Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 14

NỘI DUNGĐỊNH LƯỢN G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP Hoạt động của thầy và trò a Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học.. III– TIẾN TRÌNH LÊN

Trang 1

Tuần : 1 Tiết :1

I– YÊU CẦU :

– Nắm được mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 12

– Biết một số nguyên tắc , phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

– Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp

II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

– Địa điểm : Sân trường

– Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy

III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP :

- Giáo viên phổ biến miệu tiêu và

nội dung chương trình thể dục 12

cho học sinh nắm Học sinh chú ý

lắng nghe – Ghi chép

- Em hãy cho biết sức mạnh là gì ?

- Có bao nhiêu loại sức mạnh ?

- Hãy cho biết ý nghĩa của việc tập

luyện sức mạnh ?

A Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình TD 12 :

1 Mục tiêu : “ … giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức ,

trín tuệ , thể chất , thẩm mĩ và các kĩ năng cơ bản nhằm hìnhthành nhân cách con người Việt Nam XHCN … hoàn thiện họcvấn phổ thông và những hiểu biết thông thường về kĩ năng vàhướng nghiệp để tiếp tục học đại học , cao đẳng , trung họcchuyên nghiệp , học nghề hoặc đi vào cuộc sống “

2 Nội dung : gồm có :

+ Lý thuyết chung : 2 tiết + Thể dục : 7 tiết

+ Chạy tiếp sức : 6 tiết + Chạy bền : 6 tiết + Nhảy xa kiểu ưỡn thân : 8 tiết + Đá cầu : 6 tiết

+ Cầu lông : 7 tiết + Môn thể thao tự chọn : 20 tiết + Oân tập , kiểm tra học kì , kiển tra RLTT : 8 tiết

1 Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh :

a Khái niệm : Sức mạnh làm một trong các tố chất thể lực ,

đó khả năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp

* Sức mạnh tối đa : là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi

co cơ tối đa

* Sức mạnh nhanh : là năng lực phát huy sức mạnh trong một

khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh

* Sức mạnh bền : là năng lực duy trì sức mạnh trong 1 thời

gian vận động kéo dài

 Các loại sức mạnh không liên quan trực tiếp với nhau

b Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh :

- Tổng hợp hiệu quả của tập luyện thường xuyên và liên tụcsẽ đạt được những thích ứng nâng cao năng lực sức mạnh

- Tập luyện sức mạnh thường xuyên thì sự cung cấp máu cho

cơ bắp sẽ được tăng cường , quá trình trao đổi chất trong cơthể cao hơn lúc bình thường Nhờ đó cơ bắp nở nang , xươngtăng độ dày và phát triển vững chắt

Trang 2

- Tập luyện sức mạnh còn góp phần nâng cao năng lực hoạtđộng của hệ thống thần kinh – cơ và rèn luyện ý chí

- Tập luyện nâng cao sức mạnh của cơ bắp là tiền đề thuận lợicho việc học ; hoàn thiện các kĩ năng vận động cơ bản và các

kĩ thuật thể thao

- Ngoài ra còn làm tiêu hao lượng mỡ thừa , tạo chơ cơ thể cóvóc dáng khỏe , đẹp Lức tuổi HS THPT là lứ tuổi rất thuậnlợi để phát triển sức mạnh

 Củng cố :

 Dặn dò

Tuần : 1 Tiết :2

I– YÊU CẦU :

– Biết một số nguyên tắc , phương pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh

– Biết vận dụng kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp

– Địa điểm : Sân trường

– Phương tiện : Giáo án , tài liệu giảng dạy

- Cách 1 : Sử dụng lực đối kháng

tối đa với số lần lặp lại nhỏ nhất

TB với số lần lặp lại tối đa

TB hoặc lớn với số lần lặp lại tối

đa

Chú ý : Sử dụng các bài tập phát

triển sức mạnh ở các nhóm cơ đối

kháng và các nhóm cơ thân mình ;

kết hợp các bài tập sức mạnh với

các bài tập kéo giãn và thả lỏng

các nhóm cơ bắp

- Em hãy cho biết các bài tập phát

triển sức mạnh ? Cho biết các bài

tập phát triển sức mạnh mà em tập

luyện ?

2 Phương pháp phát triển sức mạnh :

a Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh

- Thứ nhất : Bài tập sức mạnh cần phải tạo ra kích thích lớn

đối với hoạt động của cơ thể Để tạo ra sự căng cơ tối đa có 3cách :

- Thứ hai : Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh

của tất cả các nhóm cơ , tránh chỉ tập trung vào 1 só nhóm cơ

- Thứ ba : Cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với TL

để phát triển các tố chất thể lực khác , nhất là sức bền và sứcnhanh

b Các loại bài tập phát triển sức mạnh :

- Bài tập khắc phục trọng lượng cơ thể : bài tập nằm sấp coduỗi tay ; bài tập treo co duỗi tay ; nhảy lò cò 1 chân ; …

- Bài tập khắc phục trọng lượng bên ngoài : bài tập với cácdụng cụ cầm tay ( tạ tay , bóng đặc , bao cát ) ; bài tập với cácdụng cụ có tính đàn hồi : ( dây cao su , lò xo ) ; bài tập vớingười cùng tập ; bài tập sử dụng lực đối kháng từ bạn tập ; …

c Phương pháp xác định LVĐ trong tập luyện sức mạnh :

Trang 3

- Nêu các phương pháp xác định

lượng vận động mà em biết ?

- Khi tập luyện phát triển sức mạnh

cần chú ý những đặc điểm gì ?

- Cách xác định LVĐ đơn giản : số lần lần lặp lại

- Đặc điểm về tác dụng tập luyện của 1 số phương pháp : + Sử dụng trọng lượng tối đa và gần tối đa là phương phápchủ yếu trong tập luyện sức mạnh của VĐV cấp cao Ngườimới tập luyện sức mạnh chưa nên sử dụng các loại bài tậpnày

+ Sử dụng trọng lượng lớn hoặc tương đối lớn : có tác dụngchủ yếu nâng cao năng lực sức mạnh đối với người đã tậpluyện sức mạnh trong thời gian nhất định

+ Sử dụng trọng lượng nhỏ hoặc rất nhỏ ( có thể lặp lại trên

30 lần ) : Có tác dụng làm phì đại cơ bắp do tăng quá trìnhtrao đổi chất ; tạo khả năng kiểm tra kĩ thuật tốt hơn ; hạnhchế chấn thương Phù hợp với người mới tập

- Thời gian nghỉ giữa các lần tập , các lượt tập có ý nghĩa quantrọng nhằm điều khiển LVĐ và hướng thích ứng tập luyện

- Sau một thời gian tập luyện ( 2 – 3 tháng ) có thể tăng LVĐ

 Củng cố :

 Dặn dò

Tuần : 2 Tiết : 03

I– MỤC TIÊU :

– TDNĐ : Ơn bài khởi động học động tác 1 – 2 bài TDNĐ ( nữ ) , học động tác 1 – 8

bài TDLH ( nam ) – Chạy tiếp sức : Bài tập thể lực

– Chạy bền : Nhằm cho học sinh phát triển thể lực – sức bền

– Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện

– Phương tiện : Cò , Cờ , đồng hồ

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢN G

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò)

1– Phần mở đầu : 8' - GV - HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang

Trang 4

NỘI DUNG

a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi

về sức khỏe HS, phổ biến mục

tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học

b) Khởi động : Xoay các khớp như

cổ tay, cổ chân, hông

3' 5' - Đội hình khởi động :          

         

                   



2– Phần cơ bản : a Nhóm nữ -Học mới ĐT 1 - 2 b Nhóm nam - chạy tiếp sức : - Bài tập thể lực Sau đó nhóm nữ và nam sẽ hoán đổi nội dung và vị trí tập luyện. c Nhóm nam - Bài thể dục liên Học mới động tác 1 –8 d Nhóm nữ – Chạy tiếp sức : - Bài tập thể lực e Chạy bền : Giới thiệu tổng quát c C ủ ng c ố : 32' 4’ • Đội hình học bài TDNĐ : 





Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác Các em còn lại quan sát và nhận xét

3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng b) GV nhận xét – dặn dò 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng) Tuần : 2 Tiết : 04 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : Ơn động tác 1-2 , học mới động tác 3 TDNĐ (nữ) Ơn động tác 1-8 học mới động tác 9-17 TDLH (nam) – Chạy tiếp sức : Động tác bổ trợ trao và nhận gậy Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy trong chạy tiếp sức – Chạy bền : Luyện tập phát triển sức bền II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG LƯỢN ĐỊNH G PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP (Hoạt động của thầy và trò) 1– Phần mở đầu : b) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về sức khỏe HS, phổ biến mục 8' 3' - GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang - Đội hình khởi động :          

Phương pháp :

- GV giới thiệu động tác làm mẫu Học sinh nghiêm túc quan sát và thực hiện đúng động tác

- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát

Trang 5

NỘI DUNG

c) Khởi động : Xoay các khớp như

5'                   

          

2– Phần cơ bản :

a Nhóm nữ - Học bài TDNĐ :

- Oân động tác 1 - 2

- Học mới động tác 3

b Nhóm nam - Chạy tiếp sức :

- Động tác bổ trợ

- Trao và nhận tín gậy với tốc độ

chậm , tập theo nhóm 2 người

* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vị

trí và nội dung tập luyện

c Nhóm nữ - Chạy tiếp sức :

- Trao và nhận tín gậy với tốc độ

chậm , tập theo nhóm 2 người

d Nhóm nam - Bài thể dục liên

hoàn : + Oân động tác 1 – 8

+ Học mới động tác 9- 17

e Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Gọi 2 nam và 2 em nữ lên thực hiện động tác Các

em còn lại quan sát và nhận xét

3– Phần kết thúc :

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ

5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay

– Thể dục : Ơn động tác 1-3 , học mới động tác 4 TDNĐ (nữ) Ơn động tác 1-17 học mới

động tác 18-22 TDLH (nam) – Chạy tiếp sức: Phát triển tốc độ Ơn trao và nhận tín gậy đúng kĩ thuật trao – nhận tín

gậy – Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên và nâng cao sức bền

Phương pháp : GV giới thiệu động tác và làm mẫu Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với kĩ thuật động tác mới

Trang 6

– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ

(Hoạt động của thầy và trò)

1– Phần mở đầu :

c) Kiểm tra bài củ :

10'

3'

5'2’

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang

- ĐH khởi động : Cự li giãn cách một sải tay

                   



a Nhóm nữ - Học bài TDNĐ :

- Học mới động tác 4

- Trao – nhận tín gậy với tốc độ

nhanh theo nhóm 2 người

- Bài tập phát triển tốc độ

nhanh theo nhóm 2 người

- Bài tập phát triển tốc độ

d Nhóm nam : - Bài thể dục liên

hoàn :+ Oân động tác 1 – 17

+ Học mới động tác 18 – 22

e Chạy bền : chạy bền trên địa

Khu vực trao - nhận gậy

Vị trí xuất phát của người trao gậy ( số 1 ) 10m 10m 10m

( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

Trang 7

Tuần : 3 Tiết : 06

– Thể dục : Ơn động tác 1-4 học mới động tác 5-6 TDNĐ (nữ) Ơn động tác 1-22 ,học

mới động tác 23-28 TDLH (nam) – Chạy tiếp sức : Ơn động tác bổ trợ Ơn trao – nhận tín gậy yêu cầu hs thực hiện cơ bản

đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy và phát triển tốc độ – Chạy bền : Nâng cao sức bền

– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , còi , dây đích , đồng hồ

c) Kiểm tra bài củ : Thực hiện

động tác 4 ( nữ) , động tác 18 –

22 ( nam )

10'

3'

5'2’

• GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình

4 hàng ngang

• Đội hình khởi động : Dàn hàng, cự li giãncách một sải tay

                   



a Nhóm nữ : Oân động tác TD 1 - 4

và học mới động tác 5 – 6

- Oân động tác bổ trợ – phát triển

tốc độ

nhanh theo nhóm 2 và 3 người

- Oân động tác bổ trợ – phát

triển tốc độ

nhanh theo nhóm 2 và 3 người

- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ , kết hợp với

kĩ thuật động tác mới

- Học sinh nghiêm túc quan sát và thực hiện đúng động tác

Trang 8

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP

d Nhóm nam :

- Bài thể dục liên hoàn :

+ Oân động tác 1 – 22

+ Học mới động tác 23 – 28

* Chú ý chạy tiếp sức : Không nắm

chắc gậy quá chặt , không quá căng

thẳng , sẽ làm giảm tốc độ khi chạy

Người nhận tín gây cần xuất phát

đúng thời điểm

4’

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang tập trung (dồn hàng)

Tuần : 4 Tiết : 07

– Thể dục: Oân động tác 1-6 học mới động tác 7 TDNĐ (nữ) Ôn động tác 1-28 học mới

động tác 29-36 TDLH (nam) – Chạy tiếp sức : Chạy tốc độ cao Xuất phát thấp có tín gậy

– Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , Nâng cao sức bền

NỘI DUNG

                   



Trang 9

NỘI DUNG

2’

a Nhóm nữ : Oân động tác TD 1 - 6

Học mới động tác 7

- Trao – nhận tín gậy

- Xuất phát thấp có tín gậy

- Chạy 30m tốc độ cao ( 1 –2 lần )

- Oân trao – nhận tín gậy

- Xuất phát thấp có tín gậy

- Chạy 30m tốc độ cao ( 1 –2 lần )

d Nhóm nam : Bài thể dục liên

+ Học động tác 29 – 36

Tuần : 4 Tiết : 08

– Thể dục : Oân động tác 1-7 học mới động tác 8 TDNĐ (nữ) Oân động tác 1-36 học

mới động tác 37-43 TDLH (nam) – Chạy tiếp sức : Động tác bổ trợ hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy – phát triển

sức nhanh tốc độ – Chạy bền : Nâng cao sức bền

Phương pháp : - GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát

Trang 10

G

8'

3'

5'

- GV - HS làm thủ tục nhận lớp tập hợp 4 hàng ngang

- ĐH khởi động : Dàn hàng, giãn cách một sải tay

                   



a Nhóm nữ : Oân động tác TD 1 – 7

, học mới động tác 8

- phát triển tốc độ

- Hoàn thiện trao – nhận tín gậy

c Nhóm nữ Chạy tiếp sức :

-Động tác bổ trợ - phát triển tốc độ

d Nhóm nam : - Bài thể dục liên

+ Học mới động tác 37 - 43

f Chạy bền trên địa hình tự nhiên :

- Nam chạy 3 vòng sân

- Nữ chạy 1,5 vòng sân

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

– Thể dục : Oân động tác 1-8 ,học mới động tác 9-10 TDNĐ ( nữ ) Oân 1-43 , học mới

động tác 44-50 TDLH ( nam )

- GV giới thiệu động tác làm mẫu nhanh , chậm , làm mẫu phần động tác tay , chân riêng

Trang 11

– Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy với tốc độ cao

– Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên Nâng cao sức bền

NỘI DUNG

b) Khởi động – kiểm tra bài củ :

                   



a Nhóm nữ - TDNĐ

- Học mới động tác 9 – 10

- Chạy tốc độ

d Nhóm nam : Bài thể dục liên

hoàn : Oân động tác 1 – 43 và học

động tác 44 – 50

e Chạy bền trên địa hình tự nhiên :

e Củng cố :

- Gọi 3 HS thực hiện kĩ thuật trao

nhận tín gậy chạy tốc độ cao 30m

a) HS thả lỏng - GV nhận xét

b) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ

- GV giới thiệu động tác làm mẫu động tác

Trang 12

Tuần : 5 Tiết : 10

– Thể dục : Oân toàn bài thể dục phối hợp nhịp chậm

– Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy Phát triển tốc độ và sức

bền – Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên ,rèn luyện sức bền

c) Kiểm tra bài cũ : Thực hiện ĐT

trao – nhận tín gậy

10'

3'

5'2’

• GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình

4 hàng ngang

• Đội hình khởi động : Dàn hàng, cự li giãncách một sải tay

                   



a Nhóm nữ :

- Oân động tác TD 1 – 10

- Động tác bổ trợ - Chạy tốc độ

* Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vị trí

và nội dung tập luyện

d Nhóm nam : Oân toàn bài thể dục

- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ ,

- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sữa sai cho học sinh

Trang 13

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC TẬP

liên hoàn 50 động tác

e Củng cố :

- Gọi 3 HS thực hiện kĩ thuật trao

nhận tín gậy chạy tốc độ cao 30m

- Nam chạy 7 vòng – nữ 4 vòng sân trường Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáoviên bổ sung , nhận xét và đánh giá

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

Tuần : 6 Tiết : 11

– Thể dục :Oân toàn bài thể dục , phối hợp nhạc nhịp chậm

– Chạy tiếp sức : Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy Phát triển tốc độ và sức bền.– Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên

NỘI DUNG

                   



a Nhóm nữ : Oân động tác TDNĐ

32'

12'

12’

- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ

- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát Sữa sai cho học sinh

Trang 14

NỘI DUNG

- Chạy tốc độ

d Nhóm nam : Oân toàn bài thể

dục liên hoàn 50 động tác

– Thể dục : Oân toàn bài thể dục , phối hợp nhạc nhịp chậm

– Chạy tiếp sức :Hoàn thiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy Phát triển tốc độ và sức bền – Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên

– Phương tiện : Tín gậy , Cờ , dây đích , đồng hồ

NỘI DUNG

- ĐH khởi động dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay

- Lớp trưởng điều khiển lớp khởi động

2– Phần cơ bản : 32' ( Đội hình học bài TDNĐ )

Trang 15

NỘI DUNG

a Nhóm nữ :

- Oân động tác TD 1 – 10

- Phối hợp trao – nhận tín gậy

d Nhóm nam : Oân toàn bài thể dục

liên hoàn 50 động tác

- Chú ý :

Không nắm chắc gậy quá chặt ,

không quá căng thẳng , sẽ làm

giảm tốc độ khi chạy Người nhận

tín gây cần xuất phát đúng thời

điểm

- Nam chạy 600 m

- Nữ chạy : 300m

e Củng cố :

12'

12’

4’

4’ 

   - -  đi  - -  quay về  - -  cuối hàng Xp 30m đích ( Đội hình tập luyện chạy tiếp sức )    

 

 

Đội hình chạy bền Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo viên bổ sung , nhận xét và đánh giá

3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng b) GV nhận xét c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay     

Tuần : 7 Tiết : 13 I– MỤC TIÊU : – Thể dục : Oân toàn bài phối hợp nhạc nhịp chậm – Chạy tiếp sức : Phối hợp cơ bản đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy với tốc độ cao – Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên nâng cao sức bền II– ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : – Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện – Phương tiện : Tín gậy , Cờ , , còi , dây đích , đồng hồ III– TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ - Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát Sữa sai cho học sinh 

Trang 16

NỘI DUNG

                   



a Nhóm nữ : Oân toàn bài TDNĐ

- Chạy tốc độ cao

- phối hợp trao - nhận gậy

- Chạy tốc độ

- Phối hợp trao - nhận gậy

d Nhóm nam : Oân toàn bài thể

dục liên hoàn 50 động tác

- Nam chạy 500m Nữ chạy : 300m

Tuần : 7 Tiết : 14

– Oân toàn bài thể dục , chuẩn bị kiểm tra

– Phương tiện : cờ , còi

- Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ

- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát Sữa sai cho học sinh

Trang 17

NỘI DUNG

8'

3'

5'

- GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang

- ĐH khởi động dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay

                   

- Giáo viên nhận xét những điểm mạnh yếu

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

– Kiểm tra bài TDNĐ Yêu cầu HS nắm được nội dung, phương pháp và thang điểm

– Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi kiểm tra và phương tiện

– Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi , cờ và băng đĩa nhạc (nếu có ghép nhạc)

Trang 18

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PP TỔ CHỨC KIỂM TRA

về sức khỏe HS, phổ biến nội

dung, phương pháp và thang

điểm kiểm tra

b) Khởi động :

10'

5'

- GV - HS làm thủ tục nhận lớp ĐH 4 hàng ngang

- Đội hình khởi động :          

         

                   



Kiểm tra : Thực hiện một

nhóm động tác hoặc cả bài

TDNĐ Thang điểm :

 Điểm 9-10 : Thực hiện

đúng kĩ thuật và bài đẹp , khớp

với nhịp hô Có vấp một số nhịp

 Điểm 7-8 : Thực hiện đúng

tương đối đẹp , khớp với nhịp

hô Chưa thuộc 2 động tác Có

vấp một số nhịp

 Điểm 5-6 : Thực hiện cơ

bản đúng và động tác đẹp Khớp

nhịp hô Chưa thuộc 2 – 3 ĐT

 Dưới điểm 5 : Quên nhịp

nhiều, tập chưa khớp với nhịp hô,

kỹ thuật động tác không tốt, chưa

có diễn cảm của bài

30'

• Đội hình kiểm tra : Mỗi lần từ 3-5HS đứngtrên 1 hàng ngang giãn cách 1 sải tay

3– Phần kết thúc : Tập trung

lớp – GV nhận xét và công bố

điểm số

5'

- Đội hình 4 hàng ngang tập trung

Tuần : 8 Tiết : 16

–Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức

- Yêu cầu HS nắm được nội dung, phương pháp và thang điểm

– Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi kiểm tra và phương tiện

– Phương tiện : Chuẩn bị 1 còi, đồng hồ , bàn đạp xuất phát, gậy , dây về đích

Trang 19

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PP TỔ CHỨC KIỂM TRA

a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, hỏi về

sức khỏe HS, phổ biến nội dung,

phương pháp và thang điểm kiểm

- GV - HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang

- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay

                   



Thang điểm chạy tiếp sức :

- Điểm 9 – 10 : Thực hiện đúng kĩ

thuật trao – nhận tín gậy , phối hợp

đúng kĩ thuật ở cuối khu vực quy

định , chạy tốc độ cao

- Điểm 7 –8 : Thực hiện đúng kĩ

đúng kĩ thuật ở giữa khu vực quy

định , chạy tốc độ trung bình

- Điểm 6 – 5 : Thực hiện đúng kĩ

đúng kĩ thuật ở trong khu vực quy

định , chạy tốc độ chậm

- Điểm dưới 5 : Thực hiện được kĩ

thuật trao – nhận tín gậy , chạy tốc

độ chạm

30' * Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức ở cự li 4 X 40 m

GV gọi lần lượt 1 nhóm vào kiểm tra và 1 nhóm chuẩn

bị bên ngoài Lệnh xuất phát cũng gồm 3 lệnh “ Vàochổ ” , “ Sẵn sàng ” và “ Chạy ” Để tiết kiệm thờigian Học sinh xuất phát có thể không dùng bàn đạp( Xuất phát thấp với 4 điểm chống ( hai bàn tay và haibàn chân )

Tập trung lớp – GV nhận xét và

công bố điểm số

– Đá cầu : Oân một số động tác đã học ở lớp 11

– Cầu Lông : Oân đánh cầu thấp tay và đánh cầu trên đầu

– Chạy bền : Rèn luyện sức bền

– Phương tiện : Cầu đá , vợt – cầu lông , sân tập , còi , đồng hồ

Trang 20

NỘI DUNG

8'

3'

5'

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang

- ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay

                   



a Nhóm nữ : Đá cầu : - Oân một số

động tác : tâng “ Búng ” cầu ; tâng

“ giật ” cầu ; chuyền cầu , phát cầu

b Nhóm nam : Cầu lông

- Oân động tác : đánh cầu thấp tay

và đánh cầu trên đầu

c Nhóm nữ : Cầu lông

- Oân động tác : đánh cầu thấp tay

và đánh cầu trên đầu

d Nhóm nam : Đá cầu

- Oân một số động tác : tâng “

Búng ” cầu ; tâng “ giật ” cầu ;

chuyền cầu , phát cầu

e Chạy bền : Chạy tyển địa hình tự

a) HS thả lỏng

b) GV nhận xét

c) Bài tập về nhà : Cầu Lông

Tuần : 9 Tiết : 18

– Đá cầu : Giúp gọc sinh biết được một số điểm cơ bản của Luật đá cầu , kĩ thuật đánh

ngực tấn công – Cầu Lông : Oân đánh cầu thấp tay , học mới đánh cầu cao thuận tay

Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác

- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho HS

Trang 21

– Địa điểm : Trên sân trường Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.

– Phương tiện : Cầu đá , cầu – vợt cầu lông , sân tập còi , đồng hồ

NỘI DUNG

c) Kiểm tra bài củ : 8' 3' 5' - GV và HS làm thủ tục nhận lớp đội hình 4 hàng ngang - ĐH khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách một sải tay                    

                   

 2– Phần cơ bản : a Nhóm nữ : Đá cầu : - Giới thiệu Luật - Học kĩ thuật đánh ngực tấn công b Nhóm nam : Cầu lông - Oân động tác : Đánh cầu thấp tay - Học : Đánh cầu cao thuận tay * Sau đó hai nhóm sẽ hoán đổi vị trí và nội dung tập luyện c Nhóm nữ : Cầu lông - Oân động tác : Đánh cầu thấp tay - Học : Đánh cầu cao thuận tay d Nhóm nam : Đá cầu - Giới thiệu Luật - Học kĩ thuật đánh ngực tấn công e Chạy bền : f Củng cố : 32' 12' 12’ 4’ 4’ Đội hình ôn đá cầu 





Đội hình ôn cầu lông 





- Học sinh chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Gọi 1 nam và 1 em nữ lên nhận xét , đánh giá , Giáo viên bổ sung , nhận xét và đánh giá

3– Phần kết thúc : a) HS thả lỏng b) GV nhận xét c) Bài tập về nhà : Bài TDNĐ 5' Đội hình toàn lớp 4 hàng ngang giãn cách 1 sải tay     

Tuần : 10 Tiết : 19

– Đá cầu : Oân động tác bổ trợ – phát triển thể lực – Giới thiệu Luật

– Cầu Lông : Oân đánh cầu trên đầu , đánh cầu cao thuận tay Giới thiệu Luật

Phương pháp : - Giáo viên cho học sinh ôn lại bài củ chú ý hoàn thiện động tác Giáo viên giới thiệu động tác mới

- Giáo viên giao nhiệm vụ và quan sát sửa sai cho học sinh

Định dạng
Số trang	42
Dung lượng	2,21 MB