CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG.

LỜI NÓI ĐẦU Do ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý hay hoạt động không đủ lượng… đều là những nguyên nhân gây nên sự tích tụ nhiều độc tố trong cơ thể. Xuất phát từ sự ứ đọng của độc tố dẫn đến sự tích lũy mỡ thừa gây nên bệnh béo phì. Đồng thời, độc tố tồn tại trong cơ thể lâu ngày sẽ gây ảnh hưởng xấu đếnlàn da đến mái tóc. Do đó, tìm ra những biện pháp hữu hiệu nhằm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng là một trong những bước bảo vệ sức khỏe và tạo nên vẻ đẹp tự nhiên. Dưới đây là 10 cách bạn có thể áp dụng để tăng cường quá trình thải độc tố một cách tự nhiên. Gừng là một thần dược làm đẹp mà bạn có thể đã sớm bỏ qua. Gừng không chỉ để nấu ăn và làm thuốc, chúng còn có khả năng chăm sóc nhan sắc cho bạn với muôn vàn cách khác nhau. Gừng chứa rất nhiều chất chống oxi hoá, chống viêm da và làm tăng cường đúng hoàn máu dưới da. Dưới đây là 10 cách làm đẹp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà cùng gừng và những nguyên liệu sẵn có. Trân trọng giới thiệu với thầy giáo và cô giáo cùng quý vị bạn đọc tham khảo và phát triển tài liệu: CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG. Chân trọng cảm ơn

TƯ LIỆU CHUYÊN MÔN TIỂU HỌC.

- -CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO

DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ

VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG.

NĂM 2015

LỜI NÓI ĐẦU

Do ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý hay hoạt động không

đủ lượng… đều là những nguyên nhân gây nên sự tích tụnhiều độc tố trong cơ thể Xuất phát từ sự ứ đọng của độc tốdẫn đến sự tích lũy mỡ thừa gây nên bệnh béo phì

Đồng thời, độc tố tồn tại trong cơ thể lâu ngày sẽ gây ảnhhưởng xấu đếnlàn da đến mái tóc Do đó, tìm ra những biệnpháp hữu hiệu nhằm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng là mộttrong những bước bảo vệ sức khỏe và tạo nên vẻ đẹp tựnhiên Dưới đây là 10 cách bạn có thể áp dụng để tăng cườngquá trình thải độc tố một cách tự nhiên

Gừng là một thần dược làm đẹp mà bạn có thể đã sớm bỏqua Gừng không chỉ để nấu ăn và làm thuốc, chúng còn cókhả năng chăm sóc nhan sắc cho bạn với muôn vàn cách khácnhau Gừng chứa rất nhiều chất chống oxi hoá, chống viêm

da và làm tăng cường đúng hoàn máu dưới da Dưới đây là

10 cách làm đẹp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà cùnggừng và những nguyên liệu sẵn có

Trân trọng giới thiệu với thầy giáo và cô giáo cùng quý vịbạn đọc tham khảo và phát triển tài liệu:

CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO

DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ

VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG.

Chân trọng cảm ơn!

CHUYÊN ĐỀ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO

DÁNG ĐẸP, DA MỊN MÀNG, TÓC MƯỢT MÀ

NHỜ BIẾT CÁCH GIẢI ĐỘC TỐ CHO CƠ THỂ

VÀ LÀM ĐẸP TỪ DA ĐẾN TÓC NHỜ THẦN DƯỢC LÀ CỦ GỪNG.

1.Dáng đẹp, da mịn, tóc mượt nhờ biết cách giải độc tố

Giải độc tố cũng là một trong những biện pháp giúp cơ

thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thanh xuân

Do ăn uống, nghỉ ngơi không hợp lý hay hoạt động không

đủ lượng… đều là những nguyên nhân gây nên sự tích tụnhiều độc tố trong cơ thể Xuất phát từ sự ứ đọng của độc tốdẫn đến sự tích lũy mỡ thừa gây nên bệnh béo phì

Đồng thời, độc tố tồn tại trong cơ thể lâu ngày sẽ gây ảnhhưởng xấu đếnlàn da đến mái tóc Do đó, tìm ra những biệnpháp hữu hiệu nhằm loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể cũng là mộttrong những bước bảo vệ sức khỏe và tạo nên vẻ đẹp tựnhiên Dưới đây là 10 cách bạn có thể áp dụng để tăngcường quá trình thải độc tố một cách tự nhiên

1 Ăn nhiều chất xơ

Chất xơ là thành phần giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi vàthông qua đó, các độc tố nhanh chóng được loại bỏ.

Trong thực đơn hàng ngày, bạn nên đưa một số loại rau củchứa hàm lượng cao chất xơ như măng tây, bắp cải, rongbiển, súp lơ… để giúp cơ thể loại bỏ độc tố

Thực phẩm nhiều chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa

2 Hỗ trợ giải độc cho gan

Gan là bộ phận lọc độc tích cực giúp cơ thể khỏe mạnh, tăngcường sức khỏe cho gan cũng là biện pháp tích cực giúp loại

bỏ độc tố hiệu quả

Bạn có thể chọn một số loại thảo dược như rễ bồ công anhhoặc tăng cường uống trà xanh… cũng có tác dụng giải độc,thanh nhiệt cơ thể

3 Uống nước

Nước là nguồn năng lượng không thể thiếu đối với sự sống,nhờ có nước mà các hợp chất hấp thu vào cơ thể được chuyểnhóa thuận lợi và loại bỏ các độc tố Chính vì lẽ đó, nếu để cơthể thiếu nước cũng đồng nghĩa với việc làm tích lũy nhiềuđộc tố trong cơ thể

Cho dù ở điều kiện nào, hãy bảo đảm rằng bạn luôn cung cấpđầy đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể Đó không những làgiải pháp loại bỏ độc tố mà còn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh

Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể giúp loại bỏ độc tố được dễ

dàng

4 Tăng cường vitamin C

Vitamin C là thành phần tham gia tích cực vào quá trình sảnxuất glutathione giúp gan tăng cường khả năng giải độc.Đồng thời, chúng còn giúp chuyển hóa thành phần estrogentrở nên vô hại.

Vì vậy, uống vitamin C hoặc ăn nhiều loại trái cây chua cũng

là giải pháp giúp cơ thể giải độc tố giúp cơ thể khỏe mạnh vàđẹp hơn

5 Tập thở sâu

Hít thở sâu giúp cơ thể được tăng cường quá trình trao đổioxy trong máu từ đó mà thúc đẩy quá trình lọc bỏ độc tốđược thuận lợi hơn

Nếu có điều kiện, bạn có thể tham gia luyện tập một lớp yogacũng là giải pháp giúp cơ thể giải độc tố tự nhiên và khỏemạnh

Tập hít thở sâu giúp tăng cường trao đổi oxy trong máu

6 Xen kẽ nước nóng với nước lạnh

Liệu pháp này còn được gọi là liệu pháp tương phản Khitắm, bạn sử dụng nước nóng để tưới lên lưng khoảng 2 phút,sau đó lại tưới nước lạnh 30 giây Sự tác động của nước nóng

lỗ chân lông và mạch máu sẽ mở ra, sự tác động của nướclạnh lỗ chân lông và mạch máu sẽ thu lại.

Sự đóng mở của mạch máu sẽ kích thích giúp các độc tốnhanh chóng được thải loại ra ngoài giúp cơ thể khỏe mạnh

và làn da mịn màng hơn

7 Luôn tạo cảm giác lành mạnh

Tinh thần ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hoạt động củacác bộ phận trên cơ thể của con người Khi bạn phấn khởi,quá trình hưng phấn hoạt động mạnh giúp thúc đẩy mạnh hơn

sự hoạt động của mạch máu

Ngược lại, nếu bạn bị tổn thương về tinh thần cũng sẽ khiếncho mọi hoạt động của các bộ phận kém đi

Luôn kiểm soát tư tưởng, không để các cảm xúc tiêu cực làmảnh hưởng đến sức khỏe và cũng từ đó giúp cơ thể loại bỏđộc tố tốt hơn

Tâm trạng tích cực giúp các bộ phận trên cơ thể hoạt động tốt

hơn

8 Tắm hơi

Tắm hơi là cách để giúp cơ thể mở rộng lỗ chân lông và cácđộc tố vì thế được loại bỏ theo thông qua tuyến mồ hôi

Thỉnh thoảng, bạn nên tắm hơi hoặc xông hơi để cơ thể đượcloại bỏ độc tố giúp cơ thể nhẹ nhõm.

Tắm hơi giúp loai bỏ độc tố thông qua lỗ chân lông

9 Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết không chỉ là một bước làm đẹp đối với làn da

mà sự tác động này còn giúp các mạch máu hoạt động tốthơn Từ đó, các độc tố cũng nhanh chóng được loại bỏ mộtcách dễ dàng

Mát xa hoặc tẩy tế bào chết giúp các mạch máu hoạt động

tích cực

10 Tập thể dục

Sự vận động của cơ thể thông qua các bài tập thể dục giúpcác cơ, khớp hoạt động linh hoạt Đồng thời, các mạch máu

được hoạt động tăng cường, tuyến mồ hôi cũng hoạt độngtích cực kéo theo sự thải loại độc tố được nâng lên.

Thường xuyên luyện tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh vàkéo dài vẻ đẹp thanh xuân

Gừng chứa rất nhiều chất chống oxi hoá, chống viêm da vàlàm tăng cường đúng hoàn máu dưới da Dưới đây là 10 cáchlàm đẹp đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà cùng gừng vànhững nguyên liệu sẵn có.

Gừng là một thần dược làm đẹp

1 Làm đều màu da: Bạn có thể làm những vùng da màu

thẫm trở nên đồng màu với những vùng da còn lại bằng gừng

Cách làm rất dễ Bạn chỉ cần xắt lát mỏng gừng và đặt lênvùng da khác màu, Để đó một lúc rồi rửa sạch Lưu ý: tránhvùng da quanh mắt.

Nếu vùng da tối màu rộng, bạn hãy đắp lên đó toner gừngđược làm như sau: Trộn một chén nhỏ nước gừng ép với mộtthìa mật ong Sau đó, cho hỗn hợp vào ngăn mát Lấy bôngcotton thấm nước đó đắp lên vùng da khác màu trong 30 phútrồi rửa sạch

2 Làm da sáng màu hơn: Gừng có chứa nhiều chất giúp làn

da không những đều màu mà còn sáng mịn hơn Cách làm làtrộn 1 thìa nước gừng ép với 1 thìa mật ong cùng 2 thìa nướchoa hồng ( được chưng cất từ cánh hoa hồng) Sau đó thoalên mặt trong 30 phút rồi rửa sạch

Gừng giúp làn da không những đều màu mà còn sáng mịn

hơn

3 Tẩy da chết: Loại tẩy da chết chuyên sâu hơn tẩy da chết

thông thường được làm từ 2 thìa dầu oliu extra de virgin, 1thìa đường nâu mịn, 1 thìa gừng xay Bạn trộn đều chúng lên

và dùng để tẩy da chết nhẹ nhàng cho mặt Sau khi tẩy dachết hãy nhớ rửa thật sạch bằng nước ấm

4 Thải độc cho cơ thể: Mỗi tuần bạn nên chiêu đãi cơ thể

mình bằng một lần ngâm mình trong bồn tắm nước ấm phavới 1 cốc muối khoáng cùng 2 thìa gừng xay nhuyễn

Trong khi gừng giúp lưu thông máu và làm da hồng nhuận,tươi trẻ thì muối sẽ nhẹ nhàng làm mềm các cơ bắp bị cứng.Đây là cách giải tỏa căng thẳng và thải độc tố cho cơ thể rấttuyệt vời mà bạn nên làm thường xuyên để cải thiện làn da vàsức khỏe.

Gừng giúp lưu thông máu

5 Chăm sóc bàn chân: Gan bàn chân thể hiện sức khỏe của

con người, vì thế bạn nên chăm sóc nó cũng giống như chămsóc sức khỏe toàn thân Thỉnh thoảng, để giải tỏa căng thẳng

và tạo cảm giác dễ chịu, bạn hay pha một chậu nước ngâm

chân bao gồm nước ấm với 2 thìa bột mù tạt cùng 2 thìa gừngxay Nước càng ấm càng có hiệu quả cao.

6 Tẩy da chết cho cơ thể: Cũng gần giống như tẩy da chết

cho mặt nhưng hỗn hợp tẩy da chết cơ thể cần có độ bào mòncao hơn một chút Ban hãy pha 1/4 cốc dầu oliu với 1/2 cốcđường nâu và 2 thìa gừng xay với ít nước cốt chanh tươi.Trộn đều chúng và mát xa nhẹ nhàng lên cơ thể

7 Hỗn hợp mát xa dầu nóng: Bạn sẽ được trải nghiệm cảm

giác khoan khoái như trong spa với phương pháp này Việccần làm là bạn phải cắt lát một củ gừng dài khoảng 3cm.Ngâm nó trong 1 cốc dầu hạnh nhân hoặc dầu thiên nhiên ưathích cùng 12 cánh hoa hồng khô hoặc tinh dầu hoa hồng Ngâm hỗn hợp trong 1 tuần Khi sử dụng lấy 1 ít và nhớ hâmnóng nó lên trước khi mát xa Lưu ý là không dùng cho vùng

da nhạy cảm

8 Nước ngâm người cao cấp: Hãy trải nghiệm phương pháp

làm đẹp xa xỉ như cho nữ hoàng bằng cách pha một bồn nước

ấm nóng có 1/2 thìa bột quế, 1/2 cốc muối khoáng, 3 thìagừng xay, 1 cốc nước ép cam hoặc 1 chén nước cốt chanh.Bạn cũng có thể cho tinh dầu nếu thích Trộn chúng, ngâm vàtận hưởng sự khoan khoái

9 Chăm sóc tóc: Bạn trộn 1 phần nước ép gừng với 3 phần

dầu gội quen thuộc để hạn chế ngay tình trạng chẻ ngọn và dađầu yếu

10 Dưỡng tóc, mọc tóc: Tóc sẽ mọc khỏe và nhanh hơn khi

bạn thường xuyên ủ tóc với 6 thìa dầu jojoba cùng 3 thìanước gừng ép Trước khi ủ bạn cần làm nóng hỗn hợp và saukhi ủ vài tiếng, bạn hãy gội bằng dầu gội cho tóc sạch, mượt

Sưu tầm và biên soạn.