Một số kinh nghiệm khắc phục những sai lầm thường mắc trong giảng dạy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh 11

Vậy với số lượng thời gian quỏ ớt cho một mụn học, cho một kỹ thuật động tỏc thỡ chỳng ta cần phải cú những đỏnh giỏ về chuyờn, những bài học kinh nghiệm của năm học trước cho năm học sa

I ĐẶT VẤN ĐỀ

Hoạt động thể dục thể thao là một bộ phận quan trọng khụng thể thiếu được trong đời sống con người, gúp phần tớch cực vào việc giỏo dục và xõy dựng con người mới Trong những năm gần đõy khi đất nước ta đang trờn đà phỏt triển mạnh mẽ về kinh tế - chớnh trị - khoa học kỹ thuật - văn hoỏ giỏo dục , cựng với

sự phỏt triển mạnh mẽ đú thỡ phong trào TDTT củng cú những bước tiến đỏng

kể cả về qui mụ lẫn chấtlượng, ngoài họat động TDTT đỉnh cao thỡ hoạt động giỏo dục thể chất trong cỏc trường học cũng được nõng lờn một bước đỏng kớch lệ

Hiện nay hoạt động giỏo dục thể chất trong cỏc trường học được Đảng, Nhà nước coi là một bộ phận của giai đoạn toàn diện nằm trong hệ thống giỏo dục đào tạo của đất nước Nhằm giảng dạy cho thế hệ trẻ là những chủ nhõn tương lai của đất nước cú được một trỡnh độ chuyờn mụn vững vàng, cú đạo đức trong sạch lành mạnh mà cũn phải cú một thể lực cường trỏng, khụng những đẹp về tõm hồn mà cũn phải đẹp về hỡnh thể Đõy cũng là mục tiờu chớnh của nền giỏo dục nước ta là phỏt triển con người toàn diện trờn tất cả cỏc mặt đức, trớ, thể, mỹ

Đứng trước sự quan tõm đú của Đảng và Nhà nước ngành giỏo dục - đào tạo nước ta cũng đó cú những biện phỏp cấp thiết để nõng cao hoạt động giỏo dục thể chất trong cỏc trường học hơn một bước, để theo kịp với sự phỏt triển chung của đất nước như hàng năm Bộ Giỏo dục cần tổ chức đều đặn cỏc giải học sinh giỏi TDTT cấp quốc gia tại cỏc tỉnh thành tổ chức cỏc giải học sinh cấp

tỉnh Ngoài ra ngành giỏo dục cũn thường xuyờn tổ chức cỏc lớp tập huấn cỏc hội nghị để nõng cao trỡnh độ chuyờn mụn cho đội ngũ giỏo viờn giảng dạy mụn TDTT Bờn cạnh đú tại cỏc trường học hàng năm vẫn cú hàng loạt cỏc giải thể thao của trường diễn ra và những kết quả, những thành cụng càng được nõng lờn đõy cũng là những đũi hỏi khỏch quan của người tập Đứng trước tỡnh hỡnh

đú là một giỏo viờn giảng dạy trực tiếp mụn học này tụi thấy mỡnh cần phải tự học hỏi, sự tỡm tũi và những phương phỏp những bài tập sao cho phự hợp vớpi lứa tuổi học sinh với điều kiện giảng dạy tại trường hiện nay để đem lại hiệu quả cao nhất trong quỏ trỡnh giỏo dục Vậy với số lượng thời gian quỏ ớt cho một mụn học, cho một kỹ thuật động tỏc thỡ chỳng ta cần phải cú những đỏnh giỏ về chuyờn, những bài học kinh nghiệm của năm học trước cho năm học sau để cú những điều chỉnh kịp thời trong quỏ trỡnh giảng dạy để người học cú được sự tiếp thu cỏc kỹ thuật động tỏc nhanh nhất, một kết quả học tập tốt nhất

Xuất phỏt từ vấn đề trờn trong những năm vừa qua việc học cỏc kỹ thuật động tỏc của cỏc mụn thể thao cũn gặp nhiều khú khăn, khú khăn về thời gian,

về điều kiện tập luyện nhưng cỏi cơ bản là những nguyờn nhõn sai lầm và cỏc biện phỏp khắc phục Đối với mụn nhảy xa ưỡn thõn cũng vậy đõy là một kỹ thuật động tỏc khú cú nhiều sai lầm mà học sinh thường mắc phải Vậy muốn khắc phục những sai lầm đú kể nõng cao khả năng tiếp thu động tỏc, kết quả học tập của học sinh và thụng qua việc giảng dạy kỹ thuật này trong những năm học trước Tụi đó rỳt ra những kinh nghiệm là phải cú những bài tập và biện phỏp tập cơ bản hợp lớ cho những sai lầm thường mắc này Từ đú tụi đó mạnh dạn

“Một số kinh nghiệm khắc phục những sai lầm thường mắc trong giảng dạy

kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh 11”

Việc ứng dụng này sẽ cho chỳng ta những cơ sở để khắc phục những sai lầm trong quỏ trỡnh học tập, nõng cao hiệu quả giảng dạy, nõng cao chất lượng đào tạo của nhà trường

II NHIỆM VỤ NGHIấN CỨU

Để đi sõu vào vấn đề trờ ntụi xỏc định ra 2 nhiệm vụ sau:

1) Xỏc định ra cỏc nguyờn nhõn sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn

2) Lựa chọn và ứng dụng một số bài tập, biện phỏp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong dạy và học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn

III PHƯƠNG PHÁP NGHIấN CỨU

Để thực hiện giải quyết vấn đề nghiờn cứu tụi đó tiến hành sử dụng một số phương phỏp sau

1) Phương phỏp phõn tớch và tổng hợp tài liệu cú liờn quan

Để thực hiện phương phỏp này tụi đó tiến hành đọc và tham khảo cỏc sỏch

lý luận vàp hương phỏp TDTT, phương phỏp giảng dạy TDTT, sỏch Điền kinh, sỏch thể dục 10,11 và 12 (sỏch dựng cho GV)

2) Phương phỏp phỏng vấn

Để đảm bảo mang tớnh khoa học và thực tiễn tụi đó trực tiếp phỏng vấn một số ý kiến của cỏc thầy cụ giỏo dạy thể dục cú kinh nghiệm nhiều năm, cỏc

học sinh đó được học kỹ thụõt nhảy xa ưỡn thõn để cú những ý kiến về những sai lầm mà học sinh thường mắc phải

3) Phương phỏp quan sỏt sư phạm

Để tiến hành giải quyết vấn đề này tụi đó tiến hành quan sỏt trong quỏ trỡnh giảng dạy để tỡm ra những sai lầm để ỏp dụng những biện phỏp sửa chữa đối với học sinh

4) Phướng phỏp thực nghiệm sư phạm

Tụi đó sử dụng phương phỏp này để kiểm nghiệm đỏnh giỏ tỡm hiểu tớnh hiệu quả trong quỏ trỡnh thực hiện cỏc bài tập vào thực tế giảng dạy Sau khi đó lựa chọn và xỏc định được cỏc bài tập tụi đó tiến hành cho tập luyện trong quỏ trỡnh học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn

IV TỔ CHỨC THỰC HIỆN

1) Địa điểm thực hiện: Tại tổ TDQP trường THPT chuyờn Lam Sơn -Thanh Hoỏ

2) Đối tượng thực hiện: Lớp 11H, 11V và 11Đ Trường THPT chuyờn Lam Sơn

3) Thời gian thực hiện:

- Thời gian tổ chức quan sỏt và phỏng vấn : Từ thỏng 01/2012 - 03/2012

- Thời gian thực hiện: Từ thỏng 02/2013 - 03/2013

V KẾT QUẢ VÀ PHÂN TÍCH KẾT QUẢ

1) Giải quyết nhiệm vụ 1: Xỏc định ra cỏc nguyờn nhõn sai lầm thường

mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn

Trong quỏ trỡnh giảng dạy mụn nhảy xó ưỡn thõn để học sinh dễ hiểu và nắm bắt nhanh được kỹ thuật động tỏc khi phõn tớch kỹ thuật thường được chia làm 4 giai đoạn là:

- Chạy đà

- Giậm nhảy

- Bay trờn khụng

- Rơi xuống cỏt

Trong 4 giai đoạn này thỡ giai đoạn giậm nhảy là khõu quan trọng nhất, nú quyết định đến thành tớch nhảy xa của học sinh Song cỏc giai đoạn khỏc cũng

cú một vị trớ địa điểm, yờu cầu và mối liờn quan của nú Vậy trong quỏ trỡnh giảng dạy và học tập thỡ mỗi giai đoạn kỹ thuật đều cú những học sinh mắc phải những sai lầm trong quỏ trỡnh luyện tập Nờn chỳng ta cần phải tỡm ra những nguyờn nhõn và những sai lầm thường mắc trong quỏ trỡnh tập luyện học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn

Học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn là một kỹ thuật tương đối phức tạp, cú độ khú cao đũi hỏi người tập thực hiện động tỏc phải đảm bảo độ chớnh xỏc

Trong quỏ trỡnh học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn thỡ học sinh cú thể mắc phải nhiều sai lầm khỏc nhau do những nguyờn nhõn khỏc nhau thường là do 2 nguyờn nhõn chớnh là chủ quan và khỏch quan Mỗi giai đoạn kỹ thụõt khỏc nhau thỡ xuất hiện những sai lầm khỏc nhau Để hiểu rừ những nguyờn nhõn gõy nờn những sai lầm trong kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn mà đa số cỏc học sinh mắc phải

Để đạt được hiờu jquả trong cỏc giờ học, trong cỏc giờ lờn lớp giảng dạy

kỹ thuật của cỏc giai đoạn, người dạy phải dự kiến được những nhược điểm mà học sinh thường mắc phải từ đú cú biện phỏp ngăn ngừa và khắc phục

Dựa vào quỏ trỡnh đọc phõn tớch và tổng hợp cỏc tài liệu cú liờn quan, bằng sự trao đổi phỏng vấn một số ý kiến của cỏc thầy cụ giỏo cú kinh nghiệm giảng dạy lõu năm và những học sinh đó học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn để tụi cú

đủ cỏc thụng tin về những sai lầm thường mắc những nguyờn nhõn gõy nờn những sai lầm đú

1.1- Kết quả của phương phỏp quan sỏt sư phạm:

Tụi đó sử dụng phương phỏp quan sỏt sư phạm trong cỏc giờ học cũng như trong giờ kiểm tra kết thỳc mụn học, kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn của học sinh khối 11 năm học 2011 -2012

Đõy là phương phỏp chủ yếu để tiến hành xột ra những sai lầm thường mắc nhất của học sinh Quan sỏt đỳng với ngay những học sinh kỹ thuật nhảy xa mà tụi trực tiếp giảng dạy để quan sỏt được toàn bộ quỏ trỡnh học kỹ thuật động

tỏc Trong thời gian quan sỏt lần lượt qua cỏc buổi học tụi đó tỡm ra những sai lầm thường mắc phải là:

1) Bước đà cuối cựng quỏ dài đặt chõn giậm bằng gút

2) Chưa duỗi hết chõn giậm khi giậm nhảy

3) Chưa thực hiện được động tỏc bước bộ trờn khụng

4) Tốc độ chạy đà giậm xuống trong những bước cuối chưa cú tớnh nhịp điệu động tỏc Chưa thực hiện được động tỏc ưỡn thõn trờn khụng

5) Bụng ưỡn về trước và cẳng chõn gập gút chạm mụng

6) Chưa thực hiện động tỏc ưỡn thõn trờn khụng

7) Chõn chạm đất sớm, khụng tận dụng được đường bay của trọng tõm cơ thể 8) Khi tiếp đất người bị ngó ra sau

Trờn đõy là những sai lầm cơ bản nhất trờn cơ sở những lần thực hiện kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn Một vấn đề được đặt ra là phải xỏc định những sai lầm nào là chung nhất và phổ biến nhất mà người tập thường mắc phải để cú những bài tập những biện phỏp khắc phục hợp lớ nhất khi mà thời gian giành cho học

kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn quỏ ớt thời gian tập luyện khụng được nhiều Nếu mà đưa được hết cỏc bài tập cỏc biện phỏp để sửa chữa sai lầm thỡ thời gian khụng

đủ Vậy tụi phải phõn tớch những kết quả mà phương phỏp quan sỏt sư phạm thu được

Kết quả mà phương phỏp quan sỏt sư phạm (n =100 HS)

Sai lầm

Số HS

thực hiện

Qua bảng trờn ta thấy

- ở sai lầm 1 cú 50 HS trong quỏ trỡnh học mắc phải chiếm 50%

- ở sai lầm 2 cú 20 HS trong quỏ trỡnh học mắc phải chiếm 20%

- ở sai lầm 3 cú 60 HS trong quỏ trỡnh học mắc phải chiếm 60 %

- ở sai lầm 4 cú 20 HS trong quỏ trỡnh học mắc phải chiếm 20%

- ở sai lầm 5 cú 5 HS trong quỏ trỡnh học mắc phải chiếm 5%

- ở sai lầm 6 cú 60 HS trong quỏ trỡnh học mắc phải chiếm 60%

- ở sai lầm 7 cú 60 HS trong quỏ trỡnh học mắc phải chiếm 15%

- ở sai lầm 8 cú 10 HS trong quỏ trỡnh học mắc phải chiếm 10%

Như vậy qua quan sỏt sư phạm tụi thấy rằng ở những sai lầm 1,2,3,4,6,7 là những sai lầm chiếm tỉ lệ nhiều hơn Vậy cú thể núi rằng đõy là những sai lầm

cơ bản nhất học sinh thường mắc phải trong quỏ trỡnh học tập kỹ thuật nhảy ra cũn cỏc sai lầm cũn lại tỉ lệ mắc là ớt, khụng cú nhiều, vậy cú thể núi đõy là những sai lầm khụng diễn ra thường xuyờn và khụng phổ biến ở người tập

1.2 Kết quả của phương phỏp phỏng vấn

Tụi đó tiến hành phương phỏp này bằng cỏch phỏt phiếu hỏi trực tiếp cho những học sinh đó được học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn trong năm học 2011-2012, sau khi cỏc em đó kiểm tra kết thỳc kỹ thuật mụn học này Dựng phiếu hỏi trong quỏ trỡnh học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn thỡ cỏc em thường mắc phải những sai lầm nào trong 8 sai lầm trờn (trong những sai lầm mà tụi quan sỏt được), cỏc em đó đỏnh dấu vào ụ sai lầm nào mà cỏc mắc phải trong quỏ trỡnh học kỹ thuật Sau khi thu phiếu hỏi tụi thu được kết quả qua bảng sau:

Kết quả phỏng vấn 100HS qua năm học 2011-2012

TT

Sai lầm

Số HS

được hỏi

Qua từng cõu hỏi thỡ trong 100 HS được hỏi cỏc học sinh mắc phải những sai lầm đú thể hiện qua bảng như sau:

Sai lầm 1 cú 45/100 HS mắc phải chiếm 45%

Sai lầm 2 cú 20/100 HS mắc phải chiếm 20%

Sai lầm 3 cú 65/100 HS mắc phải chiếm 65%

Sai lầm 4 cú 20/100 HS mắc phải chiếm 20%

Sai lầm 5 cú 7/100 HS mắc phải chiếm 7%

Sai lầm 6cú 70/100 HS mắc phải chiếm 7%

Sai lầm 7 cú 13/100 HS mắc phải chiếm 13%

Sai lầm 8 cú 9/100 HS mắc phải chiếm 9%

Với kết quả như vậy ta thấy cỏc sai lầm 1,2,3,4,6 vẫn là những sai lầm mà cỏc em học thường mắc phải và chiếm tỉ lệ cao

Vậy để tỡm ra những sai lầm cơ bản thường mắc phải trong quỏ trỡnh dạy

và học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn tụi đó tiến hành so sỏnh kết quả 2 phương phỏp quan sỏt và phỏng vấn học sinh được thể hiện qua bảng sau:

TT

Sai lầm

Số HS

được hỏi

Trờn đõy qua bảng so sỏnh giữa 2 phương phỏp ta thấy rằng: cỏc sai lầm 1,2,3,4 và 6 là cỏc sai lầm chiếm tỉ lệ cao nhất Từ những sai lầm đú và kết quả kiểm tra kỹ thuật của cỏc lớp trong 2 năm học đú đạt được như sau:

- Cú 20% HS trong lớp đạt điểm 9 -10

- Cú 15% HS trong lớp đạt điểm 8

- Cú 20% HS trong lớp đạt điểm 7

- Cú 35% HS trong lớp đạt điểm 5 - 6

Từ đú tụi đó đi sõu vào 5 sai lầm trờn để tỡm ra những nguyờn nhõn của những sai lầm đú, từ đú cú cỏc bài tập và những biện phỏp phự hợp để trong qỳa trỡnh giảng dạy cú thể khắc phục những sai lầm đú một cỏch tốt nhất

* Nguyờn nhõn của 5 sai lầm thường mắc:

Qua thực tế giảng dạy trong những năm vừa qua và qua phương phỏp quan sỏt sư phạm trong quỏ trỡnh giảng dạy tụi cú thể đưa ra cỏc nguyờn nhõn sai lầm đú là:

- Sai lầm 1: Bước đà cuối cựng quỏ dài đặt chõn giậm bằng gút

Nguyờn nhõn là:

- Chạy đà khụng ổn định

- Trong quỏ trỡnh chạy đà những bước mới khụng nõng được trọng tõm cú thể lờn

- Sai lầm 2: Chưa duỗi hết chõn giậm khi giậm nhảy

Nguyờn nhõn là:

- Chõn giậm nhảy cũn yếu

- Quỏ chỳ ý đến động tỏc ưỡn thõn

- Sai lầm 3: Chưa thực hiện được động tỏc bước bộ trờn khụng

Nguyờn nhõn:

- Do giậm nhảy khụng tốt

- Quỏ chỳ ý đến động tỏc ưỡn thõn

- Sai lầm 4: Tốc độ chạy đà giảm xuống trong những bước cuối, chưa cú

tớnh nhịp điệu động tỏc

Nguyờn nhõn:

- Do chạy lấy đà quỏ dài hoặc đạt tốc độ cao quỏ sớm

- Khụng đo đà trước khi chạy đà hoặc chạy đà khụng đỳng

- Sai lầm 6: Chưa thực hiện được động tỏc ưỡn thõn trờn khụng

- Do giậm nhảy quỏ yếu khụng đủ thời gian để thực hiện động tỏc ưỡn thõn

- Chưa thực hiện được động tỏc bước bộ

- Do chưa nắm những kỹ thuật động tỏc

2) Giải quyết nhiệm vụ 2:

Lựa chọn cỏc bài tập và biện phỏp nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong quỏ trỡnh dạy và học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn

Sau khi đó tỡm ra những nguyờn nhõn của cỏc sai lầm tụi đó tiến hành lựa chọn một số bài tập và biện phỏp tập luyện để khắc phục những sai lầm đối với cỏc học sinh lớp 11 H, 11V, 11Đ năm học 2012-2013 như sau:

* Bài tập và những biện phỏp tập luyện

2.1 Sai lầm 1: Bước đà cuối cựng quỏ dài đặt chõn giậm bằng gút

- Trong chạy đà chỳ ý nõng cao trọng tõm cơ thể và đặt bằng nửa bàn

- Tại chỗ đặt chõn giậm và kết hợp bật lờn nhẹ nhàng 10-15 lần

- Xỏc định 4 bước cuối của đà thực hiện chạy đà trung bỡnh giậm nhảy rơi xuống đất bằng chõn lăng

- Thực hiện một bước giậm nhảy liờn tục trờn cỏ 40-50m

- Thực hiện 3 bước giậm nhảy liờn tục trờn đường chạy 40 -50m

2.2 Sai lầm 2: Chưa duừi hết chõn giậm khi giậm nhảy

- Thực hiện động tỏc đạp sau tốc độ chỳ ý đến chõn giậm nhảy

- Thực hiện một bước bật nhảy để chạm vật treo ở trờn cao bật bằng chõn giậm nhảy

- Thực hiện động tỏc lũ cũ bằng chõn giậm nhảy 30m

- Thực hiện 3 bước giậm nhảy liờn tục trờn đường chạy 40-50m

2.3 Sai lầm 3: Chưa thực hiện được động tỏc bước bộ trờn khụng

- Thực hiện động tỏc đạp sau 50m và chỳ ý đến độ cao của từng bước

- Thực hiện động tỏc giậm nhảy ở trờn bậc cao để thực hiện động tỏc bước bộ

- Thực hiện 3 bước giậm nhảy bước bộ liờn tục trờn đường chạy 30-50m

2.4 Sai lầm 4: Tốc độ chạy đà giảm xuống trong những bước cuối, chưa

cú tớnh nhịp điệu động tỏc

- Xỏc định 4 bước cuối cựng của đà thực hiện chạy đà trung bỡnh giậm nhảy rơi xuống bằng chõn lăng

- Chạy tốc độ cao 20-3m x 2 lần

- Nõng cao đựi tại chỗ tốc độ 8 - 10 giõy 2 lần

- Chạy đà 5- 7 bước và tập giậm nhảy với tốc độ cao nhanh dần

2.5 Sai lầm 6: Chưa thực hiện được động tỏc ưỡn thõn trờn khụng

- Chạy 6-8 bước đà làm động tỏc bật nhảy trờn bục gỗ thực hiện động tỏc ưỡn thõn

- Tại chỗ bật xa ưỡn thõn

- Tại chỗ bật lờn cao căng thõn

- Thực hiện động tỏc bật cúc 30m x 2 lần

Sau khi cú cỏc bài tập và biện phỏp tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thõn Trong quỏ trỡnh giảng dạy kỹ thuật động tỏc nhảy xa ưỡn thõn cho cỏc lớp 11H, 11V và 11Đ từ ngày 4/2/2013 đến 29/3/2013 Tuỳ từng giai đoạn học kỹ thuật mà cú những động tỏc sai thỡ tụi tiến hành đưa cỏc bài tập để khắc phục những động tỏc sai đú cho học sinh tập luyện Từ đú kết thỳc mụn học qua kiểm tra giỏm sỏt tụi tự nhận thấy phần lớn cỏc học sinh học kỹ thụõt nhảy xa đó khắc phục được những sai lầm

mà trong những năm học trước thường mắc phải Kỹ thuật động tỏc được nõng lờn đa số đó thực hiện đỳng động tỏc, thể hiện qua điểm kiểm tra kỹ thuật nhảy

xa ưỡn thõn với:

- 50% lớp học đạt điểm 9 -10

- 30% lớp đạt điểm 8