BÀI DỰ THI CUỘC THI PHƯƠNG PHÁP HỌC TẬP BẬC ĐẠI HỌC HIỆU QUẢ NHÓM Sunshine

Vì vậy, các bạn sinh viên cần có được phương pháp học tập thích hợp để có thể tiếp thuhết khối kiến thức đồ sộ đó.. Riêng đối với nhóm chúng tôi đã nhận thấy hai điều cốt yếu để có thể h

Chương I : PHƯƠNG PHÁP LUẬN

I Định nghĩa phương pháp luận :

Đầu tiên, chúng ta sẽ tìm hiểu thế nào là phương pháp luận ?

Hiện nay, khái niệm về phương pháp luận còn thiếu sự thống nhất vớinhau Phương pháp luận dùng :

 Để chỉ học thuyết về phương pháp hay học thuyết triết học vềphương pháp; có khi được dùng để chỉ một khoa học hay một lĩnhvực khoa học nghiên cứu về phương pháp

 Để chỉ một hệ thống các nguyên lý hoặc các lý thuyết đóng vai tròchỉ đạo các hoạt động nhận thức và cải tạo thực tiễn; có khi đượcdùng để chỉ sự vận dụng các nguyên lý thế giới quan vào quá trìnhnhận thức và thực tiễn

 Để chỉ bản thân phương pháp duy vật biện chứng hay tập hợp tất

cả các phương pháp trong các ngành khoa học tương ứng

 Có khi là sự phối hợp của những định nghĩa khác nhau trên đây Như vậy, hiện nay khái niệm phương pháp luận còn đang được dùng theonhiều nghĩa rất khác nhau

Vậy, ta có thể hiểu phương pháp luận là lý luận về phương pháp, là họcthuyết về các phương pháp nhận thức và cải tạo hiện thực, là nói tới bản chất củaphương pháp, là lý luận về bản thân các phương pháp (về nội dung, phạm vi vàmối quan hệ qua lại giữa các phương pháp) của ngành khoa học ấy Vì thế,phương pháp luận là một bộ phận không thể thiếu được của mỗi bộ môn khoahọc, là học thuyết về các phương pháp

II Phương pháp học đại học

Khối lượng kiến thức giảng dạy ở bậc đại học là vô cùng lớn, phương pháp giảng dạy và môi trường học tập cũng khác xa bậc học phổ thông Vì vậy, các bạn sinh viên cần có được phương pháp học tập thích hợp để có thể tiếp thuhết khối kiến thức đồ sộ đó

Bước vào đại học, không ít các bạn tân sinh viên bỡ ngỡ vì cách học, cáchdạy mới Do sinh viên được coi là những con người đã trưởng thành, việc học và dạy ở đại học nhấn mạnh đến sự tự giác và tự chịu trách nhiệm về kết quả học tập của mỗi cá nhân Vì vậy, cách học ở đại học luôn xoay quanh vấn đề: làm sao

để tự nỗ lực mà đạt kết quả học tập cao nhất

Riêng đối với nhóm chúng tôi đã nhận thấy hai điều cốt yếu để có thể hoànthành tốt việc học tập ở giảng đường Đại hoc một cách hiệu quả là biết cách tổ chức, sắp xếp hợp lý giữa công việc, học tập, nhu cầu cá nhân và biết sử dụng trínhớ một cách hiệu quả, thông qua các phương pháp sau :

1 Sử dụng Bản đồ tư duy ( Mind map )

Bản đồ tư duy là một công cụ tổ chức tư duy nền tảng dựa trên sự liên kết

não của bạn rồi đưa thông tin ra ngoài bộ não Tất cả các bản đồ tư duy đều sửdụng màu sắc, có một cấu trúc cơ bản được phát triển rộng ra từ trung tâm.Chúng dùng các đường kẻ, các biểu tượng, từ ngữ và hình ảnh theo những quytắc đơn giản, cơ bản, tự nhiên và dễ hiểu Với một Bản đồ tư duy, một danh sáchdài những thông tin đơn điệu có thể biến thành một bản đồ đầy màu sắc, sinhđộng, dễ nhớ, được tổ chức chặt chẽ Công cụ tư duy này được ứng dụng vàoviệc sắp xếp toàn bộ hoạt động thường ngày của con người và không kìm hãm

sự phát triển trí tuệ và chống lại khả năng sang tạo tự nhiên bên trong mỗi chúng

ta

Ta có thể so sánh Bản đồ tư duy với bản đồ của một thành phố Trung tâmcủa Bản đồ tư duy giống như trung tâm thành phố, và tượng trưng cho ý tưởngquan trọng nhất của chúng ta, những con đường chính tỏa ra từ trung tâm tượngtrưng cho các nhánh chính trong quá trình tư duy của bạn, các con đường nhỏhơn hay các nhánh đường tượng trưng cho các nhánh tư duy tỉa ra từ nhánhchính, và cứ tiếo tục như vậy Bản đố tư duy cũng là tấm bản đố tuyệt vời cho trínhớ Nó cho phép bạn tổ chức các sự kiện, các suy nghĩ theo cơ chế hoạt động

tư nhiên của bộ não con người ngay từ lúc bắt đầu Điều này có nghĩa là việc nhớ

và gợi lại thông tin sau này sẽ dễ dàng, đáng tin cậy hơn so với khi sử dụng kỹthuật ghi chéo truyền thống

Bản đồ tư duy sẽ giúp cho bạn:

 Sáng tạo hơn

 Tiết kiệm thời gian

 Giải quyết vấn đề hiệu quả

2 Phương pháp học MASTER :

 Khuyến khích trí óc của bạn ( Motivating your mind )

Theo ông Christopher Ball, Giám đốc phụ trách học tập tại tổ chức khuyếnkhích nghệ thuật, Chế tạo và thương mại hoàng gia Anh ( RSA ) đầy uy tín, đãđưa ra nhận định : “ba yếu tố q uan trọng nhất trong học tập là sự khuyến khích,khuyến khích và khuyến khích.”

Trước khi bắt đầu học, hãy tạo cho mình một tâm trạng thoải mái Hãychọn thời gian, không gian và thái độ thích hợp để bắt đầu học

Có một thái độ đúng đắn đố với việc học tập Bất kỳ điều gì cũng là điềukiện tiên quyết hàng đầu Bạn phải muốn tiếp thu những kiến thức hay kĩ năngmới Bạn phải có sự tư tin bên trong rằng bạn có năng lực đầy đủ để học tập vàtin tưởng rằng những thông tin mà bạn thu nhận sẽ có tác động lớn đến cuộcsống của bạn

 Thu nhận thông tin ( Acquiring the information )

Bạn cần phải thu nhập thông tin và hấp thụ những kiến thức cơ bản về đốitượng theo cách phù hợp nhất với các giác quan học tập của mình Bằng cáchxác định những thế mạnh về các giác quan của mình, bạn sẽ có thể áp dụng rấtnhiều chiến lược học tập để có thể thu nhập thông tin một cách dễ dàng

 Tìm ra ý nghĩa ( Searching Out the Meaning )

Để lưu trữ những thông tin vào bộ nhớ vĩnh viễn bạn cần phải tìm ranhững ý nghĩa và tầm quan trọng của thông tin bằng cách khám phá một cáchxuyên suốt và thấu đáo về đối tượng đó Chuyển những thông tin thu nhận đượcthành những ý nghĩa của riêng mình là nhân tố chủ chốt trong học tập

 Kích thích bộ nhớ ( Triggering the Memory )

Thường thì có nhiều điều chúng ta phải ghi nhớ về một đối tượng nào đó.Bây giờ, bạn cần phải cân nhắc rằng đối tượng đó đã được ghi sâu vào bộ nhớdài hạn của mình

Cẩn thận áp dụng tất cả các bước nêu trên thì bạn sẽ thực sự hiểu đượcđối tượng Nhưng, bạn cũng cần phải “khóa nó lại” để bạn có thể nhớ lại nó khicần Có vô vàn kĩ thuật ghi nhớ bao gồm việc sử dụng kết hợp, phân loại, kểthành câu chuyện, cấu tạo từ, các loại thẻ liếc nhanh, các sơ đồ học tập, âm nhạc

và ôn lại

 Thể hiện những gì bạn biết ( Exhibiting What you know )

Đầu tiên, hãy tự kiểm tra chính mình- tự chứng minh rằng bạn hiểu biết rấtđầy đủ về đối tượng và rằng bạn có một kiến thức rất sâu chứ không chỉ là bề nổicủa nó Ngoài ra, hãy thử chia sẻ những thông tin đó với một người bạn hay mộtngười than nào đó Luyện tập một bài thuyết trình trong đầu hay trên giấy và sau

đó cố gắng truyền đạt lại nó Rất dễ để nghĩ rằng bạn đã hiểu một vấn đề gìđó,nhưng bạn chỉ có thể hiểu biết rõ nhất khi giải thích nó lại cho một người khác.Nếu bạn thành công trong việc truyền đạt lại nó, bạn thực sự đã hiểu vấn đề đó.Bạn không chỉ biết điều đó mà bạn còn sở hữu nó

 Phản ánh cách bạn đã học như thế nào ( Reflecting on How You’ve

Sự sáng tạo cá nhân thường rất mờ nhạt Ý tưởng quan trọng với thànhcông của cả dữ án không phải của từng cá nhân Sức mạnh tập thể nằm ở khảnăng kết hợp phát triển các ý tưởng cá nhân

Sự xung đột có thể tạo ra bước đột phá mới Giải pháp tháo gỡ xung đột làcân bằng giữa mục tiêu chung và sự tôn trọng lẫn nhau Nói cách khác, học nhóm

là học tập trên tinh thần hợp tác đôi bên cùng có lợi chứ không phải cạnh tranh

Với khối lượng công việc nhiều, quy mô bài giảng phong phú đa dạng, thờigian hạn hẹp ở bậc đại học đòi hỏi sinh viên phải có cách học tập mới phù hợp và

sử dụng thật hiệu quả quỹ thời gian của mình

Chúng tôi đều là những sinh viên nên tất nhiên cũng không là ngoại lệ Ngay

từ những ngày đầu năm học, giảng viên đã hướng sinh viên soạn sẵn bài học ởnhà, tự thảo luận và thuyết trình trước lớp Chính vì vậy, chúng tôi đã quyết địnhthành lập nhóm lấy tên Sunshine với mong muốn các thành viên của nhóm sẽluôn có khát vọng vươn lên, tràn đầy nhiệt huyết như những tia nắng mặt trời

A/ Trước khi thành lập nhóm:

Vì môi trường học tập thay đổi, cách thức giảng dạy cũng như học tậpcũng khác nhiều nên hầu như các thành viên trong nhóm đều vấp phải những khókhăn ở môi trường đại học

Đầu tiên là những khó khăn trong cách sắp xếp thời gian phù hợp để trunghòa giữa học tập và vui chơi, sinh hoạt Vì chúng ta đều biết, những sinh hoạtngoại khóa sau giờ học ở bậc đại học là rất cần thiết cho công việc sau này củachúng ta khi ra trường Nhưng chúng tôi chỉ có thể mạnh dạn tham gia các hoạtđộng ấy khi việc học đã chu toàn Vì vậy đầu năm, chúng tôi có cảm giác thờigian không đủ cho chúng tôi vừa học tập vừa tham gia những hoạt động khác Hơn nữa, phần lớn các thành viên trong nhóm đều ở trọ nên khó có thể traođổi bài vở ngoài giờ học Nên đối với những vấn đề không hiểu rõ, chúng tôi tựtìm hiểu rất mất nhiều thời gian mà hiệu quả lại không cao

Một hạn chế khác của việc tự học là kiến thức không rộng và phong phú vìhiểu biết của mỗi người là có hạn Vì vậy khi gặp phải những đề thi theo dạngtrắc nghiệm đòi hỏi kiến thức rộng, chúng tôi nhận thấy mình khó đạt kết quả caonhư mong đợi

Kết quả, thời gian đầu của học kỳ một thành tích của các thành viên trongnhóm chúng tôi đa phần không cao so với năng lực học tập thật sự của mỗingười

B/ Thành lập nhóm:

Và với tình trạng trên chúng tôi đã quyết định cùng tìm đến nhau, nhữngngười cùng chung một mục đích học để thành lập nhóm học tập

Nhóm chúng tôi gồm 7 thành viên Số 7 là một con số may mắn Hơn nữa

7 thành viên là một số lượng thích hợp, không quá ít cũng không quá nhiều, dễdàng cho việc phân công công việc

Ngay từ khi có ý định thành lập nhóm, chúng tôi đã thống nhất các thành viêntrong nhóm chúng tôi đều học chung một lớp Điều này sẽ có rất nhiều thuận lợi

Đầu tiên, khi học chung một lớp tức chúng tôi sẽ được tiếp nhận kiến thức từcùng những giảng viên, như vậy kiến thức sẽ thống nhất, tránh trường hợp mỗingười hiểu một cách khác nhau, gây khó khăn cho việc thảo luận nhóm Và khigiảng viên đưa ra đề tài nghiên cứu trong lớp, chúng tôi không tốn thời gian choviệc lập nhóm nghiên cứu mới.

Thứ 2, các thành viên trong nhóm gồm cả khối A (toán, lý, hóa), và khối D(toán, văn, anh) Như vậy kiến thức sẽ bổ sung cho nhau Những bạn học khối A

sẽ học tốt hơn ở các môn: toán cao cấp 1, toán cao cấp 2, xác suất thống kê, …Ngược lại, các bạn khối D sẽ học tốt hơn ở những môn: pháp luật đại cương, triếthọc Mác-LêNin, ngoại ngữ, …Như vậy, các thành viên trong nhóm có thể cùnggiúp đỡ nhau học tốt các môn học

Tuy nhiên, nhóm chúng tôi bước đầu cũng vấp phải những khó khăn do yếu tốkhách quan gây nên Hầu hết các thành viên trong nhóm đều ở trọ, nên không thểhọp nhóm tại nhà Vì vậy chúng tôi quyết định chọn địa điểm học nhóm ở trường.Song, vẫn có những thành viên ở khá xa trường và nhà của các thành viên lạicách xa nhau, nên việc đi lại cũng chiếm khá nhiều thời gian của nhóm Chằnghạn, nhà bạn Huỳnh Vy trong nhóm ở tận Hóc Môn, nhà bạn Mai Quỳnh ở ĐầmSen, nhà bạn Vy ở Gò Vấp, trong khi trường Ngoại Thương lại ờ Bình Thạnh Đócũng là một trở ngại lớn mà nhóm chúng tôi phải cố gắng khắc phục

Thêm vào đó, việc sắp xếp thời gian học nhóm cũng là một vấn đề nan giảitrong những ngày đầu nhóm đi vào hoạt động Vì các thành viên đều có thời khóabiểu riêng dành cho việc học ngoại ngữ, tin học, sinh hoạt trong các câu lạc bộđội nhóm, kể cả học đàn hát và học khiêu vũ… nên việc thống nhất thời gian họcnhóm rất khó khăn Nhưng cuối cùng, với những nỗ lực để nhóm được duy trì,chúng tôi đã chọn được một thời gian biểu thích hợp: nhóm sẽ họp vào mỗi thứ 5,thứ 7 hàng tuần từ 13h30 đến 16h30 tại phòng sinh viên tự quản, trường đại họcNgoại Thương

Trong thời gian đầu thành lập, các thành viên cũng chỉ mới quen biết nhau,nên chưa hiểu ý nhau lắm Vì vậy nhóm cũng đã có những khó khăn trong quátrình học tập và sinh hoạt Nhưng tất cả đều vì một mục đích học tập ngày càngtiến bộ, nên giờ đây các thành viên trong nhóm đã gắn bó thân thiết với nhau nhưngười một nhà và luôn giúp đỡ nhau để cùng tiến bộ

Và khó khăn cuối cùng cũng là khó khăn lớn nhất của nhóm chính là việcthống nhất phương pháp học Khi nhóm bắt đầu hoạt động, mọi người trongnhóm đều nhận ra rằng mỗi thành viên đều có những cách học khác nhau Chẳnghạn như, bạn Vân trong nhóm chỉ quen với việc thật im lặng trật tự khi suy nghĩvấn đề, ngược lại, bạn Đinh Vy lạ thích cách học vừa học vừa chơi vừa thảo luậnvui vẻ sôi nổi thì mới có thể tiếp thu bài tốt và không buồn ngủ Hoặc như bạn MaiQuỳnh khi học luôn tập trung cao độ thật lâu hàng giờ đồng hồ, còn bạn lê Vy lạithích chia nhỏ thời gian học thành từng mỗi đoạn 30 phút …Và rất nhiều những

sự bất đồng khác nữa Cuối cùng các thành viên trong nhóm quyết định cùngngồi lại với nhau để đưa ra cách giải quyết nhằm khắc phục và tiến tới chấm dứttình trạng trên

Và cách giải quyết của nhóm chúng tôi như thế nào, xin mời quý vị cùng sangchương 3: Ứng dụng các phương pháp học tập

Trở thành sinh viên Đại học thì bạn được nghiễm nhiên công nhân là mộtngười lớn Nhiều bạn phải chịu cảnh sống xa nhà và thoát khỏi vòng kềm cặp củaphụ huynh Điều nay đưa đến hai kết quả xảy ra song song với nhau : bạn trưởngthành, tự lập hơn và cũng buông thả hơn Không còn ai kiểm tra, đốc thúc việchọc của bạn, công việc bây giờ không chỉ đơn thuần là lên lớp rồi về nhà làm bàitập mà bạn còn phải tham gia vào các hoạt động ngoại khóa khác cũng chiếmkhoảng thời gian tương đương việc học Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý

và kết quả học tập của sinh viên năm nhất Một số bạn sẽ trở nên hoang mang,mất phương hướng và mệt mỏi khi bị vây quanh và đè nặng bởi trách nhiêm vừaphải giữ vững những thành tích học tập đã được xây dựng bao nhiêu năm nay ,vừa phải tham gia đầy đủ và hoàn thành tốt các công việc được giao

Áp lực đó còn trở nên nặng nề hơn khi một số sinh viên có việc làm thêm.Được sử dụng đồng tiền do chính tay mình làm nên thì không còn gì thú vị bằng.Nhưng đam mê làm ra tiền đã khiến nhiều bạn chểnh mảng việc học hành và việcthi lại, hay thậm chí ở lại lớp, trở nên tất yếu

Nhóm Sunshine với các thành viên đều là sinh viên năm nhất cũng khôngthoát khỏi những vòng xoáy đó Thế nên chúng tôi đã tìm tòi cho bản thân nhómmột phương thức mới để cân đối được việc học và làm và từ đó gia tăng hiệu quảhọc tập của nhóm Và phương thức mà nhóm đã chọn đề ứng dụng vào nhóm đóchính là “ Sử dụng bản đố tư duy “, một phương thức không còn quá xa lạ đối vớinhững người trẻ năng động

Chúng tôi đã sử dụng bản đồ tư duy vào việc học như thế nào?

Cái bỡ ngỡ đầu tiên và lớn nhất trong ngày đầu tiên lên lớp đối với chúngtôi chính là : tốc độ giảng bài của thầy cô quá nhanh và không có ai đọc cho chép

cả Ngồi trong một không gian rộng lớn với gần 200 sinh viên khác và chỉ mộtgiáo viên nên chỉ cần một phút lơ đãng là sẽ không theo kịp bài học Vẫn cònquen nếp học tập được xây dựng qua 12 năm học phổ thông, nên hầu như chúngtôi, và cũng có thể là chúng ta, vẫn ghi chép bài học theo kiểu gạch đầu dòng,chia thành 1 nhỏ, 2 nhỏ … Thế nhưng, có một đều lạ là chúng tôi càng ghi chépnhiều thì càng quên nhiều, chỉ cần ra khỏi lớp là đã không biết mình viết nhữngđiều này có ý nghĩa gì và liên quan đến bài học và các yếu tồ khác ra sao Điềunày làm cho việc tự học ở nhà và chuẩn bị bài cho giờ sau gặp nhiều khó khăn

Vào một ngày đẹp trời, trong lúc lang thang trong nhà sách, một thành viêncủa nhóm đã bắt gặp cuốn sách “ Lập bản đồ tư duy “ ( tựa gốc là “ How to mindmap “ ) và đã về phổ biến cho nhóm cách lập bản đồ cho mỗi cá nhân và ứngdụng như thế nào

Điều hạn chế của cách ghi chép truyền thống với các đường thẳng, con sốchính là chúng chỉ cho phép não trái của chúng ta hoạt động và không khuyếnkhích não phải phát triển Bản đồ tư duy là bản đồ được cấu thành bởi cả từ ngữ,hình ảnh và màu sắc nên đã khắc phục được điều đó Khi mới bắt đầu sử dụngbản đồ tư duy, chúng tôi cũng gặp không ít khó khăn Bản đồ thế này đã đẹpchưa, nhìn vậy có rắc rối quá không, làm sao để trình bày ý tưởng này bây giờ

……? Nhưng tất cả đã trở nên dễ dàng hơn sau một vài lần lập bản đồ tư duy.Tất cả chỉ phụ thuộc vào sự ság tạo của mỗi cá nhân Sau đây là một Bản đồ tưduy được lập ra để tóm tắt lại chương 4 “ Phương pháp tập trung “ của môn Kĩnăng học Đại học và phương pháp nghiên cứu “

Chỉ cần một tờ giấy trắng, vài cây bút màu là bạn đã có thể làm cho việchọc trở nên bớt nhàm chán nhờ vào những màu sắc tươi tắn và những hình vẽngộ nghĩnh do chính bạn nghĩ ra Sự phối hợp hoạt động giữa hai bán cầu não sẽgiúp cho việc học tập bớt mệt mỏi và vì thế hiệu quả học tập sẽ được cải thiện

Không chỉ ứng dụng cho cá nhân từng thành viên mà bản đồ tư duy cònđược sử dụng cho những bài thuyết trình và tiểu luận cần đến sự tham gia, đónggóp của cả nhóm Ví dụ như bài tiểu luận đầu tiên mà nhóm thực hiện của mônKinh tế vi mô với đề tài “Sự phát triển đột phá của VTC game và Vinagame trongthị trường trò chơi trực tuyến tại Việt Nam”, nhóm đã lập dàn ý của bài tiểu luậntheo một Bản đồ tư duy thay vì những gạch đầu dòng thông thường Mọi việc đãtrở nên dễ dàng hơn rất nhiều khi triển khai dàn ý theo cách này Chúng tôi có thểthêm vào bất kì những ý tưởng nào vừa vụt lên trong đầu và có thể liên kết chúngvới những ý tưởng đã có sẵn mà không sợ điều đó sẽ phá huỷ bố cục của bàithuyết trình, đồng thời, với dàn ý đầy màu sắc như vậy, những ý tưởng dườngnhư đến dễ dàng hơn và công việc trở nên thú vị hơn

 Ứng dụng của bản đồ tư duy vào sinh hoạt hằng ngày

Không chỉ bó hẹp công dụng của bản đồ tư duy vào việc học tập, mà việclên kế hoạch, sắp xếp công việc của mỗi thành viên trong nhóm cũng cần đếnbản đồ tư duy, từ những kế hoạch ngắn hạn như hằng ngày, hằng tuần đếnnhững kế hoạch dài hạn như sau một năm học hay sau khi tốt nghiệp

Đây là kế hoạch cho 1 tuần của một thành viên trong nhóm Bạn ấy có thậtnhiều kế hoạch, và biết đâu, sẽ có những công việc đột xuất cần phải làm Tất cảnhững gì bạn ấy cần làm là vẽ thêm các nhánh phụ từ các nhánh đã có sẵn Vớimột cái nhìn tổng quát và sự linh hoạt trong việc chỉnh sửa Bản đồ, bạn ấy có thể

dễ dàng điều chỉnh lịch sinh hoạt trong tuần của mình mà không sợ phải làm đilàm lại nhiều bàn kế hoạch khác nhau

Còn đây là một bản kế hoạch dài hạn của một bạn với mong ước sẽ được

đi du học tại Mỹ Với bản kế hoạch này, bạn ấy sẽ xác định được rõ những điềucần làm để có thể hoàn thành được mục tiêu của mình

2 Phương pháp học MASTER :

a Khuyến khích trí óc của bạn ( Motivating your mind):

Phương pháp1: Tạo ra một trạng thái trí tuệ dồi dào sinh lực:

Việc tiếp cận quá trình học tập theo cách thức thoải mái nhất là điều quantrọng Hãy thở thật sâu, hít không khí vào đầy phổi sau đó thở ra thật lâu và đẩybụng ra Hãy thả lỏng hàm và các cơ ở cổ Hãy bật một điệu nhạc thoải mái nào

đó (tốt nhất là loại cổ điển) Vào những buổi trưa phương pháp này có thể giúpbạn chiến thắng những cơn bùn ngủ day dẳn Não của bạn sẽ được đưa vàotrạng thái đúng đắn

“Để trở thành những gì chúng ta có thể trở thành chính là cái đích duy nhất và cuối cùng của cuộc sống ”( Robert Lois Stevenson)

Bộ não của chúng ta sẽ không họat động tốt khi nó bị căng thẳng Căngthẳng hay sợ hãi sẽ khiến cho bộ não của bạn trống rỗng Khi bạn thấy thoải mái,hãy dành một vài phút để mường tượng ra điều gì sẽ xảy ra nếu bạn trở thànhmột người có phương pháp học tập hiệu quả và đạt được mục tiêu của mình

 Nhận ra: chính bạn cảm thấy tự tin khi xử lý những nhiệm vụ học tập

trong tương lai

 Cảm thấy: niềm tự hào vì bạn biết mình có thể làm chủ vấn đề.

 Nghe thấy: những lời bình luận thán phục cuả mọi người về những

khả năng mới được phát hiện của bạn

Bước 1: Nhớ lại khoảnh khắc hoàng kim của bạn-thời điểm khi mà bạn

thực hiện một điều gì đó phi thường,một điều gì đó mà bạn cảm thấy tựhào

Bước 2: Tăng cường trí nhớ của bạn Hãy nhớ lại một cách chính xác

lúc thành công của bạn như thế nào? Hãy sử dụng toàn bộ các giácquan của mình để tạo cho trí óc của bạn một ấn tượng mạnh mẽ vềchiến thắng của bạn Hãy dành một vài phút thư giãn Tránh nhìn thấybản thân từ một khoảng cách xa nào đó Việc bạn nhìn vào những bứctranh thành công đóng vai trò vô cùng quan trọng – nó sẽ tạo ra cảmgiác hoan hỉ về những năng lực và thành tựu mà bạn đạt được vào thờiđiểm đó Bạn đã học được cách nhớ lại cảm giác đó bất kỳ khi nào bạnmuốn

Bước 3: Sau khi đã nhớ lại khoảnh khắc và cảm giác huy hoàng của

mình, bạn hãy nghĩ về một từ nào đó có thể tóm tắt sự kiện đó Đâychính là từ gợi ý của bạn Từ gợi ý này chính là kết nối trực tiếp đếncảm giác đó

Bước 4: Hãy ngồi thẳng người lên và duỗi thẳng cơ thể, ngả lưng về

phía sau, tìm kiếm và hít một hơi thật sâu Điều này rất quan trọng vìtại những khoảng khắc hoàng kim tự chúng ta sẽ hít thở rất sâu

Bước 5: Siết chặt tay bạn lại - một hành động tự nhiên khi bạn cảm

thấy mình mạnh mẽ

Bước 6: Bây giờ hãy tăng cường trí nhớ cuả mình về kinh nghiệm huy

hoành đó Hãy nhắm mắt lại để loại bỏ những ảnh hưởng khác Thực

sự thả mình vào cảm giác mạnh mẽ

Bước 7: Thả nắm tay ra và mở mắt

Thường xuyên lặp lại các bước trên trong hai ngày tiếp theo Bạn càng lậplại trình tự trên nhiều, khả năng phản ứng sẽ càng mạnh hơn Sau đó bạn có thểquay lai trạng thái tinh thần tràn trề sinh lực bất kì khi nào bạn muốn bằng cáchsiết chặt nắm tay lại và nói ra từ gợi ý Đây không chỉ là kỷ năng cho học tập màcòn là kỹ năng cho cuộc sống

Phương pháp 2: Hãy quản lí thời gian – đừng để thời gian quản lí bạn:

Bước 1: Xác định các mục tiêu:

Bạn sẽ không đạt được mục tiêu mà bạn không nhìn thấy Học tập giốngnhư việc bạn tự lập ra một hành trình cho mình Bạn cần phải biết điểm đến cuốicùng của mình là gì và bạn cần phải biết làm cách nào để đến được đó

Bạn thật sự muốn điều gì trong cuộc sống mà học tập tốt có thể mang lạicho bạn? Để đạt được điều đó bạn phải:

 Có một viễn cảnh rõ ràng về những gì bạn muốn đạt được

 Có một niềm tin chắc chắn rằng bạn sẽ đạt được viễn cảnh đó

“Sức tưởng tượng còn quan trọng hơn cả kiến thức.” (Albert Einstein)

Bước 2:Thiết lập một kế hoạch hành động để đạt được chúng:

 Lập một danh sách “ những việc cần thực hiện’’: Bản danh sách cần

đảm bảo hai điều Nó tập trung tư tưởng của bạn vào những điềubạn cần làm nhằm thực hiện hóa các kế hoạch và nhằm đạt đượccác mục tiêu của bạn Ngoài ra, nó mang lại cảm giác về sự hài lòngkhi bạn đánh dấu những công việc đã hoàn hành Cảm giác về sựtiến bộ là một phần quan trọng của động lực Nên mang theo danhsách “ những việc cần thực hiện’’ và đành dấu sự ưu tiên cho cáccông việc theo A ,B,C:

A: những việc “phải thực hiện’’

B: những việc “nên thực hiện”

C: những việc “thích thực hiện”

Chúng ta không nên để bản thân bị thuyết phục thực hiện những việc Ctrước vì chúng dễ hơn Hãy đảm bảo rằng bạn có niềm vui khi thực hiện cáccông việc A Ngay cả Einstein vẫn dành thời gian để đi bơi thuyền va chơiviolon.Vì vậy, tại sao chúng ta không lập một danh sách “ những việc cần thựchiện”ngay bây giờ để bằt đầu kế hoạch hành động của mình

Bước 3:Lập kế hoạch sử dụng thời gian-quản lí thời gian:

 Sử dụng “ thời gian chết”: tất cả chúng ta đều có những khoảng

thời gian vô ích-trong khi chờ xe bus, chờ kẹt xe, hay chờ trongphòng khám bệnh….Hãy tận dụng những khoảng thời gian “chết’’đó.15phút trong 1ngày tương ứng với trên 90giờ/năm Bạn có thểhọc 10từ ngoại ngữ trong mỗi khoảng thời gian đó tương ứng với

3000 từ/năm Bí quyết cua nhóm chúng tôi là: Viết ra mẩu giấy

nhỏ hoặc bìa cứng để có thể dễ dàng xem chúng khi cần thiết

 Tự đặt ra thời hạn hoàn thành công việc: bạn có biết rằng mọi

người có thể phàn nàn vì bị quy định thời gian hoàn thành công việc

và sau đó khẳng định rằng họ làm như vậy hay không? Hòan thànhcông việc đúng thời hạn trở thành sự chiến thắng.Thời hạn hoànthành công việc của bạn-và hoàn thành đúng thời hạn - là quantrọng hơn thời hạn hoàn thành công việc của ngươi khác Điều đócòn có nghĩa là bạn đang vươn tới mục tiêu của mình 1 cáchnghiêm túc

 Chia sẻ những mục tiêu của bạn: khi chúng ta thảo luận vể những

kì vọng và mục tiêu cụ thể với người khác co nghĩa là bạn tự độngnâng cao đông lực cho bản thân Bạn đã thể hiện công khai cam kếtcủa mình và do vậy sẽ cố gắng để không bị thất bại Bạn sẽ cónhiều khả năng đạt được mục tiêu hơn

Phương pháp 3: Yêu cầu bản thân thực hiện đúng - Vượt qua sự trì trệ:

Bạn biết rõ hơn ai hết khi bạn vừa thực hiện đúng điều gì, khi bạn hoànthành suất sắc một nhiệm vụ Bạn thường đánh giá cao những thành tích nhỏ

khen ngợi mình theo cách bạn thường khen ngợi những người khác điều này tạocho bạn cảm giác phấn kích khi đứng trước các kế hoạch.

Sự thiếu nhiệt tình làm trì trệ các hoạt động.Đó là do sự thiếu nhiệt tình làtình trạng của sự kém hứng khởi Lúc này bạn nên dừng lại chơi game, nghenhạc,chạy bộ v v để tìm lại tâm trạng hứng khởi cho mình

Theo cuốn The ten-second control viết :

“Khi sự căng thẳng tấn công bạn, bạn thường nghiến chặt răng và toàn bộ cơ thể căng lên Hãy thử biện pháp thư giãn này: Để hàm của bạn thả lỏng, đôi vai hả xuống, hít vào chầm chậm từ bung của bạn hay thử nó - hiệu quả sẽ đến ngay tức thì”

Các bạn ạ, chúng ta có thể không chọn được những sự kiện xảy ra với

bản thân mình nhưng chúng ta luôn luôn có thể lựa chọncách phản ứng đối vớinhững sự kiện đó Chúng ta có thể kiểm soát trí tuệ và mục tiêu phía trước củachúng ta

Như tác giả cuốn The Aquarian Conspiaracy ( Âm mưu Song

ngư),Marilyn Ferguson đã nói rằng:

“ Quá khứ không phải là tiềm năng của bạn “

b Thu nhận thông tin (Acquiring information )