Giáo án Thể dục lớp 11 chuẩn KTKN_Bộ 1

* Yêu cầu: - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện và thực hiện các bài tập theo yêu cầu của giáo viên.. * Yêu cầu: - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện và thực hiện các bài tập theo yêu

Trang 1

KẾ HOẠCH GIẢNG DÁY TD 11

Học kỳ II: 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết

Tuần Tiết Nội Dung Bài Dạy

20 39 - Đá cầu: Kĩ thuật di chuyển bước lướt; Tâng giật cầu.- Nhảy xa: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm.

40

- Đá cầu: Kĩ thuật di chuyển bước lướt; Tâng giật cầu

- Nhảy xa: + Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm

+ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

21 41

- Đá cầu: + Ôn tâng giật cầu

+ Học: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân

- Nhảy xa: Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

42

- Đá cầu: + Ôn: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân

+ Học: Kĩ thuật đánh đầu tấn công

- Nhảy xa: Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

22 43

- Đá cầu: + Ôn: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân

Kĩ thuật đánh đầu tấn công

- Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ

44

- Đá cầu: Ôn: Kĩ thuật đánh đầu tấn công Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân

- Nhảy xa: + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ

+ Học: Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa)

23 45

- Đá cầu: + Ôn: Kĩ thuật đánh đầu tấn công Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân

+ Học: Một số điểm trong luật đá cầu

- Nhảy xa: + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ

46

- Đá cầu: + Ôn những nội dung học sinh thực hiện còn yếu Đấu tập

24 47 - Đá cầu: Ôn các kĩ thuật đã học Đấu tập.

48

- Đá cầu: Ôn các kĩ thuật đã học Đấu tập

25 49 KIỂM TRA: ĐÁ CẦU.

50 - Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kĩ thuật, một số bài tập bổ trợ.- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

26

51 KIỂM TRA: NHẢY XA.

52

- Cầu lông: + Ôn:Di chuyển đơn bước, đa bước; Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

+ Học: Đánh cầu cao thuận tay

- TTTC (Bóng chuyền): Ôn: di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng

27 53 - Cầu lông: Ôn:Di chuyển đơn bước, đa bước; Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay. Đánh cầu cao thuận tay

- Bóng chuyền: Ôn: Ôn: di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng

54 - Cầu lông: Ôn:Di chuyển đơn bước, đa bước; Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

Trang 2

- Bóng chuyền: Ôn: di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng

28 55 - Cầu lông: + Ôn: Đánh cầu cao thuận tay. + Học: Kĩ thuật đập cầu chính diện

- Bóng chuyền: Ôn: di chuyển, chuyền bóng cao tay, đệm bóng56

- Cầu lông: + Ôn: Kĩ thuật đập cầu chính diện Phát cầu thuận tay

+ Học: Một số điểm trong luật cầu lông

29 57

- Cầu lông: + Ôn: Kĩ thuật đập cầu chính diện Phát cầu thuận tay

+ Học: Một số điểm trong luật cầu lông

58

- Cầu lông: + Ôn: Kĩ thuật đập cầu chính diện Đấu tập

+ Học: Một số chiến thuật

30 59

- Cầu lông: Kĩ thuật đập cầu chính diện

Một số chiến thuật Đấu tập

- Bóng chuyền: Ôn: như tiết 58 Học: Một số điểm trong luật bóng chuyền

60

- Cầu lông: Đánh cầu cao thuận tay Đập cầu chính diện

Đấu tập

- Bóng chuyền: Ôn: như tiết 58 Học: Một số điểm trong luật bóng chuyền

31 61 - Cầu lông: Đánh cầu cao thuận tay Đập cầu chính diện Đấu tập

- Bóng chuyền: Ôn: như tiết 58

62

- Cầu lông: Đánh cầu cao thuận tay Đập cầu chính diện

Đấu tập

33 65 KIỂM TRA: CẦU LÔNG.

66 - Bóng chuyền: Ôn: như tiết 58- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

34 67

68 KIỂM TRA: BÓNG CHUYềN.

Trang 3

Tuần:20 Tiết: 39.

ĐÁ CẦU - NHẢY XA.

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: + Ôn: Kĩ thuật di chuyển ngang.

+ Học: Kĩ thuật di chuyển bước lướt; Tâng giật cầu

- Nhảy xa: + Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm (kiểu ưỡn thân) + Bài tập bổ trợ: Nhảy giây cá nhân

* Yêu cầu: - Học sinh nghiêm túc trong tập luyện và thực hiện các bài tập theo yêu cầu

của giáo viên

- Học sinh hiểu và thực hiện tương đối đúng các bài tập nói trên

II ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

- Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sạch sẻ

- Chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có, học sinh chuẩn bị cầu

III TI ẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:

lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận

lớp

- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu

cầu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay; cổ tay, cổ chân, gối, hông, cánh

tay, khuỷu tay,…

- Động tác tay hông

- Động tác chân hông

- Đứng đá lăng chân tại chỗ

- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

PHẦN CƠ BẢN:

1 Đá cầu:

* Ôn: Kĩ thuật di chuyển ngang.

- Di chuyển bằng bước chéo

8-10 phút

1-2 phút

6 - 8 phút 2lần x 8nhịp

2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 2lần x 8nhịp 10m x 2 lần 10m x 2 lần 10m x 2 lần 30m x 2 lần

- Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, dóng hàng, điểm số, lên báo cáo

- Giáo viên nhận lớp



 

 GV * Cán sự lớp cho lớp giàn hàng, hướng dẫn lớp thực hiện các động tác khởi động chung - Chuyển thành đội hình dưới đây để khởi động chuyên môn     →     →     →     →     →     →     → 

* Giáo viên nhắc lại kĩ thuật động tác

- Học sinh thực hiện theo đội hình hàng ngang cự ly cách nhau một giang tay

Trang 4

- Di chuyển bằng bước trượt.

* Học:

- Kĩ thuật di chuyển bước lướt

- Tâng “giật” cầu.

* Củng cố: Tâng “giật” cầu.

2 Nhảy xa :

- Tập mô phỏng động tác chân lăng

30 -32 phút

20 -21 phút

5 phút

15-16 phút

4 -5 phút

10 -11 phút

* Giáo viên thị phạm động tác kết hợp với phân tích kĩ thuật một số lần cho học sinh hiểu

- Học sinh tập theo sự chỉ dẩn của giáo viên

* Giáo viên cho học sinh xem hình ảnh, kết hợp với phân tich kĩ thuật động tác

Trang 5

- Tập mô phỏng động tác chân giậm.

* Củng cố: Tập mô phỏng động tác

chân giậm kết hợp với chân lăng và tay

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lõng: Rũ tay, chân thả lõng; cúi

người thả lõng toàn thân,…

- Nhận xét: Giáo viên nhận xét về tinh

thần thái độ học tập của học sinh trong

giờ học Hướng dẩn học sinh tập luyện

thêm ở nhà

- Kết thúc tiết học.

1-2 phút

11-12 phút

5 phút

5 -6 phút

1-2 phút

5 phút

2-3 phút

lần

- Học sinh tập theo đội hình hàng ngang dưới sự hướng dẩn của giáo viên

- Chia học sinh thành nhiều nhóm tổ để tập

- Giáo viên đi quan sát và sữa kĩ thuật cho học sinh



* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung * Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang, giàn hàng, thực hiện các động tác thả lõng theo yêu cầu giáo viên - Giáo viên nhận xét chung về tiết học 



 

 GV

Trang 6

- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học

sinh đồng thanh hô to “khỏe”

Trang 7

Tuần:20 Tiết: 40.

ĐÁ CẦU - NHẢY XA - CHẠY BỀN.

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: Ôn:Kĩ thuật di chuyển bước lướt; Tâng giật cầu.

- Nhảy xa: + Ôn: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm

+ Bài tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không (kiểu ưỡn thân)

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

của giáo viên

- Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sạch sẻ; Hố nhảy xa, leng

- Chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có, học sinh chuẩn bị cầu

PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp:

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục

nhận lớp

- Giáo viên phổ biến nội dung và

yêu cầu tiết học

2 Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.

- Kĩ thuật tâng giật cầu

- Xoay; cổ tay, cổ chân, gối, hông,

cánh tay, khuỷu tay,…

- Chạy đạp sau

1 Đá cầu:

* Ôn:

- Kĩ thuật di chuyển bước lướt

8-10 phút

1-2 phút

30-32 phút

10 -12 phút

2 - 3 phút



 

 GV * Giáo viên gọi học sinh lên thực hiện động tác, có nhận xét và cho điểm từng em * Cán sự lớp cho lớp giàn hàng, hướng dẫn lớp thực hiện các động tác khởi động chung - Chuyển thành đội hình dưới đây để khởi động chuyên môn     →     →     →     →     →     →     → 

Nội dung đá cầu và nhảy xa giáo viên có thể chia học sinh thành hai nhóm nam, nữ học riêng từng nội dung sau đó đổi ngược lại.

- Học sinh thực hiện theo đội hình hàng ngang

Trang 8

- Tâng “giật” cầu.

* Củng cố: Tâng “giật” cầu.

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy -

trên không (đà 3 -5 bước)

- Chia học sinh thành nhiều nhóm để tập

- Giáo viên đi quan sát và sữa sai cho học sinh

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có

ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung

* Giáo viên cho học sinh xem hình ảnh, kết hợp với phân tich kĩ thuật động tác

- Giáo viên thị phạm động tác một vài lần

- Học sinh tập theo đội hình hàng ngang dưới

sự hướng dẩn của giáo viên hoặc cán sự lớp

- Chia học sinh thành nhiều nhóm tổ để tập

- Giáo viên đi quan sát và sữa kĩ thuật cho học sinh

Trang 9

* Củng cố: Phối hợp chạy đà - giậm

nhảy - trên không

3 Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên sân trường

- Thả lõng: Đi hít thở sâu thả lõng;

Rũ tay, chân thả lõng; cúi người thả

lõng toàn thân,…

- Nhận xét: Giáo viên nhận xét về

tinh thần thái độ học tập của học

sinh trong giờ học Hướng dẩn học

sinh tập luyện thêm ở nhà

1-2 phút

5 - 6 phút

Nữ 600 m Nam 800 m

5 phút

2-3 phút

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có

ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung

* Giáo viên kiểm tra sức khỏe chung của học sinh, hướng dẩn bài tập, tiến hành cho học sinh chạy vòng quanh sân trường theo một hàng dọc

- Học sinh thực hiện bài tập theo yêu cầu của giáo viên

* Sau khi chạy bền xong, học sinh đi thành một vòng tròn trên sân, thực hiện một số động tác hồi tĩnh

- Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang

- Giáo viên nhận xét chung về tiết học



 

 GV

- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh

đồng thanh hô to “khỏe”



Trang 10

Tuần:21 Tiết: 41.

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: + Ôn: Tâng giật cầu.

+ Học: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân

- Nhảy xa: + Bài tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

+ Bài tập bổ trợ: Tập mô phỏng động tác trên không

của giáo viên

- Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sạch sẻ; Hố nhảy xa; Sân , lưới đá cầu

- Chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có, leng, học sinh chuẩn bị cầu

1 Nhận lớp:

nhận lớp

cầu tiết học

- Chạy đạp sau

- Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên

không (nhảy xa ưỡn thân)

1 Đá cầu:

* Ôn: Tâng giật cầu.

8-10 phút

1-2 phút

1- 2 phút

30-32 phút

15 -16 phút

6 -7 phút



 

* Giáo viên gọi học sinh lên thực hiện động tác, có nhận xét và cho điểm từng em

Trang 11

* Học: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá

tấn công bằng mu bàn chân

* Củng cố:

- Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn

công bằng mu bàn chân

2 Nhảy xa:

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên

không - tiếp đất

- Tập mô phỏng động tác trên không

* Củng cố: Kĩ thuật chạy đà - giậm

nhảy - trên không - tiếp đất

thêm ở nhà

6 -7 phút

1-2 phút

15 -16 phút

1-2 phút

5 phút

2 -3 phút

* Giáo viên phân tích, thị phạm động tác một số lần

- Học sinh quan sát và thực hiện theo yêu cầu của giáo viên

- Hai học sinh một cặp, một em phục vụ tung cầu cho em kia tập, sau đó đổi lại

- Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh

    

    

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung * Giáo viên cho học sinh xem hình ảnh, kết hợp với phân tich kĩ thuật động tác - Giáo viên thị phạm động tác hoặc chọn ra một học sinh lên thực hiện động tác  - Giáo viên chọn ra những học sinh thực hiện chưa đúng kĩ thuật nhảy ưỡn thân tập thêm bài tập này ở ngoài * Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang, giàn hàng thực hiện các động tác thả lõng - Giáo viên nhận xét chung về tiết học 



 

 GV

Trang 12

Trang 13

Tuần:21 Tiết: 42.

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: + Ôn: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân.

+ Học: Kĩ thuật đánh đầu tấn công

+ Bài tập bổ trợ: Tập mô phỏng động tác trên không

của giáo viên

1 Nhận lớp:

nhận lớp

cầu tiết học

- Chạy đạp sau

không (nhảy xa ưỡn thân) - tiếp đất

8-10 phút

1-2 phút



 

Trang 14

* Giáo viên nhắc lại kĩ thuật động tác.

* Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo viên



- Giáo viên chọn ra những học sinh thực hiện chưa đúng kĩ thuật nhảy ưỡn thân tập thêm bài tập này ở ngoài

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan

Trang 15

nhảy - trên không - tiếp đất.

3 Chạy bền:

- Thả lõng: Đi hít thở sâu thả lõng; Rũ

tay, chân thả lõng; cúi người thả lõng

toàn thân,…

thêm ở nhà

5 phút

Nữ 600m Nam 800m

5 phút

2 -3 phút

sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung



 

 GV



Trang 16

Tuần:22 Tiết: 43.

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: Ôn: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân.

+ Bài tập bổ trợ: Nhảy giây nhanh

* Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc trong tập luyện và thực hiện các bài tập theo yêu cầu của giáo viên

- Chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có, leng, giây ngắn (20 giây), học sinh chuẩn bị cầu

1 Nhận lớp:

nhận lớp

cầu tiết học

- Chạy đạp sau

8-10 phút

1-2 phút

30-32 phút



 

Nội dung đá cầu và nhảy xa giáo viên có thể chia học sinh thành hai nhóm nam, nữ

Trang 17

1 Đá cầu:

* Ôn:

- Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn

- Kĩ thuật đánh đầu tấn công

* Củng cố:

2 Nhảy xa:

- Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên

không - tiếp đất

- Bài tập: Nhảy giây nhanh.

thêm ở nhà

12 -13 phút

6 - 8 phút

5 - 6 phút

1-2 phút

12 -13 phút

3 - 4 phút 1-2 phút

5 phút

2 -3 phút

lại.

- Chia học sinh thành các nhóm tổ để tập

    

    

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung * Học sinh thực hiện theo yêu cầu của giáo viên - Giáo viên quan sát và sữa sai cho học sinh  - Lần lượt từng nhóm thay nhau tập * Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung - Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang, giàn hàng thả lõng - Giáo viên nhận xét chung về tiết học 



 

 GV

Trang 19

Tuần:22 Tiết: 44.

I MỤC TIÊU:

- Nhảy xa: + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn; chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

* Yêu cầu:

- Học sinh hiểu luật điền kinh và thực hiện tương đối đúng các bài tập nói trên

1 Nhận lớp:

nhận lớp

cầu tiết học

- Chạy đạp sau

8-10 phút

1-2 phút



 

Trang 20

1 Đá cầu:

* Ôn:

* Củng cố:

2 Nhảy xa:

- Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn; chạy đà -

giậm nhảy - trên không - tiếp đất



Trang 21

- Tập mô phỏng động tác trên không.

* Học: Một số điểm trong luật điền

kinh (phần nhảy xa)

3 Chạy bền:

toàn thân,…

thêm ở nhà

1-2 phút

5 phút

Nữ 600m Nam 800m

5 phút

2 -3 phút

- Giáo viên chọn ra những học sinh thực hiện chưa đúng kĩ thuật nhảy ưỡn thân tập thêm bài tập này ở ngoài

* Giáo viên gọi 1-2 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét Giáo viên nhận xét chung

* Giáo viên tập hợp học sinh, hướng dẫn một số điểm trong luật nhảy xa



 

 GV



Trang 22

Tuần:23 Tiết: 45.

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: + Ôn: Kĩ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá tấn công bằng mu bàn chân.

- Nhảy xa: + Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn; chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

* Yêu cầu:

- Học sinh hiểu luật điền kinh và luật đá cầu để áp dụng vào tập luyện

8-10 phút

1-2 phút

6 - 7 phút2lần x 8nhịp

2lần x 8nhịp2lần x 8nhịp2lần x 8nhịp10m x 2 lần10m x 2 lần10m x 2 lần30m x 2 lần

1-2 phút

Trang 23

1 Đá cầu:

* Ôn:

* Củng cố:

* Học: Một số điểm trong luật đá cầu.

2 Nhảy xa:

30-32 phút

15 -16 phút10-11 phút

1-2 phút

5 phút

15 -16 phút10-11phút

* Giáo viên tập hợp học sinh, hướng dẫn một số điểm trong luật đá cầu



Trang 24

* Học: Một số điểm trong luật điền

kinh (phần nhảy xa)

toàn thân,…

* Giáo viên tập hợp học sinh, hướng dẫn một số điểm trong luật nhảy xa

- Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang, giàn hàng thực hiện các động tác thả lõng

Trang 25

Tuần:23 Tiết: 46.

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: + Ôn: Các kĩ thuật học sinh thực hiện còn yếu Đấu tập

- Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn; chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

* Yêu cầu:

- Học sinh hiểu luật đá cầu và thực hiện tương đối đúng các bài tập nói trên

8-10 phút

1-2 phút

Trang 26

1 Đá cầu:

* Ôn:

* Đấu tập:

* Củng cố:

* Học: Một số điểm trong luật đá cầu.

2 Nhảy xa:

* Giáo viên tập hợp học sinh, hướng dẫn một số điểm trong luật đá cầu



Trang 27

3 Chạy bền:

toàn thân,…



Trang 28

Tuần:24 Tiết: 47.

I MỤC TIÊU:

Kĩ thuật đánh đầu tấn công Đấu tập

- Nhảy xa: Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn; chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất

* Yêu cầu:

- Học sinh hiểu luật điền kinh và luật đá cầu để áp dụng vào tập luyện

Trang 29

1 Đá cầu:

* Ôn:

* Đấu tập:

* Củng cố:

2 Nhảy xa:

1-2 phút

30-32 phút

16-18 phút10-11 phút

Trang 30

toàn thân,…

- Học sinh tập hợp lại 4 hàng ngang, giàn hàng thực hiện các động tác thả lõng

Trang 31

Tuần:24 Tiết: 48.

I MỤC TIÊU:

- Đá cầu: Ôn: Các kĩ thuật học sinh thực hiện còn yếu Đấu tập

* Yêu cầu:

- Học sinh hiểu luật đá cầu và thực hiện tương đối đúng các bài tập nói trên

8-10 phút

1-2 phút

Trang 32

1 Đá cầu:

* Ôn:

* Đấu tập:

* Củng cố:

2 Nhảy xa:



Trang 33

3 Chạy bền:

toàn thân,…

thêm ở nhà Nhắc nhở học sinh tiết tới

kiểm tra nội dung đá cầu

1-2 phút

5 phút

Nữ 600m Nam 900m



Trang 34

- Học sinh thực hiện được bài tập theo yêu cầu của giáo viên.

- Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sạch sẻ, bàn ghế cho giáo viên ngồi chấm điểm

- Chuẩn bị còi, học sinh chuẩn bị cầu

III TI ẾN TRÌNH TIẾT KIỂM TRA:

1 Nhận lớp:

nhận lớp

cầu tiết kiểm tra

- Chạy nâng cao đùi (tại chỗ)

3 Ôn bài: Tâng cầu.

2lần x 8nhịp2lần x 8nhịp1-2 phút

4-5 phút

30-32 phút

- Học sinh tự ôn lại kĩ thuật tâng cầu

* Phương pháp kiểm tra: Mỗi học sinh

được thực hiện 2-3 lần, lấy số lần đá cao nhất để tính điểm

- Giáo viên gọi lần lượt từng học sinh lên thực hiện, những học sinh còn lại quan sát

để rút kinh nghiệm cho bản than mình

* Cách cho điểm:

Trang 35

- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung

về tiết kiểm tra, công bố điểm

- Nhắc nhở học sinh áp dụng nội dung

đá cầu vào trong những giờ chơi, tập

thể dục hằng ngày tiết tới chúng ta

tiếp tục ôn nội dung nhảy xa

- Kết thúc tiết học:

5 phút

tác với số lần tâng giật cầu liên tục ít nhất là 9-10 lần đối với học sinh nữ và 18-20 lần đối với học sinh nam

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác với số lần tâng giật cầu liên tục ít nhất là 7-8 lần đối với học sinh nữ và 14-16 lần đối với học sinh nam

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác với số lần tâng giật cầu liên tục ít nhất là 5-6 lần đối với học sinh nữ và 10-12 lần đối với học sinh nam

- Điểm 3-4: Thực hiện kĩ thuật động tác còn sai sót với số lần tâng giật cầu liên tục ít nhất là 3-4 lần đối với học sinh nữ và 6-8 lần đối với học sinh nam

- Điểm 1-2: Còn sai sót nhiều trong thực hiện kĩ thuật động tác với số lần tâng giật cầu liên tục ít nhất là 1-2 lần đối với học sinh nữ và 2-4 lần đối với học sinh nam

* Sau khi kiểm tra xong học sinh về lại chỗ

Trang 36

Tuần:25 Tiết: 50.

NHẢY XA - CHẠY BỀN.

I MỤC TIÊU:

* Yêu cầu:

- Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sạch sẻ; Hố nhảy xa

- Chuẩn bị còi, leng, đồng hồ bấm giây

8-10 phút

1-2 phút

Trang 37

1 Nhảy xa:

- Tập mô phỏng động tác trên không

2 Chạy bền:

toàn thân,…

thêm ở nhà Nhắc nhở học sinh tiết tới

kiểm tra nội dung nhảy xa

Trang 38

- Kết thúc tiết học. - Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh

- Học sinh nghiêm túc trong tiết kiểm tra và thực hiện bài tập theo yêu cầu của giáo viên

- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật động tác và thành tích đạt theo mức yêu cầu của giáo

viên

- Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sạch sẻ, bàn ghế cho giáo viên ngồi chấm điểm

- Chuẩn bị còi, leng, thước giây

III TI ẾN TRÌNH TIẾT KIỂM TRA:

1 Nhận lớp:

nhận lớp

cầu tiết kiểm tra

- Chạy nâng cao đùi (tại chỗ)

3 Ôn bài: Nhảy xa.

* Kiểm tra: Kĩ thuật và thành tích

nhảy xa kiểu ưỡn thân.

* Cách cho điểm:

8-10 phút

1-2 phút

3- 4 phút2lần x 8nhịp

2lần x 8nhịp2lần x 8nhịp1-2 phút

2-3lần

30-32 phút

Trang 39

- Điểm 9-10: Thực hiện cơ bản đúng 4

giai đoạn kĩ thuật, thành tích đạt 4m

(nam) và 3,2m (nữ)

- Điểm 7-8: Thực hiện cơ bản đúng 3

giai đoạn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy

- trên không, thành tích đạt 3,5m (nam)

và 3m (nữ)

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ

thuật giai đoạn trên không, thành tích

đạt 3 m (nam) và 2,8m (nữ)

- Điểm 3-4: Thực hiện sai giai đoạn

trên không, không tính thành tích

- Điểm 1-2: Không thực hiện được kĩ

thuật

- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung

về tiết kiểm tra, công bố điểm

- Phổ biến nội dung tiết học tới: cầu

lông và môn bóng chuyền Nhắc nhở

* Mỗi lần kiểm 3 học sinh, nhảy xoay vòng theo thứ tự

Trang 40

Tuần:26 Tiết: 52.

CẦU LÔNG - BÓNG CHUYỀN - CHẠY BỀN.

I MỤC TIÊU:

- Cầu lông: + Ôn: Di chuyển đơn bước, đa bước, đánh cầu thấp thuận tay, trái tay

+ Học: Đánh cầu cao thuận tay

- Bóng chuyền: Ôn: Di chuyển, Chuyền bóng, đệm bóng.

* Yêu cầu:

- Học sinh thực hiện tương đối đúng các bài tập giáo viên yêu cầu

- Trên sân trường: Vệ sinh nơi tập an toàn, sạch sẻ

- Chuẩn bị còi, vợt, cầu, 4 -6 quả bóng chuyền, đồng hồ bấm giây; học sinh chuẩn bị vợt,

- Chạy đá má trong lòng bàn chân

- Chạy bước chéo

2lần x 8nhịp2lần x 8nhịp10m x 2 lần10m x 2 lần10m x 2 lần10m x 2 lần 10m x 2 lần30m x 2 lần

32-34 phút

15-17 phút5-7 phút

Định dạng
Số trang	86
Dung lượng	6,92 MB