Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 15

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên 3- Thái độ, hành vi: + Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc + Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên

Trang 1

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam).

+ Biết thực hiện kĩ thuật trao- nhận tín gậy.

+ Biết thực hiện kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam) Vận dụng để tự tập

hàng ngày + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao- nhận tín gậy.

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên

3- Thái độ, hành vi: + Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc

+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra + Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình.

B Địa điểm ph– ơng tiện:

- Sân trờng tín gậy, đờng chạy

C Tiến trình lên lớp:

Nội dung bài học SLđịnh lợngTG Phơng pháp tổ chức

I- phần mở đầu:

1- Nhận lớp:

Tập trung, kiểm tra quân số, phổ biến nội

dung, nhiệm vụ, yêu cầu bài học.

2- Khởi động:

- Chạy khởi động nhẹ nhàng quanh sân trờng.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối,

hông, vai

3 Kiểm tra bài cũ:

2x8 1lần

- GV đi đến từng nhóm kiểm tra , đánh giá

và sửa sai cho những hs có kĩ thuạt còn yếu.

- Chia nhóm ôn luyện (Mỗi nhóm 4-8 hs)

GV quan sát và sửa sai.

- GV kiểm tra cho nhóm nam trớc (Kiểm tra

từ động tác 1-20) Trong khi nhóm nam ktra thì nhóm nữ vẫn tiếp tục ôn tập dới sự điều hành của nhóm trởng Nhóm nữ ktra từ động tác 1-5.

- GV tổ chức ktra làm nhiều đợt mỗi đợt 10hs.

6 Điểm cho hs tùy theo mức đọ thực hiện

động tác của từng hs.

- Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng về biên độ,

kĩ thuật động tác, đếm nhịp nhàng

Trang 2

ờng chạy 30 m theo nhóm 2 ngời.

* Yêu cầu tất cả các em hs chạy với tốc độ trung bình liên tục hết quãng đờng quy định cho từng nhóm Lu ý trong khi khi chạy hs phải phối hợp tốt với nhịp thở và phân phối sức tốt trong toàn

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra Đọc điểm cho học sinh biết.

+ Biết thực hiện kĩ thuật chạy lặp lại cac đoạn từ 80-100m

hàng ngày + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy lặp lại cac đoạn từ 80-100m

Trang 3

TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức

1 Phần mở đầu:

- Cán sự tập trung lớp, báo cáo

sĩ số

- Giáo viên nhận lớp, phổ biến

nội dung bài giảng

- Khởi động:

+ Chung: Bài thể dục tay không,

xoay các khớp, ép dẻo

+ CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ,

nâng cao đùi, đá lăng chân ra

tr-ớc - sau

KT bài cũ:

2x8 n

8’

(2 )’

(6 )’

Đội hình tập trung, báo cáo

(GV) Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực hiện đồng loạt GV quan sát, sửa sai, nhắc nhở tinh thần tập luyện

(CS) 2 Phần cơ bản: 1 Thể dục: - Ôn động tác 1-10 (Nữ): + Động tác 1: Tay + Động tác 2: Thân mình + Động tác 3: Chân + Động tác 4 Phối hợp + Động tác 5: Lờn + Động tác 6: Tay vai + Động tác 7: Vặn mình + Động tác 8: Lng - Bụng + Động tác 9: Nhảy + Động tác 10: Điều hoà - Ôn động tác 1-40 bài TD phát triển chung dành cho Nam - Học động tác 41 -50 (2x8n) 3lần 5 lần 32’ (15 )’ Đội hình ôn tập: GV hớng dẫn, phân nhóm(nam, nữ) CS chỉ huy Nam

(cs) (GV) Nữ

(cs) Đội hình học động tác mới, GV thị phạm, phân tích động tác, hớng dẫn học sinh thực hiện

(GV)

Đội hình luyện tập:

Nam

Trang 4

(cs)

(GV) Nữ

(cs)

Bài thể dục: + Ôn từ động tác 1-10 (Nữ), Động tác 1-40 (Nam)

Chạy tiếp sức: + Ôn tập, tập những nội dung học sing thực hiện còn yếu.

Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

A Mục tiêu:

+ Biết cách thực hiện trao – nhận tín gậy + Biết cách vợt trớng ngại vật để hoàn thành cự ly.

hàng ngày + Thực hiện kĩ trhuaatj trao- nhận tín gậy tốc độ cao.

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên (thở kết hợp với

b-ớc chạy, phân phối sức trong chạy bền)

Trang 5

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

Y/c: chạy nhịp nhàng phối

hợp với thở trong khi chạy, giữ

đội hình chạy không xô đẩy

nhau trong khi chạy, chạy hết cự

Nam

(cs)

(GV)

Nữ

(cs)

Đội hình tập luyện, GV hớng dẫn, CS chỉhuy thực hiện theo nhóm (nam-nữ)

Trang 6

nhận xét, sửa sai

(GV) 3 Phần kết thúc: - Hồi tĩnh - Nhận xét, đánh giá chất lợng học tập - BTVN 5’ Đội hình nhận xét, xuống lớp

(GV) Ngày tháng năm 201

Ngời kiểm tra Vũ Thị Tuyến Trờng thpt cẩm giàng Môn: Thể Dục- K12 Tuần: 7 – Tiết : 14 Ngày soạn: / /201

Tên bài dạy Bài thể dục: + Ôn từ động tác 1-10 (Nữ), Động tác 1-50 (Nam) Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên A Mục tiêu: 1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-50 (Nam) + Biết cách vợt chớng ngại vật để hoàn thành cự ly chạy bền trên địa hình tự nhiên + Duy trì và nâng cao sức bền. 2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-40 (Nam) Vận dụng để tự tập hàng ngày + Thực hiện kĩ trhuaatj trao- nhận tín gậy tốc độ cao + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên (thở kết hợp với b-ớc chạy, phân phối sức trong chạy bền) 3- Thái độ, hành vi: + Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc + Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra + Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình. B Địa điểm ph– ơng tiện: - Sân trờng tín gậy, đờng chạy C Tiến trình lên lớp: TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG 1 Phần mở đầu: - Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung bài giảng - Khởi động: + Chung: Bài thể dục tay không, xoay các khớp, ép dẻo + CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ, 2x8 n 8’ (2 )’ (6 )’ Đội hình tập trung, báo cáo

(GV)

Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực

Trang 7

nâng cao đùi, đá lăng chân ra

tr-ớc - sau

KT bài cũ: Động tác 1-10 (Nữ),

1-50 (Nam)

hiện đồng loạt GV quan sát, sửa sai, nhắc nhở tinh thần tập luyện

(CS) 2 Phần cơ bản: 1 Thể dục: - Ôn động tác 1-10 (Nữ): + Động tác 1: Tay + Động tác 2: Thân mình + Động tác 3: Chân + Động tác 4 Phối hợp + Động tác 5: Lờn + Động tác 6: Tay vai + Động tác 7: Vặn mình + Động tác 8: Lng - Bụng + Động tác 9: Nhảy + Động tác 10: Điều hoà - Ôn động tác 1 - 50 bài TD phát triển chung dành cho Nam 2 Chạy tiếp sức: + Ôn kỹ thuật trao - nhận trong khi chạy * Củng cố: HS thực hiện, GV nhận xét, sửa sai 3 Chạy bền: + Chạy trên địa hình tự nhiên Y/c: chạy nhịp nhàng phối hợp với thở trong khi chạy, giữ đội hình chạy không xô đẩy nhau trong khi chạy, chạy hết cự li * Củng cố: HS thực hiện, GV nhận xét, sửa sai (2x8n) 3lần 5 lần 32’ (10 )’ (10 )’ (2 )’ (10 )’ Đội hình ôn tập: GV hớng dẫn, phân nhóm(nam, nữ) CS chỉ huy Nam

(cs) (GV) Nữ

(cs) Đội hình tập luyện, GV hớng dẫn, CS chỉ huy thực hiện theo nhóm (nam-nữ) Xp Đích - -> -> -> - -> -> -> < -30m -> (GV) (cs) < -30m -> - -> -> -> - -> -> -> (cs) Đội hình tập luyện: + Chạy 800m vòng quanh sân trờng theo nhóm (10 HS) Đội hình củng cố:

(GV)

Trang 8

Chạy tiếp sức: + Kiểm tra 15’

A Mục tiêu:

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-50 (Nam) Vận dụng để tự tập

hàng ngày + Biết cách trao-nhận tín gậy toàn đội trong cự ly + Thực hiện cơ bản đúng phối hợp trao- nhận tín gậy trong toàn đội với tốc độ tối đa

cự ly 4x60m.

hàng ngày + Thực hiện kĩ trhuaatj trao- nhận tín gậy tốc độ cao.

Trang 9

- XuÊt ph¸t thÊp Trao – NhËn

tÝn gËy trong kho¶ng 30m –

Nam

(cs)

(GV)

N÷

(cs)

§éi h×nh kiÓm tra, GV híng dÉn, ph©n c«ngträng tµi, CS chØ huy thùc hiÖn theo nhãm(nam-n÷)

Trang 10

Chạy tiếp sức: + Ôn tập, một số điểm trong luật Điền Kinh (Phần chạy tiếp sức)

A Mục tiêu:

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện các động tác từ 1-10 (Nữ), 1-50 (Nam) Vận dụng để tự tập

hàng ngày + Biết cách trao-nhận tín gậy toàn đội trong cự ly + Thực hiện cơ bản đúng phối hợp trao- nhận tín gậy trong toàn đội với tốc độ tối đa

cự ly 4x60m.

hàng ngày + Thực hiện kĩ thuật trao- nhận tín gậy tốc độ cao.

- Sân trờng tín gậy, đờng chạy, 4 bộ bàn đạp

Nam

Trang 11

+ Mét sè ®iÓm trong LuËt ®iÒn

kinh (PhÇn ch¹y tiÕp søc)

* Cñng cè: HS thùc hiÖn, GV

nhËn xÐt, söa sai

(10 )’

(cs)

(GV)

N÷

(cs)

§éi h×nh tËp luyÖn, GV híng dÉn, CS chØhuy thùc hiÖn theo nhãm (nam-n÷)

Trang 12

A Mục tiêu:

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện bài thể dục dành cho nữ

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng toàn bài thể dục nhịp điệu danh cho nữ

hông, vai

- Ôn tập toàn bài thể dục nhịp điệu

2x8 1lần

1 lần

6-8’

- GV chia lớp thành nhiều nhóm mỗi nhóm 4 học sinh mà giáo viên đã ghép nhóm thực hiện bài tập theo nhịp hô của nhóm trởng

- Những học sinh đến lợt kiểm tra sẽ đứng vào vị trí đã đợc giáo viên quy định để thực hiện bài tập.

- Thực hiện đúng kĩ thuật và bài đẹp, khớp với nhịp hô Thể hiện tốt tình cảm của bài, mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng.

- Thực hiện đúng tơng đối đẹp, khớp với

Trang 13

- Không thực hiện đợc kĩ thuật, động tác xấu, cha khớp với nhịp hô Cha thuộc nhiều

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra Đọc điểm cho học sinh biết.

- Nhóm nam ôn bài thể dục liên hoàn 50

động tác, giờ sau kiểm tra -Nhóm Nữ ôn chạy chạy tiếp sức và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện bài thể dục liên hoàn dành cho nam

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng toàn bài thể dục liên hoàn dành cho nam.

hông, vai

2x8

6-8’

Trang 14

- Ôn tập toàn bài thể dục cho nhóm nam

1lần

1 lần

- GV chia lớp thành nhiều nhóm mỗi nhóm 4 học sinh mà giáo viên đã ghép nhóm thực hiện

bài tập theo nhịp hô của nhóm trởng

II- phần cơ bản: 1- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn nam 50 động tác a- Nội dung kiểm tra: b- Tổ chức và phơng pháp kiểm tra: c- Cách cho điểm: + Điểm 9-10: -

+ Điểm 7-8: -

+ Điểm 5-6: -

+ Điểm 3-4: -

+ Điểm 1-2: -

30-32’

- Kiểm tra bài thể dục phát triẻn chung 50

động tác.

- Giáo viên chia nhóm nam thành nhiều nhóm nhỏ mỗi nhóm 3-4 học sinh.

- Giáo viên kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi

đợt là 1 nhóm nhỏ 3-4hs.

- Mỗi nhóm cử ra 1 nhóm trởng vừa tập vừa

đếm cho cả nhóm cùng tập.

Điểm đạt đợc là kết quả thực hiện bài thể dục

đ-ợc dựa theo cách cho điểm sách Thể Dục 12 trang 30.

- Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn đẹp

và có tính nhịp điệu.

- Thực hiện đúng kĩ thuật, có tính liên hoàn

nh-ng cha thật đẹp, có sai sót nhỏ về t thế.

- Thực hiện cơ bản đúng, cha có tính liên hoàn

- Thực hiện cha đúng, nhng đợc sự nhắc nhở thì

có thể thực hiện đợc.

- Không thực hiện đợc bài tập mặc dù dã đợc giáo viên nhắc nhở.

II- phần kết thúc:

- Thả lỏng hồi tĩnh.

- Nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra

5-7’

- Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của giáo viên.

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn

Trang 15

+ Công bố điểm:

- Xuống lớp , giao bài tập về nhà.

hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra Đọc điểm cho học sinh biết.

- Ôn động tác chạy tiếp sức và luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện trao-nhận tín gậy toàn đội trong cự ly

2- Kỹ năng: + Thực hiện kĩ cơ bản đúng phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội với tốc độ cao cự

ly 4x60m

- Sân trờng tín gậy, đờng chạy, 4 bộ bàn đạp

Trang 16

Trao - nhận tín gậy trên đờng

chạy

+ Hoàn thiện kỹ thuật:

* Củng cố: HS thực hiện, GV

nhận xét, sửa sai

- Đấu tập:

3lần

 

- GV chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ nam, nữ riêng Mỗi nhóm gồm 4 hoạc sinh danh sách các nhom sđợc ghép từ các tiết học tr-ớc - GV tổ chức cho nhóm nam ôn tập trớc trong khi đó nhóm nữ về vị trí cảu mình quan sát các vị trí của nhóm nam thực hiện đúc rút kinh nghiệm cho bản thân - Giáo viên chọn 2 đội nam, 2 đội nữ có kĩ thuật và tốc độ tốt nhất lớp thi đấu theo nhóm nam , nữ riêng - GV tổ chức bấm thời gian và công bố kết quả của từng nhóm - GV kết hợp củng cố kĩ thuật mà các vị trí thực hiện còn cha đúng kĩ thuật (Nếu có) -3 phần kết thúc:- Thả lỏng hồi tĩnh. - Nhận xét u nhợc điểm giờ học

- Xuống lớp , giao bài tập về nhà. 5-7’ - Chạy nhẹ nhàng thực hiện các động tác thả lỏng chân, tay, thân ngời theo hớng dẫn của giáo viên - Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ học Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức Ngày tháng năm 201

Ngời kiểm tra

Vũ Thị Tuyến

Trang 17

Môn: Thể Dục- K12

Tuần: 10 – Tiết : 20

Ngày soạn: / /201

Chạy tiếp sức: + Ôn hoàn thiện kĩ thuật (Chuẩn bị kiểm tra) A Mục tiêu: 1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện trao-nhận tín gậy toàn đội trong cự ly 2- Kỹ năng: + Thực hiện kĩ cơ bản đúng phối hợp trao – nhận tín gậy toàn đội với tốc độ cao cự ly 4x60m 3- Thái độ, hành vi: + Tập trung , trật tự chú ý quan sát các nhóm kiểm tra trớc + Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra + Biết rút kinh nhiệm cho nhóm của mình. B Địa điểm ph– ơng tiện: - Sân trờng tín gậy, đờng chạy, 4 bộ bàn đạp C Tiến trình lên lớp: TT Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức SL TG 1 Phần mở đầu: - Cán sự tập trung lớp, báo cáo sĩ số - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung bài giảng - Khởi động: + Chung: Bài thể dục tay không, xoay các khớp, ép dẻo + CM: Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng chân ra tr-ớc - sau KT bài cũ: Trao – nhận tín gậy trên đờng chạy 2x8 n 10’ (2 )’ (6 )’ Đội hình tập trung, báo cáo

(GV) Đội hình khởi động: cán sự chỉ huy, thực hiện đồng loạt GV quan sát, sửa sai, nhắc nhở tinh thần tập luyện

(CS) 2 Phần cơ bản: - Chạy tiếp sức: + Ôn tập: Trao - nhận tín gậy trên đờng chạy + Hoàn thiện kỹ thuật: * Củng cố: HS thực hiện, GV nhận xét, sửa sai 3lần 30’ Đội hình ôn tập, GV hớng dẫn, CS chỉ huy thực hiện theo nhóm (nam-nữ)  

 

- GV chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ nam, nữ riêng Mỗi nhóm gồm 4 hoạc sinh danh sách các nhom sđợc ghép từ các tiết học tr-ớc

- GV tổ chức cho nhóm nam ôn tập trớc trong khi đó nhóm nữ về vị trí cảu mình quan sát các vị trí của nhóm nam thực hiện

đúc rút kinh nghiệm cho bản thân

Trang 18

- Đấu tập:

- Giáo viên chọn 2 đội nam, 2 đội nữ có kĩ thuật và tốc độ tốt nhất lớp thi đấu theo nhóm nam , nữ riêng

- GV tổ chức bấm thời gian và công bố kết quả của từng nhóm

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ học

Ôn hoàn thiện kĩ thuật chạy tiếp sức

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn

- Sân trờng, Tín gậy (cứ 2 hs 1 tín gậy), Còi, bàn đạp 4 bộ Bàn ghế cho giáo viên ngồi để kiểm tra.

Trang 19

hông, vai

- Thực hiện một số các bài tập khởi động

chuyên môn: chạy bớc nhỏ, nâng cao gối,

đạp sau, tăng tốc

2x8 1lần

- Giáo viên chuẩn bị vạch báo hiệu để kiểm tra khu vực trao – nhận tín gậy củacác thành viên

- Giáo viên tổ chức kiểm tra cho nhóm nam trớc, nhóm nữ sau Trong khi các nhóm kiểm tra thì các nhóm còn lại đứng

ở đúng vị trí của mình để quan sát và chuẩn bị khi đến lợt mình

- Để tiết kiệm thời gian học sinh có thể cho vị trí số 1 xuất phát không cần bà

đạp, ngng phải xuất phát thấp 4 điểm chạm

+ Thực hiện đúng kĩ thuật trao- nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc đọ cao

+ Thực hiện đúng kĩ thuật trao- nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở giữakhu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao-

Trang 20

+ Điểm 5-6: -

+ Điểm 3-4: -

+ Điểm 1-2: -

nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở trong khu vực quy định, chạy tốc

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra + Công bố điểm

- Ôn chạy tiếp sức giờ sau kiểm tra các hóm còn lại

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn

- Sân trờng, Tín gậy (cứ 2 hs 1 tín gậy), Còi, bàn đạp 4 bộ Bàn ghế cho giáo viên ngồi để kiểm tra.

hông, vai

2x8 1lần

6-8’

Trang 21

II- phần cơ bản:

1- Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức

4x60m.

a- Nội dung kiểm tra:

b- Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:

c- Cách cho điểm:

+ Điểm 9 ’ 10: -

+ Điểm 7-8: -

+ Điểm 5-6: -

+ Điểm 3-4: -

+ Điểm 1-2: -

30-32’

- Kiểm tra khả năng phối hợp trao và nhận tín gậy

- Chuẩn bị đờng chạy theo hình bên Giáo viên kiểm tra lần lợt từng nhóm để giáo viên tiện theo dõi, đánh giá

- Giáo viên chuẩn bị vạch báo hiệu để kiểm tra khu vực trao – nhận tín gậy của các thành viên

- Giáo viên tổ chức kiểm tra cho nhóm nam trớc, nhóm nữ sau Trong khi các nhóm kiểm tra thì các nhóm còn lại đứng

ở đúng vị trí của mình để quan sát và chuẩn bị khi đến lợt mình

- Để tiết kiệm thời gian học sinh có thể cho vị trí số 1 xuất phát không cần bà

đạp, ngng phải xuất phát thấp 4 điểm chạm

+ Thực hiện đúng kĩ thuật trao- nhận tín gậy, phối hợp đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy định, chạy tốc đọ cao

+ Thực hiện đúng kĩ thuật trao- nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở giữa khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao- nhận tín gậy, phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật ở trong khu vực quy định, chạy tốc

độ chậm

+ Thực hiện đợc kĩ thuật trao – nhận tín gậy, chạy với tôc độ chậm

+ Không thực hiện đợc kĩ thuật trao - nhận tín gậy

II- phần kết thúc:

- Nhận xét u nhợc điểm giờ học

5-7’

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn

Trang 22

hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra + Công bố điểm

- Ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Giờ sau chuyển sang nội dung môn tự chọn : Kĩ thuật đẩy tạ “Lng hớng ném”

Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

A Mục tiêu:

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện thực hiện đẩy tạ “Lng hớng ném”, cách cầm tạ, một số bài tập

bổ trợ phát triển sức mạnh tay.

+ Biết cách thực hiện chatyj bền trên địa hình tự nhiên

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đợc cách cầm tạ và một số bài tập phát triển sức mạnh tay.

+ Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3- Thái độ, hành vi: + Tập trung chú ý nghe giảng khi giáo viên giảng giải và thị phạm

+ Biết ứng xử đúng mực với thầy cô và bạn bè

+ Tự giác tích cực và an toàn trong tập luyện

B Địa điểm - phơng tiện:

- Sân trờng Sân đẩy tạ, tạ 8-10 quả (4-5 quả tạ nam, 4-5 quả tạ nữ).

hông, vai

2x8 1lần

+ Đa cơ thể ngời đẩy về t thế ra sức cuối cùng, vừa làm cho quãng đờng tạo đà dài vừa tạo điều kiện tạo đợc sức của toàn thân khi đẩy tạ.

- Giáo viên vừa giảng giải vừa phân tích kết hợp

Trang 23

b Học cách cầm tạ:

c Một số bài tập phát triển sức mạnh

tay:

+ Nâng và hạ tạ bằng bằng hai tay

+ Hai ta chuyền tạ qua lại

+ Tung và bắt tạ bằng hai tay.

thị phạm kĩ thuật cho học sinh quan sát.

- Giáo viên làm mẫu có kết hợp phân tích, làm mẫu kĩ thuật, học sinh quan sát.

- Giáo viên cho từng nhóm gồm 4 học sinh thực hiện kĩ thuật, giáo viên đi kiểm tra và sửa sai kĩ thuật.

- Giáo viên có thể chia lớp thành các nhóm sức khỏe

- Nhóm nam: Chia làm 3 nhóm.

+ Nhóm 1: Gồm các e nam vợt trội về thể lực, thể hình và các em có thể lực trung bình và thể hình tốt.

+ Nhóm 2: Gồm các em có thể lực và thể hình trung bình

+ Nhóm 3: Gồm các em nam có thể lực, thể hình kém và các em có thể lực trung bình nhng

có thể hình kém.

- Nhóm Nữ: chia làm 2 nhóm + Nhóm 1: Gồm các em có thể lực và thể hình vợt trội.

+ Nhóm 2 : Gồm các em còn lại.

- Giáo viên tổ chức cho học sinh hực hiện bài tập Khi nhóm này thực hiện đợc 2/3 quãng đ- ờng thì nhóm khác tiếp tục chạy.

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ giờ học.

- Ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+Tại chỗ bật xa 5 lần

Chạy bền: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe

A Mục tiêu:

Trang 24

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện động tác TTCB và kĩ thuật RSCC Biết thực hiện các bài tập

nằm sấp chống đẩy , trợt đà, bật xa.

+ Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe.

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng động tác TTCB và kĩ thuật RSCC Biết thực hiện các bài

tập nằm sấp chống đẩy , trợt đà, bật xa.

+ Thực hiện đợc chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe.

hông, vai

+ Ktra bài cũ:

2x8 1lần

- Giáo viên làm mẫu, phân tích kĩ thuật kĩ thuậ

ra sức cuối cùng theo các bớc sau:

+ Đứng cùng chiều vừa làm mẫu chậm vừa phân tích kĩ thuật cho học sinh quan sát

+ Đứng quay mặt về phía học sinh hình thành kĩ thuật, học sinh quan sát và làm theo

+ Vừa hô “ Chẩn bị” + “Bắt đầu” cho học sinh thực hiện đồng loạt, giáo viên đi đến từng học sinh quan sát và sửa sai.

Trang 25

- Thực hiện theo nhịp đếm của giáo viên

- Giáo viên củng cố lại kĩ thuật ra sức cuối cùng Học sinh quan sát, sau đó giáo viên gọi 1 -2 học sinh lên thực hiện kĩ thuật, giáo viên nhận xét.

- Giáo viên chia lớp thành các nhóm sức khỏe

đẩy tạ: + Ôn trợt đà Bài tập 4 TD11 trang 202

+ Bài tập phát triển thể lực chuyên môn

A Mục tiêu:

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện kĩ thuật trợt đà Biết thực hiện bài tập nằm sấp chống đẩy.

+ Biết thực hiện một số trò chơi và bài tập phát triển thể lực chuyên môn.

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trợt đà, bài tập nằm sấp chống đẩy, một số trò chơi

và bài tập phát triển thể lực chuyên môn.

Trang 26

SL TG

hông, vai

+ Kiểm tra bài cũ:

2x8 1lần

- Thực hiện theo nhịp đếm của giáo viên

Trang 27

- Nhận xét u nhợc điểm giờ học

A Mục tiêu:

1- Kiến thức: + Biết cách phối hợp kĩ thuật.

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng phối hợp trợt đà + RSCC + Thăng bằng sau khi đẩy tạ, một

số trò chơi và bài tập phát triển thể lực chuyên môn.

hông, vai

+ Kiểm tra bài cũ:

2x8 1lần

1 lần

6-8’

Trang 28

- Giáo viên củng cố toàn bộ kĩ thuật đẩy tạ: TTCB + trợt đà + RSCC+ giữa thăng bằng.

Hs quan sát rút kinh nghiệm.

Ngày tháng năm 201

Trang 29

đẩy tạ: + Ôn hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng ném

Chạy bền: + Chạy biến tốc

A Mục tiêu:

1- Kiến thức: + Biết cách phối hợp 4 giai đoạn của kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng ném.

+ Biết cách chạy biến tốc.

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng phối hợp Chuẩn bị+ trợt đà + RSCC + Thăng bằng sau khi

đẩy tạ Nâng cao thành tích.

+ Thực hiện đợc chạy biến tốc.

hông, vai

+

2x8 1lần

thăng bằng sau khi đẩy tạ.

b Ôn hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ lng

Trang 30

- Giáo viên chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ mỗi nhóm 7-8 hs theo nhóm nam , nữ riêng cho thực hiện theo yêu cầu.

- Đoạn đờng thẳng chạy nhanh, đoạn đờng vòng chạy tốc độ chậm nhẹ nhàng

- Giáo viên nhắc nhở những gì hs cha đạt đợc II- phần kết thúc:

đẩy tạ: + Ôn trợt đà phối hợp RSCC, giữ thăng bằng sau khi đẩy tạ

(Chuẩn bị kiểm tra)

A Mục tiêu:

Trang 31

hông, vai

+

2x8 1lần

- Giáo viên củng cố toàn bộ kĩ thuật đẩy tạ:

Trang 32

hông, vai

2x8

6-8’

Trang 33

- GV phổ biến 1 số điều luật cơ bản trong phần

đẩy tạ Hs lắng nghe áp dụng trong tập luyện và thi đấu.

- Giáo viên tổ chức cho học sinh hực hiện bài tập Khi nhóm này thực hiện đợc 2/3 quãng đ-

Trang 34

ờng thì nhóm khác tiếp tục chạy.

hông, vai

+

2x8 1lần

Trang 35

- GV phổ biến 1 số điều luật cơ bản trong phần

đẩy tạ Hs lắng nghe áp dụng trong tập luyện và thi đấu.

Ngày tháng năm 201

Trang 36

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện kĩ thuật đẩy tạ “Lng hớng ném”

2- Kỹ năng: + Thực hiệ cơ bản đúng kĩ thuật đẩy tạ “Lng hớng ném”

+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra + Biết rút kinh nhiệm cho mình.

- Sân trờng Sân đẩy tạ, tạ 4 quả (2 quả tạ nam, 2 quả tạ nữ), 5 phích đánh đấu điểm rơI của tạ.

hông, vai

2x8 1lần

- Giáo viên tổ chức cho nhóm Nam trớc.

- Giáo viên cắm các mốc thành tích ứng với các điểm 5+6+7+8+9+10 để họ sinh phấn

Trang 37

- Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật,

động tác nhịp nhàng, liên tục, có ý thức dùng sức tích cực

- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ thuật, nhng đông tác kém nhịp nhàng, liên tục.

- Không thực hiện đợc các giai đoạn kĩ thuật

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra, đọc điểm.

- Nhóm nữ ôn đẩy tạ giờ sau ktra 45’ cho nhóm Nữ

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện kĩ thuật đẩy tạ “Lng hớng ném”

2- Kỹ năng: + Thực hiệ cơ bản đúng kĩ thuật đẩy tạ “Lng hớng ném”

+ Ngồi đúng vị trí quy định để giáo viên kiểm tra + Biết rút kinh nhiệm cho mình.

- Sân trờng Sân đẩy tạ, tạ 4 quả (2 quả tạ nam, 2 quả tạ nữ), 5 phích đánh đấu điểm rơI của tạ.

Trang 38

SL TG

hông, vai

2x8 1lần

- Giáo viên tổ chức cho nhóm Nữ.

- Giáo viên cắm các mốc thành tích ứng với các điểm 5+6+7+8+9+10 để họ sinh phấn

đẩy hết lần thứ nhất sau đó thứ tự đẩy lần thứ 2 và lần thứ 3 Nừu lần sau cao hơn lần trớc thì phỉa di chuyển phích cắm vào vị trí

- Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật,

động tác nhịp nhàng, liên tục, có ý thức dùng sức tích cực

- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kĩ

Trang 39

- Điểm 3-4:

- Điểm 1-2:

thuật, nhng đông tác kém nhịp nhàng, liên tục.

- Không thực hiện đợc các giai đoạn kĩ thuật

- Chuyển về 4 hàng ngang cho học sinh dồn hàng lại giáo viên nhận xét u nhợc điểm giờ kiểm tra, đọc điểm.

- Mỗi học sinh chuẩn bị 1 vợt cầu lông, cứ 2 e chuẩn bị 1 quả cầu Giờ sau học cầu lông+ Nhảy xa.

Nhảy xa: + Bài tập 1,2 trang 73, 74 TD12

cHạy bền: + Bài tập 7 Trang 71 TD10

A Mục tiêu:

1- Kiến thức: + Biết cách thực hiện tập

+ Biết cách kết hợp các bớc di chuyển với đánh cầu thấp thuận tay Biết cách thực hiện kĩ thuật đánh cầu cao thuận tay.

+ Biết cách thực hiện 1 số bài tập phát triển sức bền.

2- Kỹ năng: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác mô phỏng giai đoạn trên không và tiếp đất

+ Thực hiện cơ bản đúng các bớc di chuyển với đánh cầu thấp thuận tay và kĩ thuật

đánh cầu cao thuận tay.

+ Thực hiện cơ bản đúng 1 số bài tập phát triển sức bền.

+ Biết ứng xử đúng mực với thầy cô và bạn bè.

+ Tự giác tích cực và an toàn trong tập luyện.

- Sân trờng, mỗi hs 1 vợt cầu lông, 2 hs chung nhau 1 quả cầu, hố cát, cuốc, xẻng để xới cát.

Trang 40

(GV)

Tập mô phỏng giai đoạn trên không, GV ớng dẫn, HS thực hiện đồng loạt:

Định dạng
Số trang	89
Dung lượng	12,63 MB