Giáo án Thể dục lớp 12 chuẩn KTKN_Bộ 9

- KN: Thực hiện được trao nhận tín gậy - TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thầntập thể trong giờ kiểm tra.. - KN: Thực hiệ

Trang 1

- TUẦN: 2 GIÁO ÁN Số: 3 Tiết 3

- Ngày soạn: 07 / 08 /2011 Thời gian: 45 phút

- Ngày dạy: 13 / 08 /2011 Khối 12

TDNĐ NỮ – TDLH NAM – CHẠY TIẾP SỨC

1 TDNĐ: nữ.

- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 2

- KN: Bước đầu thực hiện được các động tác từ 1-2

2 Bài TD liên hoàn của nam:

- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-5

- KN: Thực hiện được các động tác từ 1-5

3 Chạy tiếp sức.

- KT: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy

- KN: Thực hiện được trao nhận tín gậy

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thầntập thể trong giờ kiểm tra

ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ

 TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức

2 l - 8nhịp

Giới thiệu cho hs nắm về các tư thế của tay

chân trong bài TDNĐ

- Học: Động tác tay

- Động tác thân mình:

28 - 30phút

Trang 2

2 Bài TDLH của Nam:

- Học : Động tác 1 đến 5

3 Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy

GV phân tích, giảng giải và thị phạm cho hs

xem

4 Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

GV quan sát sửa sai hs thường mắc

ĐH tại chỗ tập kĩ thuật trao nhận tín gậy



Đội hình củng cố bài cũ

Trang 3

- Ngày dạy: 13 / 08 /2011 Khối 12

- KT: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy và bài tập phát triển sức nhanh

- KN: Thực hiện được trao nhân tín gậy và bài tập phát triển sức nhanh

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thầntập thể trong giờ tập luyện

2 l - 8nhịp

17 phút

Đội hình 4 nhóm nữ tập TDNĐ

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển

Trang 4

- Ôn: Động tác 1 đến 5.

GV cho cán sự điều khiển ôn lại 5 động tác đã

học

- Học: Động tác 6 – 10

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy (Chạy chậm)

GV cho cán sự điều khiển ôn lại kĩ thuật trao

nhân tín gậy đã học

- Bài tập Chạy lặp lại với tốc độ cao (2-3 lần x

30m)

GV phân tích, thị phạm cho hs xem

4 Củng cố :

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung

3 phút

10 phút

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai hs ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy 

 - 

30m 

GV quan sát sửa sai hs Đội hình chạy nhanh tốc độ cao 

 - 

30m 

GV quan sát sửa sai hs III/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu… - GV quan sát, nhắc nhở 2/ Nhận xét : - GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học 3/ Dặn dị : - Giao bài tập về nhà cho HS - Lớp giải tán 5 - 7 phút 2phút 2phút 1phút IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

- TUẦN: 3 GIÁO ÁN Số: 5 Tiết 5

T 1 - 1.3 m

Trang 5

- Ngày dạy: 20 / 08 /2011 Khối 12

- KT: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy theo nhóm 2 người tốc độ cao

- KN: Thực hiện được trao nhân tín gậy theo nhóm 2 người (Chậm, nhanh)

2 l - 8nhịp

18 phút

Trang 6

HS tập luyện cán sự điều khiển tập

- Ôn: Động tác 1 đến 10

- Học: Động tác 11 đến 18

HS tập luyện cán sự điều khiển

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 2

người (châm, nhanh)

4 Củng cố :

10 phút

2 phút

 

 

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy 

 - 

60m 

GV quan sát sửa sai hs

Đội hình củng cố bài cũ 



 

GV quan sát nhận xét chung

III/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu… - GV quan sát, nhắc nhở 2/ Nhận xét : - GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học 3/ Dặn dị : - Giao bài tập về nhà cho HS - Lớp giải tán 5 - 7 phút 2phút 2phút 1phút IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

T 1 - 1.3 m

Trang 7

- Ngày dạy: 20 / 08 /2011 Khối 12

- KT: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy theo nhóm 3 người tốc độ cao

- KN: Thực hiện được trao nhân tín gậy theo nhóm 3 người (Chậm, nhanh) bài tập 2,3; tr 50

2 l - 8nhịp

GV cho cán sự điều khiển 4 động tác đã học

- Ôn: Động tác 1 đến 18

28 - 30phút

18 phút

Trang 8

GV cho cán sự điều khiển 27 động tác đã học.

người (châm, nhanh)

HS tập luyện cán sự điều khiển

4 Củng cố :

10 phút

2 phút

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy 

 - 

80m 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc III/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu… - GV quan sát, nhắc nhở 2/ Nhận xét : - GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học 3/ Dặn dị : - Giao bài tập về nhà cho HS - Lớp giải tán 5 - 7 phút 2phút 2phút 1phút IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

T 1 - 1.3 m

Trang 9

- Ngày dạy: 27 / 08 /2011 Khối 12

- KT: + Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn

+ Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)

- KN: Thực hiện được trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn

2 l - 8nhịp

Trang 10

GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm

đến nhanh sau đó cho hs thực hiện

2 Bài TDLH của Nam: Ôn

- Động tác 1 đến 27

GV cho cán sự điều khiển ôn lại 27 động tác

đã học

- Ôn trao nhân tín gậy trong khu vực 20m

quy định với vạch báo chuẩn

4 Củng cố :

13 phút

2 phút

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy



   - 

60m 

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs Đội hình củng cố bài cũ 



 

III/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu… - GV quan sát, nhắc nhở 2/ Nhận xét : - GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học 3/ Dặn dò: - Giao bài tập về nhà cho HS - Lớp giải tán 5 - 7 phút 2phút 2phút 1phút IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

T 1 - 1.3 m

Trang 11

- Ngày dạy: 27 / 08 /2011 Khối 12

- KT: + Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn

+ Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)

2 l - 8nhịp

Trang 12

đến nhanh

người tốc độ cao

+ Chạy nhanh theo cặp của mình thực hiện kĩ

thuật trao nhận tín gậy qua lại

- Giới thiệu luật trong chạy tiếp sức

4 Củng cố :

13 phút

2 phút

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy 

   - 

60m 

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs Đội hình củng cố bài cũ 



 

III/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu… - GV quan sát, nhắc nhở 2/ Nhận xét : - GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học 3/ Dặn dò : - Giao bài tập về nhà cho HS - Lớp giải tán 5 - 7 phút 2phút 2phút 1phút IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

T 1 - 1.3 m

Trang 13

- Ngày dạy: 03 / 09 /2011 Khối 12

- KT: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn

2 l - 8nhịp

Trang 14

đã học

thuật trao nhận tín gậy qua lại luân phiên

4 Củng cố :

13 phút

2 phút

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy 

   - 

60m 

GV quan sát sửa sai hs Đội hình củng cố bài cũ 



 

GV quan sát nhận xét chung III/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu… - GV quan sát, nhắc nhở 2/ Nhận xét : - GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học 3/ Dặn dị : - Giao bài tập về nhà cho HS - Lớp giải tán 5 - 7 phút 2phút 2phút 1phút IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

T 1 - 1.3 m

Trang 15

- Ngày dạy: 03 / 09 /2011 Khối 12

- KN: + Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 37

+ Thưc hiện được các động tác từ 38 - 45

2 l - 8nhịp

ĐH tập TDLH nam cán sư điều khiển

Trang 16

- Học : Động tác 38 đến 45.

đến nhanh

4 Củng cố :

13 phút

2 phút



   - 

60m 

GV quan sát sửa sai hs Đội hình củng cố bài cũ 



 

GV quan sát nhận xét chung III/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng - GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu… - GV quan sát, nhắc nhở 2/ Nhận xét : - GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học 3/ Dặn dị : - Giao bài tập về nhà cho HS - Lớp giải tán 5 - 7 phút 2phút 2phút 1phút IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM: ………

………

T 1 - 1.3 m

Trang 17

- Ngày dạy: 10 / 09 /2011 Khối 12

2 l - 8nhịp

28 - 30phút

 

 

Trang 18

4 Củng cố :

Trang 19

- Ngày dạy: 10 / 09 /2011 Khối 12

2 l - 8nhịp

 

 

Trang 20

thuật trao nhận tín gậy qua lại luân phiên

4 Củng cố :

Trang 21

- Ngày dạy: 17 / 09 /2011 Khối 12

2 l - 8nhịp

15 phút

 

 

Đội hình 2 nhóm nam tập TDLH

Trang 22

- Học: Động tác điều hòa.

- Bài tập phát triển tốc độ:

+ Chạy lặp lại : 2-3 lần x 30m với tốc độ cao

GV điều khiển hs thực hiện

4 Củng cố :

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs

ĐH tập luyện chạy nhanh tốc độ cao

Trang 23

- Ngày dạy: 17 / 09 /2011 Khối 12

- KT: Biết cách thực hiện phối hợp trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định

- KN: Thực hiện được phối hợp trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định

2 l - 8nhịp

Trang 24

Chạy nhanh theo cặp của mình thực hiện kĩ

4 Củng cố :

Trang 25

- Ngày dạy: 24 / 09 /2011 Khối 12

CHẠY TIẾP SỨC

- KT: Biết cách thực hiện phối hợp trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định cự ly 100m

- KN: Thực hiện cơ bản đúng phối hợp trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định cự ly 100m

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy, thước dây, bàn đạp

2 l - 8nhịp

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật trao

nhận tín gậy, không phạm luật, phối hợp đúng

kĩ thuật ở nữa cuối khu vực quy định

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật trao nhận

tín gậy, không phạm luật, phối hợp đúng kĩ

thuật ở khu vực quy định

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật

trao nhận tín gậy, không phạm luật, phối hợp

đúng kĩ thuật thường được thực hiện ở đầu

khu vực quy định

- Điểm 3-4: Phối hợp tốt giữa các số 1,2,3

nhưng tốc độ chạy hơi chậm

- Điểm 1-2: Các trường hợp còn lại

28 - 30phút

30 phút

ĐH kiểm tra kĩ thuật trao nhận tín gậy

- Mỗi đợt kiểm tra 2 em theo từng cặp đã tập

và cho điểm theo nhóm

Trang 26

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở

1phút

IV/ PHẦN RÚT KINH NGHIỆM:

………

- Ngày dạy: 24 / 09 /2011 Khối 12

Trang 27

- Tại sân trường THPT Nguyễn Hùng Hiệp.

2 l - 8nhịp

Đôi hình chơi trò chơi



Trang 28

4 Chạy bền: Chạy vòng sân trường.

- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

- Chạy thả lỏng với bước dài tự nhiên và

kĩ thuật hoàn chỉnh

- Giới thiệu các tượng “đau sóc”, “cực

điểm” thường xảy ra khi chạy bền và cách

1phút

………

- Ngày dạy: 01 / 10 /2011 Khối 12

  

    

Trang 29

KIỂM TRA: BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – THỂ DỤC LIÊN HOÀN

1 TDNĐ: nữ.

- KT: Biết cách thực hiện toàn bài TDNĐ

- KN: Thực hiện cơ bản đúng toàn bài TDNĐ

2 Bài TD liên hoàn của nam:

- KT: Biết cách thực hiện toàn bài TDLH nam

- KN: Thưc hiện cơ bản đúng toàn bài TDLH nam

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm

2 l - 8nhịp

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật và

bài đẹp, khớp với nhịp hô Thể hiện tốt

tình cảm của bài, mắt nhìn theo tay, động

tác nhịp nhàng,…Có vấp 1 số nhịp

- Điểm 7-8: Thực hiện cơ bản đúng động

tác tương đối đẹp, khớp với nhịp hô Chưa

thuộc 2 động tác và có vấp 1 số nhịp

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng toàn

bài, khớp với nhịp hô Chưa thuộc 3 động

Trang 30

động tác của bài, vấp nhiều nhịp.

+ Bài TDLH của Nam:

* Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật

động tác, có tính liên hoàn, đẹp và có nhịp

điệu

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật động

tác, có tính liên hoàn nhưng chưa thật đẹp,

có sai sót nhỏ về tư thế

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuật động tác, chưa có tính liên hoàn

- Điểm 3-4: Thực hiện chưa đúng động tác

nhưng được nhắc thì có thể thực hiện

được

- Điểm 1-2: Không thực hiện được động

tác cho dù đã được giáo viên nhắc

Đội hình kiểm tra bài TD

1phút

………

- Ngày dạy: 01 / 10 /2011 Khối 12

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN

Trang 31

 MỤC TIÊU:

1 Nhảy cao.

- KT: Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy và một số bài tập bổ trợ thể lực

- KN: Thực hiện được chạy đà – giậm nhảy và một số bài tập bổ trợ thể lực

2 Bóng chuyền:

- KT: + Biết cách thực hiện tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền và các bước di chuyển

+ Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay

- KN: + Thưc hiện được tư thế chuẩn bị trong bóng chuyền và các bước di chuyển

+ Thưc hiện được kĩ thuật chuyền bóng cao tay

+ Hoàn thành cự ly chạy (không tính thời gian)

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, xà, nệm, trụ, bóng tập luyện đầy đủ

2 l - 8nhịp

2 phút

2 lần

5 Phút

II/ Phần cơ bản:

1 Nhảy cao: Ôn

- Chạy đà – giậm nhảy

- Tại chỗ đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá

lăng chạm vật trên cao

28 - 30phút



Trang 32

- Đứng lên ngồi xuống bằng một (hai)

chân, chân lăng duỗi thẳng

- Bật tại chỗ một (hai) chân

2 Bóng chuyền: Ôn

- Tập di chuyển và tư thế chuẩn bị

- Tập chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

4 Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự

nhiên theo nhóm sức khỏe và giới tính

- Trò chơi : Người thừa thứ 3

Bài tập bổ trợ chạy bền trên địa hình tự

Giáo viên quan sát sửa sai

Đội hình vòng tròn chạy bền

GV quan sát nhắc nhở hs trong chạy Đội hình chơi trò chơi

    

  

GV quan sát nhắc nhở HSIII/ PHẦN KẾT THÚC

1phút

………

- Ngày dạy: 08 / 10 /2011 Khối 12

Kĩ thuật chuyền bóng cao tay

  

    

Trang 33

1 Nhảy cao.

- KT: Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không và một số bài tập bổ trợ thể lực

- KN: Thực hiện được chạy đà – giậm nhảy – trên không và một số bài tập bổ trợ thể lực

- KT: Biết cách thực hiện các bước di chuyển, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng

- KN: + Thưc hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay

+ Thưc hiện được các bước di chuyển, đệm bóng

3 Chạy bền.

- KT: Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự ly chạy bền trên địa hình tự nhiên

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên

2 l - 8nhịp

2 phút

2 lần

5 Phút

1 Nhảy cao: Ôn

- Chạy đà – giậm nhảy

- Tại chỗ đá lăng, đà 1 bước giậm nhảy đá

lăng chạm vật trên cao

- Đứng lên ngồi xuống bằng một (hai)

chân, chân lăng duỗi thẳng

- Bật tại chỗ một (hai) chân

- Tập các bước di chuyển

- Tập kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2

28 - 30phút

10 phút

Đội hình tập luyện nhảy cao

   



Đội hình tập các động tác bổ trợ



Trang 34

tay trên đầu.

4, Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự

nhiên theo nhóm sức khỏe: nam 600m, nữ

    

1phút

………

- Ngày dạy: 08 / 10 /2011 Khối 12

1 Nhảy cao.

- KT: Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiêp đất và một số bài tập bổ trợ

Kĩ thuật chuyền bóng cao tay

  

    

Trang 35

Phát triển thể lực.

- KN: Thực hiện được chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiêp đất và một số bài tập bổ trợPhát triển thể lực

- KT: Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, chuyền bước hai

- KN: + Thưc hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay

+ Thưc hiện được chuyền bước hai, đệm bóng

3 Chạy bền.

- KT: Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự ly chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, đạp sau, đà 1-3 bước giậm nhảy đá

lăng,

- Kiểm tra : Nhảy cao và bóng chuyền

- GV quan sát nhắc nhở

6 - 8 phút1Phút

2 l - 8nhịp

2 phút

2 lần

5 Phút

1 Nhảy cao: Ôn

- Tập luyện kĩ thuật 4 giai đoạn (Chạy

đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất)

- Bài tập: Đứng trên chân lăng chân giậm

nhảy phía sau Tập đưa chân giậm vào

nhảy vào điểm giậm nhảy

28 - 30phút

10 phút

   

Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình tập chuyền và đệm bóng

    

Chạy đà

Trên không

Trang 36

- Đà 3 – 5 bước giậm nhảy đá lăng chân

(đưa vào phần khởi động)

- Ngày dạy: 15 / 10 /2011 Khối 12

  

    

Trang 37

Phát triển thể lực.

- KT: Biết cách thực hiện đệm bóng, chuyền bước hai

- KN: + Thưc hiện cơ bản đúng đệm bóng

+ Thưc hiện được chuyền bước hai

3 Chạy bền.

- KT: Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự ly chạy bền trên địa hình tự nhiên, khắc phục một số hiện tượng thường gặp khi chạy bền

lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng xoay

người (gót) mũi bàn chân

6 - 8 phút1Phút

2 l - 8nhịp

2 phút

2 lần

5 Phút

1 Nhảy cao: Ôn

- Tập luyện kĩ thuật 4 giai đoạn (Chạy

đà-giậm nhảy-trên không và tiếp đất)

- Bài tập: Đứng trên chân lăng chân giậm

nhảy phía sau Tập đưa chân giậm vào

28 - 30phút

13 phút

   

Giáo viên quan sát sửa sai Đội hình tập luyện đệm bóng

    

Chạy đà

Trên không

Trang 38

nhảy vào điểm giậm nhảy.

- Đi chậm 3-5 bước giậm nhảy đá lăng vào

vật chuẩn trên cao

- Tập mô phỏng động tác chân giậm nhảy

Đội hình tập phát bóng

- Ngày dạy: 15 / 10 /2011 Khối 12

   

 

  

    

Trang 39

1 Nhảy cao.

- KT: + Biết cách thực hiện chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiêp đất và một số bài tập bổ

trợ phát triển thể lực

+ Biết một số điểm trong luật nhảy cao

- KT: + Biết cách thực hiện chuyền bước hai, đập bóng chính diện theo phương lấy đà

+ Biết một số điểm trong luật bóng chuyền

- KN: + Thưc hiện được chuyền bước hai

+ Thưc hiện được đập bóng chính diện theo phương lấy đà(CB-chạy đà-bật nhảy)

3 Chạy bền.

- KT: Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự ly chạy bền trên địa hình tự nhiên, khắc phục một số hiện tượng thường gặp khi chạy bền

- Tập hợp, đim số, báo cáo

lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng xoay

người (gót) mũi bàn chân

- GV quan sát nhắc nhở

6 - 8 phút1Phút

2 l - 8nhịp

2 phút

2 lần

5 Phút

1 Nhảy cao: Ôn

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật

+ Chạy đà 3 bước thực hiện kĩ thuật nhảy

cao kiểu nằm nghiêng

+ Chạy đà 5-7 bước thực hiện kĩ thuật

nhảy cao kiểu nằm nghiêng

+ Chạy đà toàn đà thực hiện kĩ thuật nhảy

cao kiểu nằm nghiêng

- Bài tập: Tập mô phỏng động tác chân

lăng qua xà

28 - 30phút

10 phút

Trang 40

- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng xoay người

(gót) mũi bàn chân (đưa vào khởi động)

- Tập luyện kĩ thuật chuyền hai

- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà



Đội hình tập chuyền hai

1phút

………

- Ngày dạy: 22 / 10 /2011 Khối 12

   

 

  

    

Định dạng
Số trang	142
Dung lượng	13 MB