng có vẻ như gắnliền với tôi hơn Thử trải nghiệm những thử thách lớn lao và điên cuồng cũng chẳng có gì sai cả Mà thực ra, lại cực kì thú vị Nhưng

-Page | 3

chúng có vẻ kém gắn bó với bạn hơn.Giống như khi tôi thử kiêng đường trong vòng 30 ngày, ngày thứ 31 sẽ như thế này.

So here's my question to you: What

are you waiting for? I guarantee you

the next 30 days are going to pass

whether you like it or not, so why not

think about something you have

always wanted to try and give it a

shot for the next 30 days

Thanks

Vậy, đây là câu hỏi dành cho bạn: Bạn còn chần chừ gì nữa? Tôi cam đoan rằng 30 ngày nữa sẽ trôi qua bất

kể bạn có thích nó hay không, vậy tạisao không nghĩ đến một điều gì đó

mà bạn luôn muốn làm và hãy thử cốgắng làm điều đó trong vòng 30 ngàynữa

TED is a nonprofit devoted to Ideas

Worth Spreading It started out (in

1984) as a conference bringing

together people from three worlds:

Technology, Entertainment, Design

Since then its scope has become ever

broader Along with two annual

conferences the TED Conference

in Long Beach and Palm Springs

each spring, and the TEDGlobal

conference in Edinburgh UK each

summer

ABOUT THE SPEAKER:

Ric Elias

Ric Elias is the CEO of Red

Ventures, a marketing services

company that grew out of Elias' long

Ric Elias: Ba điều tôi học được khi máy bay rơi

VỀ TED

TED là chương trình phi lợi nhuận hướng tới những ‘Ý tưởng cần đượcnhân rộng’ TED khởi đầu (năm 1984) là một hội nghị kết nối nhữngnhà hoạt động trong ba lĩnh vực: Công nghệ, giải trí và thiết kế

Kể từ đó, quy mô của chương trình ngày càng được mở rộng Cùng với hai hội nghị hằng năm – Hội nghị TED ở bãi biển Long Beach và PalmSprings mỗi mùa xuân, và một hội nghị TED toàn cầu ở Edinburgh Vương quốc Anh vào mỗi mùa hè

VỀ DIỄN GIẢ:

Ric EliasRic Elias là Giám đốc điều hành của Red Ventures, một công ty cung cấp dịch vụ quảng cáo không ngừng pháttriển nhờ vào kinh nghiệm kinh doanh của Elias

Page | 1

ABOUT THIS TALK:

Ric Elias had a front-row seat on

Flight 1549, the plane that crash-

landed in the Hudson River in New

York in January 2009 What went

through his mind as the doomed

plane went down? At TED, he tells

his story publicly for the first time

………

Imagine a big explosion as you climb

through 3,000 ft Imagine a plane full

of smoke Imagine an engine going

clack, clack, clack, clack, clack,

clack, clack It sounds scary Well I

had a unique seat that day I was

sitting in 1D I was the only one who

could talk to the flight attendants So

I looked at them right away, and they

said, "No problem We probably hit

some birds." The pilot had already

turned the plane around, and we

weren't that far You could see

Manhattan Two minutes later, three

things happened at the same time

The pilot lines up the plane with the

Hudson River That's usually not the

route

He turns off the engines Now

imagine being in a plane with no

sound And then he says three words

the most unemotional three words

I've ever heard He says, "Brace for

VỀ BÀI PHÁT BIỂU:

Ric Elias là hành khách ngồi ở hàng ghế đầu trong chuyến bay số 1549, máy bay đã rơi xuống con sông Hudson ở thành phố New York vào tháng năm 2009 Điều gì đã ở trong tâm trí anh khi chiếc máy bay định mệnh ấy rơi xuống? Đến với TED, anh đã lần đầu tiên kể lại câu chuyệnnày trước công chúng

………

Hãy thử tưởng tượng có một tiếng nổ lớn khi bạn đang ở trên độ cao 000 ft (khoảng 3000m) Tưởng tượng một chiếc máy bay đầy khói Tưởng tượngđộng cơ liên tục phát ra những tiếng clack, clack, clack, clack, clack, clack, clack Nghe thật đáng sợ

Vâng, ngày hôm đó, tôi ngồi ở một hàng ghế đặc biệt Tôi ngồi ở ghế D Tôi là người duy nhất có thể nói chuyện với những tiếp viên hàng không Vì thế tôi nhìn họ ngay lập tức, và họ nói, “Không sao đâu Chắc

là chúng ta đã đâm phải vài chú chim.” Phi công đã cho máy bay quayvòng (như khi chuẩn bị hạ cánh), nhưng chúng tôi chưa đi được xa đến thế Bạn vẫn có thể nhìn thấy thành phố Manhattan Hai phút sau, có ba điều xảy ra cùng một lúc Phi công cho máy bay lao xuống sông Hudson

Đó thường không phải là lộ trình bay

Phi công tắt tất cả động cơ Và bây giờ, bạn hãy tưởng tượng mình đang bay trên một chiếc máy bay không cóbất kì tiếng động nào Và sau đó, ông

ta nói 3 từ từ vô cảm nhất mà tôi

TED video Unit 2 -

impact." I didn't have to talk to the

flight attendant anymore I could see

in her eyes, it was terror Life was

over

Now I want to share with you three

things I learned about myself that

day I learned that it all changes in an

instant We have this bucket list, we

have these things we want to do in

life and I thought about all the

people I wanted to reach out to that I

didn't, all the fences I wanted to

mend, all the experiences I wanted to

have and I never did As I thought

about that later on, I came up with a

saying, which is, "I collect bad

wines." Because if the wine is ready

and the person is there, I'm opening

it I no longer want to postpone

anything in life And that urgency,

that purpose, has really changed my

life

The second thing I learned that day

and this is as we clear the George

Washington Bridge, which was by

not a lot I thought about, wow, I

really feel one real regret I've lived a

good life In my own humanity and

mistakes, I've tried to get better at

everything I tried But in my

humanity, I also allow my ego to get

in And I regretted the time I wasted

on things that did not matter with

people that matter And I thought

từng được nghe Ông ấy nói, “Chuẩn

bị va chạm” Tôi thực sự không cần phải nói thêm điều gì với tiếp viên nữa Tôi có thể nhìn thấy trong mắt

cô ấy, đó là nỗi sợ hãi Thế là hết

Bây giời tôi muốn chia sẻ với bạn điều mà tôi đã học được từ chuyến bay đó Tôi nhận ra rằng, mọi thứ đều

có thể thay đổi trong chốc lát Chúng

ta có thể có một danh sách bỏ túi, những điều mà chúng muốn làm trong cuộc sống, và lúc đó tôi đã nghĩđến tất cả những người mà tôi muốn gặp nhưng chưa gặp, tất cả những hàng rào mà tôi muốn sửa, tất cả những trải nghiệm mà tôi muốn thử nhưng chưa bao giờ làm Một lúc saukhi nghĩ đến điều này, tôi đã kết luận rằng “Tôi sưu tầm những loại rượu tồi” Bởi vì nếu rượu đã sẵn sàng và mọi người đã đến, tôi chắc chắn sẽ

mở nó Từ đó, tôi không bao giờ muốn trì hoãn bất cứ điều gì trong cuộc sống Và sự cấp bách đó, mục đích đó đã thực sự thay đổi cuộc sốngcủa tôi

Điều thứ hai mà tôi học được - và điều này giống như chúng ta dọn dẹpcầu George Washington vậy, cái cầu không được qua lại nhiều cho lắm - Tôi đã nghĩ về một điều, wow, một điều mà tôi thực sự tiếc nuối Tôi có một cuộc sống tốt đẹp Bằng bản ngãcủa riêng mình và bằng những lầm lỗi, tôi đã cố gắng làm tốt tất cả những gì tôi thử làm Nhưng với cá nhân mình, tôi vẫn để cái tôi xâm chiếm Và tôi hối hận về quãng thời

-Page | 3

about my relationship with my wife,

with my friends, with people And

after, as I reflected on that, I decided

to eliminate negative energy from

my life It's not perfect, but it's a lot

better I've not had a fight with my

wife in two years It feels great I no

longer try to be right; I choose to be

happy

The third thing I learned and this is

as your mental clock starts going,

"15, 14, 13." You can see the water

coming I'm saying, "Please blow up."

I don't want this thing to break in 20

pieces like you've seen in those

documentaries And as we're coming

down, I had a sense of, wow, dying

is not scary It's almost like we've

been preparing for it our whole lives

But it was very sad I didn't want to

go; I love my life And that sadness

really framed in one thought, which

is, I only wish for one thing I only

wish I could see my kids grow up

About a month later, I was at a

performance by my daughter

first-grader, not much artistic talent

yet And I'm balling, I'm crying, like

a little kid And it made all the sense

in the world to me I realized at that

point, by connecting those two dots,

that the only thing that matters in my

life is being a great dad Above all,

above all, the only goal I have in life

gian mà tôi phung phí để làm những điều vô nghĩa với những người mà tôiquý trọng Và tôi đã suy nghĩ về mối quan hệ với vợ, với bạn bè, với mọi người Và kể từ đó, vì đã hiểu ra điều này, tôi quyết định không tiêu phí năng lượng để làm những điều tiêu cực Không phải là đã hoàn hảo, nhưng đã khá hơn rất nhiều Tôi đã không cãi nhau với vợ trong vòng năm rồi Tôi cảm thấy rất tuyệt Tôi không bao giờ cố gắng để luôn đúng đắn nữa; tôi lựa chọn làm một người hạnh phúc

Và điều thứ ba mà tôi học được – vàocái lúc mà trong tâm trí bắt đầu đếm ngược, “15, 14, 13.” Bạn có thể thấy mình đang lao xuống nước

Tôi đã nói thầm trong đầu rằng, “Làm

ơn hãy bay lên đi” Tôi không muốn thứ này vỡ tan thành 20 mảnh như trong những tài liệu mà bạn từng đọc

Và trong khi rơi xuống, tôi bỗng nhiên có cảm giác, wow, cái chết thật

ra cũng không đáng sợ Nó giống nhưthể chúng ta đã chuẩn bị cho nó cả cuộc đời rồi Nhưng nó thật sự rất buồn Tôi không muốn chết; tôi còn rất yêu cuộc sống của mình Và sự đau khổ ấy thực sự bùng lên trong một suy nghĩ, đó là, tôi chỉ mong ước duy nhất một điều lúc đó Tôi chỉ mong ước rằng có thể chứng kiến những đứa con của mình lớn lên.Khoảng một tháng sau hôm đó, tôi đến một buổi biểu diễn của con gái tôi – lớp một, cũng chưa có nhiều tàinăng nghệ thuật lắm Và tôi đã bật khóc, tôi khóc như một đứa trẻ

TED video Unit 2 -

is to be a good dad

I was given the gift of a miracle, of

not dying that day I was given

another gift, which was to be able to

see into the future and come back

and live differently I challenge you

guys that are flying today, imagine

the same thing happens on your

plane and please don't but

imagine, and how would you

change? What would you get done

that you're waiting to get done

because you think you'll be here

forever? How would you change

your relationships and the negative

energy in them? And more than

anything, are you being the best

parent you can?

Thank you

Khung cảnh đó giống như là cả thế giới đối với tôi Thời điểm đó, tôi đãnhận ra, sau khi kết nối hai sự kiện, điều duy nhất quan trọng trong cuộcđời của tôi đó là làm một người cha tốt Trên tất cả, mục tiêu duy nhất trong cuộc sống này đó là trở thành một người cha tốt

Tôi đã được ban tặng món quà đó là một điều kì diệu, đó là sống sót sau ngày hôm đó Tôi cũng đã được nhận một món quà khác đó là có thể nhìn nhận tương lai và quay trở lại hiện tại,tôi sống theo một cách khác Tôi đề nghị những người có chuyến bay ngày hôm này, hãy tưởng tượng điều tương tự xảy ra với máy bay của bạn– vâng, không xảy ra thực – chỉ tưởngtượng thôi, và nghĩ xem bạn sẽ thay đổi như thế nào? Bạn sẽ làm gì với những điều bạn chần chứ chưa làm vì bạn nghĩ rằng bạn sẽ sống trên đời này đây mãi mãi Bạn sẽ thay đổi những mối quan hệ và những điều tiêu cực ở trong chúng như thế nào?

Và quan trọng hơn cả, bạn có đang lànhững bậc cha mẹ tốt nhất có thể chưa?

Cám ơn các bạn đã lắng nghe

UNIT 3

JOK CHURCH: A CIRCLE OF JOK CHURCH: VÒNG LUÂN

Jok Church is the creator of the Jok Church là người sáng lập ra bộscience-education comic strip "You truyện tranh hài mang tính giáo dụcCan With Beakman and Jax" and the khoa học tên là “Bạn có thể vớizany TV series "Beakman's World." Beakman và Jax” và loạt chương

trình hài hước trên TV “Thế giới củaBeakman”

educator Jok Church tells a moving Jok Church nhà giáo dục kiêm nghệstory of the teacher who cared for sĩ vẽ tranh hoạt hình đã kể lại một câuhim when no one else did and how chuyện cảm động về người giáo viên

và quá trình mà ông đã đền đáp cônglao đó

-

-Page | 1

TED video Unit 3

-You know, what I do is write for Bạn biết đấy, công việc của tôi làchildren, and I'm probably America's viết truyện cho thiếu nhi, và thực tế,most widely read children's author, tôi chắc chắn là tác giả viết truyện

in fact And I always tell people that thiếu nhi được biết đến nhiều nhất

I don't want to show up looking like Tôi luôn luôn nói với mọi người rằng

a scientist You can have me as a tôi không muốn xuất hiện mà trôngfarmer, or in leathers, and no one has giống như một nhà khoa học Bạn cóever chose farmer I'm here today to thể nhìn thấy tôi trong bộ dạng củatalk to you about circles and một nông dân, hay trong một bộ đồ

epiphany is usually something you giống một nông dân Tôi ở đây ngàyfind that you dropped someplace hôm nay để nói với các bạn về vòngYou've just got to go around the luân hồi và sự hiển linh của Chúa Vàblock to see it as an epiphany bạn biết đấy, lòng tin vào sự hiển

linh của Chúa là một điều gì đó màbạn luôn nhận ra rằng bạn đã đánh rơi

ở đâu đó Bạn chỉ cần đi vòng quanhtòa nhà và ngắm nó thì đó cũng đã là

sự hiển linh của Chúa rồi

That's a painting of a circle A friend Đó là một vòng tròn trong hội họa

complicated circle that I'm going to vòng tròn phức tạp mà sau đây tôi sẽtell you about My circle began back kể cho các bạn nghe Vòng tròn của

in the 60s in high school in Stow, tôi bắt đầu từ những năm 1960 ở mộtOhio where I was the class queer I trường trung học của thị trấn Stow,was the guy beaten up bloody every bang Ohio, khi đó, tôi là một đứa trẻweek in the boys' room, until one bị ghẻ lạnh Tuần nào cũng vậy, tôiteacher saved my life She saved my bị đánh đến chảy máu trong phònglife by letting me go to the bathroom nam sinh, cho đến khi một giáo viên

in the teachers' lounge She did it in đã cứu rỗi cuộc đời tôi Cô đã cứu tôisecret, she did it for three years, and bằng cách cho phép tôi sử dụng

I had to get out of town I had a buồng tắm trong phòng nghỉ của giáothumb, I had $85, and I ended up in viên Cô đã làm điều này một cách bíSan Francisco, California met a mật trong vòng 3 năm cho đến khi tôilover and back in the 80s, found it phải rời khỏi thị trấn Lúc đó, tôinecessary to begin work on AIDS vụng về, trong túi chỉ có 85 đô-la và

-

-TED video Unit 3

-California – tôi gặp được người mìnhyêu – và trong những năm 1980, tôinhận thấy mình cần phải bắt đầu làmviệc cho một tổ chức từ thiện về cănbệnh AIDS

About three or four years ago, I got a Vào khoảng3 hay 4 năm trước, tôiphone call in the middle of the night nhận được một cuộc gọi vào lúc nửafrom that teacher, Mrs Posten who đêm từ giáo viên của tôi, cô Posten,said, "I need to see you I'm cô nói: “Cô muốn gặp em Cô rấtdisappointed that we never got to buồn vì chúng ta chưa gặp nhau lầnknow each other as adults Could you nào kể tự khi em trưởng thành Em cóplease come to Ohio, and please thể đến Ohio chứ, và làm ơn hãybring that man that I know you have mang theo người đàn ông mà cô tinfound by now And I should mention rằng giờ đây em đã tìm ra Chắc côthat I have pancreatic cancer, and I'd nên báo với em, cô đang bị ung thưlike you to please be quick about tuyến tụy và cô mong rằng em hãy

Well, the next day we were in Ngày hôm sau chúng tôi đã ởCleveland We took a look at her, we Cleveland Chúng tôi tới thăm cô,laughed, we cried, and we knew that chúng tôi cười và khóc, và chúng tôishe needed to be in a hospice We biết cô cần phải đến bệnh viện dànhfound her one, we got her there, and cho bệnh nhân hấp hối Chúng tôi tìm

we took care of her and watched over được một bệnh viện cho cô và đưa côher family, because it was necessary, tới đó, chúng tôi chăm sóc cô vàit's something we knew how to do trông nom gia đình cô bởi vì điều đóAnd just as the woman who wanted cần thiết và cũng là điều gì đó mà

to know me as an adult got to know chúng tôi có thể làm giúp cô Và rồi

me, she turned into a box of ashes người phụ nữ mong muốn gặp lại tôiand was placed in my hands And với cương vị là một người trưởngwhat had happened was the circle thành, cô đã an nghỉ và trở thành hũhad closed, it had become a circle tro trên tay tôi Và điều xảy ra đó làand that epiphany I talked about vòng tròn đã khép lại, vòng luân hồi

tôi nói đến đã hiển hiện

-

-The epiphany is that death is a part Sự hiển linh đó là cái chết cũng là

of life She saved my life, I and my một phần của cuộc sống Cô giáo củapartner saved hers And you know, tôi đã giúp đỡ tôi, tôi và bạn gái củathat part of life needs everything that tôi lại giúp đỡ cô Và bạn biết đấy,the rest of life does It needs truth vòng luân hồi của cuộc sống cần mọiand beauty, and I'm so happy it's thứ mà phần còn lại của cuộc sốngbeen mentioned so much here today này cần Nó cần cái đẹp và sự chân

It also needs it needs dignity, love thật Tôi rất hạnh phúc vì điều nàyand pleasure And it's our job to hand được nhắc đến rất nhiều ở đây ngày

sự cần phẩm giá, tình yêu và niềm

trao những điều ấy cho nhau

Cám ơn các bạn đã lắng nghe

UNIT 4

Arianna Huffington: How to Arianna Huffington: Bí quết để

thành công? Hãy ngủ nhiều hơn

Về diễn giả

Arianna Huffington là người đồngsáng lập và tổng biên tập của tờ báomạng ‘The Huffington Post’, và là tácgiả của 13 cuốn sách Cô ấy cũng làđồng chủ tịch của chương trình ‘Left,Right & Center’ trên đài phát thanhhàng tuần

Về bài phát biểu

Trong bài phát biểu ngắn gọn này,Arianna Huffington chia sẻ một ýtưởng nhỏ bé nhưng có thể đánh thứcnhững ý tưởng lớn lao khác đó là: sức

succeed? Get more sleep

About the speaker

Arianna Huffington is the co-founder

Huffington Post, and author of

thirteen books She is the co-host of

“Left, Right & Center”

About this talk

In this short talk, Arianna Huffington

shares a small idea that can awaken

much bigger ones: the power of a

mắt lại và nhìn nhận một viễn cảnhlớn hơn: Chúng ta hoàn toàn có thểngủ để nâng cao tính hiệu quả và sự

increased productivity and happiness

and smarter decision-making

-

-Page | 1

hạnh phúc trong cuộc sống - cũngnhư để có được những quyết địnhsáng suốt hơn.

My big idea is a very, very small Ý tưởng lớn của tôi thật ra là một ýidea that can unlock billions of big tưởng rất, rất nhỏ nhưng có thể giảiideas that are at the moment dormant mã hàng tỷ ý tưởng lớn lao khác vẫninside us And my little idea that will còn tiềm ẩn trong mỗi chúng ta Và ý

ngủ

This is a room of type-A women Đây là căn phòng của những ngườiThis is a room of sleep-deprived phụ nữ đạt điểm A Căn phòng củawomen And I learned the hard way, những phụ nữ mắc chứng mất ngủ.the value of sleep Two and half Và tôi đã nghiệm ra giá trị của giấcyears ago, I fainted from exhaustion ngủ không mấy dễ dàng Khoảng hai

I hit my head on my desk, I broke năm rưỡi trước, có lần, tôi đã ngất xủi

my cheek bone, I got five stitches on vì kiệt sức Tôi đập đầu xuống bàn,

my right eye And I began the làm vỡ xương cằm, và bị khâu nămjourney of rediscovering the value of mũi bên mắt phải Và từ đó, tôi bắtsleep And in the course of that, I đầu hành trình khám phá giá trị củastudied, I met with medical doctors, giấc ngủ Trong quá trình đó, tôiscientists, and I'm here to tell you nghiên cứu, gặp gỡ với những bác sĩthat the way to a more productive, y khoa, các nhà khoa học, và tôi ởmore inspired, more joyful life is đây hôm nay để nói với các bạn rằng

hơn, nhiều cảm hứng hơn, vui vẻ hơn

đó chính là ngủ đủ giấc

And we women are going to lead the Chúng ta, những người phụ nữ sẽ điway in this new revolution, this new tiên phong cho cuộc cách mạng mớifeminist issue We are literally going mẻ này, một vấn đề nữ giới đầy mới

to sleep our way to the top, literally mẻ Chúng ta chính xác là sẽ ngủ để

đạt tới đỉnh cao, đúng nghĩa đen

Because unfortunately, for men sleep Bởi vì, thật không may, đối với đàndeprivation has become a virility ông, việc thiếu ngủ lại trở thành một

Page | 2

symbol I was recently having dinner biểu tượng cho sự nam tính Gần đây,with a guy who bragged that he had tôi có ăn tối với một người đàn ông,only gotten four hours sleep the night anh ta khoe khoang rằng đêm hômbefore.And I felt like saying to him - trước anh ta chỉ ngủ có 4 tiếng Lúc

- but I didn't say it I felt like đó tôi rất muốn nói với anh ta –saying, "You know what? If you had nhưng tôi đã không nói – chỉ là muốngotten five, this dinner would have nói rằng, “Anh biết gì không? Giá màbeen a lot more interesting." anh ngủ năm tiếng thì bữa tối này

chắc đã thú vị hơn rất nhiều rồi.”

There is now a kind of sleep Hiện nay đang tồn tại một kiểu ganh

Especially here in Washington, if là ở đây, Washington, nếu bạn cốyou try to make a breakfast date, and gắng xếp một lịch hẹn ăn sáng, vàyou say, "How about eight o'clock?" bạn nói: “8 giờ thì sao nhỉ?”, nhữngthey're likely to tell you, "Eight người bạn của bạn rất có thể sẽ trả lờio'clock is too late for me, but that's là: “8 giờ thì quá muộn với tôi, nhưngokay, I can get a game of tennis in thôi được rồi, tôi sẽ đi đánh tennis,and do a few conference calls and tham gia vài cuộc hội đàm và sẽ gặpmeet you at eight." And they think bạn vào lúc 8 giờ” Họ nghĩ rằng điềuthat means that they are so incredibly này khiến họ có vẻ cực kì bận rộn vàbusy and productive, but the truth is hữu ích, nhưng sự thật lại không phảithey're not, because we at the như vậy, bởi vì hiện nay, chúng ta cómoment, have had brilliant leaders in những nhà lãnh đạo kiệt suất trongbusiness, in finance, in politics, kinh doanh, tài chính hay chính trị,making terrible decisions So a high nhưng họ vẫn đưa ra những quyếtI.Q does not mean that you're a good định tệ hại đấy thôi Vì thế chỉ số I.Qleader, because the essence of cao không có nghĩa là bạn sẽ trởleadership is being able to see the thành một nhà lãnh đạo tài ba bởi vìiceberg before it hits the Titanic And điểm cốt yếu của khả năng lãnh đạowe've had far too many icebergs đó là có thể nhìn thấy tảng băng ngầm

In fact, I have a feeling that if Thực ra, tôi có cảm giác rằng nếu tập

Brothers and Sisters, they might still chứng khoán, ngân hàng đầu từ lớn

be around (Applause) While all the thứ 4 tại Hoa Kỳ, đã bị phá sản dobrothers were busy just being hyper- ảnh hưởng của cuộc khủng hoảng tài

băng, bởi vì cô ấy có thể đã thực dậysau một giấc ngủ từ 7 tiếng rưỡi chođến 8 tiếng và có thể đã nhìn thấymột cục diện lớn hơn.

So as we are facing all the multiple Chúng ta hiện nay đang phải đối mặtcrises in our world at the moment, với rất nhiều khủng hoảng trên thếwhat is good for us on a personal giới, vì thế, điều gì là tốt cho mỗi cálevel, what's going to bring more joy, nhân chúng ta, điều gì sẽ mang đếngratitude, effectiveness in our lives nhiều hơn niềm vui, sự biết ơn, tínhand be the best for our own careers, hiệu quả trong cuộc sống của chúng

is also what is best for the world ta và là điều tốt nhất cho sự nghiệp

của mỗi chúng ta, cũng sẽ là điều tốtnhất cho cả thế giới

So I urge you to shut your eyes and Vì thế, tôi khuyên các bạn, hãy nhắmdiscover the great ideas that lie mắt lại và khám phá những ý tưởnginside us, to shut your engines and tuyệt vời đang tiềm ẩn trong mỗi

A self-described average guy who Một người tự miêu tả bản thân ở mứcfound success doing what he loved, trung bình, người đã tìm thấy thànhRichard St John spent more than a công khi làm những điều mà ông yêudecade researching the lessons of thích, Richard St John đã dành nhiềusuccess and distilling them into 8 hơn một thập kỉ để tìm hiểu những

About this talk Về bài phát biểu

Why do people succeed? Is it Tại sao lại có những người thànhbecause they're smart? Or are they công đến vậy? Có phải do họ thôngjust lucky? Neither Analyst Richard minh? Hay chỉ là do họ gặp may? Tất

interviews into an unmissable 3- Richard St John đã cô đọng nhữngminute slideshow on the real secrets bài phỏng vấn trong nhiều năm của

thể bỏ qua, dài 3 phút trên máy chiếu

về bí mật thật sự của thành công

-

-Page | 1

TED video Unit 5

-This is really a two hour presentation Đây thực ra là một bài phát biểu dài

I give to high school students, cut 2 tiếng của tôi trước những em họcdown to three minutes And it all sinh trung học, nhưng tôi đã rút ngắnstarted one day on a plane, on my xuống còn 3 phút Tất cả bắt đầu trênway to TED, seven years ago And in một chuyến bay, trên đường đến vớithe seat next to me was a high school TED, 7 năm trước Ngồi cạnh tôi lúcstudent, a teenager, and she came đó là một học sinh trung học, mộtfrom a really poor family And she thiếu nữ, gia đình của cô bé rấtwanted to make something of her nghèo Cô bé mong muốn làm đượclife, and she asked me a simple little một điều gì đó cho cuộc sống củaquestion She said, "What leads to mình, và cô bé đã hỏi tôi một câu hỏisuccess?" And I felt really badly, giản đơn Cô bé nói “Điều gì dẫn tớibecause I couldn't give her a good thành công hả chú?” Lúc đó tôi thựcanswer So I get off the plane, and I sự cảm thấy tồi tệ, bởi vì tôi đãcome to TED And I think, jeez, I'm không thể trả lời cô bé một cách thỏa

in the middle of a room of successful đáng Và rồi tôi nghĩ, Chúa ơi, mìnhpeople! So why don't I ask them đang ở giữa một căn phòng có đầywhat helped them succeed, and pass những người thành công! Vậy tại sao

it on to kids? So here we are, seven mình không hỏi họ điều gì đã giúpyears, 500 interviews later, and I'm họ thành công và truyền lại chogonna tell you what really leads to những đứa trẻ? Và giờ đây, sau 7 năm

để chia sẻ với các bạn về điều gì thực

sự dẫn đến thành công và giúp chonhững thành viên TED để lại dấu ấn

And the first thing is passion Điều đầu tiên, đó chính là sự đam mê.Freeman Thomas says, "I'm driven Freeman Thomas nói: “Tôi bị cuốn

by my passion." TED-sters do it for vào sự đam mê của chính tôi.” Thànhlove, they don't do it for money viên của TED làm những công việcCarol Coletta says, "I would pay của mình vì tình yêu với công việc,someone to do what I do." And the họ không làm vì tiền Carol Colettainteresting thing is, if you do it for nói: “Tôi hoàn toàn có thể trả tiền

làm” Và điều thú vị chính là, nếu bạnlàm việc vì niềm đam mê, sớm muộn

gì bạn cũng kiếm được tiền

Work! Rupert Murdoch said to me, Hãy chăm chỉ! Rupert Murdoch đã

"It's all hard work Nothing comes nói với tôi: “Tất cả là nhờ vào sự -

TED video Unit 5

-easily But I have a lot of fun." Did chăm chỉ Không có gì đến một cách

he say fun? Rupert? Yes! TED-sters dễ dàng Nhưng làm việc chăm chỉ

do have fun working And they work cũng rất thú vị” Có phải anh ấy đã

thấy thích thú khi làm việc Và họ rấtchăm chỉ Tôi nhận ra rằng Họkhông phải là những kẻ tham côngtiếc việc Họ là những người tìm thấyniềm vui trong công việc

Good! Alex Garden says, "To be Hãy làm tốt! Alex Garden nói: “Đểsuccessful put your nose down in thành công hãy bắt tay vào làm điềusomething and get damn good at it." gì đó và hãy làm thật tốt.” Không cóThere's no magic, it's practice, phép thuật nào ngoài việc thực hành,

Norman Jewison said to me, "I think Jewison nói với tôi: “Tôi nghĩ tất cả

it all has to do with focusing yourself những gì phải làm là hãy thật tập

And push! David Gallo says, "Push Hãy thúc đẩy chính mình! David

you've gotta push, push, push." You Cả thể xác lẫn tinh thần, bạn cần phảigotta push through shyness and self- không ngừng thúc đẩy bản thân.”doubt Goldie Hawn says, "I always Bạn cần phải thúc ép chính mình vượthad self-doubts I wasn't good qua tự ti và ngờ vực bản thân Goldieenough, I wasn't smart enough I Hawn nói: “Tôi luôn luôn nghi ngờdidn't think I'd make it." Now it's not bản thân mình Tôi chưa đủ giỏi, chưaalways easy to push yourself, and đủ thông minh Tôi không nghĩ mìnhthat's why they invented mothers có thể làm được điều ấy.” Ngày nay,(Laughter) Frank Gehry Frank không phải lúc nào tự thúc đẩy bảnGehry said to me, "My mother thân cũng là việc dễ dàng, đó chính

những bà mẹ Frank Gehry đã nóirằng: “Mẹ chính là người đã thúc đẩytôi.”

Serve! Sherwin Nuland says, "It was Hãy phụng sự! Sherwin Nuland nói:

a privilege to serve as a doctor." “ Là một bác sĩ tôi được đặc ân đểNow a lot of kids tell me they want phục vụ người khác.” Rất nhiều đứa -

to be millionaires And the first thing trẻ đã nói với tôi rằng chúng muốn trở

I say to them is, "OK, well you can't thành triệu phú Và câu đầu tiên tôiserve yourself, you gotta serve others trả lời chúng đó là: “Được thôi,something of value Because that's nhưng các cháu không thể tự phục vụthe way people really get rich." bản thân, các cháu cần phải phục vụ

những người khác thứ gì đó có giátrị Bởi vì đó chính là cách để trở nêngiàu có

Ideas TED-ster Bill Gates says, "I Những ý tưởng Thành viên của TEDhad an idea founding the first Bill Gates nói: “Tôi đã có một ýmicro-computer software company." tưởng – thành lập công ty phần mềmI'd say it was a pretty good idea And vi tính đầu tiên Không cần phải cóthere's no magic to creativity in phép màu nào để sáng tạo ra những ýcoming up with ideas, it's just doing tưởng mới mẻ, chỉ cần làm nhữngsome very simple things And I give điều rất đơn giản thôi Ở đây tôi có

Persist Joe Kraus says, "Persistence Hãy kiên trì Joe Kraus nói: “Đức tính

is the number one reason for our kiên trì là lý do số một cho thànhsuccess." You gotta persist through công của chúng tôi.” Bạn cần phảifailure You gotta persist through bền bỉ vượt qua thất bại Cần phải

"Criticism, Rejection, Assholes and crap có nghĩa là “Sự chỉ trích, sự từ

việc.”

So, the big the answer to this Cuối cùng, điều quan trọng nhất – câuquestion is simple: Pay 4,000 bucks trả lời cho câu hỏi này rất đơn giản:and come to TED Or failing that, do Bỏ ra 4000 đôla và đến với TED.the eight things and trust me, these Hoặc nếu không, hãy làm theo támare the big eight things that lead to điều này – hãy tin tôi, đây là tám điềusuccess Thank you TED-sters for all quan trọng dẫn bạn tới thành công

đã tham gia phỏng vấn

UNIT 6

About the speaker Laura Trice Về diễn giả: Laura Trice

Laura Trice is a counselor, life coach Laura Trice là một cố vấn, chuyên and purveyor of wholesome junk gia giảng dạy kỹ năng sống và là nhà

sức khỏe

In this deceptively simple 3-minute Trong bài phát biểu dài 3 phút tưởngtalk, Dr Laura Trice muses on the chừng đơn giản này, giáo sư Laurapower of the magic words "thank Trice đã trình bày những suy ngẫmyou" to deepen a friendship, to về sức mạnh kỳ diệu của 2 tiếng “cảmrepair a bond, to make sure another ơn” – làm sâu sắc thêm tình bạn, thắtperson knows what they mean to chặt tình thân, và để chắc chắn rằng

thế nào với bạn Cùng lắng nghe nhé

Hi I'm here to talk to you about the Xin chào các bạn Tôi ở đây hôm nayimportance of praise, admiration and để nói với các bạn về tầm quan trọngthank you, and having it be specific của lời khen, sự thán phục và lời cảm

mạnh và chân thành

-

-Page | 1

And the way I got interested in this Lý do khiến tôi cảm thấy hứng thúwas, I noticed in myself when I was với đề tài này chính là, tôi nhận ra từgrowing up, and until about a few chính bản thân mình từ khi trưởngyears ago, that I would want to say thành, cho đến khoảng vài năm trướcthank you to someone, I would want đây, rằng tôi đã mong muốn nói lời

to praise them, I would want to take cảm ơn tới ai đó, tôi muốn khen ngợi

in their praise of me and I'd just stop họ, và cũng muốn nghe họ khen tặng

it And I asked myself, why? I felt mình, nhưng tôi lại không làm Và tôishy, I felt embarrassed And then my đã hỏi bản thân mình rằng, tại sao? Vìquestion became, am I the only one lúc đó, tôi đã cảm thấy ngại ngùng,who does this? So I decided to tôi cảm thấy xấu hổ Sau này, tôi tự

cảm giác này hay không? Và tôi đãquyết định đi tìm câu trả lời

I'm fortunate enough to work in the Tôi cảm thấy may mắn vì mình đượcrehab facility, so I get to see people làm việc ở một trại cai nghiện, nhờ đówho are facing life and death with mà tôi có thể chứng kiến nhữngaddiction And sometimes it comes người phải đối mặt với sự sống và cáidown to something as simple as, chết trong cơn nghiện Và đôi khi chỉtheir core wound is their father died là điều gì đó đơn giản như là vếtwithout ever saying he's proud of thương lòng khi cha họ qua đời màthem But then they hear from all the chưa từng nói với họ rằng ông ấy tựfamily and friends that the father told hào về họ Sau này, tôi được nghe lạieverybody else that he was proud of từ gia đình và bạn bè của họ rằnghim, but he never told the son It's người cha ấy nói với tất cả mọi ngườibecause he didn't know that his son rằng ông tự hào về con trai của mình,

với anh ta Bởi vì ông ấy không biếtrằng con trai của mình cần được ngheđiều ấy đến nhường nào

So my question is, why don't we ask Vì thế, câu hỏi của tôi là, tại saofor the things that we need? I know a chúng ta không nói ra điều mà chúnggentleman married for 25 years ta cần? Tôi biết một quý ông đã kếtwho's longing to hear his wife say, hôn được 25 năm và luôn ao ước

"Thank you for being the bread người vợ nói với mình rằng: “Cámwinner so I can stay home with the ơn anh vì đã làm trụ cột của gia đình,kids," but won't ask I know a nhờ anh mà em có thể ở nhà trôngwoman who's good at this She, once những đứa trẻ,”nhưng anh ta không

Page | 2

a week, meets with her husband and bao giờ nói ra Tôi cũng biết một phụsays, "I'd really like you to thank me nữ, người rất giỏi trong chuyện này.for all these things I did in the house Mỗi tuần một lần, cô ấy đều gặpand with the kids." And he goes, người chồng của mình và nói: “Em

"Oh, this is great, this is great." And thực sự muốn nghe lời cảm ơn từ anhpraise really does have to be genuine, vì tất cả những gì em đã làm để chămbut she takes responsibility for that lo cho gia đình và những đứa trẻ.”And a friend of mine, April, who I've Và người chồng nói: “Oh, rất tuyệt,had since kindergarten, she thanks em đã làm rất tốt đấy” Lời khen phảiher children for doing their chores thực sự chân thành và người vợ cóAnd she said, "Why wouldn't I thank trách nhiệm làm sao để khiến lời khen

it, even though they're supposed to ấy là thật lòng Một người bạn của

hồi học mẫu giáo, cô ấy cảm ơnnhững đứa con của mình vì chúng đãlàm việc vặt của chúng Cô ấy nói:

“Tại sao mình lại không cám ơnchúng, dẫu cho đấy là việc mà chúngphải làm.”

So the question is, why was I Vậy câu hỏi là, tại sao tôi không nóiblocking it? Why were other people ra? Tại sao những người khác khôngblocking it? Why can I say, "I'll take nói ra? Tại sao tôi có thể nói “Cho

my steak medium rare, I need size tôi món bít-tết tái, tôi cần một đôisix shoes," but I won't say, "Would giày cỡ 6” nhưng tôi lại không nói:you praise me this way?" And it's “Bạn có thể khen tôi như thế nàybecause I'm giving you critical data không?” Lý dó là bởi vì tôi sẽ nói raabout me I'm telling you where I'm những lời phê bình về bản thân Tôiinsecure I'm telling you where I đang cho bạn thấy nơi tôi cảm thấyneed your help And I'm treating you, bất an Tôi nói với bạn vì tôi cần sự

my inner circle, like you're the giúp đỡ của bạn Và tôi đối xử vớienemy Because what can you do bạn, trong thâm tâm tôi, như thể bạnwith that data? You could neglect là kẻ thù vậy Bởi vì bạn có thể làm

me You could abuse it Or you could được điều gì với những thứ đáng phê

thể lạm dụng nó Hoặc thực ra bạncũng có thể đáp ứng mong mỏi củatôi

Page | 3

And I took my bike into the bike Tôi từng mang chiếc xe của mìnhstore I love this same bike, and đến một cửa hàng xe đạp – tôi thíchthey'd do something called "truing" điều này – vẫn chiếc xe ấy và họ đãthe wheels The guy said, "You làm điều gì đó gọi là điều chỉnh bánhknow, when you true the wheels, it's xe Một người đàn ông nói với tôigoing to make the bike so much rằng: “Bạn biết đấy, khi bạn điềubetter." I get the same bike back, and chỉnh bánh xe, điều này sẽ khiến chothey've taken all the little warps out chiếc xe của bạn tốt hơn rất nhiều.”

of those same wheels I've had for Tôi lấy chiếc xe ấy về và họ đã giúptwo and a half years, and my bike is tôi loại bỏ tất cả sự lệch lạc ra khỏi

suốt 2 năm rưỡi qua và chiếc xe củatôi lại như mới

So I'm going to challenge all of you Vậy có thử thách cho các bạn đây

I want you to true your wheels: be Tôi mong muốn các bạn điều chỉnhhonest about the praise that you need lại những bánh xe của mình: hãy

to hear What do you need to hear? thành thật về những lời ngợi khen mà

Go home to your wife, go ask her, bạn muốn được nghe Bạn cần nghewhat does she need? Go home to điều gì? Hãy về nhà với vợ bạn vàyour husband what does he need? hỏi cô ấy rằng cô ấy cần gì? Hãy về

Go home and ask those questions nhà với chồng bạn và hỏi xem anh ấyand then help the people around you cần gì? Hãy về nhà và hỏi những câu

hỏi này và sau đó giúp đỡ mọi ngườixung quanh bạn

And it's simple And why should we Rất đơn giản thôi Tại sao chúng tacare about this? We talk about world phải bận tâm về điều này? Chúng tapeace How can we have world peace nói với nhau về hòa bình thế giới.with different cultures, different Nhưng làm sao chúng ta có thể cólanguages? I think it starts household được hòa bình thế giới với những bất

by household, under the same roof đồng về văn hóa và ngôn ngữ? Tôi

So let's make it right in our own nghĩ rằng nó bắt đầu chính từ từngbackyard And I want to thank all of gia đình, dưới cùng một mái nhà Vìyou in the audience for being great thế, hãy tạo ra hòa bình tại chính sânhusbands, great mothers, friends, sau nhà của mỗi chúng ta Và tôi

somebody's never said that to you, bạn khán giả vì các bạn là nhữngbut you've done a really, really good người chồng, người mẹ, người bạn,job And thank you for being here, người con trai, người con gái tuyệt

Page | 4

-just showing up and changing the vời Và có lẽ ai đó chưa từng bao giờ

thực sự, thực sự làm rất tốt đấy Và

hôm nay, có mặt và thay đổi cả thếgiới với những ý tưởng của mình.Xin cám ơn

UNIT 7

Dean Ornish says your genes are Dean Ornish cho rằng số phận bạn not your fate không hoàn toàn do gien di truyền

quyết định About the speaker Về diễn giả:

Dean Ornish is a clinical professor at Dean Ornish là giáo sư lâm sàng tạiUCSF and founder of the Preventive đại học California San Francisco và làMedicine Research Institute He's a người sáng lập ra Viện Nghiên cứu Yleading expert on fighting illness tế dự phòng Ông là chuyên gia hàng

uống và…

Dean Ornish shares new research Dean Ornish chia sẻ bài nghiên cứuthat shows how adopting healthy mới về việc duy trì những thói quenlifestyle habits can affect a person at sống lành mạnh có thể ảnh hưởng tới

a genetic level For instance, he says, con người như thế nào ở mức độ diwhen you live healthier, eat better, truyền học Ví dụ như, ông nói, khiexercise, and love more, your brain bạn sống lành mạnh hơn, ăn thức ăn

xuyên hơn và yêu thương nhiều hơn, -

TED video Unit9

by Robin Williams a few years bạn sẽ phát triển hơn một cách đáng

không thể vài năm trước đây, thực rahiện nay lại hoàn toàn có thể đo đếmđược Điều này đã được RobinWilliam chỉ ra vài năm trước, khi màtất cả chúng ta đều chưa biết đến

Now, there's some things that you Giờ đây, có một vài điều mà bạn cócan do to make your brain grow new thể làm để khiến não bộ của bạn phátbrain cells Some of my favorite triển những tế bào não mới Một vàithings, like chocolate and tea, trong số đó là những món ăn ưa thíchblueberries, alcohol in moderation, của tôi, ví dụ như là sôcôla và trà, quảstress management and canabanoids việt quất, rượu một cách điều độ,found in marijuana I'm just the kiểm soát căng thẳng và chấtmessenger (Laughter) What were we canabanoid trong cây cần sa Tôi chỉjust talking about? (Laughter) And là người đưa tin thôi đấy Chúng taother things that can make it worse, vừa nói đến đâu nhỉ? Và có nhữngthat can cause you to lose brain cells điều có thể làm mọi chuyện trở nênThe usual suspects, like saturated fat tồi tệ hơn, điều mà có thể khiến bạnand sugar, nicotine, opiates, cocaine, mất đi những tế bào não Những thủ -

TED video Unit9

-too much alcohol and chronic stress phạm thông thường như là chất béo

bão hòa, đường, chất ni-cô-tin, thuốcphiện, côcain, quá nhiều rượu và sựcăng thẳng kinh niên

Your skin gets more blood flow Da của bạn sẽ nhận được lưu lượngwhen you change your lifestyle, so máu nhiều hơn khi bạn thay đổi lốiyou age less quickly, your skin sống, sự lão hóa sẽ đến với bạn chậmdoesn't wrinkle as much Your heart hơn, da của bạn sẽ không bị nhăngets more blood flow We've shown nheo quá nhiều Tim nhận được lưuthat you can actually reverse heart lượng máu nhiều hơn Chúng tôi cũngdisease That these clogged arteries chỉ ra rằng thực ra bạn hoàn toàn cóthat you see on the upper left, after thể đảo ngược tình trạng bệnh tim củaonly a year become measurably less mình Cái bạn nhìn thấy ở góc trênclogged And the cardiac PET scan bên trái đó là những động mạch bịshown on the lower left, the blue tắc và chỉ sau một năm thôi tình trạngmeans no blood flow A year later tắc này đã giảm đi một cách đáng kể.orange and white is maximum blood Một năm sau - màu cam và trắng thểflow We've shown you may be able hiện lưu lượng máu tối đa Chúng tôi

to stop and reverse the progression of đã chứng minh rằng bạn hoàn toàn có

extension, breast cancer, simply by triển của căn bệnh ung thư tuyến tiềnmaking these changes We've found liệt giai đoạn đầu, và cả với bệnh ungthat tumor growth in vitro was thư vú, chỉ đơn giản bằng cách thựcinhibited 70 percent in the group that hiện những thay đổi này Chúng tôimade these changes, whereas only phát hiện ra rằng tốc độ tăng trưởngnine percent in the comparison của khối u được nuôi cấy trong ống

thay đổi đã được ức chế đến 70%,trong khi đối với nhóm so sánh thìchỉ có chín phần trăm

significant Even your sexual organs quan trọng Thậm chí bộ phận sinhget more blood flow, so you increase dục của bạn cũng nhận được lưusexual potency One of the most lượng máu nhiều hơn, nhờ đó cũngeffective anti-smoking ads was done làm tăng khả năng tình dục của bạn

Services, showing that nicotine, hút thuốc lá có hiệu quả nhất đượcwhich constricts your arteries, can thực hiện bởi Sở dịch vụ y tế chỉ ra -

cause a heart attack or a stroke, but it rằng chất ni-cô-tin, chất làm co độngalso causes impotence Half of guys mạch của bạn, có thể gây ra một cơn

có thể gây ra tình trạng bất lực Mộtnửa trong số những người đàn ônghút thuốc lá đã rơi vào tình trạng này

Now we're also about to publish a Hiện giờ chúng tôi cũng chuẩn bịstudy a study showing you can công bố một nghiên cứu – mộtchange gene expression in men with nghiên cứu chứng minh rằng bạn cóprostate cancer This is what's called thể thay đổi biểu hiện gien của căn

a heat map and the different colors, bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở namand along the side on the right are giới Đây được gọi là một bản đồdifferent genes And we found that nhiệt và những màu sắc khác nhau,over 500 genes were favorably dọc theo phía bên phải là những gienchanged in effect turning on the good khác nhau Chúng tôi nhận thấy hơngenes, the disease-preventing genes 500 gien đã có những thay đổi tíchturning off the disease-promoting cực và trở thành những gien tốt, các

gien phát triển bệnh

And so these findings I think are Tôi nghĩ rằng những phát hiện nàyreally very powerful giving many thực sự có sức mạnh mang lại chopeople new hope and new choices nhiều người những hi vọng và lựaAnd companies like Navigenix and chọn mới Và những công ty như

giving you your genetic profiles, are 23andMe, là những công ty cung cấpgiving some people a sense of, cho bạn hồ sơ di truyền của bạn, và

"Gosh, well what can I do about it?" mang đến cho một số người cảmWell, our genes are not our fate, and giác: "Ôi trời, tôi có thể làm gì với nó

if we make these changes they're a đây? " Vâng, gien của bạn khôngpredisposition, but if we make bigger phải là số mệnh của bạn, – mặc dùchanges than we might have made chúng mang yếu tố bẩm sinh nhưngotherwise we can actually change nếu bạn thực hiện những thay đổi nêuhow our genes are expressed Thank trên và cố gắng thay đổi nhiều hơn

thể thay đổi biểu hiện gien của chínhchúng ta Xin cám ơn

UNIT 8

ever survived nhất mà tôi nhận được

About the speaker Về diễn giả:

Stacey Kramer has traveled the Stacey Kramer đã đi khắp nước MỹUnited States and the world helping và các nước khác trên thế giới để

to create names and brands for giúp tạo dựng tên tuổi và thương hiệu

About this talk Về bài phát biểu:

Stacey Kramer offers a moving, Stacey Kramer đã chia sẻ với chúng

- frightening, traumatic, costly can chuyện cho ta thấy làm thế nào mà

khiếp, đau đớn và hao tốn tiền của –hóa ra lại có thể trở thành một mónquà vô giá

Imagine, if you will, a gift I'd like Hãy tưởng tượng, bạn nhận đượcfor you to picture it in your mind It's một món quà Tôi sẽ mô tả để bạnnot too big about the size of a golf hình dung hình ảnh của nó trong đầu. -

Page | 1

ball So envision what it looks like Nó không quá lớn – cỡ bằng một quảall wrapped up But before I show bóng gôn Hình dung món quà ấyyou what's inside, I will tell you, it's được gói kín lại như thế này Nhưnggoing to do incredible things for you trước khi tôi tiết lộ với các bạn cái gì

It will bring all of your family ở bên trong, tôi phải nói với các bạntogether You will feel loved and rằng, món quá này sẽ mang lại choappreciated like never before and các bạn những điều phi thường Nó

acquaintances you haven't heard đình bạn với nhau Bạn sẽ cảm thấy

admiration will overwhelm you It hơn bất kỳ lúc nào và nối kết lại với

trời Sự quý mến và cảm phục trànngập cuộc sống của bạn Món quànày sẽ giúp bạn điều chỉnh lại nhữngđiều quan trọng nhất trong cuộc đờicủa bạn

It will redefine your sense of Nó sẽ giúp bạn xác định lại ý nghĩaspirituality and faith You'll have a thực sự của sức mạnh tinh thần vànew understanding and trust in your niềm tin Bạn sẽ có được cách nhìn

vitality and energy You'll expand chính mình Bạn sẽ có được sức sốngyour vocabulary, meet new people, và năng lượng vượt trội Bạn sẽ mởand you'll have a healthier lifestyle mang vốn từ, giao thiệp với nhữngAnd get this, you'll have an eight- người mới, và bạn sẽ có được mộtweek vacation of doing absolutely cuộc sống lành mạnh hơn Và nếunothing You'll eat countless gourmet nhận món quà này, bạn sẽ có một kìmeals Flowers will arrive by the nghỉ dài 8 tuần mà chắc chắn sẽtruckload People will say to you, không phải làm bất cứ điều gì Bạn

"You look great Have you had any sẽ được hưởng vô số những bữa ănwork done?" And you'll have a ngon Được tặng hàng xe tải hoa

“Trông cậu rất tuyệt đấy Có sửa sangmắt mũi gì không vậy?” Và bạn sẽđược cung cấp trọn đời những loạithuốc tốt

Và đó thực sự là một món hời.

By now I know you're dying to know Bây giờ, tôi biết bạn đang rất nóngwhat it is and where you can get one lòng muốn biết đó là cái gì và bạn cóDoes Amazon carry it? Does it have thể mua nó ở đâu Amazon liệu cóthe Apple logo on it? Is there a bán nó không? Nó có lô-gô củawaiting list? Not likely This gift Apple ở trên không? Liệu có phải xếpcame to me about five months ago It hàng đợi mua không? Không hẳnlooked more like this when it was all thế Món quà này đã đến với tôiwrapped up not quite so pretty khoảng 5 tháng trước Khi mở ra, nóAnd this And then this It was a rare trông như thế này – thực sự không

“hemangioblastoma”, món quà đóvẫn tiếp tục được đưa đến

And while I'm okay now, I wouldn't Bây giờ tôi đã khỏe mạnh nhưng tôiwish this gift for you I'm not sure không mong ước món quà đó sẽ đếnyou'd want it But I wouldn't change với bạn Tôi không chắc là bạn sẽ

my experience It profoundly altered muốn có nó đâu Nhưng tôi không

my life in ways I didn't expect in all thể thay đổi những gì đã xảy ra Nó

sắc theo những cách mà tôi không hềngờ tới, những cách mà tôi vừa chia

sẻ với các bạn

So the next time you're faced with Vì thế, nếu sắp tới bạn phải đối mặt

unwanted and uncertain, consider đợi và không chắc chắn, hãy xem như

UNIT 9

Mark Bezos: A life lesson from a Mark Bezos: Bài học cuộc sống từ volunteer firefighter người lính cứu hỏa tình nguyện

Mark Bezos works at Robin Hood, a Mark Bezos làm việc cho tổ chứcpoverty-fighting charity in New Robin Hood, một tổ chức từ thiệnYork City, and the assistant captain chống đói nghèo ở thành phố New

of a volunteer fire company in York và là trợ lý đội trưởng cho một

ô thành phố New York

About this talk Về bài phát biểu:

Volunteer firefighter Mark Bezos Người lính cứu hỏa tình nguyện Marktells a story of an act of heroism that Bezos kể cho chúng ta nghe một câudidn't go quite as expected but that chuyện về nghĩa cử anh hùng mặc dùtaught him a big lesson: Don't wait to không như kỳ vọng – nhưng câu

bài học lớn đó là: Đừng chần chừ đểlàm một anh hùng

Back in New York, I am the head of Hồi còn ở New York, tôi là trưởng -

Page | 1