Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong học kĩ thuật chạy lao sau xuất phát của học sinh phổ thông lứa tuổi14

TÊN Đề TàI: “Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong học kĩ thuật chạy lao sau xuất phát của học sinh phổ thông lứa tuổi14 I. TóM TắT Trong nhiều năm học vừa qua, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã không ngừng cải tiến nội dung, đổi mới phương pháp giảng dạy và tập luyện môn điền kinh nói chung và nội dung chạy ngắn nói riêng. Nhưng với thực tế tại trường THCS Giang Biên, do cơ sở vật chất còn hạn chế, đối tượng học sinh đa phần là ngại học nội dung Chạy ngắn. Đặc biệt là học sinh lứa tuổi 1314, ở lứa tuổi này các em đang có sự thay đổi, phát triển về tâm sinh lý nên việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho học sinh lứa tuổi 14 của nhà trường luôn làm tôi suy nghĩ và từ những lý do đó tôi đã mạnh dạn chọn đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong học kĩ thuật chạy lao sau xuất phát của học sinh phổ thông lứa tuổi 14 ”. ii. GiớI THIệU 1. Lí do chọn đề tài Thể dục thể thao ra đời theo sự phát triển của xã hội loài người. Lao động sản xuất là nguồn gốc cơ bản của TDTT. Tổ tiên chúng ta ngày xưa lao động chủ yếu là săn bắn, hái lượm do vậy muốn có đủ thực phẩm phải có kỹ năng chạy, leo trèo, ném, mang vát, bò trườn. Để truyền đạt kinh nghiệm cho thế hệ sau ông cha chúng ta đã sáng tạo ra những bài tập thô sơ để rèn luyện cho cộng đồng, con cháu. Từ đó đã làm nẩy sinh ra bài tập thể chất đầu tiên. Do vậy, giáo dục sức khoẻ cho con người là một trong những nội dung quan trọng không chỉ của ngành Giáo dục và Đào tạo mà còn là mối quan tâm của toàn xã hội. Với mục đích: Đào tạo và bồi dưỡng thế hệ trẻ trở thành một con người mới, có sức khoẻ tốt, có thể lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục sự nghiệp của Đảng một cách đắc lực và sống một cuộc sống vui tươi lành mạnh. Nhận thức được tầm quan trọng của giáo dục thể chất. Là một giáo viên trực tiếp giảng dạy, hướng dẫn các em rèn luyện phát triển thể chất, qua thực tế công tác tại trường, tôi luôn trăn trở làm thế nào để các em học sinh chủ động, sáng tạo, tích cực tập luyện trở thành những người có sức khoẻ tốt, có tri thức, có đạo đức và thành người có ích cho xã hội. Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân, của đồng nghiệp trong những năm học tập và công tác tại trường, để đưa chất lượng giảng dạy và học tập môn thể dục nói chung và nội dung chạy ngắn nói riêng tôi đã mạnh dạn cải tiến phương pháp tập luyện để giúp học sinh học tập nội dung chạy ngắn đạt kết quả cao hơn. Nắm bắt kịp thời ý nghĩa chiến lược trên, công tác Giáo dục và Đào tạo ở nhiều nhà trường THCS đã kịp thời tìm ra những phương sách để thực hiện, đem lại những đổi mới trong chương trình, hình thức và tổ chức quản lý cũng như sự thay đổi về nội dung, cấu trúc hình thức học tập môn học TDTT. Đó chính là lí do tôi nghiên cứu đề tài này: Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong học kĩ thuật chạy lao sau xuất phát của học sinh cấp phổ thông lứa tuổi 14 2. Mục đích nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu của đề tài này là tỡm hiểu những sai lầm và ỏp dụng cỏc bài tập cú hiệu quả nhấtnhằm khắc phục cỏc sai lầm thường mắc trong học kĩ thuật chạy lao sau xuất phát của học sinh trường THCS Giang biên lứa tuổi 14 ( lớp 8) 3. Giả thiết kết quả của đề tài: Đề tài có tính khả thi, kết quả của đề tài là: tỡm ra cỏc bài tập, biện phỏp sửa chữa những sai lầm ỏp dụng vào việc sửa chữa kĩ thuật chạy lao sau xuất phát cho học sinh lứa tuổi 14 ( lớp 8 ) nhằm nâng cao thành tích trong học tập và thi đấu chạy ngắn ( 60m ) III. PHƯƠNG PHáP 1. Khách thể nghiên cứu Tôi chọn Trường THCS Giang Biên, huyện Vĩnh Bảo thành phố Hải Phũng vì tôi đang giảng dạy tại trường này nên có điều kiện nghiên cứu khoa học sư phạm ứng dụng. Giáo viên: + Trần Anh Tú (GV thể dục) dạy nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng. Học sinh: Gồm 20 em chia thành 2 nhóm Nhóm A1: Nhóm đối chứng gồm 10 em (lớp 8C) Nhóm A2: Nhóm thực nghiệm gồm 10 em (lớp 8B) 2. Thiết kế nghiên cứu Gồm 20 học sinh lớp 8B, 8C chia làm hai nhóm ã Nhóm A1 là nhóm đối chứng gồm 10 em học sinh lớp 8C tập luyện bình thường theo hướng dẫn sách giáo viên ã Nhóm A2 là nhóm thực nghiệm là gồm 10 em lớp 8B tập theo phương pháp mới và một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn chạy ngắn Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật trong từng giai đoạn để tập luyện kỹ thuật chạy ngắn 60m của nhóm thực nghiệm ( A2), các tiết trong chương Chạy Ngắn, tôi cho học lý thuyết và xem tranh ảnh, để tiện việc phân tích kĩ thuật từng giai đoạn, qua tranh ảnh học sinh dễ nắm bắt được điểm then chốt của động tác. Từ cơ sở của lý thuyết, kết hợp với động tác mẫu của giáo viên các em nắm vững kiến thức và biết vận dụng vào thực hành, tạo cho các em tính hứng thú trong học tập, từ đó thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thành tích sẽ được nâng cao. 3 Quy trình nghiên cứu

2 ThiÕt kÕ nghiªn cøu 3- 4

3 Quy tr×nh nghiªn cøu 4- 6

4 §o lêng vµ thu thËp d÷ liÖu 7 - 14

5 Ph©n tÝch d÷ liÖu vµ bµn luËn kÕt qu¶ 14 - 16

Tµi liÖu tham kh¶o

19 -2223

BÁO CÁO SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

Trong nhiều năm học vừa qua, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã không ngừng cải

tiến nội dung, đổi mới phơng pháp giảng dạy và tập luyện môn điền kinh nói chung

và nội dung chạy ngắn nói riêng Nhng với thực tế tại trờng THCS Giang Biờn, do cơ

sở vật chất còn hạn chế, đối tợng học sinh đa phần là ngại học nội dung Chạy ngắn

Đặc biệt là học sinh lứa tuổi 13-14, ở lứa tuổi này các em đang có sự thay đổi, phát triển về tâm sinh lý nên việc lựa chọn phơng pháp tập luyện phù hợp cho học sinh lứa tuổi 14 của nhà trờng luôn làm tôi suy nghĩ và từ những lý do đó tôi đã mạnh dạn

chọn đề tài: “Nghiờn cứu lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong học kĩ thuật chạy lao sau xuất phỏt của học sinh phổ thụng lứa tuổi 14 ”.

ii GiớI THIệU

1 Lớ do chọn đề tài

Thể dục thể thao ra đời theo sự phát triển của xã hội loài ngời Lao động sản xuất là nguồn gốc cơ bản của TDTT Tổ tiên chúng ta ngày xa lao động chủ yếu là săn bắn, hái lợm do vậy muốn có đủ thực phẩm phải có kỹ năng chạy, leo trèo, ném,

mang vát, bò trờn Để truyền đạt kinh nghiệm cho thế hệ sau ông cha chúng ta đã sáng tạo ra những bài tập thô sơ để rèn luyện cho cộng đồng, con cháu Từ đó đã làm nẩy sinh ra bài tập thể chất đầu tiên.

Do vậy, giáo dục sức khoẻ cho con ngời là một trong những nội dung quan trọng không chỉ của ngành Giáo dục và Đào tạo mà còn là mối quan tâm của toàn xã hội Với mục đích: Đào tạo và bồi dỡng thế hệ trẻ trở thành một con ngời mới, có sức khoẻ tốt, có thể lực cờng tráng, có dũng khí kiên cờng, để tiếp tục sự nghiệp của

Đảng một cách đắc lực và sống một cuộc sống vui tơi lành mạnh.

Nhận thức đợc tầm quan trọng của giáo dục thể chất Là một giáo viên trực tiếp giảng dạy, hớng dẫn các em rèn luyện phát triển thể chất, qua thực tế công tác tại tr -ờng, tôi luôn trăn trở làm thế nào để các em học sinh chủ động, sáng tạo, tích cực tập luyện trở thành những ngời có sức khoẻ tốt, có tri thức, có đạo đức và thành ng ời

có ích cho xã hội

Từ thực trạng nêu trên, kết hợp với kiến thức và kinh nghiệm của bản thân, của

đồng nghiệp trong những năm học tập và công tác tại tr ờng, để đa chất lợng giảng dạy và học tập môn thể dục nói chung và nội dung chạy ngắn nói riêng tôi đã mạnh dạn cải tiến phơng pháp tập luyện để giúp học sinh học tập nội dung chạy ngắn đạt kết quả cao hơn

Nắm bắt kịp thời ý nghĩa chiến lợc trên, công tác Giáo dục và Đào tạo ở nhiều nhà trờng THCS đã kịp thời tìm ra những phơng sách để thực hiện, đem lại những đổi mới trong chơng trình, hình thức và tổ chức quản lý cũng nh sự thay đổi về nội dung, cấu trúc hình thức học tập môn học TDTT Đú chớnh là lớ do tụi nghiờn cứu đề tài này: " Nghiờn cứu lựa chọn một số bài tập nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong học kĩ thuật chạy lao sau xuất phỏt của học sinh cấp phổ thụng lứa tuổi 14"

2 Mục đớch nghiờn cứu: Mục đớch nghiờn cứu của đề tài này là tỡm hiểu những sai lầm và ỏp dụng cỏc bài tập cú hiệu quả nhấtnhằm khắc phục cỏc sai lầm thường mắc trong học kĩ thuật chạy lao sau xuất phỏt của học sinh trường THCS Giang biờn lứa tuổi 14 ( lớp 8)

3 Giả thiết kết quả của đề tài: Đề tài cú tớnh khả thi, kết quả của đề tài là: tỡm

ra cỏc bài tập, biện phỏp sửa chữa những sai lầm ỏp dụng vào việc sửa chữa kĩ thuật

chạy lao sau xuất phỏt cho học sinh lứa tuổi 14 ( lớp 8 ) nhằm nõng cao thành tớch trong học tập và thi đấu chạy ngắn ( 60m )

III PHƯƠNG PHáP

1 Khách thể nghiên cứu

Tôi chọn Trờng THCS Giang Biờn, huyện Vĩnh Bảo thành phố Hải Phũng vì

tôi đang giảng dạy tại trờng này nên có điều kiện nghiên cứu khoa học s phạm ứng dụng

2 Thiết kế nghiên cứu

Gồm 20 học sinh lớp 8B, 8C chia làm hai nhóm

• Nhóm A1 là nhóm đối chứng gồm 10 em học sinh lớp 8C tập luyện bình thờng theo hớng dẫn sách giáo viên

• Nhóm A2 là nhóm thực nghiệm l à gồm 10 em lớp 8B tập theo phơng pháp mới

và một số bài tập nhằm nâng cao thành tích môn chạy ngắn

Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật trong từng giai đoạn để tập luyện kỹ thuật chạy ngắn 60m của nhóm thực nghiệm ( A

2), cỏc tiết trong chơng Chạy Ngắn, tôi cho học lý thuyết và xem tranh ảnh, để tiện việc phân tích kĩ thuật từng giai đoạn, qua tranh ảnh học sinh

dễ nắm bắt đợc điểm then chốt của động tác

Từ cơ sở của lý thuyết, kết hợp với động tác mẫu của giáo viên các em nắm vững kiến thức và biết vận dụng vào thực hành, tạo cho các em tính hứng thú trong học tập, từ đó thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thành tích sẽ đợc nâng cao

3/ Quy trình nghiên cứu

Muốn đổi mới phơng pháp tập luyện, trớc tiên phải đổi mới phơng pháp giảng dạy Trong quá trình giảng dạy cho học sinh để đạt đ ợc kết quả cao, trớc khi

tập luyện phải xây dựng khái niệm: Thế nào là chạy ngắn ?Chạy Ngắn xuất phát từ

đâu Chạy ngắn có tác dụng gì cho sức khoẻ? Sau đó mới tiến hành giảng giải phân

tích, làm mẫu động tác đẹp, chính xác, cho học sinh xem tranh ảnh Cuối cùng tôi mới cho các em tập luyện theo phơng pháp mà tôi và các đồng nghiệp đã đúc rút ra trong những năm công tác tại trờng

Để làm tốt công việc này tôi đã bố trí thời gian tập luyện liờn tục trong 3 thỏng, cuối đợt tập luyện kiểm tra kết thúc cho cả hai nhóm Trong đó nhóm đối chứng (A

1) tập các bài tập theo PPCT của Bộ Giáo dục và Đào tạo, còn nhóm thực nghiệm (A

2) tập theo phơng pháp mới mà tôi và các đồng nghiệp đã đúc rút ra trong quá trình giảng dạy và công tác

* Các bài tập và phơng pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn Chạy Ngắn

Các bài tập:

- Tập với dõy co buộc qua bụng cú người giữ

- Xuất phỏt cao chạy 30m trờn cỏt - Tốc độ cao

- Xuất phỏt thấp trờn cỏt 30m - Tốc độ cao

- Tập thể lực chung: Phỏt triển cơ đựi, bụng, lưng; xen kẽ trũ chơi vận động

- Luyện tập nâng cao dần yêu cầu

- Trò chơi và thi đấu

- Trực quan gián tiếp: xem tranh ảnh

- Sửa sai và giúp đỡ

Đặc biệt trong quá trình tập luyện cho học sinh hình thành kĩ năng vận động tụi cho học sinh thực hiện tại chỗ đỏnh tay, chạy lờn bậc tam cấp kết hợp đỏnh tay, thực hiện động tỏc đạp sau nhanh nhiều lần với cường độ lớn ( bằng thi đấu ) Trớc khi chia nhóm tập luyện, tôi thờng đa ra yêu cầu về kỹ thuật và an toàn, hớng dẫn

cho học sinh về đội hình tập luyện và các khẩu lệnh Đ a những điều này thành một trong những nội dung thi đua cho từng tổ để các em tự kiểm tra đánh giá lẫn nhau

Điều quan trọng hơn là phải đảm bảo an toàn cho các em trong tập luyện và thi đấu

Qua nhiều tuần áp dụng giảng dạy cho nhóm thực nghiệm theo phơng pháp và

cỏc bài tập mà tôi đã lựa chọn Thêm vào đó trong quá trình giảng dạy tôi luôn nhắc nhở động viên các em về nhà tập luyện Vì điều kiện ở nhà không có sân bãi tập luyện nên các em chỉ tập các bài tập bổ trợ kỹ thuật và tập thể lực do giáo viên đề ra Trong giờ dạy tôi luôn áp dụng luân phiên các phơng pháp tập luyện, đặc biệt là ph-

ơng pháp trò chơi, thi đấu, gây hứng thú cho học sinh, phát huy đ ợc tính tích cực của học sinh trong tập luyện chạy ngắn

Cỏc phương phỏp đó được sử dụng trong đề tài:

1 Phương phỏp phõn tớch và tổng hợp tài liệu cú liờn quan:

Tỡm ra những vấn đề chớnh giỳp cho việc giải quyết cỏc nhiệm vụ của đề tài được thuận lợi

2 Phương phỏp phỏng vấn:

Để đề tài mang tớnh khoa học và thực tiễn cao tụi đó tham khảo cỏc giỏo viờn cú kinh nghiệm lõu năm đó giảng dạy nhiều năm để cú ý kiến về cỏc sai lầm thường mắc khi học kĩ thuật chạy lao sau xuất phỏt cho học sinh THCS lứa tuổi 14

3 Phương phỏp quan sỏt sư phạm:

Quan sỏt việc thực hiện của học sinh trong cỏc giờ thực hành để tỡm ra cỏc sai lầm thường mắc và ỏp dụng cỏc phương phỏp để sửa chữa ( cỏc bài tập ứng dụng) đối với học sinh phổ thụng lứa tuổi 14 nhằm giải quyết nhiệm vụ của đề tài

4 Phương phỏp thực nghiệm sư phạm.

Chỳng tụi dựng phương phỏp này để kiểm nghiệm đỏnh giỏ, tỡm hiểu tớnh hiệu quả trong quỏ trỡnh thực nghiệm, sau khi đó tỡm hiểu những sai lầm thường mắc trong khoa học kỹ thuật chạy lao sau xuất phỏt Tỡm biện phỏp sửa chữa nhằm hoàn thiện

kỹ thuật nõng cao thành tớch

Chúng tôi tiến hành kiểm tra kết quả của 200 em học sinh phổ thông lứa tuổi

14 huyện Vĩnh Bảo, Hải Phòng dùng phương pháp lập phiếu phỏng vấn để tìm ra những sai lầm căn bản nhất để tiến hành sửa chữa

Sau khi đã tìm ra các sai lâm cơ bản chúng tôi lựa chọn các bài tập thích hợp

và tiến hành thực nghiệm trên 20 học sinh lớp 8 của trường THCS Giang Biên-Vĩnh Bảo-Hải Phòng

Nhóm thực nghiệm gồm 10 em áp dụng các bài tập mà chúng tôi đã lựa chọn.Nhóm đối chiếu gồm 10 em tập luyện theo chương trình của Bộ GD & ĐT, Sở

GD & ĐT Hải Phòng

Thực nghiệm sư phạm được tiến hành theo phương pháp so sánh thành tích trước và sau thực nghiệm cho cả hai nhóm trong cùng điều kiện tập luyện như sau chỉ khác về bài tập sử dụng Kết quả kiểm tra được ghi vào văn bản để tổng hợp và tính toán số liệu làm cơ sở để đánh giá bài tập mà chúng tôi lựa chọn và áp dụng

5 Phương pháp toán học thống kê

Sau khi thu thập số liệu chúng tôi sử dụng phương pháp so sánh hiệu số của hai nhóm đối chiếu và thực nghiệm, trước và sau thực nghiệm vì n<30 nên chúng tôi

1 Thời gian nghiên cứu: trong học kì 1 năm học: 2011- 2012

2 Đối tượng nghiên cứu: gồm 20 Học sinh lớp 8B và 8C chia thành 2 nhóm

( Nhóm đối chứng A1: 10 em Học sinh lớp 8C và nhóm thực nghiệm A2: 10 em Học sinh lớp 8B )

3 Địa điểm nghiên cứu: Trường THCS Giang Biên- Vĩnh Bảo - Hải Phòng

4.ĐO LƯỜNG VÀ THU THẬP DỮ LIỆU( Kết quả nghiên cứu).

a Cơ sở nguyên lý kỹ thuật.

Chạy cự ly ngắn như chúng ta đã biết thành tích phụ thuộc vào nhiều yếu tố chủ quan và khách quan, trong đó kỹ thuật đóng vai trò rất quan trọng Giai đoạn chạy lao sau xuất phát có mối quan hệ chặt chẽ, ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích Hơn thế nữa đây là giai đoạn kỹ thuật tương đối khó, thời gian,quãng đường để thực hiện kỹ thật rất ngắn và học sinh ít chú ý đến kỹ thuật này nên điều đó càng ảnh hưởng đến thành tích của các em Chạy lao tốt sẽ tạo điều kiện cho cơ thể nhanh chóng bắt được tốc độ cao (nói cách khác là chạy lao tốt thì thành tích tốt và ngược lại)

Kỹ thuật chạy ngắn chia làm 4 giai đoạn:

+ Giai đoạn xuất phát thấp

+ Giai đoạn chạy lao sau xuất phát

+ Giai đoạn chạy giữa quãng

+ Giai đoạn chạy về đích

Trong chạy cự ly ngắn thì thì Giai đoạn chạy lao sau xuất phát thường diễn ra rất nhanh (khoảng 20-30 m) chạy lao sau xuất phát giúp cơ thể ổn định và bắt được vào tốc độ tối đa sau khi xuất phát trong một thời gian ngắn và khoảng cách ngắn

Mục đích của chạy lao sau xuất phát là tạo ra sự cân bằng về phương chiều, chuyển động của cơ thể sau xuất phát Nên chuyển động của tư thế thần người, độ dài bước chạy, sự phối hợp giữa bước chạy và đánh tay, góc độ đạp của chân với mặt đất nhằm tạo ra tư thế ổn định và thích hợp cho người tập có được tư thế thích hợp khi chạy lao sau xuất phát

Để tìm hiểu rõ và phân tích được, chúng ta cần nắm vững các yếu tố kỹ thuật chạy lao sau xuất phát từ tư thế trọng tâm chuyển dần sang trọng tâm cao

Nhiệm vụ của Giai đoạn này là chuyển từ trạng thái nhanh sang trạng thái tốc

độ cao (tối đa) để có điều kiện bắt được tốc đọ tối đa phải đảm bảo tư thế thân người, động tác phối hợp giữa tay, chân, trọng tâm cơ thể…

Tóm lại, thành tích chạy ngắn nói chung và chạy 60m mét riêng Giai đoạn chạy lao sau xuất phát là một trong những Giai đoạn quyết định đến thành tích Nếu Giai đoạn chạy lao tốt thì sẽ tạo điều kiện cho những Giai đoạn sau và ngược lại

b Xác định nguyên nhân và sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

b.1 Xác định những sai lầm thường mắc trong kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát là một kỹ thuật tương đối khó, do người tập ít chú ý nên không nắm bắt được các yếu lĩnh của kỹ thuật nên đòi hỏi người tập phải hết sức chú ý tới kỹ thuật của Giai đoạn này

Trong quá trình học kỹ thuật chạy lao sau xuất phát học sinh có thể mắc nhiều sai lầm khác nhau, do những nguyên nhân khác nhau Mỗi Giai đoạn khác nhau thì xuất hiện những sai lầm khác nhau

Để tìm hiểu rõ những nguyên nhân gây nên những sai lầm trong khoa học kỹ thuật chạy lao sau xuất phát mà đại đao số học sinh mắc phải Cụ thể bằng phương pháp đọc tài liệu tham khảo, tài liệu chuyên môn, bằng sự trao đổi tọa đàm, phỏng vấn góp ý kiến của các thầy cô, giáo viên bộ môn điền kinh có kinh nghiệm giảng dạy nhiều năm Bằng phương pháp quan sát sư phạm trong các giờ lên lớp đối với học sinh phổ thông lứa tuổi 14 (lớp 8) trường THCS Giang Biên-Vĩnh Bảo-Hải Phòng Chúng tôi thấy rõ những sai lầm thường mắc và nguyên nhân gây ra những sai lầm đó

Dưới đây là kết quả thu được từ phương pháp quan sát sư phạm và phỏng vấn:

1 Thân dựng sớm

2 Phối hợp chân tay không nhịp nhàng

3 Vai lắc nhiều

4 Chạy không theo đường thẳng.

5 Góc độ đạp sau không hợp lý

Trên đây là những sai lầm mà học sinh thường mắc phải Một vấn đề đặt ra là phải xác định được những sai lầm chung nhất, cơ bản nhất , phổ biến nhất mà người tập thường mắc phải

Tôi sử dụng phương pháp quan sát sư phạm trong các giờ lên lớp của học sinh phổ thông lứa tuổi 14 trường THCS Giang Biên -Vĩnh Bảo-Hải Phòng (tổng số 200 em)

Bảng 1: Kết quả của phương pháp quan sát sư phạm

(n = 200)

Qua bảng trên chúng tôi thấy:

- Ở sai lầm 1 có 200 em mắc phải sai lầm chiếm 100%

- Ở sai lầm 2 có 180 em mắc phải sai lầm chiếm 90%

- Ở sai lầm 3 có 20 em mắc phải sai lầm chiếm 10%

- Ở sai lầm 4 có 50 em mắc phải sai lầm chiếm 25%

- Ở sai lầm 5 có 15 em mắc phải sai lầm chiếm 7,5%

Như vậy, qua phương pháp quan sát sư phạm chúng tôi nhận thấy rằng những sai lầm 1,2 là những trường hợp mắc phải sai lầm chiếm tỷ lệ nhiều nhất Chúng tôi cho rằng những sai lầm này thường mắc nhất, cơ bản nhất những sai lầm còn lại tỷ lệ mắc phải còn ít không có nhiều, có thể giải thích rằng những sai lầm này không diễn

ra thường xuyên và phổ biến ở người tập

Kết quả phương pháp phỏng vấn:

Chúng tôi đã tiến hành phương pháp này bằng cách hỏi trực tiếp hay gián tiếp qua các giáo viên có nhiều kinh nghiệm giảg dạy TDTT đã lâu năm Đặc điểm đối tượng phỏng vấn gồm 20 giáo viên trong đó có:

Tên các sai lầm

Số người quan sát

- 15 giáo viên có trình độ đại học và trên đại học thâm niêm công tác trên 15 năm (75%).

- 5 giáo viên có trình độ cao đẳng có thâm niêm công tác dưới 15 năm (25%).Dưới đây là biểu đồ biểu thị đặc điểm đối tượng phỏng vấn

Dùng phiếu phỏng vấn để xin ý kiến về những sai lầm thường mắc trong học kỹ thuật chạy lao sau xuất phát sau khi thu phiếu phỏng vấn tình toán theo tỷ lệ phần trăm chúng tôi đã thu được kết quả và trình bày ở bảng sau:

Bảng 2: Kết quả thu được từ phương pháp phỏng vấn

(n = 20)

Nhìn vào bảng trên ta thấy:

- Ở sai lầm 1 có 18 em mắc phải sai lầm chiếm 90%

- Ở sai lầm 2 có 20 em mắc phải sai lầm chiếm 100%

- Ở sai lầm 3 có 5 em mắc phải sai lầm chiếm 25%

- Ở sai lầm 4 có 3 em mắc phải sai lầm chiếm 15%

- Ở sai lầm 5 có 4 em mắc phải sai lầm chiếm 20%

Với kết quả trên ta thấy ở sai lầm 1-2 vẫn chiếm tỷ lệ cao nhất So sánh kết quả 2 phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn kết quả của hai phương pháp này được tính theo tỷ lệ phần trăm Trong tất cả 5 sai lầm thường mắc

có 2 sai lầm là căn bản nhất,chung nhất,kết quả so sánh ta thấy sự trùng hợp giữa phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn đó là các sai lầm 1-2

Tên các sai lầm

Số người quan sát

b.2 Xác định nguyên nhân sai lầm.

Để hiểu rõ nguyên nhân các sai lầm một cách khoa học bằng phương pháp sư phạm

và phỏng vấn cùng với các giờ lên lớp mà chúng tôi thấy nguyên nhân của các sai lầm cơ bản là:

- Sai lầm 1: thân dựng sớm

+ Nguyên nhân :

Do chưa hiểu rõ nội dung kỹ thuật động tác này ở tư thế ban đầu của chạy lao sau xuất phát

Trọng tâm cơ thể chưa hạ thấp do ngả người về sau

Kỹ năng cơ bản chưa định hình

- Sai lầm 2: Phối hợp chân tay chưa hợp lí

+ Nguyên nhân:

Do độ dài bước chân hợp lý, thể lực kém(yếu)

Do lên gân, lên cốt- động tác đánh tay gò bó cứng nhắc

Do đánh tay chưa đúng: Đánh sang phải( trái) không đánh theo trục trước sau

Số người quan sát

Nắm kỹ thuật đánh tay chưa vững.

c Lựa chọn bài tập sửa chữa và đánh giá hiệu quả ứng dụng:

c.1 Đặc điểm tâm sinh lí học sinh lứa tuổi 14

Quá trình phát triển của cơ thể theo lứa tuổi có hai đặc điểm sinh lí cơ bản, đặc điểm thứ nhất phát không đều, xen kẽ với các thời kì phát triển nhanh và các thời kì phát triển tương đối chậm, ổn định

+ Về mặt giải phẫu sinh lí:

Ở lứa tuổi này các em đang phát triển mạnh và tiến dần tới hoàn thiện, các chức năng sinh lí phát triển mạnh, khả năng hoạt động của các cơ quan trong cơ thể nâng cao cụ thể là:

- Hệ xương: Thời kì này bộ xương của các em lớn lên một cách đột ngột, cả về chiều dài và chiều dày, đàn tính xương giảm độ dài xương tăng do hàm lượng Magiê, phốt pho, can xi trong xương tăng Xuất hiện sự cốt hóa một bộ phận của xương như( mặt cột xương sống) các tổ chức sụn thay thế bằng các mô xương nên cùng với

sự phát triển về chiều dài cảu cột sống thì khả năng biến đổi của cột sống không giảm đi mà còn tăng lên và có xu hướng dễ cong vẹo

- Hệ cơ: Hệ cơ của các em ở giai đoạn này phát triển với tốt độ nhanh( nhưng vẫn chậm hơn so với hệ xương) số lượng cơ tăng lên rất nhanh đặc biệt là số sợi tơ

cơ ác tyl nhiều hơn sợi Myôjin nên đàn tính của cơ tăng nhanh, tăng không đều chủ

Đó là nguyên nhân gây nên huyết áp lứa tuổi này thường tăng cao đột ngột, mạch máu không ổn định nên hoạt động mạnh mẽ chóng mệt sựu phục hồi của cơ thể nhanh Nói chung sự hồi phục tim mạch sau hoạt động thể lực nói chung phụ thuộc vào cường độ vận động và độ lớn của lượng vận động.

Hệ hô hấp: Phổi của các em phát triển mạnh nhưng không đều, khoang ngực nhỏ, hẹp nên các em thường thở nhanh và không ổn định Dung tích sống không khí phỏi còn ít nhu cầu ôxy cao trong khi đó khả năng cung cấp, ít đó chính là nguyên nhân làm cho tần số hô hấp của các em tăng cao khi hoạt động và chóng dẫn tới mệt mỏi

Hệ thần kinh: Trong giai đoạn này hệ thần kinh tiếp tục phát triển và đi đến hoàn thiện khả năng tư duy nhất là khả năng phân tích và tổng hợp trìu tượng hóa phát triển rất thuận lợi cho sự hình thành phản xạ có điều kiện

Ngoài ra do sự hoạt động mạnh mẽ của các tuyến giáp, tuyến yên, tuyến sinh dục làm cho giới tính hưng phấn và hệ thần kin chiếm ưu thế dẫn tới giữ hưng phấn

và ức chế không cân bằng nhau nên khả năng nắm vững được kĩ thuật ngay nhưng dễ quên làm ảnh hưởng đén hoạt động TDTT Tuy nhiên đối với một số hoạt động đơn điệu cũng làm cho học sinh chóng mệt mỏi,vì vậy cần phải thay đỏi không khí, hình thức tập luyện bằng cách vận động các trò chơi thi đấu…

Về tâm lí: Ở lứa tuổi 14 các em tỏ ra mình là người lớn có những hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích, tổng hợp hơn, các em muốn hiểu biết nhiều hơn,

ưa hoạt động, có nhiều hoài bão, ước mơ Do quá trình hưng phấn chiếm ưu thế hơn quá trình ức chế nên các em dễ tiếp thu cái mới rất nhanh hưng chóng quen và chán

Các em dễ bị môi trường bên ngoài tác động vào tạo nên sự đánh giá quá cao

về khả năng của mình khi thành công, sinh ra tự kiêu, tự mãn, trái lại khi thất bại dù chỉ là thất bại tạm thời thì tự ti, rụt rè, sự đánh giá quá cao đó sẽ gây tác động không tốt trong tập luyện TDTT

Vì vậy trong công tác giáo dục TDTT lứa tuổi này cần uốn nắn, nhắc nhở, chỉ bảo,động viên các em, giúp các em hoàn thành tốt bài tập nhằm nâng cao hiệu quả và thành tích thể thao

+ Kết luận:

Từ những đặc điểm tâm sinh lí, giải phẫu nói trên chúng ta đã đề ra các biện pháp tập luyện và sửa chữa kĩ thuật cho phù hợp với trình độ, lứa tuổi,khả năng tập luyện với khối lượng sao cho phù hợp nhất các các bài tập nhằm sửa chữa kĩ thuật chạy lao sau xuất phát cho học sinh phổ thông lứa tuổi 14 trường THCS Giang Biên- Vĩnh Bảo- Hải Phòng.Ở lứa tuổi này các em cần tránh tập luyện quá sức, quá mức sẽ gây phá vỡ định hình động tác Đầu tiên đối với các em cho tập với các bài tập đơn giản, khối lượng không cao, kỹ thuạt đơn giản sau đó nâng dần độ khó của kĩ thuật

và bài tập lên

Ở lứa tuổi 14 này chúng tôi phải dựa vào đặc điểm tâm sinh lí cúa các em mà đưa ra các bài tập sao cho các em thích tập luyện tạo nên sự hưng phấn trong tập luyện thí mới đạt kết quả cao trong công tác giảng dạy và đào tạo nhằm nâng cao thành tích chạy 60 mét nói riêng và chạy ngắn nói chung

d -Lựa chọn áp dụng bài tập nhằm khắc phục những sai lầm thường mắc khi học kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

Qua 2 phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấn chúng tôi đã xác định ra 2 sai lầm chung nhất, cơ bản nhất để khắc phục những sai lầm này chúng tôi sử dụng phương pháp sư phạm:

Phương pháp trực quan:

Cho người tập xem tranh ảnh, phim và động tác làm mẫu chuẩn( đúng kĩ thuật) của giáo viên: Các động tác khi thực hiện làm mẫu phải đúng kĩ thuật, chính xác

Phương pháp giảng giải:

Giảng giả và thi phạm lại kĩ thuật động tác giúp cho người tập hiểu và hình dung được về kĩ thuật động tác để áp dụng cho từng sai lầm:

* Sai lầm 1: Thân dựng sớm

Biện Pháp tập luyện: Nắm lại kĩ thuật chạy lao

- Chạy hạ thấp trọng tâm(chạy với bước rộng)

- Tập dưới giàn giáo để giữ trọng tâm cơ thể theo chiều sau

- Tập với dây co buộc qua bụng có người giữ