Tác dụng của các loại trái cây với sức khỏe con người

Một số loại chất trong vỏ có thể chống ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột kết và có tác dụng hỗ trợ các tế bào kháng ung thư sản sinh.. Trong vỏ kiwi chứa nhiều vitamin C, flavonioid

TÁC DỤNG CỦA TRÁI CÂY VỚI SỨC KHỎE CON NGƯỜI

Nhiều người thường gọt bỏ vỏ trái cây, quả dùng nấu ăn vì sợ độc tố Song, có nhiều loại vỏ giúp phòng chống bệnh tật, làm bạn trẻ đẹp hơn

Tin8 mách bạn 13 loại trái cây bạn nên rửa sạch và ăn cả vỏ nhé!

1 Vỏ táo = chống ung thư

Vỏ táo chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với phần thịt Một số loại chất trong vỏ có thể chống ung thư vú, ung thư phổi, ung thư ruột kết và có tác dụng hỗ trợ các tế bào kháng ung thư sản sinh

Vitamin K trong vỏ táo giúp máu đông nhanh, cung cấp protein nuôi dưỡng

các tế bào và duy trì sức khỏe cho xương - Ảnh: hoitho.vn

2 Vỏ cà chua = tốt cho hệ tim mạch

Chất lycopene trong vỏ cà chua giúp chống oxy hóa hiệu quả, phòng ngừa các chứng bệnh về tim mạch, ung thư

Khi ăn sống hoặc nấu chín cà chua, không nên bỏ vỏ - Ảnh:

www.phunu2.com

3 Vỏ cam quýt = trị cảm

Vỏ cam, quýt chứa nhiều vitimin C, carotene, protein có tác dụng tiêu đờm, trị cảm, trị chứng chướng bụng, khó tiêu Ngoài ra, còn giúp trí não hoạt động tốt, tăng cường khả năng tập trung

Vỏ cam, quýt có khả năng ngăn ngừa các tia tử ngoại và hạn chế nguy cơ

ung thư da - Ảnh: ione.vnexpress.net

4 Vỏ xoài chín = cầm máu

Quả xoài và vỏ xoài chín đều có tác dụng cầm máu tử cung, chảy máu ruột, khai huyết Bên cạnh đó, chất resveratrol trong vỏ xoài còn giúp đốt cháy và ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào chất béo

Vỏ xoài rất tốt cho sức khỏe, giúp phòng chống ung thư, tiểu đường và bệnh

tim - Ảnh : trimundauden.vn

5 Vỏ kiwi = ngăn ngừa nhiễm khuẩn

Trong vỏ kiwi chứa nhiều vitamin C, flavonioids, chất chống oxy hoá và hàm lượng chất xơ cao có tác dụng ngăn ngừa tình trạng nhiễm khuẩn do Staphylococcus và E.coli gây ra

Lớp vỏ lông của kiwi có chứa rất nhiều flavonioids, chất chống oxy hóa và

vitamin C - Ảnh: healthplus.vn

6 Vỏ dưa hấu = tăng miễn dịch

Phần cùi màu trắng của dưa hấu chứa citrulline sẽ chuyển hóa thành arginine

có lợi cho tim, cải thiện khả năng hoạt động của hệ thống miễn dịch và tuần hoàn máu

Vỏ dưa hấu có tác dụng thanh nhiệt, tốt cho việc trị mụn trứng cá - Ảnh:

laodong.com.vn

7 Vỏ lê = mát tim phổi

Vỏ lê có tính hàn vị chua, có tác dụng mát tim phổi Vỏ lê nghiền nát có thể điều trị vết loét sưng và vết thương bên ngoài da

Vỏ lê còn có tác dụng giảm cân và trị táo bón - Ảnh: hoaquaphuongtoan.vn

8 Vỏ nho = kháng khuẩn

Vỏ nho chứa nhiều chất kháng khuẩn, giàu polypenol, duy trì tình trạng tốt cho tim mạch

Ngoài ra, nghiên cứu của Đại Học Harvard chỉ ra rằng, resveratrol trong vỏ nho còn chống lại sự xâm lược của nấm

Vỏ nho chứa nhiều resveratrol là chất chống oxy hoá mạnh gấp 7 lần

vitamin E - Ảnh: phunukieuviet.com

9 Vỏ chuối = giảm nguy cơ trầm cảm

Vỏ chuối chứa các vitamin B6, B12, magiê và kali và nhiều chất xơ hơn so với phần thịt bên trong có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa

Ngoài ra còn chứa hàm lượng tryptophan, serotonin mang lại tâm trạng vui

vẻ, giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm

10 Vỏ dưa chuột = làm đẹp da

Vỏ dưa chuột chứa nhiều silica có tác dụng tạo collagen, giữ cho da luôn tươi trẻ Nếu lớp vỏ bên ngoài của dưa chuột càng sậm màu thì lượng chất chống oxy hóa càng nhiều

Vỏ dưa chuột càng sậm màu thì lượng chất chống oxy hóa càng nhiều

-Ảnh: agiadinh.com

11 Vỏ dưa vàng = kháng khuẩn

Vỏ dưa vàng chứa chất đắng giúp hấp thụ vitamin C dễ dàng hơn, giúp bài độc cơ thể và còn có tác dụng kháng khuẩn tiêu viêm

Vỏ dưa vàng còn có tác dụng giảm béo rất tốt - Ảnh: tuvannongnghiep.com

12 Vỏ bưởi = giảm đau

Vỏ quả bưởi trong y học cổ truyền gọi là cam phao, có tác dụng lợi tiểu, hòa huyết giảm đau

Tinh dầu có trong vỏ bưởi có tác dụng làm giảm mỡ trong máu, làm giảm gan nhiễm mỡ

Vỏ bưởi còn có tác dụng trừ phong, đau dạ dày, đầy bụng, ho - Ảnh:

www.ngonsach.tk

13 Vỏ bí đao = thanh nhiệt cơ thể

Vỏ quả bí đao có tác dụng tiêu sưng, viêm, rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường

Đặc biệt nó còn có công dụng thanh nhiệt cho cơ thể

Vỏ bí đao giúp thanh nhiệt cơ thể - Ảnh: caobidao.vn

KHẢ NGÂN (Tin8)

Trái ổi là trái cây dân dã phổ biến ở những vùng nhiệt đới Nhưng ít ai biết rằng nó là một “siêu trái cây", trong ổi chứa hàm lượng Vitamin A

và C cực cao cùng các loại dưỡng chất khác.

Bạn nên ăn ổi mỗi ngày để đạt được những lợi ích sau đây:

1 Hỗ trợ miễn dịch

Do hàm lượng Vitamin C trong trái ổi cao nên nó sẽ nâng cao sức đề kháng của cơ thể tạo ra một hệ miễn dịch khỏe mạnh bảo vệ bạn khỏi các căn bệnh lây nhiễm

2 Tốt cho tim

Các bệnh về tim vẫn là thủ phạm số 1 gây ra cái chết cho rất nhiều người hàng năm Nhờ các dưỡng chất từ trái ổi và thậm chí cả lá ổi thì nó sẽ giúp kiểm soát tình trạng cholesterol và triglycerid cao Nghiên cứu gần đây chỉ

ra rằng ổi có tác dụng hạ đường huyết tự nhiên

3 Giảm nguy cơ tiểu đường

Nước ép ổi là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường.Nó giúp

hạ đường huyết một cách tự nhiên, giúp ổn định lượng đường trong máu và tăng lượng chất xơ Ngoài ra có thể phơi khô lá ổi thành trà uống hàng ngày cũng rất tốt

4 Chăm sóc răng miệng

Nếu bị sâu răng, hay viêm nướu thì lá ổi xay nhuyễn thành 1 hỗn hợp đặc và chà xát lên vùng răng đau cũng sẽ giúp bạn hết đau Ngoài ra, dùng hỗn hợp này chà xát lên răng miệng cũng bảo vệ răng khỏi các mảng bám

5 Cải thiện thị lực

Thị lực kém thường được xem là một tác dụng phụ của sự lão hóa Những chất chống oxy hóa và Vitamin A trong trái ổi sẽ giúp bạn bảo vệ đôi mắt Trái cây này có thể giảm thiểu bệnh quáng gà và bảo vệ các tế bào võng mạc khỏi bị hư hại

6 Bảo vệ da khỏi các tác nhân lão hóa

Một chế độ ăn không phù hợp và các tác động của môi trường khiến cho da chúng ta lão hóa và có nhiều nếp nhăn Bổ sung trong thực đơn mỗi ngày với

ổi sẽ giúp da tươi trẻ và mềm mại nhờ các chất chống oxy hóa có trong nó

7 Chống tiêu chảy

Đây là phương thức dân gian từ xưa của người Việt Nhai đọt và lá ổi non sẽ giúp kiểm soát cơn đau bụng cũng như giảm tình trạng mất nước khi bị tiêu chảy

8 Hỗ trợ tuyến giáp

Nguyên tố Đồng tự nhiên được tìm thấy trong trái ổi cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tuyến giáp

9 Tối ưu hóa chức năng của não

Khi cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ Vitamin và các dưỡng chất thì não bộ cũng nhận được những tác động tích cực Vitamin C, vitamin B3 và vitamin B6 có trong trái ổi cũng góp phần không nhỏ cải thiện chức năng của não

10 Giảm nguy cơ ung thư

Theo các nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nông nghiệp và Thực phẩm của Mỹ thì: trong trái ổi có một lượng chất chống oxy hóa cao,thường xuyên

ăn ổi có thể trung hòa các gốc tự do trong cơ thể, các gốc tự do gây tổn hại cùng gây ung thư

Còn chần chừ gì nữa? Hãy ăn ổi vì sức khỏe của bạn

NGỌC LAM (Tin8, tổng hợp)